Психолог Парамонова: стресс бывает полезным для организма.

Может ли стресс быть полезен для организма.

Стресс: есть ли от него польза и как ее получить

В конце концов, ответ тела на стресс может носить защитный, не вредительский характер. Только когда стресс становится хроническим или когда мы чувствуем, что больше не можем контролировать ситуацию, он причиняет урон нашему здоровью и состоянию. Есть 5 причин, по которым нужно проще относиться к каждодневному стрессу и как кратковременные раздражители могут в самом деле помочь вашему телу и мозгу. Стресс повышает мыслительные способности.

Небольшие раздражители стимулируют выработку мозговых химических элементов, называемых невротрофины, а также усиливают соединения между нейронами мозга. В действительности, это может быть главным механизмом посредством которого стресс помогает повысить продуктивность и концентрацию. Опыты над животными показали, что реакция тела на раздражители может временно улучшить память и увеличить способность к быстрому запоминанию большого объема информации.

Стресс может повысить иммунитет в краткосрочном отношении.

Чем его больше, тем устойчивей организм. А как вы считаете: полезен ли стресс? Напишите об этом в нашем чате в Телеграм. Если бы продолжительность жизни определялась исключительно генами и окружающей средой, мы ожидали бы, что генетически идентичные организмы, выращенные в одинаковых условиях, умрут примерно в одно и то же время, но этого совсем не происходит. Некоторые черви живут только три дня, в то время как другие — 20 дней. Тогда возникает вопрос: что же, помимо генетики и окружающей среды, является причиной такой большой разницы в продолжительности жизни? Когда исследователи подвергли всю популяцию молодых червей воздействию стрессовых факторов, средняя продолжительность жизни всей популяции значительно увеличилась. Конечно, данные этого исследования нельзя стопроцентно «перекладывать» на людей и необходимы дополнительные изыскания в данной области чем ученые и планируют заняться. Однако же уже давно выдвигались предположения о положительном влиянии стресса на продолжительность жизни.

Но оказалось, что болезнь вызывает разный уровень стресса. В идеальных условиях родители девочки могут окружить свою дочь любовью и поддержкой, чтобы помочь в тяжелой ситуации. Они следят за тем, чтобы дочь отдыхала, и поддерживают связь с учителями, чтобы она вовремя выполняла домашние задания. Родители одной девочки, игравшей в школьной команде по футболу, с радостью возили свою дочь на матчи, чтобы она могла поддержать свою команду. Если родители обладали финансовыми ресурсами, болезнь становилась лишь легкой неприятностью в жизни их дочери. Другие семьи, особенно те, которые уже не раз сталкивались с серьезными проблемами, обеспечивали лишь минимальную поддержку. Девочки, остававшиеся целыми днями одни дома, предпочитали сну социальные сети, из-за чего болезнь было сложнее вылечить.

Они не выполняли домашние задания и грустили из-за нехватки школьного веселья и общения с подругами. Когда ученицы наконец поправлялись, они нередко говорили с сожалением: «Ну спасибо тебе, мононуклеоз, за то, что испортил этот год». Фото: Pexels-photo.

Принято считать, что стресс — это крайне опасное состояние, с которым непременно надо бороться. Стоит заметить, что все немного сложнее. Стресс — это по сути своей приспособительная реакция, которая позволяет нам мобилизировать силы нашего организма в опасной стрессовой ситуации. Конечно, если постоянно испытывать стресс, то наши внутренние запасы просто истощатся и тогда со здоровьем начнутся проблемы. Как и в большинстве случаев, если мы говорим о стрессе, то важен баланс.

Но может ли стресс быть полезным настолько, чтобы продлевать жизнь? Исследователи из Мичиганского университета уверены, что да. В чем польза стресса Как сообщает портал Science Daily , группа ученых из США обнаружила, что стресс, испытываемый в раннем возрасте, повышает последующую устойчивость к стрессу в пожилом возрасте, что не снижает тем самым его негативное воздействие на организм. В данном исследовании эксперты сконцентрировались на том моменте, что в процессе стрессовых реакций в клетках накапливается слишком много свободных радикалов.

Положительные и отрицательные стороны стресса

Стадия сопротивления. На этом этапе всё решается — наш мозг уже разумно оценил стрессор и готов активно ему противостоять. То есть мы уже не паникуем, а боремся, используя все ресурсы, мобилизованные на стадии тревоги. Если сейчас с воздействием стрессора получится справиться, организм перейдёт к восстановлению — давление, сердцебиение, уровень гормонов в крови и другие показатели придут в норму. Стадия истощения. Если с воздействием стрессора справиться не удалось, организм застревает в состоянии боевой готовности, сохраняя при этом эмоциональную оценку ситуации, свойственную фазе тревоги, — и не может долго это выдерживать. Его ресурсы истощаются, начинают развиваться связанные с напряжением болезни. Причины стресса Причины стресса бывают разные: Физическая опасность.

Состояние повышенной готовности помогало древнему человеку убегать от хищника. Сейчас встретить голодного тигра на улице маловероятно, но зато запросто можно столкнуться с хулиганом или другим недружелюбно настроенным человеком. Хронические физические проблемы. Недоедание или недостаток сна. Социальные обстоятельства. Недостаточный уровень благополучия или принадлежность к дискриминируемой группе. Психологические факторы.

Негативные воспоминания, неприятие собственной внешности или страх перед будущим. Значит, стресс может быть полезен? Если нужно убегать от дикого зверя или преследователей, привлечение всей запасённой энергии — действительно полезный навык организма. Но если мы переживаем стресс слишком часто или не можем выйти из стрессового состояния, когда опасность позади, это может привести к развитию серьёзных заболеваний.

Кратковременный стресс — это прекрасная адаптивная реакция, которая позволяет нам мобилизоваться и сфокусироваться на проблеме, решить ее максимально быстро и эффективно. Хронизация же процесса, наоборот, обладает разрушительным действием на организм и приводит к появлению множества негативных последствий для мозга. Как хронический стресс влияет на мозг? Нервные клетки восстанавливаются, но не все Одной из наиболее чувствительных к длительному стрессу и высокому уровню кортизола областей мозга является гиппокамп.

Он является не только центром восприятия информации об окружающем мире и рычагом переключения между краткосрочной и долгосрочной памятью, но и местом, где находятся стволовые клетки — предшественники нейронов. В условиях стресса гиппокамп частично разрушается, часть его стволовых клеток гибнет, а человеку становится сложнее запоминать информацию и обучаться новому Мы концентрируемся на плохом При воздействии реальной или мнимой опасности кортизол и норадреналин кратковременно стимулируют память и мышление, но при этом мозг концентрируется на негативе и запоминает именно подробности стрессовой ситуации, а не нейтральную информацию. Плохие воспоминания продолжают стимулировать синтез кортизола, который продолжает по механизму обратной связи раздражать миндалевидное тело. Мы попадаем в замкнутый круг, тревожась все больше, и с трудом переключаемся с опасности на бытовые дела. Наше мышление дает сбои Длительное воздействие кортизола нарушает синаптические связи между нейронами и уменьшает объем префронтальной коры мозга, которая отвечает за принятие решений, концентрацию внимания и анализ ситуации.

И ведущую роль в этой оценке играет соотношение «субъективного уровня опасности» и «субъективного уровня наличных возможностей, чтобы с ней справится».

Каким именно будет субъективный образ и насколько он будет отличаться от действительности зависит от жизненного опыта, личностных особенностей и когнитивных фильтров, которые в свою очередь зависят от актуальной потребности когда голодны- больше обращаем внимание на рекламу еды , от образа Я каким я себя считаю и на что я способен, а на что нет , от целеустремленности то, что позволяет не замечать препятствий и от домысливания в образе текущей ситуации то, чего там нет. От чего зависит реакция людей на стресс Личностные черты жизнестойкость, самодетерминация, толерантность к неопределенности, оптимизм, самоэффективность и тд Детский опыт решения трудностей мы зачастую перенимаем способы реагирования на сложности и копинг-стратегии от наших родителей Удовлетворенность жизнью как один из источников, откуда черпаются силы для активного совладания Поддержка окружения Общение с близкими людьми способствует как улучшению эмоционального состояния, так и помогает найти конкретные инструменты помощи Состояние здоровья думаю тут очевидно, что если организм истощен физически болезнью, то сил на борьбу со стрессовой ситуацией у него не много Предыдущий опыт справления со стрессовыми ситуациями Этот опыт лежит в основе веры в собственные силы и формирует готовность быть активным в стрессовой ситуации. Чтобы физиологический ответ нашего организма был адекватным необходимо, чтобы грамотно оценить: Какие усилия надо приложить, чтобы ситуация разрешилась если у нас на носу сдача отчета, то уборка в квартире хоть нас и успокоит, но от стрессора не избавит Сложность ситуации и опыт совладания с ней, то есть насколько много сил нам придется потратить для ее благополучного разрешения насколько успешным был прошлый опыт совладания с похожей ситуацией, какие ошибки были нами совершены в прошлый раз, можем ли мы их избежать? И конечно не стоит забывать, что мы можем очень сильно искажать восприятие своего опыта Количество наличных ресурсов, то есть хватит ли у нас сил, для того, чтобы сделать то, что требуется Насколько мы верим, что сможем с этим справится и насколько хорошо мы знаем свои особенности, чтобы грамотно оценить актуальное состояние? Чем больше ошибок совершается во время оценки ситуации, тем больше вероятность, что силы, которые затратит ваш организм пойдут не в то русло. Полезным стрессовая реакция будет тогда, когда уровень воздействия стрессора пропорционален уровню наличных ресурсов человека.

И поскольку мы не всегда можем управлять тем, в какой жизненной ситуации окажемся и с какими сложностями нам придется совладать, то менять необходимо количество имеющихся ресурсов. Адаптация человека к жизни зависит от выбранных способов, а не от неблагоприятных обстоятельств. Чем больше ресурсов и выбора средств совладания—тем больше возможностей для адаптации. Стратегии обеспечения полезности стресса Как же делать так, чтобы стресс был полезным? Необходимо увеличивать количество стратегий совладания, чтобы расходуемые ресурсы шли вам на пользу, а не истощались просто так. Если вы чувствуете, что начинаете испытывать тревогу- примите решение о вашем отношении и действие в этой ситуации.

Ответьте на вопросы: есть ли причина для этой тревоги? Могу ли я что-то изменить в этой ситуации?

Рогов Е. Эмоции иволя— М. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия.

Рутман Э. Как преодолеть стресс. В наш век высоких технологий и скоростей, мы все подвергаемся воздействию тяжелых нагрузок, как физических, так и умственных. Современные люди находятся в постоянной эмоциональной и нервной напряженности. Очень часто, ложась спать, мы жалеем, что еще никто не придумал кнопку «Выкл» и порой до утра все прокручиваем события, варианты, решения, возможные исходы, тем самым усиливая нагрузку на мыслительный центр. Наконец наступает момент, когда приходит усталость.

Добавить к ней какие-нибудь внешние факторы, например, осень — на улице слякоть, зима — холод, темнеет рано, светает поздно, выходить из дома лишний раз желания нет. А если еще ко всему прочему проблемы на учебе или на работе, расстройства в личной жизни, то совсем худо. Так до депрессии докатиться совсем не сложно.

Может ли стресс быть полезным

Психологи рассказали, какой может быть польза от стресса 28 марта 2021 Обновлено: 27 марта 2021 Читать «Север-Пресс» в Считается, что у людей, которые менее подвержены стрессу в повседневной жизни, сохраняется хорошее настроение, а эмоциональное состояние более стабильно. Однако исследование американских ученых показало, что полное отсутствие стресса может негативно сказываться на когнитивных способностях, пишет портал Naked Science. Психологи Пенсильванского университета организовали эксперимент, участниками которого стали 2711 добровольцев. Восемь суток подряд они должны были постоянно отчитываться о том, как провели день и как себя чувствовали. Особое внимание уделялось настроению и стрессовым ситуациям.

То есть, как подчеркнула специалист, стресс — это напряжение, которое нам нужно для выживания. При этом, терапевт назвала нормальной реакцией отказ от еды при стрессе. По ее словам, один из механизмов стресса заключается в подавлении некоторых функций за счет других. При этом Чернышова подчеркнула, что дистресс, то есть хронический или часто повторяющийся стресс, не несет в себе полезных свойств.

Исследование опубликовано в журнале Psychiatry Research. Стресс, связанный с подготовкой к экзамену или важному совещанию на работе, может привести к личностному росту. Например, отказ издателя может побудить автора переосмыслить свой стиль. А увольнение может побудить кого-то пересмотреть свои сильные стороны и решить, нужно ли оставаться в своей сфере или можно заняться чем-то новым. Прочитайте также Исследование: мозг либералов и консерваторов различается биологически К сожалению, грань между умеренным количеством стресса и слишком большим очень тонка. Но если вы переусердствуете, у вас будет рана».

Опыт преодоления сложностей очень ценен, поскольку в дальнейшем работник может применять его в аналогичных случаях, проявляя стрессоустойчивость, основанную на осознании своих способностей и возможностей решать схожие проблемы. Длительность стресса, восприятие негативных условий деятельности как постоянной угрозы личному благополучию приводят к травмирующему воздействию на работника, что может в крайних случаях стать причиной возникновения у него серьезных заболеваний. Такой тяжелый стресс с негативными последствиями для здоровья называют дистрессом. Здоровое количество стресса для каждого из нас — весьма субъективный показатель.

Может ли стресс быть полезным для организма?

Извлечь из стресса пользу. Open Academy о книге Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше». Польза стресса проявляется во многих ситуациях. Существует ли польза от стрессовых ситуаций Жизнь современного человека является многогранной и полностью исключить из нее стресс. Врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала, когда стресс полезен для здоровья. А стресс заставляет нас действовать на пределе возможностей.

4 причины, почему стресс может быть полезен

Это поможет сформировать осознанное отношение к событиям и научиться реагировать на них правильно. Ответ на вопрос, в чем состоит разница между умеренным и хроническим стрессом, искали многие ученые, и мнения по этому поводу можно найти самые разные. Однако все специалисты сходятся в том, что если стрессовые ситуации происходят однократно и человек далее никак не соприкасается со стрессогенными факторами, отрицательных последствий можно не опасаться. Но если источники психоэмоционального напряжения воздействуют систематически, то следует готовиться к серьезным последствиям. Регулярный стресс — это очень опасное явление, и он запросто может перерасти в хроническую форму. И здесь уже недалеко до психологических и физиологических проблем.

В статье « Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и продуктивность » мы подробно писали о вреде, который наносит организму стресс, поэтому здесь укажем лишь вкратце, что он: нарушает работу жизненно важных систем организма сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и других ; увеличивает риск развития смертельно опасных заболеваний болезни сердца, сахарный диабет, проблемы с артериальным давлением, деградация головного мозга ; появление ежедневных проблем со здоровьем головные боли, расстройства желудка, нарушения сна и прочие ; развитие негативных психических состояний нервозность, тревога, беспокойство, раздражительность, агрессивность. Исходя из этого, очень важно не допускать систематического и долговременного воздействия стресса, а при невозможности это сделать, необходимо овладеть специальными техниками работы со стрессом и применять рекомендации, позволяющие минимизировать его разрушающее влияние. Собственно говоря, систематичность и продолжительность — это и есть основные признаки негативного стресса, который не несет в себе никакой пользы. Достаточно ориентироваться на два этих показателя, чтобы отличить «хороший» стресс от «плохого» и при необходимости вовремя принять соответствующие меры.

Резюме В психологии кстати говоря, советуем почитать статью « Стресс и психология: как они связаны » выделяют два типа стресса: кратковременный и долговременный, каждый из которых определенным образом влияет на организм человека. Именно первый тип стресса можно назвать благоприятным, так как второй приводит к опасным последствиям. Кратковременный стресс позволяет и даже необходим для мобилизации всех возможностей организма, активизации интеллектуального потенциала, увеличения физической силы. Наверное, вы слышали о людях, которые в экстремальных ситуациях взбирались по отвесным стенам, поднимали автомобили, перепрыгивали пропасти и совершали другие необычные вещи, на которые не способны в обычной жизни, — это как раз-таки из-за внезапного стрессового воздействия.

Что означает «интенсивность потребности в перестройке и адаптации»?

Дело в том, что в своем развитии стрессовая реакция проходит три стадии. Вначале возникает чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма. Затем наступает стадия сопротивляемости, которая характеризуется максимальным напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции на стресс. В финале возможности организма исчерпываются и если стрессовая ситуация не разрешилась, происходит срыв адаптации, возникают функциональные расстройства, развиваются самые различные заболевания. Положительный стресс Сегодня ученые выделяют два основных понятия стресса.

Эустресс или полезный стресс, который может быть вызван положительными эмоциями и переживаниями или же дозированными физическими и психическими нагрузками. Дистресс или разрушительный негативный стресс, с которым организм не в силах справиться, подрывает здоровье и приводит к болезням. Если утро не заладилось, убежал кофе на плите, ушел из-под носа троллейбус, пришел огромный счет за междугородние переговоры, сильный здоровый полный оптимизма человек с легкостью справиться с легким стрессом, будет заниматься своими делами, и даже не обратит внимания на досадные мелочи. Другое дело, если все это произошло на фоне болезни, потери близкого человека или неурядиц на работе. В этом случае плохое настроение станет еще хуже, подавленность сменится апатией, раздражительность еще больше усилится, а там до болей в сердце, стесненного дыхания и простуды рукой подать.

Положительный стресс укрепляет организм Дозированный стресс полезен для здоровьяВ первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Действие гормонов стресса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, повышению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма.

Вы смогли сделать это, значит, вы сможете все. Такие мысли и чувства высвобождают эндорфины, дофамин, серотонин, окситоцин — гормоны хорошего самочувствия. Стресс помогает развить новые навыки Избыточный, разрушительный стресс не способствует обучению. Но немного здорового стресса может помочь закрепить идеи в вашем сознании.

Кроме того, если вы поняли, как решить проблему в условиях стресса, вы приобретете навыки, которые помогут вам сделать это снова и справиться с новыми проблемами. Позитивный стресс укрепляет здоровье Позитивный стресс может улучшить ваше здоровье в краткосрочной перспективе. Всем известно, что хронический стресс вредит здоровью, однако кортизол, другой гормон, вырабатываемый при стрессе, увеличивает выделение сахара глюкозы в кровь, что, в свою очередь, помогает восстановить ткани, уменьшить воспаление, улучшить память, а также способствует регулированию водно-солевого баланса и контролю кровяного давления. Самочувствие улучшается только в том случае, если стресс, который вы испытываете, является положительным, перерабатывается здоровыми способами и не переходит грань, ведущую к причинению вреда. Хотя небольшой стресс полезен для здоровья, он должен быть компенсироваться расслаблением и временем для восстановления организма. Фото: кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс» 0.

Но аутофагия может приводить и к полному самоуничтожению клеток. Раньше ученые связывали аутофагию с клеточным голоданием. Однако теперь они утверждают, что хронический стресс также способен спровоцировать этот процесс, что в итоге приводит к гибели клеток мозга и развитию опасных заболеваний — депрессии , болезни Альцгеймера , шизофрении и др. Поэтому важно избегать сильных переживаний и особенно — их перехода в хроническую форму. Автор-составитель: Марина Степанюк - провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. Пирогова и интернатуру на его базе.

Трагедия или шанс для развития: почему стресс бывает «полезным» и «вредным»

Стресс считают чуть ли не главным фактором, сокращающим нашу жизнь. Перманентный отрицательный стресс часто приводит к психоэмоциональным дисфункциям и развитию хронических заболеваний. Может ли стресс оказаться полезным? При стрессе организмом человека врабатывается гормон, учащающий сердцебиение. Существует ли польза от стрессовых ситуаций Жизнь современного человека является многогранной и полностью исключить из нее стресс. Извлечь из стресса пользу. Open Academy о книге Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше». От постоянного нервного напряжения страдает физическое здоровье: изменяется артериальное давление, отмечаются головные боли, может снижается либидо.

Может ли стресс продлевать жизнь

За последние 20 лет Дабхар и другие исследователи доказали, что кратковременный стресс может быть полезен. Ведь стресс не всегда вреден, а часто полезен для здоровья. Стресс мобилизует Стресс дает почувствовать вкус жизни Почему мы все боимся стресса Выход есть.

Почему стресс губителен для нашего здоровья, и как с ним бороться?

Автор приводит массу примеров и историй того, как стресс сделал жизнь отдельных людей и целых сообществ лучше. Почему стоит ее прочитать Эта книга не просто про «позитивное мышление». Каждый тезис, который приводит автор, подтверждается ссылками на научные исследования. Кроме теории, в книге есть еще и практические упражнения, которые помогут разобраться в ваших собственных отношениях со стрессом и изменить их так, что он будет работать на вас, а не против вас.

Когда Ян Робертсон навестил его в больнице, то процитировал ему Ницше. Пациент ответил: «Я с этим справлюсь». После выхода из больницы спортсмен снова сел на велосипед, чтобы преодолевать длинные дистанции. Нейробиолог заявил: для того, чтобы мозг развивался, ему необходимо сталкиваться со сложными задачами. Однажды было проведено исследование, в котором участвовали люди в возрасте от 70 лет. Респонденты начинали терять память, и при повторном опросе спустя два года после первого все они действительно имели проблемы с запоминанием, кроме одной группы.

Участники этой группы в течение прошедших лет столкнулись с одной или несколькими стрессовыми ситуациями. Согласно гипотезе Яна Робертсона, такие события, как, например, инсульт у партнера, заставляют мозг работать, не давая ему погрязнуть в рутине, и эта работа производит положительный эффект.

Из-за этой реакции наш организм меняет свои биологические показатели: температуру тела, насыщенность крови кислородом, уровень глюкозы, артериальное давление и так далее. Признаки стресса Состояние стресса можно определить по нескольким признакам: Невозможность сконцентрироваться.

Обычные дела занимают больше времени, становится сложно делать рутинные дела, человек забывает, что хотел сделать. Вывести из себя способна любая мелочь. Постоянная усталость. После работы сил хватает лишь на то, чтобы посмотреть сериал или видео с котиками.

Ослабленное здоровье. Человек часто болеет и испытывает в дискомфорт в разных частях тела например, онемение, напряжение, зуд. Саморазрушающее поведение. Вы стали переедать или, наоборот, забываете есть, пренебрегаете сном, больше курите и чаще выпиваете.

Читайте также: Стадии стресса Классическая теория стресса, разработанная эндокринологом Гансом Селье в XX веке, выделяет три стадии: Стадия тревоги. Это эмоциональная реакция, которая запускается сразу после того, как наш мозг расценил внешнее воздействие в качестве стрессора. На этой стадии у нас ещё не было времени разумно оценить уровень опасности, поэтому организм реагирует чрезмерно сильно, «с запасом», готовясь к активным действиям. Стадия сопротивления.

На этом этапе всё решается — наш мозг уже разумно оценил стрессор и готов активно ему противостоять. То есть мы уже не паникуем, а боремся, используя все ресурсы, мобилизованные на стадии тревоги. Если сейчас с воздействием стрессора получится справиться, организм перейдёт к восстановлению — давление, сердцебиение, уровень гормонов в крови и другие показатели придут в норму. Стадия истощения.

Если с воздействием стрессора справиться не удалось, организм застревает в состоянии боевой готовности, сохраняя при этом эмоциональную оценку ситуации, свойственную фазе тревоги, — и не может долго это выдерживать.

Стоит заметить, что все немного сложнее. Стресс — это по сути своей приспособительная реакция, которая позволяет нам мобилизировать силы нашего организма в опасной стрессовой ситуации.

Конечно, если постоянно испытывать стресс, то наши внутренние запасы просто истощатся и тогда со здоровьем начнутся проблемы. Как и в большинстве случаев, если мы говорим о стрессе, то важен баланс. Но может ли стресс быть полезным настолько, чтобы продлевать жизнь?

Исследователи из Мичиганского университета уверены, что да. Может ли стресс быть полезен? В чем польза стресса Как сообщает портал Science Daily , группа ученых из США обнаружила, что стресс, испытываемый в раннем возрасте, повышает последующую устойчивость к стрессу в пожилом возрасте, что не снижает тем самым его негативное воздействие на организм.

В данном исследовании эксперты сконцентрировались на том моменте, что в процессе стрессовых реакций в клетках накапливается слишком много свободных радикалов.

Терапевт рассказала о том, что стресс полезен для организма

Но стресс из-за каждой мелочи может принести организму больше вреда, чем пользы. Извлечь из стресса пользу. Open Academy о книге Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше». Стресс «средней тяжести», еще раз подчеркнул психолог, полезен для здоровья. Длительный стресс может вызвать у вас бессонницу, проблемы с концентрацией внимания, депрессию или даже серьезное заболевание.

Новости может ли стресс быть полезным