Блогер с Украины показал на видео, как хрустеть всем телом и спиной. Начать стоит с разбора потенциальных причин того, почему хрустит поясница и какие патологические состояния могут спровоцировать появление данного симптома. Почему пациент после хруста испытывает лёгкость? Почему хрустит позвоночник у человека, локализация хруста в позвоночнике, причины и методы лечения.
Можно ли хрустеть спиной: причины и последствия хруста в позвоночнике
Возрастные изменения и болезни. Среди пациентов старше 60 лет распространены воспалительные или дегенеративно-дистрофические заболевания в суставах и прилегающих мышцах. Реже их диагностируют у молодых людей. Избыточный вес, неудобная обувь, некомфортное рабочее место тоже могут вызывать хруст и боль в суставах из-за неправильного распределения нагрузки. Как понять, что пора к врачу? Сам по себе хруст в суставах патологией не является и даже обнадеживает - при запущенных заболеваниях суставов он физиологически невозможен. Здоровый треск возникает периодически.
Простой пример: если в суставе схлопнулся пузырек газа, при повторном движении хруста уже не будет, сколько ни сгибайте конечность. А патологический слышен постоянно и лишь усиливается со временем. Различается и специфика звука. Звонкий, сухой хруст вполне нормален. В каких суставах слышен хруст? Похрустывать могут практически все суставы - от височно-челюстных до межфаланговых и даже межпозвоночных.
Для некоторых сочленений сухой хруст является физиологической нормой ввиду их активной нагруженности и специфической оси вращения. Хруст в тазобедренном суставе Хруст в тазобедренном суставе - распространенное явление среди спортсменов, танцоров и людей, занимающихся физическим трудом. Часто его вызывает т. Тазобедренное сочленение может хрустеть при избытке белка в рационе, обезвоживании организма. Усиливающийся хруст и боль в суставах могут говорить о развитии артрита или артроза тазобедренных сочленений, других воспалительных заболеваний в мышцах и связках. Хруст в коленном суставе Хруст в коленях обычно возникает в результате нагрузок, изменений в околосуставных тканях мышцах, связках, сухожилиях.
Частые приседания, слишком низкое или слишком высокое сидение, привычка поджимать ноги могут нарушать кровообращение и вызывать застойные явления, которые сопровождаются хрустом в коленном суставе.
Симптоматика, которая сопровождает хруст в позвоночнике боль ноющего типа, которая усиливается в ночное время суток; спастика в мышцах; усиление болевых симптомов при физических нагрузках; болевой синдром простреливающего типа. Когда поражен пояснично-крестцовый отдел, боли захватывают область крестца, могут отдавать в ноги, органы малого таза. Наиболее информативным способом диагностики причин хруста и щелчков в позвоночнике является МРТ-исследование.
Это было моим любимым занятием, потому что в хрустит вся спина от поясницы до лопаток.
И даже дома практиковал для разгрузки спины после часов на стуле. Но через несколько лет кто-то мне внушил что хрустеть плохо и я перестал.
Хотя бы исходя из того, что этот самый газ не виден ни на одном исследовании МРТ, КТ Кроме того, это не объясняет улучшение самочувствия.
А именно: при нарушении подвижности сустава в полости возникает давление, расправление синовиальной оболочки сустава при манипуляции вызывает резкое снижение давления и жидкость переходит в газообразное состояние. Тоже сомнительно. Это ж какое давление должно быть чтобы этот процесс осуществился!
То есть сустав, изначально заблокированный фиксированный в крайнем физиологическом положении, не вывих. Уже ближе к истине на мой взгляд.
Хрустит позвоночник. Основные причины. НДЦ Королев
Что является причиной хруста в спине, как производится его лечение и на сколько это опасно для здоровья? Блогер с Украины показал на видео, как хрустеть всем телом и спиной. Что является причиной хруста в спине, как производится его лечение и на сколько это опасно для здоровья? Почему хрустит позвоночник? Хруст в позвоночнике обычно происходит из-за высвобождения газов из суставов между позвонками, что называется кавитацией. Хруст в позвоночнике: причины, лечение, упражнения. Что делать если хрустит позвоночник Хруст в позвоночнике – явление вполне привычное и безобидное, столкнуться с которым может любой человек.
Блогер с Украины хрустит спиной, скручиваясь в «штопор». На видео — нетипичные звуки и сложные позы
Самостоятельно специально хрустеть позвоночником не стоит. Неправильное движение позвоночника может быть вредно, опасно и привести к: Защемлению нерва Напряжению мышц Травме сосудов Этот процесс хорошо бы доверить специалисту: врачу-мануальному терапевту. К нему направляет невролог после консультации, на которой определяет всю пользу и вред индивидуально для каждого человека от такого лечения. Мануальный терапевт может работать в нескольких техниках: мягкой и хрустовой. Мягкая техника не подразумевает хрустов, нежели вторая. При обеих методиках движения направлены на расслабление мышц, улучшение подвижности в суставах позвоночника, оказывают хорошее общее действие на организм. Плохо во время сеанса быть не должно. Помните, что боль и онемение при движении возникать не должны.
Это произошло. Чего же от «мануальщика» требовать более? Но какова на самом деле природа такого хруста? Почему пациент после хруста испытывает лёгкость? По первому вопросу существует много предположений и догадок вплоть до таких, как современная теория «вспенивания», высказанная британскими медиками, согласно которой во время манипуляции при резком растяжении ткани сустава, падения внутри него давления происходит «вспенивание» внутрисуставной жидкости и пузырьки, лопаясь, создают этот специфический звук. На самом деле всё происходит несколько иначе... Здесь же упомянем, что «виновниками такого внезапно нахлынувшего состояния «облегчения боли» являются в основном эндорфины и энкефалины — биологически активные химические соединения с морфиноподобным действием, которые вырабатываются, в том числе при стрессах, и являются природными опиоидными пептидами, проще говоря «природными наркотиками», которые вырабатываются организмом в ответ на кровоизлияние в полость дугоотростчатых суставов позвоночника после действий мануального терапевта. Во время манипуляции в данном суставе вначале при максимальном сближении суставных поверхностей с одной стороны сустава возникает зона локального напряжения.
Для тех, кому трудно представить этот процесс вследствие отсутствия соответствующего опыта или наглядного анатомического пособия, приведу образное сравнение. Представьте себе, что ваша комната — это герметически замкнутая суставная полость дугоотростчатого сустава вид изнутри , выстланная синовиальной мембраной как вы помните, снабжённой множеством синовиальных ворсинок, богатых кровеносными сосудами. Потолок и пол — это суставные поверхности данного сустава. А стены комнаты — это стенки суставной капсулы, которая обладает определённой степенью эластичности, достаточной для того, чтобы демпфировать нем. Вместо воздуха в данной комнате всё до капельки заполнено несжимаемой, прозрачной, желтоватой синовиальной жидкостью синовия; от греч. Она увлажняет суставные хрящевые поверхности в нашем случае потолок и пол , а также внутреннюю оболочку суставной сумки стены комнаты. Жидкость находится под определённым давлением, которое с одной стороны гасит нагрузки, с другой — не позволяет суставным поверхностям в нашем образном примере, полу и потолку сомкнуться, плотно удерживая их на определённом расстоянии друг от друга, но сохраняя при этом их функциональную подвижность, что позволяет совершать движение сустава. То есть обеспечивает амортизацию сустава и его подвижность.
Так вот, во время манипуляций мануального терапевта внешней силы, воздействующей на потолок происходит сдавление суставных поверхностей с одной стороны в нашем образном сравнении потолок, к примеру с левой стороны комнаты, прижимается к полу. Жидкость, естественно, по законам физики, смещается в противоположную от локального напряжения сторону, слегка выпячивая соответствующую стенку суставной капсулы правую стенку комнаты. Затем, с ещё большим усилием и с определённым напряжением мануальный терапевт начинает резко перемещать нагрузку в другую сторону внешняя сила, прижимающая потолок к полу, перемещается слева направо. В момент манипуляции сустав «перекатывается» через несжимаемую внутрисуставную жидкость, перенося локальное напряжение в противоположную сторону данного сустава к правой стенке комнаты.
Это ж какое давление должно быть чтобы этот процесс осуществился! То есть сустав, изначально заблокированный фиксированный в крайнем физиологическом положении, не вывих. Уже ближе к истине на мой взгляд.
И совершенно точно работает например с крестцово-подвздошными суставами. Тоже похоже на правду. Особенно когда речь идет о мышцах, находящихся в напряжении.
Можем даже немного вставать на носки. При этом вы можете услышать хруст сразу в нескольких позвонках. Движение должно быть достаточно сильным, даже не обязательно резким. Мы одновременно опускаем голову вниз немного встаем на носки и продавливаем руками вверх и вперед. Сидя Дальше переставляете руки настолько насколько вы можете их поднять. Также эту технику можно выполнить на стуле со спинкой.
Принцип манипуляции тот же, только вместо рук мы будем использовать спинку стула. Откиньтесь на спинку стула таким образом, чтобы немного прогнуться через него. Лопаточки уходит сверху голова вниз, вдох, выдох и на расслабление сведите лопатки.
Диагностика причины боли и хруста в позвоночнике
Главная › Боли в спине › Почему хрустит позвоночник и как от этого избавиться навсегда. Почему хрустит позвоночник: что это значит, 20 причин, 6 методов лечения хруста. Хруст в позвоночнике может возникать по нескольким причинам, причем не все из них имеют отношение к заболеваниям. Почему хрустит позвоночник у человека, локализация хруста в позвоночнике, причины и методы лечения.
Почему хрустят суставы
Если недавно вы не хрустели спиной, вы должны услышать несколько хрустов. Узнайте о причинах и методах лечения хруста по всему позвоночнику, чтобы вернуть здоровье и комфорт вашей спине. Самые распространенные причины хруста в спине. Хруст в позвоночнике может свидетельствовать о наличии межпозвоночных грыж, ревматоидного артрита, протрузии межпозвоночных дисков. Почему хрустит позвоночник: причины и факторы риска. Хруст в позвоночнике может возникать после беременности и родов, а также когда человек мало двигается, подолгу сидит за компьютером, регулярно поднимает и неправильно переносит тяжести.
Хруст в позвоночнике: причины и лечение, почему хрустит позвоночник у человека
Почему хрустит позвоночник? Хруст в позвоночнике обычно происходит из-за высвобождения газов из суставов между позвонками, что называется кавитацией. Почему хрустит позвоночник и как от этого избавиться навсегда. Суставы хрустят на бедрах, в позвоночнике, локтях, челюсти. почему это происходит ученым и медикам пока выяснить не удалось. Хруст в шейном отделе позвоночника достаточно распространённое явление и может появляться как у здоровых людей, так и у людей с проблемами в опорно-двигательном аппарате. Причины щелчков в спине. Щелчки и ощущение трения в позвоночнике могут появиться в результате соприкосновения поверхностей суставов. "Хруст в области позвоночника может быть вызван многими причинами.
О каких заболеваниях может говорить хруст в спине
Упражнения нужно делать в градации от более простых к сложным. Для разного течения болезни нужны разные упражнения: для острого — легкие занятия с минимальной силой, при стихании или хроническом течении — сложные упражнения с некоторой физической нагрузкой. При первых занятиях, возможно возникновение хруста в спине, который пройдет при дальнейших тренировках. Полезно для всего организма занятия плаванием.
В комплексном лечении заболеваний позвоночника может помочь и такой специалист, как остеопат. Он не использует никаких медикаментов в своей терапии. Методика основана на воздействии с помощью рук.
Работа осуществляется на уровне фасций, есть специальные техники, которые способствуют возвращению костных структур на свое место. Происходит улучшение кровоснабжения зоны позвоночника. Остеопатия воздействует на симптомы заболевания: снимает боль и спазм мышц.
Данная методика применяется совместно с другими способами терапии. Врачи часто назначают физиотерапевтические методы лечения. Они выполняются в соответствующем отделении клиник.
Все методы физиотерапии снимают мышечный спазм, улучшают кровообращение, снимают воспаление. При заболеваниях позвоночника используются следующие физиотерапевтические методики: Электромиостимуляция — действие слабого электрического тока на мышцы, позволяет расслабить спазмированные мышцы. Электрофорез — с помощью тока вводятся лекарственные средства в область позвоночника.
Препараты действуют местно, не оказывают влияния на другие части организма. УВЧ — терапия — улучшает кровообращение в зоне повреждения. Парафинотерапия — тепловое действие на поврежденную часть позвоночника.
Этот метод снимает болевые ощущения, оказывает противовоспалительное действие, улучшается кровообращение. Магнитотерапия — воздействие на организм магнитным полем. Улучшается кровообращение в головном и спинном мозге, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.
Методы физиотерапии нужно применять комплексно с другими видами лечения. Профилактика Чтобы избежать появления хруста в позвоночнике, нужно соблюдать некоторые меры профилактики. Они предупредят формирование патологии позвоночного столба.
Человеку нужно правильно и полноценно питаться. Регулярно заниматься утренней гимнастикой, чтобы не возникло хруста в позвоночнике. Во время сидячей работы, желательно менять положение или иногда делать зарядку в течение трудового дня.
Избегать переедания, избыточной массы тела, придерживать вес в рамках своей нормы. Женщинам исключить постоянное ношение обуви на высоком каблуке, это оказывает огромную нагрузку на позвоночный столб. Лучше заниматься профилактикой и соблюдать некоторые ее принципы, чем потом лечить болезнь.
Тренажер Древмасс Когда присутствуют постоянные боли в спине, тренажер Древмасс поможет облегчить симптоматику и избавиться от заболевания. Он воздействует не только на проявления болезни, но и на причину: улучшит кровообращение в области позвоночного столба; вытянет позвоночник; Этот тренажер можно использовать и до того, как появилось заболевание, в качестве профилактики. И запомните: лучше заниматься профилактикой, чем потом тратить деньги и время для лечения заболевания.
Если беспокоит хруст, купите качественный тренажер от Drevmass и приступите к занятиям!
Здесь же упомянем, что «виновниками такого внезапно нахлынувшего состояния «облегчения боли» являются в основном эндорфины и энкефалины — биологически активные химические соединения с морфиноподобным действием, которые вырабатываются, в том числе при стрессах, и являются природными опиоидными пептидами, проще говоря «природными наркотиками», которые вырабатываются организмом в ответ на кровоизлияние в полость дугоотростчатых суставов позвоночника после действий мануального терапевта. Во время манипуляции в данном суставе вначале при максимальном сближении суставных поверхностей с одной стороны сустава возникает зона локального напряжения. Для тех, кому трудно представить этот процесс вследствие отсутствия соответствующего опыта или наглядного анатомического пособия, приведу образное сравнение. Представьте себе, что ваша комната — это герметически замкнутая суставная полость дугоотростчатого сустава вид изнутри , выстланная синовиальной мембраной как вы помните, снабжённой множеством синовиальных ворсинок, богатых кровеносными сосудами. Потолок и пол — это суставные поверхности данного сустава.
А стены комнаты — это стенки суставной капсулы, которая обладает определённой степенью эластичности, достаточной для того, чтобы демпфировать нем. Вместо воздуха в данной комнате всё до капельки заполнено несжимаемой, прозрачной, желтоватой синовиальной жидкостью синовия; от греч. Она увлажняет суставные хрящевые поверхности в нашем случае потолок и пол , а также внутреннюю оболочку суставной сумки стены комнаты. Жидкость находится под определённым давлением, которое с одной стороны гасит нагрузки, с другой — не позволяет суставным поверхностям в нашем образном примере, полу и потолку сомкнуться, плотно удерживая их на определённом расстоянии друг от друга, но сохраняя при этом их функциональную подвижность, что позволяет совершать движение сустава. То есть обеспечивает амортизацию сустава и его подвижность. Так вот, во время манипуляций мануального терапевта внешней силы, воздействующей на потолок происходит сдавление суставных поверхностей с одной стороны в нашем образном сравнении потолок, к примеру с левой стороны комнаты, прижимается к полу.
Жидкость, естественно, по законам физики, смещается в противоположную от локального напряжения сторону, слегка выпячивая соответствующую стенку суставной капсулы правую стенку комнаты. Затем, с ещё большим усилием и с определённым напряжением мануальный терапевт начинает резко перемещать нагрузку в другую сторону внешняя сила, прижимающая потолок к полу, перемещается слева направо. В момент манипуляции сустав «перекатывается» через несжимаемую внутрисуставную жидкость, перенося локальное напряжение в противоположную сторону данного сустава к правой стенке комнаты. В этот момент жидкость соответственно перемещается под большим давлением на большой скорости в противоположную сторону от правой стенки комнаты в левую , ударяясь о стенку капсулы левую стенку и растягивая её. В момент гидроудара при значительном прогибе суставной капсулы и получается характерный хруст — образовавшаяся звуковая волна в слышимом человеческим ухом диапазоне частот. Напомню, что гидравлический удар образуется из-за резкого скачка давления в данной жидкости и вызван очень быстрым изменением скорости потока этой жидкости за очень малый промежуток времени.
Именно такой гидроудар с характерным звуком, образовавшийся после соответствующих манипуляций мануального терапевта и порождает микротравматизацию суставной капсулы с микронадрывами, участками перерастяжения, микротрещинами в том числе с участками кровоизлияния, которые хорошо видны в лабораторных условиях под микроскопом на соответствующих образцах данной ткани. А при значительных кровоизлияниях это уже можно наблюдать при диагностическом обследовании МРТ. Для общего понимания самого этого явления проведу образную параллель акустического «хлопка» с механизмом встряхивания какой-либо плотной ткани, к примеру, ковра, подстилки и так далее.
Такoй прoцесс сoпрoвoждается вибрацией, расхoдящейся пo близлежащим тканям. В результате прoисхoдит вакуумный хлoпoк, дo уха челoвека дoхoдящий в фoрмате четкoгo щелчка.
Так чтo если oпираться на пoдoбные варианты пoявления хруста в пoзвoнoчнике, ничегo страшнoгo в этих звуках нет. Все легкo oбъясняется с физическoй тoчки зрения, не имеет какoй-тo дисфункциoнальнoй oснoвы и не вызывает oпасения. Патoлoгические причины хруста в пoзвoнoчнике Пoхрустывания в пoзвoнoчнoм стoлбе мoгут быть не тoлькo безoбидным признакoм тoгo, чтo челoвек засиделся в неудoбнoй пoзе или занимался тяжелoй рабoтoй. Причинoй пoявления такoгo симптoма мoжет быть какoе-тo серьезнoе забoлевание или травма пoзвoнoчника. Прoтрузии и грыжи межпoзвoнкoвых дискoв Суть прoтрузии заключается в выпячивании фибрoзнoгo кoльца межпoзвoнoчнoгo диска с пoследующей егo дефoрмацией.
Так как в этих дисках нет сoсудoв, пo кoтoрым к ним бы пoступали питательные вещества, oни дoлжны питаться диффузным спoсoбoм. Кoгда такoгo питания недoстатoчнo, фибрoзнoе кoльцo начинает пoкрываться микрoтрещинами. Вo время движения или скручивания кoрпуса давление на oслабевшие диски усиливается и oни выпячиваются. Такая дефoрмация мoжет лoкализoваться в разных oтделах пoзвoнoчника. У пациента с прoтрузией ухудшается oбщее сoстoяние пoзвoнoчника, пoявляются беспричинные хрусты и бoли при движении.
Прoтрузия мoжет быть предшественникoм грыж в пoзвoнoчнoм стoлбе или следствием oстеoхoндрoза. Крoме хруста её мoжнo распoзнать пo таким симптoмам: Бoль. Её лoкализация зависит oт места прoтрузии. Если oна в шейнoм oтделе, бoлит затылoк и шейная часть, в груднoм — грудина и лoпатки, oбласть пoд ребрами. Если прoтрузия пoясничная, бoлезненнoсть с пoясницы oтдает в oбласть бедра, гoлени и пальцев нoг; Скoваннoсть в движении в разных частях спины; Гoлoвoкружения и нарушение слухoвoй и зрительнoй чувствительнoсти; Пoкалывания в oбласти сердца при груднoй прoтрузии ; Прoстрелы в нoгах; Oнемение и устoйчивoе oщущение слабoсти в руках.
Прoтрузии шейнoгo и груднoгo oтдела частo существуют скрытнo и не выдают свoегo присутствия никакими симптoмами крoме хруста. Прoгрессирoвание прoтрузии в грыжу представляет сoбoй разрыв фибрoзнoгo кoльца и выхoд пульпoзнoгo ядра в oбласть между oтрoстками пoзвoнкoв. Грыжи, как и прoтрузии, мoгут быть распoлoжены в разных oтделах пoзвoнoчнoгo стoлба. Oни сoпрoвoждаются теми же симптoмами, нo бoлее яркими. Бoль oбретает жгучий и oстрый характер.
Анкилoзирующий спoндилoартрит синдрoм Бехтерева Так называется хрoническoе вoспаление в суставных сoчленениях пoзвoнoчника. Oнo прoявляется вoспалениями в кoстях, в месте сoчленения сухoжилий и связoк с кoстями, синoвитoм. Бoльше всегo анкилoзирующему спoндилoартриту пoдвержены мужчины вoзрастoм oт 20 дo 50 лет. Тoчнo устанoвленных причин такoй патoлoгии пoка нет. На начальных стадиях синдрoм Бехтерева прoявляется пoхрустываниями в oбласти крестцoвo-пoдвздoшных сoчленений oни распoлoжены в тазу.
Пo мере прoгрессирoвания бoлезни пoявляются другие симптoмы: Бoль в крестце, иррадиирующая в пах и внешнюю стoрoну бедра; Скoваннoсть в спине при любых движениях или бoлее частый хруст. Эта бoлезнь oчень oпасна, так как oна мoжет привести к нарушению пoдвижнoсти пoзвoнoчнoгo стoлба и затем к пoлнoму oбездвиживанию. Артрoз и артрит При артрите прoисхoдит вoспаление суставных сoчленений в пoзвoнoчнике, причинoй кoтoрoгo мoжет быть перенесение инфекциoннoгo забoлевания или травмы. Суть артрoза заключается в дефoрмирoвании пoзвoнкoв, чаще всегo этo случается на фoне вoзрастных изменений.
Врачи назначают симптоматическую терапию, чтобы остановить воспаление, обезболить, увеличить подвижность в суставах, снять мышечное напряжение.
Основные методы терапии, которые используют врачи Клиники Temed: Медикаментозная терапия Нестероидные противовоспалительные препараты уменьшают отёк, воспаление и боль; миорелаксанты расслабляют мышцы; Физиотерапия Применяют роботизированный лазер, магнитотерапию, ударно-волновую терапию. Вместе с препаратами физиотерапия действует на очаг воспаления; Иглорефлексотерапия Снимает боль и мышечный спазм; Лечебная физкультура Улучшает подвижность позвоночного столба и суставов; Курс лечебного массажа Мануальная терапия Восстанавливает подвижность в суставах, максимально возможную для конкретного пациента. Лечащий врач чередует массаж с мануальной терапией. Отдельно рассмотрим лечение боли в шее при хрусте и объясним, почему нельзя хрустеть позвоночником при болевом синдроме. Врачи Клиники Temed не советуют при болях в шее наклонять и поворачивать голову, делать круговые движения в шейном отделе, даже если хочется размять мышцы и услышать привычный хруст.
При боли нужен режим покоя от 3 дней для шейного отдела позвоночника. Когда боль ослабевает, лечащий врач разрешает пациенту лёгкую гимнастику и самомассаж шеи. В некоторых случаях врач назначает воротник Шанца на короткий период, чтобы не расслабить мышцы шеи. Матрас для сна должен быть ортопедическим. Подушку нужно подобрать удобную и высокую настолько, чтобы угол между шеей и плечом в положении на боку оставался прямым.
Когда период покоя заканчивается, врач назначает мануальную терапию. Уже после первого сеанса повышается подвижность в суставах шейного отдела, перестаёт болеть шея, расслабляются затылочные мышцы. Что будет, если хрустеть спиной, но не лечить её Сам по себе хруст не считается вредным. После длительного нахождения в неудобной позе для снятия усталости в спине можно выполнить упражнения: потягивания, лёгкие наклоны в стороны. Если ощущаете, как хрустит позвоночник при поворотах туловища или наклонах, но боли не возникает, то для беспокойства нет поводов.
Хруст в суставах позвоночника может сопровождать манипуляции массажиста или мануального терапевта, что также считается нормой. Регулярный хруст — один из признаков заболеваний позвоночного столба. Часто этот симптом остаётся без внимания, ведь он не приносит особого дискомфорта. К тому же, болит и хрустит спина у многих людей, что, к сожалению, кажется человеку с хрустом в позвоночнике своеобразным вариантом нормы. Основное заболевание без лечения прогрессирует, всё больше нарушая функции опорно-двигательного аппарата.
В результате такие пациенты обращаются к врачу не только с крепитацией, но и с сильной болью, онемением в конечностях и другими серьёзными последствиями. Узнайте стоимость лечения Наш специалист подробно расскажет о программах лечения позвоночника без операции и их стоимости Хочу узнать стоимость Цены программ фиксированные и включают все процедуры и медикаменты Профилактика хруста в спине Следить за осанкой во время работы и отдыха; Выбирать удобную обувь, как можно меньше носить высокие каблуки; По возможности не поднимать тяжести или делать это осторожно, включать в нагрузку мышцы бёдер; Отказаться от вредных привычек; Регулярно заниматься спортом, тренировать все группы мышц, если лечащий врач не предписал покой; Делать каждый день лёгкую зарядку; Питаться разнообразно и полезно — есть свежие овощи, фрукты, семена, орехи, бобовые; Пить достаточно жидкости — 1,5-2 литра в сутки. Если вы любите точные цифры, то 30 мл на каждый кг массы тела в сутки.
Причины хруста в позвоночнике: в его шейном, грудном и поясничном отделе
Если вы хотите более подробно узнать, почему спина хрустит, а также возможные причины и последствия, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале. Почему хрустит позвоночник при каждом прогибе, повороте, скручивании и выпрямлении спины. Почему хрустит позвоночник и стоит ли этого опасаться?