49% россиян испытывают проблемы с памятью и вниманием после перенесенного COVID-19. Почти половина (24%) из них справились с этим состоянием, остальные до сих пор чувствуют снижение когнитивных способностей.
Рассеянность
Снижение памяти обычно происходит постепенно, начинается с малозаметных случаев забывчивости. Но со временем проблема усугубляется, симптомы прогрессируют, вплоть до того, что человек лишается способности самообслуживания. Чтобы точно определить причину возникновения данного симптома и разработать тактику лечения, рекомендуется пройти базовый CHEK-АP организма и записаться на консультацию к терапевту. Диагностика В рамках первичного приема терапевт беседует с пациентом, выясняет характер проблемы, ее проявления, степень выраженности, наличие сопутствующих заболеваний.
Чтобы поставить точный диагноз, дополнительно проводятся: неврологические, психиатрические и психологические тесты; лабораторные анализы крови для выявления гормонального статуса, исключения витаминодефицитных состояний; энцефалография для оценки мозговой активности; магнитно-резонансная томография, ангиография головы и шеи, а также сопутствующие диагностические процедуры по показаниям.
Причины рассеянности Рассеянность внимания в большинстве случаев имеет под собой причины, среди которых серьезные болезни можно поставить на последнее место: Физическая и умственная усталость. Недосыпание, бессонница. Профессия, требующая выполнения однотипных монотонных движений или сосредоточенности на одном объекте. В одинаковой мере ослабляет внимание работа за конвейером монотонность и за рулем все внимание направлено на дорогу. Выработанная в процессе жизни привычка у представителей ученого мира сосредотачиваться на предмете своих научных изысканий и игнорирование «земных» проблем. Однако следует заметить, что память людей, занятых наукой, не подходит под общепринятые каноны взаимосвязь внимания и памяти , она у них, как правило, хорошо тренированная профессиональная память , просто человек что-то считает ненужным и умышленно опускает, удостаивая вниманием вещи, представляющие для него интерес — постепенно такой подход входит в привычку.
Сильное волнение мешает сосредоточиваться многим людям, правда, есть хладнокровные индивиды, умеющие держать себя в руках в любых ситуациях. Заболевания сосудистая патология головного мозга, органические поражения, психические расстройства и др. Невнимательность и рассеянность, возникшие вроде бы беспричинно и имеющие тенденцию к прогрессированию, всегда требуют поиска причины, ведь неспособность сосредоточиваться, связанная с утомлением, всегда быстро проходит после отдыха, а нарушения концентрации внимания, которым нет объяснения, всегда настораживают, поскольку нередко идут совместно с симптомами нарушения памяти и другими признаками психического нездоровья. Дефицит внимания по причине болезни Трудно представить себе человека невнимательного и рассеянного, но обладающего хорошей памятью. Как правило, эти категории взаимосвязаны — при дефиците внимания страдает память. Употребляемая специалистами терминология не всегда объясняет пациентам степень нарушений. Исходя из причин, потеря способностей к сосредоточенности на отдельных объектах может иметь различный характер: Недостаточная концентрация внимания, а поэтому невысокая способность к запоминанию увиденного и услышанного, нередко характерна людям, про которых говорят, что они «на своей волне» или особо чувствительным к неблагоприятным факторам усталость, волнение, недосыпание ; Ригидность заторможенность — трудности в переключении с одной темы на другую часто встречается у пациентов, страдающих эпилепсией, гипоманией, гебефренией.
Неустойчивость внимания, для которой характерно постоянное перескакивание с одного объекта на другой, поэтому ни один из них не остается в памяти. Неустойчивость внимания нередко наблюдается у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности СДВГ и является причиной проблем с памятью и плохой успеваемости.
В результате мозг старается избавиться от травмирующей ситуации, которую человеку трудно пережить. Такие события можно восстановить только при помощи специальных методов гипноз Ретроградная амнезия Чаще возникает в результате черепно-мозговой травмы. Пациент в этом случае забывает, что было перед ней: приходит в себя, но не помнит, кто он, что с ним случилось Антероградная амнезия "Провал в памяти" в этом случае касается событий, произошедших после травмы. Все, что было раньше, человек помнит хорошо Фиксационная амнезия Этим термином называются нарушения краткосрочной памяти. Человек слабо запоминает текущие события. В таких случаях говорят "короткая память" Тотальная амнезия При этом расстройстве пациент забывает все события, в том числе информацию, касающуюся его личности Прогрессирующая амнезия Это нарушение характеризуется исчезновением из памяти событий, начиная с настоящих, затем недавних, а в дальнейшем - и прошлых.
Причиной возникновения патологии являются атрофические процессы головного мозга, встречающиеся при дегенеративных заболеваниях центральной нервной системы, таких как болезнь Альцгеймера или болезнь Пика. Тотальная амнезия имеет место и при сосудистой деменции. Пациенты с этим нарушением забывают названия предметов, которыми пользуются постоянно, или просто не узнают вещь 2. Специалисты выделяют следующие разновидности: Разновидность расстройства Описание Конфабуляция Фрагменты собственной памяти пропадают. Их место занимают истории и события, придуманные самим пациентом. Пересказывая эти ложные воспоминания, человек верит в то, о чем говорит.
Невнимательность у детей мешает им общаться со сверстниками, привыкать к новому коллективу, успевать за одноклассниками на уроках. Рассеянные дети забывают о важных мероприятиях и заданиях, не берут в школу нужные учебники и «домашку», часто теряют вещи, делают дополнительные ошибки при выполнении заданий, даже понимая материал.
Во взрослом возрасте эти проблемы усугубляются и появляются сложности при получении высшего образования, а потом — и на работе. Выявление и профилактика снижения концентрации внимания Вы можете самостоятельно определить, есть ли у вас снижение концентрации внимания. Прежде всего на это указывают следующие признаки: вам сложно правильно сформулировать свои мысли; вам трудно сосредоточиться на чтении текста, уловить его суть; вы ощущаете тяжесть, «туман» в голове; вам сложно сосредоточиться на одном занятии, особенно если рядом кто-то разговаривает или шумит; вы замечаете за собой бытовую рассеянность, то есть сложности при выполнении обычных домашних дел; вы постоянно отвлекаетесь и переключаетесь на разные занятия; Подтвердить наличие или отсутствие выраженной рассеянности помогут простые тесты, которые можно сделать дома самостоятельно. В их числе: тест Мюнстерберга — на квадрате с написанными буквами, в которых зашифровано 23 слова, нужно найти как можно больше слов за 2 минуты; тест Шульте. Перед вами — небольшая табличка с цифрами от 1 до 25. Нужно найти цифры в последовательности от 1 до 25 за 30 секунд. Вы можете пройти этот тест на нашем сайте ; тест со словами — попросите кого-нибудь прочитать вслух 10 не связанных между собой слов, через 10—20 секунд попробуйте воспроизвести их в любом порядке. Чем больше ошибок вы совершаете при выполнении тестов, тем сильнее выражены проблемы - рассеянность и невнимательность.
Избежать появления или прогрессирования рассеянности и невнимательности вам помогут следующие советы: ведите физически активный образ жизни с полноценным питанием и сном; старайтесь не заниматься сразу несколькими делами одновременно; составляйте для себя план действий на каждый день, выполняйте задачи поочередно; выделите на каждое дело определенное количество времени и старайтесь концентрироваться только на нем; обустройте себе удобное рабочее место, где вас ничего не будет отвлекать; каждые 2—3 часа делайте небольшой перерыв в работе, делайте разминку или занимайтесь медитацией.
Невнимательность и синдром дефицита внимания: разбор причин, проявления, как лечить
| Снижение внимания при умственной или же физической усталости | забывчивость и рассеянность Хорошая память и внимательность – важные факторы успеха в любом возрасте. |
| Память, речь, внимание и их расстройства (когнитивные нарушения). Нарушение памяти | плохая переключаемость в сочетании с недостаточно активной концентрацией, внимание застревает на чем-либо, но при этом степень внимания невелика, и поэтому такое сосредоточение неэффективно[1]. |
| «Я забыла, кто я и где нахожусь». Пережившие ковид — о проблемах с вниманием и памятью | Правмир | Снижение памяти: причины, симптомы, лечение и профилактика, к какому врачу обратиться? Ухудшение памяти после коронавируса в молодом и пожилом возрасте. |
| Ухудшение памяти и умственной работоспособности при депрессии | Если имеются проблемы с плохой памятью у молодых людей, причины должен устанавливать специалист. |
| Почему память становится хуже и как ее улучшить: 5 советов от невролога | Снижение памяти: причины, симптомы, лечение и профилактика, к какому врачу обратиться? Ухудшение памяти после коронавируса в молодом и пожилом возрасте. |
Забывчивость и рассеянность: как справиться
Елены Поликановой, шансы столкнуться с различными последствиями коронавируса есть у всех пациентов — и у тех, кто легко перенес болезнь, и у тех, кто лежал в реанимации. Все два года пандемии я пытаюсь определить какие-то закономерности, чтобы понять, почему один пациент болеет с одними симптомами, а второй при прочих равных совершенно по-другому, но так и не смогла их найти. Вероятно, речь о каких-то генетических «крючках» или других факторах, которые пока не так просто исследовать и обобщить,» - Поликанова Елена Борисовна, заместитель главного врача по лечебной части клиники «Медгород», врач-терапевт, пульмонолог, к. Какие симптомы у «мозгового тумана»? По разным оценкам , от четверти до трети людей, переболевших коронавирусной инфекцией, жалуются на то, что мозг стал работать хуже, и мышление как будто затуманено. Термин «мозговой туман» прим. Эти симптомы могут сохраняться от нескольких недель и даже месяцев после выздоровления. Это временно или так будет всегда?
По мнению врач-невролога Елены Ширшовой, последствия коронавируса обратимы, если следовать реабилитационной программе, которую для каждого больного врач разрабатывает индивидуально. Это может быть лечебная физкультура, массаж, физиотерапия, координационный тренинг и иные процедуры.
Он становится причиной ухудшения памяти, мышления, концентрации внимания. Действие кофе длится всего 20 минут, сначала человек испытывает резкий подъем энергии, а затем резкий спад, для мозга такие перепады крайне нежелательны», — констатировал психолог. Длительный и бесконтрольный прием транквилизаторов, седативных и антигистаминных препаратов, нейролептиков негативно сказывается на работе мозга Разрушают мозг и вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики.
Например, от употребления алкоголя и даже разового употребления запрещенных веществ клетки мозга погибают, напомнил собеседник «Ленты. Также одной из причин ухудшения памяти и способности концентрироваться Мавлютов назвал привязанность к гаджетам.
Тяжело переключаться с одной темы на другую, работать с техникой и компьютерными программами. Резкая смена темы разговора приводит в ступор; Плохая концентрация. Человек постоянно отвлекается во время важной работы, не может довести дело до конца. Мужчина за компьютером Причины проблемы внимания и памяти Нельзя дать точный ответ на вопрос «почему портится память? Человек может терять память в результате травмы головы, неврозов, частых стрессовых ситуаций. Если одни проблемы с памятью решаются, когда уходят стрессы и нервное напряжение, другие могут стать симптомом начала болезни.
У взрослых В осознанном возрасте провалы в памяти возникают в результате проблем со здоровьем или из-за возрастных изменений. Основные причины резкого ухудшения памяти: Стрессовые ситуации, частые переживания и перегрузы на работе; Последствия черепно-мозговых травм, сотрясений; Дисбаланс вегетативной нервной системы. Нарушения работы дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем; Гормональные сбои; Опухоли мозга, в том числе доброкачественные; Перенесенные инсульты и инфаркты; Нарушение кровообращения головного мозга. Зачастую возникает в результате атеросклеротического заболевания сосудов, когда мозг не получает необходимое количество кислорода; Психические расстройства депрессия, шизофрения ; Развитие болезни Альцгеймера; Сахарный диабет. Обратите внимание! Память может частично пропадать в результате физической и психологической усталости организма. Проблема носит временный характер и проходит после отдыха. У молодых Причины возникновения проблемы с памятью у молодых людей могут возникать из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы.
Забывчивость возникает из-за перегрузки мозга информацией, явление часто встречается среди студентов. Когда парень или девушка старается выучить много за один раз, мозг отказывается что-либо запоминать и воспроизводить. Частые болезни, черепно-мозговые травмы и стрессы одинаково негативно влияют на память 40-летнего мужчины и 20-летнего парня. У детей Если ухудшилась детская память, причинами тому могут быть ослабление иммунитета, анемия, частые простудные заболевания. Головной мозг ребенка, который часто и тяжело болеет ОРВИ и ОРЗ, недостаточно подпитывается, все силы организма направлены на выздоровление. Стрессовые ситуации в семье или на учебе, черепно-мозговые травмы влияют на способность запоминать. Проблемы встречаются у гиперактивных детей, которые не умеют концентрировать внимание и усваивать информацию. Особенно это касается детей в возрасте до 13 лет.
Проблемы с памятью возникают у малышей с врожденными проблемами головного мозга. Девочка думает за столом Муж не хочет близости с женой — причины проблемы и советы психолога Помимо болезней и стрессов, существуют другие факторы, незаметно провоцирующие снижение памяти: Алкоголь. Влияет на участки мозга, отвечающие за хранение информации и обучение.
Низкая физическая активность Сидячий, малоподвижный образ жизни напрямую влияет на наше здоровье и качество памяти. Клеткам мозга необходима энергия — ее обеспечивает активная физическая нагрузка. Что делать Старайся проходить знаменитые 10000 шагов в день. Почаще растирай ушные раковины для разгона крови.
Добавь 1-3 минуты активности каждый час — это могут быть прыжки на месте или вибрирование руками и ногами сосудистая гимнастика. Попробуй ходьбу на ягодицах по полу — это помогает активизировать лимфу и приток крови, а в качестве бонуса — ты получаешь красивые формы тела. Неправильное питание Ацетилхолин или «молекула памяти» — это важнейший нейромедиатор человеческой центральной нервной системы ЦНС. Это основа когнитивных функций, а именно воспоминаний, концентрации внимания, способности к логике. Дефицит холина, жиров, полный отказ от употребления мяса и яиц, а также прием определенных медикаментов антидепрессантов, антигистаминных препаратов, спазмолитиков, антибиотиков, средств понижающих давление приводит к недостатку ацетилхолина, который, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения неврологических болезней, таких как Альцгеймер, Паркинсон, рассеянный склероз, слабоумие. Что делать Уберечь себя от подобных последствий поможет: достаточное количество белка и жиров в питании; дополнительный прием лецитина источник холина , витаминов группы В В3, В1, В4, В5 , необходимых для синтеза ацетилхолина, магния L-треоната, таурина, витаминов Е, С перед приемом обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом. Пониженная пластичность мозга Способность меняться, преодолевать однотипные реакции, схемы поведения и мышления в необычных ситуациях называется пластичностью мозга.
Большинство людей живут «на автомате»: работают на одной и той же работе, общаются с тем же кругом людей, годами не меняют хобби, забывают о важности развития. Все это негативно сказывается на умственных способностях. Что делать Креативное мышление — главный помощник, возвращающий силы и активность головному мозгу. Тысячи моих учеников, которые обучились «нестандартному мышлению» заметили, как активизируется правое полушарие мозга, предназначенное для запоминания невероятных объемов информации. Уже сейчас ты можешь попробовать новые блюда в ресторане, пройтись необычным маршрутом, построить нестандартный план дня.
Невнимательность и синдром дефицита внимания: разбор причин, проявления, как лечить
Обычно в таких случаях ни мимика, ни глаза ничего не выражают. Подобное состояние может случиться с каждым после длительных нагрузок, усталости, бессонной ночи, однообразной деятельности. Сам человек определяет свое состояние как «затурканность», окружающие говорят, что «он не в теме», а специалисты называют это прострацией. К мнимой рассеянности относят излишнюю концентрацию внимания на какой-то собственной проблеме, которая выходит на первый план, затмевая все остальные. Сосредоточенность на чем-то одном, неспособность слышать и понимать собеседника, решать другие задачи, кроме одной-единственной, называется мнимой рассеянностью.
Она характерна людям, уходящим в себя для мечтаний и раздумий или преследующим какую-то конкретную цель в течение определенного времени «гипноз цели» , например, подобное происходит в профессиях, требующих особой бдительности и концентрации внимания водители, пилоты, диспетчеры. Переключение умственной деятельности на посторонние объекты в подобных случаях может иметь негативные последствия, поэтому человек для качественного выполнения своих профессиональных обязанностей не имеет права отвлекаться на другие дела. Кстати, американские ученые считают, что вождение автомобиля подходит для профилактики болезни Альцгеймера — постоянная концентрация внимания тренирует мозг и улучшает память. Ученическая рассеянность — знакома каждому, кто учился в школе.
Не обязательно знать это по личному опыту, даже очень прилежных учеников могла касаться такая рассеянность соседа, который отвлекался от урока, занимался посторонними делами и мешал детям, тянущимся к знаниям. Старческая рассеянность, которая настигает многих людей, давно пребывающих на пенсии. С возрастом ухудшается память, снижается способность концентрировать внимание на конкретных вещах, четко выстраивать планы и целенаправленно идти к намеченной цели. Нарушение памяти приводит к тому, что какие-то моменты из этой цепочки выпадают, забываются, теряются, отчего страдает продуктивность всей деятельности.
Дела всякие у стариков двигаются медленнее и нередко с ошибками, вызывая дополнительные огорчения и еще большее рассеивание внимания. Когнитивное и избирательное невнимание.
При стрессе блокируются многие физиологические процессы, связанные с памятью. Стресс вызывает заторможенность и снижение концентрации внимания Эдуард Мавлютовпсихолог Хронический недосып — один из главных врагов здоровья мозга, так как именно во сне мозг «перезагружается». Если человек спит мало, то мозг попросту не успевает восстановиться, синтезировать новые клетки, пояснил Мавлютов.
Из-за этого нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации. По словам психолога, голова хуже работает у тех, кто злоупотребляет вредной пищей и напитками с кофеином.
Так вот, информация, которая попала в кратковременный резервуар, очень быстро из него испаряется. Чтобы сохранить её в долговременной зоне, следует произвольно обратить на неё внимание. И вот тут подключается рассеянность, а именно, сложности с концентрацией этого самого внимания. И эти два фактора могут являться причиной целых катастроф, в случае, если человек с каким-либо из вышеуказанных нарушений несёт ответственность за других людей, к примеру, управляя самолётом или поездом. Симптомы, думаю, знакомы каждому: ощущение безразличия к каким-то процессам и событиям, невозможность сосредоточиться и сконцентрироваться, проживание бессилия, чрезмерная расслабленность, бездеятельность. Частое проживание скуки, безуспешные попытки вспомнить что-то важное, приводящие к раздражительности и неудовлетворённости. Иногда возникает эффект дежавю, то есть, когда кажется, что происходящее сейчас уже случалось ранее. Чрезмерная расслабленность, порой похожая на безответственность и беспечность, вследствие чего у окружающих возникает желание взять под свой контроль выполнение каких-то ваших обязательств или вообще, вашу жизнь.
Но прежде, чем искать методы, как с этим бороться, давайте исследуем вероятные причины возникновения нарушений в когнитивных процессах. Причины 1. Современная жизнь человека Она не то что наполнена чередой событий, она просто переполнена. Не удивительно, что его организм периодически даёт сбой. Огромный объём информации просто невозможно уловить и удержать в голове. Ведь этой атаке мы подвергаемся как на улице, наблюдая бесчисленные биг борды и объявления, так и дома, невольно просматривая рекламу и новости, переписываясь в социальных сетях и общаясь по мобильному телефону. Так что не удивительно, что мозг, в попытках защититься, просто-напросто отключает некоторые процессы. Бессонница или просто недосып А мы ведь с вами знаем, к каким разрушительным последствиям приводит недостаток сна, так что забывчивость — это ещё цветочек по сравнению с депрессией, тяжёлым хроническим заболеванием или онкологией. Если не помните всех последствий недостатка сна, почитайте тут.
Этот эффект особенно заметен у лиц, одновременно выполняющих несколько действий, чей головной мозг одномоментно обрабатывает несколько потоков информации. Постоянное переключение внимания между приложениями, например, прочтение сообщений и прослушивание музыки, может вызвать диссонанс и утомление мозга, что затрудняет запоминание и обработку информации. Дополнительно эксперты рекомендуют регулярные перерывы во время работы или игры в гаджетах, чтобы дать глазам и мозгу возможность отдохнуть. Но этот отдых условный, когда извне информация не поступает, наш мозг занимается активной аналитической деятельностью, перерабатывает поступившую информацию, строит новые планы и программы, формируется мышление. Однако важно осознавать, что умеренность в использовании гаджетов - ключевой аспект заботы о физическом и психическом здоровье. Регулирование времени, проведенного за экраном, помогает снизить негативные последствия, такие как ухудшение сна, напряжение глаз и проблемы с концентрацией внимания. Например, антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, помогают защищать мозг от свободных радикалов и снижают риск развития нейродегенеративных заболеваний. Омега-3 жирные кислоты, встречающиеся в рыбе, орехах и семенах льна, полезны для здоровья мозга и памяти.
Нарушения памяти и невнимательность у молодых: мифы и реальность
Где-то лет пять назад стал замечать рассеянность, которая не была для меня характерна. Началось всё с банальной забывчивости по мелочам. Стабильно забывал что-то купить, не мог найти ключи, которые только держал в руке, ну и подобные мелкие неурядицы. Мог уйти в свои мысли и прийти куда-то не туда, не понимая как тут оказался. Мог взять стакан воды, а прийти в комнату уже без него и не понимая, как так получилось. Сильнее всего от этого страдал даже не я, а моя жена. Я постоянно что-то забывал из домашних дел. Дальше я стал замечать ещё более странные штуки. Начиная лет с четырнадцати, я очень много читал художественной литературы. Был записан в местную библиотеку, потом покупал книги для личной коллекции, дальше стал читать с электронных гаджетов и слушать аудиокниги. Примерно в тот же момент, когда началась моя рассеянность, я заметил, что новые произведения стали очень тяжело восприниматься.
Отсутствие упражнений для тренировки памяти Некоторые люди даже без упражнений имеют отличную память. Они обладают феноменальной любознательностью, либо применяют некоторые принципы запоминания сознательно и бессознательно — для них каждый день является тренировкой. Однако для остальных проблема стоит очень остро. Она могла начаться еще в детстве, а во взрослой жизни усугубилась. Поэтому вам стоит пройти курс по тренировке памяти , а в дальнейшем практиковаться как можно чаще. Хорошая память — это навык и его можно освоить.
Технологии Качество памяти во многом зависит от интенсивности и длительности концентрации. Но это становится совершенно невозможным, если вы постоянно пользуетесь телефоном и ноутбуком. Вероятно, самым красноречивым тестом является количество минут, во время которых вы сможете быть сосредоточенными, читая интересную книгу. Многие люди утверждают, что им хватает минуты, чтобы почувствовать сонливость или начать думать о чем-то отвлеченном. Травмы головы Серьезный удар по голове, например, от падения или автомобильной аварии, может повредить мозг и вызвать как кратковременную, так и долгосрочную потерю памяти. С течением времени и при соответствующем лечении память может постепенно улучшаться.
Инсульт Инсульт возникает, когда кровоснабжение мозга прекращается из-за закупорки кровеносного сосуда. Он часто вызывает кратковременную потерю памяти. Человек, у которого был инсульт, может иметь яркие воспоминания о детских событиях, но не может вспомнить, что он ел на обед. Деменция Деменция — это название для прогрессирующей потери памяти и снижения других операций мышления. Существует множество причин деменции, включая болезнь кровеносных сосудов, злоупотребление наркотиками или алкоголем или повреждение мозга. Наиболее распространенной является болезнь Альцгеймера, которая характеризуется прогрессирующей потерей клеток головного мозга и другими нарушениями.
Другие возможные причины потери памяти включают в себя болезни щитовидной железы, а также ряд других заболеваний, влияющих на мозговую активность. Что делать, если у ребенка плохая память Если у вашего ребенка плохая память и дело не в болезни, то причин остается несколько, хоть они и серьезные: Загруженность и утомляемость Недостаток витаминов Отсутствие интереса и любопытства Если первые три причины родители могут исключить, то с последним пунктом все намного сложнее. Условно говоря, качество памяти во многом зависит от внимания и концентрации. А они возникают и крепнут, если у ребенка есть интерес и любопытство. Любопытство и интерес вызывают исключительно игры или деятельность, которую ребенок воспринимает как игру. Поэтому, разрешив проблемы с утомляемостью, загруженностью и питанием, вы должны вызвать у ребенка энтузиазм к обучению.
Заучивание стихов — это отличный способ тренировать память, однако делать это нужно также в формате игры, чтобы не отбить интерес ребенка к поэзии и запоминанию. Поэтому в первую очередь позаботьтесь, чтобы все свое свободное время ребенок занимал развивающими играми: шахматами, лего, сборкой роботов, настольными играми. Плохая память: что делать? Прежде всего стоит сказать, что вы должны подойти к проблеме комплексно и прислушаться сразу к нескольким советам.
К перечисленным проявлениям могут добавляться симптомы основного заболевания, например, проявления эндокринных расстройств, психические нарушения. Диагностика рассеянности Что делать если память стала плохой? Первым этапом решения проблемы является диагностика.
Она начинается с беседы с пациентом. Человек, имеющий когнитивные проблемы, постоянно отвлекается, врачу приходится использовать специальные приемы для привлечения внимания в виде изменения громкости и тональности голоса, повторения имени. Также необходимо наблюдение за поведением. Постоянное отвлечение на посторонние раздражители, повтор одних и тех же вопросов, поиск собственных вещей в сумке или кармане указывает на отсутствие сосредоточенности. Пациент, пришедший на прием, часто забывает свои документы, долго не может найти нужный кабинет, может перепутать назначенное время приема. Для выявления когнитивных нарушений используются специальные тесты. Они заключаются в поиске чисел в специальных таблицах, переключении внимания, оценке работоспособности, стойкости внимания.
Дополнительно назначаются МРТ головы, электроэнцефалография, анализы на уровень гормонов и другие инструментальные и лабораторные исследования. Лечение рассеянности Как лечить рассеянность, определяется индивидуально. Это зависит от причин, вызвавших изменения. Коррекцию можно разделить на медикаментозную терапию, изменение образа жизни, физиотерапию и психотерапию. Комплексный подход позволяет улучшить интеллектуальные способности, нормализовать мозговую деятельность. Как бороться с рассеянностью? В первую очередь нужно изменить образ жизни.
Правильный режим сна и отдыха позволит центральной нервной системе восстанавливаться. Спать нужно ложиться в одно и то же время, а длительность сна должна составлять не менее 8 часов в сутки. Также необходим отдых в течение дня, при монотонной работе для разгрузки нервной системы полезна смена рода деятельности. Также рекомендуется убрать с рабочего места все отвлекающие предметы, закрыть лишние сайты при работе в интернете.
Деменция — это неуклонное прогрессирование расстройств памяти и утрата корковых функций до полного распада интеллекта. Наиболее значимыми факторами, влияющими на прогрессирование процесса, являются: возраст, наследственная отягощенность, атеросклероз, артериальная гипертония, болезни сердца. К тяжелым заболеваниям головного мозга относятся: кортико-базальная дегенерация, системная атрофия с деменцией, прогрессирующий подкорковый глиоз , при которых деменция является неизбежной. Прогноз Если когнитивные расстройства не вызваны психическим заболеванием умственная отсталость, депрессия, шизофрения прогноз относительно благоприятный. Особенно это касается детского возраста — к подростковому возрасту гиперактивность и невнимательность у половины детей исчезает. Это связано с тем, что с ростом ребенка нарушения в нейромедиаторной системе компенсируются. Но у половины детей неусидчивость, рассеянность и забывчивость сохраняются и могут наблюдаться и во взрослом состоянии. Прогноз неблагоприятен при сочетании гиперактивности с психическими заболеваниями. Прогноз у пациентов, которые страдают инволюционной депрессивной псевдодеменцией серьезный. У части больных через некоторое время развивается истинная деменция. Список источников Бойко А. Consilium medicum. Калашникова Л. Когнитивные нарушения и деменция при цереброваскулярных заболеваниях. Заваденко Н. Гиперактивность и дефицит внимания в детском возрасте. Брязгунов И. Дефицит внимания с гиперактивностью у детей. Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г.
Забывчивость и рассеянность: как справиться
| Нарушения сна, памяти и внимания – причины, лечение и симптомы бессонницы | Снижение внимания и рассеянность вызывает недостаток кислорода, который поступает к головному мозгу. |
| Плохая память: причины ухудшения и нарушений, что делать | Плохая концентрация внимания обычно сопровождается следующими проявлениями. |
| 5 советов по избавлению от рассеянности и невнимательности — | Причины ухудшения концентрации внимания у детей могут быть следующими. |
| Плохая память: что делать? | Перед лечением рассеянного внимания у детей нужно знать, что могло спровоцировать его. |
Кто терял память и концентрацию внимания, зайдите
трудности с концентрацией внимания. При втором типе невнимательности наблюдается высокая концентрация внимания с трудностью переключения, которая свойственна, например, ученым, сосредоточенным на своих мыслях, – так называемая «профессорская» рассеянность. Она реально очень рассеяна. Резкое ухудшение памяти и концентрации внимания получила после общего наркоза.
Проблемы с памятью
Лечение плохой памяти, рассеянности и забывчивости может назначить только специалист. Причиной снижения внимания у детей может послужить синдром дефицита внимания и гиперактивности, для которого это является одним из основных симптомов. Нарушение концентрации внимания причины, способы диагностики и лечения. Рассеянность внимания — нарушение способности концентрировать внимание на какой-либо задаче, теме разговора или предмете. Как улучшить внимание и память. В первую очередь снизить общий уровень стресса, чтобы лобные доли снова заработали как следует. При вышеуказанных заболеваниях нарушения памяти и внимания – функциональны и проходят при выздоровлении. Многие дисфункции косвенно могут повлиять на концентрацию внимания, память.
Проблемы с памятью, рассеянность внимания и забывчивость
| Нарушения памяти и внимания | Снижение памяти и концентрации внимания у пациентов старшей возрастной группы, как правило, связано с дисфункцией головного мозга. |
| Резкое снижение и ухудшение процессов памяти | Про память, концентрацию внимания, соображалку и страх заболеть деменцией. |
| Кто терял память и концентрацию внимания, зайдите | Причем эти состояния могут влиять как на общее ухудшение памяти, так и вызвать так называемую истерическую амнезию — выборочное забывание неприятных травмирующих событий. |
| 😃 Память стала хуже, рассеянность. Упражнения для хорошей памяти | Перенесенная короновирусная инфекция нередко провоцирует нарушение памяти и концентрации внимания. |
| Память стала хуже, рассеянность. Упражнения для хорошей памяти | Многие дисфункции косвенно могут повлиять на концентрацию внимания, память. |
Рассеянность внимания
Перед лечением рассеянного внимания у детей нужно знать, что могло спровоцировать его. Это проблемы с памятью, концентрацией внимания, а также сильная усталость. Снижение памяти: причины, симптомы, лечение и профилактика, к какому врачу обратиться? Ухудшение памяти после коронавируса в молодом и пожилом возрасте. Только врач сможет определить, чем вызваны снижение концентрации и ухудшение памяти и какую методику применить для лечения.