Россиянам на психику давит зима Зимой «впадают в спячку» 43,1% россиян.
подписаться на рассылку
- Психолог дала советы, как победить предновогоднюю апатию – Москва 24, 28.12.2022
- Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию
- Похожие новости
- Зимняя депрессия. Что это такое и как с ней бороться?
- Психолог Ланг рассказал, как бороться с депрессией из-за долгой зимы
- Зимняя депрессия: такое бывает?
Вопрос врачу: почему зимой так плохо и хочется спать
Часто первые признаки зимней депрессии начинают проявляться не в начале декабря, а уже в середине осени, когда начинает отчетливо чувствоваться сокращение светового дня. Новость общества. Главный врач областной больницы Алексей Владимирович Белов рассказал, почему зимой могут развиться депрессия и апатия. Новость общества. Многие испытывают «зимний блюз» в период с ноября по март.
Депрессия – это болезнь. Как бороться с зимней апатией?
- Просто съешьте это: медики назвали четыре продукта от зимней хандры
- Зимняя депрессия: причины, как избавиться от депрессии
- Зимняя депрессия: почему возникает и как с ней справиться
- Высыпайтесь
- Что еще почитать
Зимняя депрессия: почему возникает и как с ней справиться
Состояние гнева в купе с отсутствием сил негативно влияет на общее состояние», — отмечает специалист. Узнать подробнее Не осуждать и не потакать Для того, чтобы побороть апатию и отсутствие сил, важно убедиться в первопричине возникновения этих симптомов. Нужно понимать, то такое состояние может быть также вызвано дефицитом микроэлементов. Часто на практике оказывается, что у пациента выраженный дефицит железа, что и является причиной его обостренного состояния, а потому не стоит пренебрегать регулярной проверкой состояния организма», — советует врач. Однако, если ваше состояние мотивированно и иными признаками, то важно правильно подойти к решению проблемы, чтобы не усугубить ситуацию.
В частности, нельзя себя ругать за лень и проколы в домашних делах и работе. А если нет сил на домашние дела, то это не значит, что вы неряха или лентяй, этих ярлыков стоит избегать. Необходимо не осуждать себя за состояние, в котором вы находитесь, вашему организму нужны силы и вы ему их даете, это естественно», — объясняет Ефимова. Но также в лень проваливаться нельзя.
Чтобы предотвратить развитие предпраздничной апатии и хандры, специалист советует избавиться от завышенных ожиданий и воспринимать Новый год как обычную смену дат в календаре. Сами новогодние праздники психолог призывает провести в комфортной обстановке и морально подготовиться к тому, что всё может пойти не по плану. Ранее были названы самые бюджетные направления в новогодние праздники. А здесь можно посмотреть подборку стильных платьев с Wildberries для празднования.
Самое страшное, что некоторые люди этого не замечают и продолжают игнорировать базовую потребность в отдыхе. Для профилактики состояния хронической усталости, я советую нормализовать психоэмоциональный фон через регулярные физические нагрузки согласно своему темпераменту. При планировании дня выделяйте промежутки времени для отдыха без гаджетов». Чем сильнее оно проявлено сейчас, тем сильнее оно было в детстве, когда родители были подавляющими, и ребенок был вынужден жить в обстоятельствах, которые его не устраивали, объяснила причины собеседница издания.
Видимо, даже великого писателя одолевали грустные мысли. И по заверению врачей, в ближайшем будущем психические расстройства займут 1 место среди неинфекционных заболеваний. Так как же борются с апатией и депрессией горожане? Мы с района, нам вообще некогда грустить, печалиться, апатичными быть. Работа, дом, хозяйство. Всякие картинки смотрю. И не плакать, не унывать. Жизнь впереди, и когда есть друзья — это хорошо. Свои методы домашней борьбы с депрессией предлагают и психотерапевты.
Вялость и апатия: Для нашего сегодняшнего состояния нашлось название — "январский мозг"
в Мурмашах на территории старого аэропорта состоялся зимний полумарафон «Полярная ночь». Режим сна имеет важное значение в борьбе с зимней апатией, рассказала Айганым Алимбаева, психолог Городской поликлиники №4 города Алматы. Причины зимней апатии и тоски. Холод, короткий световой день и дефицит солнца провоцируют снижение энергии и интереса к жизни.
Холодная грусть: психолог назвала безотказный способ борьбы с зимне-весенней апатией
Зимой, когда еда была не такой доступной, нужно было экономить энергию, поэтому активность человека снижалась. Сейчас, когда мы уже забыли, что такое голод, зимняя апатия мешает. Основная навигация. Новости. Зимняя апатия: причины. Главной причиной зимней депрессии считается уменьшение светового дня.
Зимняя депрессия: такое бывает?
- Депрессия – это болезнь. Как бороться с зимней апатией?
- Психолог дала советы, как победить предновогоднюю апатию – Москва 24, 28.12.2022
- Зимняя депрессия. Как бороться? Советы врача и жителей Бреста
- Старайтесь гулять днем
Хобби, фрукты и прогулки: врач рассказал, как волгоградцам пережить зимнюю депрессию
Эти негативные последствия могут быть результатом недостатка солнечного света, сокращения времени на свежем воздухе и недостатка витамина D. Эти факторы влияют на наше настроение и эмоциональное состояние Но не отчаивайтесь! Вместе мы сможем преодолеть это и вернуть себе энергию и вдохновение. Вот несколько советов, как справиться с тяжелым состоянием: Добавьте света. Используйте светотерапию — проводите время рядом с лайтбоксом около 30 минут в день. Это поможет улучшить настроение и снизить уровень апатии Присмотритесь к лампам, имитирующим рассвет. Световые будильники, которые начинают светить задолго до вашего пробуждения, постепенно увеличивая яркость, помогут легче просыпаться Развесьте в квартире зеркала.
Об этом «Ленте. По мнению специалиста, перед Новым годом многие ощущают апатию и тревожность из-за того, что возлагают на этот символический рубеж в жизни слишком много надежд, которые могут и не оправдаться. Кроме того, нервозности добавляет и подготовка к празднику. Психолог уверена, что многие испытывают стресс из-за постоянной суеты, финансовых трудностей и внушительных трат на подарки.
Февраль и начало марта — самое тяжелое время для организма. Утренние подъемы превращаются в пытку, человеку хочется забиться в темный угол, отключить мобильный телефон и поспать. Справиться с таким состоянием не помогает даже привычная доза кофе. Впрочем, врачи-терапевты считают — бороться с апатией нужно не только и не столько сном. Февраль и март также сопряжены с гиповитаминозом по витамину С. Те овощи и фрукты, которые есть у нас в этот период, либо привозные, либо выращены в теплицах.
Следовательно, содержание витаминов в них может быть меньше, чем нужно. Постоянная усталость, по мнению доктора, может быть обусловлена холодом. Отрицательные температуры тоже не очень хорошо сказываются на самочувствии.
Резкое возвращение к ранним утренним подъёмам и рабочему ритму является огромным стрессом для организма, уточнила эндокринолог. Кроме того, на состояние "январского мозга" влияет генетическая память: раньше зимой людям приходилось тяжело без света и отопления, а это не располагало к хорошему настроению.
По информации учёных, мозг работает по-разному в зависимости от времени года — летом он более активный, а к концу декабря уже находится в спящей фазе. Медик рассказала, как бороться с январской вялостью.