По ее информации, в новогодние праздники нагрузка на детокс-органы увеличивается, поэтому им требуется поддержка.
Лучшая детокс-диета - меню на 3 дня
Малокалорийный детокс-рацион не рекомендован тем, кто склонен к расстройствам пищевого поведения. Купить детокс программы питания на соках, смузи, супах и десертах от компании FoodSPA. Если вводить в свой рацион перечисленные продукты, одновременно следя за балансом углеводов, белков, жиров, результаты естественного детокса не заставят себя долго ждать.
Что такое детокс? Нужно ли проводить детокс? Рекомендации нутрициолога
Детокс организма будет эффективнее вдвойне, если помочь печени, почкам и кишечнику в непростом деле выведения токсинов. Хороший детокс − это рацион из простой пищи и отказ от тяжело перевариваемых продуктов. Эти продукты для мягкого детокса в выходной день помогут сократить рацион и не испытывать при этом чувство голода. Детокс-продукт №1: лимон. 6 детокс-рецептов от московских шеф-поваров. Овсянка на кокосовом молоке, салат из печеной свеклы, десерт из фруктов — эксперты рассказывают, как приготовить легкие, полезные и. Лучшее, что вы можете сделать во время весеннего детокса, — это на несколько дней переключиться на употребление фруктов и овощей.
Детокс-продукты: ешьте их, чтобы почистить организм от токсинов и шлаков
Некоторые виды детокс-соков, например, шпинатный или свекольный, содержат большое количество оксалатов, а переизбыток этих веществ может привести к проблемам с почками. Эти продукты способствуют комфортному пищеварению, поддержанию иммунитета и здоровью сердечно-сосудистой системы. Решила попробовать детокс диету на соках из всем известной запрещенной соцсети, делюсь впечатлениями: Обо мне: О СОКАХ: Детокс на соках. Во время детокса запрещается тянуть руки к твердым продуктам, в число которых попадает даже мякоть.
Диетолог разгромил модный питьевой детокс
вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас. Для детокса медики рекомендуют сезонные продукты. Один из экстремальных вариантов детокса — чистка печени с помощью принимаемых внутрь масла и лимонного сока. Эта недельная детокс-диета способствует похудению и очищению организма, предлагая сбалансированное меню, включающее свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и. Главные новости — в нашем Телеграме.
10 детокс-продуктов, которые должны быть на вашей кухне
Но ученые знают, что натуральные масла кинзы могут способствовать пищеварению и облегчают боли в животе. Сильный аромат кинзы является идеальным сочетанием с мягким вкусом авокадо, вот почему они так часто встречаются вместе в азиатской или мексиканской кухне. Кокосовое масло При умеренном использовании нерафинированное кокосовое масло является вкусным, ароматным подарком от мудрой и заботливой матери-природы. Концентрация МСТ триглицериды средней цепи в его составе может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и поддерживать диету для похудения. Рекомендуют использовать кокосовое масло вместо сливочного при приготовлении блюд тайской или индийской кухни.
Богатые, сочные ароматы нерафинированного кокосового масла помогут насладиться любимыми рецептами экзотических блюд. Его можно использовать для рецептов красоты и здоровья кожи, например, вместо средства для снятия макияжа глаз или для смягчения кожи на ступнях. Попробуйте применять кокосовое масло вместо кондиционера, нанося на 5 минут на влажные волосы после мытья, а затем тщательно ополаскивая. Зелень Листья петрушки, салата, укропа и т.
Как капусту, зелень лучше готовить на пару или добавлять в свежем виде в супы и салаты. Оливковое масло Богатое антиоксидантами и витамином Е, оно также помогает уменьшить воспалительные процессы в организме. Исследования показывают, оливковое масло избавляет нас от свободных радикалов.
В рамках исследований было проведено анкетирование 283 пациентов с легкой и средней степенью тяжести коронавирусной инфекции в возрасте от 18 до 78 лет, лечившихся на дому и клинические исследования 140 пациентов, проходивших лечение в стационаре. Анкетирование проводилось в Краснодаре, Москве и Мичуринске Тамбовская область. Результаты анкетирования и клинических исследований показали, что у лиц с легкой и средней степенью тяжести коронавирусной инфекции выявляется широкий спектр симптомов, которые характерны для интоксикации организма. Ханферьян Роман Авакович, д. Желательно не менее 3-6 месяцев.
Детокс-диет существует огромное множество, многие спорят касательно разрешения и запрещения использовать продукты животного происхождения, однако базовые принципы остаются одинаковыми. Следует иметь в виду такие особенности детоксикации: Соблюдаем подготовительный период. Обязательная часть детокс-диеты — это подготовка к ней, которая происходит на протяжении от одного-двух дней до недели. Она нужна для того, чтобы осторожно и бережно подготовить свой организм к новому и необычному для него режиму. Чем дольше вы рассчитываете придерживаться избранного диетического плана, тем более длительным обязан быть подготовительный период. Для детокса в течение суток подготовка не требуется, просто постарайтесь не есть на ночь за день до этого, а также не употреблять тяжелых блюд и не объедаться. Иначе весь детокс сведется к перевариванию и выведению вчерашних «остатков». В течение подготовительного периода постепенно переходите к основному рациону детокса, предпочитая жирному, жареному и сладкому легкие каши, овощи и фрукты, нежирное отварное мясо с минимумом соли. Учитываем ограничения по возрасту и состоянию здоровья. Детокс-диету не следует проводить подросткам до 18 лет при необходимости сбросить вес замените ее другой, уделите время физическому воспитанию и пожилым людям. При наличии острых или хронических заболеваний любого рода обязательно посоветуйтесь с медработником касательно необходимости детокса и его возможных модификаций. Следует помнить, что при этом может наблюдаться потеря мышечной массы, легкая слабость и даже временное понижение иммунитета организм попросту будет «занят» другими процессами, но вскоре восстановится , недопустимое в случае борьбы с определенными болезнями. Снижаем общую калорийность пищи. Продукты, которые следует потреблять при детоксе, должны быть низкокалорийными и легко усваиваемыми. Преимущество отдаем овощам и фруктам. В них содержится много клетчатки, стимулирующей очищение кишечника, а также витамины, минералы, незаменимые микроэлементы. Употребляем мягкую и жидкую пищу. Из меню убираем сложно и долго перевариваемые продукты, всю диету легко провести на бульонах, овощных супах и пюре, соках, чаях и травяных отварах. Минус соль, сахар, кофеин, алкоголь. Все продукты, раздражающие слизистую и повышающие аппетит, следует своевременно исключить, во избежание его нерационального повышения. Кроме того, вышеперечисленные компоненты затрудняют обмен веществ. Однако следует помнить — при чрезмерном потреблении воды соль также усиленно выводится из организма. Натрий, содержащийся в ее составе, является важнейшим ионом организма, отвечающим как за передачу нервных сигналов, так и работу тела на уровне клетки. Соблюдайте умеренность в потреблении жидкости, чтобы не привести себя к негативным клиническим состояниям. Употреблять ли молочные продукты в процессе детокс-диеты — личное дело каждого. Молоко не является строго запрещенным продуктом, а вот от сыра лучше воздержаться. Многочисленные споры о невозможности организма взрослого переваривать молочные продукты не имеют смысла, так как в результате естественной мутации способность перерабатывать молочный фермент лактазу появилась у человека много тысячелетий назад. Остаточный эффект непереносимости может проявиться в виде индивидуальной аллергической реакции. Планируем сопутствующие процедуры. Чтобы детокс-диета была максимально эффективной, принесла вам пользу и радость, необходимо проводить ее, придерживаясь определенного режима. Сюда входят здоровый и полноценный сон, не менее 8 часов в день, без поздних пробуждений; легкие физические упражнения — например, ежедневные получасовые прогулки, упражнения в стиле йоги и тай-чи; в теплое время — солнечные ванны, без перегрева или интенсивного загара; контрастный душ или обливания. В зависимости от того, какого результата вы желаете достичь, вместе с детоксом рекомендуется проводить соответствующие процедуры: маски для очищения кожи, самомассаж для избавления от дряблости и целлюлита, и так далее. Своевременно пополняем запасы жидкости. Во время детокс-диеты а также желательно и после нее нужно следить за количеством выпитой воды. Вместе с бульонами, чаями и другими жидкими веществами ее количество должно составлять 1,5-2 литра в день. При этом пить желательно в течение всего дня небольшими порциями. Соблюдаем режим питания. Прием пищи должен быть равномерно распределен на протяжении всего дня. Даже если утром традиционно не хочется кушать, нужно приучить себя к завтраку, обеду и ужину в определенное время, разбавляя их небольшими перекусами. Соль и приправы при готовке должны быть исключены или сведены к совершенному минимуму. Не забываем о правильном выходе из детокс-режима. Этот пункт аналогичен первому, однако многие игнорируют его, стремясь наконец выйти из непривычного диетического плана и вернуться к стандартному. Без рационального и постепенного перехода детокс-диета даст минимальные результаты, а организм начнет накапливать лишние вещества в усиленном режиме — просто чтобы компенсировать недостаток калорий. Помним о разнице между диетой и детоксом. По сути, детокс организма является больше, чем диетой. Его не следует соблюдать часто и на протяжении длительных периодов времени месяц и более. В большей степени, детокс-диета — это оздоровительная система для всего организма, «генеральная уборка», запускать которую стоит примерно 2 раза в год. Во время детоксикации килограммы могут уходить менее интенсивно, чем при других диетах, но более эффективно. Происходит это за счет очищения организма от шлаков и токсинов, лишней жидкости, вредных отложений и прочих бесполезных для нормальной жизнедеятельности соединений. В результате мы получим более «долгоиграющее» снижение веса, а также общее улучшение состояния кожи, волос, иммунитета, работы всех систем и органов. Контролируем эмоции и душевное равновесие. Многим хорошо известно, что склонность к перееданию и желание «побаловать» себя вкусным, но бесполезным, растет пропорционально нервному напряжению. Чтобы не сорваться и не завершить детокс раньше времени, озаботьтесь изучением расслабляющих техник, обдумайте, как побороть желание снять стресс путем поглощения пищи. Разрешенные продукты для детокс-диеты Если сомневаетесь в употреблении конкретного продукта во время детокса, проверьте его на соответствием таким критериям, как низкокалорийность, легкая усваиваемость, наличие клетчатки, витаминов, свежесть и натуральность, сезонность, минимум жиров, углеводов, приправ и специй, но много жидкости. Потребляйте пищу небольшими порциями и не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек. Избегайте желания «съесть еще чуть-чуть», когда уже чувствуете сытость. Исходя из перечисленных выше правил, можно выделить 10 категорий полезных детокс-продуктов: Овощи. Разрешается употреблять практически любые картофель и другие калорийные продукты лучше исключить из списка в сыром, вареном и запеченном виде, с минимальным количеством масла. О последнем стоит сказать отдельно — совсем игнорировать его не надо, добавляйте оливковое или растительное масло в салаты. Делать это можно и даже нужно потому, что большая часть витаминов в овощах — жирорастворимые, то есть масло помогает им усваиваться. Потребленные без него витамины усвоятся в гораздо меньшем количестве не стоит полагать, что для этих целей организм воспользуется подкожными запасами жира — это не так. В целом также полезны, стоит исключить или временно ограничить прием калорийных видов с большим количеством сахара — бананов, винограда, дынь, ананасов, абрикосов.
Перечные листики кресса выступят в качестве прекрасного диуретика, да еще и снабдят организм полезными минералами. Чеснок Его можно смело добавлять в большинство блюд. Помимо своего незаменимого качества помогать работе сердца он еще и активизирует выработку энзимов печени, помогая организму «отфильтровывать» шлаки и прочие вредности читайте также: Продукты, укорачивающие жизнь: вы едите их ежедневно. Зеленый чай Предпочитайте его черному чаю и кофе. Насыщенный антиоксидантами, он является едва ли не лучшим средством избавления организма от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени. Ростки брокколи Их можно купить в магазинах здоровой еды и продуктов органик. Конечно, можно есть и соцветия брокколи, но в проростках концентрация полезных веществ борющихся с болезнями сердца, раком и стимулирующих выработку энзимов выше во много раз. Семена кунжута Их много в блюдах азиатской кухни, например в тахине, но вы можете просто добавлять семечки в салаты. Потому что они защищают клетки печени от вредного воздействия алкоголя и «химикатов» антибиотиков, например. Капуста Лучше всех перечисленных продуктов способствует очищению организма. Во-первых, содержащиеся в ней в большом количестве сера, хлор и йод образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника.
По-научному: детокс на соках — спасение от токсинов или опасный тренд
Полезно употреблять имбирь, уточнила диетолог. Он обладает противовоспалительными свойствами, положительно сказывается на обмене веществ, улучшает процесс пищеварения. При этом не стоит есть более 50 граммов свежего имбиря в день. Еще одним хорошим выбором станет клюква. По информации специалиста, в ней много фенольных соединений, поэтому она считается природным уросептиком, поддерживает работу мочевыделительной системы. Водолазкая посоветовала обратить внимание на болгарский перец — рекордсмен по содержанию витамина C, также в овоще много витаминов группы A.
Ранее диетолог Маргарита Королева сообщила , что перекус мандаринами вместо сладостей способен поддержать уровень глюкозы в крови.
Но чтобы все проходило спокойно я пью здоровые соки и смузи в дни голодовок. Не на банане : люблю зеленые со сложной рецептурой - шпинат, огурец, мята, с измельченными орехами, миндальное молочко…для экономии времени соки заказываю. Начала в 2017 г.
Такими как фрукты и овощи, нежирное мясо и рыба.
Советы нутрициолога Старайтесь избегать высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ, особенно если речь идёт о перекусах. Исключите из рациона сладкие напитки и пейте больше воды в течение дня — это поможет напитать тело без добавления калорий. Начинайте день с большого стакана воды комнатной температуры, при желании можно добавить лимонный сок. Повторите простой ритуал за полчаса до обеда и ужина. Берите с собой бутылку с водой и пейте в течение дня.
Замените послеобеденный кофе травяным чаем. Старайтесь включать в меню как можно больше свежих фруктов, овощей и зелени. Соки, смузи и салаты — идеальное начало. Разнообразьте рацион продуктами, богатыми хлорофиллом, а также травяным чаем и морскими растениями, такими как нори. Кориандр и продукты, содержащие лимонную и яблочную кислоты виноград, апельсины, лимоны и другие цитрусовые , помогут вывести из организма тяжёлые металлы.
Этому также способствуют продукты, богатые селеном — например, бразильские орехи, грибы и семена подсолнечника. Не стоит забывать и о здоровом сне.
От них успешно избавляются почки и печень, а в случае патологического накопления человеку нужна помощь врача, а не детокс-диеты. Что касается «шлаков», то в таком виде термин попросту отсутствует в медицинской терминологии. Он из другой области — в металлургии шлаками называются отходы производства металла. Но термин «детоксикация» в медицине действительно существует.
Под ней понимается выведение из организма веществ, которые в высоких концентрациях опасны для здоровья и жизни — например, лекарств, ядов, алкоголя или наркотиков. В случае тяжелой интоксикации детокс проводится в стационаре под наблюдением врача : человеку вводят различные растворы с помощью капельниц, промывают желудок, при необходимости проводят плазмаферез и гемодиализ. В случаях, когда интоксикация или отравление слабые, врачи рекомендуют пить как можно больше воды, чтобы ускорить выведение вредных веществ из организма. Но ни соки, ни смузи в такой ситуации не нужны. Нужна ли организму чистка? По мнению экспертов, здоровому человеку не требуются специальные «чистки».
Метаболиты выводятся из человеческого тела сами : с помощью почек, печени, легких, через желудочно-кишечный тракт и мочевыводящие пути. Поэтому, если выделительная система человека в порядке, то накопления токсинов не происходит, даже если вредные вещества проникли в организм, например, с пищей — в нем попросту нет специального места, где вещества бы могли накопиться. Обзор научных работ показывает, что убедительных доказательств эффективности использования детокс-диет нет. В частности, Зерацки пишет , что улучшение самочувствия, наступающее у некоторых людей после таких диет, может быть связано с тем, что программы детокса исключают употребление продуктов высокой степени переработки с животными жирами и добавленным сахаром — то есть эффект дает именно отказ от высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ.
Диетолог разгромил модный питьевой детокс
Благодаря низкой калорийности, способности нормализовать метаболизм и выводить излишки жидкости из организма, сельдерей нашел себе место в списке разрешенных продуктов большинства диет. Считается, что сельдерей также помогает повысить устойчивость организма к воздействию вредных добавок и консервантов — за это отдельное спасибо богатому минеральному составу овоща. Приобщиться к сельдерею очень просто — если вам не по душе его специфический аромат, включите его в состав легких весенних супов, овощных коктейлей с томатом или зеленых смесей со шпинатом. Этот замечательный источник полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов прекрасно защищает сосуды от образования холестериновых бляшек и очищает кишечник. Добавляйте авокадо в салаты и овощные роллы, приготовьте домашнее гуакамоле, холодный кремовый суп с авокадо и даже пудинги на основе авокадо. Однако не забывайте, что самые полезные авокадо — это выращенные органическим способом без применения какой-либо химии. Осваиваем простую, но чрезвычайно полезную привычку начинать день со стакана теплой воды с лимонным соком или небольшой долькой лимона. Результат можно ощутить сразу же: почувствуйте, как просыпается организм, запускается работа пищеварения и просыпается часто отсутствующий по утрам аппетит. К другим достоинствам этого напитка можно отнести очищение печени, ощелачивание и активацию иммунитета с помощью витамина С.
Имбирь — отличный помощник в межсезонье! Обладая мощным бактерицидным и противовирусным эффектом, он защищает нас от простуд и инфекций. Также имбирь отлично устраняет существующие воспаления, очищает кровь и активирует работу пищеварительной системы. Считается, что для большего детокс-эффекта лучше всего разжевывать ломтики имбиря, но можно приготовить и очищающий организм тоник из воды с добавлением лимонного сока и кусочками имбиря.
Работает это примерно так: печень активизируется и вырабатывает необходимые ферменты, в то время как все остальные органы получают свою порцию питательных веществ. Также установлено, что сок грейпфрута помогает активировать метаболизм и ускорить расщепление жиров — еще один шаг к стройности! Просто начните с утреннего фреша или смузи и закрепите результат, съедая по половинке грейпфрута в качестве перекуса или вместо десерта. Помогите своей печени, усилив натуральным способом выработку очищающих ферментов, выводящих токсины и шлаки, с помощью кресс-салата — миниатюрных ростков с ярким свежим вкусом.
Включите их в состав своих утренних смузи и детокс-коктейлей — при грамотном сочетании ингредиентов присутствие зелени будет почти незаметно. Например, цвет и вкус легко перекрываются добавлением черной смородины, черники, порошка асаи или какао. А если вам нравится вкус кресс-салата сам по себе, то можете спокойно включать его в любые овощные блюда. Морские водоросли. К сожалению, блюда с водорослями крайне редко попадают на наш стол — исключение составляет лишь суши с использованием морской капусты. А между тем водоросли содержат массу питательных веществ, полезного йода, антиоксидантов и заслужили почетное место в списке лучших продуктов питания, которые можно включить в детокс-программу. Начать можно с традиционных салатов и мисо-супа с ламинарией, а затем стоит попробовать утренние смузи и зеленые коктейли с добавлением порошка хлореллы и спирулины, обладающие очень мощным очищающим действием. Понравилась статья?
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!
Выведение токсинов из организма и очистка печени Выбросы в атмосферу, пестициды, тяжелые металлы и химикаты попадают в организм и откладываются там. Это влияет на работу иммунной системы, наше настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнями. Очень часто симптомы недомогания у людей, без явно выраженного диагноза от врачей, также могут быть связаны с общей интоксикацией организма. В 2000 году было проведено исследование, опубликованное в Alternative Therapies in Health and Medicineinvestigated, которое показало, что даже семидневная детокс программа может оказать значительный эффект на самочувствие и стимулировать печень на интенсивных вывод вредных веществ из организма. Снижение воспаления Когда вы очищаете печень с помощью детокс-диеты и даете своей пищеварительной системе передышку с помощью специальных напитков и смузи, вы снижаете общий уровень воспаления в организме, особенно этому способствует введение в состав детокс-напитков таких ингредиентов, как арбуз, огурец, клубника и имбирь.
Потеря веса Детокс напитки стимулируют обмен веществ и разгоняют метаболизм, повышают бодрость и энергичность. Позволяют сохранить бодрость на протяжение всего дня. Некоторые фрукты, например грейпфрукт, содержат особые ферменты, которые помогают организму лучше перерабатывать углеводы, тем самым повышая обмен веществ и способствуя потере веса. В 2013 было опубликовано исследование в Journal of Chiropractic Medicine в котором описывались результаты 21-дневной детокс программы. Семь участников придерживались диеты, которая включала неограниченное количество свежих или замороженных фруктов и овощей и не менее 1,8 л воды в день. Им также разрешалось потреблять сложные углеводы и протеиновые коктейли в течение всей программы.
В результате программы участники продемонстрировали среднюю потерю веса в 5 кг и общее и улучшение липидного профиля крови. Улучшения состояния кожи Детокс напитки удаляют токсины из организма и уменьшают воспаление. Это оздоравливает кожу, улучшает ее цвет. Когда кожа забита токсинами и химикатами, это приводит к морщинам, сухости и другим признакам старения. Стимулирование обменных процессов в кожи с потреблением фруктов и овощей усиливает блеск кожи. Многие ингредиенты для детокса сдержат много витамина С, которые также могут помочь естественному замедлению старения и заживлению ран путем образования новой рубцовой ткани.
Повышение энергичности Ингредиенты любого детокс напитка будут работать системно на уменьшение воспаления, очищение печени и повышение общего уровня энергии естественным путем. Без перегрузки токсинами вы будете чувствовать себя легче и свежее без усталости, перепадов настроения и тумана в голове. Такие ингредиенты, как лимон, розмарин и мята, омолодят организм и помогут улучшить умственные способности. Что такое детокс и зачем он нужен. Слово «детокс» сегодня часто встречается и значить оно может все, что угодно. Для некоторых это может быть интенсивной очищающей диетой,которая состоит из странных смесей в течение нескольких недель подряд, чтобы очиститься от токсинов и сбросить вес.
Для других слова»очищение от токсинов» звучит не более чем маркетинговый ход, не имеющий за собой научной основы. На деле детокс может быть хорошим инструментом для помощи организму в нормализации своей работы и возвращении всей пищеварительной системе ее природной работоспособности. Вообще наше тело имеет встроенную систему удаления всех токсинов. Ваша кожа выводит бактерии через пот, ваши почки фильтруют через себя литры крови и отправляют все лишнее в мочу, ваши легкие удаляют углекислый газ, ваши кишечник впитывает питательные вещества из пищи и выводит отходы, а ваша печень очищает токсины из тела.
Капуста богата серой, которая, как показали исследования, может помочь вашей печени освободиться от токсинов. Это один из самых недорогих продуктов. Капустные листья могут украсить любой салат или сэндвич.
Ищите самые свежие, выбирайте сорта, окрашенные в интенсивный зеленый или фиолетовый оттенки. Кориандр Кто-то любит его зелень, кто-то — ненавидит. Но ученые знают, что натуральные масла кинзы могут способствовать пищеварению и облегчают боли в животе. Сильный аромат кинзы является идеальным сочетанием с мягким вкусом авокадо, вот почему они так часто встречаются вместе в азиатской или мексиканской кухне. Кокосовое масло При умеренном использовании нерафинированное кокосовое масло является вкусным, ароматным подарком от мудрой и заботливой матери-природы. Концентрация МСТ триглицериды средней цепи в его составе может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и поддерживать диету для похудения. Рекомендуют использовать кокосовое масло вместо сливочного при приготовлении блюд тайской или индийской кухни.
Богатые, сочные ароматы нерафинированного кокосового масла помогут насладиться любимыми рецептами экзотических блюд. Его можно использовать для рецептов красоты и здоровья кожи, например, вместо средства для снятия макияжа глаз или для смягчения кожи на ступнях.
Детокс-диеты: разоблачение
| 365 detox — детокс каждый день | 6 детокс-рецептов от московских шеф-поваров. Овсянка на кокосовом молоке, салат из печеной свеклы, десерт из фруктов — эксперты рассказывают, как приготовить легкие, полезные и. |
| Детокс-диеты: разоблачение | За несколько дней до начала детокса следует отказаться от шоколада, выпечки и прочих продуктов, содержащих сахар. |
| Что не так с большинством известных детокс-диет? Отвечает врач-диетолог - Афиша Daily | вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас. |
Лучшие детокс-продукты, которые доступны каждому, — совет нутрициолога
| Почему польза детокс-диет — это псевдонаучный миф | РБК Тренды | Детокс-диета предполагает кратковременное изменение рациона питания, направленное на очищение желудочно-кишечного тракта от токсинов и шлаков, накопленных в организме из-за. |
| Эксперт Роспотребнадзора Антипова рассказала о детокс-рационе для очищения организма весной | вы делаете те новости, которые происходят вокруг нас. |
| 15 главных продуктов для детокса — добавьте их в свой рацион | WDAY | Наиболее популярная детокс-программа предполагает применение большого количества фруктов и овощей при отказе от мясных продуктов и белка животного происхождения. |
| Детокс-диеты для очищения: меню, продукты | Наиболее популярная детокс-программа предполагает применение большого количества фруктов и овощей при отказе от мясных продуктов и белка животного происхождения. |
| Детокс-диеты: разоблачение | что это такое, зачем нужен и как это легко можно сделать дома, чтобы потерять за неделю 5-7 кг и избавиться от тяги к сладкому. |