Если вы съели много шоколада, то метафорически выражаетесь «кажется, я слишком переел и умираю», но в таком шуточном выражении есть доля правды. Для получения положительного эффекта достаточно употреблять в сутки около 1/4 плитки шоколада, но если есть много шоколада, то это грозит обернуться серьезными проблемами для здоровья. Много в горьком шоколаде и антиоксидантов. Так что есть шоколад из цельных какао-бобов небезопасно — в нем может быть много вредных элементов.
Шоколадный передоз. Чем опасен для детей избыток сладкого под Новый год?
Содержание Польза какао-продукта Шоколад относится к кондитерским изделиям. Для натурального продукта характерно наличие горького вкуса. Он изготавливается не только в виде привычных плиток, но и используется при производстве конфет и других сладостей, от которых многие люди не могут отказаться. Польза изделия заключается в следующем: улучшение работоспособности при интеллектуальном и физическом труде; содержит антиоксиданты, способствующие защите организма от свободных радикалов и онкологии; флавоноиды не дают возможности развиваться тромбам, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания; кофеин оказывает стимулирующее действие на организм его содержание в этом продукте почти в 5 раз меньше, чем в кофе ; фенолы предотвращают сужение сосудов, защищают кровеносную систему от «плохого» холестерина; содержит ряд витаминов, поэтому является полезным при авитаминозе; в нем сконцентрирован ряд макроэлементов фосфор, магний, кальций , которые положительно влияют на работу мозга. Вред от шоколада Что будет если съесть много шоколада?
Белка же за сутки получается около 6—8 граммов, что примерно в 10 раз меньше рекомендуемых норм. Также недостаточно будет и жиров — 38—40 граммов, при этом из них больше 20 граммов — насыщенные, которые в таком количестве употреблять не стоит, подчеркнула эксперт. Вес на такой диете, может, и снизится, но преимущественно за счет потери мышц и жидкости.
А вот процент жировой ткани увеличится. Ухудшится общее самочувствие, состояние кожи, волос и ногтей, вероятнее всего, возникнут проблемы со стулом. А усугублять состояние будет постоянное чувство голода и плохое настроение.
Антиоксидантные свойства обусловлены наличием катехинов и полифенолов, которые по активности превосходят те же вещества из ягод черники. Эти натуральные соединения обычно содержатся в растениях. Они уменьшают количество свободных радикалов — активных частиц, повреждающих клетки организма. Рейтинг КП Горький шоколад: секреты выбора качественного продукта и лучшие марки производителей Горький шоколад помогает бороться с умственными перегрузками, улучшает когнитивные характеристики пожилых людей. Проводилось исследование с участием 2 тысяч людей преклонного возраста. Изучалась взаимосвязь между приемом в пищу продуктов, богатых флавоноидами и умственными способностями.
Тестировались шоколад, чай, вино. В результате люди, евшие горький шоколад, показали лучший результат при оценке по сравнению с остальными. Есть также мнение, что горький шоколад защищает кожу от агрессивного УФ-излучения, также благодаря высокой концентрации флавоноидов. Чтобы шоколад принес пользу, достаточно съедать всего несколько кусочков в день, до 40 граммов. Не «перекусывайте» им, этот продукт не может заменить полноценный прием пищи, хотя и даст заряд бодрости и сил. Вред горького шоколада В шоколаде, особенно в горьком, много алкалоида теобромина. Это соединение и придает какао его горький привкус.
Зато сахаров в рационе будет 20—25 граммов — верхняя граница нормы для худеющих. Белка же за сутки получается около 6—8 граммов, что примерно в 10 раз меньше рекомендуемых норм.
Также недостаточно будет и жиров — 38—40 граммов, при этом из них больше 20 граммов — насыщенные, которые в таком количестве употреблять не стоит, подчеркнула эксперт. Вес на такой диете, может, и снизится, но преимущественно за счет потери мышц и жидкости. А вот процент жировой ткани увеличится. Ухудшится общее самочувствие, состояние кожи, волос и ногтей, вероятнее всего, возникнут проблемы со стулом.
Чем может быть вреден шоколад
- Врач назвала допустимую норму шоколада в день
- Открыто неожиданное свойство шоколада
- Какое количество шоколада можно есть в день?
- Безвредное удовольствие. Сколько надо шоколада для вечной молодости и стройной фигуры?
- Что будет с организмом пожилого человека, если он начнет каждый день есть немного черного шоколада
Безвредное удовольствие. Сколько надо шоколада для вечной молодости и стройной фигуры?
Субсидировать надо качественные продукты, в которых натуральные ингредиенты, — рассказала она. Шоколад будет всё более элитным продуктом, который является полезным, нужен для здоровья и рекомендуется докторами. Эксперт негативно оценил подобную практику, посчитав, что производители сами должны приспосабливаться к кризисным рыночным условиям. Нужно понимать, что есть простые рыночные параметры, с которыми бизнесмен сделать ничего не может — он или приспособится к ним, или прогорит. Ранее MSK1. RU рассказывал о подорожании хлеба. Несмотря на рекордные урожаи, цена на хлеб неумолимо растет. Также мы освещали вопрос роста цен на бензин: из-за того, что правительство вновь начало давать деньги нефтяникам, цена может перестать расти.
Стоит отметить, что помимо шоколада, исторического максимума цена достигла и на бананы. Что еще почитать Эксперты рассказали, почему в России дорожает хлеб , несмотря на рекордные урожаи; «Нефть добывается в космических условиях». Объясняем, почему в России такой дорогой бензин ; «Такого в нашей истории никогда прежде не было». Экономисты — о рекордном подорожании бананов в России; экономисты рассказали о катастрофических последствиях зерновой сделки для России; старики ответили министру финансов, который сказал, что у нас хорошие пенсии. Самую оперативную информацию о жизни столицы можно узнать из Telegram-канала MSK1. RU и нашей группы во « ВКонтакте ».
И в этом случае, захотев съесть что-то сладкое, вы скорее потянетесь к шоколаду или конфетам, нежели к источникам естественных сахаров. Употребляя шоколад, вы можете получать достаточное количество магния "Шоколад содержит магний, который очень полезен и в котором наш организм нуждается.
Магний — это минерал, естественным образом встречающийся в земле, а также в организме человека, — объяснила Бест. Этот минерал также важен для здоровья мозга, и он не только помогает улучшать настроение и когнитивные функции мозга, но и играет значимую роль в поддержании здоровья кровеносных сосудов". Конечно, важно помнить, что чем темнее шоколад, тем выше его питательная ценность и тем больше магния вы получаете. Молочный шоколад может содержать питательные вещества, но его питательная ценность гораздо ниже, поскольку в него добавляют много сахара и других обработанных ингредиентов.
Какие загрязнения допустимы в шоколаде? Так, в одной плитке шоколада могут содержаться волосы грызуна и 16 остаточных частиц насекомых.
В 3 чайных ложках шоколадного порошка может содержаться 75 фрагментов насекомых. В то время, как в соответствии со стандартами АППЛП, допускаются определенные уровни загрязнения во всех продуктах, для шоколада он один из самых высоких. Польза шоколада доказана учеными Человеческий ум , работающий исключительно по принципу: «нравится-беру, не нравится — отвергаю» имеет очень сильные навыки «адвоката». Это хорошо знакомо тем, кто пытается сидеть на диете или бросить вредные привычки: ум всегда находит какое-нибудь оправдание, чтобы позволить себе насладиться очередной дозой чего-то вредного. Так появляются различные исследования, доказывающие пользу кофеина, маргарина, алкоголя, табака, да чего угодно, скоро, наверное, нам докажут, что героин продлевает жизнь. Вот пример: Мнения о влиянии шоколада на здоровье расходятся от категорического «вреден» едва ли не до объявления его панацеей. Где же истина?
Попробуем разобраться. Вот каково научное мнение по самым частым «шоколадным» вопросам: Шоколад — виновник лишнего веса Верно лишь отчасти. Шоколад — действительно высококалорийный продукт, но основные источники калорий — молоко и глюкоза. Действительно, при избыточном поступлении в организм углеводы могут «откладываться» в виде жира, но при употреблении в разумных количествах могут быть частью здоровой сбалансированной диеты. Шоколад — источник энергии Правда. Жиры и сахар, которых много в шоколаде — основные поставщики энергии для организма. Магний и калий, содержащиеся в нем, необходимы для нормальной работы мышц и нервной системы.
Поэтому шоколад полезен детям, а также тем, кто занимается спортом. Шоколад обладает стимулирующим эффектом Правда. Теобромин и кофеин, содержащиеся в этом продукте, обладают легким стимулирующим воздействием на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Дети с избыточным весом не должны употреблять в день более 5—10 г темного горького шоколада, от молочного и вовсе лучше отказаться. Шоколадная диета Шоколадная диета действительно существует. Нужно в течение недели отказываться от любой пищи, кроме 90—100 г шоколада и кофе. Сахар под запретом.
В результате такой жесткой диеты сбрасывают 7 кг. Результат не будет стойким. Диету рекомендуют, чтобы быстро сбросить килограммы в канун важного мероприятия. Употребляйте шоколад, но умерено. Это продукт улучшает настроение, быстро утоляет голод и полезен для здоровья. Отказ от ответсвенности Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.
Что будет с организмом пожилого человека, если он начнет каждый день есть немного черного шоколада
Твердые вещества какао и масло какао являются двумя основными ингредиентами, взятыми из жирных какао-бобов. В зависимости от соотношения масла какао и твердых веществ, содержащихся в горьком шоколаде, различается и его вкус. Он может быть как полусладким, так и довольно терпким. Последний вариант предназначен для особых гурманов. При изучении состава горького шоколада следует обращать внимание и на дополнительные ингредиенты: подсластители сахар, тростниковый сахар, кокосовый сахар, изомальт, мальтитол, эритрит и др. Желательно подружиться с людьми, которые делают ремесленный или сырой шоколад.
В составе такого шоколада обычно встречаются более натуральные подсластители например, стевия и отсутствует соевый лецитин. Кстати, это ещё и дополнительная мотивация освоить новый навык и научиться делать горький шоколад самому! Если всё-таки возможности подружиться c таким человеком нет, то в магазине вам будет сложно выбрать шоколад с хорошим составом и избежать нежелательных ингредиентов. В таком случае хотя бы ориентируетесь на то, чтобы сахар был на последних позициях в списке. Весьма интересен состав горького шоколада у Vivani.
Калорийность горького шоколада составляет приблизительно 539 ккал на 100 грамм продукта и около 168 ккал на одну унцию 5-6 плиток. Цифра будет отличаться в зависимости от процентного содержания какао в готовом продукте. Узнать точное количество калорий в горьком шоколаде вашей любимой марки можно, воспользовавшись приложением «FatSecret». Горький шоколад известен своими полезными свойствами за счёт высокого содержания антиоксидантов. Кроме того, горький шоколад богат магнием, медью, марганцем.
Более подробно его преимущества и недостатки мы разберем ниже. Польза горького шоколада Антиоксидантная активность Горький шоколад заряжен биологически активными соединениями — антиоксидантами, главной задачей которых является борьба с окислительным стрессом. Окислительный стресс — это процесс повреждения клеток, который вызван воздействием реактивных форм кислорода и свободных радикалов. Думаю, что про свободные радикалы слышали многие. Чем больше свободных радикалов в организме, тем выше риск возникновения многих болезней 21 века.
Особенно лидируют нейродегенеративные и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, окислительный стресс связан с прогрессированием старения. Польза горького шоколада в борьбе со свободно-радикальным повреждением, главным образом, обусловлена такими соединениями, как полифенолы, флаванолы и катехины. Недавнее исследование выявило, что какао и темный горький шоколад содержат больше антиоксидантной активности, полифенолов и флаванолов, чем другие плоды, которые подвергались тестированию, как те же ягоды асаи и черника.
А потом, постоянно помешивая, полейте им порезанные свежие фрукты, попкорн или что-нибудь другое по вкусу. Обязательно добавьте ароматные специи, например, корицу, ваниль или мускатный орех. Не останавливайтесь на достигнутом! Самые успешные кулинары сейчас комбинируют темный шоколад с самыми неожиданными продуктами: спаржа в шоколаде, жаренная цветная капуста, немного политая темным шоколадом, маслины в шоколаде, сушеные помидоры и зубчик чеснока с шоколадом.
Попробуйте, это совсем новый вкус! Добавьте шоколад к орехам Большинство из нас любят орехи и различные семена. В их числе грецкий орех, кешью, миндаль, фисташки, семена подсолнечника, тыквы и другие. Есть много способов вкусно их приготовить. Один из них — добавить к орешкам измельченные сухофрукты без сахара и консервантов, добавить немного тертого свежего имбиря, немного овсяных хлопьев и стружку из темного шоколада. Этой смесью можно приправить фруктовый салат или использовать как начинку для пирожных. А можно добавить к отварным овощам — в любом случае будет вкусно! Украсьте вкус несладких блюд шоколадом Овощи, приправленные темным шоколадом, — это звучит довольно необычно.
Но традиционные мексиканские соусы, например, кроме чили и других специй часто включают в себя темный шоколад или какао. Чтобы разнообразить свое меню, шоколад можно добавлять в вегетарианские блюда и даже хумус. Приятного аппетита!
При этом шоколад сам по себе очень калорийный и даже одна плитка этого лакомства может «подарить» талии ненужные жировые отложения. Если же не ограничивать себя в потреблении сладостей в принципе, можно заработать ожирение. Химическая атака Учёным из Бразилии удалось выяснить, что в шоколаде содержатся опасные для организма химические вещества, в частности, кадмий и свинец. Если не злоупотреблять лакомством, вред для организма будет минимальным. Сахарный диабет 2 типа Употребление шоколада ведёт к резкому повышению уровня глюкозы.
Если добавлять это лакомство в пищу часто, организм будет постоянно находиться в стрессе и в конечном счёте перестроит свою работу под новые показатели.
В среднем, 100 граммов темного шоколада содержат около 500-600 калорий, в то время как молочный шоколад может содержать около 500-550 калорий на 100 граммов. Однако эти значения могут различаться в зависимости от производителя и конкретного состава продукта. Чем можно заменить шоколад Шоколад можно заменить другими сладостями или продуктами, которые могут утолить желание сладкого. Вот несколько альтернатив: Фрукты: они являются отличной заменой шоколада благодаря своему натуральному сладкому вкусу и богатому содержанию витаминов и питательных веществ. Сухофрукты: изюм, курага, чернослив и другие сухофрукты предлагают сладость и приятный вкус без добавленного сахара. Орехи и семена: они могут быть вкусной и полезной альтернативой шоколаду.
Орехи содержат белок и здоровые жиры, а также придают ощущение сытости. Мед: этот натуральный сладкий продукт может быть использован в качестве добавки к различным блюдам и напиткам вместо шоколада. Как выбрать шоколад Иногда в составе какао-продукты заменяются более доступными аналогами, такими как порошок. Однако это может привести к различиям как в качестве, так и в цене конечного продукта. При выборе качественного продукта важно внимательно изучать его состав. Отсутствие растительных жиров является ключевым показателем качества.
Шоколад: вред и опасность
Вот пять интересных способов получить удовольствие от шоколада, не навредив при этом своему здоровью. Добавьте шоколад в смузи и другие смеси Кроме того, что в смузи можно добавить столовую ложку тертого темного шоколада, вы можете получить пользу от шоколада, добавив в свой коктейль несладкий какао-порошок. Шоколадным ароматом и сладостью вишни можно замаскировать горечь зелени, например, капустного сока. Это позволит выпить лишний стаканчик витаминного напитка. Покупая какао-порошок, старайтесь выбрать чистое необработанное какао, без добавок и ароматизаторов. Часто в магазинах продается обработанный углекислыми солями какао-порошок со сниженной кислотностью. Это в значительной мере снижает содержание антиоксиданта в какао. Такая обработка делается, чтобы уменьшить горечь, но это уже не полноценный продукт для нашего здоровья. Улучшите шоколадом каши Добавьте немного здорового разнообразия в основные приемы пищи в день. Покрошите кусочек темного шоколада в горячую овсянку или добавьте шоколадную стружку к банану или клубнике.
Исследования показали, что добавление небольшого десерта в завтрак помогло худеющим людям не поправляться вновь, уменьшая чувство голода и помогая контролировать аппетит. Этот диетический прием помог уменьшить уровень грелина в крови, так называемого «гормона голода». Шоколад для похудения? Да, конечно! Растопите шоколад Растопите немного темного шоколада, добавив треть стакана горячей не кипящей воды.
Противопоказания к употреблению Шоколад противопоказан для детей до года У этого продукта не очень много противопоказаний. Сложно найти человека, которому были бы запрещены все его виды. Однако об этих моментах стоит упомянуть: Людям после 50 лет стоит с осторожностью принимать в пищу, потому что продукт вызывает головные боли и бессонницу из-за ухудшающегося обмена веществ. Противопоказания к употреблению шоколада также имеют пожилые люди из-за риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Сладость этого лакомства изредка провоцирует сахарный диабет. Для тех, кто опасается этого или просто боится за фигуру, выпускается продукт с натуральным заменителем сахара — стевией. На вкусе это никак не сказывается. Людям с избыточным весом или склонностью к полноте нужно есть это лакомство с осторожностью. Оно может стать причиной ожирения. На первом и втором году жизни не предлагается детям. Слишком много кофеина. В некоторых случаях вызывает аллергию. Лучше обращаться к составу, чтобы не попасть на аллерген. Существует мнение, что эта сладость разрушает зубы, что не совсем правда. Кариес могут вызвать любые сладости, включая шоколад, особенно белый и молочный, если употреблять их в огромных количествах. Но небольшое количество тёмного, наоборот, может предупредить появление кариеса, а также улучшить состояние дёсен. Какой шоколад полезен Виды шоколада Выбирая десерт для себя, конечно, хочется понять, какой шоколад полезный, потому что чаще всего их сравнивают по вкусу, а не по положительным для здоровья качествам. Специалисты, в число которых входят врачи и диетологи, однозначно сходятся во мнении, что наибольшая польза от шоколада для здоровья будет, когда какао в составе имеет самое большое содержание. Чем больше какао, тем лучше. Так, его достаточно есть небольшими кусочками, чтобы витамины укрепляли здоровье. Однако иногда очень хочется съесть чуть больше этого сладкого лекарства, и тогда на помощь приходит молочный или белый шоколад. Такие виды менее полезны, чем горький и тёмный, но тоже могут благотворно повлиять на организм. В то время как первый влияет на сосуды и состояние кожи, молочный очень хорошо повышает настроение. И происходит это в первую очередь из-за сахара: сладости заставляют вырабатываться гормон счастья, а в сочетании с шоколадом эффект только усиливается. При этом молочный и белый можно давать детям. Чтобы от этого продукта действительно была польза, нужно выполнить всего два условия: есть его умеренно и правильно выбирать. В составе сейчас встречаются такие ингредиенты, как пальмовое масло, которое точно не пойдёт организму на пользу. Так что лучше купить дороже и проверенный, от известного бренда, но зато быть уверенным, что это вкусный и качественный продукт. Только при выполнении этого условия продукт можно будет назвать горьким. Свою уникальную горчинку и особенный, яркий аромат, шоколад как раз и получает благодаря особой концентрации тёртого какао и малому содержанию сахара. Шоколад снимает стресс О пользе шоколада говорят многие, и одним из самых лучших для организма единогласно признаётся именно горький шоколад. На это есть ряд причин: Если лакомство сделано из качественного сырья и по правильной технологии, то его антиоксиданты будут замедлять процессы старения организма, заставлять кожу оставаться упругой, а волосы и зубы — крепкими. Также будет улучшаться состояние крови. Организм будет получать необходимый заряд, который пойдёт на умственную и физическую деятельность. Нервное напряжение, стрессы, эмоциональные выгорания и даже признаки депрессии могут снижаться или вовсе исчезать, потому что эта сладость провоцирует выработку эндорфина. Антибактериальные свойства позволят избежать заболеваний полости рта, витамины укрепят эмаль зубов. Фосфор, железо, калий, магний и другие микро- и макроэлементы повышают иммунитет. Сахара, который содержится в одной плитке, недостаточно для влияния на фигуру. Поэтому шоколад рекомендуется употреблять тем, кто на диете. Вдобавок к этому, уровень холестерина в крови также может быть снижен. Важно помнить, что все эти свойства будут работать, только если сладость будет качественной. В состав шоколада должны входить только какао-масло и тёртое какао. Потому что если в его составе, к примеру, будет пальмовое масло, то ни о какой пользе для фигуры не будет идти и речи: пользы от этого продукта не будет. Чем полезен черный шоколад Польза темного шоколада Чёрный шоколад — самый насыщенный какао из остальных тёмных сортов шоколада. Поэтому преимущества, которые имеют остальные, в нём выражаются в высокой степени полезности. Но его свойства всё-таки стоит перечислить: Всего 15-20 граммов в сутки позволит снизить риск заболеваний сердца и сосудов в разы. Признаки депрессии и усталость также уходят благодаря витаминам и микроэлементам, провоцирующим выработку гормона счастья и энергии. Вред от шоколада в этом плане может быть только один — если переусердствовать, легко заработать бессонницу. Клетки, которые образую кровеносные сосуды, вырабатываются лучше благодаря этому продукту. Благодаря тому, что они постоянно обновляются, чувствительность к инсулину становится выше, что предупреждает развитие диабета. Влияние лакомства на сосуды, тем более тёмного и чёрного,— факт. На эластичность сосудов шоколад влияет, как вино.
Просмотров 337 Опубликовано 24. Однако пользу организм получает лишь в том случае, если лакомство употребляется в умеренных количествах. Но что же происходит внутри нашего тела, когда мы злоупотребляем шоколадом? Обоснованный ответ на этот вопрос смогли дать эксперты. Патологии репродуктивной системы Учёным из Гарварда, благодаря множеству исследований, удалось выяснить, что чрезмерное употребление сладостей ведёт к нарушениям полноценной работы репродуктивной системы. Всё дело в том, что благодаря высоким концентрациям глюкозы в крови, угнетается выработка половых гормонов: тестостерона и эстрогена.
Исследование показало незначительное расхождение с фактическими данными у всех образцов. Меньше заявленных на упаковке какао-продуктов оказалось и в образце «Бабаевский» 73,4. Остальные образцы соответствуют декларируемым процентам какао-продуктов. Какао-продукты — это какао тертое, какао-масло и какао-порошок. Качественный горький шоколад изготавливают из какао тертого, какао-масла и сахара. В большинстве случаев также добавляют ванилин в качестве ароматизатора, а чаще натуральную ваниль и эмульгатор — соевый лецитин. Иногда при производстве используют какао-порошок, что хоть и не запрещено, но нежелательно, поскольку делает вкус шоколада менее насыщенным. Есть и еще один возможный ингредиент, который производители обычно не указывают на этикетке - это какаовелла. Какаовелла — побочный продукт переработки какао-бобов или, проще говоря, шелуха какао-бобов. Ее используют для удобрения почвы и включают в состав кормов для животных. Из какаовеллы можно изготовить какао-порошок крайне низкого качества. Добавляя какаовеллу в шоколад, производители добиваются существенной экономии, ведь цена порошка из нее в 3-4 раза меньше, чем цена качественного какао-порошка.
Регистрация
- Пальмовое масло и миниатюрные-шоколадки: как производители борются с ростом цен
- История появления горького шоколада в питании
- Нормы употребления шоколада
- Как много шоколада потребляют жители разных стран в 2020 году?
Сколько шоколада можно есть в день
Учёными было доказано, что чашка горячего шоколада может успокоить кашель и смягчить больное горло. В то же время было изготовлено 110 тысяч плиток бутафорского шоколада, завернутого в оригинальную упаковку Nestle. Польза горького шоколада, как уже было сказано выше, зависит от количества какао-бобов в составе: чем оно выше, тем шоколад полезнее. Многие родители настолько серьезно восприняли эту информацию, что запретили своим детям есть шоколад вообще. Как бы то ни было, диетологи говорят: если уж вы совсем не можете отказаться от этой сладости, выбирайте горький шоколад. Так вот, правду ли мне мама говорит и что будет если съесть много шоколада?
Какое количество шоколада можно есть в день?
Что будет, если каждый день есть шоколад: какие его разновидности полезны для организма и каких лучше избегать. Многие сладкоежки не интересуются, сколько шоколада можно есть в день, и могут употребить одну или даже несколько плиток. «Результаты свидетельствуют о том, что смена настроения после потребления темного шоколада, содержащего 85% какао, может быть следствием изменения количества и повышения разнообразия бактерий в желудочно-кишечном тракте», — отмечают ученые. Шоколад с подсластителями может быть хорошей альтернативой при необходимости снизить количество потребляемых калорий. В каком объеме можно есть шоколад каждый день?
Главное за день
- Чем опасен горький шоколад? - МК
- Курсы валюты:
- Безвредное удовольствие. Сколько надо шоколада для вечной молодости и стройной фигуры?
- Шоколад для мужчин и женщин
- Шоколад: вред и опасность - Жить, любить и действовать
- Врач объяснил, что будет с вашим организмом, если увлекаться шоколадом
Шоколад: вред и опасность
Для получения положительного эффекта достаточно употреблять в сутки около 1/4 плитки шоколада, но если есть много шоколада, то это грозит обернуться серьезными проблемами для здоровья. В Швеции было установлено, что еженедельное употребление шоколада уменьшает риск развития инсульта. В день можно съедать не больше 20 граммов темного шоколада без вреда для здоровья и фигуры после основного приема пищи, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. Об этом на последней октябрьской выставке шоколада в Париже заявил Сезар Пас, президент латиноамериканской компании «Символ крестьянских производителей» (SPP). Люди, которые часто едят темный шоколад, действительно менее подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.