Богатые белком бобы заменяли японцам мясо, поэтому их стали называть “мясом с грядки” (畑の肉). Кальций, минералы, железо, витамины Е и В1, пищевые волокна. Основным экспортером сои в Японию является США, на долю которого приходится более 70% всех экспортных поставок сельхозпродукции. Сегодня натто так же готовят из соевых бобов, которые отваривают, а затем добавляют к ним заквасочную культуру – бактериальный штамм сенной палочки. А именно бобовая паста используется как начинка в японских сладостях.
Как сделать Натто (японские соевые бобы) в домашних условиях
| Натто — Википедия | Рост производственных затрат, проблемы с устойчивостью и цепочками поставок, связанные с производством традиционной рыбной муки, подтолкнули некоторых японских исследователей. |
| Японские бобы со вкусом васаби - 1 пачка 265 грамм | В период Муромати появился ритуал очищения Мамемаке, дословно метание бобов. |
| Как прорастить машевые бобы (бобы мунг) | Мировые новости» Культура и развлечения» Японцы бросали бобы и встречали весну. |
| Фестиваль Сэцубун | Наибольшее снижение воспаления учёные зарегистрировали в группе мышей, получавших бобы с высоким содержанием витамина. |
Японские Бобы (Умами Чизу,Васаби-Эн) 500 г
Стеклянная или пластиковая посуда объемом 2 литра, с крышкой 2 стакана 300 г соевых бобов 45 г покупного органического натто купить можно, например, здесь 12 стаканов 3 л фильтрованной воды Простерилизуйте принадлежности. Вам понадобятся сито, миска, половник и лопатка. Промойте соевые бобы и дайте воде стечь. Замочите бобы в большой миске в 1,5 л фильтрованной воды комнатной температуры и оставьте на 18—24 часа; бобы должны увеличиться в объёме как минимум вдвое. Разломите один боб пополам и проверьте, достаточно ли он впитал жидкости, — если будет видна белая сердцевина, бобы нужно оставить в воде еще ненадолго. Если белой сердцевины не видно, в бобах достаточно влаги.
Откиньте замоченные бобы на сито. Поместите сою в скороварку и залейте оставшимися 1,5 л воды. Доведите до кипения на сильном огне.
В рамках финансирования проекта стартапу уже удалось привлечь 6 миллионов долларов.
В настоящее время японские специалисты работают над созданием веганского мясного компонента на основе соевых бобов, который позволяет воспроизвести вкус умами.
Счастье в дом! На улице тепло, небо синее, так что сегодня идеальный день для встречи счастья».
В этот день соевые бобы не только бросают, но и едят. Причем, согласно поверьям, съесть нужно определённое количество, чтобы целый год было хорошее здоровье. Так что сегодня я съем 27 бобов».
Один из служителей храма говорит, что праздник становится всё более популярным. Что касается возраста - недавно в храм стало приходить все больше молодых женщин».
Вы увидите, как из буддийских храмов выбегают «злые духи» и стараются смешаться с толпой, а за ними с криками гонятся монахи, швыряя в нечисть горсти обжаренных бобов. Когда 03. Это настоящий Новый год по-японски. В древности считали, что именно на пересечении двух времен года, зимы и весны, злые духи особенно активно стараются навредить людям. А самое верное средство борьбы с ними - ритуал «мамемаки» с помощью жареных бобов. Обжаренные бобы для борьбы с демонами используются уже 11 веков!
Согласно легенде, в стародавние времена злые духи наслали на человечество страшную болезнь, победить которую смогло, как вы понимаете, только разбрасывание бобов. Изгнание духов на Сэцбуне - дело серьезное!
Фестиваль Сэцубун
| Сброженые соевые бобы "Натто"- традиционное японское блюдо | Пикабу | Исследования на животных подтвердили, что мука из бобов адзуки снижает уровень глюкозы и повышает чувствительность к инсулину у мышей с диабетом второго типа. |
| NATTO 納豆 — японские протухшие бобы)) — DRIVE2 | Новинки и Новости. |
| Адзуки | Vitateva | Сделанный из вареных соевых бобов, подвергшихся ферментации, это японский пищевой продукт. |
| Какие на вкус японские бобы? Ответы на вопрос: 24 | Как пишет портал «Мой город», во многих офисах Японии сотрудники выращивают помидоры черри и стручковые бобы в цветочных горшках прямо на своем рабочем месте. |
| Японские блюда, о которых вы могли не знать, + где их есть | Сделанный из вареных соевых бобов, подвергшихся ферментации, это японский пищевой продукт. |
Популярная в Японии фасоль Адзуки
Провинциальная Япония: бобы Натто. GuberniaTV. Тайваньские официальные лица заявили в воскресенье, что в бобах фавы, импортированных из Японии на Тайвань, была обнаружена радиация, что может стать первым случаем заражения. Натто — это забродившие бобы, которые уже давно стали частью традиционной японской кухни. Они обладают достаточно необычным запахом и консистенцией. world of tanks лучшее видео и свежие новости WOT.
Сэцубун - Изгнание Демонов и разбрасывание бобов
В 100 г натто всего 212 калорий и целых 5 г пищевой клетчатки, вызывающей ощущение сытости. Поэтому натто — хороший выбор продукта на завтрак для тех, кто хочет похудеть. И хотя в 100 г натто 11 г жиров, это полезные жиры, необходимые для насыщения тела энергией. Источник растительного белка и железа. Вегетарианцы и вегане любят натто за то, что он даёт им те питательные вещества, которые обычно получают из мяса, особенно, белок и железо. Белок необходим для формирования мышцы и клеток, а железо помогает переносить кислород от лёгких к другим частям тела. Полезен для костей и зубов. Кальций требуется для крепких костей и зубов, а магний помогает организму усваивать кальций. Поскольку в натто оба минерала присутствуют в больших количествах, это идеальный продукт для формирования костей и предотвращения болезней, связанных с костями: остеопороза, подагры и артрита. Другие полезные вещества. Кроме перечисленных элементов, в натто много витаминов группы В тиамина, рибофлавина, фолатов, пантотеновой кислоты, В6 и В12 , микроэлементов калия, фосфора, цинка, меди, марганца и даже жирных кислот Омега-3 и Омега 6, улучшающих деятельность мозга.
Гликемическая нагрузка 100 г натто равняется 5, так что он слабо влияет на уровень сахара.
Блюдо ему понравилось, и он великодушно поделился собственным рецептом с местными жителями. Выглядит необычно, если честно… Первое упоминание о японском блюде встречается в неопубликованной рукописи под названием «История соевых бобов и соевых продуктов». В ней авторы рассказывают историю появления натто в Японии и делятся традиционным методом приготовления. Первоначально продукт готовили очень просто: вареные соевые бобы заворачивали в рисовую солому, которая содержала сенную палочку латинское название Bacillus subtilis. Бактерия сбраживала сахара, и получался склизкий завтрак. В начале XXвека ученые идентифицировали эти бактерии и научились их выделять. Так традиционный способ приготовления был модернизирован, ведь теперь для создания натто не нужна была солома. Это позволило в разы упростить и ускорить производство.
Сейчас рисовую солому заменяют специальными пенопластовыми коробками, уже содержащими бактерииBacillussubtilis. В них добавляют вареные соевые бабы, и начинается процесс ферментации. Смелый дегустатор может приобрести заветную коробку, заправить блюдо соусами, входящими в набор, и насладиться странным вкусом. А вы бы съели натто на завтрак?
Это одна из самых древних бобовых культур. Из Индии маш распространился по многим странам Азии, а затем и по всему миру. С машевыми бобами готовят тушеные блюда, пловы, салаты, супы, каши, карри, а в азиатской кухне еще и десерты.
Маш содержит 18 аминокислот включая все незаменимые , а также богат белком 24 г белка на 100 г сухих бобов , широким спектром витаминов и минералов и хорошо усваивается организмом. Пророщенные бобы меняют свой питательный состав — концентрация витаминов и ценных микроэлементов увеличивается в разы. Самыми насыщенными по питательным веществам считаются ростки высотой 1-2 см — их можно измельчить и добавлять в утренние полезные коктейли, или же съесть просто так можно добавить мёд, орешки. Для салатов, супов и других блюд берут ростки с более длинными стеблями. Они вкусные, хрустящие, сладковатые. Машевые бобы в домашних условиях прорастают быстро и легко, к тому же без всяких специальных кулинарных приспособлений. Всё, что нужно — это емкость, крышка и марля, такие нехитрые «инструменты» есть в каждом доме.
Машевые проростки богаты антиоксидантами, которые оказывают на организм омолаживающее воздействие. Кроме того, проростки маша помогают укрепить иммунитет, поэтому их часто рекомендуют пожилым людям, выздоравливающим, подверженным различным заболеваниям, а также детям. Машевые проростки способствуют нормализации работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Говорят хороши для мозгов! В комплекте соевый соус и горчица На вид жесть! Новинка, лосось и икра на рисе Кюримаки с огурцом, с этого дети начинают есть Креветки.
Японские блюда, о которых вы могли не знать, + где их есть
Просто на такие добавки пускают жесткие спелые бобы, а эдамаме — это нежные недозревшие горошинки, которые, объясняет японский фермер, просто собрать надо на пару недель раньше. Япония нарастила импорт зерновых из России в мае текущего года почти на 2100% по сравнению с аналогичным месяцем годом ранее, свидетельствуют данные торговой. Церемонию бросания бобов и встречи весны провели в храмах Японии. В токийский храм Хиэ пришли тысячи человек.
Фестиваль разбрасывания бобов в Японии
Основным экспортером сои в Японию является США, на долю которого приходится более 70% всех экспортных поставок сельхозпродукции. 92 фото. Японский салат из бобов. Наибольшее снижение воспаления учёные зарегистрировали в группе мышей, получавших бобы с высоким содержанием витамина. Вообще, рецепт приготовления действительно достаточно простой: 200 г соевых бобов (лучше среднего размера.
Как прорастить машевые бобы (бобы мунг)
Я не ел их в Японии первые лет 6 Случайно заказал в суши ресторане когда возили бывший Экзист он приказал долго жить в прошлом своём виде на завод Акебоно. Не очень показалось и ещё полгода не ел. Обычно что то «невкусное» начинаешь есть с голодухи!
Первое упоминание натто в литературе относится к XI веку, примерно к 1050-м годам. В Син-Саругакуки [ja] авторства Фудзивара-но Акихиры [en] упомянуто натто, хотя это может быть и солёная, и несолёная разновидность [5] [6]. Другой источник — сказка Повесть о постной пище и рыбах яп. Сначала натто стали добавлять в мисосиру , а затем — есть с соевым соусом [4].
Теории и легенды о происхождении[ править править код ] Существует несколько теорий происхождения натто. Один из источников связывает происхождение натто с Китаем времён династии Чжоу , а их появление в Японии — с буддистским священником Гандзином [5]. Также существует легенда, что в 1083 году отряд Минамото-но Ёсииэ был атакован во время варки соевых бобов для лошадей. В спешке бобы поместили в мешки из рисовой соломы, которые открыли только через несколько дней. К тому времени бобы уже забродили, и солдаты решили их попробовать. Им понравился вкус, и они предложили бобы Минамото-но Ёсииэ, которому они также понравились [7].
Ещё одна легенда приписывает создание натто принцу Сётоку : ночуя в деревне Варадо префектура Сига , он накормил коня варёными соевыми бобами, а остатки завернул в рисовую солому и повесил на дерево. Наутро бобы забродили, принц попробовал их с солью и рассказал о рецепте жителям деревни [5]. Технология[ править править код ] Современная имитация традиционного натто Веками натто производили зимой, сварив соевые бобы нового урожая и завернув их в ошпаренную кипятком рисовую солому сенная палочка жароустойчива [8] [9]. Этот метод нестерилен и часто приводил к отравлениям [9]. Ферментация проходила 2—3 дня либо под землёй, либо у очага [10]. В 1906 году Савамура Макото [ja] выделил бактериальную культуру из натто, и назвал её Bacillus natto, но в 1974 году эту культуру объединили с Bacillus subtilis, то есть сенной палочкой [3] [8].
Вместе с тем, неформально название Bacillus natto продолжает употребляться для обозначения штамма, способного сбраживать соевые бобы [3]. В XXI веке закваску для натто поставляют три компании: Miura [ja] , Naruse и Takahashi; некоторые производящие натто фирмы сами делают закваску для своего производства, зачастую получая продукт с улучшенными характеристиками по сравнению с коммерческой закваской [3]. В технологическом отношении производство натто осталось почти без изменений, кроме выбора упаковки и процесса ввода закваски в бобы [10] [8].
Людмила Шубина: «Сибирь — это та зона рискованного земледелия, где не всегда капуста вырастает, так скажем, а тут перец из Мексики. Обязательно выращиваем перец в теплом месте, рассаду содержим в теплом месте. Его можно выращивать и в открытом грунте, но урожай может быть чуть-чуть ниже, чем в теплице». Причем семена у Людмилы не морозостойких сортов, а родом из Мексики. Дочка привезла из заграничного отпуска пару стручков необычного овоща, а Людмила из любопытства высушила семечки и посадила. Вымахали 20 кустов. В итоге осенью собрали два ведра халапеньо.
Хватило и чтобы свежими угостить всю родню, и сухую приправу смолоть, и на закрутки осталось. Похоже, именно благодаря халапеньо, предполагает Людмила, она зимой не слегла с ОРЗ, гриппом или с ковидом. Ведь когда в желудок попадает вещество придающее перцу жгучесть — капсаицин, то выделяется больше пищеварительных ферментов и соляной кислоты, которая проедает оболочку вирусов и бактерий. Игорь Добрицын, гастроэнтеролог: «Бактерии, чтобы привести к развитию заболевания, во-первых , должны проникнуть в человеческие ткани. Для этого они используют различные ферменты. Также, чтобы защитится от защитных факторов организма, многие бактерии имеют способность формировать биопленки. Капсаицин по многим бактериям показал, что может работать в нужном нам направлении. А еще капсаицин, как было показано, снижает активность вируса гриппа, вируса Ласса и коронавирусной инфекции». Вывод Наткнуться в магазине на новые продукты, изучить о них информацию и попробовать включить в свое меню — это, возможно, самый простой способ обновить привычные блюда и подпитаться культурой других стран.
К тому времени бобы уже забродили, и солдаты решили их попробовать. Им понравился вкус, и они предложили бобы Минамото-но Ёсииэ, которому они также понравились [7]. Ещё одна легенда приписывает создание натто принцу Сётоку : ночуя в деревне Варадо префектура Сига , он накормил коня варёными соевыми бобами, а остатки завернул в рисовую солому и повесил на дерево. Наутро бобы забродили, принц попробовал их с солью и рассказал о рецепте жителям деревни [5]. Технология[ править править код ] Современная имитация традиционного натто Веками натто производили зимой, сварив соевые бобы нового урожая и завернув их в ошпаренную кипятком рисовую солому сенная палочка жароустойчива [8] [9]. Этот метод нестерилен и часто приводил к отравлениям [9]. Ферментация проходила 2—3 дня либо под землёй, либо у очага [10]. В 1906 году Савамура Макото [ja] выделил бактериальную культуру из натто, и назвал её Bacillus natto, но в 1974 году эту культуру объединили с Bacillus subtilis, то есть сенной палочкой [3] [8]. Вместе с тем, неформально название Bacillus natto продолжает употребляться для обозначения штамма, способного сбраживать соевые бобы [3]. В XXI веке закваску для натто поставляют три компании: Miura [ja] , Naruse и Takahashi; некоторые производящие натто фирмы сами делают закваску для своего производства, зачастую получая продукт с улучшенными характеристиками по сравнению с коммерческой закваской [3]. В технологическом отношении производство натто осталось почти без изменений, кроме выбора упаковки и процесса ввода закваски в бобы [10] [8]. День натто[ править править код ] В 1982 году в целях поднятия продаж Ассоциация производителей натто объявила 10 июля «днём натто». Выбор дня основывается на игре слов: июль — седьмой месяц, цифра «семь» по-японски звучит как нана яп. По первым слогам это звучит как нато:. Однако натто обычно производили зимой, так как сбор урожая сои заканчивается в конце ноября [11]. Колония сенной палочки для приготовления натто ПВХ-контейнер с натто Натто производят из цельных соевых бобов без дефектов, в основном привезённых из США, Канады и Китая [12]. Предпочтение отдаётся мелким бобам диаметра 4,9—7,3 мм, а также бобам с высоким содержанием сахара и низким — жира [12]. Бобы моют и оставляют размокать в прохладной воде 18 часов, в это время они набирают примерно столько же воды, сколько весят сами [12]. Затем разбухшие бобы пропаривают в автоклаве -центрифуге в течение 1—1,5 часов [12].
Как прорастить машевые бобы (бобы мунг)
На данный момент известно о пяти летальных исходах среди людей, употреблявших добавки с красным рисом кодзи. Все они были в возрасте 70-90 лет. Еще 114 человек госпитализированы, а 680 проходят проверку состояния здоровья или готовятся это сделать в ближайшее время. В настоящее время реализация этих пищевых добавок полностью остановлена. Несколько японских компаний, которые используют в своих товарах красный рис кодзи, также объявили о начале отзыва продукции.
Особенно популярен на завтрак. Обладает специфичным запахом и сладко-солёным вкусом с горчинкой, а также липкой, тягучей консистенцией. Какие на вкус бобы адзуки? Бобы используют для приготовления супов, гарнира и десертов, так как данный вид фасоли имеет сладковато-ореховый вкус. Также перемолотые бобы адзуки до состояния муки можно использовать для приготовления кондитерских изделий.
Ответы пользователей Отвечает Саша Иванов 1 авг. Решайте сами, а мы делимся рецептом! Отвечает Алексей Айсаев В Китае из молодых бобов Эдамаме делают сладкую бобовую пасту, а в Японии их едят вместе с пивом, предварительно отварив их в соленой воде. Зеленые бобы Эдамаме... Отвечает Дмитрий Баранов Блюдо обладает специфичным запахом и сладко-солёным вкусом с горчинкой, а также липкой, тягучей консистенцией. Ежегодно Япония потребляет около 263 000 тонн... Отвечает Дмитрий Шумков 8 нояб. Ежегодно Япония потребляет около... Отвечает Леонид Дубров Зеленые бобы подходят в качестве гарнира, имеют прекрасный вкус с маслом, их можно запекать и жарить на гриле, а также положительно влияют на здоровье человека.
Отвечает Михаил Калачев Аромат и вкус. Возможно, благодаря высокому содержанию крахмала, у адзуки слабый сладкий запах и вкус, напоминающий вкус каштанов. Применение в кулинарии. Отвечает Андрей Мыльников 15 авг. Отвечает Сергей Патаридзе Аромат и вкус.
Бобы символизируют жизненную силу и, как считают японцы, очищают дом, изгоняя злых духов, приносящих несчастье и плохое здоровье. Тем не менее, в последнее время бобы иногда заменяются арахисом.
Также считается, что вечером на Сэцубун нужно загадать желание, повернуться в сторону счастливого направления года и съесть специальный суши-ролл в полной тишине на удачу. В этом году счастливое направление — северо-восток. Данная традиция пришла из Китая и распространилась на территории Японии в 709 году. В Китае на Новый год, люди переодевались в медвежьи шкуры и маски и проводили церемонию изгнания демонов. Япония переняла эти ритуалы и на протяжении многих веков японский народ исполнял ритуалы с целью изгнания злых духов в начале весны. В 13 веке для изгнания злых духов использовали сильный запах горящих голов сардин, которые издавали зловоние, демонов отпугивали дымом горящего дерева и шумом барабанов.
Обычно что то «невкусное» начинаешь есть с голодухи!
Так и получилось, после долгой пати у друзей на даче с утра был только рис и натто… С похмелья очень понравилось! Есть какой то американский гений, которому привозят их из Японии постоянно.
На заводах Kobayashi Pharmaceutical в Японии пройдут обыски из-за связанных с БАД смертей
| Японская компания начнет делать суши с рыбой на растительной основе | Ферментированные черные соевые бобы, 180г / Black soy bean. |
| Адзуки | Vitateva | "По-Рыбке" - интернет-магазин морепродуктов, рыбной и снековой продукции - По-Рыбке. |
| Японцы и бобы – ешь, молись и жди весну! | Натто — это забродившие бобы, которые уже давно стали частью традиционной японской кухни. Они обладают достаточно необычным запахом и консистенцией. |
| Ответы : Почему в феврале японцы бросают бобы в демонов ? | Родиной натто считается Япония, где и сейчас изготовление ферментированных бобов очень востребовано, как в домашней кулинарии, так и в пищевой промышленности. |
| Японские бобы со вкусом васаби - 1 пачка 265 грамм | Курс японского языка. Новости Японии. Японский язык. |
NATTO 納豆 — японские протухшие бобы))
Тайваньские официальные лица заявили в воскресенье, что в бобах фавы, импортированных из Японии на Тайвань, была обнаружена радиация, что может стать первым случаем заражения. Кроме поедания бобов и вывешивания голов рыбы есть ещё традиция, связанная с фестиваль Сэцубун празднованием Сэцубун — так в этот день принято есть Эхо-маки. Вообще, рецепт приготовления действительно достаточно простой: 200 г соевых бобов (лучше среднего размера.
Гнилые бобы - странная японская еда! Натто в Японии. Где заказать наттокиназа. #shorts
Фестиваль сэцубун проходит очень весело, все действо проводится в традиционных праздничных нарядах. В этот день местные жители разбрасывают в домах, на улицах и в храмах жареные соевые бобы, чтобы прогнать злых демонов и позвать счастье. За день в некоторых храмах разбрасывается около тонны бобов. Данный обряд сопровождается особыми заклинаниями, после чего разбросанные бобы надо съесть в количестве, соответствующем возрасту человека плюс один. Бобы символизируют жизненную силу и, как считают японцы, очищают дом, изгоняя злых духов, приносящих несчастье и плохое здоровье. Тем не менее, в последнее время бобы иногда заменяются арахисом. Также считается, что вечером на Сэцубун нужно загадать желание, повернуться в сторону счастливого направления года и съесть специальный суши-ролл в полной тишине на удачу.
В этом году счастливое направление — северо-восток.
Чем полезна фасоль Адзуки? Богатый микроэлементный, аминокислотный и витаминный состав фасоли адзуки не мог быть не замечен медиками и всеми, кто старается придерживаться правил здорового питания.
Благодаря обилию активных веществ в семенах, блюда из них способствуют: улучшению работы сердца и сосудов; изменению в лучшую сторону состава крови; стимуляции синтеза эритроцитов; защите организма от воздействий окружающей среды и развития опухолевых процессов; выведению из организма лишней жидкости, в результате снимая отеки и уменьшая нагрузку на ряд внутренних органов; эффективному очищению организма от шлаков и избыточного холестерина; быстрому насыщению организма самыми доступными и необходимыми для жизнедеятельности веществами. Сегодня активно изучается противоопухолевое и гепатопротекторное действие экстрактов красной фасоли. Женщины в странах Азии, где хорошо знают, чем полезна фасоль, используют адзуки для усиления лактации, а мука из семян применяется в ряде традиционных косметических средств, а также в препаратах для оздоровления кожи и волос.
Адзуки — это ценный пищевой продукт, что подтверждает и калорийность красной фасоли, и ее состав. Но при употреблении богатых углеводами блюд из этого вида бобовых крайне важно знать меру и учитывать возможные противопоказания. Адзуки — инструмент моды и эпатажа Кроме питательной и лечебной ценности, бобы адзуки, оказалось, способны вдохновить на создание уникальной субкультуры.
В 2007 году японский художник Такао Сакаи начал эксцентричный на взгляд обывателей проект, получивший со временем мировую известность. Фотографии Такао, на которых были изображены люди с бородами из традиционной в Японии фасоли адзуки бородами, вызвали улыбки и вопросы у миллионов зрителей.
И эта сумма за один килограмм? Капуста стоит 20 рублей за один килограмм. Круто, — с восторгом рассказала девушка подписчикам на своем канале. Марина также добавила, что в магазинах Оренбурга цены значительно ниже, чем в гипермаркетах Москвы.
Отметим, что балерина купила себе на обед набор из курицы и шаурму.
Поэтому натто — хороший выбор продукта на завтрак для тех, кто хочет похудеть. И хотя в 100 г натто 11 г жиров, это полезные жиры, необходимые для насыщения тела энергией. Источник растительного белка и железа.
Вегетарианцы и вегане любят натто за то, что он даёт им те питательные вещества, которые обычно получают из мяса, особенно, белок и железо. Белок необходим для формирования мышцы и клеток, а железо помогает переносить кислород от лёгких к другим частям тела. Полезен для костей и зубов. Кальций требуется для крепких костей и зубов, а магний помогает организму усваивать кальций.
Поскольку в натто оба минерала присутствуют в больших количествах, это идеальный продукт для формирования костей и предотвращения болезней, связанных с костями: остеопороза, подагры и артрита. Другие полезные вещества. Кроме перечисленных элементов, в натто много витаминов группы В тиамина, рибофлавина, фолатов, пантотеновой кислоты, В6 и В12 , микроэлементов калия, фосфора, цинка, меди, марганца и даже жирных кислот Омега-3 и Омега 6, улучшающих деятельность мозга. Гликемическая нагрузка 100 г натто равняется 5, так что он слабо влияет на уровень сахара.
Поэтому натто полезен для людей, страдающих от диабета.