Синдром отложенной жизни – это не заболевание, а образ мышления, при котором человек постоянно ждет «лучшего времени», чтобы начать действовать.
Поиск нужного исследования
- Отложенная жизнь: почему мы не торопимся жить и как перестать откладывать все на завтра
- Что такое синдром отложенной жизни и как его преодолеть? - Блог Викиум
- Как справиться с синдромом отложенной жизни
- Читайте также:
Психолог Кирсанова: синдром отложенной жизни лишает человека радости
Когда это потом наступит? Бывает ли что человек так и остается в своих мечтах о прекрасном, но в реальности довольствуется крохами? Приглашаю вас на встречу посвященную феномену под названием «Синдром отложенной жизни» Это определение появилось относительно недавно и стало отправной точкой к изучению таких понятий как откладывание, отказ от благ, самонаказание и прочее.
Только вроде вышли на плато — а нет, снова американская горка, пристегните ремни, приготовьте бумажные пакетики. Я смотрела на зеленого от бесконечной работы и хозяйственных хлопот мужа, смотрела на свои круги под глазами, на растянутую кофту с пятнами от молока и думала: о да, именно об этой жизни я и мечтала!.. Речь идет именно о ситуациях, когда мы смотрим на что-то, что нам вполне по карману, и думаем: «Эта вещь слишком хороша для моего нынешнего образа жизни». Или еще хуже — «Она слишком хороша для сегодняшнего меня».
Другими словами, зачастую у нас действительно есть возможность «делать себе хорошо», но мы ею не пользуемся, оправдываясь неудачным моментом и неподходящими обстоятельствами. Из банального: «Хочу перестать ходить дома как оборванка, но какой смысл покупать что-то красивое, если к вечеру я с ног до головы буду в детских соплях и пятнах супа... Якобы денег никогда не бывает достаточно фразочка от создателей «работай, не ной», «на пенсии отдохнешь» и «в могиле выспишься». Да, жизнь — это путешествие. Но для страдающих синдромом отложенной жизни ничего увлекательного в этом путешествии нет. Такая дорога-пытка на перекладных: в душных и тесных вагонах, со стремными попутчиками, огромным чемоданом с поломанной ручкой и отвалившимися колесиками, с вечной неразберихой в расписании автобусов, самолетов и поездов — рейсы задерживают, стыковки неудобные, билет сдать нельзя.
А что можно? Терпеть и мучиться. Осознание того, что время прошло, а вы, собственно, и не пожили толком, может быть очень горьким. Иногда сожаление подкрадывается постепенно. Иногда накрывает внезапно, например, из-за серьезных проблем со здоровьем. Вспоминается грустная шутка: «Доктор дает мне две недели жизни.
Хорошо бы в августе... Вместо долго вынашиваемых планов «пожить для себя» в доме снова ор, сопли, подгузники и ветрянка. Или вы копили-копили деньги, а тут кризис, и все сбережения сгорели. И другая, счастливая, жизнь, ваш прекрасный воздушный замок, растворяется в воздухе... Кроме того, мы часто ставим жизнь на паузу и замираем, когда в мире случается что-то плохое или пугающее. Во времена потрясений мы несем двойной груз.
Помимо всех других сложных чувств и изменений в стиле жизни, мы вынуждены справляться и с кризисом смысла. Пытаться понять, почему это произошло, почему это произошло сейчас, почему со мной или с нами. Нам кажется, что нельзя вкусно есть, отдыхать, путешествовать, читать книжки и заниматься любовью, пока кто-то другой голодает, скитается по временным жилищам, нездоров и несчастен. Мечты и планы отправляются на антресоли. Сейчас они неуместны, за них неловко или даже стыдно. Потом, все потом.
Безусловно, мы имеем право и на такую реакцию. Замирать, и горевать, и приходить в себя после шока столько времени, сколько нужно, — это нормально. Мы потеряли многое и чувствуем опустошенность, но жизнь не превратилась в вакуум, и в ней по-прежнему есть красивое, хрупкое, нежное и вызывающее улыбку. Поэтому однажды тиски горя разожмутся, психика адаптируется, безудержные рыдания прекратятся.
В этом ключе настоящая жизнь воспринимается, как некий черновик для чего-то большего и грандиозного. Основная опасность синдрома отложенной жизни кроется в том, что человек не осознает, что находится в подобном состоянии и даже не думает, как избавиться от него. Между тем, СОЖ предполагает фиксацию только на одной цели и отвержение всех других сторон жизни.
Еще один путь, по которому идут люди с СОЖ — заполнение настоящего момента второстепенными событиями и не своими целями. Как распознать синдром отложенной жизни? Человек может десятилетиями жить в ожидании «сейчас-сейчас, вот-вот начнется самое главное», не замечая ничего вокруг. Например, он может жить в запущенной квартире и не делать ремонт, потому что ждет подходящего момента. Все это мешает наслаждаться жизнью в настоящий момент и откладывать на потом важные перемены. И подобное состояние длится очень долго. Но существуют ли методики, которые помогут избавиться от этого состояния?
Как преодолеть синдром отложенной жизни? Вы мечтаете переехать в уютную квартиру в другом городе?
Все это заметно ухудшает качество нашей жизни.
Ночная прокрастинация: почему мы откладываем отход ко сну Психотерапия при синдроме отложенной жизни Для начала человеку важно осознать, что есть неудовлетворенные потребности, проблемы, которые никак не решаются, и что для их решения, по его мнению, нужны определенные условия. Далее важно «созвониться с реальностью» — понять, как связано решение его проблем с наступлением этих условий и связано ли вообще. То есть необходимо сопоставить его представление о «настоящей жизни» и то, как он живет в реальности, что ему действительно поможет решить проблемы.
Приступить к решению насущных вопросов не позволяют усвоенные с детства цели и ценности. Для того чтобы начать действовать, человеку с синдромом отложенной жизни нужно получить «одобрение». Поэтому в процессе психотерапии важно восстановить контекст прошлого.
Вспоминая детали жизни родителей и самого человека в детстве, можно разделить обстоятельства того времени и настоящего и увидеть, насколько родительские сценарии действительно подходят для решения текущих проблем в условиях тех возможностей, которые существуют здесь и сейчас. Есть притча. Одна женщина каждый раз, когда запекала окорок, обрезала у него бока.
Муж ее спрашивает: «Зачем ты это делаешь? Гостили у мамы, спросили ее об этом. Мама сказала: «Так делала бабушка».
Гостили у бабушки, спросили ее про окорок: «Зачем обрезать бока? Хорошая новость: как правило, у людей с синдромом отложенной жизни возможности для решения проблем есть, главное — начать их использовать. Если вспомнить механику невроза отложенной жизни «хочу — могу — постоянно не делаю», то задачей психотерапии здесь обычно является не создание мотивации к действию или обретение необходимых знаний и умений, а сам «запуск» действия, которое уже вполне доступно и возможно.
Например: я хочу купить дом. Что я могу сделать для этого прямо сейчас? Подумать, какой и где, поискать варианты, посмотреть цены, сопоставить возможности.
Если не видно первого шага доступного действия , то нет импульса действовать и между мной и мечтой целью вырастает пропасть. Как избавиться от синдрома отложенной жизни Часто людям советуют: главное — начни делать. Не делаешь?
Значит, это тебе не нужно; видимо, не очень-то и хотелось. Но для человека с синдромом отложенной жизни переключиться и начать что-то делать — это не вопрос мотивированности или отсутствия навыков. Это вопрос внутренней дезориентации, заблуждения и запретов.
Первый шаг Необходимо признать, что вы не на пути решения проблем сейчас похудею — и встречу парня своей мечты; заработаю миллион — и можно будет не работать; накоплю на безбедную старость — и копите на нее всю жизнь , а избегаете с ними встречаться, игнорируете их. Второй шаг Составьте список нерешенных проблем, нереализованных планов. Третий шаг Поставьте перед собой цель.
Начните с одной, не очень сложной. Определитесь с возможностями, пропишите подробный план ее реализации. И начните делать.
Дорога начинается с первого шага. Запустить импульс к движению могут помочь маленькие действия, которые дадут вам энергию: Используйте вещи, которые берегли до особого случая: найдите повод «выгулять» то платье, которое ни разу не надевали, начните пользоваться духами, которые давно пылятся на полке. Если есть вещи, которые вы держите до момента «надену, когда похудею», то лучше с ними расстаться, купить себе вещи по размеру и выглядеть красиво сейчас, а не когда-то потом.
Хорошая практика — перебирать вещи каждый год. Если вещь уже год никто не использовал, то можно ее утилизировать или передать тому, кому она нужнее.
Онлайн-курсы
- Чем плох синдром отложенной жизни: теория
- Синдром отложенной жизни
- «Отложенная жизнь»: синдром, который крадет наше время - Отношения
- Психика. Как стать счастливым сегодня и не откладывать жизнь на потом. Выпуск от 27.12.2023
- Что значит откладывать жизнь на потом?
Как избавиться от синдрома отложенной жизни?
Синдром отложенной жизни — это представления и убеждения, из-за которых человек воспринимает свою жизнь как подготовку к какому-то важному событию в будущем. У синдрома отложенной жизни есть три наиболее характерных проявления. Синдрому отложенной жизни могут быть подвержены представители всех слоев населения и возрастных групп. Синдром отложенной жизни в этом контексте проявляется через отсроченное осуществление планов, поскольку человек не уверен в своей способности успешно реализовать их. Что такое синдром отложенной жизни Кто подвержен этому состоянию Как понять, что у вас синдром отложенной жизни Почему не получается жить здесь и сейчас Плюсы и минусы синдрома отложенной жизни Как избавиться от синдрома отложенной жизни. Также синдром отложенной жизни может быть связан с низкой самооценкой и страхом неудачи.
Синдром отложенной жизни: что это, причины, как избавиться и бороться
| Счастливым буду завтра: чем опасен синдром отложенной жизни | От синдрома отложенной жизни поможет избавиться только личная терапия, считает медицинский психолог. |
| Что такое синдром отложенной жизни и как его преодолеть? - Блог Викиум | Именно поэтому от синдрома отложенной жизни страдают внешне вполне успешные, благополучные люди. |
| Что такое синдром отложенной жизни | Почему возникает синдром отложенной жизни и как с ним справиться. |
| Психолог Лысакова: Высокие ожидания от майских говорят о синдроме отложенной жизни | Синдром отложенной жизни — это не болезнь, как депрессия, но у него есть последствия. |
| Что такое синдром отложенной жизни и как с ним справиться | Онлайн-журнал Эксмо | В психологии стратегия, когда человек в настоящем, как будто пишет черновик своей жизни, называется синдромом отложенной жизни. |
Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Отрывок из книги о психологии жителей мегаполиса
Если хотя бы один ответ утвердительный, у нас плохая новость — вы страдаете синдромом отложенной жизни (СОЖ). Откуда растут ноги у «синдрома отложенной жизни» и почему он так опасен для будущего? Но синдром отложенной жизни не сработает в небольших радостях: пойти в гости, отправиться на природу, съесть конфету или котлету, купить платье или сделать прическу.
Вся правда о синдроме отложенной жизни
Почему так трудно избавиться от чувства страха и как возникает синдром отложенной жизни, рассказала психотерапевт Наталия Скуратовская. Читать онлайн книгу «Невроз отложенной жизни и другие истории» автора Елены Мартыновой полностью, на сайте или через приложение Литрес: Читай и Слушай. Отложенная жизнь – это про то, что человек чувствует себя недостаточным. С развитием городов синдром отложенной жизни стал распространяться среди жителей мегаполисов. Синдром отложенной жизни в этом контексте проявляется через отсроченное осуществление планов, поскольку человек не уверен в своей способности успешно реализовать их. склонности откладывать свои дела, приводящей к психологическим конфликтам, неудовлетворенности своими результатами и происходящим в жизни.
журнал о психологии. Синдром отложенной жизни №2/23
Жаль только, что одними только историями синдром отложенной жизни не лечится. Как понять, что у вас СОЖ То, что вы не стремитесь потратить все деньги разом на удовольствия, не значит, что вы откладываете жизнь на потом и тем самым способствуете накоплению стресса. А вот если вы привычно откладываете «на потом» всё, что могло бы поднять настроение и подарить радость, это явный звоночек — проблема есть и её нужно решать. Признаки человека с синдромом отложенной жизни: Отказывает себе в удовольствиях сейчас и планирует их на неясное «потом», например, обещает себе новое платье сразу, как удастся похудеть; Отказывается пользоваться новыми вещами, при этом болезненно привязан к тому, что явно требует замены — не вылазить из старых джинсов, а новые хранит в шкафу, чтобы «не испортить, они же такие красивые, их жалко»; Корит себя за любые траты, особенно на себя и на удовольствия, из-за чего не может в полной мере получить удовольствие; Винит окружающих в праздной жизни и излишнем гедонизме за то, что те позволяют себе жить здесь и сейчас, например, самозабвенно едят селёдку под шубой днём 31 декабря, не дожидаясь новогоднего застолья. Что будет, если ничего с этим не делать Осознание упущенной выгоды угнетает. Поэтому людям с СОЖ неизбежно тяжело пережить понимание, что купленное три года назад платье оказалось не в пору к моменту наступления «того самого особого случая». Синдром отложенной жизни мешает строить здоровые отношения. СОЖ формируется на фоне целой совокупности факторов, и поэтому не получится просто так увещеваниями «привить» партнёру понимание необходимости «отложить салями на новый год и поесть суп». Наоборот, из-за этого можно только со всеми поругаться и вдобавок к имеющимся проблемам привить себе чувство вины за испорченные отношения.
Потерять мотивацию из-за СОЖ — тоже обычное дело. С годами всё сложнее стремиться наращивать заработок, если деньги уходят только мифическое «завтра».
А ещё синдром часто возникает из-за противоречивых чувств и эмоций. Иногда одиноким людям кажется, что если они найдут партнёра, то всё изменится и жизнь заиграет новыми красками: появятся и хобби, и путешествия, и интересы.
На самом деле такой взаимосвязи нет, и стоит учиться жить полноценно без привязки к другому человеку. Читайте также: Как полюбить себя и повысить самооценку Почему возникает синдром отложенной жизни Из-за воспитания. Ребёнок, который слышит от взрослых фразы наподобие «Когда наступят каникулы, то сможешь смотреть телевизор допоздна», «Когда окончишь школу, тогда и начнёшь принимать решения», может обзавестись психологической установкой, что приятные эмоции можно получить только за особые заслуги и когда-нибудь потом. Из-за заниженной самооценки.
Если человек не уверен в себе, то он может думать, что недостаточно хорош для жизни, о которой мечтает. Из-за неумения планировать. Иногда кажется, будто работа, вуз и школа — это то, что мешает жить полноценно. Как правило, на самом деле главный враг — это неумение расставлять приоритеты и планировать своё время.
В детстве кажется, что, когда мы вырастем, именно тогда и начнётся «настоящая жизнь». А, повзрослев, понимаем, что не ценили время Изображение: Public Domain Из-за перфекционизма. Если человек хочет делать всё идеально, он может откладывать дела на потом или бояться показать неидеальный результат. Но правда в том, что стремление к придуманному идеалу только тратит ваше время.
Изображение: Public Domain Признаки синдрома отложенной жизни При синдроме отложенной жизни человек постоянно живёт в предвкушении — вечера пятницы, отпуска, встречи с друзьями и родными.
Отношение к настоящему как к бессмысленному существованию. Ощущение постоянной тревоги, волнения, страха. Нежелание проявлять инициативу, лидерские качества, таланты, способности. Отсутствие определенных планов и целей. Склонность к накопительству, экономии, жадность. Поиски оправданий для самого себя, самоутешение. Синдром отложенной жизни: как избавиться? Перестаньте ждать и начните действовать.
Не стоит хранить вещи до дня Х например, если вы планируете надеть новую куртку в конкретный момент. Подумайте, почему вы не получаете удовольствие здесь и сейчас. Разбивайте крупные задачи на несколько подпунктов. Никогда не отказывайте себе в маленьких радостях. Сместите свой фокус внимания с результата на процесс. Говорите себе чаще: «Мне можно! Синдром отложенной жизни: мнение людей «Человек думает, что в будущем он будет счастлив.
Как бороться с синдромом отложенной жизни? Справиться с синдромом, как утверждают специалисты, во многом помогает принятие того, что жизнь конечна и не так длинна, как кажется, поэтому жить лучше в настоящем времени и наслаждаться тем, что есть. Впрочем, начать можно с маленьких шагов. Специалисты советуют взять листок бумаги и записать, от чего именно человек отказался ради будущего: новая удобная обувь, красивая посуда и так далее. Следом нужно перечислить проблемы, которые возникли из-за такого подхода. После этого можно проанализировать, стоит ли будущее, которое наступит неизвестно когда, таких лишений в настоящем. Другой подход - придумать, вспомнить и записать то, что могло бы приносить человеку радость прямо сейчас. Можно пересилить себя, достать из шкафа красивый сервиз и начать им пользоваться каждый день. Это будет небольшое преодоление внутреннего сопротивления, без которого от синдрома отложенной жизни избавиться не удастся. Люди, осознавшие, что жизнь не бесконечна, живут более ярко и насыщенно, не откладывают радость и достижения на потом. Поставить оценку.
Что такое синдром отложенной жизни и как его преодолеть?
Как итог — выгорание, истощение, проблемы со здоровьем как физическим, так и психическим. Когда человек наконец-то решает расслабиться и снять напряжение, он делает это самым быстрым и простым способом: с помощью алкоголя, курения, наркотиков, потребления большого количества сладкой и калорийной еды. Со всеми вытекающими зависимостями и расстройствами. Почему возникает СОЖ Мы уже знаем, что синдром может возникнуть у людей на определённой местности. Что ещё может объединять людей с СОЖ?
Низкая самооценка заставляет людей считать, что они недостаточно хороши для жизни, о которой мечтают. Семейные установки могут отбить всю мотивацию — например, фраза «будешь принимать решения, когда станешь достаточно взрослым». Но где оно, это «достаточно»? Туннельное мышление приводит к тому, что у человека появляется одна конкретная цель, и кроме неё он ничего не видит и не хочет — даже если она совсем не актуальна.
Перфекционизм портит жизнь почти всегда: стремясь сделать всё идеально, человек может и вовсе не начать действовать — ведь так точно не наделаешь ошибок. И как же тогда избавиться от синдрома отложенной жизни? Для начала нужно признать, что проблема есть — как мы знаем, это всегда половина успеха. Вспомните, какие цели вы откладывали всё это время.
Затем выберите самую лёгкую и добейтесь её — полученный результат зарядит вас энергией для следующих свершений. Учитесь превращать абстрактные мечты в измеримые мечты-цели.
Конечно, отказываясь от привычки брать каждый день кофе на вынос, на жилье вы не накопите, а вот на маленькое путешествие или наряд, о котором мечтали, — вполне. Но если вдруг ежедневный кофе — тот самый ритуал, привносящий в будни радость, экономить на нем не стоит. Как бороться с синдромом отложенной жизни? Попробуйте честно спросить себя, почему вы отказываете себе в удовольствиях. Может оказаться, что за синдромом отложенной жизни лежат повышенная тревожность и страх взять на себя ответственность за последствия выбора. А может, вас с детства приучили терпеть, и по-другому жить вы не умеете. Тогда стоит начать с малого. Мне вкусно?
Мне приятно? Эксперты по финансам часто говорят, что сбережения нужно делать с юных лет. То же самое касается впечатлений. Научиться кататься на горных лыжах или позволить себе путешествие продолжительностью в несколько месяцев гораздо проще в более юном возрасте. А новые впечатления дадут энергию, так необходимую для движения вперед и достижения успехов. Вместе с ними вы приобретаете опыт, который может пригодиться в профессиональной жизни. А еще находите людей, которые разделяют ваши ценности. В их компании вы не будете проваливаться в чувство вины, а получите необходимую поддержку. Ведь часто синдром отложенной жизни начинается с неуверенности — но не в завтрашнем дне, а в собственных силах.
И хотя это не болезнь, такой синдром быстро может привести к неврозу и депрессии. Но даже если не приведет… разве можно назвать такую жизнь счастливой? Как определить, что вы откладываете свою жизнь, и как помочь себе самому начать жить сейчас во всяком случае, попробовать? Что такое «синдром отложенной жизни» В детстве, наверное, каждый из нас слышал от родителей фразы, начинающиеся со слов «вот вырастешь…» Вот вырастешь и узнаешь, откуда дети берутся, и сможешь не спать по ночам, и питаться одним мороженым и конфетами, и смотреть кино с убийствами и поцелуями… Так в голове ребенка поселяется простая и понятная мысль: настоящая жизнь, без запретов и ограничений, у взрослых, а у детей — так, тренировка. Нужно набраться терпения и дожить до заветного возраста, и уж тогда с головой окунуться в пучину запретных удовольствий. В результате порой вся жизнь проходит в ожидании счастливой жизни! Возможно, вы сейчас подумаете, что надеяться на какое-то приятное событие в будущем свойственно каждому. Более того, многие из них например, любовь и брак, рождение детей, покупка жилья действительно кардинально меняют нашу жизнь и могут сделать нас гораздо счастливее! Можно ли считать это время ожидания отложенной жизнью? Типичный пример: вот похудею и куплю себе красивое платье порадовать себя нарядом можно уже сейчас , вот куплю машину и, наконец, смогу поехать на Алтай можно воспользоваться общественным транспортом или найти попутчиков , вот сделаю ремонт и куплю новые шторы можно действовать и в обратном порядке! Зачастую создаются длинные цепочки причудливых связей: вот похудею — тогда меня сразу примут на хорошую работу — тогда накоплю деньги на ремонт — к ремонту сразу куплю шторы, которые видела вчера в магазине! Чем опасен синдром отложенной жизни На первый взгляд, ничего опасного в синдроме отложенной жизни нет. В самом деле, разве плохо жить, предвкушая многочисленные радости, которые в скором времени предстоит испытать? Известно же, что ожидание праздника даже приятнее самого праздника… На деле же «отложенная жизнь» откладывается порой до самой смерти, причем зачастую делает своего обладателя глубоко несчастным. Он ждет, что все проблемы волшебным образом решатся, как только наступит искомое событие, не прикладывая к их разрешению ни капли усилий. Вот как только, так сразу и заживем! Активная отложенная жизнь Первый способ отложить жизнь — запретить себе удовольствия до тех пор, пока не наступит идеальный момент. К примеру, человек всю жизнь мечтает заняться живописью, хотя бы в качестве хобби, но сперва нужно окончить вуз, потом слишком много усилий занимает работа, потом не до живописи — нужно растить детей, вот на пенсии, может быть, займусь….
Почему так происходит? У каждого из нас в детстве или в юности складывается идеальный образ собственной жизни - где мы будем жить, работать, какой будет семья, каким будет дом, каких целей достигнем и другое. И вот приходит настоящее. Но оно не такое, каким мы его представляли. И чем больше этих несовпадений, тем тяжелее воспринимается реальность. Тогда у человека появляется ощущение, что он живет не своей жизнью. Если человек это понимает, у него есть три возможных решения. Начать менять жизнь. Менять работу, профессию, партнера, город. Но для этого нужна смелость, решительность, поддержка. А страх не даёт совершить шаг. Отказаться от изменений. Это значит согласить с той жизнью, которой живешь. Но это очень сложно признать, что никогда не получится та жизнь здесь так много боли, разочарования, страха. Изменения можно отложить. Человек вроде бы не отказывается изменять свою жизнь. Наоборот, он хочет изменений, он говорит о них, он верит в них.
Как перестать жить отложенной жизнью: 7 шагов от психолога
| Психика. Как стать счастливым сегодня и не откладывать жизнь на потом. Выпуск от 27.12.2023 | От синдрома отложенной жизни поможет избавиться только личная терапия, считает медицинский психолог. |
| Коротко: что такое "синдром отложенной жизни"? — Моноклер | Синдром отложенной жизни – это ожидание будущего события, явления, ситуации, после наступления, которых наступит счастье и удовлетворённость. |
| Синдром отложенной жизни: что это и как начать жить прямо сейчас | Синдром отложенной жизни является огромной проблемой именно в последние несколько лет. |
Названа скрытая опасность популярной фразы "дожить до майских"
Термин «синдром отложенной жизни» ввел в 1997 году российский ученый-психолог В. П. Серкин, когда изучал быт народов Севера. это лишь репетиция на пути к светлому будущему, и оно когда-нибудь непременно наступит, а пока можно потерпеть и как следует подготовиться. Синдром отложенной жизни в этом контексте проявляется через отсроченное осуществление планов, поскольку человек не уверен в своей способности успешно реализовать их. Почему так трудно избавиться от чувства страха и как возникает синдром отложенной жизни, рассказала психотерапевт Наталия Скуратовская.
Синдром отложенной жизни — как бороться: симптомы, признаки и как начать жить прямо сейчас
Как правило, мало ценит собственные достижения, испытывает трудности с планированием и принятием важных жизненных решений, ведь решение предполагает ответственность и влечет изменения. Иногда ему даже комфортно жить «черновой жизнью», ведь он внутри понятной, предсказуемой рутины. Но в конце концов он ощущает свою жизнь бесцельной и пустой, что приводит к подавленности, скуке, снижению витальности. При значительной длительности синдром отложенной жизни может перейти в невротическое расстройство, от которого сложно избавиться без помощи специалиста», — указала Кирсанова. Если вы замечаете у себя признаки синдрома отложенной жизни и хотите изменить ситуацию, ответьте себе на вопрос: «Что именно мне нужно изменить, чтобы началась моя настоящая жизнь? Затем уточните, в какой области будет это образование, что это — повышение квалификации, переподготовка, второе высшее? Проанализируйте все варианты, выберите оптимальное сочетание цены и качества, учтите формат и время обучения. Если вы сделали выбор, основываясь на своих возможностях и запросах, — значит, ваша цель стала рациональной.
И сегодня мы с вами поговорим о том, почему возникает СОЖ, чем он опасен и как от него избавиться. Что такое синдром отложенной жизни Несмотря на то, что одной из самых популярных фраз последнего десятилетия стал девиз «Живи здесь и сейчас», большинство россиян упрямо продолжают верить в «прекрасное далеко» — мифическое будущее, которое непременно когда-нибудь наступит. Будущее, безусловно, наступит, но будет ли оно таким же радужным, как в ваших мечтах? Спросите себя, не превратилась ли ваша жизнь в заезженную пластинку и что нужно сделать, чтобы все изменить: накопить на новую машину, кругосветное путешествие, загородный дом — и вы начнете жить и отдыхать как «все нормальные люди»; чуть-чуть потерпеть — и начальство на работе сменится, ваши заслуги оценят по достоинству, зарплата вырастет; сесть на строгую диету, сменить прическу, нарастить ресницы и ногти — и все мужчины будут у ваших ног. Между тем, планы планами, а жизнь идет своим чередом. Мы продолжаем копить проблемы, список дел и обязанностей растет как снежный ком. Время идет, часики, как говорится, тикают, лучшие годы уходят, а светлое будущее наступать не торопится. Мы продолжаем упорно уверять себя, что дети вырастут — и станет попроще, денег на банковском счету прибавится.
И мы, наконец, сможем позволить себе крупную покупку или сделать капитальный ремонт в квартире, вы начнете хвалить мужа вместо того, чтобы постоянно упрекать. Он бросит пить, начнет уделять семье больше внимания, прекратит ворчать по пустякам. Далеко не все в вашей власти, однако кое-что вы все же можете сделать: начать перемены с себя Но давайте начистоту: с чего вы взяли, что все пойдет именно так, а не иначе? Есть множество факторов, которые так или иначе могут повлиять на ситуацию со стороны. К сожалению, не все в ваших руках. Вы можете изменить себя или свое отношение к происходящему, но вам не силам изменить весь мир. И может получиться так, что в погоне за зарабатыванием денег вы упустите воспитание детей, ваш муж изменится, но в худшую сторону, а вы будете чувствовать себя никому не нужной и полностью опустошенной. Почему возникает синдром отложенной жизни Термин «синдром отложенной жизни» ввел в 1997 году российский ученый-психолог В.
Серкин, когда изучал быт народов Севера. Его удивило, что люди живут в суровых природных условиях и при этом очень тяжело трудятся. Местное население считало, что «настоящая жизнь» начнется тогда, когда они переедут в южные города, а сейчас они озабочены тем, чтобы заработать на этот переезд деньги. Предпосылки для формирования СОЖ закладываются в детстве. Вспомните, может быть, вам тоже доводилось слышать от родителей фразы наподобие «сначала сделай уроки, потом пойдешь гулять, друзья подождут», «сперва окончи вуз, а потом делай что хочешь», «первым делом нужно найти работу и начать себя обеспечивать, а уж потом вступать в серьезные отношения». В погоне за счастливым будущим детей не лишайте их счастливого детства Понятно, что родители говорят подобные вещи из самых лучших побуждений, полагая, что правильно воспитывают своих детей. Однако на самом деле такие установки оказывают негативное влияние на будущее ребенка. По мере взросления он превращает свою жизнь в бесконечную череду ожиданий того самого счастливого момента, когда можно будет отложить дела и заняться тем, что действительно нравится.
Никаких усилий для реализации своих планов они не предпринимают. Если вы отметили знакомую ситуацию, которая характерна для вас или близкого человека, лучше всего обратиться за психологической помощью. Пустые ожидания приведут к депрессии и неврозам. Все мы помним родительские указания: «Вот сначала окончи институт, а потом и занимайся своей музыкой» или «Сначала выйди замуж, воспитай детей, а потом уж и рисуй свои картины». Таких примеров можно привести множество. Даже великовозрастному сыну пожилая мать способна сказать: «Вот я умру, тогда и устраивай свою личную жизнь и приводи в дом, кого хочешь». В результате её воздействия взрослый мужчина, действительно, отказывается от встреч с любимой женщиной. Он ждёт, когда матери не станет, чтобы стать счастливым и зажить семейной жизнью. Влияние близких людей, зависимость от чужого мнения могут вызвать синдром отложенной жизни.
Слова ребёнок запоминает. Они пропитывают его подсознание. Родители мотивируют сына или дочь на то, что для того, чтобы наступило счастье, нужно дождаться определённого события: окончить вуз, жениться, купить квартиру. Только после этого можно позволить себе быть счастливым, заниматься любимым делом и получать удовольствие. Для многих людей это становится правилом. Психологи столкнулись с серьёзными последствиями патологии. Глубочайшие депрессии, нервные срывы, которые они наблюдали у пациентов, вынудили специалистов искать причины возникновения синдрома отложенной жизни. К основным они причисляют: 1. Подразумевается, что у пациента в роду были душевнобольные люди.
Генетическая предрасположенность к психическим расстройствам может вызывать синдром отложенной жизни. Неправильное воспитание. Родители не обращают внимания на то, что ребёнок постоянно откладывает дела на потом. Важно приучать к дисциплине с малолетства. То, что можно сделать сейчас, нужно выполнять. Высокая занятость. Человек много работает. Он уверен, как только он сделает все дела, заработает деньги, тогда и сможет реализовать свою жизнь: поехать в путешествие, погулять с детьми, отдохнуть с ребёнком и т. Всё это он сделает позже, а пока будет работать, не получая никакого удовлетворения от трудовой деятельности.
Низкая самооценка. Если человек не верит в свои силы, испытывает тревогу по поводу способностей, талантов, он боится принимать ответственные решения. Как результат: все значимые действия откладываются на потом. Стрессовые ситуации. Человек может отказаться делать что-то сейчас, потому что испытывает стресс. Он опасается того, что ему станет ещё хуже, если он совершит определённое действие. Лучше он подождёт. Родительские установки. Родители с детства на уровне подсознания программируют ребёнка на то, что сначала нужно дождаться какого-то события смотрите пример выше.
Если вы отметили у себя признаки синдрома, постарайтесь установить причину. Её необходимо устранить. Только так вы избавитесь от патологии и заживёте полноценной жизнью здесь и сейчас. Необходимы консультации и помощь специалиста. Грамотный психолог проанализирует ситуацию и поможет справиться с проблемой. Не откладывайте визит к доктору на завтра. Сделайте это уже сегодня. Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Откладывание жизни на потом свойственно людям.
Это проявляется даже в мелочах. Загляните в свой шкаф. Наверняка у каждого найдётся наряд, который ждёт особого случая. Но торжественный момент всё не спешит наступить. Неважно насколько хорош костюм или платье, одежда так и провисит в шифоньере. А что мешает выглядеть красиво сейчас?
RU Акцент на настоящем Да, людей с такой позицией не упрекнуть в прокрастинации или нежелании брать ответственность. Часто они реализуют очень успешные и сложные бизнес-проекты, не боятся рисковать, доводят начатое до конца. Только завершение работы не приносит удовольствия, а лишь становится очередной ступенькой в череде достижений.
Но в силах человека осуществить шаги, чтобы вырваться из порочного круга. Истоки проблемы Откуда взялось убеждение, что всё лучшее только впереди? Почему для того, чтобы стать счастливым, нужны какие-то весьма специфичные критерии? Стоит понять, что если здесь и сейчас нет ощущения полноты неважно, каковы условия или доходы в данный момент , то и за горизонтом его не будет. Бывает, что осознать такое в одиночку непросто. На этом пути будет полезно обратиться к психологу, чтобы вместе найти причины сложностей и наметить пути решения. Четкие цели Иногда у нас нет четкой картины желаемого, либо же оно очень расплывчато: заработать много денег, выйти замуж после двадцати, купить домик у моря и так далее. Мы на автомате стараемся, прикладываем усилия ради абстрактного понятия. Гораздо эффективнее подумать, чего же мы хотим, что интересно и занимательно, закрепить в словах конечный результат.
Во-первых, так станут яснее собственные мотивы и желания, а во-вторых, для конкретной задачи проще найти подход, выделить ресурсы и силы. Новый фокус Конечно, мы всегда планируем наперед, вектор развития придает жизни структуру и уверенность. Данное обстоятельство очень важно.