При лечении бессонницы сомнологи опираются на американские, европейские и российские рекомендации по ее лечению. Бессонница. © Новое исследование канадских ученых из Университета Монреаля и Университета Макгилла показало, что бессонница в пожилом возрасте значительно повышает вероятность ухудшения памяти и увеличивает риск развития деменции. Если у человека бессонница, врачи рекомендуют пациентам хотя бы на две недели исключить все кофеинсодержащие продукты.
Врач рассказала об опасности хронической бессонницы
Сомнолог и невролог Елена Царева рассказала, к каким не самым приятным последствиям может привести бессонница. К неполноценному сну и постоянной бессоннице может привести учащенное мочеиспускание в ночное время суток, а также недержание мочи. Последствия бессонницы для организма зависят от типа и причины. Хроническая бессонница чревата серьезными последствиями для психики и соматического здоровья. В 15 % случаев установить причину бессонницы невозможно (так называемая «первичная бессонница»)[17]. Среди людей, страдающих бессонницей, постоянным недосыпанием и усталостью, в несколько раз больше самоубийств! Чем по-настоящему опасна бессонница. По словам врача, регулярные нарушения биоритмов сна могут стать причиной сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, к тому же он не исключает проблем с эндокринной, нервной и репродуктивной системами.
Инсомния - что это такое, причины и признаки бессонницы
Материальные затруднения, повышенная интеллектуальная или физическая нагрузка не позволяют организму полноценно отдохнуть и являются фактором риска нарушений сна. Лица, работающие по ночам или по плавающему графику. Нерегламентированный рабочий день с постоянной переработкой держат человека в стрессовом состоянии в течение длительного времени. Хронический стресс рано или поздно приводит к появлению проблем со сном. Симптомы Заподозрить развитие у себя или близкого человека хронической бессонницы можно при обнаружении одного или нескольких признаков из списка: пробуждение без будильника в результате время ночного отдыха сильно сокращается, человек отдыхает менее 6 часов ; для засыпания необходимо минимум 30 минут; частое пробуждение по ночам общая длительность периода бодрствования составляет от получаса и больше ; сильная сонливость и усталость днем. Со временем затяжные нарушения сна приводит к возникновению постоянных головных болей. Человек становится раздражительным и эмоционально нестабильным. При отсутствии лечения развивается апатичность и депрессия, больной не хочет заниматься рабочими или бытовым делами, начинает равнодушно относиться к собственному внешнему виду и состоянию здоровья. К основным причинам хронической бессонницы относятся: несоблюдение гигиены сна неудобное спальное место или постельное белье, некомфортная температура или освещение в комнате ; регулярное воздействие стрессовых факторов; повышенные физические или интеллектуальные нагрузки в вечернее время; шум даже если пациент уверяет, что посторонние звуки не отвлекают, подобный фон мешает полноценному отдыху ; смена часовых поясов при однократном затяжном перелете проявляется острая инсомния, которая проходит спустя некоторое время без медицинского вмешательства, но регулярные поездки рано или поздно заканчиваются хронической бессонницей ; постоянное времяпрепровождение за ПК, телефоном, планшетом; злоупотребление кофеином и энергетическими напитками. К причинам хронической бессонницы у женщин относят проблемы с сердечно-сосудистой системой и мочевыделительным трактом. Иногда нарушение сна диагностируется у лиц, имеющих психические отклонения.
Это не только заболевания с ярко выраженной психопатической клиникой, но и фобические расстройства, неврастения и так далее. Привести к нарушениям сна могут и гормональные расстройства, травмы мозга, болезни ЖКТ, дерматологические патологии. Классификация Заболевание подразделяется на 3 типа, каждый из которых имеет особое влияние на состояние пациента и собственный провоцирующий фактор: Пресомнический вид. Характеризуется растянутым периодом засыпания.
В то же время развившаяся по другой причине и длительно длящаяся бессонница сама может послужить причиной формирования психического расстройства. Недостаток сна делает человека раздражительным, эмоционально неустойчивым, нарушает нормальное течение его жизни, мешает выполнять профессиональные обязанности. Все это негативно сказывается на самооценке личности и может провоцировать развитие депрессии или другого психического заболевания. При тревожных состояниях и неврозах страх и тревога стимулируют развитие соматических проявлений усиленное сердцебиение, спазмы, болевые ощущения , которые нарушают процесс засыпания. Пациенты, страдающие депрессией , обычно не испытывают проблем с засыпанием. Для них характерно раннее пробуждение, сопровождающееся невозможностью заснуть снова. Нарушения сна и диабет Дефицит сна опасен своими последствиями. Хроническая бессонница приводит к постоянной усталости, сонливости, снижению способности концентрировать внимание, увеличивает риск травматизма. Следствием постоянных недосыпаний может быть развитие таких болезней: артериальная гипертензия; инфаркт миокарда; ожирение и диабет.
Паранойя уже не где-то на горизонте, а старательно набивается в друзья и с ней на пару — галлюцинации. При этом случаются и звуковые галлюцинации — словно кто-то звонит в дверь или пришло сообщение на телефон, появляется невроз ожидания. Вместе с этим дает сбой сердчечно-сосудистая система, появляются урологические проблемы. Все это — повод обратиться к специалисту, подчеркивает собеседник. По его словам, иногда бессонница — это симптом какого-либо недуга, который в первую очередь требует лечения. О проблемах со сном недавно рассказала в своих соцсетях певица Ольга Бузова.
Продолжительная инсомния приводит к низкой самооценке и оценке происходящего вкупе с ярко выраженным подавленным настроением. Иными словами, к депрессии. Бессонница долго может продержаться у 44 процентов страдающих депрессией. Также депрессии в большей степени подвержены женщины, нежели мужчины. Депрессия может порождаться либо только бессонницей , либо целой совокупностью причин. Среди признаков депрессии чётко указывают неровный сон, слишком раннее пробуждение утром, снижение эмоционального резонанса даже в нормальном расположении духа.
Как понять, что организму не хватает отдыха
- Чем опасен недостаток сна: причины и последствия регулярного недосыпания | Food and Health
- Бессонница (инсомния) — как бороться с нарушениями сна: лечение, препараты
- Наши медицинские центры
- Чем по-настоящему опасна бессонница
- Чем опасна бессонница для здоровья
- Около 30% россиян начали испытывать проблемы со сном в 2020 году - ТАСС
Выберите любимую аптеку
- Чем опасно недосыпание и почему нам так необходим здоровый сон
- Бессонница – серьезная опасность для здоровья человечества - Азбука здоровья
- Вы точно человек?
- Последствия бессонницы для организма: от незначительных к самым серьезным
- Почему ковид мешает спать? Врач-сомнолог — о бессоннице и бесполезных снотворных - Здоровье
category menu
- Невролог Соболев назвал 8 симптомов фатальной бессонницы, от которой умер подросток в Москве
- Опасна ли для жизни бессонница
- Как распознать бессонницу?
- Ответы : Опасна ли бессоница? И чем?
Бессонница — когда она опасна, и что делать, если нервничаешь
Гипертония и гипотония Недостаток сна вреден как для гипертоников, так и для гипотоников. У первых недостаток сна вызывает сильно повышенное давление, у вторых — сильно пониженное. В итоге у первых резко возрастает риск гипертонической болезни, а вторые из-за постоянной слабости испытывают недомогания и головокружения. Иногда к этим неприятностям может добавиться мучительная головная боль. Кожные заболевания и ускоренное старение кожи Кожа, как и мышцы, не успевает восстанавливаться за ночь. Если же на коже есть очаги воспаления, аллергическая реакция, солнечный ожог — все это проходит гораздо дольше, а иногда может перерасти в хроническое заболевание. Онкология Исследователи гормона сна мелатонина пришли к потрясающим выводам. При высоком уровне этого гормона он помогает организму подавлять раковые клетки. Исследования этой проблемы еще проводятся, но уже сейчас препараты с мелатонином введены в некоторые протоколы лечения онкологических заболеваний как вспомогательное средство. На сегодняшний день положительные результаты отмечены в лечении рака молочной железы, яичников, рака толстой кишки.
Опасные последствия для психологического благополучия Последствия бессонницы губительны не только для соматического здоровья. Психика человека, постоянно недосыпающего, подвергается не менее серьезным ударам. Ведь мозг, как и все остальные органы, тоже должен отдыхать. Я назову несколько сфер, удары по которым наиболее сильно сказываются на общем благополучии человека. Нарушения когнитивных функций Это сфера, которая страдает первой. Согласитесь, даже после одной бессонной ночи память становиться «дырявой», внимание рассеянным, а мышление — стереотипным и нетворческим. Если же недосыпание — ваш постоянный спутник, то ожидайте серьезных нарушений всех когнитивных функций организма. Память Оперативная — организм «наотрез отказывается» функционировать в режиме многозадачности; Кратковременная — запоминание эмоционально не значимой информации становится затруднительным; Долговременная — события и необходимые знания почти не сохраняются для «длительного использования». Внимание Объем, распределение, концентрация — для всего необходимо прилагать нечеловеческие усилия.
Мышление Креативный подход к решению проблем, творческие способности уходят. Их место занимают шаблонность, ригидность мышления, и, как следствие, стереотипное поведение. Ведь для того, чтобы «действовать по шаблону» не нужно много энергии. А организм человека, лишенного полноценного ночного отдыха, лишен и нормального энергетического потенциала. Воображение Воображение становится скудным, как будто «вымученным». Фактически оно уходит вместе с творческим мышлением. Восприятие При длительном недосыпании изменяется и эта когнитивная функция.
Это поможет заподозрить причины сна. Во-вторых, только врач может правильно назначить инструментальные либо лабораторные обследования. Чтобы устранить бессонницу, нужно целенаправленно воздействовать на её причины и механизм возникновения. Золотым стандартом диагностики бессонницы является полисомнография. В «МЛЦ» мы предлагаем широкий спектр диагностических услуг: ЭЭГ методика исследования функционального состояния головного мозга ; ЭМГ методика исследования функционального состояния нервов, состояния мышц, состояния спинного мозга ; МРТ головного мозга; ЭКГ метод исследования сердца, который основан на регистрации электрических потенциалов, возникающих во время сердечной деятельности ; Холтеровское мониторирование ЭКГ. В третьих, только врач может назначить грамотное медикаментозное лечение. Чем опасна бессонница, если её не лечить? Например, инфаркта миокарда или инсульта ухудшение метаболизма, что приводит к появлению лишнего веса, увеличение риска нейродегенеративных заболеваний например, Болезни Альцгецмера Какие советы можете дать для профилактики бессонницы?
Григорий Клиточенко. Ученые сомнологи подсчитали, что в среднем человек за 70 лет жизни спит почти 24 года, при этом на фазу сновидений ему отведено всего 6 лет. Это должно быть отдельное помещение с удобной кроватью, желательно светозащитными шторами и светильниками с мягким теплым светом. Определенное время, потому что режим сна тоже играет очень важную роль. Сон должен быть полноценным с соблюдением распорядка и учетом 8 часов на сам сон и времени, необходимого для подготовки к выходу из дома без спешки и нервотрепки. Минимум за час до сна надо исключить все раздражители. Синее свечение экранов мониторов действует возбуждающе на нервную систему. Телевизорам, компьютерам, вообще любым гаджетам в спальне не место. Не есть на ночь ничего тяжелого и жирного. Сама по себе жирная пища не является психостимулирующей. Непосредственно она не ухудшает сон, мешает заснуть именно дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Да и организм вынужден вместо отдыха тратить силы на переваривание. Порадовать себя можно легким перекусом, например, фруктами. Не пить за несколько часов до сна тонизирующих напитков, ограничится легким травяным чаем, кисломолочным продуктом или чистой водой. Погулять за пару часов до сна. Очень важно проветривать спальню перед сном. Дайте мозгу импульс удовольствия и сигнал к отдыху. Включите приятную расслабляющую музыку, приглушите свет, ложитесь, расслабьтесь и спокойно глубоко подышите, вспоминая приятные эмоции, которые получили за день или представив себе любые милые сердцу моменты жизни. В идеале освоить аутотренинг. Но не тот, которому учат за 20 минут, а настоящие методики, на которые может уйти не один месяц.
Если представленные симптомы образуются достаточно редко, бояться их не стоит. О полноценной болезни речь идет только в том случае, если они формируются как минимум три раза в неделю, на протяжении нескольких месяцев. Причины инсомнии Бессонница относится к числу заболеваний, провоцируемых отклонениями сразу в двух ключевых плоскостях жизнедеятельности человеческого организма: психика — неврозы и неврозоподобные состояния, депрессии, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство или деменция; физиология — артериальная гипертензия, атеросклероз, плеврит, пневмония, опухоль мозга. Чаще всего трудное засыпание превращается в следствие откровенно неправильного образа жизни. Оно преследует людей, принимающих психотропные препараты, злоупотребляющих никотином и этанолом, не соблюдающих диету и работающих в ночные смены, без четкого графика. Генетика Исследования, проведенные учеными геномной ассоциации GWAS, выявили как минимум три генных локуса и семь полноценных генов, отвечающих за развитие инсомнии. Фактически, рассматриваемая симптоматика действительно способна приобретать черты наследственного заболевания, переданного родителями. Специалисты выяснили, что архитектурная структура инсомнических недугов напоминает череду психических и метаболических расстройств одновременно. Алкоголь Причиной плохого сна и признаков бессонницы действительно может стать неумеренное употребление спиртосодержащих напитков. Попадающие в кровь молекулы этанола приводят к подавлению сновидений и снижению качества фрагментации ночного отдыха. Кроме того, они провоцируют блокировку глутамина — одного из важнейших естественных стимуляторов тела. Когда человек перестает пить, организм стремится наверстать упущенное и начинает продуцировать незаменимую кислоту в невероятных объемах. В итоге мозг получает сильнейшее активизирующее воздействие. Стадии развития бессонницы Инсомния — это полноценная болезнь, обладающая целым набором характерных для любого недуга черт.
Около 30% россиян начали испытывать проблемы со сном в 2020 году
Чем грозит бессонница. Сомнологи и нейробиологи рассказали Лайфу, как влияет недостаток сна на появление неизлечимых недугов. Доктор наук, профессор Сеченовского университета Наталья Шиндряева рассказала о неочевидных причинах бессонницы и чем она может быть опасна, сообщает По словам врача, разовые сбои в режиме сна бывают практически у всех. Сомнолог и невролог Елена Царева рассказала, к каким не самым приятным последствиям может привести бессонница. Учёные предупреждают: бессонница связана с повышенным риском сердечного приступа. Многие люди недооценивают опасность хронической бессонницы, полагая, что её последствия ограничиваются лишь незначительным ослаблением концентрации внимания. На первом месте – вегетативная дисфункция нервной системы и все сопутствующие симптомы, среди которых бессонница как результат нарушения режима сна и отдыха.
Чем по-настоящему опасна бессонница
Что бессонница делает с человеком. ситуация, когда человек вынужденно или намеренно лишает себя части с. Также при бессоннице нужно уменьшить умственное и физическое перенапряжение, отрегулировать режим дня, сочетать умственный труд и физический. «Бессонница действительно опасна. Центры сна и бодрствования в головном мозге находятся в той же зоне, где и центры регуляции гормональной, иммунной и вегетативной нервной систем, а также центры голода и насыщения. Авторы нового исследования обнаружили доказательства того, что бессонницу можно считать новым фактором риска развития внутричерепной аневризмы и субарахноидального кровоизлияния.
Насколько опасна бессонница и как её лечить?
Вскоре после засыпания, в фазе медленного сна, человеческий организм напоминает биохимический завод: он активно продуцирует антиоксиданты , гормон роста, мелатонин, тестостерон, дегидроэпиандростерон. Все эти вещества необходимы для восстановления химического баланса, образования клеток и тканей, укрепления костей, мышц, иммунной системы. Как только сон переходит в быструю фазу, за работу принимается головной мозг: обрабатывает и сохраняет информацию, полученную за день именно в этот период происходит запоминание всего выученного. Последний цикл сна под утро играет решающую роль для повышения настроения и творческих способностей человека. Как понять, что организму не хватает отдыха Если человек часто зевает, жалуется на сонливость, днем чувствует себя уставшим и раздражительным, это можно расценивать как сигналы организма о недостатке сна. Многие борются с таким состоянием с помощью кофеина. Тем не менее, даже если устранить признаки сонливости с помощью стимуляторов, это вовсе не значит, что опасные процессы, происходящие в организме из-за недосыпания, остановились. Как недостаток сна влияет на разные системы Чтобы понять, к чему приводит недостаток сна и можно ли умереть от хронического недосыпания, необходимо разобраться, какие процессы в таком случае происходят в разных системах организма. Центральная нервная система Центральную нервную систему можно сравнить с основной магистралью, по которой передается вся самая важная для организма информация.
Чтобы эта система функционировала должным образом, человек нуждается в правильном отдыхе. На фоне хронического недосыпания схема передачи информации по этой магистрали нарушается. Пока человек спит, в его головном мозге между нервными клетками нейронами образуются специальные связи, которые помогают запоминать новую информацию. Из-за недостатка сна мозг лишается способности адекватно выполнять эту функцию. Поэтому людям, страдающим инсомнией, труднее концентрироваться, запоминать новое и вспоминать изученное ранее. Лишение сна негативно влияет на умственные способности и психоэмоциональное состояние человека. После бессонной ночи большинство из нас становятся раздражительными и более склонными к резкой смене настроения. Недосып также сказывается на способности принимать адекватные решения и проявлять креативность.
Также он сообщил, что у взрослых, лишенных сна, на 37 процентов повышен риск развития диабета, на 17 процентов — риск гипертонии и на 26 процентов — ишемической болезни сердца, по сравнению с теми, кто не страдает от бессонницы. По словам специалиста, взрослому человеку нужно спать от семи до девяти часов в сутки. Материалы по теме:.
Как правило, это опасное заболевание проявляется не раньше подросткового возраста, передается по наследству и развивается по нарастающей, когда состояние пациента ухудшается с каждой следующей стадией. Снотворное не действует, поскольку изменяется сам механизм сна и отвечающая за сон зона мозга. Мозг просто не может засыпать", - заметила Царева. Как ранее сообщалось, фатальная семейная бессонница является крайне редким заболеванием.
Если же недосыпание — ваш постоянный спутник, то ожидайте серьезных нарушений всех когнитивных функций организма. Память Оперативная — организм «наотрез отказывается» функционировать в режиме многозадачности; Кратковременная — запоминание эмоционально не значимой информации становится затруднительным; Долговременная — события и необходимые знания почти не сохраняются для «длительного использования». Внимание Объем, распределение, концентрация — для всего необходимо прилагать нечеловеческие усилия. Мышление Креативный подход к решению проблем, творческие способности уходят. Их место занимают шаблонность, ригидность мышления, и, как следствие, стереотипное поведение. Ведь для того, чтобы «действовать по шаблону» не нужно много энергии. А организм человека, лишенного полноценного ночного отдыха, лишен и нормального энергетического потенциала. Воображение Воображение становится скудным, как будто «вымученным». Фактически оно уходит вместе с творческим мышлением. Восприятие При длительном недосыпании изменяется и эта когнитивная функция. Иногда у человека могут появляться слуховые, обонятельные и зрительные галлюцинации. Даже если столь серьезных нарушений не происходит, человеку все равно «начинает казаться» совсем не то что есть на самом деле. То есть поступки окружающих, их слова и даже природные явления, не зависящие от человека, вдруг получают для него совсем иной смысл, не похожий на тот, что был раньше. Ощущения Меняется и спектр воспринимаемых организмом ощущений. Они также становятся более скудны. Человек перестает различать богатства цветов, запахов, вкусов. Мир для него становиться как бы серым не в буквальном смысле, а в смысле ощущений , однообразным. Такой «день сурка». В критических случаях эти реакции могут привести к депрессивным тенденциям и даже суицидальным мыслям. Депрессии, подавленность, постоянный сниженный фон настроения Плохой сон — это почти гарантия того, что следующий день вы проведете в грусти и печали. Как минимум, это продлится до вечера. Как максимум — останется с вами надолго, иногда навсегда. Сейчас почему-то среди молодых людей стало модно фотографироваться грустным, с глазами как будто видевшими все горести и жизненные лишения. Такие молодые люди и понятия не имеют, насколько действительно страшно заболеть депрессией. Депрессия — это не грусть и не печаль, это абсолютная беспомощность перед таким грозным и беспощадным миром, которая иногда приводит даже к тому, что человек отказывается встать с постели и начинает справлять нужду под себя. Депрессия — это не только беда одного человека.
Чем опасен недостаток сна
Но вскоре бессонница продолжает прогрессировать. На фоне нее развиваются аффективные расстройства депрессия, апатия , а также когнитивные — отмечается замедление мышления, проблемы с кратковременной памятью, — рассказывает врач. По мере развития болезни пациент начинает балансировать между явью и сном. Такое состояние называют гипнагогией. У человека появляются галлюцинации, он перестает контролировать движения рук и ног. Помимо этого, развивается дисфункция вегетативной нервной системы: повышается артериальное давление, появляется тахипноэ учащенное дыхание.
Есть и другие симптомы: сексуальная дисфункция у мужчин, например, начинаются проблемы с потенцией , повышенное слюноотделение,.
Вообще о хронической бессоннице говорят в тех случаях, когда нарушения сна возникают более чем в половине ночей, то есть более чем три раза в неделю. Если это бывает редко, то лучше не фиксировать на этом внимания и понимать, что если одну ночь человек не поспит, это не сильно скажется на самочувствии в течение последующего дня. Если на следующий день предстоят важные дела, а сон не приходит, то лучше заняться релаксацией и постараться отдохнуть, не предпринимая никаких усилий, чтобы заснуть. Сон в этом случае наступит быстрее, времени на отдых до утра может хватить. Поэтому лучше не беспокоиться. Если есть серьезная и постоянная проблема со сном, лучше обращаться к врачу-сомнологу или к любому врачу, ориентирующемуся в современных подходах к бессоннице.
Как нам лгут врачи: хит-парад бессмысленных фраз.
Аптеки продают большое количество безрецептурных лекарств для улучшения сна, однако неправильный их прием способен навредить здоровью человека. Об этом в беседе с НТВ сказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей Тяжельников. По словам врача, без рецепта, в частности, отпускаются препараты с мелатонином — гормоном, который организм вырабатывает при полноценном сне. Мелатонин помогает побороть бессонницу и не вызывает привыкания.
Если она длится больше 30 дней, значит, перешла в стадию хронической инсомнии. Несмотря на популярность домашних средств, ни одно из них не сможет участвовать в борьбе с этим отклонением. Только специалист поможет больному устранить последствия бессонницы, ухудшающие качество жизни: общая физическая усталость, нежелание выполнять ежедневные обязанности, ухудшение здоровья, постоянное раздражение и так далее. Хроническая инсомния делится на несколько подвидов: побочное следствие приема медикаментов; идиопатическая - нарушения биологического ритма происходят на протяжении всей жизни человека; детская инсомния, известная как поведенческая бессонница - ребенок не способен заснуть без наличия определенных факторов: чтения сказок, покачиваний, ночного кормления и так далее; парадоксальная - больной жалуется на частые подъемы во время сна, но, тем не менее, спит больше положенного времени; появляется под воздействием психологических заболеваний; психофизиологическая - больной перенервничал перед важным мероприятием; организм сигнализирует о скрытых заболеваниях; неправильная гигиена сна - привычка спать днем, склонность курить или употреблять алкоголь, чрезмерная физическая нагрузка или умственное напряжение. Помимо них, некоторые врачи упоминают о первичной и вторичной бессоннице. Первичная появляется в результате особенностей психики и физиологического строения конкретной личности. В отличие от нее вторичная бессонница является следствием определенного заболевания. Факторы, провоцирующие развитие отклонения Для наглядности можно вспомнить список условий, которые могут спровоцировать похожее отклонение: Злоупотребление спиртными напитками. Неподходящие условия для сна: душное помещение, большая и мягкая подушка, тяжелое одеяло и так далее. Постепенное взросление. Отрицательные эмоциональные переживания: стресс, тревога, страх, испуг. Крепкий кофе и чай нарушают режим сна, поднимая человека по несколько раз за ночь. Патологии центральной нервной системы: психоз, состояние депрессии или невроз. Прием медикаментов, возбуждающих нервную систему. Плохие пищевые привычки, связанные с употреблением пищи перед сном. Работающий желудок мешает полностью погрузиться в состояние сна. Короткие остановки дыхания или склонность храпеть по ночам тоже могут спровоцировать начало инсомнии. Иногда другие заболевания становятся причиной бессонницы: язва, дерматоз, стенокардия, гипотония и так далее. Периодическое недержание мочи во время сна. Смена часовых поясов или места жительства. Ночные смены на работе. Человек, страдающий от последствий бессонницы, рассеянный, раздражительный, с постоянными жалобами на разбитое состояние и нехватку сил. Ему тяжело запомнить небольшие объемы информации, сконцентрироваться на чем-то конкретном или выполнить действия, требующие больших энергетических затрат. Последствия бессонницы для организма Если человек спит меньше 7 часов, он рискует свести к нулю полезное воздействие принимаемых медикаментов. Увеличивается возможность развития раковых опухолей в области простаты и молочных желез.
Последствия бессонницы для организма: от незначительных к самым серьезным
Если вы знаете причины бессонницы – вы вооружены, и сможете взяться за лечение бессонницы и вновь обрести радость жизни. То есть, если существует его недостаток, а у людей, ведущих ночной образ жизни недостаток значительный, вполне вероятно появление бессонницы, кошмаров, а сам сон будет поверхностный, во время которого ресурсы организма не будут пополняться. бессонница — самые актуальные и последние новости сегодня. Будьте в курсе главных свежих новостных событий дня и последнего часа, фото и видео репортажей на сайте Аргументы и Факты.