Как проявляется синдром отложенной жизни и почему возникает. Синдромом отложенной жизни (СОЖ) принято называть психологическую установку, согласно которой человек искренне считает, что пока (сейчас) не живет настоящей жизнью, а лишь только готовится к ней. «Людям с синдромом отложенной жизни посвящается Особый случай Жили-были, варили кашу, закрывали на зиму банки. Синдром отложенной жизни – это ожидание будущего события, явления, ситуации, после наступления, которых наступит счастье и удовлетворённость. Признаки синдрома отложенной жизни, как с ним справиться и стоит ли бороться. Человек с синдромом отложенной жизни не сосредоточен на том, что у него есть сегодня.
Синдром Отложенной Жизни: Что Это Такое В Психологии?
Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, эксперт посоветовал прибегнуть к технике "здесь и сейчас". Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, эксперт посоветовал прибегнуть к технике "здесь и сейчас". Она называется «синдром отложенной жизни» – разбираемся с психологом, что это такое и как от него избавиться.
Синдром отложенной жизни: как не откладывать на завтра, а начать сейчас
Синдром отложенной жизни – жизненный сценарий, из-за которого человек верит в то, что он только готовится жить настоящей жизнью, а не живет ею сейчас. Из-за синдрома отложенной жизни у человека может возникнуть чувство вины и сожаления об упущенных возможностях, снижается самооценка, появляются тревожность, эмоциональное выгорание, депрессия и невроз отложенной жизни. Синдром отложенной жизни — болезнь современной цивилизации. Умы многих людей живут далеко в будущем (или в прошлом, но это уже про застревание в непройденных уроках, оставим эту тему за рамками данного поста). Синдром отложенной жизни мешает жить сегодняшним днем, получая от текущего момента максимум удовольствия и пользы. Синдром отложенной жизни У мамы в серванте жил хрусталь. Наличие синдрома отложенной жизни не характеризует человека как безвольного лентяя.
Синдром Отложенной Жизни – Что Это?
Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. В наши дни синдром отложенной жизни довольно частое явление. Термин «синдром отложенной жизни» (или «невроз отложенной жизни») ввёл доктор психологических наук, профессор В. П. Серкин в 1997 году.
Синдром отложенный жизни: как перестать быть его жертвой
Признаки синдрома отложенной жизни, как с ним справиться и стоит ли бороться. В наши дни синдром отложенной жизни довольно частое явление. Причиной синдрома отложенной жизни может стать и ситуация, когда человек привык работать на цель и не получать удовольствие от самого процесса. Синдром отложенной жизни — это представления и убеждения, из-за которых человек воспринимает свою жизнь как подготовку к какому-то важному событию в будущем. Понятие «синдром отложенной жизни» появилось лишь в конце 90-х годов прошлого века.
Синдром Отложенной Жизни: Что Это Такое В Психологии?
У синдрома отложенной жизни есть «плюсы», из-за которых с ним сложно расстаться. Что такое синдром отложенной жизниСиндром отложенной жизни — это метафорическое состояние, при котором человек постоянно откладывает не только задачи. Синдром отложенной жизни в большинстве случаев возникает из-за боязни ответственности.
Синдром отложенной жизни — как бороться: симптомы, признаки и как начать жить прямо сейчас
Суть синдрома отложенной жизни Описание этого состояния встречается в художественной литературе. У Киплинга можно найти историю англичанина, живущего в одной из британских колоний и ожидающего, что после возвращения на родину он наконец заживет по-настоящему. В одном из рассказов В. Токаревой упоминаются люди, которые ехали в Воркуту, чтобы «заработать денег на лучшую жизнь». Они проводили за Полярным кругом 10, 20, 30 лет, потом приезжали на материк, но уже не могли адаптироваться к новым условиям. То, что им казалось черновым вариантом, и было их реальной жизнью. Автором термина «синдром отложенной жизни» СОЖ является доктор психологических наук В. Уроженец Якутска, он не понаслышке знал, что большинство жителей северных регионов воспринимают свои будни как суровую необходимость, подготовку к лучшему будущему — более комфортному, в других климатических условиях, без трескучих морозов и пронизывающих ветров.
Терпеть неудобства их заставляет только возможность высоких заработков, а настоящая жизнь откладывается на тот момент, когда они накопят достаточно денег. Им кажется, что вот тогда все сразу наладится, они заживут спокойно и счастливо, а пока надо потерпеть. Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. Оно представляется нам периодом, когда воплотятся мечты, будут реализованы планы, начнут приносить плоды усилия, потраченные на образование, карьеру, воспитание детей. При рациональном подходе такой сценарий полностью оправдан: жить одним днем, не задумываясь о будущем, нельзя. Но и делать ставку только на него, воспринимая текущую жизнь как черновик, тоже неправильно. Следует ценить каждый момент, наслаждаться происходящим сегодня и одновременно готовить базу для завтрашнего дня.
Признаки синдрома отложенной жизни Человеку свойственно делить время на различные периоды и связывать с их окончанием определенные надежды. Мы ждем выходных и отпуска, чтобы передохнуть и набраться новых впечатлений, ждем завершения учебы, чтобы начать хорошо зарабатывать, ждем, когда закончится ремонт, чтобы наконец зажить с комфортом. Казалось бы, это нормально. Есть реальные препятствия, после преодоления которых качество жизни изменится к лучшему. Но есть люди, адекватно воспринимающие действительность. Они не замирают в ожидании, когда же наступит счастливое будущее, а живут здесь и сейчас. А есть те, кто мучается в преддверии очередного этапа, с которым связывают надежды на счастье.
Они рассуждают так: «Вот когда я похудею, я буду прекрасно выглядеть, сменю гардероб, устрою личную жизнь». Или: «Вот перееду в столицу, и сразу найдется прекрасная высокооплачиваемая работа, улучшатся жилищные условия, начну культурно развиваться». Вот только сбываются такие мечты нечасто. Страдающие синдромом отложенной жизни отличаются нерешительностью, хотят, чтобы их цели реализовались сами собой, без участия с их стороны. Они вроде бы хотят похудеть, но не меняют рацион и не увеличивают расход калорий. Они якобы стремятся жить в мегаполисе, но не ищут там работу и жилье, не решают бытовые вопросы, связанные с переездом. У них всегда находятся причины, по которым они откладывают решительные действия на потом.
Самые распространенные отговорки — нет времени, не хватает денег, надо заботиться о детях или пожилых родителях. На самом деле эти люди перекладывают ответственность за свою жизнь на внешние обстоятельства. С точки зрения психологи это весьма комфортно: «я хочу меняться, но от меня ничего не зависит». На самом деле только сам человек выбирает, действовать или пассивно ждать, когда жизнь станет лучше. Еще один типичный симптом синдрома отложенной жизни — неразумное накопление вещей или денег «на черный день». Речь не идет о финансовой подушке или необходимых запасах, они должны быть у каждого. Мы говорим о случаях, когда человек отказывает себе во всем, чтобы сумма на счете постоянно увеличивалась.
Есть люди, живущие впроголодь, не позволяющие себе новую одежду и обувь, но упорно пополняющие банковский счет, чтобы однажды зажить по-настоящему. Сюда же можно отнести любителей складировать в шкафах посуду, полотенца, постельное белье, бытовую технику, которыми скорее всего никто никогда не будет пользоваться. Признаки синдрома отложенной жизни Признаком синдрома отложенной жизни является и неумение ценить свои текущие достижения. Предположим, девушка решила похудеть с 50-го до 44-го размера. Казалось бы, каждый потерянный килограмм должен радовать, однако этого не происходит, ей хочется стать стройной в одночасье. Или менеджер мечтает стать руководителем отдела, чтобы получать больше денег, при этом поощрение за удачную сделку не воспринимается им как повод для гордости за свои успехи на пути к заветной должности. Страдающие от СОЖ любят сравнивать себя с окружающими и всегда находят доводы не в свою пользу.
Freepik Что такое синдром отложенной жизни Так принято называть явление, при котором человек убеждает себя, что сейчас он проживает неполноценную жизнь, а лишь делает наброски, тогда как реальная жизнь должна начаться когда-нибудь «потом». Обычно это «потом» представляет собой вполне конкретное знаковое событие. Исторически синдром отложенной жизни фиксировали у людей, мечтающих о переезде. Например, у жителей северных регионов России, грезивших о переезде в субъекты с более благоприятным климатом, или у живших в Индии англичан, которые хотели вернуться на родину. Сегодня СОЖ связывают не только с переездом. Часто к тем самым знаковым «потом» относятся похудение, закрытие кредитов, приобретение имущества, развод или женитьба, начало отношений, косметическое преображение и подобное.
У кого-то после достижения важной цели начинается алкоголизм, иногда могут появиться мысли о суициде.
Что делать, куда стремиться? Пропал смысл жизни… Синдром отложенной жизни подрывает психическое и физическое здоровье другими способами. Постоянное откладывание своих желаний на потом вызывает раздражение, чувство неудовлетворенности и даже озлобление. В конце концов все эти эмоции вырываются наружу в виде нервного срыва, психосоматических заболеваний, конфликтов с окружающими. Еще один печальный психологической феномен, который часто встречается у людей в режиме ожидания, — это отсутствие желаний. Сначала человек просто откладывает «мелкие» радости ради большой цели. А затем… затем он с удивлением замечает, что разучился хотеть.
Даже если он решает бороться с синдромом отложенной жизни, то вытащить из себя хотя бы несколько идей об улучшении текущей ситуации становится непросто. Что делать, если у тебя синдром отложенной жизни? Жизнь в постоянном ожидании, пусть и чего-то очень хорошего, счастливой назвать невозможно. Если вы замечаете у себя какие-то элементы синдрома отложенной жизни и хотите из этого состояния выбраться, то попробуйте воспользоваться этими рекомендациями: 1. Учитесь Быть. Не думать, не делать, а просто присутствовать. Замечать себя и мир вокруг.
Прямо сейчас сконцентрируйтесь на звуках. Что вы слышите? Не думайте, откуда эти звуки берутся, просто наблюдайте. А что происходит с вашим телом? Вы в удобной позе? Какая рука кажется тяжелее — левая или правая? Эти простые вопросы помогают вернуться в настоящий момент.
Отличный способ научиться переключению из «когда-нибудь» в «сейчас» — медитативные практики. Прекратите терпеть. Составьте список вещей, которые вы терпите. Это могут быть как большие трудности вроде плохой инфраструктуры в районе, так и совсем маленькие — например, скол на чайной чашке. Запишите все, что приходит в голову, вспомните вчерашний день — что вы терпели? Может, чей-то неприятный тон голоса, едкие замечания в вашу сторону? А теперь напротив каждого пункта напишите, что вы будете делать, чтобы больше не терпеть.
Эта вредная привычка развивает неуважение к себе. Причем когда вы терпите, то приучаете других людей вас не уважать. Задайте себе два вопроса. Бывает, что трудно наслаждаться моментом, потому что все мысли направлены в будущее. Нелегко веселиться, когда в голову лезут мысли о предстоящем важном событии, работе или еще каком-то серьезном изменении в жизни.
И вы опять будете жить в ожидании светлого будущего. Вы ждёте подходящего времени Когда закончите институт, когда переедете от родителей, когда выйдете замуж, когда выплатите ипотеку или кредит за машину. Вы не умеете радоваться настоящему Получили зарплату? Да разве это зарплата! Вот когда я буду зарабатывать настоящие деньги... Живёте отдельно от родителей и снимаете комнату? Это всего лишь комната; вот если бы я арендовала квартиру или купила студию в центре... Поехали в отпуск в Турцию? Это только Турция, а хотелось на Мальдивы, да и в пятизвёздочный отель... Узнали в подобных рассуждениях себя? Срочно меняйте свою жизненную стратегию, ведь это путь в никуда: всегда будет что-то лучше. Вы не удовлетворены своей нынешней жизнью При этом у вас нет чёткого плана, что, как и когда нужно менять. Например, вам не нравится ваша нынешняя работа, но вы ничего не делаете, чтобы найти другую. Вы часто сравниваете свою жизнь с жизнью других людей Пролистываете ленту «Инстаграма» и постоянно фиксируете своё внимание на том, что кто-то стройнее вас, у кого-то успешнее карьера, интереснее путешествия, красивее дети. Все сравнения получаются не в вашу пользу. Чтобы ещё точнее понять, страдаете ли вы синдромом отложенной жизни, вы можете пройти несложный тест. Что делать, если у вас есть признаки синдрома отложенной жизни? Перестаньте ждать и начните действовать Конечно, призыв жить здесь и сейчас уже набил оскомину. Но в целом является наиболее верным. Жизнь — это не светлое будущее и не ностальгия по прошлому, а то, что происходит с вами именно сегодня.
Синдром отложенной жизни: что это, причины, как избавиться и бороться
Ездила везде сама. В день теракта в метро оказалась то ли поездом раньше, то ли в следующем. А в мюзикле «Норд-Ост» танцевала девочка из ее танцевальной студии. В день трагедии она попросила коллегу ее подменить, и та погибла. Сложность переживания терактов в том и состоит, что абсолютно любой человек автоматически представляет себя на месте жертвы.
Понимает, насколько это близко, а значит, избежать этого невозможно. Физиологический страх дан нам, чтобы избегать опасностей. Другое дело, как не проваливаться в страх. У кого-то страх уходит в патологическую тревогу, и тогда люди боятся даже из дома выходить.
Но что толку бояться, если вообще нет никаких абсолютно безопасных мест. В 90-е взрывы домов привели к народной самоорганизации. Чувство беспомощности было настолько невыносимо, что жители многоэтажек в Москве организовывались в отряды самообороны. Мужчины дежурили, проверяли подвалы, не позволяли чужим входить в их дома.
В критической ситуации люди объединяются, чтобы вернуть себе способность опираться на собственные силы. Сдача крови пострадавшим на следующий день после трагедии в «Крокусе» — тоже форма самоорганизации? В реальном, полезном, если есть такая возможность, или в символическом. Кто-то идет сдавать кровь.
Кто-то несет цветы и игрушки к месту трагедии. Кто-то постит в соцсетях свечки. Действие гораздо лучше для нашей психики, чем бездействие, потому что не позволяет нам замирать в страхе. Кто лучше справляется, а кому удается хуже?
Но мы делаем это каждый день. Если после теракта человек боится выходить из дома, хотя физически его трагедия не затронула, он узнал о случившемся из новостей — это тревожный звонок. Да, мы боимся не только за себя, но и за близких, друзей. Но если человек и сам не выходит, и детей не пускает, и знакомым звонит — это тоже сигнал.
Если человек не выходит из квартиры два-три дня, продолжая думскроллить неотрывно читать новости. Острый стресс может пройти через несколько дней, а может перерасти в полноценное тревожное расстройство со всеми вытекающими. В случае патологической реакции заставлять себя терпеть не стоит, так тревога лишь усилится. Противотревожные упражнения Во-первых, спокойно и размеренно задышать: глубокий вдох — очень медленный выдох.
И так несколько минут. Все, что делаем с замедлением, помогает возвращаться в реальные ощущения. Во-вторых, заземлиться. Почувствовать опору под ногами.
Опереться об пол. Если сидите, то почувствовать спинку стула спиной, основание — ягодицами. Не помогает? Так бывает, что чувство тела в стрессе отсутствует, ущипните себя.
Сделайте упражнение с физической нагрузкой. В-третьих, рационализируйте. Да, можно избегать массовых мероприятий, не ходить на концерты и в торговые центры какое-то время. Это нормально, если вас успокаивает.
Вы действительно снижаете риски. Но чтобы не вести себя деструктивно, важно включать разум! Он уравновешивает эмоции. Задавайте себе вопросы: «Страшно подумать, что переживают те, кто пострадал, их близкие.
Искренне сочувствую им. Но какова вероятность, что подобное случится на моих привычных жизненных маршрутах, по дороге на работу, в магазин, в школу?
Это и есть частный случай синдрома отложенной жизни, который при кажущейся безобидности ощутимо портит людям жизнь. Особенно часто — это слышим у зависимых: Я завтра брошу пить или колоться, но сегодня я последний раз употреблю! Чем плох синдром отложенной жизни СОЖ Откладывать жизнь на потом — не нормальное поведение для человека как для биологического существа. Поэтому привычка запрещать себе всё лучшее под предлогом, что время для него ещё не настало, является стрессогенным фактором.
С одной стороны у человека с привычкой откладывать лучшее на потом формируется иллюзия, что стоящие в серванте «праздничные» чашки — это выбор, причём правильный. Ведь если каждый день пользоваться «особым» фарфором, он превратится в будничный и потеряет свой торжественный блеск. Вот только подсознание категорически не желает мириться с таким ограничением, даже если не показывает этого явно. Негодование от близости «запретного плода» и притянутой за уши аргументации его недоступности раздражает, злит, расстраивает. Обратите внимание, как люди с СОЖ относятся к живущим сегодняшним днём, даже когда не явные гедонисты и транжиры. Привычка откладывать свою жизнь на неопределённое «завтра» не даёт принять того факта, что кому-то может быть хорошо прямо сейчас.
Они часто не способны понять, что не нужно ждать праздника, чтобы порадовать себя тортом или купить цветы близкому человеку.
Список бесконечный — и всё это не дает нам испытывать удовольствие. Как бороться с синдромом отложенной жизни самостоятельно? Как начать жить прямо сейчас?
Очень важно не отнекиваться, понимать, что есть что-то, что мешает качеству вашей жизни. Наше внимание к какой-то проблеме направляет наше движение. Второй шаг — важно понять, что для меня это бездействие выгодно, что я могу получать хорошее, когда у меня есть такая особенность в жизни — откладывать все на потом. Сначала ваше сознание будет возмущаться: «Что за вопрос?
Я тут страдаю — какие еще выгоды? Следующим шагом хорошо бы составить список нерешенных, нереализованных планов — того, что вы все время откладывали «на потом». Вы можете каждый день внутри себя возвращаться к этому и пытаться понять, что именно из этих нереализованных планов вас гложет. Четвертым шагом можно взять какую-то не очень сложную цель и подумать, как ее реализовать.
Составьте небольшой план, совсем маленькие шажочки, — и начните по нему идти. Если сложно самому определить план движения, хорошо бы обратиться к специалистам. Например, к психологу или людям, которые сильны в таких задачах.
Начните что-то делать в реальном мире. Идите суп варить, с детьми гулять. Всеми силами возвращайте себя в реальность. Главное, не вините себя за слабость. Если даже физические упражнения не помогают, если состояние тревоги накрыло с головой, не насилуйте себя. С запредельной тревогой надо справляться при помощи профессионалов. Психофармакология дает возможность быстро и без особых последствий выйти из этих состояний.
Помните, абсолютно никто не застрахован от парализующего страха. К сожалению, стрессовое событие может стать триггером попадания в воронку нашей собственной травмы. На самом деле мы пытаемся убедить себя, что это случилось не с нами. Для кого-то пересматривание становится фильмом ужасов в реальности. Страшно, но не со мной. Кого-то засасывает воронка травмы. Человек не в силах оторваться, начинает переживать собственный ужас снова и снова, будто он происходит сейчас. Кому-то кажется, что чем больше информации, тем легче этому противостоять. Чтобы понять, как вести себя в страшных обстоятельствах, не надо ничего смотреть, тем более видео трагедии. Существуют простые инструкции поведения в экстренной ситуации.
Например, закрывать лицо влажной тканью во время пожара — простые и понятные действия. Следующий шаг продвинутости — управление рисками. То есть выработанная привычка, заходя в любое помещение, отслеживать запасные выходы. Многие так и делают. В незнакомом помещении автоматически ищут схему эвакуации. Но для большинства это работает, лишь когда слишком высок уровень тревоги. Как только она ослабевает и жизнь берет свое, навык утрачивается. С точки зрения психологии, почему так происходит? Это виктимблейминг перекладывание на жертву насилия ответственности за произошедшее. Виктимблейминг — один из способов убедить себя, что со мной такого не случится никогда, потому что «я Великим постом на концерты не хожу».
Может быть, помните пожар в «Хромой лошади», где погибло больше сотни человек. Тогда шел Рождественский пост. И точно так же звучало: «Кто в первую неделю поста на концерты ходит? Говоря «это ему по грехам», подразумевают, что «у меня-то таких грехов нет, значит со мной подобное не случится». Если демонстративно притвориться хорошим, зло не коснется. Это механизм невроза и инфантильного мышления. Как рассуждение дошкольника, который внутренне уверен, что происходящее вокруг зависит от него, его поступков и усилий. Это способ сказать: «они плохие, а я-то хороший». Кто читал Евангелие, тот понимает, что, размышляя так, идешь против Христа. Люди, которые погибли, были самые грешные?
Нет, такие же, как все мы. Спаситель призывает нас к покаянию, потому что все мы рано или поздно так или иначе умрем. Но снова и снова в досужих разговорах родителям, потерявшим ребенка, кто-нибудь обязательно скажет: «это по грехам», «да вы его в пост зачали», «в церковь не ходили», «не причащались». При этом причины подбирают такие, которые нельзя перенести на них самих. Но когда что-то воспринимается как кара Божия, с позиции невротической религиозности, в этот же момент человек ищет способ под эту кару не попасть. Ищет аргументы, чтобы обеспечить себе оправдание. Для этой позиции характерна идея, что Бог карает кого-то другого. Себя самого человек выносит за рамки этой возможной кары, защищаясь от страха, что его самого Бог накажет. Когда речь идет о внезапной, безвременной, несправедливой, какой-то не такой смерти, нам хочется найти понятную причину произошедшего. И тогда Бог выступает удобным инструментом для этого.
Синдром Отложенной Жизни: Что Это Такое В Психологии?
| Прожить непрожитую жизнь: зачем откладывать счастье на потом? | Синдром отложенной жизни — группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает. |
| Что значит откладывать жизнь на потом? | «» рассказывает, что такое синдром отложенной жизни и как с ним бороться. |
| 🕒Что такое синдром отложенной жизни — Дарья Лакина на | Синдром отложенной жизни нельзя считать психологическим заболеванием, так как он не приводит к серьезным нарушениям психики. |
| Что такое синдром отложенной жизни и как его преодолеть? | Человек с синдромом отложенной жизни не сосредоточен на том, что у него есть сегодня. |
| «Отложенная жизнь»: синдром, который крадет наше время | Синдром отложенной жизни — группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и часто неосознанно считает. |
Отложенные ожидания
Негодование от близости «запретного плода» и притянутой за уши аргументации его недоступности раздражает, злит, расстраивает. Обратите внимание, как люди с СОЖ относятся к живущим сегодняшним днём, даже когда не явные гедонисты и транжиры. Привычка откладывать свою жизнь на неопределённое «завтра» не даёт принять того факта, что кому-то может быть хорошо прямо сейчас. Они часто не способны понять, что не нужно ждать праздника, чтобы порадовать себя тортом или купить цветы близкому человеку. Сам по себе торт и букет — уже праздник.
Вот только СОЖ мешает увидеть правильный порядок причины и следствия. Возможно вы читали историю о том, как после смерти жены мужчина обнаружил в её шкафу множество ни разу не надетых нарядов, отложенных до «лучшего» времени. Время так и не пришло, а жизнь внезапно закончилась, так и не дав возможности в полной мере ею насладиться. История грустная, зато крайне показательная.
Жаль только, что одними только историями синдром отложенной жизни не лечится. Как понять, что у вас СОЖ То, что вы не стремитесь потратить все деньги разом на удовольствия, не значит, что вы откладываете жизнь на потом и тем самым способствуете накоплению стресса.
Привычка откладывать свою жизнь на неопределённое «завтра» не даёт принять того факта, что кому-то может быть хорошо прямо сейчас. Они часто не способны понять, что не нужно ждать праздника, чтобы порадовать себя тортом или купить цветы близкому человеку. Сам по себе торт и букет — уже праздник. Вот только СОЖ мешает увидеть правильный порядок причины и следствия. Возможно вы читали историю о том, как после смерти жены мужчина обнаружил в её шкафу множество ни разу не надетых нарядов, отложенных до «лучшего» времени. Время так и не пришло, а жизнь внезапно закончилась, так и не дав возможности в полной мере ею насладиться.
История грустная, зато крайне показательная. Жаль только, что одними только историями синдром отложенной жизни не лечится. Как понять, что у вас СОЖ То, что вы не стремитесь потратить все деньги разом на удовольствия, не значит, что вы откладываете жизнь на потом и тем самым способствуете накоплению стресса. А вот если вы привычно откладываете «на потом» всё, что могло бы поднять настроение и подарить радость, это явный звоночек — проблема есть и её нужно решать. Признаки человека с синдромом отложенной жизни: Отказывает себе в удовольствиях сейчас и планирует их на неясное «потом», например, обещает себе новое платье сразу, как удастся похудеть; Отказывается пользоваться новыми вещами, при этом болезненно привязан к тому, что явно требует замены — не вылазить из старых джинсов, а новые хранит в шкафу, чтобы «не испортить, они же такие красивые, их жалко»; Корит себя за любые траты, особенно на себя и на удовольствия, из-за чего не может в полной мере получить удовольствие; Винит окружающих в праздной жизни и излишнем гедонизме за то, что те позволяют себе жить здесь и сейчас, например, самозабвенно едят селёдку под шубой днём 31 декабря, не дожидаясь новогоднего застолья.
Особенно часто — это слышим у зависимых: Я завтра брошу пить или колоться, но сегодня я последний раз употреблю! Чем плох синдром отложенной жизни СОЖ Откладывать жизнь на потом — не нормальное поведение для человека как для биологического существа. Поэтому привычка запрещать себе всё лучшее под предлогом, что время для него ещё не настало, является стрессогенным фактором. С одной стороны у человека с привычкой откладывать лучшее на потом формируется иллюзия, что стоящие в серванте «праздничные» чашки — это выбор, причём правильный. Ведь если каждый день пользоваться «особым» фарфором, он превратится в будничный и потеряет свой торжественный блеск.
Вот только подсознание категорически не желает мириться с таким ограничением, даже если не показывает этого явно. Негодование от близости «запретного плода» и притянутой за уши аргументации его недоступности раздражает, злит, расстраивает. Обратите внимание, как люди с СОЖ относятся к живущим сегодняшним днём, даже когда не явные гедонисты и транжиры. Привычка откладывать свою жизнь на неопределённое «завтра» не даёт принять того факта, что кому-то может быть хорошо прямо сейчас. Они часто не способны понять, что не нужно ждать праздника, чтобы порадовать себя тортом или купить цветы близкому человеку. Сам по себе торт и букет — уже праздник.
Термин обжился в профессиональных трудах и публикациях и послужил дальнейшим исследованиям в этой области. Например, ученые исследовали поведение людей, которые выплачивают ипотеку, служат в армии по контракту или работают менеджерами среднего звена. Симптомы синдрома отложенной жизни В результате своего исследования ученые выделили следующие симптомы: — Отношение к настоящему как к подготовительному этапу, словно это черновик жизни, на протяжении не менее 10 лет; — Наличие события или поворотного момента, после которого должна начаться наполненная жизнь; — Отсутствие четкого видения такого будущего; — Представление о том, что для реализации такого будущего необходима определенная деятельность, но есть ограничения, которые считаются естественными и объективными; — Отказ от простых действий и решений, которые могли бы улучшить жизнь в настоящем. Такие люди трудятся, но не выглядят довольными своей жизнью. Где и какой нужен дом? Какой марки должна быть машина? Вы можете встретиться с невозможностью получить конкретный ответ. Событие, после которого должна измениться жизнь «сын закончит институт», «накоплю миллион» происходит, но жизнь не меняется, потому что находятся другие обстоятельства — и снова нужно работать, учиться или терпеть и не менять работу. В чем отличие от прокрастинации Здесь может вспомниться термин «прокрастинация», от латинского корня завтра, завтрашний — это откладывание важных дел на потом. Такое состояние знакомо многим по периоду удаленной работы в условиях ковидных ограничений: «Посмотрю пару серий и сяду писать коды», «Еще несколько статей, и вот тогда за диплом». В таких ситуациях мы сталкиваемся с досадой и ленью, но все равно делаем необходимое. При некотором сходстве синдром отложенной жизни отличается от прокрастинации и от моментов жизненного выбора своей неполной осознанностью: человек как будто действительно хочет, но не делает.