Весной из-за сезонных перепадов настроения мы чаще становимся раздражительными. Рост и накопление внутреннего уровня стресса запускает и поддерживает в организме процесс, который часто называют «выгорание». Резкие перепады настроения или вспышки гнева часто являются «говорящими» симптомами того, что человек злоупотребляет каким-то веществами. Тогда у них можно наблюдать головные боли, перепады настроения, раздражительность, плаксивость и так далее», — добавил эксперт.
У меня часто меняется настроение — это нормально? Объясняет врач-психиатр
Настроение может часто меняться из-за. Если оно нестабильно, часто меняется без причины, то речь идет о резких перепадах настроения, что, в свою очередь, является патологией. Вопрос психологу: как бороться с «эмоциональными качелями» — постоянными перепадами настроения?
Учёные: частые перепады настроения могут быть симптомом шизофрении
Резкие перепады настроения могут происходить у детей и взрослых внезапно под влиянием незначительных событий. В этот период они особенно часто жалуются на резкие перепады настроения, обидчивость, гневливость. Психические отклонения часто проявляются резкими перепадами настроения. В то же время за частыми перепадами настроения могут скрываться серьезные проблемы с психикой. Перепады настроения у женщин: каковы их частые причины и признаки Фото автора SHVETS production: Pexels.
Гормоны, отвечающие за перепады настроения
- Что такое аффективные расстройства - Афиша Daily
- 7 типов депрессии — Центр «Феникс»
- С 29 апреля эти знаки добьются высот на работе, но пострадает личная жизнь: эмоции через край
- ForPost - Здоровье: Статьи
- Перепады настроения: причины и лечение
Плохое настроение без очевидных причин, плаксивость, частые перепады настроения, депрессия, апатия
В депрессивной стадии наблюдается апатичность, заторможенность действий. При гипомании человек слишком разговорчивый, внимание ослаблено. Неврологический осмотр. В статусе нет патологических отклонений, очаговая симптоматика не обнаружена. В позе Ромберга наблюдается незначительный тремор кончиков пальцев. Статус, соответствующий норме, дает возможность предварительно опровергнуть повреждение мозга. Биохимические исследования. Анализ урины и плазмы позволяет исключить дисметаболическое происхождение патологии. Токсикологическое исследование требуется для выявления концентрации психоактивных веществ, способных спровоцировать депрессивное расстройство или манию. Гормональное обследование.
Осуществляется анализ уровня гормона щитовидки. Повышенная концентрация Т3 и Т4 может привести к патологической активности, пониженное — к апатии. МРТ мозга. Проводится для исключения вероятности развития заболевания вследствие повреждения церебральных материй. Отсутствие на томограмме патологических отклонений позволяет исключить новообразования, ишемию.
Каким бы ни было ваше состояние, вы контролируете свои мысли и отдаете себе отчет в том, что делаете.
Человек, страдающий биполярным расстройством, ведет себя по-другому. В этом состоянии стираются границы дозволенного, из-за чего человек совершает импульсивные и необдуманные поступки, а впоследствии не может объяснить, почему он это сделал: ему кажется, что это учинил кто-то другой. В период депрессии шкала настроения может опускаться до -30, -55 или -80. Депрессивный эпизод протекает так тяжело, что порой у человека нет сил, чтобы встать с кровати. Порой это состояние сопровождается суицидальными мыслями — по статистике, у пациентов с биполярным расстройством в депрессивной фазе риск самоубийства в 15 раз выше, чем у людей с другим видом депрессии. Симптомы БАР могут осложняться другими заболеваниями, которые влияют на регуляцию настроения: тревожным расстройством, СДВГ или эндокринологическими болезнями, активизирующими выработку гормонов щитовидной железы.
Кроме того, перепады настроения могут усугубляться на фоне приема психоактивных веществ или медикаментов. Поэтому поставить диагноз «биполярное расстройство» и назначить подходящее лечение может только врач-психиатр. Как формируется биполярное расстройство При постановке диагноза врач не только обследует физические и психические симптомы, но и собирает анамнез жизни пациента и его родственников, поскольку наследственность — главный фактор риска развития БАР. Поэтому, если у вас есть родственники с биполярным расстройством, имеет смысл обратиться к специалисту, чтобы исключить спонтанное проявление заболевания. То, что с этой болезнью справляются талантливые, амбициозные и успешные люди, говорит скорее о том, что БАР — это не приговор и при правильно подобранном лечении можно жить обычной жизнью. Биполярное расстройство было посмертно диагностировано у Винсента ван Гога и Вирджинии Вулф.
А в полнолуние — менструация. Таким образом, циклы должны соединяться в идеале, но у многих девушек и женщин они далеко не совпадают. Неправильное смешение циклов становится причиной резких колебаний настроений и энергии, что не приносит радости ни самой женщине, ни ее близким. Стоит заметить, что даже гармонизация данных циклов не дает ровного настроения. В любом случае будут случаться периоды, когда хочется погрустить и поплакать. Лучше всего вести дневник циклов: отмечать ежедневно состояние и цикл менструаций. Спустя несколько месяцев станут заметны закономерности. Подобные предсказания полезны и для женщины, и для ее близких. Так можно почти с точностью прогнозировать дни больших перепадов.
Перепады настроения. Другие причины Существуют и другие причины изменений эмоций и перепадов настроений Они выступают признаком более страшных проблем, как биполярное или тревожное расстройство. При первой проблеме смена эмоций происходит в любой момент. Но причиной является и триггер — это то, что провоцирует резкий перепад. Сюда относится недосыпание, смена часовых поясов и т. Люди отмечают, что случается резкое изменение только в определенные дни. Для выделения триггеров поможет ведение дневника, где записываются события, которые были перед сменой настроений. У личностей, которые страдают тревожными расстройствами, именно тревожность становится причиной мощных стрессов, поэтому идет резкая смена эмоций. В двух случаях причиной колебаний становятся: нейротрансмиттеры и гормоны.
Данные вещества — главные причины нестабильности эмоций. При таких нарушениях изменяется гормональный баланс, уменьшается производство нейротрансмиттеров. Чаще мы уверены, что все чувства рациональны, имеются причины. На жизни же снижение некоторых веществ оказывает не меньшее влияние, чем события вокруг нас. Нередко нормализовать уровень веществ можно только при помощи приема антидепрессантов; эмоциональная усталость. Обе проблемы — это причина сильной усталости в психологическом плане. Человек думает, что не способен к самоконтролю, опасается ухудшения, что проблема повлияет на отношения и т. Все это становится причиной еще более частых колебаний, паники; иные причины. Из-за изменений в психике зарождается чувство изоляции, что заметно влияет на отношение личности к жизни.
Колебания эмоций будут итогом резкого падения самооценки ; долгий стресс, не относящийся к проблемам с психикой. Лечение перепадов настроения у женщин Существуют определенные способы лечения перепадов настроения и варианты, как с ними можно справляться. Зачастую, сознательный контроль эмоций дается сложно.
Особенному риску заработать психологическое расстройство на фоне перфекционизма подвержены женщины, ожидающие первенца. Проблемы с кормлением Трудности с налаживанием грудного вскармливания, вынужденный отказ от лактации или непродолжительное кормление грудью значительно повышают вероятность развития депрессии.
Финансовые трудности Родитель в стесненных финансовых обстоятельствах вполне может погрузиться в подавленное состояние. Врожденное или приобретенное во время родов заболевание ребенка Даже если женщина знала о рисках рождения нездорового ребенка, подготовить все системы своего организма к принятию этого факта она никак не может. Как понять, что у меня послеродовая депрессия? Психологи более подробно выделяют симптомы, которые помогут отличить послеродовую депрессию от временного чувства подавленности: родитель часто плачет; постоянно испытывает чувство безнадежности и вины; злится на окружающих; не чувствует связи с другими людьми, включая ребенка; у родителя есть панические атаки и навязчивые страхи по поводу здоровья и безопасности ребенка; родитель испытывает физическую боль или дискомфорт, такие как частые головные боли или боли в животе; родитель не может усидеть на месте хотя бы короткое время. В одном из психологических исследований послеродовой депрессии ученые рекомендуют честно ответить себе на два ключевых вопроса , которые помогут в определении послеродовой депрессии: можете ли вы спать, когда спит ребенок?
И есть ли у вас какие-либо навязчивые страшные мысли? Родители, страдающие депрессивным расстройством, часто не могут заснуть от нервного истощения. Навязчивые мысли, например, о том, что ребенок упадет с лестницы или попадет под колеса автомобиля, также могут указывать на послеродовую депрессию. Что делать, если послеродовая депрессия уже началась? Обратитесь за квалифицированной психологической помощью Только врач может диагностировать послеродовую депрессию и предоставить лечение, которое обычно включает прием лекарств, терапию, дыхательные и физические упражнения или другие меры.
Кстати, в психиатрической практике в США антидепрессанты являются «золотым стандартом» для лечения послеродовой депрессии и считаются безопасными для приема во время грудного вскармливания. Часто родители не хотят никому рассказывать о своих симптомах, потому что им стыдно, что их признают «психами» или вовсе заберут ребенка. Но отказ от лечения может нанести серьезный вред как родителю, так и ребенку. Понять родителей, конечно же, можно. Смотрите, какие рекомендации дают врачи, например, в США.
Обратитесь к своему гинекологу, педиатру вашего ребенка или своему основному лечащему врачу, чтобы получить консультацию о психическом здоровье и получить соответствующее лечение. Представить, что в России можно прийти к гинекологу или педиатру и попросить помочь в борьбе с послеродовой депрессией, пока еще, к сожалению, трудно.
7 типов депрессии
Известно, что у женщин волнообразные смены настроя часто сочетаются с дисморфофобией расстройством, связанным с неудовлетворенностью собственным внешним видом, чаще всего — фигурой. Эмоциональная нестабильность часто возникает на ранних сроках беременности как результат дисбаланса гормонов. Поэтому, если дама неожиданно стала капризной, возможно, есть смысл купить тест на беременность. Если подозрения подтвердились, принимать какие-либо успокаивающие препараты или витамины, включая народные средства, можно только по назначению врача. У мужчин Перепады настроения у представителей сильного пола — не редкость. Чаще всего они свойственны тем, кто недавно бросил курить, а также тем, кто активно злоупотребляет спиртными напитками. Мужчина, страдающий от алкогольной зависимости, впадает в радостное возбуждение перед тем, как принять очередную дозу спиртного. После распития напитка эйфория достигает своего пика, вместе с похмельем приходит депрессия. Если курящий или пьющий джентльмен вынужден долгое время воздерживаться от своего «наркотика», у него могут наблюдаться неожиданные вспышки гнева и резкие переходы от радости, спокойного настроя к состоянию аффекта.
В этом случае необходимо в первую очередь лечить пациента от его зависимости. У подростков Бывает, что переходный возраст оказывает отрицательное влияние на психику ребенка. Подросток то впадает в эйфорию, то становится полностью безразличным к окружающему миру. Чаще всего с возрастом это состояние проходит, не требуя лечения, так как причина волнообразных перепадов очень простая — гормональная перестройка организма. Главное — вовремя распознать проблему и при необходимости показать ребенка специалисту. Возможно, он назначит препараты, стабилизирующие гормональный фон, и подростковые резкие смены настроя прекратятся. Если тинейджер резко переходит от гнева к радости и наоборот, родителям рекомендуется деликатно проверить его вещи и круг его общения. Резкие изменения эмоционального фона свойственны людям, которые недавно начали употреблять наркотические вещества.
При малейшем подозрении на наркоманию следует срочно показать подростка специалисту. Может ли это быть диагнозом Плохое настроение — что делать и почему это происходит Переменчивое настроение может быть симптомом серьезной болезни.
Специалисты утверждают, что люди, которых в детстве не научили управлять своими эмоциями, страдают от смен настроения гораздо чаще, по сравнению с пациентами, которых с раннего возраста приучили к сдержанности в проявлении чувств. Резкие перемены эмоционального фона бывают по разным причинам У женщин Если женщина или девушка часто меняет свои чувства от бурной радости до плаксивости и внезапных вспышек гнева, это может быть признаком начинающейся депрессии. Причина переменчивости чаще всего кроется в неудовлетворенности супружескими или партнерскими отношениями, а также в комплексах неполноценности. Известно, что у женщин волнообразные смены настроя часто сочетаются с дисморфофобией расстройством, связанным с неудовлетворенностью собственным внешним видом, чаще всего — фигурой. Эмоциональная нестабильность часто возникает на ранних сроках беременности как результат дисбаланса гормонов. Поэтому, если дама неожиданно стала капризной, возможно, есть смысл купить тест на беременность. Если подозрения подтвердились, принимать какие-либо успокаивающие препараты или витамины, включая народные средства, можно только по назначению врача.
У мужчин Перепады настроения у представителей сильного пола — не редкость. Чаще всего они свойственны тем, кто недавно бросил курить, а также тем, кто активно злоупотребляет спиртными напитками. Мужчина, страдающий от алкогольной зависимости, впадает в радостное возбуждение перед тем, как принять очередную дозу спиртного. После распития напитка эйфория достигает своего пика, вместе с похмельем приходит депрессия. Если курящий или пьющий джентльмен вынужден долгое время воздерживаться от своего «наркотика», у него могут наблюдаться неожиданные вспышки гнева и резкие переходы от радости, спокойного настроя к состоянию аффекта. В этом случае необходимо в первую очередь лечить пациента от его зависимости. У подростков Бывает, что переходный возраст оказывает отрицательное влияние на психику ребенка. Подросток то впадает в эйфорию, то становится полностью безразличным к окружающему миру. Чаще всего с возрастом это состояние проходит, не требуя лечения, так как причина волнообразных перепадов очень простая — гормональная перестройка организма.
Главное — вовремя распознать проблему и при необходимости показать ребенка специалисту. Возможно, он назначит препараты, стабилизирующие гормональный фон, и подростковые резкие смены настроя прекратятся. Если тинейджер резко переходит от гнева к радости и наоборот, родителям рекомендуется деликатно проверить его вещи и круг его общения.
Человек чувствует апатию, его настроение снижается. Он меньше реагирует даже на сильные раздражители, становится унылым, печальным и вялым. Со стороны может показаться, что человек впал в депрессию, однако всему виной гормоны, а вовсе не перенесенные психологические травмы или стресс. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия Заболевания печени и желчного пузыря Сложно представить, но больная печень и застой желчи действительно могут привести к изменению настроения. Виной всему спазм желчевыводящих путей. Он усиливает выработку гормонов, в частности — норадреналина, который и провоцирует появление злости и гнева.
Скорость, с которой эпизоды могут меняться, индивидуальны. Другие могут жить в одном эпизоде месяцами или даже годами. К сожалению, лечение БАР по сути сводится к купированию симптомов и своевременным сеансам когнитивной терапии. Пограничное расстройство личности Ещё одно психическое расстройство, при котором резко меняется настроение и всё начинает раздражать, бесить или наоборот повергать в уныние. Отличие от БАР в том, что смены эпизодов как таковой нет. Человек как бы постоянно балансирует на грани нормального и неадекватного поведения.
Почему может резко меняться настроение и всё раздражает: факторы риска Если говорить о причинах перемен настроения, то тут следует сразу вспомнить о своем образе жизни. То, как вы ведете себя в обществе, чем питаетесь, сколько спите и чем вообще занимаетесь, — всё это будет отражаться на психике Вот наиболее типичные факторы риска: Диета. Мы — то, что мы едим. Если вы злоупотребляете сладостями и рафинированными углеводами, у вас будут постоянные колебания глюкозы. Вас будет постоянно клонить в сон , вы будете чаще уставать и раздражаться по пустякам; Сон. Если не отрегулировать циркадные ритмы, не стоит удивляться постоянным эмоциональным качелям.
Ложиться нужно вовремя и спать не менее 7—8 каждую ночь, причем как по будням, так и в выходные; Злоупотребление психоактивными веществами. И речь вовсе не о наркотиках.
Перепады настроения
Как по резким перепадам настроения узнать о серьезных проблемах со здоровьем. Перепады настроения и обидчивость могут быть признаками серьезной болезни, предупредила эндокринолог Лариса Рогова. Перепады настроения без видимых причин — одна из часто встречающихся жалоб. Причиной плохого настроения весной могут быть вовсе не авитаминоз или усталость после зимы, а нарушения психики, с которыми нужно обращаться к врачу. Муж курит траву.У него частые смены настроения,беспричинная его знакомые постоянно курят траву,других нет.
Плохое настроение без очевидных причин, плаксивость, частые перепады настроения, депрессия, апатия
Однако, иногда, так называемые, качели настроений могут указывать на душевную болезнь, которая затрагивает как женщин, так и мужчин. Частая смена настроения — причины Химический дисбаланс в головном мозге Когда процесс образования таких гормонов «счастья», как серотонин или допамин, нарушается, то появляются перепады в настроении. Тогда субъект может столкнуться с быстрым чередованием чувства депрессии, тревоги, счастья, стресса и страха. Чтобы убедиться, что уровень гормонов в норме, следует обратиться к эндокринологу. Слабоумие Слабоумие или сенильная деменция — это прогрессирующее заболевание головного мозга, которое характеризуется снижением всех высших когнитивных функций.
Проявляется, в частности, снижением способности к мышлению и быстрыми изменениями настроения , причем эмоции, которые влияют на поведение больных, имеют низкий уровень. Уменьшается также количество способов выражения чувств. Людям, страдающим от старческого слабоумия , необходимо принимать соответствующие препараты и получать поддержку от окружающих хотя это может быть трудно, учитывая характер заболевания. Опухоль мозга Опухоль головного мозга обычно, в районе лобной доли — это редкая причина изменения настроений.
В таких случаях необходимо использование средств лечения опухоли вплоть до хирургического удаления. Травмы головы Травмы головы могут вызвать проблемы с личностью, нарушения внимания, снижение уровня концентрации и привести к колебаниям настроения. Побочные эффекты от приема лекарств Некоторые лекарства могут вызывать временные колебания настроения например, заместительная гормональная терапия, препараты от гиперактивности, противоэпилептические лекарства. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу для смены препарата.
Сон нужен нам для восстановления организма и обработки полученной за день информации. Если сна недостаточно, начинают происходить сбои, из-за чего человек может чувствовать апатию, гнев или перепады настроения. В дальнейшем, если сна будет недостаточно длительное время , это состояние может перерасти в депрессию. Чтобы справиться с недосыпанием, недостаточно просто спать по 7-9 часов в сутки. Необходимо создать комфортную обстановку в спальне, включая отсутствие яркого света, хорошее проветривание, температуру в помещении на уровне 18-20 градусов, удобные матрас и подушку. Перебор с сахаром В небольших количествах сахар помогает нашему организму работать эффективнее. Но когда его становится много, он может влиять на работу мозга и на настроение. Поэтому стоит отказаться от сладких десертов и всего, что содержит большое количество сахара. Гормональные сбои Если ты думаешь, что гормональные сбои могут происходить только у женщин, то ошибаешься. Мужчины тоже подвержены воздействию гормонов, и при падении тестостерона или при поступлении в организм эстрогена ты можешь ощутить резкую смену настроения.
Тебя может начать бросать от вполне хорошего настроения к апатии и унынию, а от них к гневу. Особенно этому подвержены подростки и люди старше 50. Помимо этого, на настроение влияет здоровье щитовидной железы. При гипертиреозе, повышенной активности щитовидной железы, вырабатывается чрезмерное количество йодтиронинов, а при гипотиреозе недостаточное.
Этап подавленности и депрессии После эмоционального подъема наблюдается резкий спад. Коварство БАР в том, что близкие начинают бить тревогу именно в период подавленности. Именно поэтому, как подтверждают исследования, именно биполярные аффективные расстройства отличаются от других психических заболеваний с депрессивными симптомами самым длительным додиагностическим этапом - более четырех лет", - отмечает эксперт. Профессор Бархатова отмечает, что БАР успешно лечится. Но, конечно, для того, чтобы лечение было эффективным, - важно правильно поставить диагноз.
Лечение проводится под наблюдением психиатра", - отметила эксперт.
Зевание является признаком эмпатии, на которую не способны люди с расстройством. Любят горькое. Да, горькое пиво, джин с тоником, брокколи, редис, крепкий черный кофе и горький шоколад. Такие предпочтения — один из признаков психопатического расстройства.
У мужчин-психопатов была выявлена большая тяга к социальным сетям и, как бы это смешно не звучало, но к селфи. Мужчины, если вы активно ведете запрещенные соцсети, стоит задуматься Слушают рэп. Да, соглашусь, обычно мы представляем маньяков слушающих классическую музыку под аккомпанемент криков своих жертв. Но психологические исследования говорят совершенно об обратном. Людям с психическими расстройствами чаще греет душу Эминем.
Имеют много краткосрочных романов. Психопаты просто тешат свое эго множеством любовных побед. И самый интересный пункт. Люди с психическими отклонениями пытаются всегда остаться друзьями со своими бывшими. Цели в данном случае только корыстные — постоянный доступ к интиму или заемным деньгам.
Люди с психическими расстройствами представляют опасность не только для окружающих, но и для самих себя Источник: Полина Авдошина Клинический психолог Анастасия Швец предупреждает, что весной, впрочем, как и в течении всего года, люди с психическими расстройствами могут быть опасны и для любого человека, и для самого себя. Но наибольшую опасность они представляют в периоды обострения. В эти моменты больной человек действительно может совершить разные противоправные действия, в том числе и заранее предусмотренные соответствующими статьями уголовного кодекса. В ходе разговора выяснилось, что в поиске он заинтересован слишком сильно. И настойчивость была столь велика, что это стало настораживать персонал агентства.
Регулярные перепады настроения: в чем причина и как добиться спокойствия
| Почему во время месячных меняется настроение? | "Депрессия — это часто не только чувство постоянной печали, но и резкая смена настроения от момента к моменту, от часа к часу." —. |
| Перепады настроения - причины у женщин и мужчин | Психологу часто адресуют вопрос: резкие перепады настроения – это нормально? |
| У меня часто меняется настроение — это нормально? Объясняет врач-психиатр | Чаще всего с возрастом это состояние проходит, не требуя лечения, так как причина волнообразных перепадов очень простая – гормональная перестройка организма. |
Частые перепады настроения, что делать
| Почему резко меняется настроение и всё раздражает: причины, факторы риска | Часто перепады настроения имеют сезонный характер. |
| С 29 апреля эти знаки добьются высот на работе, но пострадает личная жизнь: эмоции через край | В этот период они особенно часто жалуются на резкие перепады настроения, обидчивость, гневливость. |
| Резкая смена настроения: причины, как с этим бороться | Весной из-за сезонных перепадов настроения мы чаще становимся раздражительными. |
| «Как на американских горках!»: учимся контролировать перепады настроения | Почему возникают резкие перепады настроения и что с этим делать: советы врача и психиатра, как контролировать скачки настроения, в каких случаях нужно лечение. |
| Перепады настроения: причины и лечение | В марте история повторилась: частые перепады настроения, раздражительность, особенно усилились навязчивые мысли и тревога, снова беспокоили проблемы со сном, я стала нервной, обкусывала губы до крови, часто плакала. |
Перепады настроения: возможно причина в кровяном давлении
| 8 советов, как справиться с перепадами настроения | Невротики чувствительны к критике других, часто самокритичны и легко развивают тревогу, гнев, беспокойство, враждебность, застенчивость и депрессию. |
| Постоянно чувствую раздражение и тревогу. Это послеродовая депрессия? | Организм тратит много сил, чтобы бороться с болезнью, что приводит к общему ухудшению состояния и снижению настроения. |
Как отличить перепады настроения от психического заболевания
Вопросы ментального здоровья родителей все еще остаются не так хорошо изучены, как нам хотелось бы. По тем данным, которые есть сейчас, от послеродовой депрессии страдают примерно от 10 до 20 процентов матерей. В России нет статистики случаев именно послеродовой депрессии. Самые последние данные ВОЗ за 2017 год говорят, что депрессивным расстройством в нашей стране страдает около восьми миллионов человек. Учитывая пандемию, можно предположить, что эта цифра на данный момент выросла. Каковы причины послеродовой депрессии? Самые разнообразные.
Именно поэтому такое расстройство часто пытаются списать на «временные трудности» или «смены настроения», когда кажется, что вокруг все благополучно и хорошо. Вот основные факторы, которые могут привести к послеродовой депрессии. Депрессия у родителей до родов, или депрессия у родственников родителя Ученые выяснили, что в таком случае родители автоматически попадают в группу риска. В таком случае желательно еще до родов встретиться с психотерапевтом и обсудить с ним возможные пути решения проблемы. События, которые во время беременности или родов вызывают стресс Речь может идти о тяжелом токсикозе в первом триместре или непроходящей тошноте на протяжении всей беременности, бессоннице, а также преждевременных родах или экстренном кесаревом сечении. Отсутствие помощи и поддержки со стороны родных и близких У женщины, которая вынуждена проводить наедине с ребенком большую часть суток, риск послеродовой депрессии выше, чем у матери, которой помогают заботиться о новорожденном.
Конфликты в семье Вероятность расстройства повышается, когда в семье, где ожидается пополнение, часто возникают ссоры и случаются скандалы. Рождение ребенка в таком случае не стоит рассматривать как потенциальную возможность наладить отношения. Ученые выяснили , что пары с детьми в два раза быстрее разочаровываются в своем союзе, чем бездетные. Перфекционизм Неожиданно, но факт: завышенные ожидания и нереалистичные представления о послеродовом периоде также могут оказаться причиной депрессии. Особенному риску заработать психологическое расстройство на фоне перфекционизма подвержены женщины, ожидающие первенца. Проблемы с кормлением Трудности с налаживанием грудного вскармливания, вынужденный отказ от лактации или непродолжительное кормление грудью значительно повышают вероятность развития депрессии.
Июнь 2021. В терапию включают таблетки, которые делают из человека «овоща», неспособного работать и нормально функционировать. Бытует мнение, что поход к психиатру — приговор на всю жизнь. На самом деле нет. Врач анализирует проблему пациента, его эмоциональное, физическое и психическое состояние и на основе этого ставит диагноз, если это нужно. Также при необходимости выписывает антидепрессанты, противотревожные и другие лекарства и назначает психотерапию. Также в течение полугода мне нужно вести дневник настроений. Также раз в неделю хожу к психологу, где прорабатываю установки и травмы, учусь справляться с тревогой и навязчивыми мыслями, критически их оценивая, наблюдаю за своим поведением и мышлением и стараюсь их корректировать.
Такой подход называется «когнитивно-поведенческая терапия». Я верю, что благодаря моим усилиям и поддержке близких депрессия пройдет, настроение устаканится и тревога перестанет беспокоить. С начала лечения прошел месяц, и мне уже лучше. Но это самое начало пути… Иногда нам бывает тяжело обратиться за помощью из-за страха оказаться слабым и уязвимым. Признать это бывает сложно, но с поддержкой мы становимся сильнее. Когда вам плохо, обращаться за помощью к психологу и психотерапевту — не стыдно. Главное — увидеть проблему и найти ее решение.
Наш мозг вырабатывает специальные вещества, которые носят название медиаторы. Они отвечают за большое число эмоций: счастье, злость, паника, радость. Если нарушается баланс серотонина, дофамина и т.
Перепады настроения и циклы Существует два цикла, которые влияют на перепады настроения. Девушку, у которой вот-вот начнутся месячные, легко заметить. Она выходит из себя, часто плачет, раздражается по незначительному поводу. Это легко понять, если вникать в духовную сторону физиологии. Менструация говорит о том, что в текущий период яйцеклетка, которая стала бы ребенком, — не выжила. И не играет роли, мечтаете вы о ребенке или нет. Природа устроена так, что желание стать мамой в нашем подсознании. А овуляция — это шанс зародить жизнь. В данный период женщины очень хороши, светятся изнутри. Возникает желание следить за собой.
Девушка более привлекательна, обаятельна, растет сексуальная энергия, возникает притяжение к противоположному полу. Лунные циклы по-разному влияют на женщин. Здесь все зависит от Луны в знаке зодиака, а также от отношений с этой планетой, количества энергии Луны. Обычно, в период роста Луны и полнолуние возникает увеличение сил, а новолуние — период наибольшего упадка. Существуют особенные дни — экадаши. Это 11-й день после новой или полной Луны. Такие дни сложные, в них много ссор, раздражений, непониманий. Лучше всего поститься в такой день — хотя бы воздержаться от мясной и бобовой еды. Природа подумала о нас, чтобы людям было легче справиться с собой, оба цикла сбалансированы. В новолуние в организме женщины случается овуляция.
А в полнолуние — менструация. Таким образом, циклы должны соединяться в идеале, но у многих девушек и женщин они далеко не совпадают. Неправильное смешение циклов становится причиной резких колебаний настроений и энергии, что не приносит радости ни самой женщине, ни ее близким. Стоит заметить, что даже гармонизация данных циклов не дает ровного настроения. В любом случае будут случаться периоды, когда хочется погрустить и поплакать. Лучше всего вести дневник циклов: отмечать ежедневно состояние и цикл менструаций. Спустя несколько месяцев станут заметны закономерности.
Перепады настроения у женщин Доказано, что особенно подвержены перепадам настроения жительницы мегаполиса вне зависимости от социального или экономического статуса. Причиной является значительное увеличение уровня психологического напряжения, темпа жизни, и, одновременно, снижение порога толерантности. Перепады настроения при беременности, во время месячных, при климаксе В период ожидания ребёнка, так же как и перед менструальным циклом у женщин изменяется гормональный фон, что может быть причиной резкой смены настроения. В эти периоды в организме женщины соотношение гормонов сильно меняется, что извращает привычные реакции вегетативной нервной системы и эмоциональное состояние становится более лабильным. Проблемы эмоционального плана, не нашедшие решения в прошлом, проявляются с новой силой. При климаксе, на фоне снижения уровня половых гормонов, нарушается нормальная работа вегетативной нервной системы. Это проявляется вв виде частых головных болей, повышенной раздражительности, бессонницы и симпато-адреналовых кризов приливов Постоянные приступы раздражения и мгновенная возбудимость могут возникать внезапно, без основания и плохо поддаются самоконтролю. Перепады настроения у подростков В подростковом возрасте происходит самоутверждение личности и выход из под родительской опеки. Это нормальный период формирования нового, более ответственного поведения и переоценки ранее значимых ценностей. Кроме того, во время полового созревания, начинается выработка в организме подростков половых гормонов, которая ведёт к значительным перепадам настроения. Но, как только данный период подходит к концу, эмоциональное состояние также нормализуется. Как справиться с перепадами настроения Многие проблемы резкого изменения настроения легко решаемы, стоит только изменить стиль жизни и применить лекарственные препараты. Для этого обязательно нужно получить консультацию доктора!
Перепады настроения: причины и лечение
Тогда у них можно наблюдать головные боли, перепады настроения, раздражительность, плаксивость и так далее», — добавил эксперт. Как по резким перепадам настроения узнать о серьезных проблемах со здоровьем. Резкие перепады настроения могут как говорить о ментальном расстройстве, так и быть нормальной чертой личности.
Регулярные перепады настроения: в чем причина и как добиться спокойствия
После пережитого стрессового события возникают внезапные перепады настроения, часто связанные с всплесками гнева, вспышками страха или переживанием прошлой травмы. Почему возникают резкие перепады настроения и что с этим делать: советы врача и психиатра, как контролировать скачки настроения, в каких случаях нужно лечение. Быстрые перепады настроения часто являются симптомом психических расстройств, но есть и другие причины. Немотивированная смена настроения — частый спутник ПМС, при этом слезливость и гневливость может сменяться апатией, а обидчивость — агрессией. Причиной плохого настроения весной могут быть вовсе не авитаминоз или усталость после зимы, а нарушения психики, с которыми нужно обращаться к врачу.
Перепады настроения у женщин: реальные причины
Эмоции определяют не сами события, а индивидуальные реакции на них конкретного человека, которые зависят как от его психологических особенностей, так и от физиологических. На уровне клеток мозга в основе настроения лежат нейромедиаторы — химические вещества, которые передают нервные импульсы от одного нейрона к другому серотонин, норадреналин, дофамин и другие. В зависимости от того, какой из них преобладает в данный момент, мы можем испытывать всю гамму чувств — от восторга до отчаяния. Это значит, что эмоции могут происходить «изнутри» — ввиду физиологических изменений, не связанных с чем-то внешним. Всем это хорошо знакомо на примере эмоциональных бурь в подростковом возрасте или во время беременности. Когда колебания в настроении выходят за границу нормы? У здорового человека в нормальных условиях сложная система настроения хорошо сбалансирована. Например, вы грустите, потому что расстались с близким человеком. У вас даже может пропасть сон и аппетит, но спустя какое-то время равновесие восстанавливается и вы снова можете радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни.
Но может быть и так, что прошел месяц, а у вас до сих пор ком в горле и нет ни сил, ни желания что-либо делать. Есть повод для беспокойства, если ваше настроение значительно изменилось по сравнению с тем, каким оно было раньше, и это продолжается больше двух недель подряд. Также стоит задуматься, если эти изменения не позволяют вам вести привычный образ жизни: вы не можете нормально общаться, работать, есть, спать. Что такое аффективные расстройства и откуда они берутся Аффективные расстройства — это большая группа психических заболеваний, которые проявляются в патологическом изменении настроения. Оно может быть хронически сниженным или повышенным, также могут чередоваться периоды подъемов маний и спадов депрессий. К этой группе относят различные формы депрессии и биполярного расстройства. При этих заболеваниях эмоции перестают выполнять свою функцию оценки реальности и начинают вас обманывать: например, на работе кто-то с вами не поздоровался, а вы чувствуете, как вас все ненавидят и мечтают уволить Вместе с настроением также сильно меняется уровень энергии и активности. Провести границу между нормой и патологией не так просто, так как степень выраженности расстройства может быть разной.
Поэтому часто говорят, например, о биполярном спектре заболеваний, который включает в себя расстройства от циклотимии, при которой человек не испытывает тяжелых депрессий и сохраняет трудоспособность, до шизоаффективного расстройства, которое осложнено психотическими приступами или психозами , как при шизофрении. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности например, пограничным и зависимостями.
Для начала попробуйте несколько способов самопомощи, приведенных ниже. Если ситуация не приходит в норму, обращайтесь к врачу.
Варианты гармонизации эмоционального фона Рекомендации врачей и психологов Нормализуйте режим дня Отход ко сну и пробуждение в одно и то же время позволяют наладить режим сна и отдыха, повышают качество сна и регулируют естественные ритмы человека. Пересмотрите свой рацион и пищевые привычки При перепадах настроения врачи рекомендуют здоровую диету. Уберите из вашего рациона весь «пищевой мусор», а особенно переработанные продукты, фастфуд, различные снеки и газированные напитки. Ешьте больше овощей, клетчатки, добавьте белок и продукты, содержащие железо.
После анализов принимайте витамины, назначенные врачом. Добавьте физическую активность Регулярные занятия спортом помогут вам управлять своим эмоциональным состоянием. Не обязательно «пахать» в зале — спокойные, но регулярные прогулки, занятия йогой, плаванием, скандинавской ходьбой — все это пойдет только на пользу. Повышайте стрессоустойчивость Используйте ароматерапию, дыхательную гимнастику, ходите на массаж, чередуйте умственные и физические нагрузки, заведите себе новое хобби.
Избавьтесь от вредных привычек Прежде всего это касается курения и употребления спиртного.
Реабилитационный период Работа ведётся над социальной адаптацией, которая восстанавливает способность к спокойной коммуникации. Но, чтобы не доводить до состояния, когда понадобятся такие кардинальные меры, можно регулярно проводить профилактику самостоятельно. А именно: Отказаться от вредных привычек и вести активный образ жизни, насколько это возможно. Даже элементарная зарядка раз в час может помочь.
Поддерживать здоровые и доверительные отношения со своими друзьями и близкими людьми; Организовать свой здоровый режим дня, составить график отдыха и сна, физических нагрузок и питания; Фото автора Alexsandro Calixto: Pexels Избегать по максимуму стрессовых ситуаций, обходить стороной то, что может вызвать печаль или расстроить. Или хотя бы стараться не так остро реагировать. Точечный массаж Ещё одним помощником в профилактике перепадов настроения считается точечный массаж или таппинг. Очень простое упражнение, которое поможет справиться с колебаниями эмоционального состояния, если повторять его каждое утро и вечер.
Но когда его становится много, он может влиять на работу мозга и на настроение. Поэтому стоит отказаться от сладких десертов и всего, что содержит большое количество сахара. Гормональные сбои Если ты думаешь, что гормональные сбои могут происходить только у женщин, то ошибаешься. Мужчины тоже подвержены воздействию гормонов, и при падении тестостерона или при поступлении в организм эстрогена ты можешь ощутить резкую смену настроения.
Тебя может начать бросать от вполне хорошего настроения к апатии и унынию, а от них к гневу. Особенно этому подвержены подростки и люди старше 50. Помимо этого, на настроение влияет здоровье щитовидной железы. При гипертиреозе, повышенной активности щитовидной железы, вырабатывается чрезмерное количество йодтиронинов, а при гипотиреозе недостаточное. И в том и в другом случае это может приводить к перепадам настроения. Справиться с этим поможет повышение качества жизни, занятия спортом, правильное питание, исключение стресса. Необходимо сдать тест на гормоны, чтобы определить их уровень, и, если это необходимо, довести его до нормы медикаментозным лечением. Повреждение мозга Эти повреждения, вызванные инфекционной природой или физическим контактом, могут нарушать выработку гормонов и кровоснабжение мозга, что может приводить к резким перепадам настроения.
Также перепады настроения могут возникать у людей с деменцией, болезнью Альцгеймера и другими расстройствами, которые приводят к ухудшению когнитивных способностей. У таких людей даже на ранних стадиях течения болезни могут наблюдаться перепады между хорошим и плохим настроением.