Многие испытывают «зимний блюз» в период с ноября по март. Апатия, лень, плохое настроение, упадок сил и даже депрессия – наши спутники в долгую зиму. Если кто и любит это время года, то, как правило, «любви» хватает на Новый год и зимние. Основная навигация. Новости. Не всегда и не у всех, но у многих и нередко зимой происходит спад настроения, снижение активности, появляется апатия, делать ничего не хочется. Зимой апатию вызывают малое число ясных дней, холодная погода, из-за которой люди меньше гуляют.
Врачи рассказали о действенных методах справиться с зимней апатией
| Зимняя депрессия. Как бороться? Советы врача и жителей Бреста | Часто первые признаки зимней депрессии начинают проявляться не в начале декабря, а уже в середине осени, когда начинает отчетливо чувствоваться сокращение светового дня. |
| Переедание и сонливость: ученые назвали 7 признаков зимней депрессии | Мы попросили экспертов рассказать, почему люди массово расстаются именно в Новый год, впадают в депрессию и долго выходят из зимнего загула. |
| Просто съешьте это: медики назвали четыре продукта от зимней хандры | Для некоторых наступление зимы может иметь куда более серьезные последствия, чем апатия и плохое настроение. |
| Об опасности симпатичных ежей предупредили жителей Новосибирска | Вялость и апатия: Для нашего сегодняшнего состояния нашлось название — "январский мозг". Эндокринолог Павлова: Во время январской вялости нужно придерживаться режима сна. |
Врач назвала три признака весеннего "авитаминоза"
Даже если погода пасмурная, уровень освещения на улице всегда будет более высоким, несмотря на отсутствие солнца. В период зимней депрессии очень хочется сладкого: многие из нас не отказывают себе в высокоуглеводной пище, а потом страдают лишними килограммами. Между тем, питанию необходимо уделить особенное внимание. Предпочтение следует отдать сложным углеводам, а также необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами С, А, D. Найдите время для физической активности. Минимальное время на зарядку: полчаса три раза в неделю. Активная социальная жизнь — хорошее средство для борьбы с симптомами зимней депрессии. Поддерживайте контакты с друзьями и почаще выбирайтесь в свет. Не забывайте о собственном мозге.
Чаще всего человек не догадывается, что у него депрессия, и, испытывая беспричинное по сути своей чувство вины, начинает искать причину. А найти её всегда не сложно: к родителям редко заезжаю — перед ними виновата, с детьми мало времени провожу — ещё больше виновата, с мужем вчера поругалась — действительно, виновата... Но под воздействием депрессии чувство вины разрастается и становится ведущим принципом всей жизни человека. Причём, как только появились такие дезадаптивные идеи, становится понятно, что депрессия быстро не пройдёт, ведь они сами по себе поддерживают её. Что делать? В конце года, когда сдаются все квартальные отчёты, семестровые экзамены и тому подобные неприятности, справиться с переутомлением весьма сложно, но ещё можно. И нужно. Старайтесь отслеживать масштабы бедствия, в каждый момент времени оценивать, насколько вы устали и сколько можете ещё на себя взвалить. Если «загруз» на работе отменить обычно не получается, то от того, что дома лишнюю неделю полежит стопка неглаженного белья, а обед будет состоять не из трёх блюд, а из одного, никто не умрёт. И не надо испытывать за это чувство вины, лучше сразу обсудить с домашними, что действительно критично, а что может подождать до окончания аврала. Кстати о чувстве вины и беспомощности. Это очень абстрактные понятия, их надо регулярно подвергать «инвентаризации». Если постоянно не задумываться о том, действительно ли вы беспомощны и в каких сферах, за что и перед кем виноваты, и виноваты ли, вообще — можно завязнуть в бесконечном самобичевании, как импортный «паркетник» в бескрайних русских снегах. Лучше всего разбирать своё чувство вины вслух с кем-то из близких, или, на худой конец, с психологом. Это касается не только сезонных депрессий, но и депрессий вообще. Для зимы же есть несколько дополнительных советов: 1. Боритесь со световым голоданием. Если есть возможность изменить график работы так, чтобы хоть чуть-чуть заставать свет, измените. Если такой возможности нет, постарайтесь пересесть к окну и хотя бы часть дня работать при солнце, а не при искусственных лампах. Постарайтесь в выходные немного погулять днём. Понятно, что сладкий утренний сон в воскресный день особенно приятен до позднего вечера, но именно зимой это не слишком полезно.
Подойдут зерновые и злаковые особенно рис , горох, фасоль, картофель и фрукты с невысоким гликемическим индексом. Вы знали, что жители Исландии реже страдают от сезонных депрессий, а все потому, что едят много рыбы? Ученые выявили, что недостаток кислот омега-3 отрицательно сказывается на уровне серотонина и дофамина, что ведет к хандре. Поэтому, если не хотите унывать зимой, ешьте больше скумбрии, сельди, сардин и лосося. Кстати, существует «растительная» форма омега-3, ее содержит масло грецкого ореха. Некоторые продукты помогут бороться с зимней хандрой. Съедайте ежедневно немного темного шоколада, это натуральный источник эндорфинов. Полезными будут грецкие орехи, курага и мед, а в качестве повышающих настроение приправ лучше всего использовать имбирь, гвоздику, кориандр и петрушку. Зеленый чай полезен в любое время года, но зимой — особенно, он хорошо тонизирует, повышая работоспособность, а также обладает успокоительным эффектом. А вот кофе и черный чай при первых симптомах зимней депрессии объявите «вне закона». Если совсем не можете без них обойтись, выпивайте не больше одной чашки в сутки. То, как вы проводите вечер, также может негативно сказываться на настроении. Выключите телевизор, отрубите вай-фай и займитесь всей семьей чем-нибудь интересным: играйте в настольные игры, читайте вслух, разгадывайте вместе головоломки, сходите на прогулку. Кстати, многие детские книги могут довести до колик, настолько они смешны, а вы же помните, что смех — лучшее лекарство от депрессии?! Во время секса в организме вырабатывается адреналин, серотонин и эндорфин — вещества, которые повышают стрессоустойчивость. Как вам такой приятный способ борьбы с зимней депрессией? Общение с детьми, совместные игры не только повышают настрой, но и помогают бороться с депрессивными состояниями. Если у вас еще нет детей, возьмите «в аренду» ребенка ближайших родственников или подруг. Устройте с ним прогулку в детский городок, сходите в цирк или кафе-мороженое, порисуйте, почитайте. И главное — общайтесь: недетская рассудительность детей способна довести до слез… от смеха. Составьте список всех своих летних достижений, даже если они на первый взгляд кажутся совсем мелкими. Можете распечатать его на жизнерадостной желтой бумаге или оформить в виде коллажа, приклеив вокруг небольшие летние фото. Чаще перечитывайте список особенно когда накатывает хандра и придумывайте, что бы вы хотели сделать следующим летом. Если у вас завязываются отношения с мужчиной, с которым познакомились в пятницу, отнеситесь к ним серьезно: именно в этом день велика вероятность встретить настоящую любовь. Ну а любовь, тем более новая, — прекрасное средство от любой хандры.
Причем эта раздражительность может носить волнообразный характер. Состояние гнева в купе с отсутствием сил негативно влияет на общее состояние», — отмечает специалист. Узнать подробнее Не осуждать и не потакать Для того, чтобы побороть апатию и отсутствие сил, важно убедиться в первопричине возникновения этих симптомов. Нужно понимать, то такое состояние может быть также вызвано дефицитом микроэлементов. Часто на практике оказывается, что у пациента выраженный дефицит железа, что и является причиной его обостренного состояния, а потому не стоит пренебрегать регулярной проверкой состояния организма», — советует врач. Однако, если ваше состояние мотивированно и иными признаками, то важно правильно подойти к решению проблемы, чтобы не усугубить ситуацию. В частности, нельзя себя ругать за лень и проколы в домашних делах и работе. А если нет сил на домашние дела, то это не значит, что вы неряха или лентяй, этих ярлыков стоит избегать. Необходимо не осуждать себя за состояние, в котором вы находитесь, вашему организму нужны силы и вы ему их даете, это естественно», — объясняет Ефимова.
Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь»
| Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию | Холодная зима и долгий приход весны могут сильно повлиять на эмоциональное состояние жителей Московского региона, спровоцировав злость, грусть или апатию. |
| Холодная грусть: психолог назвала безотказный способ борьбы с зимне-весенней апатией | Зимняя апатия: причины. Главной причиной зимней депрессии считается уменьшение светового дня. |
| В Российских городах Зима - Апатия39 - слушать бесплатно на RealMusic | Новостные выпуски. Выпуск новостей 24.03.2024, 01:30. |
| Психолог дал три совета по борьбе с зимним унынием | 360° | В ближайшие дни, россиянам, чувствительным к изменениям геомагнитной обстановки, следует быть особенно внимательными к своему здоровью. 27 и 28 апреля Землю накроет сильная. |
| Зимняя депрессия. Что это такое и как с ней бороться? | Связь между апатией и сменой времён года в начале 80-х обнаружили психологи. |
Выходим из зимней спячки: 5 способов справиться с апатией
Стало известно, как можно избежать предновогоднего стресса и апатии. Об этом «» рассказала психолог клиники Medical On Group Юлия Мурашова. Главный врач областной больницы Алексей Владимирович Белов рассказал, почему зимой могут развиться депрессия и апатия. Для некоторых наступление зимы может иметь куда более серьезные последствия, чем апатия и плохое настроение.
Психолог дала советы, как победить предновогоднюю апатию
Это касается и офисов: если это переделанное под офис помещение без правильно работающей вентиляции, то проблемы гарантированы. Особенно это касается маленьких переговорок, в которые набиваются по 20 человек. Как проблема была обнаружена Как оказалось, с этими симптомами к врачам было ходить бесполезно, никто «не угадал». Со своей подругой-врачем мы долго меня мучали анализами, и отсекали все возможные причины. Коварство состояло в том, что пока ты идешь на анализы — надышишься свежего воздуха, и первичные признаки стираются, остаются только следствия. Один из анализов в качестве одной из причин наряду с раком указывал на ацидоз. Ну а дальше все просто — находим респираторный ацидоз, находим форум по углекислому газу на ixbt , заказываем монитор углекислого газа по началу чуть не пошел в неправильном направлении и не купил монитор кислорода — он конечно ничего особенного бы не показал. После перехода к постоянной вентиляции все первые 8 ступеней симптомов пропали в течении недели.
В перспективе так можно было бы реализовать условно замкнутую экосистему в квартире, на всякий случай. Вопрос по теме. Нужно помнить, что с дыханием выделяется не только углекислый газ. Я попробовал сделать прототип на основе раствора гидроксидов натрия и кальция — только тазик расплавил, снижения уровня CO2 над поверхностью не заметно было. Видимо все не так просто. Резюме 1 Сезонная «депрессия» — она не только от недостатка света с этим-то у меня все отлично , но и потому что люди сидят дома и недостаточно вентилируют помещение так как холодно — и в итоге страдают от отравления углекислым газом. Без вентиляции этот уровень будет превышен уже через 2 часа при нахождении в комнате 1 человека.
Сколько времени проводите в не вентилируемом помещении — столько негативных последствий и получите. Лучше и безопаснее просто иметь хорошую вентиляцию. Наличие кондиционера никак не снижает требования к вентиляции. Закрывать окна только потому что работает кондиционер — нельзя, газенваген получается.
Он означает нежелание работать, заниматься бытовыми делами и даже просто радоваться жизни. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как бороться с этим явлением. Учёные объясняют "январский мозг" недостатком солнечного света, нарушением цикла сна в праздники и резким возвращением к раннему подъёму. Человеку хочется много спать и грустить", — написала специалист в телеграм-канале.
Сказываются перенесённые простуды и нехватка витаминов. Как не стать заложником хронических заболеваний, зарядиться энергией и встретить тёплое время года в тонусе?
По мнению специалиста, перед Новым годом многие ощущают апатию и тревожность из-за того, что возлагают на этот символический рубеж в жизни слишком много надежд, которые могут и не оправдаться.
Кроме того, нервозности добавляет и подготовка к празднику. Психолог уверена, что многие испытывают стресс из-за постоянной суеты, финансовых трудностей и внушительных трат на подарки. На стресс накладывается физическое истощение из-за нехватки витамина D, солнца и физической активности.
Врач назвала три признака весеннего "авитаминоза"
Не всегда и не у всех, но у многих и нередко зимой происходит спад настроения, снижение активности, появляется апатия, делать ничего не хочется. Зимой, когда мало солнца и короткий световой день, часто тяжело вставать по утрам и нет сил учиться. Одним словом, появляется апатия. Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь». Способы избавиться от зимней тоски и сезонного аффективного расстройства. Зимняя апатия и её симптомы. Сказываются ли погодные условия на психологическом состоянии хантыманцийцев? Как вернуться в рабочий тонус после продолжительных выходных? Причины зимней апатии и тоски. Холод, короткий световой день и дефицит солнца провоцируют снижение энергии и интереса к жизни.
Хобби, фрукты и прогулки: врач рассказал, как волгоградцам пережить зимнюю депрессию
С погодными изменениями приходят и изменения в настроении: тоска, апатия и даже у кого-то депрессия. Как пережить сезонную серость и однообразие, дожидаясь весны? Как бороться с зимней апатией? Апатия, печаль и лень – признаки одной из главной болезни современного горожанина депрессии. зимы – начале весны отмечается резкое увеличение количества людей, которые испытывают разрушающие состояния, такие как апатия, усталость, вялость и перепады настроения. Подкаст КУДА БЕЖИШЬ впервые в видеоформате!Вы попросили в аккаунте Куда Бежишь порассуждать, почему зимой меньше сил, что делать с сезонной апатией?Говорю в.
Зимняя депрессия. Что это такое и как с ней бороться?
Так ли это в беседе с «МК в Питере» рассказали психологи. Психолог Анна Гусева считает, что в холодное время года, когда вокруг все серое и не хватает солнца, действительно особенно часто ощущается нехватка сил и энергии. Это как раз указывает на синдром хронической усталости, объяснила специалист. Кроме того, в список характерных симптомов можно также отнести снижение работоспособности, быструю утомляемость и упадок сил.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как бороться с этим явлением. Учёные объясняют "январский мозг" недостатком солнечного света, нарушением цикла сна в праздники и резким возвращением к раннему подъёму. Человеку хочется много спать и грустить", — написала специалист в телеграм-канале. По словам Павловой, в праздники циклы сна и биологические часы человека сбиваются, поэтому многие люди перестают вовремя ложиться спать.
Полное погружение в апатию чревато усугублением общего состояния. А потому важно ставить на день простые цели, пусть и в небольшом количестве. За выполнение каждой себя нужно хвалить и вознаграждать отдыхом. Это поможет вам вернуть ценность труда и приятные ощущения после проделанной работы. Как преодолеть бессилие Одним из главных факторов борьбы с бессилием является спорт. Нужно постараться каждый день делать небольшую зарядку, так как физическая активность стимулирует выработку гормонов, повышающих эмоциональный фон. Выберите наиболее комфортный для себя формат, не обязательно выходить на пробежку на улицу, вы можете тренироваться дома, есть даже варианты для который не нужно вставать с дивана", — говорит психотерапевт. Также стоит окружить себя светом, которого мы лишены из-за зимнего сезона. Пусть вечером и хочется посидеть во тьме и под одеялом, старайтесь включать свет в квартире как можно чаще.
Чтобы не доводить до такого состояния, нужно придерживаться двух простых правил. Невозможно жить без отдыха, ведь нервной системе необходимо восстанавливаться. Поэтому возьмите за правило принцип: "Устал — поставь в график передышку". Откажитесь от идеи сделать за последнюю неделю все, что не успели в течение года. Лучше подведите промежуточные итоги и перенесите какие-то дела на январь. Если что-то нужно доделать в этом году, не стесняйтесь попросить помощи у коллег. Ведь порой поддержка нужна даже Деду Морозу. Она прожила год зря: на работе никаких достижений нет, молодой человек изменил с подругой, и как теперь верить кому-то, она не знает. Ее предали меньше чем полгода назад, прошло еще слишком мало времени, чтобы оправиться. Поэтому Наташа горюет и проживает психологическую травму. Сейчас для нее одиночество стало спасательным кругом, который помогает ей защититься от душевной боли. Но есть убеждение, что праздники — дело семейное, и поэтому она попадает в уязвимость: "У меня нет пары — неужели я хуже других женщин? Четко осознайте: необходимо время, чтобы сердце снова было готово впустить любовь.
Красноярский психолог рассказал, как избежать апатии после новогодних праздников
Эксперт привела в пример ситуацию, когда не хочется убираться дома, однако стоит только начать, как человек уже не замечает, что включил музыку и убрал полквартиры. Кроме того, по словам Царенко, важно обращать внимание, связано ли уныние с погодой и сезонностью. Могут быть и другие причины. Например, перенапряжение и усталость.
На выходных мы с семьёй ездили в батутный центр. Смело могу порекомендовать этот вид досуга.
Это прекрасный способ активного отдыха и профилактики плохого настроения. Мой хмурый подросток заулыбался и повеселел, пятилетка был просто счастлив, а я получила массу удовольствия от того, что напрыгалась и дала волю своему внутреннему ребёнку. Позитивные эмоции, бодрость, горящие глаза — что ещё нужно для женщины? Непременно попробуйте! Разумеется, при наличии хронических заболеваний и болезней опорно-двигательного аппарата стоит предварительно посоветоваться с лечащим врачом.
Записываемся на массаж Ещё одно отличное средство для профилактики депрессии, хандры и плохого настроения. Массаж восстанавливает утомлённые мышцы, повышает их работоспособность, эластичность, регулирует кровоснабжение в разных группах мышц, укрепляет связки.
Глядя на них, вы невольно будете улыбаться, а улыбка — лучшее средство от стресса и депрессии! Если вы уже обновили зимний гардероб, пересмотрите все вещи еще раз и подумайте, какие из них вы могли бы дополнить яркими жизнерадостными аксессуарами. Страдая от зимней хандры и наряжаясь в мрачные тона, вы усиливаете симптомы депрессии. Так что — срочно в магазин, за солнечными цветами и хорошим настроением! Собирайте подружек и отправляйтесь за уютными махровыми халатами можете потом устроить пижамную вечеринку! Покупки, совершенные с удовольствием, да еще и в приятной компании, — двойная защита от зимних стрессов. От грустных мыслей хорошо спасают занятия, связанные с любым творчеством. Если до сих пор вы ничем таким не увлекались, потратьте вечера на то, чтобы поискать дело, которое принесет вам удовольствие: научиться варить домашнее мыло, создавать красивые открытки, писать смешные рассказы.
Эти занятия не только помогут выплеснуть эмоции, но могут принести пусть небольшой, но доход. Зимняя депрессия — этот тот случай, когда вам не стоит экономить на электричестве. Можете даже устроить в квартире «уголок света»: установите около дивана или кресла, в котором любите проводить вечера, сразу несколько источников света, чтобы их общая мощность доходила до 500 Вт. Если у вас есть собака, депрессия и стрессы вам точно не грозят: эти животные великолепно чувствуют настроение хозяина и приходят на помощь, когда ему плохо. Если собаки нет ни у вас, ни у знакомых, поищите в вашем городе питомник, который оказывает услугу под милым названием «Приятная прогулка с питомцем» и вместе с ней — бегом от стресса! Зимой особенно следует контролировать свое отношение к сладкому: если заметили, что все чаще выбираете еду и напитки, содержащие много сахара, значит, организму начинает не хватать энергии и лучше ее поставлять со сложными углеводами. Подойдут зерновые и злаковые особенно рис , горох, фасоль, картофель и фрукты с невысоким гликемическим индексом. Вы знали, что жители Исландии реже страдают от сезонных депрессий, а все потому, что едят много рыбы? Ученые выявили, что недостаток кислот омега-3 отрицательно сказывается на уровне серотонина и дофамина, что ведет к хандре. Поэтому, если не хотите унывать зимой, ешьте больше скумбрии, сельди, сардин и лосося.
Кстати, существует «растительная» форма омега-3, ее содержит масло грецкого ореха. Некоторые продукты помогут бороться с зимней хандрой. Съедайте ежедневно немного темного шоколада, это натуральный источник эндорфинов. Полезными будут грецкие орехи, курага и мед, а в качестве повышающих настроение приправ лучше всего использовать имбирь, гвоздику, кориандр и петрушку. Зеленый чай полезен в любое время года, но зимой — особенно, он хорошо тонизирует, повышая работоспособность, а также обладает успокоительным эффектом. А вот кофе и черный чай при первых симптомах зимней депрессии объявите «вне закона». Если совсем не можете без них обойтись, выпивайте не больше одной чашки в сутки.
Поэтому очень важно давать себе именно такую установку. Ведь вспомните, когда жара, вам хочется быть на свежем воздухе, а не сидеть за рабочим столом в душном помещении. Для многих летом гораздо тяжелей работать, нежели зимой. Я рекомендую придерживаться в это время года графика, запланированного распорядка дня. Не надо полагаться на то, что, вот, когда у меня появится свободное время «когда-нибудь! И придерживаться этого графика во что бы то ни стало. Да, сначала будет тяжело, организм будет протестовать, будут постоянно возникать ощущения «мне неохота», «не хочу этого делать», «я лучше завтра», но нужно себя «поломать» и заставить сделать то, что вы запланировали. Потом, нужно помнить, что зима — это идеальное время для посещения театров, кинотеатров, выставок, концертов, потому что, как правило, в этот период в разгаре театральный сезон, идут премьеры фильмов. Это помогает получить выработку гормонов радости, которые благоприятно влияют на настроение. Я советую всем давать себе установку, что «зима тоже прекрасна». Важно не время года, а ваше внутреннее состояние, то, как вы себя чувствуете и воспринимаете себя в этот период времени. Нутрициолог Елена Спискова дала свои практические рекомендации для борьбы с тоской и упадком сил из-за долгой зимы.
5 советов, как пережить зиму
Источник: pixabay. Плохая погода, как и любой неблагоприятный фактор, ухудшает настроение, и не только у человека, а у любого другого живого существа. Достаточно присмотреться к животным: кошка отогревается целыми днями в кресле, медведь вообще впадает в спячки на несколько месяцев; растения впадают в анабиоз. Важно различать обычные спады настроения здорового человека и надвигающиеся признаки депрессии. Если человек подвержен депрессивным расстройствам, то его настроение подвластно цикличности. Он переживает то периоды нормального душевного самочувствия, то периоды угнетенного состояния. Причем они повторяются в течение всего года, а не только зимой.
Впрочем, для относительно здоровых, но измученных зимой людей есть безрецептурные способы возвращения бодрости. Во-первых, включите свет. Светотерапия настолько хорошо работает против сезонных колебаний настроения, что яркие уличные фонари используют для профилактики депрессии в Скандинавии. Идея использовать оздоровительную силу солнечных лучей возникла в 70-х годах прошлого века, когда случайно обнаружилось, что пациенты, лежащие в палатах с окнами на юг, выздоравливают быстрее, чем «северяне». Во-вторых, на что стоит обратить внимание— это на изменение тональности внутреннего диалога.
Перманентная усталость и раздражение к весне психологически изматывают. А тут ещё пандемия. Инстинктивно хочется призвать силу воли и заставить себя выйти на пробежку.
Именно поэтому мы ощущаем пониженное настроение и упадок жизненного тонуса. Последние связаны с увеличением концентрации пыли и различных химических соединений, в том числе пыльцы растений, во вдыхаемом воздухе. К сожалению, волшебной таблетки от весенней хандры не существует, — говорит терапевт. А ещё в день важно съедать пару яблок в любом виде — это кладезь клетчатки и витаминов.
Это называется рекуррентным депрессивным расстройством. Если оно совпадает с переходным периодом от осени к зиме, от зимы к лету, то речь идет о сезонном аффективном расстройстве. Человек не может начать радоваться жизни даже с помощью хобби или активного отдыха. Таким людям требуется помощь специалиста. Главный тревожный сигнал - если угнетенное состояние длится больше полутора-двух недель. Если эмоциональное состояние не восстанавливается в течение полугода, то речь точно идет о серьезной стадии депрессии или другого заболевания», - считает доктор. Здоровый человек легко стряхнет с себя уныние и апатию, стоит ему взяться за любимую работу, сходить в кино или на тренировку, просто заняться увлекательным делом.
Психолог Ланг рассказал, как бороться с депрессией из-за долгой зимы
В осенне-зимний период климат в Петербурге нередко называют депрессивным, отчего, как говорят, жители страдают от усталости и апатии. Так ли это в беседе с «МК в Питере». Зима – это холод, а холодное время года как раз является благоприятным для тоски, подавленности, апатии и даже обострения психологических расстройств. Новостные выпуски. Выпуск новостей 24.03.2024, 01:30. Главный врач областной больницы Алексей Владимирович Белов рассказал, почему зимой могут развиться депрессия и апатия.
Психолог Ланг рассказал, как бороться с депрессией из-за долгой зимы
Причины зимней апатии и тоски Холод, короткий световой день и дефицит солнца провоцируют снижение энергии и интереса к жизни. Врачи такое состояние называют сезонным. Медик пояснил, что чрезмерно долгий сон вреден для здоровья, как и недосып. Попытки "отоспаться за весь год" грозят вялостью и апатией, причем это справедливо и для ситуаций. Холодная зима и долгий приход весны могут сильно повлиять на эмоциональное состояние жителей Московского региона, спровоцировав злость, грусть или апатию. Зимой, когда мало солнца и короткий световой день, часто тяжело вставать по утрам и нет сил учиться. Одним словом, появляется апатия. Это советы, основанные на чаще горьком, чем триумфальном, опыте, но именно он поможет преодолеть ту хандру, в которую попадают большинство спортсменов зимой. Потому что зимой у нас очень длинные ночи и очень короткие дни, практически нет солнца.