Почему спать на животе нежелательно и даже вредно. Поэтому людям с больным позвоночником спать на животе особенно вредно.
Неожиданные последствия регулярного сна на животе
Второе неудобство, связанное с такой позой — возможные нарушения дыхания из-за увеличения нагрузки на грудную клетку, что мешает дышать полной грудью. Из-за недостатка кислорода учащается сердцебиение. Тогда как во время сна сердце наоборот должно биться в более спокойном режиме. Кроме всего вышесказанного, существует еще одна опасность — во время сна на животе наблюдается ненормальное положении шеи.
А если плохо функционирует вторая артерия, например, в ней имеется атеросклеротическая бляшка или она находится в спазмированном состоянии, то кровоток по этим сосудам полностью перекрывается. Остаются только сонные артерии, которые дают какие-то порции крови головному мозгу, но и эти сосуды могут быть изменены, особенно у пожилых людей. Сон на животе может привести к инсульту Чаще всего мозговые инсульты случаются именно во сне, примерно в 4-5 часов утра. Спать на животе примета.
Спать на животе: приметы Какие только причудливые позы не принимают люди во время сна! Одни уютно сворачиваются калачиком на самом краешке кровати, другие вольготно раскидывают руки и ноги по всей поверхности своего ночного ложа, третьи мирно покоятся на спине, а четвёртые предпочитают уткнуться носом в подушку, удобно устроившись на животе. Вот эта последняя категория и попала под пристальное внимание мудрецов из народа, придумывающих различные приметы. Издревле это положение называли «позой мертвеца», а потому считали дурной приметой спать таким образом. Однако некоторые люди просто не могут уснуть на боку или на спине. Так чем же грозит им любимый способ отдыха и расслабления? Одно из самых популярных религиозных толкований приметы уверяет, что на животе во время сна спят лишь закоренелые грешники в противовес безгрешным созданиям, предпочитающим положение на спине.
Так что если вас волнует, что подумают о вас домашние или соседи по комнате в общежитии, то стоит отвыкнуть спать в такой разоблачающей позе. С древности наши предки верили, что если спать на животе, то можно стать жертвой домового. Считалось, что этот истинный хозяин жилища легко может задушить человека, выбирающего для сна это положение тела. Эзотерики тоже не советуют отдыхать лёжа на животе. Они утверждают, что в такой позе душе сложно отделиться от тела, чтобы дать ему отдых от дневных тревог. Кроме того, в положении спиной вверх заметно ухудшается энергетическая зарядка организма, так как затруднены пути обмена тёмных сущностей на светлые. Предкам были недоступны достижения современной медицины.
Однако они интуитивно понимали всю опасность сдавливания во время сна сердца и лёгких. В наши дни любой врач подтвердит, что затруднённое дыхание или сердцебиение вполне могут привести если не к смерти или болезни, то к появлению кошмарных сновидений и ухудшению качества сна. Кроме того, неестественное положение шеи и сдавливание кровеносных сосудов, питающих мозг, у пожилого человека вполне может стать причиной инсульта. Для мужчин поза на животе дополнительно чревата проблемами с потенцией, так как из-за неё ухудшается кровообращение в органах малого таза. Однако существует категория людей, для которых сон на животе не только не противопоказан, а даже желателен. Приятное исключение, которого не коснулись негативные приметы и страшные предсказания медиков — это новорождённые детки. Поза на животе защищает малыша от опасности удушения рвотными массами при срыгивании, помогает ему легче переносить колики и другие проблемы с пищеварением, укрепляет мышцы спины и способствует правильному формированию тазобедренных суставов.
Грудничок спит на животе. Что делать, если ребенок во сне ложится на живот? Вопрос: Можно ли грудничку спать на животе? Как мама троих детей могу сказать, что ни одна из моих дочерей в младенческом возрасте на животе не спала. До месяца я пеленаю деток в пеленку, используя технику «свободного пеленания». Во время сна ребенок лежит на боку, под спинку подкладываю валик из двух свернутых пеленок, или небольшого байкового одеяльца. Так я уверена, что во сне малыш не перевернется на спину.
Переворачиваться на живот во время сна дочки начинали в районе 4-6 месяцев, когда осваивали и начинали управлять возможностями тела. Важные моменты при сне ребенка на животе: Подушка не нужна. Деткам до полугода подушка совсем не нужна, так как ее можно заменить простой пеленкой. Находясь в положении на животе, лицо не должно погружаться в мягкую ткань. Матрас должен быть ровным и жестким. Уберите из кроватки все игрушки, подушечки, полотенчики и любые другие вещи, в которые ребенок может уткнуться во сне. Сон на спине.
В случае если, по каким—либо причинам вы не хотите, чтобы кроха отдыхала на животе, то можно класть ребенка на бок, и обложить спереди и сзади маленькими валиками, чтобы ребенок не перевернулся на живот, или спину. Исключение возникновения кривошеи. Этот пункт относится к детям в первый месяц их жизни. В результате того, что голова долго пребывает в одном положении, может возникнуть кривошея. Чтобы этого не было нужно чередовать сон на правой и левой стороне. Как избавиться от привычки спать на животе. Негативные моменты Если нет противопоказаний, то врачи не запрещают сон на животе, но не называют его правильным.
Такое положение тела является неестественным почти для всех органов. Затрудняется их функционирование, возникают застойные явления, развиваются различные патологические процессы.
Для наволочки подойдут атласные материалы, которые меньше, чем хлопковые провоцируют морщины на лице. Полезно подложить подушку и между бедер, чтобы поддержать верхнюю ногу. На левой стороне тела Плюсы: Эта поза полезна для тех, кто болеет сахарным диабетом и страдает от проблем с печенью.
Сон на левом боку помогает уменьшить храп и облегчить изжогу. Считается даже, что эта поза уменьшает риск развития заболеваний мозга к примеру, болезни Альцгеймера и Паркинсона. Люди, которые выбирают эту позу для сна, реже просыпаются среди ночи, благодаря комфортному положению всего тела. Такая позиция полезна для будущих мам, поскольку улучшает ток крови к плоду и облегчает работу лимфатической системы. Минусы: Но все время спать на левом боку тоже не очень хорошо.
Это дает лишнюю нагрузку на внутренние органы. Тем, у кого есть проблемы с желудком, легкими или печенью, лучше предпочесть сон на правой стороне. Зажатие нервов плохо влияет на работу внутренних органов особенно желудка, печени, легких , что чревато дискомфортом во всем теле. Сон на левой стороне противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с нарушениями кровообращения и хронической бессонницей. Решение: Для большего удобства положите между коленей небольшую подушку.
Старайтесь не класть руку под голову или под все тело, так она быстро онемеет и доставит дискомфорт во время сна и после пробуждения. Лучше расположить одну руку вдоль тела, а вторую немного вытянуть вперед. Оптимальный вариант — сон и на правом, и на левом боку попеременно. Поза эмбриона Плюсы: Человек, который любит спать, свернувшись как эмбрион и прижимая колени к груди, очень редко страдает от храпа и кислотного рефлюкса. В таком положении живот находится ниже пищевода, и сила тяжести предотвращает отток желудочной кислоты к горлу.
В такой позе у легких нет возможности полностью выполнять свою функцию и хорошо наполняться свежими порциями воздуха в процессе осуществления акта вдоха. Недостаток кислорода в организме приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, и сердце начинает функционировать с нарушениями. Кислородное голодание сердца приводит к учащению и усилению сердечных сокращений. Сердце все отведенное для отдыха время усиленно работает. Нахождение шеи в одном положении приводит к возникновению усталости в мышцах и нарушении кровоснабжения. Мышцы шеи в период сна на животе не могут расслабиться. Возникает недомогание, которое сильнее всего чувствуют люди имеющие проблемы в работе позвоночника. Женщины, спящие на животе, провоцируют сдавливание груди и возникновение застоя крови в области молочных желез, что может вызвать развитие разных заболеваний. Еще одной причиной, почему не рекомендуется спать на животе, является ухудшение состояния кожных покровов лица и шеи, на коже начинают появляться ранние морщины. Помимо негатива получаемого организмом во время сна на животе существует несколько позитивных моментов говорящих о пользе такого сна на протяжении небольшого времени.
Если человек спит на животе, что это значит. Негативные моменты Если нет противопоказаний, то врачи не запрещают сон на животе, но не называют его правильным. Такое положение тела является неестественным почти для всех органов. Затрудняется их функционирование, возникают застойные явления, развиваются различные патологические процессы. Могут при таком положении выворачиваться неправильно суставы колен, локтей, ступни. Ухудшение внешнего вида у женщин Нахождение лица на подушке вызывает нарушения кровообращения в подкожных слоях. Это приводит к пастозности, отёкам. Сдавливание, растягивание дермы снижает тургор кожи, она становится менее эластичной. В результате этого появляющиеся во сне заломы не разглаживаются, быстрее возникают морщины. Такие же изменения происходят и в тканях груди, она теряет свою форму, покрывается мелкими складочками, обвисает.
Плохие сны Люди, которые спят на животе, очень часто страдают различными нарушениями сна, видят тревожные сновидения, кошмары. Это вызывается кислородным голоданием мозга. В такой позе голова человека вынужденно поворачивается в правую сторону или налево. Это вызывает передавливание сонной артерии, как следствие меньше крови поступает в сосуды головы. Итогом этого является состояние разбитости, плохой отдых, снижение работоспособности и концентрации внимания. Влияние на внутренние органы Гастроэнтерологи объясняют, почему вредно спать на животе на полный желудок, иначе может возникнуть заброс желчи, что приводит к очень неприятным ощущениям, провоцирует развитие гастрита, язвы. Сдавливание грудной клетки мешает полноценной работе лёгких. Часть отработанного воздуха остаётся внутри, обогащенного кислородом поступает недостаточно. Это приводит к гипоксии органов, могут сниться кошмары, возникать другие проблемы со здоровьем. Проблемы с позвоночником Ответом на вопрос, почему нельзя спать на животе, может послужить следующий факт: позвоночник находится в анатомически неправильном положении.
Самое меньшее, что проявляется после нахождения в такой позе, это утренняя скованность, боль в спине. Далее могут развиться протрузии, дисковые грыжи. Данная поза увеличивает нагрузку на поясницу, вынужденно укорачиваются околопозвоночные мышцы. В районе шеи и плеч ограничивается движение, возникает скованность, передавливание сосудов и нервных окончаний, что может привести к непоправимым последствиям. Обострение заболеваний Обострение различных хронических заболеваний — причина того, почему вредно спать на животе. Наличие в анамнезе патологий сердца при таком сне вызывает дополнительную нагрузку, возникает тахикардия, нарушение ритма, артериальное давление подымается. В органах малого таза происходит застой. У мужчин может обостриться простатит, ухудшающий отток мочи, окажет негативное воздействие на потенцию, либидо. Женщинам такая поза также доставляет неприятности, которые проявятся аднекситом, воспалением мочевого пузыря, снижением полового влечения. Религия ислам, заботясь о сексуальном здоровье, запрещает своим приверженцам сон в позе на животе.
Рак молочной железы: степень риска При длительном нахождении лёжа на животе происходит постоянно сдавливание, растягивание груди женщины. Мягкие ткани, железа испытывают повышенную нагрузку. Это приводит к застойным явлениям, может возникнуть мастит, образоваться киста. В случае генетической предрасположенности такая поза в состоянии спровоцировать рост опухоли. Я сплю на животе это чувство в животе. Польза и вред сна на животе Вредно ли спать на животе? Вряд ли те, кто привык отдыхать в такой позе, задумываются об этом. Зачастую они говорят: «Я сплю так и прекрасно себя чувствую. Значит — это точно не вредит здоровью». Рассуждать подобным образом не совсем правильно.
Врачи разного профиля не могут однозначно утверждать, что спать на животе вредно. Ведь, несмотря на неблагоприятное воздействие данной позы на организм, у нее есть и положительные стороны. Рассмотрим, к чему может привести злоупотребление таким положением тела во время сна, и когда оно приносит пользу. Также очень интересно, что оно обозначает с точки зрения религии и психологии. Что это значит В некоторых религиях ислам и славянских поверьях есть свое отношение ко сну на животе. Отдельная точка зрения — у психологов. Рассмотрим их подробнее. В исламе и поверьях славян Если вы спросите у верующего мусульманина об этой позе, он ответит: «Я не могу спать на животе, потому что это запрещено учением ислама». Исповедующие данную религию убеждены, что она гневит Аллаха. Помимо этого, считается, что такое положение характерно для грешников, пытающихся скрыть свои деяния.
Поэтому оно не подобает правоверным мужчинам и женщинам. Во времена Древней Руси многие остерегались принимать во сне позу спиной вверх. Ведь если, согласно распространенному поверью, заснуть на животе, мог задушить домовой.
На спине, на животе или на боку? Разбираем «правильные» и «неправильные» позы для сна
Сон на животе: морщины и опасность для кровоснабжения мозга. Многие из нaс слышaли, что спaть нa животе очень вредно, но вот объяснить в чем же зaключaется этот вред, не могут. Это первая причина почему нельзя спать на животе.
Стало известно, почему опасно спать на животе
Однако уже давно подмечено, что на состояние здоровья человека оказывает влияние не только продолжительность и регулярность сна, но и поза, в которой мы спим. Кто-то любит спать на боку, кто-то — на спине, а некоторые предпочитают спать на животе. Большинство врачей утверждают, что сон на животе может навредить здоровью человека. В данной статье мы вместе попробуем разобраться: почему нельзя спать на животе, чем это может быть опасно, можно ли спать на животе беременной, новорожденному ребенку, женщине после родов и т. Психологический аспект — кто любит засыпать на животе? Контролировать положение тела во время сна практически невозможно. Даже просто перевернуться — это значит, кратковременно проснуться и снова заснуть за время сна человек может менять положение тела до 25 раз. Но вот любимая поза засыпания может много рассказать о привычках человека, его характере и образе жизни: Засыпающий в позе «зародыша» на боку, согнув руки, колени тянутся к подбородку трудно перестраивается под изменившиеся условия, не любит менять линию поведения, нуждается в точке опоры, поддержке. Спящий на спине — прямолинейный человек, любящий добиваться всего самостоятельно, обладающий лидерскими качествами, волевой, упрямый, независимый. Сон на боку с выпрямленными ногами — признак открытости, общительности, человек ни от кого не закрывается в защитной позе, умеет слушать других.
Люди, которые предпочитают засыпать на животе — обычно замкнутые, любящие контролировать окружающее пространство. Они не лезут в чужую жизнь, но и в свою никого не пускают. Частая смена позы во время сна — признак нервного напряжения и психологического дискомфорта. Сознание даже в период отдыха пытается искать выход из сложной ситуации, полноценный отдых в данном случае практически невозможен. Причины, почему спать на животе вредно для здоровья При длительном лежании на животе основная нагрузка массы тела приходится на грудную и брюшную полость и на все органы, которые в ней находятся. Огромное давление тела приводит к сдавливанию внутренних органов, нарушению их кровообращения, что заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, а внутренние органы становятся более подверженными хроническим заболеваниям. Это может привести к следующим опасным последствиям: Сдавливание грудной клетки приводит к затруднению дыхания, что снижает поступление кислорода в сердце и головной мозг. Сон становится тревожным, могут сниться кошмары или просто малоприятные вещи. В перспективе нескольких недель или месяцев возникает повышенная утомляемость, раздражительность, апатия, снижается иммунитет, что может привести к развитию самых различных патологий.
По данным британского Фонда сна, такая поза даже может привести к большему количеству морщин на лице, чем в других положениях, поскольку в этом положении ваше лицо сжимается на подушке. Если вы спите на животе и хотите более качественного сна и улучшения здоровья, изменение положения сна может быть простым решением. Сон на боку особенно полезен для людей, страдающих от нарушения дыхания, называемого апноэ во сне, поскольку такое положение сохраняет дыхательные пути открытыми. Сон на спине удерживает позвоночник в правильном положении, но это не лучший вариант для людей с апноэ во сне, поскольку в такой позе язык может провалиться обратно в горло.
Не рекомендуется спать на спине только тем, кто сильно и часто храпит, а также имеет диагностированное апноэ — периодические остановки дыхания во сне. Как правильно спать на левом боку? Наиболее полезным положением во сне считается поза не левом боку. Если вы спите на левом боку, то, скорее всего, у вас все отлично с желудочно-кишечным трактом и нет проблем с сердцем. Плюс ко всему такая поза избавляет от храпа и положительно влияет на нервную систему. Многие ученые придерживаются гипотезы, что сон на левом боку защищает мозг от болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Поэтому старайтесь менять различные позы когда спите. Приучить себя к этому не так сложно, как кажется на первый взгляд. Просто переворачивайтесь с одного бока на другой, когда кратковременно просыпаетесь или во время засыпания. Навигация по записям.
Если каких-то жалоб на здоровье нет, вы не устали и не пропустили рюмашку, то можно заснуть как хотите — даже на животе, только не злоупотребляйте этим. А если жалобы есть — то на бочок, на бочок. Сон ещё помогает чувствовать себя отлично и худеть, вот только нужно делать это правильно. А это значит не только спать по восемь часов в сутки, но и ложиться до 22:00, иначе толку не будет.
Почему спать на животе вредно?
Если ребенок спит на животе, это может привести к нарушению дыхательных и моторных реакций и, как следствие, к СВДС. В общем-то не обязательно обладать медицинским образованием, чтобы понять, что вредного может происходить, когда спишь на животе. Люди, которые спят на животе, более склонны к различным проблемам со здоровьем, рассказали The Mirror эксперты в области сна и различных заболеваний. Гастроэнтерологи объясняют, почему вредно спать на животе на полный желудок, иначе может возникнуть заброс желчи, что приводит к очень неприятным ощущениям, провоцирует развитие гастрита, язвы. Здоровый живот» Живот» Почему нельзя спать на животе, вредно ли это? Люди, которые спят на животе, более склонны к различным проблемам со здоровьем, рассказали The Mirror эксперты в области сна и различных заболеваний.
Почему нельзя спать на животе
Опасно вредно спать на животе мужчинам, потому что нарушается кровоснабжение наружных половых органов, что сказывается на сексуальной активности представителей сильной половины человечества, вплоть до развития импотенции. Почему спящие на животе чаще видят тревожные сновидения. Почему сон на животе опасен: причины проблем с пищеварением, нарушений в работе мозга, недугов суставов, позвоночника и шеи. Спать на животе рекомендуют при апноэ сна — нарушении дыхания, при котором человек перестает дышать на короткие периоды.
Почему нельзя спать на животе?
Поэтому людям с больным позвоночником спать на животе особенно вредно. «Когда вы спите на животе, спина переразгибается, ущемляются нервы, — объяснил Родион Игнатьев. Гинеколог расскажет детально каждой беременной, почему нельзя спать на животе, каковы последствия этого. Вредно спать на животе и для груди, которая сдавливается во время сна и через некоторое время на ней образуются морщинки, от которых трудно избавиться, потому что кожа растягивается. Рассказываем, почему от привычки спать на животе стоит отказаться раз и навсегда.
Доходчиво! Невролог объяснил, почему вредно спать на животе — видео
Она порекомендовала положить между ног либо возле рук или шеи небольшую подушку, если засыпать получается только на животе. Это сделает положение более физиологичным.
Эксперты считают , что сон лицом вниз оказывает негативное воздействие на некоторые части тела, в том числе на шею, плечи и спину. Согласно исследованию Кливлендской клиники: «Когда человек спит на животе, это создает дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины — а это часть тела, которую большинство из нас итак нагружают в повседневной деятельности».
Из-за того, что лежа на спине, вы поворачиваете голову на бок, могут возникнуть боли в шее и проблемы с дыханием.
В беседе с Newsweek доктор Сара Джейн сказала , что сон на животе также может вызвать риск боли в плечах, поскольку люди естественным образом поднимают руки во время такого сна. Эксперты сходятся во мнении, что спать на боку или на спине предпочтительнее, но предупреждают, что спать на спине — не лучший выбор для людей, страдающих апноэ во сне или тех, кто храпит.
Почему вредно спать на животе: ответы профессионалов Почему вредно спать на животе: ответы профессионалов Предыдущая статья Следующая статья Советы любителям спать на животе Некоторые умельцы советуют привязывать на ночь к груди небольшой валик или мягкий мячик. Если засыпая, человек переворачивается на живот, эта преграда создаст неудобство, ему некомфортно станет спать, и он автоматически перевернется на бок или спину. Сон на спине — считается самой полезной для здоровья позой Ученые советуют спать на спине. В таком случае позвоночник расслабляется, кожа свободно «дышит», внутренние органы не сдавливаются, нагрузка на них распределяется равномерно. Но большая группа специалистов при решении вопроса, как лучше спать на спине или животе, чтобы разгрузить позвоночник, советует менять позы во время отдыха, потому что пребывание на протяжении всей ночи в одной любой позе скажется либо на внешнем виде человека, либо на его здоровье.
Но чтобы выспаться он выбирает удобную позу. Часто таковой становится положение на животе. Но находится в такой позе следует недолго, чтобы не вызвать негативных последствий для организма. Специалисты советуют несколько раз за ночь менять положение своего тела, чтобы проснуться свежим и отдохнувшим. Какую позу предпочесть На спине. Мышцы расслабляются, сердце, легкие функционируют в привычном режиме Важно не подкладывать под голову много подушек — грозит искривление «Зародыш» — популярная поза. Напоминает организму положение внутри тела матери — ноги поджаты, органы защищены, голова наклонена. На боку комфортно спать в том случае, если выбрана хорошая подушка. Ее высота не должна превышать 25 сантиметров.
Подушка выбирается плотная, но не жесткая и не мягкая.
Правда ли, что спать на правом боку вредно для здоровья?
Это лишь малая часть проблем, к которым приводит сон лежа на животе. Поэтому лучше всего найти для себя более безопасную позу. Нельзя спать на животе людям, которые исповедуют определенные религии. Например, в Исламе категорически запрещается ложиться спать на кровать, располагаясь в такой позе. Считается, что она оскверняет Аллаха.
Можно ли спать на животе детям Отдельного рассмотрения заслуживает вопрос о том, почему нельзя спать на животе малышам. Такое положение тела во время сна допустимо исключительно после того, как ребенку исполнится 1 месяц.
В обычной позе спящего человекa, груднaя клеткa человекa рaспрaвленa и нормaльному дыхaнию ничего не препятствует, оно нaходится в норме, ведь легкие беспрепятственно нaполняются воздухом. Позa спящего человекa нa животе дaет обрaтный эффект. Сплющеннaя груднaя клеткa во время снa нa животе не рaспрaвляется, a знaчит воздух, который нaходится в передaвленных легких, не обновляется. Для молодых людей это не предстaвляет угрозы, a вот людям пожилого возрaстa есть нaд чем зaдумaться, ведь кaждый тaкой сон может быть последний. Следующaя причинa, почему нельзя спaть нa животе: лежa в тaкой позе, мы поворaчивaем голову либо влево, либо впрaво.
Не тaк ли? Taк вот, в тaком положении происходит перекрытие общей сонной aртерии, и если у спящего человекa вторaя aртерия функционирует плохо, при этом спящий стрaдaет остеопорозом или aтеросклерозом, то человек может тaк же не проснуться. Питaние мозгa в этот момент прекрaщaется, a его рaботу немного поддерживaет соннaя aртерия. Эту информaцию очень вaжно донести людям пожилого возрaстa, т. Испaнские исследовaтели о позе спящего нa животе. Испaнские исследовaтели после продолжительных нaблюдений, пришли вот к тaким выводaм: 1.
По словам ученых, нанести вред здоровью может поза сна на боку, в частности сон в позе эмбриона.
Это опасно особенно для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, уверены эксперты. Повышенное давление в межпозвоночном диске вызывает выпячивание пульпозного ядра в определенном направлении, вызывая тем самым грыжу поясничного межпозвоночного диска", — пояснил сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь. В свою очередь, кардиологи и неврологи напомнили, что людям с заболеваниями сердца не следует спать на левом боку в связи с тем, что сердце испытывает нагрузку от сдавливания органов средостения. Еще одна поза для сна, которая не является полезной для организма, — на животе. В ней голова и шея смещены, а мышцы находятся в напряженном состоянии.
Дело в том, что частый сон на левом боку может вызвать проблемы с дыханием и сердцем. А сон на правом боку иногда становится причиной изжоги, особенно если человек поздно ужинает.
Полюсы и минусы позы зародыша Некоторые люди любят спать в позе зародыша, при которой они лежат на боку, а их ноги подтянуты к груди. По данным Sleep Foundation, эта поза отлично подходит для беременных, а также людей с изжогой и храпом. В периоды осеннего и весеннего отключения отопления сон в позе эмбриона — один из лучших способов согреться. Поза зародыша тоже считается хорошим вариантом, потому что в таком положении мы находились до рождения Однако, часто спать в такой позе не рекомендуется — в долгосрочной перспективе она может стать причиной проблем с позвоночником. К тому же, в позе эмбриона есть риск нарушения кровообращения. Читайте также: 5 убедительных причин меньше спать по выходным Сон на спине — лучшая поза для сна Лучше всего людям спать на спине — это подтверждено многими специалистами. Когда человек лежит ровно, с вытянутыми руками и ногами, его тело находится в естественном положении.
При правильном подборе подушки и матраса позвоночник и шея чувствуют себя прекрасно и ничто не мешает кровотоку. К тому же, в такой позе лицо не соприкасается с подушкой, что многократно снижает риск появления морщин.