В этой книге мы собрали ключевые идеи 25 выдающихся книг о саморазвитии и личной эффективности.
Книги для саморазвития – ТОП 10 для полной прокачки
| 15 лучших книг по саморазвитию | 22 книги по психологии, которые стоит прочитать каждому. |
| 10 лучших книг по психологии для саморазвития | Собрали подборку лучших книг для саморазвития и личностного роста, авторы которых точно знают, о чём говорят. |
| Самосовершенствование читать онлайн бесплатно | В этой статье мы собрали самые популярные и самые лучшие книги по саморазвитию, с которых можно начать этот непростой, но достойный путь к самосовершенствованию. |
| ТОП 5 запретных книг по саморазвитию! Лучшие книги по саморазвитию! | Вот вы скачали лучшие книги для саморазвития личности женщины и пытаетесь “заглотить” всё и сразу. |
10 лучших книг по психологии для саморазвития
Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой?
Предмет Соглашения 2. Предметом настоящего Соглашения является передача Администрацией Сервиса неисключительных прав использования Сервиса путем предоставления доступа к Сервису на сервере, принадлежащем Администрации Сервиса.
Действие условий настоящего Соглашения распространяется на все последующие обновления и новые версии Сервиса. Сервис является результатом интеллектуальной деятельности Администрации Сервиса и защищается законодательством Российской Федерации о защите интеллектуальной собственности и нормами международного права, все исключительные права на Сервис, сопровождающие его материалы и любые его копии, принадлежат Администрации Сервиса. Право использования Сервиса предоставляется Пользователю исключительно на условиях и в объеме, оговоренных настоящим Соглашением. Условия использования Сервиса 3.
Для начала работы с Сервисом Пользователю необходимо пройти процедуру регистрации путем присвоения уникального имени Логина и пароля. По завершении процесса регистрации Пользователь становится обладателем учетной записи. С момента входа в свою учетную запись Пользователь самостоятельно несет ответственность за безопасность вводимых данных, а также Логина и пароля. По окончании работы с Сервисом Пользователь самостоятельно осуществляет завершение работы под своей учетной записью путем нажатия кнопки «Выйти».
С момента регистрации в Сервисе Пользователю присваивается личный счет, на который Пользователь имеет право внести денежную сумму. Денежная сумма на личном счете используется для оплаты подписки на определенный календарный период 6 месяцев, 12 месяцев и 24 месяца на платные услуги Сервиса. Бесплатные услуги предоставляются Пользователю без каких-либо гарантий, в том качестве, объеме и с теми функциональными возможностями, которыми обладают данные услуги в составе Сервиса. Это означает, что Пользователь не вправе предъявлять претензии, касающиеся доступности, объема, качества или функциональных возможностей полученных бесплатных услуг и пользуется ими, принимая на себя все риски и ответственность, связанные с использованием таких бесплатных услуг.
Платные услуги считаются оказанными надлежащем образом и принятыми Пользователем в полном объеме, если в течение 5 Пяти рабочих дней оказания соответствующей платной услуги Администрация Сервиса не получила от Пользователя мотивированных письменных претензий. Администрация Сервиса осуществляет техническую поддержку Пользователя, в том числе по вопросам, связанным с функциональностью Сервиса и предоставляемыми услугами, а также особенностями эксплуатации Сервиса. Права и обязанности сторон 4.
Издательство: МИФ Надёжный, избегающий, тревожный и тревожно-избегающий — существует всего 4 типа привязанности, у каждого из них свои особенности и манера поведения в любовных отношениях. Авторы объясняют, почему одним людям романтические отношения даются легко, а другие безнадежно застревают в страданиях. Практическое руководство о теории привязанности для желающих найти подходящего спутника или улучшить нынешний союз. Об авторе: Амир Левин — американский психиатр, доктор медицинских наук. Рейчел Хеллер — психолог. Издательство: Бомбора, 2024 г Пять анонимных историй из практики автора, на которых объясняется, что стоит за теми или иными словами клиента. Книга помогает заглянуть за кулисы процесса, побывать на месте психолога и даже залезть в его голову. Читатель найдёт ответы на следующие вопросы: «Откуда берется пренебрежение к себе, стыд и подавленные эмоции? Об авторе: Ольга Берг — интегративный психолог с 13-летним опытом, супервизор, основательница Института практической психологии и супервизии, член Профессиональной психотерапевтической лиги, автор терапевтической игры «Матрешка» и бестселлеров «Лови день» и «Путешествие к центру себя». Как сохранить страсть в длительных отношениях» Книга «Всегда желанные. Как сохранить страсть в длительных отношениях». Издательство: Манн, Иванов и Фербер Спокойствие, стабильность и безопасность, к которым стремятся во взрослых отношениях, довольно часто убивают страсть. Интерес к постоянному партнеру постепенно угасает, поскольку одновременно из нашей жизни уходят новизна, загадочность, неопределенность и спонтанность. Автор рассказывает, как построить гармоничные отношения, в которых сочетаются сексуальное влечение к партнеру и эмоциональная близость, многолетняя любовь и всепоглощающая страсть. Журнал New York Times назвал её главным экспертом по сексуальности и отношениям со времен Доктора Рут. Руководство для пар» Книга «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар». Издательство: Манн, Иванов и Фербер В результате многолетних исследований авторы пришли к выводу, что на отношения с партнерами сильнейшее влияние оказывает опыт, полученный в детстве, поэтому в партнерах, как правило, сочетаются негативные и позитивные черты тех людей, которые нас воспитывали. В любви мы ищем гармонию, которую ощущали в утробе матери, но потеряли, столкнувшись с реальной жизнью. Книга сочетает теорию и практическую часть, которые помогают ответить на вопросы «Что не так? Об авторе: Харвилл Хендрикс и Хелен Хант — психотерапевты, основатели Имаго-психотерапии — особенной терапии супружеских пар, будущих супружеских пар и родителей. Они рассказывают о своем методе и практикуют его более 30 лет. Их работы переведены более чем на 50 языков, а сам метод применяют более 2000 психотерапевтов по всему миру. Об авторе: Джон Готтман — американский профессор психологии, автор уникального метода выявления стабильности брака, основатель «Лабораторию любви», где годами следил за развитием отношений в 700 супружеских парах. Глубинные аспекты романтической любви» «Мы. Глубинные аспекты романтической любви». Издательство: Когито-Центр Книга показывает истоки романтических иллюзий и подлинность зрелой любви. Через метод глубинной психологии — анализ мифа о Тристане и Изольде автор исследует природу любви. Об авторе: Роберт Джонсон — психотерапевт, один из влиятельных переводчиков юнговской психологии. Каким бывает насилие и как его распознать» Книга «Со мной так нельзя! Каким бывает насилие и как его распознать». Издательство: Феникс Семейная жизнь не всегда строится идеально, об этом не принято говорить, но важно знать. Бывает, что возлюбленный резко меняет модель поведения и становится уже не тем человеком, с которым начинались отношения. Как отличить странности партнёра от насилия? Каких форм оно бывает? Что делать, если партнёр оказался абьюзером? Эта книга станет доверительным разговором о том, в чём трудно признаться родственникам и подругам, и практическое руководство для выхода из ситуации, которую не стоит терпеть. Об авторе: Светлана Морозова — кандидат медицинских наук, психолог Центра помощи пережившим сексуализированное насилие «Сестры», одного из первых кризисных центров на территории бывшего СССР. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми» Книга «Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми». Издательство: АСТ «Почему мои отношения снова рушатся? Разве любовь должна приносить столько боли? Что со мной не так? Всё дело в типах привязанности, которые формируются в детстве. Книга научит определять свои эмоциональные потребности, подробно объяснит про типы привязанности и их особенности и поможет понять, как сформировать надёжный тип, с которым можно выстраивать здоровые отношения Об авторе: Дарья Митрофанова — дипломированный психолог, практикующий специалист, автор курсов и тренингов, помогающих найти путь к себе и к любимым людям. Рейтинг топ-5 лучших книг по психологии для женщин «Тело, еда, секс и тревога: что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога» Книга «Тело, еда, секс и тревога что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога». Издательство: Альпина нон-фикшн Претензии к своей и чужой внешности, сложности с похудением и сексуальной жизнью и ещё десятки факторов ежедневно создают современным женщинам лишний стресс, влияющий на личную жизнь, отношения на работе и в семье. Автор отвечает на главный вопрос «Что со мной не так? Об авторе: Юлия Лапина — клинический психолог, специалист Центра интуитивного питания «Intueat», Обучалась психотерапии и псхоанализу в Швейцарии, работает с пациентами с пищевыми расстройствами, написала ряд популярных статей по этим вопросам. Издательство: АСТ О женских психологических группах и их участницах, о гендерных мифах и о том, как они появляются и почему мы такие, какие есть, — эта книга без нравоучений и стереотипов помогает женщине иначе взглянуть на свою жизнь.
Их работы переведены более чем на 50 языков, а сам метод применяют более 2000 психотерапевтов по всему миру. Об авторе: Джон Готтман — американский профессор психологии, автор уникального метода выявления стабильности брака, основатель «Лабораторию любви», где годами следил за развитием отношений в 700 супружеских парах. Глубинные аспекты романтической любви» «Мы. Глубинные аспекты романтической любви». Издательство: Когито-Центр Книга показывает истоки романтических иллюзий и подлинность зрелой любви. Через метод глубинной психологии — анализ мифа о Тристане и Изольде автор исследует природу любви. Об авторе: Роберт Джонсон — психотерапевт, один из влиятельных переводчиков юнговской психологии. Каким бывает насилие и как его распознать» Книга «Со мной так нельзя! Каким бывает насилие и как его распознать». Издательство: Феникс Семейная жизнь не всегда строится идеально, об этом не принято говорить, но важно знать. Бывает, что возлюбленный резко меняет модель поведения и становится уже не тем человеком, с которым начинались отношения. Как отличить странности партнёра от насилия? Каких форм оно бывает? Что делать, если партнёр оказался абьюзером? Эта книга станет доверительным разговором о том, в чём трудно признаться родственникам и подругам, и практическое руководство для выхода из ситуации, которую не стоит терпеть. Об авторе: Светлана Морозова — кандидат медицинских наук, психолог Центра помощи пережившим сексуализированное насилие «Сестры», одного из первых кризисных центров на территории бывшего СССР. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми» Книга «Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми». Издательство: АСТ «Почему мои отношения снова рушатся? Разве любовь должна приносить столько боли? Что со мной не так? Всё дело в типах привязанности, которые формируются в детстве. Книга научит определять свои эмоциональные потребности, подробно объяснит про типы привязанности и их особенности и поможет понять, как сформировать надёжный тип, с которым можно выстраивать здоровые отношения Об авторе: Дарья Митрофанова — дипломированный психолог, практикующий специалист, автор курсов и тренингов, помогающих найти путь к себе и к любимым людям. Рейтинг топ-5 лучших книг по психологии для женщин «Тело, еда, секс и тревога: что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога» Книга «Тело, еда, секс и тревога что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога». Издательство: Альпина нон-фикшн Претензии к своей и чужой внешности, сложности с похудением и сексуальной жизнью и ещё десятки факторов ежедневно создают современным женщинам лишний стресс, влияющий на личную жизнь, отношения на работе и в семье. Автор отвечает на главный вопрос «Что со мной не так? Об авторе: Юлия Лапина — клинический психолог, специалист Центра интуитивного питания «Intueat», Обучалась психотерапии и псхоанализу в Швейцарии, работает с пациентами с пищевыми расстройствами, написала ряд популярных статей по этим вопросам. Издательство: АСТ О женских психологических группах и их участницах, о гендерных мифах и о том, как они появляются и почему мы такие, какие есть, — эта книга без нравоучений и стереотипов помогает женщине иначе взглянуть на свою жизнь. Об авторе: Екатерина Михайлова — ведущий тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, к. Издательство: Питер Значительная работа представительницы «неофрейдизма», которая бросила вызов пессимизму и терапевтическому аскетизму основоположника психоанализа. Автор критикует идеи Фрейда о психологических последствиях анатомического различия между мужчиной и женщиной. Во всех работах Карен Хорни изображены типичные внутренние конфликты человека, с которыми чуть не ежедневно сталкиваются не только психологи, но и психотерапевты. Об авторе: Карен Хорни — американский психоаналитик и психолог, одна из ключевых фигур неофрейдизма. Акцентировала значение воздействия окружающей социальной среды на формирование личности. Радостный мозг и гормоны стресса» Книга «Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стресса». Издательство: Портал Учёные утверждают, что эмоции напрямую влияют на здоровье, восприятие реальности и даже на гены. Они запускают химический ответ сразу трех основных систем организма — эндокринной, иммунной и нервной. Книга учит концентрироваться на позитивных сторонах жизни и противостоять негативным эмоциям, как своим, так и чужим. Об авторе: Мариан Рохас — Рохас — потомственный психиатр, специалист по семейной терапии, помогает людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения. Рейтинг топ-5 лучших книг по детской и подростковой психологии «Мой подросток. Краткий курс выживания для родителей» Книга «Мой подросток. Краткий курс выживания для родителей». Издательство: Феникс Эта книга — честный и открытый диалог с родителями, которые справляются с этапом бунта своего ребёнка. Автор рассказывает, как донести до его сознания все эти «надо» и «должен», а также стать для него тем самым авторитетом, мнение которого он будет спрашивать сам. Это помощь родителям, которые хотят выстроить отношения с подростком без конфликтов, основываясь на доверительных разговорах и честности Об авторе: Лия Шарова — педагог, ведущий эксперт России по детской безопасности, руководитель международной сети школ безопасности для детей и их родителей «Стоп Угроза». Издательство: АСТ Основываясь на научной теории привязанности, автор доступно рассказывает о роли родителей на пути к взрослению. В книге объясняется, что на самом деле стоит за детскими «капризами», «избалованностью», «агрессией» и «вредным характером», как понять, чем помочь своему ребенку, чтобы он рос и развивался, не тратя силы на борьбу за вашу любовь. Издательство: АСТ Настольная книга для нескольких поколений родителей и учителей. Связь родителя и ребёнка очень хрупкая, но очень важная для обеих сторон.
Лучшие книги по саморазвитию
| Книги по психологии для саморазвития (список лучших) | Список лучших книг по саморазвитию для женщин включает книгу Барбары Шер, которая широко известна как мать лайф-коучинга. |
| ТОП-20 лучших книг по мотивации и саморазвитию | Тогда вам точно пригодятся лучшие книги по психологии и саморазвитию из нашей подборки. |
| 50 лучших книг по саморазвитию, финансовой независимости, нетворкингу и с привычками богатых | В этой статье мы собрали самые популярные и самые лучшие книги по саморазвитию, с которых можно начать этот непростой, но достойный путь к самосовершенствованию. |
| Книги по психологии для саморазвития: список самых лучших и интересных | В этой статье мы собрали список лучших книг по психологии для саморазвития, которые изменили жизнь тысяч людей по всему миру. |
Список лучших книг по психологии для саморазвития
Покупки в Yahoo Life. 10 лучших книг по самосовершенствованию, которые помогут вам правильно начать 2024 год. Изучила все книги по саморазвитию и выбрала самые полезные. Я читаю много всякого нон-фикшена, и сегодня хочу рассказать про книги по саморазвитию и личностному росту, которые у меня реально сработали.
50 лучших книг по саморазвитию в инфографике
Панические атаки, депрессия и другие психологические проблемы испытывают многие люди. Это может быть ощущение нервозности и тревоги среди друзей, коллег, случайных прохожих. Порой и дома человек не способен расслабиться и продолжает находиться в состоянии стресса в кругу семьи. Данная книга посвящена тому, как бороться с этим.
Беспокойство мешает спать, здраво рассуждать, сохранять красоту и здоровье. Нужно уметь отпустить его и сосредоточиться на решении своих проблем, а не на беспокойстве из-за них. Данная книга поможет узнать все о чувстве беспокойства и о том, как же все-таки его преодолеть и наконец-то "начать жить".
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» Сила воли есть в каждом из нас. Но почему она так часто покидает нас в самый неподходящий момент?
Ответ на этот вопрос есть у профессора Стенфордского университета — Келли Макгонигала. По его методике вы сможете с лёгкостью отказаться от вредных привычек и перестать откладывать всё на последний момент. Оказывается, воспитать силу воли не так уж и трудно.
Таким образом Ричард Кох использует принцип Парето в повседневной жизни. Сама книга отражает этот научный подход. Поступая так, вы будете управлять событиями, а не наоборот — и получать во много раз более позитивные результаты, чем раньше. Все это рассматривается автором с научной точки зрения, показывается влияние конкретных действий на организм в целом и на мозг в частности. Чтобы быть успешными и успевать за современными тенденциями, нужно поддерживать работу мозга на высоком уровне.
Книга Дэйва Эспри поможет улучшить память, внимание, работоспособность. Все советы может применить на практике любой человек, независимо от возраста и профессии. Единственный минус данной книги заключается в слегка затянутом вступлении, но все же мы советуем прочитать ее целиком и сразу начать применять описанные методы в своей жизни. Биохакинг идеально подходит для следующих ситуаций: — подготовка и сдача экзаменов — этапы важных переговоров по работе — заключение сделки с очень важным клиентом 3. Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» Бестселлер Айн Рэнд — одна из главных мотивационных книг в мире, она неизменно входит в топ книг для саморазвития.
Хотя по форме это художественное произведение — роман-антиутопия, на который у эмигрантки Алисы Розенбаум из Санкт-Петербурга ушло 12 лет, «Атланта» не надо оценивать с позиции литературы. Это облеченный в форму романа философский объективистский бизнес-трактат, где Рэнд исследует темы рационализма, индивидуализма, капитализма и государственного принуждения. Действие происходит в США, где правительство по-робингудовски берет курс на «равные возможности», частный бизнес все сильнее страдает от невыносимых законов, конкуренция уничтожена, а самые успешные предприниматели таинственным образом исчезают, оставив свое дело.
Приходя в книжный магазин даже с определённой тематикой нужной вам книги, вы встаёте в ступор, так как их бесчисленное множество, десятки штук на одну тематику. И какую же выбрать? Самым простым и эффективным решением будет посмотреть в интернете рейтинг лучших книг на определённую тематику. Для уверенности, что она подойдёт, можно почитать отзывы. Так вы убедитесь в её совершенстве или несовершенстве. Наш рейтинг упростит вашу задачу, так как в нём помимо собранных качественных книг, ещё добавлены описания, составленные по мнению читателей, то есть такие же отзывы.
Если вы любители сложностей, то при выборе не мало важно обратить внимание на автора.
Найджел Камберленд «Не жалей ни о чем» Книги, которые должен прочитать каждый хотя бы раз в своей жизни, не обходятся без произведения «Не жалей ни о чем». Автор даёт советы, упрощающие жизнь и делающие нас счастливее.
Вероятно, о некоторых из них вам уже известно из другой литературы или интернет-ресурсов. Такие советы зачастую публикуют в соцсетях. Однако мало людей, применяющих их на практике.
Быстро прочитали, «по диагонали» просмотрели и забыли. Если вы желаете что-то поменять в жизни, отнеситесь к тексту, как к советам доброго приятеля. Попытайтесь найти в книге больше полезной информации для себя.
Рекомендации действительно стоящие. Они понравятся всем, кто вплотную занялся самосовершенствованием личности. Камберленд не рассказывает о чем-то особенном, не делает неожиданных открытий.
Однако жизненные примеры, задания и содержательные цитаты помогают читателю мыслить позитивней и выработать хорошие привычки. Ричард Брэнсон «К черту все! Берись и делай!
В ней вы не найдете рекомендаций о ведении бизнеса, которые обычно можно услышать от психологов, коучей и бизнес-тренеров. Однако после прочтения вы зарядитесь энергией, ознакомитесь с личными историями и жизненными принципами. Это одна из немногих книг для саморазвития, которая мотивирует и вдохновляет, не выглядит чрезмерно напыщенной, поэтому прочитать её должен каждый.
Процесс усвоения информации легок и увлекателен. Возникает ощущение, что перед вами художественная литература. Тот факт, что персонажи не выдуманные, делает произведение еще более ценным.
Жизненные семейные истории от автора заставляют задуматься о воспитании детей, отношениях, достижении поставленных целей и личностном росте. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма» Автор доказал, что стоящие книги для саморазвития могут иметь глубокий смысл и совершенно несерьёзное название. Но пусть вас не пугают эти 3 слова.
Книга не склоняет к легкомыслию. Прежде всего, вы научитесь правильно относиться к распределению своих сил. Сможете направлять энергию на действительно важные вещи.
Марк Мэнсон считает, что соблюдение этого компонента обеспечит человека счастьем и сделает жизнь насыщеннее. Советуем прочитать эту книгу людям, которым кажется, что силы закончились, что белая полоса завершилась и впереди лишь черная. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя» Добиться успеха сможет только тот, кому известны его составляющие.
В книге сказано, что обычная формула, где присутствуют цель, постоянная работа и упорство, не всегда действует. Основные компоненты, которые составляют успех, могут отличаться в зависимости от личностных качеств человека. Их нужно совершенствовать, а не искать во внешних факторах.
Книгу стоит прочесть каждому, кто много работает, но не видит полной отдачи от своего труда. Автор приводит истории знаменитых личностей, которые найдут отклик в душе многих людей. Читатель получит мощный заряд мотивации, пополнит запасы энергии и вдохновения, захочет двигаться дальше, даже если раньше казалось, что путь очень сложен.
Нужно учитывать, что само изучение книги не сделает вас лучшей версией себя, это под силу только вам. Прочитав материал, пока имеется стимул, приступайте к работе над собой сразу. Не откладывайте самосовершенствование.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время впустую. Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость» Благодаря стрессоустойчивости нам легче выходить из любых трудностей, сохранять спокойствие и уверенность в себе. Без такого качества в постоянно меняющемся современном мире легко утратить здоровье и счастье.
Умение бороться со стрессом ведет к самосовершенствованию личности. Во всех книгах для саморазвития, направленных на продуктивность, которые должен прочитать каждый, упоминается борьба с негативными факторами. Но это произведение целиком и полностью посвящено стрессоустойчивости.
Если прочесть материал «от корки до корки», вы сможете находить главные причины стресса и избавляться от них. Автор учит следующему: ведение конструктивной беседы с окружающими; адекватная оценка нагрузки; правильное дыхание и укрепление организма; снижение напряжения в теле; устранение негативного воздействия стресса ; правильное чередование труда и отдыха. Систематическая работа над стрессоустойчивостью добавляет уверенности в себе, сохраняет здоровье, помогает достичь впечатляющих успехов в карьере и жизни.
Джон Кехо «Подсознание может все! Многие люди, прочитавшие эту книгу, отзываются о ней словом «вдохновляющая». Если в данный момент жизни вам необходим эмоциональный подъем для самосовершенствования, это произведение — то, что нужно.
Основная мысль книги заключается в том, что сознание человека и мысли о самом себе — это лишь незначительная часть его потенциала. Большая часть ресурсов, помогающих нам развивать способности, менять себя и свою жизнь, содержатся в подсознании. Попытайтесь использовать на практике советы, которые дает Джон Кехо, чтобы узнать о скрытых возможностях.
Лучшие книги по саморазвитию и самосовершенствованию: топ-16
Подборка из лучших 16 книг по психологии, саморазвитию и самосовершенствованию, которые расширяют кругозор — как эти знания могут повлиять вас, изменить вашу жизнь. Лучшие книги для саморазвития, которые должен прочитать каждый человек. Добрался я значит и до своего топа лучших книг по саморазвитию имени меня. Лучшие книги по саморазвитию и личностному росту, которые должен прочитать каждый. Список топ-30 лучших книг по психологии, которые обязательно стоит прочитать.
10 лучших книг по саморазвитию и личностному росту-2022
Это были лучшие книги для саморазвития по версии Все предложенные в этом рейтинге книги являются лучшими и самыми эффективными среди книг по саморазвитию. Стоящие книги для саморазвития зачастую развивают тему силы воли и привычек, но Джеймс Клир взглянул на проблему иначе чем коллеги по жанру и пришел к занятным выводам.
Самосовершенствование
Автор с юмором и глубоким знанием вопроса проводит экскурсию по всему пути следования пищи внутри нас. В чем заключается научный подход к правильному питанию? Почему случаются аллергии и непереносимости продуктов? В чем разница между антибиотиками, пребиотиками и пробиотиками? На эти и многие другие вопросы поможет ответить работа Джулии Эндерс.
Найдите в себе интересного и благодарного собеседника, прислушайтесь к своим желаниям и полюбите себя просто за то, что вы есть. Чтобы разобраться, как осуществить это на практике, обратитесь к книге Бориса Литвака. В издании собраны основные типы и виды самооценки человека и базовые установки, которые приводят к ее расшатыванию или разрушению. И на предельно конкретных и понятных примерах автор старается объяснить, как убрать самоистязание из жизни и принять себя.
Человек, который принимает себя таким, какой он есть, принимает и других людей такими, какие они есть, то есть отличными от себя.
Нужно считать калории и сидеть на диете? Мария Кардакова, учёный и популяризатор здорового питания, делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания — руководство по созданию здоровых пищевых привычек. Внутри — рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию, анализ и систем питания кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета , рабочие принципы для позитивных перемен. Цветы эгоизма Многие считают, что эгоизм — естественный спутник любви к себе или вовсе ее синоним.
Но все немного сложнее. Если мы оказываемся в благоприятной среде, где нам помогают любить себя, выстраивать адекватные границы, признавать свои чувства, свободно проявляться, социализироваться, — тогда любовь к себе развивается естественным образом. И превращается в здоровый, неболезненный, без невротических оттенков эгоизм. Опираясь на эффективную IFS-терапию, клиентские истории и свой личный опыт терапии, ведущий российский психолог Владимир Дашевский предлагает практики, которые помогут исцелить травмы, укрепить ментальное здоровье и обрести душевный покой. Шипы родительской любви Наше представление о себе складывается из разных ситуаций, почти как кирпичики в тетрисе. Сначала один уровень, на нем следующий.
Однако в тетрисе есть нюанс: когда конструкция выстроилась, нижние слои обнуляются. Когда в детстве мы сталкиваемся с постоянной критикой, то кирпичики не могут сложиться в фундамент — он постоянно обнуляется. Нам не удается опереться на основу своих успехов, потому что все они постоянно подвергаются сомнению. Книга — новое прочтение популярной и острой темы.
Недавно мы с сыном посчитали наши привычки хорошие и плохие , и их оказалось довольно много. В каждом дне есть такие дела и мысли, к которым мы регулярно возвращаемся. Их изменение, конечно, приводит и к переменам в жизни. Бретт Блюменталь предлагает осваивать по одной хорошей привычке в неделю на протяжении года. Итого, получается 52 полезных действия, ведущих к здоровью, улучшению памяти и настроения, что довольно впечатляюще.
Позвольте себе признавать неудачи и принимать негативные эмоции, ведь это часть нашей жизни. Станьте оптималистом, то есть позитивным перфекционистом, который получает удовольствие не от результата, а от самого процесса его достижения, не ищет недостатки, а акцентирует внимание на достоинствах, не боится ошибок и прислушивается к критике, знает, что без испытаний счастье невозможно прочувствовать и осознать. Шерон Мельник «Стрессоустойчивость» В наше время тотального стресса важность этой книги трудно переоценить. Большинство из нас испытывает непрерывное психическое и эмоциональное давление. Между тем, эксперт по стрессоустойчивости из Гарварда предлагает 100 методик, помогающих достигать спокойствия и невозмутимости. С их помощью можно не только сохранять в сложных ситуациях самообладание и трезвый ум, приобретая психологическую устойчивость, но и научиться видеть в стрессовых ситуациях не только отрицательные стороны, но и новые возможности. По мнению автора, есть только три способа выйти из стресса: необходимо изменить отношение к проблеме, свою физическую реакцию на проблему или же проблему. Дэниел Дж. Эймен «Фитнес для мозга, или как стать умнее» Чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, мы бегаем по утрам, много ходим пешком или занимаемся в тренажерном зале. Чтобы радоваться своему отражению в зеркале, делаем маски, пилинг и придирчиво выбираем кремы. Но разве мозг не требует такого же постоянного и прилежного ухода? Еще как требует! Между тем, зачастую мы как будто нарочно делаем все для того, чтобы нанести ему непоправимый вред. Недосыпаем, перенапрягаемся на работе, живем в состоянии стресса, неправильно питаемся, литрами поглощаем стимулирующие умственную деятельность напитки. В результате прогнозированно получаем истощение нервной системы и депрессии, провалы на карьере и в личной жизни. К счастью, из этого «дна» еще можно выбраться с помощью уникальной системы оздоровления мозга, разработанной доктором Эйменом. Она включает и ответственное отношение к собственному питанию, и прием витаминов, и физическую активность, и гимнастику для ума. Эта книга способна изменить к лучшему вашу жизнь. Гарри Лорейн «Суперпамять. Развитие феноменальной памяти» В книгу вошли два психологических бестселлера Гарри Лорейна, знаменитого исследователя головного мозга. Разработанная им уникальная система развития умственных способностей позволяет использовать не 10 процентов ресурсов мозга, как это обычно происходит, а все 90!
Самосовершенствование
Люди ищут поддержку в книгах, чтобы разобраться в трудных жизненных ситуациях», — сообщили в пресс-службе издательской группы «Альпина». Собеседник агентства добавил, что повышенным спросом в уходящем году также пользовались книги исторической тематики, в частности, биографии известных личностей. Их продажи в этом году показали лучшую динамику по сравнению с 2022 годом», — отметили в компании.
В пресс-службе издательской группы «Эксмо-АСТ» сообщили, что в тройку самых продаваемых новинок 2023 года вошла книга по психологии Ольги Примаченко. На втором месте — новеллизация фильма «Чебурашка» Анны Масловой, тираж которой к концу года приближается к 150 тыс. На третьем месте — «Все закончится, а ты нет.
Прочитать книгу Марка Гоулстона. Здесь вы найдете методики и советы, которые помогут вам контролировать общение с неадекватными людьми, исключить ненужные конфликты и сделать жизнь проще.
Убей в себе идиота! Здесь приводится множество результатов научных исследований в области нейробиологии, реальные примеры некорректного мышления современников и способы его преодоления. Купить книгу:.
Счастье, по его мнению, — это чистый, незамутненный поток положительных эмоций, что в корне неверно. Позвольте себе признавать неудачи и принимать негативные эмоции, ведь это часть нашей жизни. Станьте оптималистом, то есть позитивным перфекционистом, который получает удовольствие не от результата, а от самого процесса его достижения, не ищет недостатки, а акцентирует внимание на достоинствах, не боится ошибок и прислушивается к критике, знает, что без испытаний счастье невозможно прочувствовать и осознать. Шерон Мельник «Стрессоустойчивость» В наше время тотального стресса важность этой книги трудно переоценить. Большинство из нас испытывает непрерывное психическое и эмоциональное давление. Между тем, эксперт по стрессоустойчивости из Гарварда предлагает 100 методик, помогающих достигать спокойствия и невозмутимости. С их помощью можно не только сохранять в сложных ситуациях самообладание и трезвый ум, приобретая психологическую устойчивость, но и научиться видеть в стрессовых ситуациях не только отрицательные стороны, но и новые возможности. По мнению автора, есть только три способа выйти из стресса: необходимо изменить отношение к проблеме, свою физическую реакцию на проблему или же проблему. Дэниел Дж. Эймен «Фитнес для мозга, или как стать умнее» Чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, мы бегаем по утрам, много ходим пешком или занимаемся в тренажерном зале. Чтобы радоваться своему отражению в зеркале, делаем маски, пилинг и придирчиво выбираем кремы. Но разве мозг не требует такого же постоянного и прилежного ухода? Еще как требует! Между тем, зачастую мы как будто нарочно делаем все для того, чтобы нанести ему непоправимый вред. Недосыпаем, перенапрягаемся на работе, живем в состоянии стресса, неправильно питаемся, литрами поглощаем стимулирующие умственную деятельность напитки. В результате прогнозированно получаем истощение нервной системы и депрессии, провалы на карьере и в личной жизни. К счастью, из этого «дна» еще можно выбраться с помощью уникальной системы оздоровления мозга, разработанной доктором Эйменом. Она включает и ответственное отношение к собственному питанию, и прием витаминов, и физическую активность, и гимнастику для ума. Эта книга способна изменить к лучшему вашу жизнь. Гарри Лорейн «Суперпамять. Развитие феноменальной памяти» В книгу вошли два психологических бестселлера Гарри Лорейна, знаменитого исследователя головного мозга.
Лучшие книги для саморазвития, которые должен прочитать каждый человек
| Книги для саморазвития – ТОП 10 для полной прокачки — | Вот вы скачали лучшие книги для саморазвития личности женщины и пытаетесь “заглотить” всё и сразу. |
| 50 лучших книг по саморазвитию в инфографике | Книги по саморазвитию опубликованы полностью и доступны без регистрации на сайте 2 тысяч книг. |
| 20 книг жанра мотивации и психологии для уставших и неуверенных в себе | кладезь советов и техник, ответов и решений, личных примеров и актуальных знаний. Список из ТОП самых популярных книг по саморазвитию. |
Психология — лучшие книги за 2023 год
Реально работающие книги по психологии для саморазвития, список лучших из них, представлены в этой статье. В 2023 году россияне активно читали книги по психологии и саморазвитию. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщили представители книжной индустрии. Список лучших книг по саморазвитию для женщин включает книгу Барбары Шер, которая широко известна как мать лайф-коучинга. В этой книге кандидат психологических наук Люция Сулейманова дает ответы на вопросы, которые волнуют всех женщин, переступивших определенный возрастной рубеж. В этой книге кандидат психологических наук Люция Сулейманова дает ответы на вопросы, которые волнуют всех женщин, переступивших определенный возрастной рубеж.
50 лучших книг по саморазвитию, финансовой независимости, нетворкингу и с привычками богатых
Взрослым и бездетным тоже стоит почитать — ради внутреннего ребенка Вера Якупова Многие психологические проблемы взрослых связаны с особенностями их воспитания. Книга российского терапевта поможет разобраться в них и заново построить отношения — на новых, равноправных условиях Анастасия Долганова Нарциссическое расстройство диагностируют людям с неадекватно завышенной самооценкой, требующей постоянного подкрепления. Из-за этого они бывают склонны к манипуляциям и абьюзу. Эта книга — о том, как такие люди негативно влияют на своих близких и почему те сохраняют отношения несмотря ни на что Пол Мейсон, Рэнди Крегер Люди с ПРЛ — пограничным расстройством личности — импульсивны, чувствительны, тревожны.
Им сложно контролировать свои эмоции, и это может приводить к вспышкам гнева.
Читайте, совершенствуйтесь и скажите жизни «да»! Лучшие книги по саморазвитию.
Среди бестселлеров лидирует книга «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» Джен Синсеро, на втором месте — «Подсознание может все» Джона Кехо. Третье место досталось Марку Мэнсону с его книгой «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо», а за ней располагается «Тревожные люди» Фредерика Бакмана. Замыкает пятерку лидеров «Радикальное Прощение. Духовная технология для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации» Колина Типпинга. Россияне активно интересуются книгами о саморазвитии и популярной науке. В годовой список попало сразу несколько книг жанра манга — «Naruto. Книга 1.
Нас заставлял зубрить сложные математические формулы и интегралы. Как это пригодилось нам в жизни? Автор книги Роберт Кийосаки считает, что в школах детей обучают неправильно. Им не дают знания о процветании, независимости и финансовой успешности. Их не учат тому, как заставить деньги работать на себя. Из книги читатель поймет, какие существуют законы успеха и финансовой независимости. Новый подход к избавлению от стресса», Амелия Нагоски, Эмили Нагоски Пока вы не справитесь с выгоранием и не начнете понимать, как работает стресс, толку от мотивации не будет. Авторы книги раскрыли тему выгорания у женщин, к которым предъявляют немало требований. Будь милой, удобной, спокойной и стройной. Многие покорно следуют этим запросам и забывают о своих интересах и здоровье. Книга поможет не только разобраться с понятием выгорания, но и расскажет, как бороться за собственное «я». Он рассказывает не только о том, как их сформулировать и достичь намеченных результатов, но и о том, как стать лучше. При этом автор сразу говорит, что чудес ждать не стоит — позитивные изменения произойдут только с теми, кто готов долго и упорно работать над собой. В ней изобретатель системы Дэвид Аллен пишет о том, как обрести ясность сознания, упорядочить мысли, научиться отделять важные дела от второстепенных, грамотно ставить цели и определять приоритеты. На страницах книги читатель найдёт универсальные инструменты, которые помогают справляться с делами без лишнего стресса. Он предлагает несколько утренних ритуалов, которые кардинально меняют жизнь, заставляют людей чувствовать себя лучше и успевать гораздо больше. И всё это до 8:00! Автор «Магии утра» обещает, что его методика переместит читателей в момент времени и место мечты. С учётом того, что книга стала бестселлером, его обещания выглядят вполне реалистичными. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал Наша продуктивность во многом зависит от силы воли. В своей книге стэндфордский профессор Келли Макгонигал обобщает результаты новейших исследований и объясняет, как воспитать в себе волевые качества и, например, заменить вредные привычки полезными или перестать откладывать важные задачи на потом. Суть эссенциализма заключается в том, чтобы делать только то, что нужно и важно. Книга Грега МакКеона учит применять принцип «меньше, но лучше» во всех сферах жизни. Опираясь на эту идею, можно смоделировать совершенно иной мир и самому стать другим. Автор пишет, что наше подсознание отвечает за самые важные вещи и, разобравшись в его устройстве, управляя им, можно достичь невероятных результатов. В книге нет мистических знаний.