За 5 месяцев похудела на 11 кг.
Приводим себя в порядок
Еще и родственники не верят в твой успех. Но на форумах похудевших я нашла очень много подруг, с которыми общаюсь и по сей день. Но не стоит забывать и про более полезные советы, которые мне удалось там почерпнуть. Полезные советы худеющим Просто запомните несколько правил, которые помогут вам на пути к тому, чтобы стать стройным и изящным: 1 Худеть следует постепенно, так как резкие колебания веса очень вредны для организма. К примеру, если вы за неделю потеряли более пяти килограммов, очень скоро они могу вернуться к вам, только в двойном объеме! Как правило, переедание не связано с голодом и является результатом определенного настроения. Сильное желание поесть часто возникает у людей, часто подверженных стрессам, находящимся в состоянии тревоги. Так что для успешного похудения старайтесь искать больше положительных эмоций в жизни. Самыми эффективными являются средства, принадлежащие к категориям: жиросжигатели, блокаторы жира и подавляющие аппетит препараты. Желаю всем удачи в борьбе за идеальную фигуру!
К тому же, когда в качестве финального приза предлагается несколько автомобилей, «играть» становится еще интереснее. Выбрав меню «Хит», я никак не ожидала увидеть там, к примеру, семена чиа и нутовую муку. Их пришлось искать по всем магазинам, а нашлось все в итоге в «Азбуке вкуса», как мы знаем, не самом дешевом супермаркете. Итоги марафона При более-менее приемлемом весе передо мной стояла задача подтянуться, сократить целлюлит и потерять в объемах. Все это мне сделать удалось. За марафон я похудела на 4 килограмма, кожа стала заметно более подтянутой, целлюлит, конечно, не исчез окончательно, но его стало явно меньше. Никаких призов я по итогу голосования, правда, так и не выиграла, но зато одежда сидит идеально. Тебе подойдет марафона Лерчека, если… ты любишь вкусно поесть, но хочешь похудетьты хочешь привить себе привычку питаться правильно всегда, а не только во время марафонау тебя есть время на приготовление блюдединственная твоя мотивация — материальное поощрениетебе нужен конкретный план действийты любишь общение с товарищами «по несчастью» и поддержку Экспресс-марафон Милы Гриценко Фото: milagricenko Фото: milagricenko Фото: milagricenko Длительность: 4 недели Цена: 3 999 рублей Кто проходил: Элина Обуховская , редактор отдела бьюти Прежде чем проходить марафон Милы Гриценко, я изучила ее «Инстаграм» и поняла, что, если бы не задание редакции, я вряд ли самостоятельно решилась бы на такое испытание воли. Логика элементарна: при таком огромном ассортименте фитнес-мотиваторов, продающих курсы, вполне можно выбрать того, на кого хотелось бы ориентироваться, идя к результату. Увы, для меня Мила — не в их числе, несмотря на «инстаграмные» пропорции фигуры. Однако делать нечего — пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника. К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод , поэтому пролог должен быть шекспировский. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса. Содержание курса: за что ты платишь Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь. В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов. Лайфхаки простите, но они не открылись Правила питания элементарные советы вроде «пей больше воды», «старайся уменьшить порции», «не запивай приемы пищи» и «откажись от тяжелых продуктов после шести вечера» Разгрузочный день об этом далее Первая, вторая, третья и четвертая недели. Книга рецептов Начать Мила Гриценко предложила лихо — сразу с разгрузочного дня: углеводного на фруктах и овощах или белкового на твороге, рыбе или мясе. Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили.
И вот уже на весах минус 3 кг. Это вдохновляет! Фото предоставлено героиней Вторая неделя Начинаю привыкать есть макароны, картошку и другие овощи сами по себе, а не в качестве гарнира к мясу. Однако на эту неделю выпадает день рождения мамы, и я срываюсь: позволяю себе кусок торта, не выдержав перед этим трехчасовой интервал. Зато к вечерней зарядке теперь добавляются танцы на Xbox: через час хочется умереть, все ноет, но через пару недель второй подбородок уходит, овал лица становится четче, а на весах — минус еще 2 кг. Коллеги перестают хихикать над моими перекусами и стаканами воды по расписанию. Фото предоставлено героиней Неделя третья Уже начинает тошнить от курицы, поэтому перехожу на баранину — и, знаете, бульон вкуснее. Все еще не могу отказаться от кофе в пакетиках, поэтому завариваю в 12 дня, беру мини-шоколадку и считаю этот прием пищи вторым завтраком. За неделю сбрасываю еще килограмм и вуаля, цифра на весах наконец-то меняется! В честь этого позволяю себе любимое чили кон карне, жадно смакуя и запоминая сочетание вкуса бобовых, мяса и халапеньо. Из нагрузок остаются танцы и бокс на приставке пару раз в неделю. После таких тренировок и тело ломит, и хвост отваливается.
Автоматически пропадают из рациона тортики, сахар, конфеты и т. Вы сами поймете, что Вам надо. Физические упражнения? По желанию. Сам начал от небольшого к большему. Пытайтесь перевести себя хотябы из категории сидячий образ жизни на малоподвижный. Еще лучше конечно на подвижный.... Но если честно на результат это не влияет. Это будет влиять только на количество дозволенных вам к съеданию дневной нормы калорий после завершения похудения и переходу к новому качеству жизни- Держать себя в одном весе. Все это вы увидете из простейших формул расчета необходимых ккалорий. Было очень много советов много пить. Я не увидел в этом необходимости. Вернее не почувствовал. Около 1.
» Детокс-диета
- Моё "неправильное похудение" и немного о жизни - Хлебопечка.ру
- Ошибки, которые мешали мне похудеть, несмотря на правильное питание
- » Детокс-диета
- Реальный способ похудеть. Проверено на себе. [1] - Конференция
- Худеем без диет : Здоровье
- ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя! | Паблико
Бросила пить,чтоб похудеть
Когда я делала сюжеты и выходила в эфир, коллеги говорили, что мне "очень идут новые щечки". Я знала, что за спиной говорят другое. В том числе эта ситуация помогла мне разобраться в моем отношении к себе через мою работу, которой я занималась больше десяти лет. У меня открылись глаза на мой нарциссизм. Смело можно сказать, что у меня поменялся образ мышления, а за ним подтянулось и тело. Возможно, впервые в жизни я не почувствовала себя красивой или некрасивой, потому что мне сказали, что я такая. Я перестала отражать чужие мнения и стала потихоньку строить свое собственное, изнутри. Это самый важный момент моей статьи: любите себя. Та благодарность, которую я испытала к своему телу, ни на что не похожа. Это как эйфория и покой одновременно. Когда все получилось с беременностью и родами, я поняла, что эти толстые ляжки в растяжках — лучшие, живот — лучший, руки — лучшие.
И даже вторые и третьи подбородки — лучшие. Это тот самый толчок, который сделал мой путь к маленькому объему возможным. Ничего не получается через ненависть. Килограммы и объем ушли за полгода. И я ни разу не страдала, не хотелось "сорваться", ведь все, что я делала, было заботой о себе, а не наказанием. В тот год я не только потеряла лишний вес, я заново приобрела веру в себя, стала себе доверять и научилась любить себя такой, какая я есть. Потихоньку я ввела все продукты, включая джанкфуд, в рацион, и года за два вес медленно пополз вверх. Как только я это заметила перестала врать себе, что джинсы сели , попрощалась со сладостями, вернулась в студию йоги минимум три раза в неделю и за два месяца вернула свою любимую форму. Больше всего на моем пути к здоровой форме мне помогала поддержка близких.
Заниматься продолжаю, уже не спрыгнуть.
Все время хочется есть и такое ощущение, что ем постоянно да так оно и есть по сути - каждый 3 часа обязательный прием пищи :-D Желудок не болит, в теле бодрость и наконец-то упругость. Нахрен все эти диеты. Попу поднимайте с дивана и все будет.
Что я изменила в питании 4. Что я ем сейчас 5. Что мне помогло Скрыть Моя история «Я была полненькой с детства, лет с пяти. После университета весы показывали 110 килограммов. Это было тяжелое время. Я ненавидела выбирать одежду и пропускала многие вечеринки, потому что очень переживала из-за своего внешнго вида. Моя самооценка упала ниже плинтуса, и еда стала главным развлечением. В общем, ничего интересного... Как всё изменилось В мае 2017 года мы с мужем он был единственным светлым пятном в моей жизни отправились в бассейн, и я надела слитный купальник кораллового цвета. Посмотрела в зеркало — и поняла, что запустила себя.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор. Учредитель и главный редактор: Воловельская Е. Контактные данные редакции для государственных органов в том числе, для Роскомнадзора : эл.
Как правильно худеть? Эндокринолог рассказала, почему не работают экспресс-диеты
Экспресс-диета — это стресс, а при стрессе организм начинает синтезировать в больших количествах гормон кортизол, который позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови за счет распада мышечных тканей, на формирование которой нужно сбалансированное питание. В результате экспресс-диеты замедляют обмен веществ, а вес начинает расти даже при обычном или низкокалорийном рационе. Возвращение к обычным пищевым привычкам способствует еще большему отложению жировой ткани — это защитная реакция организма на случай следующего стресса. Потеря лишних килограммов — лишь первый этап работы над телом. Если человек выбирает стрессовые способы борьбы лишним весом, то он вряд ли сможет удержать результат. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью?
Скорее нет, чем да. Снижая вес таким способом даже под строгим контролем врача, восполняя витаминные дефициты, организм все равно воспримет ее как стресс. Степень вреда будет зависеть от ресурсов организма. Как правильно «выходить» из таких диет? Какие основные правила?
Невозможно вечно придерживаться диеты. Даже самая длительная диета когда-то заканчивается и возникает необходимость перейти к обычному питанию, а бесконтрольное потребление пищи быстро вернет потерянные килограммы и прибавит новые. Основные правила перехода на рациональное питание после экспресс-диет: Необходимо продолжать питаться небольшими порциями. Даже полезная пища в большом количестве может нанести вред, так как обмен веществ еще не вернулся в норму. Жирную пищу и углеводы надо вводить в рацион осторожно.
Следует добавить в меню авокадо, растительные масла, орехи, жирную рыбу, разные крупы, фрукты. А мучное и сладкое полностью исключить. В первые дни после диеты можно увеличить количество овощей и кисломолочных продуктов в рационе, а не увлекаться мясом и сладкими фруктами. Постоянно употреблять чистую питьевую воду, не менее 1 литра, помимо других жидкостей. Ежедневно можно вводить в рацион два новых продукта, а не сразу есть все подряд.
Калорийность рациона надо увеличивать постепенно.
Так же не бывает: поднялась утром с постели и начала питаться куриной грудкой и огурцами. Особенно если у тебя расстройство пищевого поведения РПП и инсулинорезистентность. Потом я начала чувствовать, что становится легче, я уже не опираюсь на тележку в гипермаркете. А 8 марта я подумала, что пойду не куда-нибудь, а просто гулять. И целый час толклась рядом с домом - ходила, присаживалась - потом вернулась домой, упала и лежала. Было очень тяжело физически, но я тогда поставила себе цель: к Пасхе пройти 10 тысяч шагов. Установила шагомер на телефон - и пошла. Цели достигла раньше, чем планировала, но еще летом - как сейчас вспоминаю - было тяжело.
Сейчас у меня ощущение, что я вообще не ограничена в передвижениях, но, наверное, когда-нибудь потом я пойму, что в эти дни мне тоже было тяжело. Идеала стройности просто не существует. Он миф. Именно в этом лежит главный секретный секрет толстяков. Цель РППшника, главная цель похудения, не может лежать в области внешних проявлений. Это бесполезно и бессмысленно, потому что они для нас наименее ценные. Мы ими готовы жертвовать при любом удобном случае, потому что... И это не поменяется, это не лечится, и этому, я так подозреваю, не требуется лечение. То, за что мы можем "зацепиться", лежит вовсе не во внешности.
Про подсчет калорий, мужа и пирожки Самым действенным для похудения считается способ подсчета калорий, но я не взвешиваю еду и все делаю на глаз. Поняла, что это совершенно не мое. Я чистый гуманитарий, и мне лучше вообще не есть, чем считать. Поэтому я все стала упрощать: борщ сварю, один раз посчитаю и дальше использую полученный результат. В миску помещается 350 граммов борща, а 60, 62, 65 калорий на 100 граммов - не принципиально. Кроме того, на очень строгом подсчете калорий ты не можешь посчитать блюдо, которое ты не готовил. И нужно или на этом зацикливаться и больше никогда не ходить в кафе с друзьями, или примириться с приблизительными данными. Но выбирать приходится максимально необработанное. То есть котлета по-киевски в сухарях - я это есть не буду.
А если отколупать панировку - то какой смысл это вообще заказывать? Муж питается так же, как и раньше. Я регулярно ему готовлю, часто пеку пироги. Хотя я сама любительница пирожков, и первое время было сложно. Сейчас все, что с мукой, - абсолютный запрет. И не пробую то, что готовлю, - если нужно, досолит в тарелке.
Галина 24. Хоть она усердно и пиарит свой плоский живот, есть мнение, что она обращалась к пластическим хирургам, так как грудь она точно сделала там, скорее всего и диастаз ушивала.
Потому что сильных изменений я не вижу», — отчитала Лизу Этери Георгиевна. Елизавета Клюзова Эвелина Назарова Эвелина Назарова порадовала студию новостью о долгожданной беременности.
Как только я сбросила — сразу беременность, я в шоке! Элнара Меликова Элнара запомнилась тем, что конфликтовала с другими худеющими. И, в конце концов, она со скандалом покинула шоу — ночью за ней приехали родственники и забрали домой. В сегодняшнем эфире мама блогера рассказала, кто решил таким образом спасти ее. Я довольна тем, что ее забрала и восстановила ее нервную систему», — ответила женщина. Алена Костюк Алена Костюк во время проекта сбросила 30 килограммов.
Форум худеющих женщин - обмен опытом на форуме похудения
Я тебе говорил, она никогда не будет худеть, а будет жрать». Она мне показывала эти переписки, конечно же, переживая за меня, как я тогда думала. А потом мой муж и она стали любовниками. На мой день рождения мы гуляли большой и дружной компанией. Они весь вечер провели вдвоем. Я этого, к сожалению, тогда не видела, а вот когда он решил уже уйти от меня, то напился и высказал мне. Эти слова я никогда не забуду и не смогу вычеркнуть из жизни: «Ты жирная, я тебя не хочу, ты стремная, мне противно на тебя смотреть, ты не можешь иметь детей, врач сказал худеть, а ты жрешь и жрешь», и еще много чего другого. Если честно, мне больно до сих пор. Тогда я даже не смогла выронить ни слезинки, я была просто в шоке.
Спустя время я узнавала, как они меня поливают грязью, она хвасталась, что увела мужа у подруги. Мне было тяжело общаться с мужчинами, так как я считала себя жирным и никчемным человеком, но мой мужчина, которого я встретила позже, смог мне доказать обратное, он мне показал, что я прекрасна в любом весе. Сейчас мы готовимся к свадьбе, очень хотим детей. Я поняла одно — так поступить и сказать мог только ущербный человек, не уверенный в себе, ненастоящий мужчина. Предать, обидеть и оставить шрам, который никогда не исчезнет. Зато обязательно найдется тот, кто сможет украсить твой шрам, а самое главное — любить тебя такой, какая ты есть. Я никогда и никому не пожелаю пройти тот ужас и боль, даже той подруге. Наталья Руденко, 38 лет, исполнительный директор в сети кофеен Наталья не считала себя полной, несмотря на критику от бывшего мужа Источник: Наталья Руденко — Мне приходилось выслушивать критику по поводу лишнего веса от мужа, тогда уже практически бывшего, — делится Наталья.
Это было в 2009 году, на тот момент мы были в процессе развода. Весила я около 85 килограммов при росте 170 см. Если честно, я не считала себя толстой и не парилась особо из-за веса, хотя за 5 лет совместной жизни я поправилась килограммов на 20. Муж тогда сказал, мол, надо похудеть и у тебя будет куча мужиков. Я не придала значения его словам, так как никогда не имела недостатка в мужском внимании. Да и эмоций в тот раз никаких особо не испытала, потому что не считала мнение этого человека сколь-либо важным для меня. С годами мой вес продолжал расти, и дальше я уже стала слышать легкую критику от подруг, семьи, знакомых. В большинстве случаев, конечно, в доброй и заботливой форме, без негатива.
Но здесь я уже начала принимать слова близко к сердцу и решила начать борьбу с лишним весом как видим, безрезультатно.
Привыкает, начинает стоять. Нужно опять что-то новое искать сонейка Конечно Наталья525 сонейка, очень рада, что у Вас своя тема появилась. Уже подписалась. Проблемы с лишним весом с годами усугубляются, пытаюсь как-то сопротивляться, но получается плохо. Вы меня вдохновляете своим оптимизмом и верой в то, что и «неправильно» можно худеть. Радуюсь вместе с Вами Вашим результатам. Может быть когда-нибудь и моим порадуемся...
Наткнулась на тему, заинтересовала. Сейчас уже поздно, а завтра прочитаю. SvetaKonfeta Хочу написать просто свое мнение по поводу вашего похудения.
Ссылка Согласна и полностью поддерживаю! Самый реальный и эффективный способ- не есть после 6 часов. Если есть возможность, то заниматься спортом именно вечером, приходить домой и забывать о еде до утра или наоборот думать о том, что сейчас вот немного потерплю, зато утром вкусно покушаю Кстати очень помогает людям сформировать привычку хорошо и плотно есть на завтрак- многие с утра обходятся чашкой кофе, зато днем и на ночь объедаются- это самый верный способ набрать вес.
А затем наступила осень, а с ней очередной период апатии и желания побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. И вот, в поисках очередной новой, более действенной диеты, на одном из женских порталов, я наткнулась на форум для худеющих. Причем меня зацепило именно его название — «Худеем без диет». Зашла, почитала, начала общаться и получила колоссальную поддержку от девочек, которые худели здесь. Именно от них я узнала много нового, интересного о взаимосвязи питания и обмена веществ в организме. Научилась правильно строить свой рацион питания, выбирать правильные продукты. В общем, есть и худеть при этом. Целый месяц мой организм привыкал к новому рациону, в котором появились доселе нелюбимые мной продукты — кефир, обезжиренный творог, каши, цельнозерновой хлеб. Вернулась моя любимая картошка, от которой, как я думала, я отказалась навсегда во время своих диет. А после я заметила, что вес сдвинулся с мертвой точки и пошел на убыль. Для меня стал обязательным один разгрузочный день в неделю в среду на обезжиренном твороге, яблоках и грейпфруте или же кефирном супчике свежие огурцы, зелень, редис, болгарский перец, низкожирный кефир , на выбор. Я стала пить больше воды 2-2,5 литра сутки, а раньше пила не больше 1,5 литров. Конфеты я заменила на сухофрукты, хочется шоколада — пожалуйста, кусочек горького не повредит. Новая система питания мне очень нравилась, а как были довольны мои родные, видя, что я больше не живу впроголодь, а полноценно питаюсь, да и при всем при этом еще и худеть умудряюсь. Практически одновременно с форумом я стала поклонницей журнала «Худеем правильно», который покупаю по сей день и читаю от корки до корки. Благодаря ему журналу открыла для себя радость движений и физических нагрузок. Приобрела шагомер, обруч, муж подарил эллиптический тренажер я его выиграла в споре. Если позволяла погода, то каждый день, пока ждала мужа с работы, вместо первого своего ужина проезжала на велосипеде несколько километров. В итоге за 7-8 месяцев общения на форуме и полезной информации из Худейки, я сбросила все свои лишние килограммы и стала весить 57 кг. В общей сложности, я избавилась от 18 кг. Я снова начала нравиться себе и окружающим, постоянно получала комплименты от своих коллег, и кучу вопросов на тему, как же мне удалось справиться с проблемой… Вес свой, при новом режиме питания удерживала без проблем. А через 3месяца я узнала, что беременна.
«Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса
| Кто Форум Страница 1 | Последние статьи и новости по теме «диеты». На РБК Стиль — еще больше интересного о моде, красоте, здоровье и лайфстайле. |
| Детокс-диета | Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. |
| ПОХУДЕНИЕ. "Мне ЖАЛЬ Вас!" Пожалейте лучше себя! | Цветочный форум Деревенский форум Форум владельцев кошек Показать ещё. |
| Анонимно. Здравствуйте, подскажите пожалуйста не дорогой марафон для похудения, | Никакие диеты и спорт не помогут похудеть если сбросу лишнего веса мешает обструктивное апноэ! |
| Женский форум | И только через два месяца мне удалось похудеть на 1 килограмм! |
Худеем вместе 2023
Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода? Но я все же настоятельно рекомендую худеть под присмотром специалистов – в первую очередь, эндокринолога. кто реально похудел, расскажите как похудели, за какой срок и сколько кг? Диеты и похудение.
Мы худеем!
кто реально похудел, расскажите как похудели, за какой срок и сколько кг? Этот форум предназначен для создания своих виртуальных персональных дневников похудения. Страница 2-Дневники и пр. И что бы такое съесть, дабы похудеть. В 2012 переезд подальше от бывшего ины,Бады,всевозможные чаи для похудения,зеленый кофе, это не вот как то ко мне на работу заглянула знакомая,которая похудела значительно.И.
Интересное в разделе «Авторские темы»
- » Детокс-диета
- Бросила пить,чтоб похудеть | Страница 3 | форум НотДринк.ру
- ББ и потеря веса
- Мнение врача
- Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы
Резкое похудение - это как?
Форумы. Объявления. Новости. Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение.