У синдрома отложенной жизни есть «плюсы», из-за которых с ним сложно расстаться. Синдром отложенной жизни скорее относят к когнитивным искажениям, чем к проявлению каких-либо психологических заболеваний. Она называется «синдром отложенной жизни» – разбираемся с психологом, что это такое и как от него избавиться. Синдром отложенной жизни подрывает психическое и физическое здоровье другими способами.
Синдром отложенной жизни: что это и как начать жить прямо сейчас
Человек с синдромом отложенной жизни формально отказывается выбирать в принципе, он не выбирает настоящее или будущее, он не имеет ни того, ни другого. Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. Расскажем, что такое синдром отложенной жизни, у кого он возникает и как с ним справиться.
Прожить непрожитую жизнь: зачем откладывать счастье на потом?
Так человеку начинает казаться, что для полного счастья ему нужно срочно, например, жениться или выйти замуж, и тогда он а будет счастлив а и не одинок а. И в этот момент зарождения идеи фикс будет совсем неважно то, что у человека большие проблемы с собой и своими убеждениями, и он совершенно не знает партнера, с которым хочет связать жизнь. Главное — избавиться от тревоги, страха одиночества и неприкаянности. Это виктимы жертвы , которые: а Не прошли сепарацию и находятся в конфликте и протесте, как с родителями, так и с обществом. Например: недозревший психологически индивид будет ярым чайлдфри или захочет сменить ориентацию в контексте психологической инфантильности и распущенности, а не генетических и биологических особенностей. Например: нарушения в периодах отхода ко сну, в пищевом поведении, в манере поведения. Острое желание пожить для себя, которое парадоксально и крадет эту же жизнь у себя, так как из-за наличия травмы, установки или паттерна поведения человек попадает в ловушку собственных иллюзий, прожигая жизнь и возможности. Установки, паттерны, страхи, стигмы, привычки, запреты, догмы и традиции также способны дезориентировать неокрепший ум, а если проблема коснулась всех членов семьи, то запрет на счастье, как ему кажется, ложится на всех, автоматически.
Например: инфантил будет считать проблемой свое отличие от родителей, и выражается это в страхе быть счастливым. Такой человек живет в постоянном ощущении вины, несоответствия и желания спасти всех или подражать им , чтобы не выделяться. Жизнь в таком режиме — сплошная борьба за выживание, где нет смысла просвета и ориентира. Носители психопатии, одержимые сверхидеей или целью Миссионеры несут в себе различные психические расстройства. Именно этот факт и толкает одержимого на аскезу от «простого человеческого счастья» на сверхидею. Таким людям нравится думать, что они особенные, и способны изменить мир.
Ну занял я другую должность, ну стал больше зарабатывать, но стал ли я счастлив? Выросли запросы, но настроение, тяга ко всему, как была, так и осталась. Люди, которые думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берёшь с собой себя». Лично, когда у меня они есть, ум разворачивает целую стратегию по их трате. Если есть деньги, есть возможности, а когда знаешь, что можешь себе позволить ходить, куда хочешь и ездить, куда хочешь, нет никакого ощущения отложенной жизни. Допустим у меня есть крупная сумма денег, сейчас я бы обновила свой облезлый гардероб, взяла билет на концерт «Ленинграда» в Питере, поехала бы туда на несколько дней, так как толком города не видела. Смоталась бы в экзотическую страну на отдых, обставила квартиру обновками. Начала наконец ходить в басик, на фитнес, купила бы собаку любимой породы. Начала бы изучать темы с вложением денег. Открыла бы маленькое ИП простое, для стабильного заработка и дальнейшего развития. Имея деньги, чаще бы выбиралась на разные мероприятия. Купила бы машину. Ездила бы с близкими кататься. Так что все в деньгах и их количестве». Муж всегда живет планами, идеями, какими-то этапами...
Что будет, если ничего с этим не делать Осознание упущенной выгоды угнетает. Поэтому людям с СОЖ неизбежно тяжело пережить понимание, что купленное три года назад платье оказалось не в пору к моменту наступления «того самого особого случая». Синдром отложенной жизни мешает строить здоровые отношения. СОЖ формируется на фоне целой совокупности факторов, и поэтому не получится просто так увещеваниями «привить» партнёру понимание необходимости «отложить салями на новый год и поесть суп». Наоборот, из-за этого можно только со всеми поругаться и вдобавок к имеющимся проблемам привить себе чувство вины за испорченные отношения. Потерять мотивацию из-за СОЖ — тоже обычное дело. С годами всё сложнее стремиться наращивать заработок, если деньги уходят только мифическое «завтра». Из-за неспособности радовать себя «здесь и сейчас» люди с СОЖ часто скатываются в яму отчаяния: подсаживаются на наркотики или спиртное, которым глушат беспокойство от неумения «жить в моменте». Как справиться с синдромом отложенной жизни Осознать проблему. Принять её существование. Достать из серванта «праздничный» сервиз и воспользоваться им без повода — просто ради удовольствия.
Если человек просто наблюдает, как дни проплывают мимо, скорее всего, он считает, что его настоящая жизнь ещё не началась. Ожидание подходящего момента. Возможно, вы замечаете за собой, что периодически откладываете важные дела , потому что подходящий момент ещё не наступил. Многие люди всю жизнь чего-то ждут: когда повзрослеют, когда завершат вуз, когда получат повышение, когда женятся, когда смогут купить квартиру в ипотеку. Да, это важные жизненные вехи. И всё же жить в ожидании — не лучшая тактика. Неумение радоваться настоящему. Бывает так, что у человека жизнь складывается благополучно: он получил хорошее образование, работает на престижной должности, удачно женился. Но при этом ему кажется, что это всё ещё не та жизнь, которой он хочет жить. Склонность сравнивать себя с другими. Это ещё один признак того, что человек недоволен собой и текущими условиями жизни. Склонность искать оправдания для себя. Неумение признавать ответственность за собственную жизнь вполне может оказаться признаком СОЖ. Если человек винит обстоятельства, он вполне может откладывать планы по самореализации до поры, когда обстоятельства станут другими. Если вы обнаружили у себя хотя бы 2-3 из перечисленных признаков, это говорит о предрасположенности к синдрому отложенной жизни. Вам срочно нужно менять жизненную стратегию и стараться как можно больше времени уделять настоящему моменту. Конечно, это не повод отказываться от больших планов. Однако важно не просто мечтать о чем-то, а делать максимум для достижения этих целей уже сегодня. Причины СОЖ Пытаясь лучше понять, что такое синдром отложенной жизни, психологи выяснили, что он не является самостоятельным расстройством психики, а возникает под влиянием ряда причин. Чаще всего он развивается при наличии таких факторов как: Ошибки воспитания. Каждого ребёнка родители и воспитатели учат, что все дела нужно делать вовремя. Если же эту простую истину не усвоить в детстве, во взрослом возрасте могут возникнуть серьезные проблемы. Высокая загруженность. Исследователи обнаружили, что СОЖ гораздо чаще наблюдается у трудоголиков. Они могут быть успешными в делах и даже в личной жизни, но при этом у них присутствует ощущение, что настоящая жизнь должна быть другой. В глубине души они мечтают, что однажды завершат дела и уедут с семьей куда-нибудь, где наконец-то отдохнут от всей этой суеты. Неуверенность в себе. Пониженная самооценка может заставить человека думать, что прямо сейчас он не готов или недостоин чего-то. В результате он откладывает принятие важных решений на будущее, искренне веря, что сумеет подготовиться. Он обязательно выучит английский язык, сбросить пару килограмм, слегка подкачает мышцы, начнёт бегать по утрам и избавится от вредных привычек. Правда, пока что он не знает точно, когда это произойдёт. Бегство от реальности.
Почему возникает СОЖ
- Синдром отложенной жизни: Эксперт объяснил, почему стоит научиться жить "здесь и сейчас"
- Синдром отложенной жизни: что это и как от него избавиться
- Что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться
- Что такое синдром отложенной жизни и как с ним бороться »
- Что такое синдром отложенной жизни и как его преодолеть? - Блог Викиум
- Как понять, есть ли у меня этот синдром?
Истоки проблемы
- Синдром отложенной жизни: что это, причины, как избавиться и бороться
- Синдром отложенной жизни
- Признаки синдрома отложенной жизни
- Право на радость
Откуда термин
- Как избавиться от синдрома отложенной жизни?
- Как понять, что у меня синдром отложенной жизни?
- Формула невроза
- Синдром отложенной жизни: что это и как от него избавиться
Как перестать откладывать жизнь на потом
| Что значит откладывать жизнь на потом? | Синдром отложенной жизни проявляется по-разному: от бытовых поведенческих шаблонов до меняющих будущее планов. |
| Что важно знать о синдроме отложенной жизни | Купрум | Для тех, кто обнаружил у себя симптомы синдрома отложенной жизни, у нас есть и хорошая новость: с этим состоянием вполне можно и нужно бороться. |
| Что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться | Онлайн-журнал Эксмо | Хорошая новость — с синдромом отложенной жизни психологи успешно борются и шанс на «выздоровление» очень высокий. |
| Однажды выберу себя: что такое синдром отложенной жизни | В психологии о синдроме отложенной жизни говорят как о мечтах человека о будущем. |
Что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться
Признаки синдрома отложенной жизни, как с ним справиться и стоит ли бороться. это явление, при котором люди откладывают удовольствие от жизни на более позднее время, так как считают, что сейчас еще не началась “настоящая" жизнь. Основная опасность синдрома отложенной жизни кроется в том, что человек не осознает, что находится в подобном состоянии и даже не думает, как избавиться от него. Чаще всего синдром отложенной жизни в психологии возникает на фоне негативного прошлого опыта, неразрешенных конфликтов или детских травм.
Что такое синдром отложенной жизни?
В настоящей жизни его как будто и нет, все планы и дела отложены на потом. Человек так много упускает в своей жизни из-за своего недуга. Мечты таких людей заканчиваются просто мечтами, пустыми разговорами. Человек ничего не предпринимает для того, чтобы добиться желаемого. Точно также он ищет причину, по которой не осуществляет свои мечты в данный момент. Что-то препятствует для достижения цели, потому от него это не зависит. На самом же деле, обстоятельства тут не причем. Это поведение является типичным для человека с синдромом отложенной жизни Почему это плохо? Люди, которым свойственен синдром, находятся в ожидании жизни. Они упускают возможности, напрасно теряют время, не получают удовольствия от жизни. Они не увлечены работой и учебой, не радуются хорошим новостям, не развиваются.
Зачастую люди, сами того не осознавая, панически боятся перемен. Они психологически не готовы к будущему и тревожатся из-за событий настоящего. Со стороны такой человек может показаться ленивым, но это совсем не так. Тому, кто подвержен синдрому, тревожна сама мысль о том, чтобы покинуть зону комфорта. Человек убеждает сам себя, что его проблемы не в страхе. Возможно, личность, действительно, не догадывается о наличие настоящей проблемы.
Однажды выберу себя: что такое синдром отложенной жизни Unsplash: Alex Perez Что является причиной того, что человек проживает не свою жизнь? На все в жизни отмерено время, которое формирует циклы. Циклы есть во всем: это и летоисчисление, и циркадные ритмы, периоды развития, формирования, созревания и угасания, времена года или стадии человеческих отношений и онтогенеза. Суть в том, что каждый период в жизни человека несет огромную значимость, которая происходит с ним до него, во время него, вокруг него и после него. Но бывает так, что биологические ритмы идут, а человек за ними не поспевает и застревает на различных этапах своего формирования. Как следствие, многие аспекты его жизни просто не успевают воплотиться в отмеренное. Так что же такое синдром отложенной жизни? И как выбираться из психологического затора? Об этом рассказывает психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова. Что такое синдром отложенной жизни? Синдром отложенной жизни СОЖ — это набор жизненных установок, где человек считает, что он еще не живет, а лишь подготавливается к жизни. Где сознательно или бессознательно уверен, что у него еще много времени на то, чтобы подготовиться к счастью. По моим наблюдениям, это явление существует и во время психотерапии. Клиент думает, что, пока он работает, он не живет, «а вот как закончит психокоррекцию, так сразу, ух, как заживет!
Он бросит пить, начнет уделять семье больше внимания, прекратит ворчать по пустякам. Далеко не все в вашей власти, однако кое-что вы все же можете сделать: начать перемены с себя Но давайте начистоту: с чего вы взяли, что все пойдет именно так, а не иначе? Есть множество факторов, которые так или иначе могут повлиять на ситуацию со стороны. К сожалению, не все в ваших руках. Вы можете изменить себя или свое отношение к происходящему, но вам не силам изменить весь мир. И может получиться так, что в погоне за зарабатыванием денег вы упустите воспитание детей, ваш муж изменится, но в худшую сторону, а вы будете чувствовать себя никому не нужной и полностью опустошенной. Почему возникает синдром отложенной жизни Термин «синдром отложенной жизни» ввел в 1997 году российский ученый-психолог В. Серкин, когда изучал быт народов Севера. Его удивило, что люди живут в суровых природных условиях и при этом очень тяжело трудятся. Местное население считало, что «настоящая жизнь» начнется тогда, когда они переедут в южные города, а сейчас они озабочены тем, чтобы заработать на этот переезд деньги. Предпосылки для формирования СОЖ закладываются в детстве. Вспомните, может быть, вам тоже доводилось слышать от родителей фразы наподобие «сначала сделай уроки, потом пойдешь гулять, друзья подождут», «сперва окончи вуз, а потом делай что хочешь», «первым делом нужно найти работу и начать себя обеспечивать, а уж потом вступать в серьезные отношения». В погоне за счастливым будущим детей не лишайте их счастливого детства Понятно, что родители говорят подобные вещи из самых лучших побуждений, полагая, что правильно воспитывают своих детей. Однако на самом деле такие установки оказывают негативное влияние на будущее ребенка. По мере взросления он превращает свою жизнь в бесконечную череду ожиданий того самого счастливого момента, когда можно будет отложить дела и заняться тем, что действительно нравится. Это типичный пример самообмана, который скрывает за собой перфекционизм, страх перед будущим, низкую самооценку и неуверенность в себе, эмоциональную нестабильность. Признаки синдрома отложенной жизни В принципе, вы уже и сами можете понять, есть ли у вас СОЖ. Вот еще несколько признаков, которые указывают на его наличие: Ожидание возможности отдохнуть. Вы постоянно живете от выходного до выходного, в ожидании праздников или отпуска, и вам нечего вспомнить о буднях, кроме того, что они были тяжелыми и напряженными. Только в те дни, когда вы ничего не делаете, вы чувствуете мимолетное счастье, а в остальное время жизнь будто пролетает мимо вас. Ощущение, что для счастья необходимо что-то сделать, чего-то достичь. Вам кажется, что если вы сбросите несколько лишних килограмм, заведете роман, переедете в квартиру побольше, перейдете работать в другой отдел, жизнь сразу наладится. Но даже когда вы добиваетесь чего-то из списка, не ощущаете счастья и вас вновь переполняет пустота. Неудовлетворенность чем-либо в жизни или всем сразу.
Постепенно это состояние может усугубляться и приводить к апатии, клинической депрессии. Что такое ангедония и как она связана с СОЖ Ангедония — это снижение или полная утрата способности получать удовольствие, испытывать радость. Это состояние является одним из основных признаков депрессии , может встречаться при тревожных расстройствах, посттравматических состояниях, аддиктивном поведении. Наблюдается при глубоких личностных кризисах и иногда становится стилем жизни человека. В основе ангедонии лежат наши собственные убеждения, которые и влияют на неосознанные решения. К примеру, очень многие верят, что счастье, радость и любовь надо заслужить, что никогда и ничего так просто не дается, что после белой полосы непременно последует черная, что нельзя наслаждаться жизнью, если кто-то болен, умер, страдает — тем более когда речь идет о родственниках, знакомых, крупных общественных деятелях, группе каких-то людей. К примеру, если все ваши друзья скорбят в Facebook по поводу недавней смерти вашего коллеги, а вы вдруг выкладываете фото со своего дня рождения, вряд ли вас поймут, а скорее всего, еще и осудят. Как будто гораздо лучше и правильнее скорбеть, переживать, страдать и бояться. Пусть это будет лицемерно — главное, соблюсти приличия. Не стесняйтесь своего счастья и не испытывайте за него чувство вины Заметьте: новостные ленты в соцсетях переполнены сообщениями о трагедиях. Где-то опять разбился самолет, произошла страшная авария, люди массово умирают от нового вируса, лидер одной из стран вновь развязал войну. Да, это невозможно игнорировать и вам поневоле приходится сопереживать другим. И это вполне нормально. Только вот такие события происходили всегда и всегда будут происходить. Это неизбежно. Наш мир так устроен, что в нем постоянно присутствует жестокость, несправедливость, смерть. Однако где есть тьма, там есть и свет, и только вам решать, какое подлежащее в предложении «Добро побеждает зло». Как избавиться от СОЖ Счастье и благополучие не свалятся на вас когда-то внезапно и не останутся с вами навсегда. Ключевой момент в избавлении от синдрома отложенной жизни — работа над собой. Невозможно все исправить в один момент, но можно начать с небольших шагов, чтобы взрастить в себе уверенность в собственных силах. К примеру, если вы хотите похудеть, не стоит садиться на очень строгую диету и часами заниматься в тренажерном зале. Поверьте, с непривычки вам это быстро надоест. Попробуйте делать зарядку по утрам и перестаньте злоупотреблять мучным — начните с малого. Занятия спортом помогают избежать депрессии Знаете, почему вы ждете выходных и не можете вспомнить ничего хорошего из будней?
Как избавиться от синдрома отложенной жизни?
В результате порой вся жизнь проходит в ожидании счастливой жизни! Возможно, вы сейчас подумаете, что надеяться на какое-то приятное событие в будущем свойственно каждому. Более того, многие из них например, любовь и брак, рождение детей, покупка жилья действительно кардинально меняют нашу жизнь и могут сделать нас гораздо счастливее! Можно ли считать это время ожидания отложенной жизнью? Типичный пример: вот похудею и куплю себе красивое платье порадовать себя нарядом можно уже сейчас , вот куплю машину и, наконец, смогу поехать на Алтай можно воспользоваться общественным транспортом или найти попутчиков , вот сделаю ремонт и куплю новые шторы можно действовать и в обратном порядке!
Зачастую создаются длинные цепочки причудливых связей: вот похудею — тогда меня сразу примут на хорошую работу — тогда накоплю деньги на ремонт — к ремонту сразу куплю шторы, которые видела вчера в магазине! Чем опасен синдром отложенной жизни На первый взгляд, ничего опасного в синдроме отложенной жизни нет. В самом деле, разве плохо жить, предвкушая многочисленные радости, которые в скором времени предстоит испытать? Известно же, что ожидание праздника даже приятнее самого праздника… На деле же «отложенная жизнь» откладывается порой до самой смерти, причем зачастую делает своего обладателя глубоко несчастным.
Он ждет, что все проблемы волшебным образом решатся, как только наступит искомое событие, не прикладывая к их разрешению ни капли усилий. Вот как только, так сразу и заживем! Активная отложенная жизнь Первый способ отложить жизнь — запретить себе удовольствия до тех пор, пока не наступит идеальный момент. К примеру, человек всю жизнь мечтает заняться живописью, хотя бы в качестве хобби, но сперва нужно окончить вуз, потом слишком много усилий занимает работа, потом не до живописи — нужно растить детей, вот на пенсии, может быть, займусь….
Однако на пенсии внимания требуют уже внуки, да и вообще, зачем на старости лет с ума сходить? А те, кто все-таки берется за кисть, ощущают разочарование — ничего волшебного не происходит. Пассивная отложенная жизнь Иногда мы ставим свое счастье и успех в зависимость от несвязанных с нашими усилиями событий. Вот если родители купят мне квартиру, тогда… Вот муж найдет хорошую работу, тогда… Вот дети вырастут, выучатся и уедут, тогда… Таких людей бывает трудно убедить заняться собственной жизнью, ведь они уверены, что все давным давно было бы в порядке, если окружающие имели совесть и на славу ее обустроили!
Волшебная отложенная жизнь Иногда, в критических случаях, ключевое событие не просто зависит от других людей, оно должно стать итогом необычайного стечения обстоятельств.
В ходе разговора отметили, что многие путают прокрастинацию и синдром отложенной жизни. Предлагаем вместе разобраться в этих понятиях и узнать, чем они отличаются. Прокрастинация Прокрастинация, в первую очередь, связана с внутренним дискомфортом от предстоящего выполнения задач. Нам может казаться неприятной мысль о том, что нужно «помыть посуду» или «подготовиться к рабочей встрече». Причины этого дискомфорта могут быть разными: от простой неприязни к определенному действию до страха столкнуться с результатом, который нас не устраивает. Поэтому во время прокрастинации мы чаще выбираем мгновенное удовольствие, чтобы заглушить этот дискомфорт. Например, вместо рабочей задачи, выпить еще кофе с коллегами или включить любимый сериал, вместо того, чтобы начать уборку.
Прокрастинацию также часто путают с ленью.
Не выходить на сцену со своим выступлением, потому что еще не все нюансы учел и отточил. Примеров таких ограничений огромное количество.
Вместе с бабушкиными сервизами, из которых за всю жизнь никто так и не попил. И дело здесь не только в том, как происходило в семье, хотя семейные традиции, разговоры и установки и могли закладывать фундамент синдрома откладывания. Или, например, в конкретном регионе не принято уезжать и работать не в этой области.
И человек не хочет, но работает там, где родился. И переплетение семейного и социальных факторов делает человека менее решительным. Действия к изменениям сценриев предпринимать всё сложнее.
Ведь человек растет в постоянном ощущении, что вокруг есть другие люди взрослые и системы детский сад, школа, институт, завод , которые во многом контролируют его жизнь, и без их одобрения нельзя поехать в отпуск, сменить место жительства и т. А предсказуемость повышает ощущение безопасности. Снижается риск негативных событий, человеку живется спокойнее.
А наличие цели делает шаги к ней более прозрачными, и жизнь более структурированной.
Из-за этого человек постоянно чувствует неудовлетворённость, эмоциональный голод, недовольство собой и миром. Что зачастую приводит к депрессии или депрессивным состояниям. Почему так происходит?
Во-первых, наше общество нацелено на достижения. Мы все живем в гонке «выше-быстрее-сильнее». Есть придуманные кем-то идеалы, которым надо соответствовать. Чтобы выйти из гонки, необходимо остановиться и задуматься, что я сейчас делаю?
Для кого? Что я хочу на самом деле? То есть нам с детства закладывают сценарий жизни, где задана определённая последовательность, в которой желаемое просто так не получить. Сначала надо преодолеть испытания, пострадать.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни?
| Синдром отложенной жизни: 7 главных признаков, причины | И если синдром отложенной жизни — это просто образ мышления и набор установок, которые реально проработать самостоятельно, то депрессия — болезнь. |
| Что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться | Синдром отложенной жизни проявляется по-разному: от бытовых поведенческих шаблонов до меняющих будущее планов. |
| Синдром отложенной жизни: что такое и как от него избавиться | Страдающие синдромом отложенной жизни отличаются нерешительностью, хотят, чтобы их цели реализовались сами собой, без участия с их стороны. |
Синдром отложенной жизни: что такое и как от него избавиться
Синдром отложенной жизни в большинстве случаев возникает из-за боязни ответственности. Синдром отложенной жизни У мамы в серванте жил хрусталь. Психолог Владимир Серкин назвал подобное отношение к действительности синдромом отложенной жизни.