американская интернет-аптека с натуральными маслами, косметикой, БАДами, витаминами, средствами для похудения и даже продуктами питания с доставкой в Россию! Фруктоза вместо сахара при похудении – 13 доводов за и против. Экспресс-диеты для быстрого похудения, сбрасываем вес в условиях форсажа, как похудеть когда у тебя совсем нет времени? С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Главная Форум > Мотивация к Похудению и Занятию Спортом.
Суть продукта, обзор характеристики:
- Бросила пить,чтоб похудеть | Страница 3 | форум НотДринк.ру
- Мы худеем!
- Как всё изменилось
- Жанна: -40 кг на марафонах и железе
Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!!
Можно кушать всё!!!! Вес уходит без нагрузок на организм и без постоянного чувства голода. Вечером пью кефирчик или ем салатик немного. Если добавить к этому ещё и физ.
Все знакомые увидев мои изменения в потере веса твердили мне, что я скоро упаду с голоду. У Вас на глазах изменяется земное притяжение. Вы силой своей воли изменяете физические законы Жить и двигаться становиться легче. Я не иду, а как будто лечу над дорогой.
Лифтом вообще перестал пользоваться. Бегу на седьмой этаж через ступеньку. Сейчас у меня уже идеальный вес для моего возраста и роста. Поверьте так хорошо и легко не чувствовал себя с юношества Думаю алкоголь и сигареты даже нет нужды обсуждать. Сами знаете как это полезно От этих привычек избавился чуть раньше. Лет 7 назад. В двух словах о физических упражнениях.
Реально сбросить вес с помощью изнуряющей физкультуры не получиться. Убьете сердце. Сжигать "переедание" спортом, это не выход.
Мне 30 лет. Мой рост 160 см, а вес на данный момент — 63 кг. Он далек от идеального по меркам, принятым в нашем сознании, но, тем не менее, для меня при моем строении а ведь очень важно учитывать индивидуальные особенности строения организма, а не стандартные формулы — он хорош.
Но я стремлюсь к 58 кг, как вы можете увидеть по моей линеечке. И я обязательно к нему приду! Вкратце расскажу свою историю. В семье я была единственным ребенком — родители, бабушки и дедушки постоянно искали любую возможность меня побаловать. Сами понимаете, чем. Конечно же, конфетками, шоколадками, тортами, пирожными, аппетитными булочками и мороженным.
Но я себя толстой никогда и не считала и проблемы не видела, а потому с удовольствием уплетала все предлагаемые мне лакомства. Спортом я никогда не увлекалась, на уроки физкультуры всегда шла с неохотой, а иногда и вовсе старалась отлынить. В итоге, к окончанию школы я весила 65 кг, а на 2-ом курсе института — уже 70 кг. За это время я перепробовала огромное количество модных диет, которые конечно же давали свои результаты в виде резкого сброса веса, а через некоторое время вес возвращался с довеском. К моменту моего замужества после окончания института мой вес достиг отметки в 75 кг. Для начала я полностью исключила из питания картофель, который любила до безумия в любом виде, макароны, хлеб только потом я поняла, что это была моя большая ошибка.
Перепробовала кучу диет. Сначала это была знаменитая кремлевка, через 3 недели — худела на капустном супчике, потом целыми днями ела одни фрукты и овощи. Вес уходил очень медленно, а мне хотелось быстрых результатов. Да и потом, родные постоянно твердили мне, что снова я себя доведу до истощения, очередную болячку заработаю. Слушала я их, слушала, и чуть было уже не сдалась, потому как устала от этих постоянных ограничений. За это время я сбросила 7 кг.
Мне уже и этот вес казался на тот момент пределом мечтаний, но мне хотелось большего.
Вес сбрасивают все, а некоторые даже очень большой. Буду рада. Мой начальный вес-64кг. Что такое дробное питание Это специальный режим приема пищи, при котором происходит дробление суточного рациона на небольшие порции. Дробное питание подразумевает очень частые приемы пищи — обычно не реже чем через 3 часа. В любом случае, промежуток между приемами пищи не должен превышать 4-4,5 часов.
Разумеется, вам не стоит прерывать ночной сон, чтобы перекусить! Как это работает? Дробное питание для похудения основывается на том, чтобы «разогнать» метаболизм организма, то есть ускорить усвоение им питательных веществ. Когда промежутки между приемами пищи увеличиваются, организм начинает запасать жир впрок. Частые приемы пищи заставляют организм интенсивнее сжигать не только вновь поступающую пищу, но и тратить запасы, отложившиеся в различных частях тела.
Полезные сообщения
- Диеты и похудение, фитнес
- Интересное в разделе «Авторские темы»
- Подслушано у худеющих
- «Нужны контроль и помощь со стороны»
- Почему я толстела от одного взгляда на еду
- Мы худеем! - Все посты. Сообщества | Пикабу
Худеем вместе 2023
Фруктоза вместо сахара при похудении – 13 доводов за и против. как без усилий удерживать вес. Как мило) Разумеется, лучше жрать в 3 горла, быть жирной коровой, а потом худеть безрезультатно и собирать советы по форумам. крупнейший форум о технике и технологиях в Рунете.
Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения.
| Муж и родные критикуют за полноту, бодипозитив, истории похудения - 13 апреля 2021 - НГС.ру | Форум чат для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик. |
| Каталог групп | Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. |
Читатели худеют
Таблетки, БАДы и проч, Общие вопросы по снижению веса, Спорт, как способ сбросить вес, Диеты, Околотемные вопросы, Анорексия, Булимия, Дневники худеющих. Похудение при РА, снижение веса ревматоидный артрит. Общалась в теме похудения на форуме и как ни старалась там остаться, всё же пришлось почти уйти.
Как правильно худеть? Эндокринолог рассказала, почему не работают экспресс-диеты
Сегодня пройдено уже больше половины нелегкого во всех смыслах пути: Оксана похудела на 60 с лишним килограммов. О том, как идет процесс, она очень честно рассказывает в блоге. И это не просто "отчет по тарелочкам", а вдумчивый анализ ежедневных ситуаций, в которых оказывается очень толстый человек. Разобраться в механизмах происходящего ей помогает психологическое образование. Главное открытие - проблема не в еде, а в отношении к самому себе.
Оксана Шилова: У меня есть личные планы — путешествовать, заниматься спортом, делать вещи, которые сейчас мне недоступны. Мы встретились с Оксаной в одном из кафе на Петроградской стороне. Как правило, в таких местах она ничего не ест - обе пьем американо. И начинаем разговор с самого очевидного - как все началось.
Рассказ Оксаны дополняют выдержки из ее блога. Первые шаги - их не было Однажды я поняла, что я вешу больше 180 килограммов - домашние весы ограничены этой цифрой. Но думала, что вдруг это 180,5. В связи с инсулинорезистентностью я наблюдаюсь у эндокринолога, потому знала, что в соседней поликлинике в кабинете медсестры есть весы.
Обычно я старалась отпетлять от взвешивания, но тут молча пришла, разулась и, ни слова не говоря, встала на весы. Обулась, попрощалась и ушла. Пришла домой в бахилах, обалдевшая: 188. Сначала ограничивала питание - по чуть-чуть.
Так же не бывает: поднялась утром с постели и начала питаться куриной грудкой и огурцами. Особенно если у тебя расстройство пищевого поведения РПП и инсулинорезистентность. Потом я начала чувствовать, что становится легче, я уже не опираюсь на тележку в гипермаркете. А 8 марта я подумала, что пойду не куда-нибудь, а просто гулять.
И целый час толклась рядом с домом - ходила, присаживалась - потом вернулась домой, упала и лежала. Было очень тяжело физически, но я тогда поставила себе цель: к Пасхе пройти 10 тысяч шагов. Установила шагомер на телефон - и пошла. Цели достигла раньше, чем планировала, но еще летом - как сейчас вспоминаю - было тяжело.
Сейчас у меня ощущение, что я вообще не ограничена в передвижениях, но, наверное, когда-нибудь потом я пойму, что в эти дни мне тоже было тяжело. Идеала стройности просто не существует. Он миф. Именно в этом лежит главный секретный секрет толстяков.
Цель РППшника, главная цель похудения, не может лежать в области внешних проявлений. Это бесполезно и бессмысленно, потому что они для нас наименее ценные. Мы ими готовы жертвовать при любом удобном случае, потому что...
По моему опыту, результат есть с тренировками Светы Ракеты, Джилиан Майклс, есть хорошие и полезные тренировки у Виктории Бобровской если вы рожали и есть проблемы с диастазом , также можно много интересного почерпнуть на канале vvprofitnes с Вероникой и у Nataly BodyFix. Я у них собирала полезные для себя тренировки и за 2 месяца скинула 6 кг.
На пятерых у них 193 килограмма сброшенного веса. Наши герои вывели для себя идеальный секрет стройности и рассказали его нам, а мы спросили ЗОЖ-экспертов, всё ли правильно сделано.
Жанна: -40 кг на марафонах и железе 2014 год для Жанны Коробейниковой выдался непростым: развод, маленький ребенок на руках, депрессия и перманентное желание покушать превратились в лишний вес. При росте 166 см она весила 97,5 килограмма. Разница между Жанной слева и Жанной справа — 40 килограммов Источник: предоставлены Жанной Коробейниковой — Я была очень крупной, хотя все говорили: «Ты прекрасна в любом теле, ты такая душечка-подушечка, пирожочек сладкий». Но внутри я понимала, что не люблю и не принимаю себя такой, — вспоминает Жанна.
Что такое дробное питание Это специальный режим приема пищи, при котором происходит дробление суточного рациона на небольшие порции. Дробное питание подразумевает очень частые приемы пищи — обычно не реже чем через 3 часа. В любом случае, промежуток между приемами пищи не должен превышать 4-4,5 часов. Разумеется, вам не стоит прерывать ночной сон, чтобы перекусить!
Как это работает? Дробное питание для похудения основывается на том, чтобы «разогнать» метаболизм организма, то есть ускорить усвоение им питательных веществ. Когда промежутки между приемами пищи увеличиваются, организм начинает запасать жир впрок. Частые приемы пищи заставляют организм интенсивнее сжигать не только вновь поступающую пищу, но и тратить запасы, отложившиеся в различных частях тела. Принципы дробного питания Существуют два принципиально различных подхода к дробному питанию. Первый состоит в том, чтобы есть сразу, как только вы почувствовали голод. Захотелось есть — кинули в рот кусочек хлеба, печенье или яблоко, меню дробного питания каждый может подобрать под свои цели.
Детокс-диета
| Психолог из Петербурга рассказала о своем опыте похудения с веса в 188 кг | Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я. |
| Мой опыт похудения (рассказы похудевших) | Домой Основной форум Здоровье Похудение. |
| «Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса | Естественно, похудение на 51 кг не может пройти бесследно. |
Детокс-диета
Я очень быстро сбросила столько, что пришлось полностью менять гардероб. Все реально, удачи! Мария Коновалова Профи 584 17 лет назад Реально похудела на 10 кг за два месяца.. А вообще лучше за 10-15 мин до еды пить. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи.
До родов я всегда была стройной и худой, а тут такое. И пока я находилась в депрессивном состоянии, мой супруг шерстил просторы интернета в надежде справиться с моей проблемой. И он таки нашёл то, что нужно. Он продолжал верить в меня. И следуя такой поддержке, я всё таки решилась на эту диету.
Считаем с помощью весов и калькулятора ккалорий завтрак обед и ужин. На глаз не получиться. Купите весы. Обед в 15 00. Продукты можете есть любые. Но если Вы очень любите сало, вы должны понимать, что съев 100гр этого деликатеса, набираете свои ккалории. Автоматически пропадают из рациона тортики, сахар, конфеты и т. Вы сами поймете, что Вам надо. Физические упражнения? По желанию. Сам начал от небольшого к большему. Пытайтесь перевести себя хотябы из категории сидячий образ жизни на малоподвижный. Еще лучше конечно на подвижный.... Но если честно на результат это не влияет.
А у меня когда было воспаление, тоже ни чего не лезло.... Кстати и ВДС в это время прогрессировало. У каждого по разному бывает, да и похудела тоже. Nicole права, причин множество...
ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя!
| Реальный способ похудеть. Проверено на себе. [1] - Конференция | Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. |
| Похудение | Форум Здоровье | Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе. |
| Отзывы про популярные товары для похудения — | Форум. Сайт психологовЛичное меню. |
| «Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса | Процесс похудения. Как правильно похудеть и удержать требуемый вес. |
| Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача - Чемпионат | Natalia написал: Не худею я на простом дефиците калорий и углеводов. |
Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача
Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке. Форум чат для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик. Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили.
5 рецептов красоты от бывших толстяков: они похудели на 193 килограмма и всем довольны
И это с 0 физической активностью. Соблюдаю, не уклоняюсь. Питание : плотный завтрак. И все! Иногда могу съесть до 17 часов что-то легкое.
Сколько раз такое было, точно не знаю, но каждое утро я вставала с мысль «Все, худею! Но почему-то я верила, что организм сначала должен «очиститься» — пару дней поголодать. На деле этих «пары дней» никогда не случалось: на воде я доживала до вечера, а к вечеру приходила домой и съедала все, что было в холодильнике. В этом дне сурка я застряла на несколько лет. Иногда уже по дороге с работы я покупала себе упаковку колбасы в нарезке и съедала ее в подъезде, запивая лимонадом, чтобы дома не видели, что я опять жру, как свинья.
Кстати, дома никто на самом деле не осуждал: осуждение было у меня в голове. Я живу вдвоем с мамой, которая, если хочет пиццу, съест пару кусочков. А же съем две. Бывало, мама уезжала на праздники к родным к ним я старалась никогда не ездить, потому что начинается: «Ой, Маша, а ты все в ширину растешь! Службе доставки я говорила, что это на четыре персоны: было стыдно.
И вот, объевшись, я засыпала под какой-нибудь сериальчик, потом просыпалась и продолжала есть. Звонили подружки, звали потанцевать, а я говорила, что не могу. Потому что я обожралась и тупо не могу встать с дивана! Мужчины в тот период — да, бывали. Но все они были одноразовыми.
Думаю, была неправильная цель: я думала «хочу похудеть», а надо было думать «хочу жить худой». В последний раз я начала худеть летом 2017 года. Незадолго до этого я, любительница квестов, познакомилась с девушкой, которая тоже их любит. Мы стали близкими подругами. Оказалось, что она эзотерик, нумеролог, умеет гадать на таро.
У нее и правда есть какой-то дар. И вот, я решила обратиться к ней за консультацией как специалисту. Хотела узнать, есть ли у меня сглаз или венец безбрачия. Она ответила, что все нормально, но есть проблемка: «Ты в курсе, что ты жирная? По цифрам она увидела, что сейчас судьба дает мне последний шанс похудеть и изменить жизнь.
Помню, был четверг. После встречи с ней зашла в магазин, купила сельдерей, огурцы и куриную грудку. Пришла домой, попросила маму все это приготовить, выкинула из холодильника майонезы. И на следующий день проснулась, выпила чашечку зеленого чая, взяла контейнер с полезной едой и поехала на работу. Завтрак, обед, ужин.
После шести не ем. Ни сладкого, ни соленого, ни мучного: исключила весь мусор. Первые пару недель по вечерам пила воду и ела огурцы или стебель сельдерея: когда безумно хочешь есть, даже он кажется божественным. Уже спустя три дня на весах было не 128, а 125. Тогда я не знала, что это всего лишь вода ушла.
Но меня это окрылило. Я погрузилась в тему, чтобы ускорить процесс. Выяснила, что молочка задерживает в организме воду — и отказалась и от нее тоже. Стала пить по два с половиной литра воды в сутки. Фрукты — до обеда, орешки — по пять штучек, а не целый мешок.
Вечерами, чтобы отвлечь себя от голода, я делала масочки для тела, обертывания и массажики. Голод был каждый вечер, поэтому отвлекалась так ежедневно.
Соблюдаю, не уклоняюсь. Питание : плотный завтрак. И все! Иногда могу съесть до 17 часов что-то легкое. Кто-то скажет, что есть надо 5 раз в день понемногу, но ведь дефицит калорий все равно присутствует.
Первый раз вдохновился примером родственницы, которая похудела на «Гербалайфе». За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было.
Я понял, что можно и самому контролировать калории, необязательно есть то, что мне втюхивают. Какое-то время вел подсчеты, а потом расслабился, и вес снова пошел вверх. Скинул до 108, а потом набрал еще 30 килограммов. Думаю, что организму чего-то не хватало, слишком стрессовая ситуация была. Второй раз Денис пытался похудеть за компанию с женой — она готовила полезную еду на двоих. За три месяца мужчина сбросил 12 килограммов. А потом супруга достигла своей цели и перестала готовить только низкокалорийные блюда. Денис вернулся к беспорядочному питанию, когда днем нормально поесть не удается, а вечером приходится наверстывать. Белорус удивляется: похудеть не помогает даже активная работа! Как инженер, он часто бывает на объектах, в день стабильно проходит 8—10 тыс.
Пытался ходить в бассейн, но вечером там все забито, людей слишком много. Вечная нехватка времени, учеба была на заочном, диплом, работа нервная. Приходишь домой уже разбитый, ничего не хочется. Со своей проблемой Денис даже обращался к врачу-эндокринологу. По анализам все оказалось в норме. Я знаю, что надо есть небольшими порциями, но не могу выйти на правильный ритм. Не получается взять и съесть только половину того, что жена положила. Я даже думал над тем, чтобы сделать резекцию желудка или бандаж, но почитал отзывы и понял, что если не прекратить много есть, то будет еще хуже. Хочется сделать так, чтобы потом не жалеть: прожить побольше, увидеть побольше, сделать побольше… Меня пугает, что я сокращаю себе жизнь, — признается Денис. В идеале минчанин хотел бы вернуться к весу 90 килограммов, как в юности.
Для этого ему нужно сбросить 65 килограммов — задача серьезная. В средней школе она весила 70 килограммов, с каждым годом набирала еще и еще, но не обращала на это внимания. Жила себе и жила, сидела в учебниках все детство и не думала про похудение. Тема спорта тоже была закрыта, на физкультуре всегда попадала в специальную группу. Когда окончила учебу, пошла работать в банк, где целый день сидишь. Так вес и набирался: малоподвижный образ жизни, бутерброды, булочки, шоколадки. К 23 годам весы показали 133 килограмма — и даже в этом весе девушка себе нравилась. При этом появились сложности с покупкой одежды: в сетевых магазинах вещи такого размера просто не продаются. Приходилось шить на заказ. Так Настя выглядела до похудения Переломным моментом в восприятии себя для Насти стала фотосессия, после которой она впервые услышала замечание по поводу фигуры.
Сначала я возмутилась: как он такое мог сказать?! А потом задумалась, что-то щелкнуло в голове. Я поняла, что мне действительно нужно меняться. К серьезным переменам минчанка пришла не сразу. Несколько лет она занималась в спортзале у разных тренеров, пыталась сидеть на диетах, но результатов не видела. А потом случайно нашла тренера, с которым все начало получаться. Это мужчина, и у него довольно жесткий подход. Он не разрешает пропускать тренировки, требует сбрасывать фото всего, что я ем. Видимо, мне не хватало именно такой дисциплины, нужно было, чтобы кто-то контролировал меня со стороны. Мотивация у белоруски сейчас железная.
Она посещает пять тренировок в неделю, причем занимается в зале на другом конце города у того самого тренера. До зала и обратно езжу на такси, чтобы успеть на работу в банк к восьми. Многие удивляются моему графику, но мне нравится заниматься утром: больше сил, энергии. После работы я уже уставшая, а в зале нужно по-настоящему выкладываться.