Смех отвлекает от гнева, вины, стресса и негативных эмоций более полезным образом, чем другие отвлекающие факторы. Собрали для вас подборку фактов о пользе смеха для здоровья. Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни. Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть?
Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха?
Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. 20 мм, а гипотоники перестают чувствовать слабость. Чем полезен смех для организма? Где и когда применима смехотерапия – узнать здесь. — Полезные статьи — О пользе смеха.
Смейтесь, детки, на здоровье!
Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные. Ученые давно изучают влияние смеха на здоровье людей, и делают вполне оптимистичные выводы – смех полезен и даже помогает преодолевать многие болезни. Согласно выводам исследователей, даже непродолжительный смех позитивно влияет на психоэмоциональное состояние.
Что такое смехотерапия
Казинс начал изучать работы ученых о пользе смеха и понял, в каком направлении нужно двигаться. Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых. Но известно, что смех полезен для здоровья: он помогает справиться с симптомами стресса, работает как обезболивающее, а еще тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? Специалист Московской службы психологической помощи населению Ирина Седова рассказала Москве 24 о пользе смеха.
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
Согласно выводам исследователей, даже непродолжительный смех позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Смех как реакция на щекотку (по-научному гаргалезис) достоин отдельного рассмотрения, поскольку это явление удивительное и парадоксальное. Кроме того, слыша, как другие смеются, даже без видимой причины, часто можно вызвать подлинный смех. Смех не только приятен, но и полезен для здоровья: у весёлых людей в два раза реже, чем у людей унылых, встречаются болезни сердца, он также помогает больным бронхолёгочными заболеваниями: выходящий со скоростью около. Смех как реакция на щекотку (по-научному гаргалезис) достоин отдельного рассмотрения, поскольку это явление удивительное и парадоксальное.
Польза смеха и улыбки для здоровья
Новое исследование показало, что смех полезен для здоровья сердца. Чем полезен смех — в материале корреспондента «ВМ». Чем полезен смех? Как рассказывает эксперт, смеяться полезно по многим причинам. Рассказываем в нашем материале, чем полезен смех и как смеяться чаще.
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Наши жизни и без того полны негатива, так что советуем вам взять себя в руки и хорошенько посмеяться. Вы сразу почувствуете этот чудесный эффект. Смех повышает внимательность Когда мы смеемся, активируется фронтальная кора нашего мозга. Ее главная задача — решение проблем, так как она помогает нам концентрироваться на ситуации. Работа фронтальной коры значительно увеличивается, когда мы смеемся. Следовательно, смеясь, мы становимся более внимательны к тому, что происходит вокруг нас.
Каков вывод?
Это понятие передает сущность теории: мы ожидаем увидеть одно, а видим совсем другое, и порой абсурдные исходы ситуаций бывают настолько неожиданными, что вызывают смех. Теория облегчения. Смех — это всего лишь отдушина, возможность избавиться от агрессии, стресса, страха, ведь посмеявшись от души, мы испытываем облегчение.
Эту теорию развивали Герберт Спенсер и Зигмунд Фрейд. Если же рассматривать смех как физиологический процесс, то нужно для начала отметить, что на лице у человека располагается большое количество мышц, которые имеют свойство сокращаться для выражения разных эмоций. В частности, когда мы смеемся, мы задействуем аж 15 лицевых мышц, среди которых скуловые, круговые мышцы рта, жевательные, мышцы, поднимающие или опускающие уголки рта, щечные и т. Помимо лицевых мышц нужно отметить работу фронтальной части корпуса, к примеру, шеи, груди, пресса, а также и задней его части спины.
Как это ни удивительно, но во время смеха работают даже мышцы глаз , ведь известно, что во время этого процесса расширяются зрачки, а от сильного смеха могут сокращаться и мышцы слезных желез [«Наука и жизнь», 2008 ]. Есть одно важное свойство смеха — он заразителен. Известно, что мы перенимаем многие черты мимики, интонацию голоса, некоторые выражения от других людей во время общения ; то же самое происходит и со смехом, но даже в большей мере, — утверждает нейропсихолог и старший научный сотрудник Университетского колледжа в Лондоне Софи Скотт [ S. Scott, 2015 ].
Девушка посвятила не один год изучению смеха. В результате проведенного исследования, заключавшегося в том, что людям предлагалось послушать некоторые сигналы: позитивные звук смеха и победный клич и негативные крики от страха и звуки человека, которого рвет , она обнаружила, что и те, и другие вызывают соответствующие отклики в корковой зоне головного мозга , и это, в свою очередь, отражается на лице. Но что более важно, на позитивные сигналы испытуемые реагировали в большей степени. Так, сигналы смеха вызывали улыбку, порой даже смех, в то время как при звуках рвоты люди просто кривили лицо.
Софи объясняет такой феномен тем, что мы стараемся избегать конфликтных социальных историй, основанных на негативных эмоциях. Нам важно быть частью социальной группы, поэтому, когда мы видим, что кто-то выражает определенную эмоцию, на подсознательном уровне мы подстраиваемся под эту эмоцию и буквально «отзеркаливаем» это состояние. Таким образом мы становимся частью коллектива. Таким образом мы отстаиваем свою безопасность [ S.
Кстати, другое исследование, проведенное в крупнейшем финском Университете Турку, показало, что смех в социальных группах совместный смех способствует высвобождению эндорфина в головном мозге, а это приводит к чувству единения, безопасности, активизации общения. Manninen, L. Tuominen et al. Из очага появления смеха деревня Кашаша смех распространился и в другие деревни.
Школу даже пришлось закрыть, потому что ее администрация не могла никак остановить распространение истеричного веселья. Рассматривая причины и анализируя ситуацию в Танганьике, некоторые ученые отмечают, что это всего лишь массовая истерия легко поддающегося провокациям населения, не основанная ни на каких физиологических факторах [ A. Rankin, P. Philip, 1963 ].
В то же время другие утверждают, что смех в данном случае — это способ выражения накопившегося стресса в результате постоянного пребывания в условиях бедности, строгости учителей, в обществе с низким уровнем качества жизни и т. Поэтому массовая истерия стала крайней формой своеобразного эмоционального протеста [ Ch. Hempelmann, 2003 ]. Согласитесь, история про эпидемию смеха довольно жуткая.
Но ведь, действительно, стресс, накапливаясь внутри, приводит к самым странным формам его отторжения. Поэтому очень важно вовремя принять меры по его ликвидации, работать с ним, да и в принципе ухаживать за своим эмоциональным здоровьем. На этом пути вам поможет наша онлайн-программа « Психическая саморегуляция », где всего за 6 недель вы научитесь справляться с апатией и прокрастинацией, улучшите взаимоотношения в трудовом, семейном коллективе, станете более устойчивым и будете более смело смотреть в лицо жизненным трудностям. Итак, мы в общих чертах познакомились с физиологией смеха, а теперь давайте перейдем к главному вопросу: действительно ли смех продлевает жизнь?
Смех — ключ к долголетию: правда или ложь? Человек всегда ищет секреты долголетия, пытается решать множество задач для нахождения истины, поиска ответов на загадки, не решенные прошлыми поколениями, и, конечно, как правило, эти усилия реализуются посредством науки. Что же она говорит на пути открытия нового и весьма незатейливого способа продлевать жизнь — всего лишь смеяться?
Посмотрите новую комедию в кино или по телевизору даже лучше, если вы смотрите ее с друзьями, которые тоже любят смеяться. Не бойтесь смеяться над собой! Присоединяйтесь к клубу смеха да, они действительно существуют. Что же делать, если вы действительно не можете «найти смешное»?
Хотите верьте, хотите нет, но можно смеяться, не переживая смешного события, а имитация смеха может быть так же полезна, как и реальная вещь. Это может даже сделать упражнения более увлекательными и продуктивными. Исследование Университета штата Джорджия показало, что включение приступов имитированного смеха в программу упражнений помогает улучшить психическое здоровье пожилых людей, а также их аэробную выносливость. Кроме того, слыша, как другие смеются, даже без видимой причины, часто можно вызвать подлинный смех. Чтобы добавить имитацию смеха в свою собственную жизнь, ищите группы Смеховой йоги или смехотерапии. Или же вы можете начать просто смеяться над шутками других людей, даже если они вам не кажутся смешными. И вы, и другой человек будете чувствовать себя хорошо, это будет сближать вас, и кто знает, может быть, это даже приведет к некоторому спонтанному смеху.
Смех так же полезен для сердца и легких, как и физические упражнения. Первого апреля «Ридус» решил выяснить, а что такое смех и улыбки с научной точки зрения. Как мы смеемся Смех изучает отдельная наука — гелотология.
Так, гелотологи установили, что смех намного старше не только нашей цивилизации, но и вообще вида Homo sapiens: предки человека впервые засмеялись около двух-четырех миллионов лет назад. Сейчас процесс образования улыбки и смеха изучают врачи, физиологи и неврологи. Улыбка формируется в результате сложного процесса, в который вовлечены от 10 до 17 мышц лица. Пока никто из ученых не может абсолютно точно установить, сколько именно мышц на лице отвечают за улыбку.
Но в общих чертах процесс выглядит так: все начинается с двух больших скуловых мускулов, затем к процессу присоединяются мышцы в углах рта, а к финальной стадии появления улыбки привлекаются мышцы верхней губы и круговой мышцы глаза.
Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья
Подумайте о том, как мы пытаемся передать смех в текстовых медиа, таких как смайлики и LOL. Смех — это наука Смех изучается как отдельное направление в психологии уже несколько десятилетий. Все началось в 70-ые годы в Америке, когда психолог Норман Казинс заболел редкой болезнью - коллагенозом. Врачи не смогли его вылечить и практически вынесли ему приговор. Тогда Норман самостоятельно выписался из больницы, заперся у себя дома и начал каждый день по 5-6 раз смотреть комедии и смеяться. Через неделю он перестал чувствовать всякую боль из-за болезни. Потом начал двигаться, а вскоре и вовсе вернулся к полноценной жизни, к работе.
Так этот психолог вошел в историю, как «человек, который рассмешил смерть». После этого уникального случая, многие западные и американские ученые принялись осваивать смехотерапию и придумали термин «гелотология» - науку, изучающую воздействие смеха на физическое и психическое здоровье человека. Смех — хорошая тренировка Не зря говорят, что смех - лучшее лекарство. Любой смех способствует нагрузке мышц, следовательно, когда вы смеетесь, вы укрепляете мышцы лица, желудка и диафрагмы. В целом в процессе смеха принимают участие около 80 различных групп мышц. При смехе тратится больше энергии, а сердечный ритм повышается на 10-20 процентов.
Это означает, что вы можете сжечь около 10-40 калорий, смеясь в течение 10-15 минут. Но это звучит хорошо только в теории, а для достижения более значимого результата, человеку требуется безудержно смеяться хотя бы в течение часа или более. Также исследование американского доктора Хелена Пилчера показало, что смех активизирует больше внутренних косых мышцы живота, чем выполнение упражнений на скручивание.
Во время смеха ритм сердца учащается — поскольку вы делаете несколько глубоких вдохов. Это улучшает работу сосудов — кровь насыщается кислородом и активно циркулирует по телу. Повышается иммунитет и, как следствие, сопротивляемость инфекциям. У любителей похохотать меньше шансов заболеть и подхватить инфекцию. И даже если это случится, организм сможет противостоять вирусам и бактериям. Смех предотвращает возникновение сердечных заболеваний.
Здоровые сосуды снижают риски развития заболеваний сердца. Смех снимает стресс, который может стать триггером сердечных сбоев. Человека, который постоянно тревожится и переживает, атакуют различные заболевания — обостряются хронические и возникают новые. Смех нормализует артериальное давление.
Улыбка формируется в результате сложного процесса, в который вовлечены от 10 до 17 мышц лица. Пока никто из ученых не может абсолютно точно установить, сколько именно мышц на лице отвечают за улыбку. Но в общих чертах процесс выглядит так: все начинается с двух больших скуловых мускулов, затем к процессу присоединяются мышцы в углах рта, а к финальной стадии появления улыбки привлекаются мышцы верхней губы и круговой мышцы глаза. Именно она отвечает за морщинки вокруг глаз при улыбке. Кстати, феномен «смех до упаду» объясняется тем, что хохот вызывает не только напряжение, но и расслабление мышц. Поэтому иногда от сильного смеха могут подкоситься ноги или ослабнуть руки. Смех действует на мышцы глаз, отчего расширяются зрачки, вызывает сокращение мышц слёзных желёз, поэтому от смеха можно заплакать. Во время сильного смеха мы выдыхаем воздух со скоростью 120 километров в час, и выдохи повторяются каждые 210 миллисекунд.
Смех повышает иммунитет организма Каждый раз, когда вы смеетесь, ваши Т-клетки стимулируются. Т-клетки — это клетки-бойцы вашей иммунной системы. Они отвечают за ликвидацию простуды и гриппа. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Alternative Therapies in Health and Medicine, смех уменьшает стресс и повышает уровень лейкоцитов, которые поражают раковые клетки. Смех снижает секрецию гормонов стресса Исследования показали, что смех уменьшает секрецию кортизола, адреналина, допака и соматотропина, четырех основных гормонов, которые вызывают больше стресса. Эти биохимические изменения приводят к увеличению общего благополучия организма и минимизации стрессовых факторов. Смех регулирует уровень сахара в крови Японский исследователь Кейко Хаяси впервые обнаружил, что смех ограничивает уровень сахара в крови, примерно через 2 часа после еды, у людей с диабетом. Смех делает нас умнее Смех стимулирует как левое, так и правое полушарие мозга, тем самым улучшая творческий подход и улучшая работу мозга. Смех открывает ум и сердце новым идеям и переживаниям.
15 интересных фактов о влиянии смеха на человека
Наблюдения над смеющимися людьми показали, что во время смеха люди прекращают всякую деятельность и, по сути дела, становятся беззащитными. И это любопытно — зачем эволюция снабдила человека и высших приматов механизмом, противоречащим инстинкту самосохранения? Оказывается, когда человек смеётся, в его кровь выделяются «гормоны счастья» — эндорфины, а также энкефалины — вещества, повышающие устойчивость к стрессу и снижающие болевой порог. Таким образом, при помощи смеха происходит повышение общих защитных сил организма.
Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям. Поэтому в любой компании весёлый человек — душа общества. Смех играет важную роль в выживании человечества как вида, поскольку восстанавливает в людях психическую уравновешенность и стабильность поведения.
Дети начинают улыбаться и смеяться, когда им исполняется примерно 12 недель.
Но известно, что смех полезен для здоровья: он помогает справиться с симптомами стресса , работает как обезболивающее , а еще тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Смех даже стали использовать в медицинской практике как дополнительный метод помощи пациентам и разработали отдельное направление — смехотерапию, или гелототерапию. Смехотерапия избавляет от стресса, но не заменяет традиционное лечение Условно смехотерапию можно разделить на два направления: больничная терапия и смехойога. Национальный институт рака рекомендует больничную смехотерапию пациентам с тяжелыми заболеваниями, чтобы облегчить боль, улучшить их самочувствие и снять стресс. Такая терапия включает дыхательные упражнения, игры, просмотр комедий, выступления клоунов в больнице. Она не заменяет основное лечение, но становится дополнительным инструментом, например, при раке, болезнях сердца, астме. Зарубежные специалисты используют смехотерапию и проводят исследования ее эффективности. Например, в Великобритании есть специальная ассоциация смеха , где готовят специалистов по терапевтическому смеху.
Последняя сотрудничает с крупными американскими клиниками , университетами в области изучения смеха и его влияния на здоровье. Вот как проводят сеансы смехотерапии в медучреждениях. Источник: Медицинская организация Satellite Healthcare Inc. На неизлечимых стадиях рака пациенты могут испытывать стресс, сожаление, грусть, злость. Чтобы научиться управлять эмоциями и избавиться от тревоги, врачи советуют смеяться : так человек может расслабиться и не потерять из-за депрессии связь с родными. Например, корейские ученые провели пилотное исследование , в котором участвовали 60 женщин с раком груди: 29 — в контрольной группе и 31 — в экспериментальной. Авторы исследования измерили уровень тревоги и депрессии у больных в экспериментальной группе до и после процедуры смехотерапии с помощью 11-балльной оценочной шкалы и обнаружили, что уже после первого сеанса уровень тревоги участниц снизился. Кроме того, врачи используют смех как вспомогательное средство реабилитации. Например, чтобы уменьшить хроническую боль в спине, наряду с физическими нагрузками, диетой и приемом лекарств, ученые предлагают пациентам посмеяться.
Смехотерапию используют и для пациентов с легочными заболеваниями. Во время сильного смеха легкие работают активнее и за счет этого лучше вентилируются, поэтому Американская ассоциация легких рекомендует смех пациентам с хронической обструктивной болезнью легких.
При смехе уходят головная боль и напряжение, повышается иммунитет, улучшается качество дыхания и кровоснабжения тканей и органов, а также снижается уровень холестерина. Лечение смехом используется также при туберкулезе: при активном выдохе очищаются легкие. Интересно, кстати, что во время смеха воздух из легких вырывается со скорость 100 километров в час! С помощью смеха можно и похудеть: 10-15 минут могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада. А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. Также хохот заряжает человека энергией и повышает настроение. Известна история американского журналиста Нормана Казинса, заболевшего смертельным недугом — коллагенозом быстро развивающееся поражение артерий, сопровождающееся сильными болями. Врачи отказались его лечить, и тогда журналист прибегнул к самолечению и начал смеяться по пять-шесть часов, просматривая добрые комедии.
Через некоторое время боли стали уменьшаться, потом прекратились, а уже через несколько месяцев он смог вернуться к работе.
Стресс увеличивает производство кортизола, адреналина, норадреналина надпочечниками, которое отражается не только на эмоциональном состоянии. Изменениям подвергается весь организм, включая иммунитет, органы пищеварения.
Возрастает риск обострения хронических болезней. Кроме того, стресс вызывает напряжение в мышцах. Особенно в области плеч, шеи и спины.
Постоянный стресс может привести к хронической боли и жесткости мышц. Хорошо известно, что смех, как и музыка, связан с повышенной секрецией в головном мозге эндорфина и дофамина — гормонов счастья. Оба улучшают настроение, увеличивают чувство удовлетворения, снижают физическую и душевную боль.
Положительные эмоции, вызванные смехом: Снимают нагрузку с лопаток; Стимулирует иммунную систему.
Смех — не только лучшее лекарство от стресса
Начнем с того, что человек вдыхает большее количество воздуха. Это увеличивает содержание кислорода в крови, а значит и мозг получает улучшенное снабжение. В результате вырабатывается эндорфин. Люди, любящие посмеяться и способные прохохотать 15-20 минут почти без перерыва, после этого чувствуют состояние, схожее с легким опьянением — легкость, отменное настроение и даже легкое головокружение. При этом ощущение является совершенно безвредным, в отличие от алкогольного или наркотического опьянения, так как в организм не попадают никакие вещества извне!
Как смех продляет жизнь? Смех вырабатывает эндорфин. А это действительно удивительное вещество, по составу схожее с опиатами. В первую очередь оно влияет на эмоциональное состояние — самочувствие резко улучшается.
Кроме того, эндорфины притупляют боль и даже способствуют скорейшему заживлению ран! Учеными был проведен специальный эксперимент — группе отобранных людей прокололи палец булавкой. А затем пригласили на просмотр хорошей комедии.
Врач также отметила, что смех — это не просто эмоциональная реакция: он напрямую влияет на разнообразные процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему.
Это связано с выработкой во время смеха определенных нейромедиаторов серотонин, эндорфин, дофамин, окситоцин , которые снижают выраженность боли, создают ощущение благополучия, вызывают чувство радости. Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям», — объяснила она. Кроме того, по словам специалиста, смех помогает лучше запоминать информацию.
Физиологические реакции: Физиологически, смех включает активацию различных мышц в лице и теле. Улыбка и смеховые мышцы активируются, когда мы смеемся.
Кроме того, смех улучшает кровообращение и стимулирует работу диафрагмы, что может привести к ощущению приятного расслабления. Польза смеха Смех не только приносит удовольствие, но также имеет множество полезных эффектов на физическое и психическое здоровье человека. Несколько преимуществ смеха: Снятие стресса: Смех является естественным антистрессовым средством. Во время смеха организм выделяет эндорфины — химические вещества, которые улучшают настроение и создают ощущение удовлетворения. Эндорфины действуют как природные анальгетики, снижая чувство боли и физического дискомфорта.
Повышение уровня эндорфинов в организме помогает снизить уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол, что способствует общему расслаблению и снятию напряжения. Укрепление иммунной системы: Смех положительно влияет на иммунную систему. Исследования показывают, что смех стимулирует производство антител, повышает количество активных белых кровяных клеток и увеличивает циркуляцию лимфы. Все это способствует укреплению иммунной системы и повышению защитных возможностей организма против инфекций и болезней. Повышение уровня кислорода: Во время смеха мы делаем глубокие вдохи и выдохи, что способствует увеличению поступления кислорода в организм.
Это улучшает кровообращение и обогащение органов и тканей кислородом, что, в свою очередь, улучшает общее здоровье и функционирование органов. Улучшение настроения и психического состояния: Смех стимулирует выделение гормонов счастья — серотонина и допамина. Повышенные уровни этих гормонов улучшают наше настроение и помогают справляться с депрессией, тревогой и стрессом. Смех также способствует снижению уровня меланхолии и пессимизма, а также улучшает способность адаптироваться к трудностям и жизненным вызовам. Социальная связь и улучшение отношений: Смех является мощным инструментом для установления и укрепления социальных связей.
Смех создает позитивную атмосферу в общении и помогает сблизить людей.
Тем не менее болезнь настигла не самого простого человека. Следует заметить, что Казинс был адъюнкт-профессором в Калифорнийском университете и как раз занимался исследованиями в области биохимических реакций человеческих эмоций. Поэтому журналист решил провести над собой эксперимент: проводя легкую фармакологическую терапию в основном принимая повышенную дозу витамина C , он каждый день смотрел юмористическое шоу или комедии, конечно, при этом смеялся, и вот что он обнаружил… Для Нормана смех стал «натуральной анестезией организма». Выбранный метод позволил ученому прожить еще 25 лет в здравии и благополучии, а удивительная теория, основанная на психофизиологическом влиянии положительных эмоций, вызванных юмором и веселым смехом, получила отражение в его книге « Анатомия болезни с точки зрения пациента » Anatomy of Illness as Perceived by the Patient [ N. Cousins, 1979 ].
Это ли не действительный пример того, как смех продлевает жизнь человека? Еще один эксперимент ученых из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе доказывает положительное влияние смеха, лучшую переносимость стресса, стимуляцию иммунной системы. С таким испытанием дети справились за 87 секунд. Тем не менее дальше дети снова погрузили руки в холодную воду, но теперь они параллельно смотрели комедии. В результате добавления этой детали детям удалось продержать руки в течение 125 секунд, что практически в полтора раза дольше [ M Stuber, Sh. Hilber et al.
Выводы данного эксперимента налицо: смех, вызванный просмотром комедий, снижал уровень кортизола в крови, что показали пробы детской слюны; артериальное давление и пульс подвергались не сильным изменениям в сравнении с первым этапом эксперимента, также дыхание оставалось стабильным. Следовательно, смех подавлял стресс, а как известно, переживание стресса напрямую влияет на состояние нашего здоровья. Поэтому смейтесь, дабы повысить стрессоустойчивость и продлить свои годы! Последний указанный пример относится также к направлению смехотерапии — лечению смехом. Известно, что в смехотерапии одним из важнейших направлений служит больничная клоунада. Это ситуация, при которой в больницах, помимо стандартного необходимого персонала с медсестрами, санитарами, докторами и т.
И, конечно же, цель всей этой затеи — приблизить мальчишек и девчонок к выздоровлению, подарить им положительные эмоции. Родоначальником больничной клоунады стал Майкл Кристенсен, создавший организацию Clown Care Unit, «поставляющую» специально обученных профессиональных больничных клоунов. Coller, C. Gryski, 2007 ]. Таким образом, больничные клоуны занимаются одной из самых трогательных, плодотворных, нужных и в то же время сложных профессий — посредством смеха они продлевают детям жизнь. По нашему мнению, очень достойный вид деятельности.
А вы как думаете? Довольно важным и показательным научным исследованием стала работа норвежских ученых, изучавших связь чувства юмора и смертности среди 53 556 женщин и мужчин в Норвегии. Исследователи оценивали когнитивный, социальный и эмоциональный компоненты юмора при помощи специально составленного опросника, и при этом изучали смерть от конкретных недугов : заболеваний сердца, инфекций, рака и хронической обструктивной болезни легких. Однако никакой зависимости не было выявлено между социальным и эмоциональным компонентами юмора и снижением риска смертности от данных заболеваний [ T. Rodriguez, 2016 ]. Почему же на продление жизни влияет именно когнитивный компонент юмора, то есть познавательный, связанный с мышлением и задействующий его?
Как добавляет Свен Свебак, один из норвежских коллег, проводивших вышеописанный эксперимент, развитое мышление — это наиболее устойчивый аспект любой личности, способный влиять на то, какой смысл она вкладывает в повседневную действительность. Поэтому оно может помочь при решении конфликтов, и, следовательно, преодолеть стресс и снизить уровень гормонов стресса в крови, что повышает вероятность сохранения крепкого и здорового иммунитета [ S. Svebak, R. Martin, J. Holmen, 2004 ]. Как показывает последний эксперимент, именно разумный юмор, связанный с работой мышления, способен оказывать реальное противодействие при различных заболеваниях.
Отличным способом развития когнитивных навыков служит наша онлайн-программа « Когнитивистика », где благодаря специальным тренировкам мозга вы научитесь применять более 20 техник мышления в повседневной жизни, последовательно рассуждать и принимать более эффективные решения. Кстати, ученые также спешат успокоить тех, кто боится, что они не унаследовали чувство юмора от своих родителей: его можно приобрести в процессе социализации. Конечно, дети, которые выросли в условиях отсутствия шуток, смеха, веселья, не могут похвастаться развитым навыком применения этих компонентов в повседневной практике общения и мировоззрения, но не стоит расстраиваться — всегда есть шанс наверстать упущенное и научиться принимать абсурдность жизни в шутливой форме с улыбкой на лице.