Несмотря на то, что миллиарды людей видят сны каждую ночь, сон представляет собой один из самых непознаваемых феноменов человеческого разума. Глаза человека, испытавшего состояние лунатизма, открыты, он видит все вокруг и может передвигаться, но не осознает своих действий. Лунатизм вызван неполным пробуждением во время медленной фазы сна. Самые яркие сны снятся во время фазы быстрого движения глазами. В фазе быстрого сна, когда мы видим сны, данные ЭЭГ наполняются шумами и активность мозга выглядит, как во время бодрствования. Во время сна Ваш мозг построил логическую связь "недосып -> снижение скорости реакции -> автомобильная авария" и нарисовал Вам соответствующую картинку.
Что говорят исследования: можно ли увидеть будущее во сне?
Сновидение может длиться от 10 до 40 минут, притом у тех, кто действительно любит поспать и делает это много и с удовольствием, — события во сне протекают примерно с той же скоростью, что и в реальной жизни. Как правило, мы видим сны во время быстрой фазы, и их продолжительность увеличивается под утро. За всю свою жизнь мы тратим на просмотр сновидений около 6 лет. В древности отношение к сновидениям было почти мистическим: предполагалось, что таким образом боги отправляют простым смертным послания. Древние римляне пошли дальше: они считали сновидения настолько серьёзным знаком, что в некоторых случаях доносили эту информацию до сведения сенаторов, а те собирались вместе, чтобы попытаться интерпретировать увиденное и разгадать его смысл. Первым, кто комплексно подошёл к вопросу изучения сновидений, был Зигмунд Фрейд. Психоаналитик считал, что во время сна все моральные барьеры, ограничивающие сознание, снимаются, и на свет выходят истинные желания, скрытые в подсознательном. Он был убеждён, что работа со снами — ключ к пониманию эмоциональных проблем пациента.
Критики Фрейда обвиняют его в однобоком подходе, ведь, согласно его учению, в основе всех сновидений лежат символизм и секс. Если открыть сонник Фрейда, то все предметы продолговатой формы так или иначе являются проекцией пениса, а все объекты в форме впадины или пещеры символизируют влагалище. В то же время сам Фрейд однажды заметил, что иногда сигара — это просто сигара. Зигмунд Фрейд. Учёным не до конца понятно, зачем нужны сновидения. Однако совершенно очевидно, что они играют важную роль для нашего мозга. Сторонники идеи, что сны — это лишь особенности физиологии, уверены, что они являются одним из необходимых условий обучаемости.
Во время процесса сновидения работают нейронные связи, и именно их тренировка может способствовать развитию отдельных видов навыков.
Цикл завершается переходом в так называемую фазу сновидений — REM-сон. Далее может быть минутное, незаметное пробуждение, а потом цикл повторяется. Здоровый человек, если он спит 6-8 часов, за ночь обычно проходит 4-6 таких циклов, каждый в среднем длится 90 минут. Как правило, в первую половину ночи эпизоды REM-сна короткие, а стадия глубокого сна, наоборот, продолжительная. Ближе к утру «фаза сновидений» становится более длительной, тогда как 3-й стадии глубокого сна может и вовсе не быть. Читайте также Что показывают исследования Людмила Коростовцева рассказала «Доктору Питеру» о результатах некоторых исследований по сновидениям. Исследование, проведенное в 60-е годы, дало совершенно другие результаты. В 2003 году в США решили воспроизвести дизайн эксперимента 40-х годов XX века и получили итоги с точностью наоборот.
Некоторые считают, что дело в разных способах оценки сна. К примеру, как-то проводили опрос одних и тех же людей в два этапа. Сначала задавали общие вопросы, а потом участников просили вести каждую ночь дневник, в котором они должны были описывать все увиденное. Это говорит о том, что ответы часто зависят от постановки вопроса и задания. Если спрашивать о снах спустя какое-то время, то их описание может отражать не то, что человек действительно увидел, а то, как он их себе представляет — некую переработанную информацию. Согласно другой теории, увеличение числа цветных сновидений после 1960-х годов связано с появлением цветного телевидения.
Новая информация, эмоции и переживания По мнению ученых сновидения являются своеобразной защитной реакцией головного мозга, проявляющейся в результате получения большого количества различной информации на протяжении дня. Нервные мозговые клетки, расположенные в области подкорки, по причине переутомления начинают работать в замедленном темпе. В результате происходит частичное удаление накопленной за день информации, что проявляется в виде сновидений. Аналогичным образом головной мозг реагирует и на психоэмоциональное перенапряжение. Если в течение дня человек испытал много чувств, эмоций неважно, положительных или отрицательных , то это повышает вероятность ночных сновидений Согласно данной теории можно предположить, что очень часто сны снятся людям, ведущим активный образ жизни, имеющим широкий круг общения, развивающимся и получающим регулярно большое количество новой информации. Чаще всего сны видят натуры творческие и эмоциональные, поскольку их центральная нервная система и головной мозг подвергаются повышенной нагрузке и требуют расслабления. Нарушения качества сна Сам механизм появление сновидений объясняется тем, что даже во время ночного сна головной мозг не может полностью расслабиться и продолжает свою работу.
Например, на основании полученных днем данных, мозг во сне прорабатывает, что будет делать человек во время экстренной ситуации. Иногда эти ситуации возникают в реальности, и человек ведет себя именно так, как ранее продумал мозг. Поэтому сон кажется вещим. Ллевеллин также объяснила, что обстановка, которую мы видим в вещих снах, только кажется незнакомой.
Вам и не снилось. Могут ли свести с ума интерактивные сновидения?
| Может, это невроз? Врачи рассказали, почему нам снятся цветные сны | В то время как большинству людей снятся цветные сны, примерно 12% видят только черно-белые. |
| В мозге нашли «зону сновидений» | Наука и жизнь | В то время как большинству людей снятся цветные сны, примерно 12% видят только черно-белые. |
Ученые выяснили, какие сны готовят человека к смерти
Если человек утверждает, что не видит сновидений, то, вероятнее всего, он просто просыпается в длительной фазе. Различные кошмары, часто наблюдаемые во время сна, могут говорить о наличии у человека серьёзных и даже смертельно опасных проблем со здоровьем. Обычный человек во сне даже при самых странных сновидениях в основном видит во сне знакомые ему объекты. В результате во время сна он видит негативные события, мучается от ночных кошмаров. А потом ей снится этот парень с другой девушкой, и еще через некоторое время она узнает, что сон оказался вещим!
Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми
Как правило, все они имеют отношение к физической активности. Именно поэтому быстрая фаза сна, когда мы видим большую часть сновидений, так важна для младенцев и детей: она способствует формированию простейших умений. Хосе де Рибера, «Сон Иакова», 1639. Wikimedia Commons Мозговая активность во время сновидений сосредоточена в церебральном кортексе, в той его части, которая отвечает за движения глаз, но не контролирует другие части тела. Считается, что сновидения рождаются в тот момент, когда мозг во время сна сортирует наши воспоминания по полочкам. Память бывает разных подвидов, однако чёткого ответа на вопрос, какая именно участвует в формировании сновидений, нет. По одной из версий, это связано с тем, что воспоминание формируется при наличии ассоциативных связей и повторений. И если во сне человек услышал или увидел нечто, но не провёл аналогию, он скорее всего это забудет. Но даже сновидения поддаются тренировке.
Чтобы увеличить вероятность запоминания, нужно: ставить будильник на каждые полтора часа, чтобы просыпаться сразу после быстрой фазы; держать рядом с кроватью блокнот с ручкой; просыпаться не резко, а постепенно, растягивая тем самым пребывание в неге последнего сновидения. Сны можно учиться не только запоминать, но и программировать. Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. Это умение достаточно редкое, но его можно развить. Техника примерно такова: перед тем, как отправиться спать, нужно договориться с самим собой о запоминании сновидений. Затем, уже во время сна, необходимо обращать внимание на детали, которые подскажут, что это действительно происходит во сне, а не в реальности. В тот момент, когда приходит осознание того, что мы видим сновидение, необходимо вернуться в свой последний сон, оценить ситуацию и придумать, чем бы нам хотелось заняться.
Во время неприятных сновидений люди неосознанно бьют кулаками и кричат, а это поведение указывает на расстройство фаз быстрого сна, что считается одним из признаков упомянутой болезни. Источник фото: Фото редакции Диабетикам часто снится, что их уровень сахара резко падает, это может говорить о чрезмерном приёме инсулина уже в реальности. Кроме того частые кошмары с одинаковым содержанием могут свидетельствовать о депрессии или о побочном эффекте приёма антидепрессантов.
Похожего мнения придерживается Денхольм Аспи, доктор Университета Аделаиды. Он считает, что осознанные сновидения — это терапевтический опыт, который поможет не только избавиться от кошмаров, но и разрешить некоторые внутренние конфликты. Так как при взаимодействиях во сне задействованы те же участки мозга, что и при бодрствовании, у человека есть возможность пережить некоторые ситуации, чтобы научиться правильно поступать и решить тревожащую его проблему. Фото: Diomedia «Представьте, что на вас в кошмаре кто-то напал, — объяснял Аспи. Некоторые люди пользуются сверхспособностями, которые доступны в осознанном сне, чтобы дать нападающему отпор. Это эффективно работает». Осознанные сновидения могут помочь и людям с фобиями, такими как боязнь полетов или пауков. Это возможно потому, что сновидения дают достаточно реалистичный опыт без реальной опасности. Во время осознанных сновидений человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы. Австралийский психолог Милан Колик, развивая идеи использования осознанных сновидений, предложил использовать их как часть нарративной терапии. Упрощая, можно обозначить эту терапию как помогающую найти клиенту ответ в ходе психотерапевтической сессии с помощью прорабатывания реальных и выдуманных историй, в том числе происходящих во сне. Фото: Diomedia Если же вы не испытываете психологических трудностей и внутренних или внешних конфликтов, то и для вас осознанные сны могут быть не только приятным времяпрепровождением, но и полезным занятием, ведь во сне можно обрести вдохновение. Но главное вдохновение приходит, если вы спите полноценно, то есть восемь полных часов. Принять участие в акции «Билайн» «Гиги за сон» проще простого: нужно лишь кликнуть по кнопке в специальном приложении. После нажатия «Иду спать» начинается отсчет времени; приложение нельзя закрывать на протяжении сна. Кроме бесплатных мегабайт, которые вы можете получать каждый день, ежедневно вы можете получить один час бесплатной раздачи интернета. О том, как принять участие в акции, вы можете прочесть здесь. Приведем пример. Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, заведующий лабораторией ЮНЦ РАН, руководитель Ростовского отделения Российского общества сомнологов, рассказавший некоммерческому проекту «НаукаPRO» об осознанных сновидениях, связал популярность этой темы с бизнесом. Для того чтобы достичь контроля во сне, не обязательно долго тренироваться по советам из книг — достаточно надеть перед сном специальную маску. Встроенные в нее датчики распознают, когда у вас начнется фаза быстрого сна, и с помощью светодиодов пробудят ваше сознание. Однако, утверждает Вербицкий, несмотря на то, что это «работающая штука», она не приводит к положительным последствиям. Поэтому медики полагают, что игры со сном не ведут к тому, чтобы сон стал качественнее, а это может способствовать невротизации. В мире, который во сне, вы можете путешествовать, но от мира, в котором мы все находимся, вы можете отдаляться». Кроме этого эффекта есть и другие, однако у них либо значительно меньше оснований, либо же их нет вовсе. Например, люди, знакомые с осознанными сновидениями, часто боятся «застрять» во сне. Денхол Асми из Университета Аделаиды объясняет, что такой опасности не существует, ведь человек может спать и видеть сны лишь определенное количество часов в сутки — и не более. Знакомый с мнением, высказанным доктором Вербицким, Асми парирует его, отмечая, что люди, практиковавшие осознанные сновидения, не сообщали об усталости или ухудшении сна. Несмотря на то что мозг работает активнее, чем в обычном сне, это продолжается недолго. На форуме, истории с которого мы приводили в качестве примера, нередко встречаются упоминания о продолжительности сновидческих опытов: в среднем они длятся около семи минут.
Он не спал 11 дней и 25 минут. Эксперимент был проведён под руководством исследователей из Стэндфордского университета. В итоге спустя 11 дней он демонстрировал не плохие показатели концентрации внимания. Однако, отмечалось, что он видел галлюцинации. Сегодня, когда медицина продвинулась вперед, считается, что Гарднер все-таки спал, но необычным сном. Михаил Полуэктов: «Я сомневаюсь, что он не спал, так как в то время не было регистрации энцефалограммы. Сейчас показано, что если человек хотя бы несколько суток находится без сна, то возникают периоды так называемого микросна». Вещие сны действительно реальны? Этот феномен объясним с научной точки зрения. Что в бодрствовании, что во сне мозг занят по сути одним и тем же: он прогнозирует. Просто во сне, он собирает и анализирует информацию не только за один прошедший день, но и вообще за все время жизни человека и выдает некий прогноз в сновидении. Когда этот прогноз совпадает с реальностью, то мы обращаем на это внимание и удивляемся.
Что говорят исследования: можно ли увидеть будущее во сне?
«Людям со здоровой психикой редко снятся сны», — так любят говорить те, кто спит по ночам крепко и без всяких сновидений. Например, по словам эксперта, человек хорошо помнит те сны, во время «просмотра» которых пробудился. Что видит во сне твой мужчина и каких людей можно встретить в мире Морфея? это ключ к пониманию мира, а также связующее звено между прошлым и будущим.
Вам и не снилось. Могут ли свести с ума интерактивные сновидения?
Я и ад видел, и рай - это всё существует. И Бог тоже есть. Если люди не опомнятся, то им там плохо очень будет. Они оттуда нас видят всех, как на ладони, и всё про нас знают. Я это видел. И это правда чистая... Человек - это такой же вид живых существ, как и другие. Человек - это самоназвание голой обезьяны, единственное отличие которой и от других животных — его развитые префронтальные доли мозга, отвечающие за абстрактное мышление и воображение. Только человек способен выдумать всякую эгоистичную хрень про бессмертную душу, загробные миры, богов и чертей. Лишь бы выделиться из природы. Смерть человека такая же, как и смерть обезьяны, собаки или комара.
Распад клеток и разложение. Сознание - это активность мозга. Как свет лампочки. Лампочка разбилась - свет погас... Вообще, в последнее время часто пишут, что наука не оправдала надежд, насчет объяснения всего. Что такое смерть? Это мощный процесс, в котором человеку отведена пассивная роль. Как впрочем и рождение. А если ты пассивен, то что тебе остается, как не смотреть внутренние киношки? Активно занятый человек снов или не помнит, или быстро забывает.
Поэтому с невероятно яркими снами, всё понятно. Насчет одинаковости. Ну так процесс по ощущениям один и тот же, и психика ищет подходящие по ощущениям образы, которых на самом деле не так много, поэтому они и называются архетипичными. Когда вы садитесь в поезд или самолет - от вас тоже мало что зависит.
Вещие сны с точки зрения науки. Пророческие сны как явление упоминаются в литературных и научных источниках с самых древних времен. Аристотель в трактате «О предсказаниях во сне» заметил, что невозможно найти научное объяснение феномену вещих снов, но и безоговорочно верить в это явление неправильно. В своем труде древнегреческий философ сделал вывод, что вещий сон — дар богов.
Зигмунд Фрейд в своей знаменитой теории о психологии бессознательного считал, что ночные сновидения напрямую связаны с подсознанием человека. Люди повседневно воспринимают и неосознанно запоминают большое количество информации, которая впоследствии появляется во снах. К примеру, болезни и страдания родных и близких оставляют свой след в подсознании человека. В результате во время сна он видит негативные события, мучается от ночных кошмаров. В случае смерти родственника подобные сны воспринимаются как пророческие. Фото: Pixabay Согласно «Теории ноосферы» русского ученого В. Вернадского, во время сна человеку становятся доступны данные о нынешней и будущей жизни, благодаря подключению к единому информационному полю вокруг Земли. Существует ряд ненаучных теорий о пророческих снах.
Это явление объясняется с эзотерических, религиозных точек зрения. Считается, что вещие сны способны видеть и интерпретировать люди, наделенные особым телепатическим даром. В сновидениях таких людей на расстоянии устанавливается связь с друзьями и близкими, умершими родственниками.
Мне это кажется странным. Люди ведь не дельфины! У дельфина, да, действительно, одно полушарие спит, другое бодрствует.
Но наш мозг работает иначе. Вместе с тем известно, что у человека даже во сне работают определённые очаги внимания: во время «быстрых» снов он многое чувствует, в мозг поступает сенсорная информация. Например, зачастую, когда мать спит, а младенец начинает делать что-то не то, она тут же просыпается». К примеру, заснувший за рулём водитель видит во сне что-то красочное, яркое, а потом оказывается, что это были фары автомобиля на встречной полосе…» — добавляет Михаил Полуэктов. А на самом деле это отражение того, что в комнате душно, не проветрено, батареи сильно топят, тебе некомфортно, — приводит другой пример директор Школы современных психотехнологий Александр Мымрин. Чтобы не прерывать сон, мозг объясняет: «Ты же в Африке, а там жарко.
Поэтому всё нормально, спи дальше спокойно. А ещё в момент перехода от сна к бодрствованию или наоборот мозг испытывает состояние как бы лёгкого опьянения. Человеку в этот миг можно внушить что угодно. Это щёлочка между сном и явью, в которую можно пролезть и сделать внушение. Психологи об этом хорошо знают.
Первично — заболевание. Сказать, что частые цветные сны — признак невроза, нельзя.
Это не патология. У любого человека могут быть сновидения — обычно их видят во второй половине ночи, уже под утро, — добавляет доктор. Однако бывают сны, которые могут говорить о возможных проблемах со здоровьем. Как уточняет невролог, сновидения не должны быть мучительными и кошмарными, после них на утро человек должен чувствовать себя отдохнувшим и не переживать потом целый день по поводу увиденного ночью. Алмазова - Цветные сны — не признак патологии. А недавно выяснилось, что показатели по шкале депрессии у человека обратно коррелируют с цветностью снов — чем сильнее депрессия, тем они менее яркие. Сейчас доказано, что всем людям что-то снится.
Другой вопрос, что не все запоминают свои сны. Результаты экспериментальных исследований показали: если будить человека в определенную фазу сна, подавляющее большинство людей описывает какие-то сновидения. Причем, если раньше думали, что их видят только в фазу REM-сна фаза быстрых движений глаз , теперь пришли к выводу, что они бывают в любую фазу, только отличаются по содержанию. Для фазы REM-сна характерны более эмоциональные сюжеты, похожие на эпизод фильма, для NREM-сна — абстрактные сновидения, немного философского характера или представляющие некие идеи, — говорит сомнолог. Первая фаза делится на 3 стадии.
Что говорят исследования: можно ли увидеть будущее во сне?
Именно в это время мы видим сны, и если человека разбудить в фазе БДГ, он, скорее всего, сумеет рассказать, что же ему снилось. Учеными было установлено, что человек, с которым случается спокойный, размеренный сон, во время которого мозг действительно отдыхает, видит яркие и запоминающиеся сновидения. Самые яркие сны снятся во время фазы быстрого движения глазами. Рисунок человека, которого, по сообщениям, видели во сне тысячи людей.
«Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки»
Что видит во сне твой мужчина и каких людей можно встретить в мире Морфея? «Мы обнаружили, что во время сна с быстрым движением глаз люди могут взаимодействовать с экспериментатором и коммуницировать в реальном времени. Они рассказали, почему люди видят сны и по какой причине иногда спят без сновидений. Несмотря на то, что миллиарды людей видят сны каждую ночь, сон представляет собой один из самых непознаваемых феноменов человеческого разума. Поэтому, если сновидения снятся каждую ночь, и человек хорошо их запоминает, возможно, это обусловлено нарушением качества сна, расстройствами в работе центральной нервной системы, перенесенными стрессовыми ситуациями и психоэмоциональными потрясениями.
10 Странных пересечений снов и реальности
| Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми | Чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит самые интенсивные сны. |
| Полеты во сне и наяву: чем опасны разговоры во сне, ночные кошмары и обжорство | Как сообщает со ссылкой на ToDay News Ufa, ученые из США предположили, что во время сна мозг работает по-другому и из-за этого человек видит сны, которые впоследствии могут сбываться. |
«Уборка» мозга. Психиатр о том, бывают ли вещие сны и отчего снятся кошмары
Яркие сновидения человек видит во время фазы быстрого сна, когда мышцы расслаблены, но мозг работает интенсивно. Во время осознанных сновидений человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы. Просто во сне, он собирает и анализирует информацию не только за один прошедший день, но и вообще за все время жизни человека и выдает некий прогноз в сновидении. Первый: если человеку снится сон, то этот сон всегда о самом спящем. Многие люди говорят, что во время быстрого сна видят так называемые осознанные сновидения. Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет.