В материале собрали девять причин, почему у женщины может появиться выпирающий живот и что делать в каждом случае. В случаях, когда гормональные изменения являются причиной появления гормонального живота, может потребоваться консультация с врачом и назначение гормональной терапии.
Видео: Почему растет живот у женщин?
- 10 причин больших животов (кроме беременности): «сама худая, а живот торчит»
- Как убрать жир снизу живота у девушек?
- Лишний вес тут ни при чем: врач раскрыл неочевидную причину выпирающего живота | DOCTORPITER
- Как убрать гормональный живот
- Как убрать гормональный живот | Доктор Борменталь
Почему у девушки выпирает живот?
Нижняя часть живота у девушек может выпирать из-за отложения жидкости и вздутия. Очень часто причиной большого выпирающего живота является расхождение его прямых мышц – дефект, который невозможно устранить ни коррекцией рациона питания, ни спортом. вечную проблему женского населения. Скорее всего, такая девушка просто основательно поела:) А если же причина не в этом, то это, скорее всего, верный признак начала ожирения, так как я слышала, что жир сначала откладывается в животе у женщин, а потом переходит на другие части тела. Причинами могут быть: сидячий образ жизни несбалансированное питание генетика изменения гормонального фона. нарушение осанки хронические стрессы, недосып. Можно выделить три основные причины, почему на животе у девушек начинают расти волосы.
Врач-эндокринолог Попова Елена Викторовна рассказала о появлении гормонального живота
- Что еще почитать о тайнах тела и женском здоровье
- Популярные материалы
- Движение вниз. Чем опасен выпяченный живот? | Аргументы и Факты
- Почему растет живот у женщин: 15 основных причин
- Врач перечислила три неочевидных причины большого живота: Уход за собой: Забота о себе:
- 1. Слабость мышц брюшного пресса
Почему у женщин выпирает живот и как от него избавиться
Если всё функционирует не в полную меру, нагрузка на низ живота снижается, из-за чего и происходит выпирание. Причиной появления выпирающего живота могут стать некоторые проблемы с женским здоровьем. Причины появления выпирающего живота у женщин. Рост живота у девушек внизу живота может быть вызван различными заболеваниями и состояниями организма. Рост живота у девушек внизу живота может быть вызван различными заболеваниями и состояниями организма. Основная причина торчащего живота — опущение внутренних органов.
Почему у женщин выпирает живот и как от него избавиться
Выпирающий низ живота у женщин может появиться по разным причинам. Очень нехорошей причиной растущего живота может, к сожалению, стать онкология яичников. Еще одной распространенной причиной выпирающего низа живота у худых девушек является неправильное питание. Почему низ выпирает, а верх наоборот становится впалым и чуть-ли не самой узкой частью тела?
Почему выпирает низ живота у худой девушки? Все причины и решения
Небольшое увеличение живота зачастую наблюдается у девочек подросткового возраста, связано с гормональной перестройкой организма. Почему у девушек выпирает низ живота и что делать. Причинами могут быть: сидячий образ жизни несбалансированное питание генетика изменения гормонального фона. нарушение осанки хронические стрессы, недосып. Частой причиной большого живота у женщин является потеря крови при родовой деятельности. Причины накопления жира в нижней части живота у женщин Почему у женщин накапливается жир внизу живота? Типы животов: причины, почему выпирает и что с этим делать.
Как убрать жир с живота?
Среди некоторых причин: - Проблемы с кишечником - Психосоматика Если в ваших поисковых запросах периодически мелькает «как убрать низ живота девушке» - это видео для вас! Марина рассказывает как справляются с данной проблемой остеопаты!
Важно помнить, что выпирающая нижняя часть живота может быть связана не только с гормональными изменениями и нарушениями в работе щитовидной железы, но и с рядом других факторов, включая неправильное питание, сидячий образ жизни и нарушения в работе других органов. Для определения точной причины и разработки индивидуального плана лечения рекомендуется обратиться к врачу-специалисту и пройти все необходимые обследования. Увеличение жировых отложений в организме Правильное питание Одной из основных причин увеличения жировых отложений в организме является неправильное питание. Чрезмерное потребление высококалорийной пищи, богатой жирами и углеводами, приводит к накоплению лишнего жира в организме, особенно в области нижнего живота.
Отсутствие регулярного употребления свежих фруктов, овощей и белковых продуктов также может привести к неравномерному распределению жировых отложений. Сидячий образ жизни Современный образ жизни, связанный с длительным сидением за компьютером или перед телевизором, также может способствовать увеличению жировых отложений в организме. Отсутствие физической активности и недостаток движения приводят к замедлению обмена веществ и накоплению жира в тканях, включая нижнюю часть живота. Гормональные изменения Гормональные изменения, такие как период менструации, беременность или начало применения гормональных препаратов, также могут оказывать влияние на увеличение жировых отложений в организме. Во время этих физиологических процессов уровень женских половых гормонов может меняться, в результате чего происходит неравномерное распределение жира, включая нижнюю часть живота.
Генетическая предрасположенность Некоторые люди могут иметь генетическую предрасположенность к неравномерному распределению жировых отложений в организме. Это может быть связано с наследственными факторами, которые влияют на скорость обмена веществ и способность организма сжигать жир. В результате этого, некоторые люди могут наблюдать накопление жира в нижней части живота более активно, чем в других областях тела. Для предотвращения увеличения жировых отложений в нижней части живота необходимо придерживаться правильного питания, включающего в себя свежие продукты, ограничить потребление высококалорийной пищи и поддерживать активный образ жизни. Отложение жидкости и вздутие живота Нижняя часть живота у девушек может выпирать из-за отложения жидкости и вздутия.
Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая диету, привычки и здоровье. Один из основных факторов, влияющих на отложение жидкости и вздутие живота, — это неправильное питание. Потребление большого количества соли может привести к задержке жидкости в организме. Также, употребление большого количества газированных напитков может вызвать вздутие и набухание живота. Некоторые привычки также могут влиять на отложение жидкости и вздутие живота.
Например, сидячий образ жизни и недостаток физической активности могут замедлить обмен веществ и привести к задержке жидкости и набуханию живота. Однако, вздутие живота также может быть связано с различными заболеваниями и состояниями. Например, синдром раздраженного кишечника СРК и дисбактериоз могут вызывать вздутие и набухание живота. Также, гормональные изменения в организме, связанные с менструацией, могут привести к отложению жидкости и вздутию живота у девушек. Для снижения отложения жидкости и вздутия живота рекомендуется следующее: Ограничьте потребление соли и газированных напитков.
Увеличьте физическую активность, включая занятия спортом или просто активные прогулки. Увлажните организм, питьем достаточного количества воды. Употребляйте пищу богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и злаки. Обратитесь к врачу, если набухание живота сопровождается болями или изменениями в общем состоянии здоровья. Приводимые в примеры упражнения на нижнюю часть живота 1.
Челноки 2. Подъемы ног в висе 3. Планка 5.
Правильная осанка и диафрагмальное дыхание оптимизируют работу мышц и внутренних органов, предотвращая развитие выпираний. Регуляция гормонального фона.
Гормональные колебания во время менструации, беременности и менопаузы являются фактором риска появления выпирающего низа живота у женщин. Их регуляция снижает вероятность проблем. Выбор подходящего белья. Ношение белья из натуральных материалов с минимумом швов и резинок позволяет избежать дополнительного давления и раздражения кожи, которые могут усилить выпирание. Уход за кожей живота.
Регулярные ванночки, скрабы и увлажнение специальными средствами повышают эластичность кожи, позволяя ей лучше приспосабливаться к изменениям формы живота без образования складок и выпячиваний. Мониторинг гормонального статуса. Периодическое измерение уровня женских половых гормонов эстрогенов, прогестерона и обследование щитовидной железы, надпочечников позволяет выявить нарушения на ранних стадиях и скорректировать гормональный дисбаланс, провоцирующий задержку жидкости и отеки. Своевременное лечение хронических заболеваний. Такие хронические заболевания как гастрит, колит и другие могут стать причиной нарушений пищеварения, метеоризма и вздутия живота.
Их своевременное выявление и адекватное лечение под контролем врача снижает риск развития выпирания. Отказ от вредных привычек Курение и злоупотребление алкоголем нарушают микроциркуляцию, провоцируют задержку жидкости в тканях и могут способствовать появлению выпираний на животе. Отказ от этих вредных факторов снижает риски. Принципы правильного питания Сбалансированное питание с достаточным содержанием белка, полноценных жиров и углеводов, витаминов, минералов улучшает обменные процессы в организме, способствует нормализации веса и предотвращает накопление жидкости в тканях живота: Употребление жидкости. Достаточное потребление чистой питьевой воды не менее 1,5-2 л в день улучшает выведение шлаков из организма и не допускает застоя жидкости, отеков.
Отказ от фастфуда и газировки. Такие продукты часто содержат скрытые сахара, консерванты, стимулируют процессы брожения и гниения, что приводит к повышенному газообразованию и может спровоцировать выпирание живота.
Так, для девушек моложе 30 лет оптимальные показатели находятся в диапазоне от 14 до 21 процента. В возрасте от 30 до 50 лет жировой ткани должно быть 15-23 процента, от 50 и старше — 16-25 процентов.
Кроме того, определить объем подкожного и висцерального жира можно с помощью биоимпедансометрии. Используя высокотехнологичный аппарат, врач анализирует состав тела человека, оценивая количество жировой и мышечной ткани, внутри- и внеклеточной жидкости, а также другие показатели. Во-первых, это может быть гиперкортицизм — достаточно серьезное заболевание, обусловленное усиленной продукцией кортизола корой надпочечников. Для этой патологии также характерно образование багровых растяжек стрий на коже в области живота и бедер.
Виды живота: причины, как избавиться
Конечно, не нужно забывать о той категории представительниц женского пола, у которых по генетически обусловленным причинам жир в принципе откладывается только на животе, а тонкой талии никогда и не было. Стратегия и тактика: Постарайтесь снизить уровень стресса. Для этого в первую очередь необходимо нормализовать сон. Ведь при недостатке сна в женском организме неизбежно происходит гормональный сбой, в результате которого нарушается обмен веществ, возникает дефицит жизненной энергии.
Тело стремится восполнить этот дефицит, следствием чего нередко становится переедание и неуемное потребление сладостей. Вам показаны занятия йогой, медитативные практики. Эффект релаксации окажет и теплая ванна перед сном.
Добавьте в воду несколько капелек эфирного масла лаванды, мелиссы или иланг-иланга, чтобы усилить действие процедуры. Не злоупотребляйте кофе — двух чашек в день вполне достаточно. Уменьшите количество потребляемой пищи за 1 раз до 250 — 300 грамм.
Избегайте тяжелых физических нагрузок. Занятия со штангой и гантелями — вовсе не то, что Вам нужно. Лучше регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе, и отдайте предпочтение аэробным тренировкам.
Нередко данный вид живота у женщин появляется после родов. В некоторых случаях на фоне беременности прямые мышцы живота под давлением отдаляются друг от друга и не возвращаются в исходное положение даже через несколько месяцев после родов. В результате возникает выпячивание в зоне живота, которое невозможно устранить ни с помощью диеты, ни посредством физических упражнений.
Однако даже такой серьезный косметический недостаток не является поводом для отчаяния. Ведь методика миниабдоминопластики и традиционной абдоминопластики отработана врачами до мелочей. Квалифицированный специалист без труда ликвидирует расхождение апоневроза, а при необходимости сформирует неопупок проведет умбиликопластику.
Вид 3. Живот-«кошелек» С такой проблемой иногда сталкиваются женщины, ведущие настолько активный образ жизни, что из всех видов живота у них, казалось бы, может быть один единственный — подтянутый, рельефный и упругий пресс. Они регулярно посещают спортзал, без устали занимаются на тренажерах, но, несмотря на все их усилия, жир с нижней части живота так и не уходит.
Эта особенность портит, искажает стройный силуэт. В чем же причина? В некоторых случаях проблема возникает из-за неграмотной техники выполнения физических упражнений.
При этом откладывается не только подкожный, но и висцеральный жир. Если увеличивается объем того и другого, живот приобретает округлую форму, становится плотным, втянуть его уже не получается. Именно на этом этапе женщины обычно обращаются за помощью к специалисту». Эксперт рассказала, о причинах появления гормонального живота, какие симптомы еще его сопровождают и способах избавления от «спасательного круга». Это специальный прибор, визуально напоминающий штангенциркуль; его использует доктор, чтобы определить процент жира в области талии. После измерения врач сравнивает полученные результаты с таблицей, в которой указаны нормы отдельно для женщин и мужчин в соответствии с возрастом.
Дело не всегда в лишнем весе.. Выпирание нижнего живота у женщин может быть вызвано различными причинами, и не всегда оно связано с лишним весом.
Рассмотрим некоторые из возможных причин. Растяжение мышц пресса Растяжение мышц может быть вызвано беременностью, операцией на брюшной полости, быстрым набором или потерей веса, интенсивными тренировками. Ожирение Избыточный вес может вызвать выпирание нижней части живота.
Мышцы тазового дна Хороший тонус мышц тазового дна поддерживает внутренние органы снизу. Вместе с эластичной диафрагмой он адекватно перераспределяет внутрибрюшное давление и снижает нагрузку на переднюю брюшную стенку и низ живота, где и может появляться выпирание.
Чтобы укрепить тазовое дно, можно выполнять специальные упражнения. Поперечная мышца живота Также важно держать в тонусе поперечную мышцу, задача которой поддерживать органы брюшной полости, что и даёт эффект плоского живота. Я советую не практиковать популярный в сети «вакуум», а научиться подтягивать только низ живота снизу-вверх до пупка , не поднимая грудобрюшную диафрагму и не задерживая дыхание. Все упражнения на баланс тоже хорошо задействуют поперечную мышцу. Снять спазм в мышцах и фасциях поясницы помогут МФР и растяжка.
После этого можно укреплять мышцы пресса, чтобы убрать гиперлордоз излишний прогиб и скорректировать осанку.