Токсичный человек — это тот, кто склонен нарушать свободу воли окружающих, обвинять, контролировать или, что тоже опасно, душить заботой и любовью.
Кто такой токсичный человек, и по каким признакам его можно распознать
Токсичный человек — это тот, кто склонен нарушать свободу воли окружающих, обвинять, контролировать или, что тоже опасно, душить заботой и любовью. Научитесь правильно формулировать свои эмоции, поскольку токсичные люди отрицают свои действия и не берут на себя ответственность за свое поведение, не сочувствуют тем, кому они навредили. — токсичные люди легко поддаются зависти, что значит токсичный человек: признаки токсичной личности. Таким образом, токсичный человек – тот, который заставляет окружающих чувствовать подавленность и апатию.
Как общаться с токсичными людьми, когда не общаться с ними нельзя
Эти психологические приемы помогут тем, кто отмечает в своём поведении признаки токсичности: Признать проблему и провести работу над собой, заняться саморазвитием. Если вы признали: «я — токсичный человек», вы уже делаете первый шаг к тому, чтобы перестать им быть, и улучшить свою жизнь. Стоит найти те качества, которые служат источником проблемы, и постараться их проработать. Негативным мыслям следует сказать «нет» и сфокусироваться на чтении полезной литературы. Побороть собственную пассивную агрессию. Обсуждение других за спиной, распространение сплетен, негативные высказывания о малознакомых людях — все это проявления такой агрессии. Их лучше избегать. Отвечать за собственную жизнь и поступки. Перекладывать вину за ошибки на других, обстоятельства, общество — контрпродуктивно.
Залог успеха — в самостоятельном управлении и ответственности за собственную жизнь. Отказаться от жалоб. Токсичность и апатия — следствие постоянных жалоб на жизнь. Попытаться смотреть на мир с оптимизмом. Ключ к нормализации отношений с окружающими — обрести гармонию с собой. Чтобы не стать токсичным человеком, нужно стараться быть искренним, позитивным, ответственным. Попробуйте сыграть в игру, поставив себя на место других и спросив себя, что они чувствуют с этой позиции. Кроме того, обязательно узнайте ситуацию другого человека, прежде чем критиковать его или ее.
Общение с токсичным человеком негативно влияет на самооценку, ухудшает настроение и вызывает лишь негативные эмоции. Во многих случаях логичных выходом будет перестать общаться с токсичным человеком. В этом помогут следующие шаги: Смириться с правдой. Важно признать, что дружба или любовные отношения являются токсичными. Признать тот факт, что другого человека нельзя изменить. Продумать уверенную речь. Порой токсичные люди переводят все в шутку или сообщают, что имели в виду совсем другое. Важно подготовиться к этому.
Говорите прямо, но воздержитесь от грубости и лишних эмоций. Отстаивайте свои границы. Четко дайте понять собеседнику, если его слова или поступки вам неприятны. Будьте тверды. Возможно, бывший друг начнёт чаще звонить, писать смс или начнёт атаковать вас в соцсетях. Найдите способ заполнить пустоту, например, спортом или новым хобби. Примите эмоции. Грусть, досада или раздражение естественны в случае прекращения отношений.
Далай-лама сказал: «Отпустите людей, которые приходят только для того, чтобы поделиться жалобами, проблемами, катастрофическими историями, страхом и осуждением других».
Токсичные люди показывают, что конфликты могут угрожать отношениям, особенно когда речь идет об их поведении. Каждая ваша попытка улучшить коммуникацию будет встречена несколькими днями молчания. Вы извиняетесь и прощаете быстро, иначе токсичный человек потеряет к вам интерес. Токсичные люди лишают вас внимания и подрывают вашу самооценку Вам кажется, что они скучают с вами. Они раздражаются на ваши попытки продолжить страстные отношения, которые были в самом начале.
От вас ожидается чтение мыслей Если они не общаются с вами несколько дней, это ваша вина, что вы не знали об их планах. Они всегда найдут причину считать себя жертвой ситуации. Они принимают важные решения по поводу отношений и говорят о них всем, кроме вас. Большое количество сумасшедших и плохих людей в их прошлом Каждый бывший партнер характеризуется как ревнивый, алкоголик, нарцисс или награждается каким-то другим уничижительным ярлыком. Токсичные люди сравнивают вас со всеми в их жизни В начале отношений сравнение будет в вашу пользу, вы будете особенной и очень отличающейся от других женщин. Затем вы станете хуже прежних партнеров и начнете чувствовать себя ревнивой и неполноценной.
Скрытый абьюз Почти все умеют определять физический абьюз и словесные оскорбления. Но бывают более тонкие формы плохого обращения. Вы можете не осознавать, что вы были в абьюзивных отношениях, пока они не кончатся. Ваши чувства Вместо того, чтобы чувствовать любовь и сочувствие, вы чувствуете панику и тревогу. Вы извиняетесь и плачете больше, чем когда-либо в своей жизни. Вы плохо спите и просыпаетесь в тревоге.
Вы не понимаете, что случилось с вами, раньше такой расслабленной, веселой и легкой. Вы чувствуете себя сумасшедшей, истощенной, шокированной и опустошенной.
Если защитить нужно что-то очень дорогое вам, само собой, молчать не стоит. Для других случаев есть неплохая тактика. Юлия Каминская «Существует одна притча про восточного философа, я её часто рассказываю своим пациентам: Как вам удаётся сохранять такое спокойствие? Я ни с кем не спорю. Ну невозможно, так невозможно». Особенно если собеседник не просто «жалит» изредка в силу скверного характера, а целенаправленно бьёт в определённые точки, желая вас задеть. Подчеркните, какой тон неприемлем с вами, какие темы, какой стиль общения, в целом: «Мне неприятно, когда вы повышаете голос» или «Я обсуждаю такие вещи только с близкими».
Чек-лист самопроверки на токсичность Никто не идеален и все время от времени могут «давать осечку». Просто убедитесь, что вы сами не ведёте себя токсично и коллегам с вами комфортно. Помните ведь: сегодня с вами, завтра — про вас? Как увернуться от сплетен? Говорите прямо, что вам неинтересно это обсуждать и вы не станете поддерживать такие беседы. Просто работайте и не отвлекайтесь от своих задач, даже если весь остальной отдел сейчас занят смакованием истории о том, как главный бухгалтер на позапрошлогоднем корпоративе со стула упала. Это всё «белый шум». Прежде чем дать совет, высказать предположение или оценить кого-то, спросите у него, важно ли именно ваше мнение и нуждается ли человек в информации со стороны. Держите «тумблер» эмпатии в активном положении, если хотите, чтобы и к вам относились чутко и бережно.
Юлия Каминская «Некоторые люди абсолютно нормально реагируют на критику, некоторые её не переносят. Важно обсудить и спросить напрямую: как тебе с этим? Поинтересуйтесь у коллеги или подчинённого, как им комфортно воспринимать информацию о недочётах, в каком формате. Предложите свои варианты. К примеру, сначала поговорить о плюсах проекта, затем обсудить минусы и подумать, как можно их исправить». К сожалению, противоядие срабатывает не всегда. Когда на работе не просто встречаются эпизоды недружелюбия коллег, а в принципе токсичная среда, возможно, единственный вариант — искать коллектив с более осознанными, ответственными и приятными людьми. Обороняться в такой обстановке — только «сорить» ресурсами. Согласны, офис — не место, где обязательно заводить друзей и нам не показано нравиться всем, но общая адекватная атмосфера важна, и никакая зарплата не компенсирует обратное.
Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Он появился 15-20 лет назад как калька из каких-то американских книг. Это такая аналогия с токсичными отходами, которые глазу не видны, но распространяют тлетворное влияние. Так стали называть прежде всего эмоциональное насилие, подразумевая отношения, когда вроде бы все неплохо, но ты чувствуешь себя все хуже и хуже. Термин прижился, пошел в народ.
Сейчас волна его популярности уже спадает Марина Травковасемейный психолог, специалист по работе с супружескими конфликтами и домашним насилием Принято считать, что токсичные отношения — это те, в которых один партнер травит другого, заставляя его чувствовать себя плохо, говоря обидные шутки, унижая или даже применяя насилие. При этом токсичными могут быть сразу оба партнера. Часто они не осознают, что причиняют друг другу боль. Не все сложные отношения — токсичные Не стоит сразу ставить крест на своих отношениях из-за ссор или недопонимания. Также не стоит считать своего партнера токсичным просто потому, что он не делает все, что вам хочется, и не отвечает вашим ожиданиям. Для решения проблем в паре бывает достаточно тщательно их обсудить, прийти к взаимным договоренностям и определить свои границы в отношениях.
Как объясняет Forbes семейный психолог Марина Травкова, первое, на что стоит обращать внимание, — баланс власти в отношениях. Если оба партнера имеют свой источник дохода, возможность покинуть совместное жилье или нанять адвоката, если один не зависит от другого — это проблемы коммуникации, говорит специалистка. Такие отношения подразумевают чувство безопасности, и вы всегда знаете, что можете обратиться к партнеру за поддержкой. Как понять, токсичны ли отношения? В первую очередь спросите себя, комфортно ли вам с человеком. Если нет — попытайтесь поговорить с партнером и указать ему на проблемы.
Если он ответит, что его все устраивает и ему комфортно, стоит насторожиться, но не делать окончательных выводов: это не единственный признак, указывающий на токсичность, ведь человек может просто не понимать до конца, что вас не устраивает. Попытайтесь объяснить более доходчиво, однако если разговоры не помогут, то, скорее всего, отношения придется закончить. Важно понимать, что токсичные отношения могут вылиться в абьюзивные, в которых один человек становится зависимым от другого, — такие отношения еще называют созависимыми. В них человек постепенно теряет чувство собственного достоинства, начинает ощущать вину за свои действия, становится зависимым от партнера и боится потерять его. Ощущая это, абьюзер применяет финансовое, эмоциональное и физическое насилие. В реальной жизни очень много примеров того, как абьюзивные отношения выливались в физическое насилие над женщинами.
Например, в 2017 году стала известна история россиянки Маргариты Грачевой , которую муж вывез в лес и отрубил ей топором руки за то, что она хотела с ним развестись. Позже выяснилось , что супруг неоднократно унижал и избивал Марину, она даже обращалась в полицию, но ее заявления игнорировали. Попадая в абьюзивные отношения, женщины зачастую не сразу понимают, кем на самом деле является их партнер. Когда ситуация обостряется до предела, женщина может погибнуть , так как полиция чаще всего игнорирует такие обращения, или попасть в колонию по статье о превышении самообороны, если убьет агрессора, защищаясь. Если хотя бы три пункта вам знакомы, то, скорее всего, вы находитесь в нездоровых отношениях. Признаки токсичных отношений 1.
Вам регулярно указывают на ваши недостатки и намекают, что нужно быть благодарным за то, что вас хоть кто-то терпит насторожить может и противоположное явление, когда партнер регулярно говорит, что все его бывшие ужасны и отвратительны, а вы — его идеал.
6 признаков, которые выдают токсичного человека
| Токсичные люди: определение и общение | Говоря о токсичном человеке, обычно подразумевается некто крайне неприятный для общения: зачастую он/она не считается с чужими личными границами и делает разговор максимально дискомфортным для всех, за исключением говорящего. |
| Что значит токсичный человек? Признаки токсичных людей | Итак, токсичный человек – это человек, который негативно влияет на нашу жизнь и эмоциональное состояние. |
Токсичный человек что это значит — 11 признаков токсичности личности
Человек не может родиться токсичным или быть токсичным для всех окружающих. Взгляните на 7 главных признаков токсичного человека, чтобы понять, действительно ли кто-то из ваших знакомых токсичен. Но, термин "токсичный человек" не имеет совершенно никакого отношения к физическому отравлению или другим побочным явлениям, которые появляются в результате взаимодействия с едкими и вредоносными веществами.
Что значит токсичный человек? Признаки токсичных людей
Токсичный человек действует неосознанно, а модели такого поведения формируются еще в детстве. Если человек проявляет токсичность, это не всегда значит, что он поступает умышленно и получает от своих действий удовольствие. Токсичные люди – это гениальные манипуляторы, которые не хотят брать на себя ответственность за свои поступки и действия. Таким образом, если перед вами токсичный человек, это значит, что общение с ним приносит лишь дискомфорт и отрицательные эмоции.
10 явных признаков токсичного человека
В данном случае ваши действия направлены на сохранение вас. Управляйте разговором. Например, если ваш собеседник из раза в раз жалуется вам на несправедливость жизни и каждое ваше взаимодействие превращается в его монолог, просто задайте вопрос: «Что ты планируешь сделать, чтобы исправить ситуацию? Скорее всего вы увидите реакцию растерянности, потому что его целью было не решение проблемы, а слив негативных эмоций. Хотите вы быть сосудом для приема негатива? Не думаю. Не решайте проблемы других постоянно, особенно если вас об этом не просят.
Если вы эмпатичны и чувствуете переживания других, у вас может возникнуть желание помочь в решении проблем другого. Но эта помощь может быть принята как должное, а в дальнейшем обесценена. Кроме этого, вы рискуете попасть в список вечных спасителей, к которым будут приходить за помощью в любое время. При этом отказать вам будет с каждым разом все сложнее. Контролируйте свое эмоциональное состояние. Если вы понимаете, что рядом с вами токсичный человек, вы будете знать, что ожидать от вашего общения.
И самое первое, что вы должны про них понять и принять, что токсичные люди не отдают себе отчета в своей токсичности. Они сами про себя думают, что «я просто друг, который так проявляет заботу» или «коллега, который просто хочет, чтобы другие лучше работали». Свою токсичность они проявляют не специально, а просто потому что это их формат общения. Если же у человека проблемы с эмоциональным интеллектом и поэтому эти люди называют эмоционально незрелые , то такой человек не способен распознавать ни свои эмоции, ни эмоции другого человека и он не умеет правильно взаимодействовать с другими людьми на эмоциональном уровне. Неумение адекватно взаимодействовать на эмоциональном уровне — это неумение построить с другим человеком нормальную эмоциональную близость. Эмоциональная близость — это то, что должно быть в отношениях между взрослыми людьми. Но этого нет в токсичных отношениях, в отношениях когда один из людей или еще хуже оба эмоционально незрелые. И то, чего мы ждем от общения с близкими нам людьми — заботу и внимание, уважение нашего мнения и наших личных границ, проявление любви и нежности — это именно то, что так сложно получить от эмоционально незрелых токсичных людей. Токсичные люди не отдают себе отчет в том, как их поведение или их слова, влияют на других людей.
Они полностью лишены внутреннего ресурса, который за все это отвечает. Они не делают нам больно или неприятно, чтобы нас наказать, они просто не знают как можно по-другому общаться с людьми. Поэтому ждать от них адекватного отношения или внезапного осознания того, что они с вами поступают плохо — бесполезно. И наша основная проблема с токсичными людьми, что мы ждем от них того, чего они нам не могут дать. Мы ждем от них поведения на которое у них просто нет внутреннего ресурса. Это как если бы ваш друг был лишен ног, а вы бы от него ждали, чтобы он с вами марафон пробежит. Не будет и не станет. Вы не сможете его поменять ни словами ни действиями. Так что если вы хотите от общения с этим человеком поддержки или окрыления, ищите это в обществе других людей.
Не хотите иметь в окружении людей, которые не окрыляют? Значит время отказаться от близкого общения с токсичным человеком. Но давайте сейчас поговорим о той степени токсичности, которая не супер экстремальная, но с которой все равно что-то надо делать. Знаете, говорят, что большинство наших проблем от того, что наши ожидания не соответствуют реальности. Вот тут как раз об этом. Время пофиксить свои ожидания, чтобы не разочаровываться в отношениях с этим человеком. Так что этап первый: мы перестраиваем наши собственные ожидания от отношений с этим человеком. Мы больше не ждем от этого человека эмоциональной поддержки, сочувствия, приободрения или теплых слов. Не ждем, что он прочитает наши мысли и пожалеет нас или поймет, что мы чувствуем.
Не ждем, что он осознает, что его поведение или слова вредят нам. Мы помним, что у этого человека нет на это ресурса. Для реализации всего эмоционального багажа мы обращаемся к другим людям — к другим друзьям, другим родственникам, другим знакомым — тем, которые могут нам это дать, к тем, которые нетоксичные. Если речь идет о том, что вам говорит токсичный человек или как обращается с вами, научитесь на это не обижаться. Вы обижаетесь на «больного» человека, который не знает, что творит. Причина по которой вы обижаетесь, потому что вы ждали от этого человека другого поведения.
Обо всех забочусь, всем помогаю! Еще один признак "токсика" - неуместные, часто оскорбительные, шутки. Также токсичные люди любят приправить свои комплименты колкостями. Такие люди также любят драматизировать и искать негатив практически во всем. Эксперт отмечает, что токсичные люди не отдают себе отчета в том, как их поведение или их слова влияют на других людей. Они просто не знают, как по-другому общаться с окружающими.
Почему их относят к токсичным? Потому что в отношении с этими людьми очень сложно развиваться: человека, который оказывается рядом, будто засасывает в то же болото. Есть еще категории токсичных матерей — гиперопекающие, контролирующие, отстраненные и т. На самом деле любой аспект поведения, который плохо влияет на нас, можно выделить в отдельный тип и приклеить ярлык: манипулятор, потребитель и так далее. Но я призываю так не делать. Это очень упрощает картину и закрывает возможности для любых отношений. Когда ко мне приходит человек с запросом «У меня токсичные отношения», я прошу объяснить, что он имеет в виду под этим, как он себя в этом чувствует. И часто выясняется, что люди с таким запросом сами делают что-то «вредное» для другого. Но за собой они этого не замечают. Получается, я заметила что-то неприятное в другом, назвала его токсиком, сняла с себя ответственность и закрыла возможности остаться в контакте. Навешивание ярлыка будто обвиняет другого человека, а меня делает пострадавшим, ожидающим искупления вины. Если мы что-то определили, назвали, то вроде как становится яснее, что с этим делать и как этому противостоять. Мы отчаянно хотим понятных схем и волшебных пилюль. Если сейчас загуглить слово «токсичность», вы сразу получите огромное количество ответов: 8 признаков токсичных людей, 10 способов выйти из токсичных отношений и прочее. Но суть в том, что на самом деле мы все можем быть токсичными, ведь совершенно точно каждый из нас, не желая обидеть, в какой-то момент нарушает границы другого человека: например, неуместно пошутил или бросил резкий комментарий — просто потому, что можно не знать, где именно эта граница пролегает. Меня беспокоит та тенденция, которую я сейчас замечаю: люди не стараются прояснить, задержаться в контакте, за шуткой или комментарием увидеть человека с какими-то эмоциями — и часто обрывают контакт. Появляется иллюзия, что просто нужно найти того самого человека, с которым мы совпадем по всем параметрам. А это невозможно. И еще важно отметить, что в теме токсичности мы скорее говорим об отношениях, а не о самих людях. Человек с одними людьми может быть очень милым и чутким, а с другими или в каких-то конкретных обстоятельствах — проявлять так называемую токсичность. Поэтому здесь стоит больше внимания обращать на то, что происходит в наших отношениях, как мы на это реагируем и какой вклад делаем. В проекте «Пора к психологу» мы помогаем беларусам справиться с высоким уровнем стресса. Подпишитесь на «Пора к психологу» в Instagram или Telegram — там много полезного. Мы замечаем, что нам приходится все время подбирать слова в общении с этим человеком, что сложно до конца выражать свои эмоции и быть принятыми им.