Главная» Новости» Гигиена органов чувств уши глаза нос язык кожа. Гигиена зрения работает только тогда, когда человек соблюдает эти правила ежедневно, делает это своей привычкой, как чистку зубов или мытье головы. Важно помнить, что соблюдение правил гигиены органов чувств является ключевым для поддержания их здоровья и хорошего самочувствия. Сформулируйте правила гигиены органов чувств которые зашифрованы в этих рисунках покажите стрелками. Важно помнить, что соблюдение правил гигиены органов чувств является ключевым для поддержания их здоровья и хорошего самочувствия.
Сколько органов чувств у человека и какова их роль в познании мира
Влияние гигиены органов чувств на физическое и психическое здоровье Гигиена органов чувств играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья. Правила гигиены основных органов чувств Для того чтобы органы чувств служили нам верой и правдой долгие годы мы должны ответить им заботой и регулярным уходом. Главная» Новости» Гигиена органов чувств вкус языка. Гигиена зрения включает в себя комплекс специальных мероприятий, поддерживающих зрительную функцию и предотвращающих появление глазных патологий.
Контактная информация
На этом рисунке правилам гигиены органов осязания третьеклассников учит мишка. Важно помнить, что соблюдение правил гигиены органов чувств является ключевым для поддержания их здоровья и хорошего самочувствия. Главная» Новости» Сообщение на тему гигиена органов чувств. Правила гигиены органа обоняния• Нельзя резко вдыхать пахучие вещества• Необходимо регулярно проветривать помещение.•.
Окружающий мир. 3 класс
Гигиена зрения включает в себя комплекс специальных мероприятий, поддерживающих зрительную функцию и предотвращающих появление глазных патологий. Гигиена органов чувств «Гигиена органа зрения» трогай глаза грязными руками. Влияние гигиены органов чувств на физическое и психическое здоровье Гигиена органов чувств играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья. Главная» Новости» Гигиена органа чувств. Главная» Новости» Советы про органы чувств.
Развлечёба на CTC Kids. Про организм человека, органы чувств, кожу и гигиену 2023 — Video
Органы чувств, их значение и гигиена. зрением, слухом, обонянием, вкусом и осязанием. исполнители со временем страдают от снижения слуха из-за постоянно звучащей вокруг громкой музыки. Гигиена полости рта у детей раннего возраста. Статья автора «Digital-агентство Prostudio» в Дзене: Гигиена органов чувств очень сильно влияет на их развитие и здоровье. С помощью упражнения вы смещаете фокус внимания на органы чувств. Главная» Новости» Гигиена органа чувств.
Окружающий мир. 3 класс
Остерегайся острых предметов. Не наклоняй голову близко к книге, расстояние должно быть около 30 сантиметров. Не читай в транспорте. Не читай лежа. Не смотри долго телевизор, и не сиди часами за компьютером. Не читай при плохом освещении и береги глаза от яркого света и вспышек. Выполняй упражнения для отдыха глаз. Никогда не кричи никому в ухо, и не слушай долго громкую музыку в наушниках. Отрегулируй дома нормальную громкость телевизора, радио, музыкального центра. Никогда не ковыряй в ушах острыми предметами, ты можешь повредить барабанную перепонку. Мой уши каждый день или используй гигиенические ушные палочки.
Подумайте о том, что происходит прямо сейчас. Это остановит поток негативных мыслей и позволить вашему мозгу вернуться в оптимальный режим работы. Как это сделать? Сосредоточьтесь на происходящем «здесь и сейчас», обратите внимание на то, что вас окружает, постарайтесь отметить все, что вы чувствуете: звуки, запахи, ощущения в теле. Ритмичное размеренное дыхание вернет разуму и телу спокойствие.
Какой образ мне представляется? Почему я считаю эту мысль правильной или истинной? Есть ли доказательства или вероятность того, что эта мысль может быть ошибочной или частично ошибочной? Как можно посмотреть на ситуацию иначе? Каковы мои действия в случае самого неблагоприятного исхода?
Какой самый лучший исход? Какой исход наиболее реалистичен? Как бы я поддержал а моего друга или подругу, окажись он или она в ситуации, которая меня беспокоит? Какой способ действия я выбираю? Каким будет мой первый шаг?
Важно чтобы на вас были удобная одежда и обувь. Это нужно, чтобы вы не отвлекались на дискомфорт. Попробуйте разные положения, и в результате вы почувствуйте то состояние, где ваше тело и собранно, и расслабленно одновременно. Руки положите на живот.
Но солнцезащитные очки в ясную погоду, специальные маски для работы на опасных производствах, правильная организация рабочего места, личная гигиена также необходимы. Еще один залог отличного зрения - наличие в пище витамина А, которыми очень богаты печень трески, черника, петрушка и зеленый лук. Как сохранить слух В силах человека и сохранить слух. Ведь самая распространенная причина его нарушения очень банальна - накопление серы в слуховом проходе.
Избавляться от этого вещества нужно очень аккуратно, чтобы не повредить барабанную перепонку. Воспалительные процессы среднего уха могут быть следствием проникновения в среднее ухо болезнетворных микроорганизмов через носоглотку и осложнений после гриппа или ангины. Как беречь орган чувства, о котором идет речь, в повседневной жизни? Не нужно часто слушать громкую музыку, особенно с помощью плеера. Это снижает эластичность барабанной перепонки. Только представьте: интенсивность звука обычного разговора составляет около 60 дБ, а дискотеки - 110. Для сравнения: этот же показатель для реактивного самолета совсем немногим меньше - 130 дБ. Особенно большой проблемой систематический бытовой и транспортный шум является в крупных мегаполисах.
Как беречь органы чувств: обоняние и вкус Специфическое ощущение запаха формирует обонятельная система. Ее рецепторы расположены в носовой полости.
Пища не должна быть слишком горячей. Нельзя злоупотреблять и специями горчица, перец, уксус, лук, чеснок. Они также могут вызвать раздражение слизистых оболочек. Вредно для пищеварительной системы сухоедение питание бутербродами. Полноценное питание должно обязательно включать в меню горячие блюда: супы, каши и др.
Питаться нужно в одно и то же время, то есть соблюдать режим питания. Беспорядочное питание приводит к тому, что органы пищеварения оказываются неподготовленными к перевариванию пищи. Пища медленнее переваривается, а значит, и недостаточно полно усваивается организмом. Взрослые люди могут питаться 3 раза в день. Питание должно быть умеренным. Переедание отрицательно влияет на органы пищеварения, приводит к ожирению. Пищу следует тщательно пережевывать, тогда она лучше усваивается.
Во время еды не следует отвлекаться, читать книгу, смотреть телевизор, слушать радио. Ужинать надо за 3-4 часа до сна. После каждого приема пищи требуе1ся ополоснуть рот, очистить зубы от остатков пищи. Гигиена опорно-двигательного аппарата. Опорно-двигательный аппарат человека формируется до 20-25 лет. На его развитие влияет наследственность, качество питания и физические нагрузки. Для нормального роста костей и мышц человек должен получать полноценную пищу.
Так, недостаток белка в питании ребенка в первые годы его жизни может привести к низкорослости. Отсутствие в пище кальция, фосфора приводит к развитию заболеваний: рахита, остеопороза. На развитие опорно-двигательного аппарата влияют и физические нагрузки: занятия физической культурой, спортом, физической работой. Красота и здоровье нашего тела во многом зависят от его осанки. Осанка - привычное положение тела человека в покое и при движении. Правильная осанка обеспечивает нормальную работу внутренних органов сердца, легких, желудка и органов движения. Признаки неправильной осанки: сутулость, усиление естественного изгиба позвоночника в грудной или поясничной областях, боковое искривление позвоночника.
Следить за осанкой необходимо с детства, когда опорно-двигательный аппарат развивается. В этот период кости еще слабые, легко могут искривляться. Во время работы за столом нужно сидеть прямо, слегка наклонив туловище и голову. Расстояние между грудью и столом партой - ширина ладони, а от глаз до рабочего места - 30--35 см. Ноги должны упираться в пол или специальную подставку, локти лежать на столе. При переносе тяжестей нагрузка на мышцы должна распределяться симметрично и быть посильной. Школьные учебники лучше носить в ранце, рюкзаке.
При нарушении осанки следует обратиться к врачу. Индивидуальный комплекс физических упражнений может исправить многие дефекты осанки. На формирование осанки сильно влияет состояние стопы. В ряде случаев неправильно подобранная обувь, длительное стояние и хождение, переноска больших тяжестей, избыточный вес стопа теряет сводчатую форму, развивается плоскостопие. Люди с плоской стопой при ходьбе и стоянии быстро устают, возникают боли в стопе, голени. Для предупреждения плоскостопия делают специальные упражнения, полезно летом ходить босиком, носить обувь на небольшом каблуке. При значительном плоскостопии применяют специальные стельки-супинаторы.
Гигиена сердечно-сосудистой системы. Здоровье человека во многом зависит от того, как снабжаются кровью органы нашего тела. Состав крови может показать, каково состояние организма. Для этого делается лабораторный анализ. Он показывает количество клеток крови, содержание гемоглобина, сахара, скорость оседания эритроцитов СОЭ.
"Наши органы чувств"
Снижение эластичности барабанной перепонки. Поражение слуховых рецепторов и нерва. Слайд 20 При каких условиях снижается эластичность барабанной перепонки? При каких условиях снижается эластичность барабанной перепонки?
Слайд 21 Благоприятным для организма является шумовое поле от 20 до 40 ДБ Слайд 22 Описание слайда: Длительное воздействие шума — фактор развития язвенной и гипертонической болезни; Длительное воздействие шума — фактор развития язвенной и гипертонической болезни; Шум влияет на работу нервной системы: головные боли и в области сердца, бессоница, утомляемость, раздражительность. Слайд 23 Описание слайда: Какова роль ушной серы? Какова роль ушной серы?
Конечно, с ярким освещением и вредными микроорганизмами у зрительной системы есть и свои механизмы борьбы. Но солнцезащитные очки в ясную погоду, специальные маски для работы на опасных производствах, правильная организация рабочего места, личная гигиена также необходимы. Еще один залог отличного зрения - наличие в пище витамина А, которыми очень богаты печень трески, черника, петрушка и зеленый лук.
Как сохранить слух В силах человека и сохранить слух. Ведь самая распространенная причина его нарушения очень банальна - накопление серы в слуховом проходе. Избавляться от этого вещества нужно очень аккуратно, чтобы не повредить барабанную перепонку.
Воспалительные процессы среднего уха могут быть следствием проникновения в среднее ухо болезнетворных микроорганизмов через носоглотку и осложнений после гриппа или ангины. Как беречь орган чувства, о котором идет речь, в повседневной жизни? Не нужно часто слушать громкую музыку, особенно с помощью плеера.
Это снижает эластичность барабанной перепонки. Только представьте: интенсивность звука обычного разговора составляет около 60 дБ, а дискотеки - 110. Для сравнения: этот же показатель для реактивного самолета совсем немногим меньше - 130 дБ.
Особенно большой проблемой систематический бытовой и транспортный шум является в крупных мегаполисах. Как беречь органы чувств: обоняние и вкус Специфическое ощущение запаха формирует обонятельная система.
Читай и пиши при хорошем освещении Яркий свет не должен попадать в глаза Не читай лежа Когда долго читаешь, давай глазам отдохнуть каждые 20 мин, посмотри вдаль, в окно Не сиди долго перед телевизором и компьютером Садись от экрана телевизора не ближе чем на 2-3 метра Не три глаза руками. Пользуйся чистым носовым платком или салфеткой Уши Сильный шум, громкая музыка портят слух Чаще отдыхай в лесу, среди тишины Рекомендации от сайта Пушкин сделал, подписывайтесь на наши каналы: Родителям в помощь — наш канал для родителей Английский в IT — базовый технический английский, термины и определения, тесты, викторины — для детей и родителей Какой сегодня праздник — не забудь поздравить знакомых с их профессиональными праздниками, православный и народный календарь, приметы и традиции Приглашение в закрытый канал Копилка полезностей - книги, бесплатные онлайн-курсы и другие полезные ресурсы для обучения и развития.
Остерегайся острых предметов. Не наклоняй голову близко к книге, расстояние должно быть около 30 сантиметров. Не читай в транспорте. Не читай лежа.
Не смотри долго телевизор, и не сиди часами за компьютером. Не читай при плохом освещении и береги глаза от яркого света и вспышек. Выполняй упражнения для отдыха глаз. Никогда не кричи никому в ухо, и не слушай долго громкую музыку в наушниках. Отрегулируй дома нормальную громкость телевизора, радио, музыкального центра. Никогда не ковыряй в ушах острыми предметами, ты можешь повредить барабанную перепонку. Мой уши каждый день или используй гигиенические ушные палочки.
Контактная информация
Планируйте свой день — это поможет почувствовать контроль над ситуацией и снизить уровень тревоги. Оставайтесь на связи, даже когда физически изолированы. Карантин — это социальная дистанция. Изоляция и одиночество могут отрицательно сказаться не только на психике, но и физическом здоровье. Не забывайте созваниваться с друзьями и родственниками, встречайтесь с ними онлайн.
Так вы поддержите себя и поможете другим. Обязательно созванивайтесь по видеосвязи, это создаст иллюзию личного контакта и станет своего рода «витамином» для вашего психического здоровья, снижающим риск депрессии и помогающим ослабить стресс. Не позволяйте коронавирусу доминировать в каждом разговоре. Эмоции тоже заразны.
Старайтесь не говорить о вирусе с людьми, которые склонны к негативным суждениям. Общайтесь к людям, которые умеют слушать и вдумчиво оценивать текущую ситуацию. Если у вас нет человека, которому вы доверяете, обратитесь за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту за эмоциональной поддержкой. Ограничьте время потребления информации о вирусе.
Выделите 30 минут в день на просмотр новостей о распространении вируса. Используйте только официальные источники. Не стесняйтесь ограничивать или прекращать контакт с людьми, группами или сообществами, которые усугубляют ваше беспокойство. Помогайте другим.
Помощь близким может поддерживать ваше собственное психическое здоровье и благополучие. В основе тревоги часто лежит чувство бессилия.
Нарушение подвижности слуховых косточек — отосклероз Бетховен. Снижение эластичности барабанной перепонки. Поражение слуховых рецепторов и нерва. Слайд 20 При каких условиях снижается эластичность барабанной перепонки? При каких условиях снижается эластичность барабанной перепонки? Слайд 21 Благоприятным для организма является шумовое поле от 20 до 40 ДБ Слайд 22 Описание слайда: Длительное воздействие шума — фактор развития язвенной и гипертонической болезни; Длительное воздействие шума — фактор развития язвенной и гипертонической болезни; Шум влияет на работу нервной системы: головные боли и в области сердца, бессоница, утомляемость, раздражительность.
Слайд 23 Описание слайда: Какова роль ушной серы?
Беречь глаза от травм и попадания инородных предметов. Чтобы зрение оставалось хорошим, нельзя много смотреть телевизор, нельзя сидеть близко у телевизора, сидеть прямо перед экраном, а не с боку. Во время просмотра телепередач должен быть включён свет. Не переутомлять глаза. Учитель: А теперь давайте дадим отдохнуть нашим глазкам.
Гимнастика для глаз Учитель: Продолжим. У меня есть для вас ещё одна загадка. Назовите орган слуха. Дружно, хором! Это -... Учитель: Правильно ребята, это ухо — это орган слуха.
Сейчас закройте пожалуйста глаза. Я включу вам запись звуков, а вы расскажете, что вы услышали, где побывали.
Давайте рассмотрим основные из них. Тело необходимо содержать в чистоте. Кожа, выполняя свои функции, выделяет на свою поверхность кожное сало, пот. Загрязняясь, она теряет многие свои функции, становится средой для размножения болезнетворных бактерий, появляется неприятный запах. Умываться нужно проточной водой ежедневно утром и вечером. Тщательное мытье тела теплой водой губкой или мочалкой с мылом должно производиться не реже 1 раза в неделю. Руки следует мыть несколько раз в день после работы, туалета, перед едой.
Ногти на руках и ногах следует стричь не реже 1 раза в неделю. Длинные ногти притупляют чувство осязания, под ними собирается грязь. Ноги следует ежедневно мыть перед сном. Если они сильно потеют, надо пользоваться специальными средствами по уходу за кожей ног. Внешность человека во многом зависит от состояния его волос. Регулярное мытье- основной способ ухода за волосами. Вода должна быть мягкой, намыливать волосы лучше мыльной пеной или шампунем. Сушить волосы лучше мягким полотенцем, частое использование фена приводит к пересушиванию и ломке волос. Для улучшения роста волос их полезно время от времени подстригать.
Расчески должны быть индивидуальными, содержаться в чистоте. Гигиена одежды и обуви. Одежда должна быть подобрана по росту и размеру тела, соответствовать погоде. Желательно, чтобы ткани, из которых сшита одежда, хорошо сохраняли тепло, были воздухопроницаемы, а для нательного белья и гигроскопичны. Этими свойствами обладают натуральные ткани. Одежду, сшитую из плотных синтетических тканей, лучше использовать в виде ветровок и плащей. При загрязнении одежда теряет свои тепловые и гигроскопические свойства, становится местом, где собирается большое количество микробов. Поэтому одежду нужно систематически менять и стирать. Важно, чтобы обувь подходила по размеру.
Тесная обувь сдавливает стопу, приводит к ее деформации, нарушает кровообращение. Слишком свободная обувь мешает человеку нормально ходить, приводит к потертости ног. Повседневная обувь должна иметь небольшой каблук 1-1,5 см. Обувь без каблука способствует развитию плоскостопия. Вредна обувь и с очень высоким каблуком. В ней основная опора делается на пальцы, поэтому уменьшается устойчивость тела. Со временем пальцы деформируются. Гигиена питания. Правильное питание - необходимое условие для нормальной жизнедеятельности организма, т.
В состав пищи должны входить питательные вещества растительного и животного происхождения, витамины, балластные вещества клетчатка. Последние в нашем организме не перевариваются, но стимулируют моторику кишечника. Пища, съеденная с аппетитом, усваивается лучше. Пробуждает аппетит привлекательный вид, приятный вкус и запах пищи. Полезно в начале еды употреблять блюда, способствующие усиленному выделению пищеварительных соков. Это различные закуски капуста, селедка, салат, винегрет. Пища не должна быть слишком горячей. Нельзя злоупотреблять и специями горчица, перец, уксус, лук, чеснок. Они также могут вызвать раздражение слизистых оболочек.
Вредно для пищеварительной системы сухоедение питание бутербродами. Полноценное питание должно обязательно включать в меню горячие блюда: супы, каши и др.
Окружающий мир. 3 класс
Оно оперативно предоставляет нам обширную информацию. Но злоупотреблять им не стоит. Длительный просмотр телевизионных программ вызывает перенапряжение нервной системы, ухудшает память, ослабляет внимание, снижает остроту зрения, способность различать цвета. Исходя из гигиенических норм время просмотра телевизора для старших школьников не должно превышать 1,5 часа в сутки. Все больше и больше в учебе, на работе мы пользуемся компьютером. Чтобы избежать его негативного влияния на здоровье, важно правильно организовать свою работу. Расстояние до монитора должно быть 60-70 см, размер его экрана по диагонали должен быть не менее 31 см, экран должен бытье фильтром. Отрицательно влияет на зрение чтение при плохом освещении, на ходу, в общественном транспорте. Неустойчивое положение книги быстро приводит к утомлению глаз.
В школьном возрасте может развиться дефект зрения, когда человек плохо видит удаленные предметы - это близорукость. В пожилом возрасте у людей развивается дальнозоркость. Это такое состояние, когда близко расположенные предметы видны нечетко, размыто. При первых признаках болезни необходимо обратиться к врачу, он выявит причины болезни и подберет очки. Первым правилом гигиены органов слуха является содержание их в чистоте. Слуховой проход, в котором скапливается ушная сера, грязь следует промывать теплой водой или с помощью ватного тампона. Очищать слуховой проход твердыми предметами недопустимо. При некоторых заболеваниях может возникнуть воспаление среднего и внутреннего уха.
При боли в ухе следует немедленно обратиться к врачу. Самолечение недопустимо, так как заболевание уха может привести к глухоте. На слух отрицательно влияет сильный шум, в том числе очень громкая музыка на дискотеках и через наушники. Он утомляет нервную систему, снижает работоспособность человека, притупляет слух. Гигиена нервной системы. Оптимальный режим дня, предотвращающий утомление нервной системы, должен предусматривать чередование умственного и физического труда. После школы следует сначала активно отдохнуть заняться спортом, помочь родителям по дому. Приступая к выполнению домашних заданий, важно помнить, что работоспособность человека в течение дня меняется, достигая наивысшей активности в периоды от 10-13 часов и до 16-20 часов.
В работу следует включаться постепенно. Во время работы делать небольшие перерывы: 5-10 минут. Полезно во время перерыва встать, походить, сделать несколько простых физических упражнений. Наиболее сложные задания желательно выполнять в периоды наибольшей активности. После приготовления домашних заданий полезно погулять на свежем воздухе, заняться спортом, физической работой. Во многом здоровье человека зависит от его душевного равновесия, его умения владеть собой, строить отношения с людьми, от психологического климата в семье и коллективе. Важно с дегства научиться правильно общаться. Жить следует своими мыслями, но уважать чужое мнение, уметь выслушать возражения, понять позицию другого, поставить себя на его место, признать свои ошибки.
Признание своих ошибок, их исправление - это не слабость, а признак силы и зрелости человека. Важно также уметь сдерживать свои отрицательные эмоции, развивать в себе чувство самодисциплины. Стресс - это общая реакция организма на воздействие сильных внешних или внутренних факторов. Резкая смена температуры может вызвать температурный стресс, принятие больших доз лекарств - лекарственный стресс, неординарное событие в жизни человека - эмоциональный стресс. Эмоциональный стресс наиболее распространен. Начинается он с состояния тревоги. На этой стадии мобилизуются все защитные силы организма, в кровь выделяются гормоны, которые усиливают обмен веществ, активнее начинают работать все органы нашего организма. Организм противодействует стрессовому фактору и при благоприятных условиях справляется с негативной ситуацией.
Если стресс продолжается долго, может наступить стадия истощения. Это приводит к развитию различных болезней. В то же время стресс помогает нам преодолевать те сложные ситуации, в которые мы попадаем. Он - важное условие развития любой нормальной личности.
В этом разделе задания по "Окружающему миру" можно сделать оригинальный плакат - нарисовать лицо человека с носом, приклеить к нему салфетку или платок, а сверху приклеить руки, которыми наш персонаж держит платок.
Идея взята с американских ресурсов, потому большая вероятность, что другие дети и их родители не додумаются до этого: Поделка-рисунок к правилам гигиены носа. Вторая поделка с мальчиком. А если у вас нет времени для таких поделок, нарисуйте человека, который правильно вытирает нос и не ковыряется пальцем в ноздрях! Как ухаживать за чистотой носа - плакат. Рисунок к правилам гигиены рта Самым оригинальным вариантом будет сделать условный знак в виде зуба, который сам себя чистит.
Зуб проще изобразить, чем лицо человека с зубной щеткой в руках, потому ваш малыш справится, тем более, что у него есть картинки, которые можно перерисовать: Можете нарисовать трехмерный зуб. Либо такой вот улыбающийся двухмерный зуб. А этот рисунок подойдет для девочек.
Читай и пиши при хорошем освещении Яркий свет не должен попадать в глаза Не читай лежа Когда долго читаешь, давай глазам отдохнуть каждые 20 мин, посмотри вдаль, в окно Не сиди долго перед телевизором и компьютером Садись от экрана телевизора не ближе чем на 2-3 метра Не три глаза руками. Пользуйся чистым носовым платком или салфеткой Уши Сильный шум, громкая музыка портят слух Чаще отдыхай в лесу, среди тишины Рекомендации от сайта Пушкин сделал, подписывайтесь на наши каналы: Родителям в помощь — наш канал для родителей Английский в IT — базовый технический английский, термины и определения, тесты, викторины — для детей и родителей Какой сегодня праздник — не забудь поздравить знакомых с их профессиональными праздниками, православный и народный календарь, приметы и традиции Приглашение в закрытый канал Копилка полезностей - книги, бесплатные онлайн-курсы и другие полезные ресурсы для обучения и развития.
Дети угадывали с закрытыми глазами, что они едят. Соревновались они в силе, ловкости, смекалке, быстроте. Дети и взрослые получили удовольствие от совместных спортивных развлечений, заряд бодрости и массу положительных эмоций. Сегодня проигравших нет! Каждый участник одержал маленькую победу! Маленькую, но убедительную победу над самим собой! Регулярное проведение подобных дней здоровья способствует укреплению физического и психического здоровья, формированию ценностного отношения к здоровому образу жизни у дошкольников. Этот день прошел с пользой для здоровья, ведь недаром говорят: «В здоровом теле - здоровый дух!
Гигиена зрения - правила ухода за глазами
Регулярно мой уши с мылом Не ковыряй в ушах спичками и другими острыми предметами Если почувствуешь боль в ухе или в него что-нибудь попадет, обратись к врачу Нос Не кури, обоняние ухудшается у курящих людей Оберегай себя от простуды, закаляй организм, это поможет сохранить хорошее обоняние Язык Еда должна быть не очень горячей. Слишком горячая пища обжигает язык и мы не чувствуем ее вкуса Кожа Органы чувств.
Практические задания: - Определить, что лежит в стаканчике. Детям раздаются пронумерованные стаканчики с перфорированной крышкой. Внутри лежат 1. ЛИМОН 2. Ученики по запаху должны определит, что находится в стаканчиках. Доктор Айболит: Слайд 9 А теперь давайте посмотрим какие правила нужно соблюдать, чтоб сохранить наш орган обоняния.
Правила гигиены органа обоняния Нельзя резко вдыхать пахучие вещества Необходимо регулярно проветривать помещение. Особенно опасна для здоровья человека пыль, поэтому важна ежедневная влажная уборка. Учитель: А теперь немного отдохнём и наше тело разомнём. Физкультминутка Учитель: Что ж, продолжим наш урок. Наш следующий орган чувств отгадайте. Всегда во рту,.
Во-первых, не давайте хрусталику уставать, ведь в результате он может потерять свою эластичность. Чтобы это предотвратить, не нужно читать в транспорте, ведь линзе приходится постоянно изменять свою кривизну для фокусирования. Не рекомендуется также читать при плохом освещении. Правильно, если свет падает слева, не образует тени, а расстояние до книги составляет не менее 30 см. Монитор компьютера желательно располагать еще дальше - до 50 см, а телевизор и того более - около 2 м. Давайте глазам отдыхать каждые 15-20 минут.
Конечно, с ярким освещением и вредными микроорганизмами у зрительной системы есть и свои механизмы борьбы. Но солнцезащитные очки в ясную погоду, специальные маски для работы на опасных производствах, правильная организация рабочего места, личная гигиена также необходимы. Еще один залог отличного зрения - наличие в пище витамина А, которыми очень богаты печень трески, черника, петрушка и зеленый лук. Как сохранить слух В силах человека и сохранить слух. Ведь самая распространенная причина его нарушения очень банальна - накопление серы в слуховом проходе. Избавляться от этого вещества нужно очень аккуратно, чтобы не повредить барабанную перепонку.
Воспалительные процессы среднего уха могут быть следствием проникновения в среднее ухо болезнетворных микроорганизмов через носоглотку и осложнений после гриппа или ангины. Как беречь орган чувства, о котором идет речь, в повседневной жизни?
Выдерживайте расстояние между глазами и книгой или тетрадью. Оно должно быть около 30-40 см. При необходимости долго рассматривать мелкие детали вблизи делайте перерывы в работе и пользуйтесь лупой. Ограничивайте просмотр телевизора. Просмотр телепрограмм с утра до вечера — непосильная нагрузка для глаз. Не забывайте о расстоянии до экрана — оно должно быть не меньше 2 метров. Избегайте чтения в движущейся машине, автобусе. Мелкая вибрация при движении приводит к необходимости слишком часто менять фокус — а это очень утомляет глаза.
Чтобы занять себя во время дороги, запаситесь плеером и аудиокнигами. Давайте своим глазам разнообразную нагрузку, не эксплуатируйте их только на чтение или письмо длительное время — дайте им передышку: каждые полчаса смотрите вдаль через окно хотя бы 30 секунд. При необходимости можно использовать увлажняющие капли; v избегать пребывания в пыльных и прокуренных помещениях: это может спровоцировать слезотечение и раздражение слизистых поверхностей; v своевременно посещать окулиста. При возникновении неприятных симптомов покраснение, светобоязнь, мелькание мушек перед глазами и т. При работе за компьютером: 1. Вам нужно каждый час отрывать взгляд от компьютера минуты на 3-4. Пройдитесь, позвоните домой, сделайте несложную "офисную гимнастику". Правильно питайтесь. Достаточно придерживаться принципов сбалансированного питания - ваши глаза получат для своего функционирования все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Важные для глаз витамины D и А вы получите из яичного желтка, сливочного масла, рыбы и печени, а провитамин А — из сладкой моркови, абрикосов, болгарского перца, листового салата.
Гуляйте на природе. Когда вы прогуливаетесь по лесу, ваши глаза то устремляются вдаль, осматривая окрестности, то сосредотачиваются на интересном цветке, который вы рассматриваете вблизи — от такого разнообразия нагрузки глаза только отдыхают, к тому же такое времяпрепровождение действует успокивающе на нервную систему.