Бестселлер «К себе нежно» стал настоящим открытием — более миллиону читателей он помог полюбить себя и увидеть свою ценность. «К себе нежно» не только предоставляет читателям инструменты для личностного роста, но и приглашает к глубокой рефлексии.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя бесплатное чтение
В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу К себе нежно. В рубрике «Книги, о которых говорят» – новинка от автора бестселлера «К себе нежно». И именно в книге "Нежно к себе" автор раскрывает, разоблачает множество навязанных нам установок.
К себе нежно. Книга о том, как ценить себя. Ольга Примаченко
Любовь и нежность к себе — это не конечная точка на карте и не результат однажды принятого волевого решения. Автор бестселлера «К себе нежно» — как быть эгоистом, слышать себя и идти к успеху. Давайте я расскажу о нежности к себе все, что знаю, и вы сами решите, ради каких слов вам попала в руки эта книга. Цитаты из книги автора Ольга Примаченко К себе нежно.
Почему все хвалят книгу «К себе нежно» и действительно ли она так хороша
Но что делать, если окружение тянет на дно? Если каждый раз срывать с сорняка листья, корни теряют подпитку, растение начинает гибнуть. Тоже происходит и с нами, когда люди незаслуженно нас критикуют. Корень остается, но вы слабеете. А хочется нарастить листья и увидеть солнечный свет.
Поэтому от таких людей нужно уходить. У вас появились какие-то новые жизненные установки за прошлый год? Если хочется себя порадовать сегодня, то надо это делать. Начиная новую книгу, я протягиваю мостик в будущее — понимаю, что если буду писать хотя бы по абзацу в день, через год у меня будет законченное произведение.
Еще можно перегореть мечтой. В детстве я хотела в Диснейленд, а когда все-таки приехала туда в 18 лет, то поняла, что мне просто не интересно. Свои установки я называю "ящичек с инструментами" — различными приемами, техниками, речевыми формами, руководствуясь которыми я строю свою жизнь. С годами они меняются.
Сейчас одна из главных моих установок: "Нормально делай — нормально будет". Я перестала загадывать далеко, горизонт планирования сузился, все стало обозримо только в течение года — сейчас я хочу выпустить третью книгу и метафорические карты. Вы впервые за 8 лет посетили Санкт-Петербург. Какие впечатления от города?
Чувствую себя здесь, как дома. Это город моего сердца, хочу вернуться сюда летом, полюбоваться на белые ночи. Петербуржцам очень повезло жить в окружении красоты, это так сильно влияет на отношение к жизни, хочется искать красоту и дальше. Справка Ольга Примаченко родилась 27 сентября 1985 года в Минске.
Окончила факультет журналистики Белорусского государственного университета. Когда-то она, "как Кэрри Брэдшоу", готовила статьи об отношениях мужчины и женщины для крупнейшего новостного интернет-портала Беларуси. Но в какой-то момент поняла, что больше не хочет писать о любви. К Ольге пришло осознание: "Единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем не нужно танцевать с бубном, — я сама".
Она разработала практики нежности к себе и стала делиться ими в своем блоге.
И здесь мы снова возвращаемся к вопросу о личной ответственности: никто не сделает так, чтобы в какой-то момент вам полегчало, и вы такие «ну все, теперь можно быть счастливыми, разрешили». Окружающим в общем-то все равно, как вы проживете свою жизнь, на что ее спустите, какому коту под хвост. Это самый горький урок взрослости, но это правда: никто не будет жертвовать своей жизнью ради того, чтобы методично доставать вас из уныния и печали. К тому же, некоторым нравится страдать, это заполняет пустоту их жизни. YES: В вашей книге, ставшей бестселлером, вы говорите о философии нежности к себе.
В чем она заключается? Исходя из этого знания, вы выстраиваете свою жизнь, прилагая усилия по ее изменению к лучшему, но без насилия над собой. Уважая себя, вы уважаете и партнера: прислушиваетесь к его «вот так мне нравится, а вот так — нет», «вот на эту мозоль не наступай, пожалуйста», «вот здесь мне больно». Навык слышать себя автоматически развивает и навык слушать, что говорит другой человек, и это самым позитивным образом влияет на качество отношений. Ее, конечно, можно было проявлять, но не часто что это за «телячьи нежности»! Это как с курением: можно много говорить про его вред и показывать страшные картинки с черными легкими, но пока человек впервые не кашлянет кровью или не сможет подняться на второй этаж без одышки, до него не дойдет.
С любыми системами ценностей так же: мотивация их разделить должна исходить изнутри. Пока человеку «и так хорошо», не нужно его обращать ни в какую «веру» — пусть живет как привык жить, он взрослый человек, сам разберется, во что верить. На счастье не нужно спрашивать чужого разрешения и благословения. Мы не знаем, сколько нам отмерено, и полагать, что в запасе еще много времени — наивно Когда же человек доходит до момента, что все, так больше жить нельзя, надо что-то менять, иначе я просто помру — плевать он будет на то, что скажут другие, как на него посмотрят. Он сам себя начнет вытаскивать за шкирку из болота недовольства и разочарований — и сделает это быстрее, чем любой спасатель извне. YES: Каким образом современным родителям транслировать эту философию детям, чтобы они как можно раньше приучались быть нежными к себе, но в то же время не росли нытиками и нюнями?
И вообще, надо ли это делать? И если да, то с какого возраста? Когда ребенок видит, что мама и папа не запивают любую проблему водкой на кухне под монологи о том, какие все кругом уроды и жизнь — дерьмо, а начинают искать решения, он учится мыслить конструктивно. Не «ой-ой-ой, конец света, все пропало», а «так, конец света — надо подумать, что делать дальше». Когда ребенок видит, что не доесть еду на тарелке, когда уже сыт, — это нормально, он и в себя не будет пихать все до последней крошки. Через то, как мама принимает комплименты, чем себя радует, как относится к его чувствам боится его истерик и злости или относится к ним спокойно — он понимает, что это все совершенно нормально: радовать себя, делать себе приятное, принимать любые свои — и чужие чувства и знать, что ты от них не развалишься, они тебя не убьют.
Родители ничего вам не должны.
Прочитала половину, в ожидании, что вот, сейчас, ещё немного и прочитаю какую-то мысль, от которой скажу "Вау. Вот оно". Чуда не случилось. Книга продолжается в том же темпе, эффекта "вау" не происходит. Для меня всё написанное в данной книге, если описать в несколько предложений, звучит как: Ты можешь вообще ничего не делать, ни к чему не стремиться.
Главное, чтобы тебе было комфортно. Абсолютно не согласна с таким взглядом на жизнь. В крайности тоже не надо впадать конечно, и работать на износ, но и так ничего хорошего не выйдет. В общем не понимаю восторженных отзывов. Но это тупо банальщина, написанная ужасно, не стоит даже тратить на неё время, написано ещё так безобразно, я последние 10 страниц читал буквально через силу. Как можно описать книгу?
Пожаловаться Данил Ходоренкоцитируетв прошлом году Ты говоришь: «Мне больно», а тебе отвечают: «Нет, тебе не…». Тебе не больно. Тебе не страшно. Тебе не плохо.
Началась работа над фильмом «К себе нежно»
«К себе нежно». Книга Ольги Примаченко «К себе нежно. Читать онлайн К себе нежно. аксессуары, отзывы, описание, фото, инструкция. Интервью с Ольгой Примаченко — автором бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома» (неопр.). Книга Ольги Примаченко «К себе нежно.
«Луна-парк с блек-джеком» в голове. Поговорили с автором «К cебе нежно» о новой книге
Книга о том, как ценить и беречь себя" Большинство людей настроены к себе критично. Связано это обстоятельство с тем, что человек вообще склонен к тому, чтобы принимать близко к сердцу мнение окружающих. Книга Ольги Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» написана для тех читателей, которые хотели бы изменить сложившуюся ситуацию, научившись ценить себя. В ней автор излагает свою собственную методику совершенствования личностных качеств на основе практической психологии. Основой это методики является медитация. Она позволяет человеку разбудить свой внутренний голос и вычленить его из множества других.
Считаете, что нужно еще три года поучиться, пройти два повышения квалификации и только потом — возможно — рискнуть заявить о себе. Если в сказанном узнали себя, то вот идеи и рекомендации, на которые можно опереться, когда вас начинают одолевать зависть или синдром самозванца: Люди выбирают не «первых и лучших», а своих. Тех, с кем совпадают ценностями, чья философия им близка. Сегодня это ценится больше, чем количество дипломов и сделанная по всем правилам шапка профиля. Поэтому мы ищем «своих» психологов, врачей, учителей, мастеров и консультантов и страдаем, когда «наши» психологи, врачи, учителя, мастера и консультанты уезжают. В долгосрочном сотрудничестве особую ценность приобретает не уровень экспертизы, а сложившаяся связь, фундамент которой — внимание и обоюдное доверие. Учитывайте разницу во времени старта. Не мучайте себя завистливыми сравнениями с тем, кто уже десять лет на рынке, если вы только вчера зарегистрировали ИП. Как говорят коучи, «не сравнивайте свое начало с чужой серединой». Они свой путь прошли — пройдете и вы. Фишка не в том, чтобы догнать и перегнать, а в том, чтобы найти такую тропу, по которой еще никто не ходил. И тогда вообще не важно, сколько лет вы на рынке, — уникальность предложения перевесит преимущество наработанной за много лет клиентской базы. Запрашивайте позитивную обратную связь. Не стыдливо, украдкой, раз в год по праздникам, а как можно чаще. При первых признаках уныния задавайте вопросы о себе всем, до кого дотянетесь: «Как ты думаешь, в чем моя суперсила? Что, на твой взгляд, отличает меня от других? Почему ты остаешься со мной и не уходишь к другому специалисту? Сместите фокус внимания с конкуренции на сотрудничество. Это позволит не играть в шпионские игры с разведыванием чужих стратегий и секретных секретов успеха, а задавать вопросы напрямую, вести взаимовыгодный диалог. Сложно видеть врага в том, кого узнаешь ближе. Это освобождает энергию и время, чтобы разрабатывать новые идеи, а не дрожать над старыми, будто они последние. Попробуйте сделать упражнение «Завистливое око видит широко». Я даю его в своей рабочей тетради «В точке покоя», и оно как раз направлено на то, чтобы напомнить себе, каким огромным количеством классных ресурсов вы уже обладаете. Что нужно сделать: составьте список, чему в вас или в вашей жизни обычно завидуют другие люди. Переберите в памяти моменты, когда вы ощущали чужую зависть или слышали о ней в свой адрес. В том числе те случаи, когда вам говорили: «Я тебе по-белому завидую», «Ох и счастливая же ты! Благодаря этому упражнению вы еще раз сформулируете то хорошее, что в вашей жизни есть, и сможете это присвоить. Секретный ингредиент того, чем вы занимаетесь, — это вы. Помните мультик «Кунг-фу Панда»? Там у Панды был отец — Гусь, который варил обалденную лапшу. И все хотели узнать ее секретный ингредиент — почему так вкусно. Так вот не было никакого секретного ингредиента. Вернее, им был сам Гусь: «Мастер Шифу верит в навыки, техники и методики, а Гусь верит в себя и знает, что именно он придает своему делу что-то особенное». Не проверенные рецепты, хитрые приемы, три диплома о высшем образовании и 24 сертификата на стене делают вас уникальным. Это делаете вы сами. Ваш внутренний рок-н-ролл. Ваша смелость создавать не оглядываясь. В контексте сказанного мне вспоминается одна врач-интерн в роддоме. Молодая, красивая, резкая, многим она казалась неприятной. Скупилась на слова, смотрела исподлобья. Роженицы ее не любили, но ей, кажется, было все равно.
А в конце книги вас ждет марафон нежности к себе. Размышлять о сферических конях в вакууме я не умею — буду рассказывать только о том, что пробовала и пережила сама. Безусловно, мой опыт не показателен и не должен рассматриваться как инструкция к действиям. Слушайте себя, замечайте, где написанное отзывается вам радостью узнавания — «о, и у меня так же! Поверьте, вы ее не пропустите, внутри начнет пищать парктроник: чем ближе к правде, тем чаще и громче писк. Идеи похожи на семена: если почувствуете, что прочитанное ощущается зудом и покалыванием, значит зерно упало на подготовленную почву и скоро проклюнется, даст росток. Если вам понравится то, что вырастет, отпразднуйте и обнимите себя. А если выросшее не понравится, не принимайте неудачу близко к сердцу. Помните: даже если опыт не удался, это еще ничего не говорит о его напрасности. Я написала эту книгу, чтобы ее можно было открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове. И как разливается теплой волной по телу нежность к себе. Нежность вторая ты приносишь ему немного нежности в узких ладошках, сложив их утлой наивной лодочкой; он хохочет, легонько бьет по рукам снизу вверх; нет, конечно, не больно, что ты, от такого больно и не бывает; нежность — разбивается вдребезги. Нам было по тринадцать лет, мы ничего не знали о любви и еще меньше знали о себе, поэтому заверения в том, что стоит только «полюбить себя» — и у нас чудесным образом уйдет подростковый жир, исчезнут прыщи и вырастет грудь, казались бессмысленными и странными. Пройдет еще много лет, прежде чем я хоть что-нибудь начну понимать про любовь. Очищу это слово от пыли и шелухи, литературных клише и чужих историй, пойму и узнаю, что такое терять, как это — оставаться одной, каково — уходить первой. И как это, когда пространство начинает сжиматься и давить на грудь, а ты — мертветь откуда-то с середины: как здорово, что вы все у меня есть; как жаль, что никто из вас мне не нужен. Пройдет еще много лет, прежде чем я начну что-то понимать и про любовь к себе, научусь принимать свои чувства, давать имена тому, что пугает, и говорить «мне страшно», если мне страшно, а не строить из себя сопливого героя, мелко стуча коленкой под столом. Возраст действительно многое упрощает. Точнее, опыт, который мы получаем, когда взрослеем. Мы лучше понимаем родителей, когда сами становимся родителями и на себе ощущаем тяготы заботы о семье, особенно когда нужны деньги, а с работой непросто. Мы понимаем, что мир глазами ребенка и мир шкурой взрослого — это две разные Вселенные, и вместо того чтобы окопаться в обиде на людей из прошлого и считать себя жертвой, нежнее к себе будет принять неслучившееся, оплакать недополученное, отгоревать непрожитое — и закрыть тему поиска причин. На мой взгляд, сложный, но важный шаг в развитии личности — это сократить фразу: «Я так чувствую, потому что…» до «Я так чувствую. Точка», и постараться найти как можно больше способов поддержать себя здесь и сейчас, в тех условиях, в которых вы живете, и с теми, с кем живете. Некрасивых чувств не бывает. Неправильных — тоже Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать все, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие. Никто не выиграет от того, что мы будем стараться убедить себя, что чувствуем что-то иное. Нужно жить своей правдой — нет лучше способа обрести свою цельность. Выбирая меньшее, мы будем выбирать что-то не то. Для нас. Если вы чувствуете грусть, это правда момента, которую незачем отрицать. У вас есть причина так себя чувствовать: вас что-то расстроило, возможно, вы что-то потеряли деньги, отношения, вещь, вдохновение, планы на выходные, любовь всей жизни , и вам нужно время эту потерю пережить, отгоревать и приспособиться к перемене. Горевать — не значит надеть траур, бесконечно рыдать и не выходить из комнаты. Горевать — значит разрешить себе признать потерю. Сколько времени это займет, предсказать невозможно. Но если запрещать себе переживать, то точно больше, чем могло бы. Нежность к себе в данной ситуации — примириться с тем, что какое-то время придется походить с карманами, полными печали. Отпустит когда отпустит. Это нормально, это вас не убьет и совершенно точно — не сделает хуже. При этом постарайтесь не загонять себя в ловушку «переживания насчет переживания». Это когда мы начинаем волноваться, а все ли с нами в порядке, если мы почувствовали «что-то не то»: позавидовали, порадовались неудаче друга, приревновали, обиделись или просто загрустили и начали позорно ныть, вместо того чтобы оставаться модно проактивными. Мы расстраиваемся, обнаруживая себя неспособными без конца быть «светлыми человечками» и мыслить позитивно. Нам больно признавать, что есть вещи, которые всегда будут задевать нас за живое, а значит, мы будем реагировать не так, как «нужно» или как мы хотели бы реагировать, а исходя из своего состояния и количества сил — чтобы не сесть и не расплакаться на месте. Такова реальность. Поэтому, пожалуйста, как только словите себя на том, что начали переживать из-за «уместности» чувств, сделайте вдох, выдох и аккуратно верните себя себе. С вами все в порядке, ваши переживания адекватны моменту, их не нужно стыдиться или стремиться переиграть. Не страшно однажды испытать к любимому человеку ненависть — страшно не разрешать себе испытывать к нему ничего, кроме любви. Чувства — они ведь всегда про «сейчас», а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может многое рассказать о происходящем. Возможно, нарушаются ваши границы. Или обесценивается то, что вам дорого. Или вы настолько долго не отдыхали, что тело переключилось в режим боевой готовности и теперь реагирует командой «Враг! То же со страхом. Если вы боитесь, это не значит, что вы трусиха. Просто чувства опережают мысли, и поэтому вы ощущаете опасность быстрее, чем успеваете объяснить себе, в чем подвох.
Пожаловаться К себе нежно: как одна книга перевернула литературный мир «К себе нежно» психолога Ольги Примаченко — удивительная книга. Сразу после выхода тираж пришлось допечатывать. К концу 2021-го она лидировала в жанре нон-фикшн, а по продажам обогнала даже роман Пелевина. Секрет успеха — в философии нежности к себе.
Некрасивых чувств не бывает
- Похожие книги
- О книге "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя"
- Почему все хвалят книгу «К себе нежно» и действительно ли она так хороша
- Краткое содержание
- Автор книги-феномена «К себе нежно» проведет встречу с читателями
- Вход для пользователей
Автор книги-феномена «К себе нежно» проведет встречу с читателями
| К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя — Рувики | Читать онлайн «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию). |
| К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя - бесплатно читать онлайн полную версию | Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «К себе нежно. |
| Автор книги-феномена «К себе нежно» проведет встречу с читателями | | И слова, на которые можно опереться.В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. |
| Началась работа над экранизацией психологического бестселлера "К себе нежно" - Российская газета | Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота Пример кнопки для покупки аудиокниги Если книга "К себе нежно. |
| «Всё закончится, а ты нет»: новая книга Ольги Примаченко | Журналист, экс-главный редактор , автор блога и книги «К себе нежно», проданной более чем полумиллионным тиражом, рассказала YES. |
Account Options
- К себе нежно, Ольга Примаченко скачать бесплатно книгу в epub fb2, читать онлайн -
- К себе нежно - Ольга Примаченко (2020)
- Автор книги-феномена «К себе нежно» проведет встречу с читателями
- Что важно знать
- Авторизация
О книге "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя"
- Описание и характеристики
- Книга «К себе нежно» стала лидером продаж на «Литресе» в 2022 году - Ведомости
- Account Options
- Описание и характеристики
- Автор книги-феномена «К себе нежно» проведет встречу с читателями |