Массажер для спины Мостик служит для снятия нагрузок с позвоночника. Оказывает положительное воздействие на мышцы поясничной и грудной зоны позвоночного столба.
BELURSUS Тренажер - массажер для спины/Мостик для позвоночника/Ортопедический
Массажер для спины мостик для позвоночника. С помощью уникального и одновременно простого приспособления «МОСТИК» Вы сможете улучшить состояние спины в целом, с легкостью, не тратя много времени и усилий, снять лишнюю нагрузку с позвоночника. Тренажер-массажер для позвоночника Мостик снимает напряжение мышц спины, способствует формированию здоровой осанки, способствует реабилитации позвоночника после травм, подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Массажер для спины Мостик используется для снятия напряжения с мышц спины и шеи. Смотрите онлайн Видеоинструкция к тренажеру «Мостик» 2 мин 41 с. Видео от 9 января 2023 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! Профилактор здоровой спины Мастер Спин, он же Спин Лайн и Мостик для спины мне порекомендовала купить врач, у которой я проходил диагностику по Фолю.
Массажер для спины Daswerk Premium мостик для растяжки 3 уровня фиолетовый
Главная» Медицинская техника» Массажеры» Массажеры для спины» Приспособление для снятия нагрузки с позвоночника МОСТИК Здоровая спина BRADEX KZ 0116. Помогает сформировать здоровую осанку - Способствует реабилитации позвоночника после травм - Осуществляет профилактику заболеваний позвоночника. Единственный способ – укреплять мышцы спины, необходима гимнастика для укрепления мышц спины и позвоночника.
Массажер мостик для позвоночника отзывы врачей
Пластик тренажера жесткий, поэтому для регулирования уровней потребуются физические усилия Всегда используйте приспособление только на нескользящей поверхности Особенности: Тренажер имеет 80 массажных выступов Подкл.
Который может быстро транформироваться из мостика в блинчик. Присмотрела себе одну из моделей. Оформила заказ. И через пару дней шагала домой с небольшим пакетом подмышкой. Хочу признаться, что поступила не совсем верно. Вначале заказала и опробовала тренажер, а лишь затем проконсультировалась с врачом.
Была рада, что невролог дал добро. Собрать "Мостик" труда не составило. Изгиб имеет три уровня. Первый - самый простой, для новичков. Им пользовалась два дня. Решила, что это легкотня и переставила на второй. Тогда-то поняла, что спешить на самый крутой уровень не стоит.
Вот так он у меня сейчас выглядит: В верхней части видны пазы уровней. В данный момент установлен на втором.
Прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как у него есть противопоказания. Основными из них являются заболевания межпозвоночная грыжа поясничного отдела и протрузия позвоночника. Почему упражнение потеряло свою популярность На сегодняшний день редко встречаются люди, которые с лёгкостью могут выполнять «мостик», так как большинство отдаёт предпочтение тренировке рук и брюшного пресса. Несмотря на то, что инструкторы в фитнес клубах рекомендуют выполнять упражнения на все группы мышц, «мостик» потерял свою популярность.
И это очень печально, потому что упражнение хорошо прорабатывает не только мышцы спины, но и ягодиц, и живота. Основной причиной отказа многих людей от этого упражнения является сложность его выполнения. Для этого необходима поддержка, и оно не очень хорошо сочетается с комплексом других упражнений. Инструкция по выполнению «мостика» Для выполнения упражнения необходимо соблюсти 4 основных правила: Идеальным выполнением считается максимальное прогибание спины, однако многим новичкам, со слабыми мышцами, сложно прогнуть спину. Правильное расположение ягодиц является одним из важнейших условий. Необходимо высокое поднять таз, уровень таза должен быть намного выше уровня опущенной головы.
В противном случае упражнение будет выполняться неправильно. Руки и ноги должны быть максимально выпрямленными. Для достижения такого результата нужно разработать суставы, так как занять такое положение весьма сложно. При выполнении упражнения необходимо дышать ровно и глубоко. Тем самым снизится нагрузка на диафрагму, и дыхание не будет сбиваться. Специалисты считают, что правильное дыхание — залог успеха.
Встать на «мостик» с первой попытки крайне сложно, для этого необходимо подготовить тело, и начинать упражняться лёжа на полу. Однако со временем, когда ваш позвоночник обретёт гибкость, достаточно будет просто опрокинуть руки назад, чтобы прогнуться. К ним можно отнести не только красивое тело, на котором любая одежда будет казаться идеальной, но и чувство лёгкости и здоровья, что повышает жизненные силы и укрепляет здоровье человека.
Тренажер мостик для растяжки спины имеет компактный и удобный дизайн, что позволяет вам легко убирать его после тренировки.
Он также оснащен ручной системой регулировки, которая позволяет вам выбрать оптимальный уровень нагрузки для вашей спины. Приобретая тренажер мостик для растяжки спины, вы получаете многофункциональный аппарат, который поможет вам улучшить ваше здоровье и сделать вашу спину сильной и гибкой. Закажите тренажер мостик для растяжки спины прямо сейчас и получите возможность заботиться о вашем здоровье и осанке в любое удобное для вас время. Тренируйтесь с удовольствием и наслаждайтесь результатами уже через несколько минут тренировки в день.
Ваша спина будет вам благодарна!
Приспособление мостик для снятия нагрузки с позвоночника инструкция
Мостик-массажер это идеальное решение, которое помогает избавиться от болей в спине, в пояснице без утомительных упражнений. Вы можете купить Тренажер для спины BRADEX KZ 0116 «МОСТИК» в интернет-магазине, а также уточнить наличие в ближайшем пункте выдачи ОНЛАЙН , где купить товар будет удобнее всего: В Москве, Румянцево, Красногорске, Химках, Солнечногорске, Сходне. Мы рекомендуем ознакомиться с отзывами о "Массажер мостик для спины и шеи, Мостик ортопедический для пояницы, Массажер для позвоночника в машину / на стул" перед тем как сделать заказ. Тренажер для спины и позвоночника с массажными выступами, мостик массажер для исправления осанкиПодробнее. Массажер платформа для спины/Тренажер-массажер для спины/Мостик для позвоночника/Ортопедический INDIGO YJ-TYQ Фиолетово-черный 40x24x5,5 см.
Массажер-тренажер для позвоночника Мостик, (Россия)
Устройство универсально и компактно при хранении, использовать его не только легко и приятно, но и полезно. Мостик имеет три регулируемых положения, что позволяет осуществить наиболее комфортную индивидуальную настройку для достижения наилучших результатов. Применять его очень легко. Выберите оптимальное положение, разместите прибор на полу, сядьте спиной к краю устройства, согните ноги в коленях и прижмите стопы к полу.
Шевцова и получите базовые знания, чтобы уже сейчас начать помогать своей спине. Шевцова, являющегося единственным патентообладателем и изготовителем тренажера для разгрузки позвоночника Армос с пятью выступами. Массажер производится на самом современном заводе в городе Санкт-Петербурге из безопасных и нетоксичных материалов медицинского назначения вот уже более 30 лет. Армос регулярно проходит сертификацию выданную на основании протоколов испытаний. Здесь вы сможете скачать всю необходимую документацию на массажер.
Это специальная напольная конструкция с устойчивой основой и изогнутым верхом. Регулярное лежание на таком мостике способствует восстановлению работы мышц поясничного и грудного отдела позвоночника. Максимальная нагрузка на массажер 80 кг. Вопрос организатору.
Устройство предназначено для людей любого возраста, веса, телосложения. Уровень физической подготовки на качество выполняемых упражнений не влияет. Противопоказаниями к применению являются заболевания, требующие хирургического вмешательства, беременность, высокое артериальное давление, недавняя травма позвоночника. Тренажер легко складывается, в сложенном виде компактен и не занимает много места, его удобно хранить и брать с собой в поездки. Тренажер выполнен из прочного материала и имеет продолжительный срок службы. Уровни регулирования тренажера: Уровень 1 - обеспечивает минимальную степень растягивания и предназначен для людей только начавших пользоваться приспособлением. Уровень 2 - обеспечивает большую степень растягивания, и предназначен для продвинутых пользователей.
Массажер для спины Daswerk Premium мостик для растяжки 3 уровня фиолетовый
Данное упражнение способствует увеличению грудной клетки и улучшению пищеварения. Стимулирует работу мышц бедер, живота, рук и ног. Как заниматься? На первом этапе занятия длятся в 2-3 раза дольше обычного времени. Это связано с тем, что пользователю необходимо привыкнуть к конструкции с учетом индивидуальных особенностей. Изначально большинство мышц и связок ослаблены, поэтому возможно их онемение и отекание. На первых порах рекомендуется выполнять упражнения с минимальной нагрузкой, чтобы не перегружать позвоночник. Следует правильно дышать, максимально задействовав ребра. Грудь и живот при выполнении упражнений должны использоваться по минимуму. Техника выполнения упражнения Очень важно выполнять упражнение правильно, чтоб избежать травм и достигнуть максимального результата: Исходное положение — лежа на спине, обе руки по бокам вдоль тела, колени согнуты, ступни стоят на полу.
Следует убедиться, что ступни находятся вертикально под коленями. Не стоит держать мышцы живота и ягодиц расслабленными, иначе они не будут работать как следует. Следующее действие — подъем бедер до образования прямой линии от колен до плеч. Внутренние мышцы нужно максимально сжать, а пупок попытаться отодвинуть назад к позвоночнику. Если бедра начинают провисать или опускаться, можно вернуться на пол. Цель состоит в том, чтобы поддерживать прямую линию от плеч до колен на протяжении от 20 до 30 секунд. Возможно, придется начать с нескольких секунд, пока мышцы не укрепятся. Лучше удерживать правильное положение в течение более короткого времени, чем продолжать дольше, но забыв про технику. Повторять мостик для спины десять раз, в 2 подхода.
На протяжении всего упражнения следует оставлять плечи на полу, не пытаясь подключить их к работе. Ни в коем случае не нужно пытаться подтолкнуть себя мышцами рук. Всю работу выполняют мышцы, расположенные от ребер и ниже. Для дополнительной балансировки можно расставить руки шире. Смотреть галерею Оборудование… Данное упражнение выполняется в специальном тренажере где обычно выполняют сгибания ног лежа в тренажере, то есть тренируют бицепсы бедер заднюю поверхность бедер. Вот см. Ноги при этом выведены вперед и стоят параллельно друг другу как показано на фото выше. Руками возьмись за валик тоже показано на фото выше. Валик при этом находиться в районе таза и вот так совершаются колебательные движения вверх-вниз нужное кол-во раз.
Кол-во подходов и повторений которые я рекомендую: 3х4 подхода на 15-20 повторений. Усложнение гимнастического мостика Переворот из мостика В данной технике мостик является лишь одной из фаз движения под названием «переворот назад». Для выполнения необходимо: Сделать мостик из положения стоя. После полной фиксации позиции оторвать одну ногу и поднять над собой мощным толчком с пятки. После отталкивания выполните толчок второй ногой, чтобы нижняя часть тела набрала инерцию. Мостик на локтях Еще один способ усложнить выполнение классической техники. Из-за опоры на локти и предплечья изгиб в спине увеличивается, что делает упражнение еще более эффективным. Техника: Выполните обычный мостик и зафиксируйте позицию. Постепенно продвигайте ладони ближе к ногам, сгибая руки в локтях.
Делайте это до тех пор, пока всё предплечье не будет прилегать к полу бицепс перпендикулярен полу, локоть согнут под прямым углом.
По мере того, как Ваша спина будет крепнуть, переходите к следующему. Максимальный уровень предназначен для физически развитых людей В положении лежа на спине — рекомендованное время на тренажере пять минут в день В положении лежа на боку — рекомендованное время на тренажере пять минут в день В положении сидя — нет ограничений по времени Обратите внимание!
Тип продукта Использовать по назначению. DASWERK - это уникальные и инновационные товары, обладающие характеристиками, которые раньше не были широко представлены на российском рынке.
При среднем уровне растяжки, находясь в исходном положении, поднимите руки над головой, но плечи оставьте максимально прижатыми к полу. При максимальном уровне выпрямите руки и ноги.
Время нахождения в одном положении: 5 мин. После завершения занятия перекатитесь на бок. Перед подъёмом подождите 30 сек. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
Тренажер мостик для спины – что это, как работает, польза и противопоказания
Подниматься вверх нужно до параллели бедра с корпусом. Вот смотри фотографию: Выше этого делать не нужно!!! Не нужно выгибать чрезмерно, это может навредить позвоночнику. В верхней этой точке ВАЖНО задержаться на 2-3 секунды и максимально сжать напрячь свои булки ягодицы. Так ты утяжелишь упражнение сделав пиковое сокращение и как вследствие получишь больше эффекта. После всего этого медленно под контролем опуститься вниз.
Иначе нагрузка с мышц будет уходить, а нам этого не нужно. Цель: работать внутри амплитуды — чтобы нагрузка с мышц не уходила. Это нужно прочувствовать. Только так упражнение будет максимально эффективным и ты получишь от него макс. Принцип действия Принцип действия тренажера связан с его строением — форма повторяет анатомическое положение спины.
Позвоночник начинает растягиваться под действием тяжести тела и изгиба. Постепенно увеличивается расстояние между позвонками. Спинные мышцы выполняют поддерживающую функцию. При растяжке они оказывают сопротивление, постепенно укрепляя мышечный корсет. В результате упражнений происходит снижение нагрузки на позвоночный столб.
Одновременно укрепляется мышечная ткань. Растяжка происходит при корректном размещении конструкции. Перед началом процедуры аппарат необходимо правильно установить по отношению к телу. Более широкая часть должна находиться под поясницей, узкая — под лопатками. Нюансы упражнения «мостик» Делается такое упражнение большое количество раз и подходов.
Перерыв между подходами должен быть не более полминуты. Вдыхаем носом в негативной фазе, а выдыхаем сильно и мощно ртом в позитивной фазе. Упражнение делается медленно и без рывков. Если вы достигли позитивного отказа в упражнении, не выполняйте его дальше, а просто задержитесь в мертвой точке несколько секунд. Носок или пятка не должны отрываться от пола, а центр тяжести располагается между внешней стороной стопы и пяткой.
Не совсем обязательно держать стопы на расстоянии немного шире плеч. Поскольку у каждого свое строение тела, вам может быть удобнее ставить ноги уже или лучше, ориентируйтесь на ощущение, в котором вы наилучшим образом чувствуете сокращение мышц. Польза мостика Регулярное выполнение упражнения мостик оказывает благоприятное комплексное воздействие на организм. Мостик — входит в список лучших упражнений для укрепления мышц спины, которое позволяет защитить позвоночник от множества заболеваний. Прогибы спины способствуют улучшению кровотока и питания мускулатуры.
Это стимулирует рост мышечной массы, укрепляет позвоночник и способствует выпрямлению осанки. В процессе выполнения упражнения мостик задействованы все позвонки. Что позволяет избавиться от проблемы выпуклых дисков, вернуть их на место. Данное упражнение способствует увеличению грудной клетки и улучшению пищеварения. Стимулирует работу мышц бедер, живота, рук и ног.
Как заниматься? На первом этапе занятия длятся в 2-3 раза дольше обычного времени.
С помощью уникального и одновременно простого приспособления Мостик вы сможете улучшить состояние спины в целом, не тратя много времени и усилий, снять лишнюю нагрузку с позвоночника и провести сеанс самостоятельного массажа магнитными вставками, которые усилят кровообращение и придадут жизненных сил. Мостик был создан таким образом, что при его использовании он способствует максимальному восстановлению работы мышц поясничного и грудного отдела позвоночника. Пятиминутная сессия с использованием Мостика дважды в день принесет отдых и комфорт вашему телу. Подходит для всех возрастов и для любой физической нагрузки. Имеет три уровня сложности, что позволит вам отрегулировать прибор исходя из индивидуальных физических особенностей организма.
Здесь вы сможете скачать всю необходимую документацию на массажер. Остерегайтесь подделок и сайтов дубликатов! Берегите свое здоровье! Патенты и свидетельства.
Людям, ведущим малоподвижный или сидячий образ жизни, массажёр поможет снять усталость и напряжённость мышц поясницы, плавно и бережно растягивая мышцы и исключая возможность травм. Массажёр незаменим, если необходимо облегчить боли в области спины, шеи, в плечевом поясе и других зонах, поправить осанку, восстановить гибкость позвоночника, у также укрепить мышечный корсет спины и внутренних нижних мышц живота. Для людей, ведущих активный образ жизни, тренажёр будет полезен как дополнительный спортивный инвентарь до, во время или после занятий спортом и фитнесом. Массажёр может эффективно применяться в комплексе с другими процедурами для общего оздоровления в домашних условиях. Максимальный эффект достижим при ежедневном использовании тренажёра в течение 5-15 минут. В ассортименте представлено несколько вариантов расцветки. Размеры тренажёра упора в собранном виде: 38х25х6 см. Такой компактный домашний инвентарь для массажа легко собирается и разбирается. Массажёр упакован в прочный картонный короб, предотвращающий повреждения при доставке, и комплектуется подробной инструкцией по сборке и применению, включая примеры упражнений.
Массажер-тренажер для позвоночника Мостик, (Россия)
| Тренажер-массажер для позвоночника Мостик | Сядьте спиной с массажеру, колени немного согните (при первых занятиях, в последующем можно ноги держать выпрямленными, что позволит увеличить растяжку). |
| Вкладыш-массажер мостик для спины Magic Back Здоровая Спина - ТвСкидка | У нас Вы можете купить Вкладыш-массажер для спины Мостик (Здоровая спина, Magic Back) в Москве. |
| Здравица - товары для здоровья - МОСТИК ТРЕНАЖЕР L 3010 "FITSTUDIO" Здоровая спина | Массажер Армос предназначен для разгрузки позвоночника и для поддержания его здоровья в течении всей жизни. |
| ПРОСТОЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ТРЕНАЖЕР "МОСТИК" | Подробная инструкция по применению Bradex Приспособление для снятия нагрузки с позвоночника Мостик 1 шт. |
| 5 причин делать мостик для спины каждый день. Техника выполнения (этапы) и рекомендации | Применение тренажера для позвоночника мостик Здоровая Спина: Соберите массажёр согласно инструкции. |
Тренажер Мостик для спины и позвоночника: отзывы и принцип действия массажера
| Массажёр "ЗДОРОВАЯ СПИНА". Отзыв. Упражнения на мостике для спины. | Лаконично о практичном | Дзен | Достоинства и недостатки, отзывы пользователей и владельцев о Массажер-тренажер маст. |
| Тренажер Мостик для спины и позвоночника: отзывы и принцип действия массажера | Тренажер для позвоночника разработан таким образом, чтобы безопасно и легко растянуть позвоночный столб, в комплексе расслабив мышечные структуры спины, освобождая диски и нервные отростки от компрессии. |
| Тренажер-мостик для растяжки спины | Массажер для спины Мостик используется для снятия напряжения с мышц спины и шеи. |