Поэтому с возрастом, из-за уменьшения описанных клеток, люди становятся очень чувствительны к холоду. Руки могут часто мерзнуть как из-за чувствительности к холоду, так и из-за серьезного нарушения здоровья, предупредил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Алексей Хухрев. – Прежде всего холод совершенствует процесс терморегуляции – сохранения равновесия между внешней средой и организмом».
У переболевших COVID-19 снижается восприимчивость к холоду и боли
По его словам, повышенная чувствительность к холоду – не редкость. Руки могут часто мерзнуть как из-за чувствительности к холоду, так и из-за серьезного нарушения здоровья, предупредил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Алексей Хухрев. У людей второй половины жизни аномальная реакция на холод появляется, как правило, в связи с хроническими заболеваниями (инфекционными, аутоиммунными, онкологическими, заболеваниями крови и др.). После этого повысилась чувствительность к холоду настолько, что при температуре +30 холодно, а именно голове. Другая проблема, из-за которой возникает повышенная чувствительность к холоду, — гипотиреоз. По словам Александра Сонина, наиболее опасен холод для детей и пожилых людей, у которых несовершенная система терморегуляции.
Реакция на холод. К зимней аллергии могут привести инфекции или лекарства
— Если человек переезжает в страну с теплым климатом, аллергия на холод может исчезнуть. Американские ученые провели исследование и выяснили, что чувствительность к холоду пожилых людей связана с уменьшением иммунных клеток, которые отвечают за восстановление температуры тела в холодное время. Терапевт Филипп Кузьменко заявил, что люди зимой нередко мерзнут даже в очень теплой одежде, однако чаще всего это не свидетельствует о каком-то заболевании. У многих людей есть повышенная чувствительность к холоду. Повышенная чувствительность к холоду является тревожным симптомом, который должен стать причиной визита к врачу для проверки состояния здоровья.
Как адаптироваться к холоду: советы врача
Горячий напиток зимой вряд ли будет так же эффективен, как холодный летом. Пожалуй, больше пользы принесет обогрев внешней среды и дополнительный слой одежды на участках кожи, на которые воздействует холод [3]. Обратите внимание, в тепле ли шея, запястья, лодыжки. В этих зонах крупные кровеносные сосуды и нервы проходят близко к коже, поэтому они могут сыграть роль «ворот» для холода [3]. Если вы испытываете нервную боль в каком-то определенном месте, убедитесь, что оно хорошо укутано [13]. Используйте согревающее оборудование Прежде всего, помещение стоит изолировать, чтобы тепло не уходило.
Обустройте свой дом и рабочее место так, чтобы меньше находиться под сквозняками. В сумерках задергивайте шторы, это удержит тепло в доме [2—4, 8]. Кроме генерального отопления, вы можете использовать электрические обогреватели. Держите их подальше от постельного белья и мебели, не сушите на них одежду, чтобы исключить риск возгорания. Оптимальную температуру зимой и летом обеспечит сплит-система [2—4, 8].
Чтобы было теплее спать, воспользуйтесь грелкой. Задумайтесь над приобретением одеяла с подогревом. Это поможет сохранить тепло, когда домочадцы хотят побыть в прохладе. Внимательно отслеживайте тот момент, когда становится слишком жарко. Все-таки перегрев будет некстати [2, 8].
Согревание суставов и конечностей теплой грелкой может помочь справиться с холодовыми симптомами РС. Обязательно проложите слой из ткани, чтобы не обжечься [3]. Одеяла, жилеты, стельки и другие вещи с обогревом вы найдете в интернете или в магазинах товаров для активного отдыха. Если у вас снижена чувствительность, вы можете повредить кожу, даже не подозревая об этом, поэтому внимательно следите за работой любых обогревательных приборов, согревающей одежды [8]. Ведите здоровый образ жизни Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать кровообращение в тонусе, тренируют устойчивость к холоду и согревают.
Поговорите с лечащим врачом или специалистом по лечебной физкультуре, чтобы вам подобрали комплекс упражнений, учитывая все особенности [2, 3]. Питание тоже играет значительную роль в поддержании хорошей циркуляции. Полноценный здоровый рацион помогает восполнять энергию и не дает теплу быстро рассеиваться [2, 3]. Уменьшите влияние факторов, которые негативно сказываются на работе сердца и сосудов. К ним относятся алкоголь и табак.
Алкоголь дает иллюзию согревания, но по факту расширяет капилляры и провоцирует потерю тепла. Курение же вызывает спазм капилляров, из-за чего нарушается питание клеток и выведение вредных веществ.
Есть в человеческом организме определенные варианты гена ACTN3, ответственного за нормальный синтез белка альфа-актина-3 мышечного белка.
Он имеется в ДНК большинства людей на планете, при этом тело само вырабатывает «нужный» белок во время понижения температуры. Однако остальная часть населения это почти полтора миллиарда человек имеют в своем ДНК другой ген, и этого белка в нем попросту нет. Ученые давно догадывались, что гену ACTN3 в эволюции была отведена определенная роль.
Скорее всего, именно отсутствие альфа-актина-3 не давало человечеству исчезнуть с приближением глобального похолодания на планете. Пережить холодный климат Европы было непросто, теперь это влияние белка было подтверждено экспериментально. Ход исследования К участию были приглашены 42 здоровых мужчины в возрасте от 20 до 40 лет.
Обсудить Редактировать статью Оказывается, чувствительность к холоду дается человеку по рождению и передается по наследству с определенными генами. Существует также генетический вариант повышенной стойкости к низким температурам. Его носитель — примерно каждый пятый житель Земли. Есть также люди, патологически страдающие от холода, и это невозможно исправить простыми упражнениями по закалке организма. Так что же с генами? Есть в человеческом организме определенные варианты гена ACTN3, ответственного за нормальный синтез белка альфа-актина-3 мышечного белка. Он имеется в ДНК большинства людей на планете, при этом тело само вырабатывает «нужный» белок во время понижения температуры.
Помочь может только утепление, употребление горячей пищи, напитков. Ранее портал MedikForum. Читать MedikForum.
Наука и холод: можно ли адаптироваться к низким температурам, и как это сделать.
В большинстве же случаев повышенная чувствительность к холоду является лишь особенностью организма, которая не опасна для здоровья. Чувствительность к холоду у людей с РА. Рассказываем, как холод влияет на ревматоидный артрит, есть ли сезонность у обострений РА, как больным легче пережить холодную погоду и как поддерживать физическую активность зимой. Авторы объяснили, что именно по этой причине у людей пожилого возраста существует особая чувствительность к холоду. Артриты, артрозы, болезни позвоночника, перенесенные ранее травмы (переломы, ранения) обуславливают гиперчувствительность к холоду, влажности, пониженному атмосферному давлению.
Российский врач-терапевт связал чувствительность к холоду с проблемами со здоровьем
Дело в том, что, попадая в дыхательные пути через шарф, воздух несколько прогревается. После долгого пребывания на морозе следует выпить горячий чай или кофе. Отметим, что на днях чудовищные морозы ударили в Якутии. В неофициальном "полюсе холода" — селе Оймякон - 24 декабря была зафиксирована температура минус 61 градус. Столь сильные морозы нехарактерны даже для самого холодного места Северного полушария.
Есть в человеческом организме определенные варианты гена ACTN3, ответственного за нормальный синтез белка альфа-актина-3 мышечного белка. Он имеется в ДНК большинства людей на планете, при этом тело само вырабатывает «нужный» белок во время понижения температуры.
Однако остальная часть населения это почти полтора миллиарда человек имеют в своем ДНК другой ген, и этого белка в нем попросту нет. Ученые давно догадывались, что гену ACTN3 в эволюции была отведена определенная роль. Скорее всего, именно отсутствие альфа-актина-3 не давало человечеству исчезнуть с приближением глобального похолодания на планете. Пережить холодный климат Европы было непросто, теперь это влияние белка было подтверждено экспериментально. Ход исследования К участию были приглашены 42 здоровых мужчины в возрасте от 20 до 40 лет.
Ученых заинтересовало расположение клеток, которые в основном находятся в участках, подверженных патогенам, находятся в жировой ткани. Выяснилось, что в жире находятся иммунные клетки, которые поддерживают температуру тела. Речь идет про лимфоидные клетки второго типа ILC2. Фото: pixabay.
Повышенной чувствительности к холоду способствует и нехватка сна. Поэтому важно соблюдать режим полноценного отдыха и спать семь-восемь часов. Иногда причиной являются различные заболевания. От постоянного холода часто страдают обладатели вегетососудистой дистонии. Мерзлявость может встречаться при выраженном атеросклерозе артерий, снабжающих кровью конечности, из-за которого к рукам и к ногам поступает недостаточное количество крови и они мерзнут. Возникает она и при сахарном диабете и его осложнении — полинейропатии, сниженной функции щитовидной железы , анемии, болезни Рейно, ангиопатии, когда кровь плохо поступает в мелкие артерии рук и ног. Если повышенная чувствительность к холоду вызвана каким-либо заболеванием, надо заняться его лечением — и только тогда удастся решить проблему. Иногда, правда, помочь себе можно, не обращаясь к врачу. Например, если мерзлявость обусловлена железодефицитной анемией — в некоторых случаях достаточно изменить рацион питания, добавив к нему продукты, содержащие железо.
Как адаптироваться к холоду: советы врача
Тем не менее это не означает, что человек чем-то болен, скорее всего, так устроен его организм. Вместе с тем, объяснил врач, такая реакция на холод может быть обусловлена нарушением работы щитовидной железы. Чтобы выяснить наверняка, есть ли проблема с щитовидной железой, нужно сдать специальный тест. Если он даст отрицательный результат, значит, человеку постоянно холодно в силу неврачебных причин.
В общем, вы устаете настолько, что не в состоянии дрожать достаточно долго и активно, чтобы согреться. Уровень физической формы. Тренировки на выносливость могут помочь поддерживать процесс дрожания, что стало известно после проведённых исследований. Дрожание это первая линия защиты в борьбе с холодом, но когда мышцы устают, нам приходится полагаться в большей степени на другие способы производства тепла, такие как несократительный термогенез в БЖТ. Тренировки на выносливость не только увеличивают скелетно-мышечную способность бороться с утомляемостью, позволяя вам дрожать дольше, но также возможно ведут к превращению белой жировой ткани в бурую, благодаря чему вы сможете использовать несократительный термогенез, когда вам это будет нужно больше всего. Варвара Шиканова, тренируется в Красноярске и, конечно, не боится морозов, фото из её аккаунта в Instagram Как увеличить свою адаптацию к холоду Когда устанавливается зимняя погода, есть несколько вещей, которые вы можете сделать для того, чтобы ваше аутдорные приключения стали не только более комфортными, но также способствовали улучшению результатов. Выбирайте тренировки на улице.
Вы можете увеличить адаптацию к холоду в ходе ежедневных пробежек! Находясь даже на не слишком холодном воздухе чуть ниже 10 градусов по два часа в день, можно адаптироваться в течение месяца. Но помните, что бывают температуры, небезопасные для организма, и влекущие повреждения от переохлаждения для конечностей и для лёгких увеличивается риск развития вызванного физической нагрузкой бронхоспазма , даже если вы одеты по погоде. Сделайте решительный шаг. Если вы стремитесь увеличить запасы БЖТ и несократительный термогенез, попробуйте подвергать всё тело воздействию холодных температур. Лучший способ сделать это — погружение в холодную воду. Привет холодные души или погружения в ледяную ванну! Охлаждение всего тела — хоть и неприятный, зато самый эффективный способ стимулирования увеличения объема БЖТ и метаболизма. Но не забывайте, что на эту тему учёным нужно провести ещё очень много исследований. Например, как адаптация проходит с течением времени, пока неясно.
Продолжайте бегать! Тренировки на выносливость помогают нам поддерживать температуру тела. Запомните, тренировки на выносливость на холоде могут стимулировать рост объемов и развитие БЖТ и способствовать привыканию к холоду. Это улучшает наш несократительный термогенез, вазоконстрикторную реакцию, и помогает экономить гликоген, не тратя его на дрожь в теле для того, чтобы согреться. Но в погоне за бурым жиром и привыканием к холоду не забывайте, что основные правила бега зимой никто не отменял. Не спешите, привыкайте к низким температурам постепенно. И, конечно, одевайтесь правильно. Не пренебрегайте перчатками и хорошими носками, а то вместо привыкания к холоду заработаете обморожение. И в заключение: продолжайте бегать, ведь бег в буквальном смысле не даёт вам замёрзнуть!
Изображение взято с: pixabay. Речь идет о тех биологических тканях, которые наиболее подвержены воздействию патогенов и находятся в жировой ткани: лимфоидные клетки второго типа ILC2 , чье число уменьшается с течением лет. Дело в том, что усиленная работа иммунитета в ослабленном теле стариков может привести к слишком резкой реакции на болезни.
Американские ученые провели исследование и выяснили, что чувствительность к холоду пожилых людей связана с уменьшением иммунных клеток, которые отвечают за восстановление температуры тела в холодное время.
Статья была опубликована в журнале Cell Metabolism. Отмечается, что эти клетки хранятся в подкожном жире. Известно, именно на нем завязана терморегуляция животных.
Врач: повышенная чувствительность к холоду может быть признаком болезни
В результате человек хуже переносит холод и чувствует озноб. Высокая чувствительность к холоду — когда человек мёрзнет даже в самой тёплой одежде — это достаточно частое явление, и в большинстве случаев оно не является патологией или симптомом каких-либо заболеваний. Иногда люди становят более восприимчивыми к холоду с возрастом. «Мерзлявость» может быть вызвана и тем, что человек испытывает стресс, из-за этого перегружается нервная система. Если у пациента есть повышенная чувствительность к холоду, то достаточно одной-двух минут контакта с физическим раздражителем, чтобы развилась клиническая картина, — говорит Мария Тарасова.