В разговоре с «Царьградом» он отметил, что важно исключить вредные привычки и неправильный образ жизни. Её могут спровоцировать пассивный образ жизни и неправильное питание. Исследование показало: генетические факторы и неправильный образ жизни, действуя совместно, значительно повышают риск макулярной дегенерации.
благотворительный фонд
- Врач Инна Ремешило рассказала как белгородцам вести здоровый образ жизни на работе
- Более 1/3 заболеваний возникает из-за неправильного образа жизни
- Косметолог предупредила об ускоряющих старение кожи факторах
- Причина № 2. Желания и возможности
Диетолог Евстигнеева рассказала, что сидячий образ жизни может вызвать проблемы с ЖКТ
Представитель ВОЗ Сигеру Оми заявил, что без государственного вмешательства и экстренных мер по борьбе с хроническими заболеваниями к 2015 году от них будет умирать уже 36 млн человек в год. Половине из этих людей на момент смерти не будет еще 70 лет. В большинстве случаев к "болезням образа жизни" приводит несколько хорошо известных и факторов риска, которых можно избежать. Три наиболее существенных - это нездоровая диета, отсутствие физической активности и употребление табака.
Детский рак — это результат образа жизни? Дмитрия Рогачева. Может ли рак появиться из-за нездорового образа жизни ребенка или его родителей? Причины развития опухолей у взрослых и детей сильно различаются. Как теперь стало понятно, к развитию злокачественных новообразований приводит «модификация» генетической информации. В нормальном состоянии эта программа, заложенная в каждой клетке, обеспечивает слаженную работу клеток «на благо организма», но при определенных поломках клетка выходит из-под контроля и начинает жить «своей жизнью», многократно воспроизводя саму себя и образовывая опухоль.
Причинами таких генетических поломок могут быть как внешние факторы различные канцерогены , так и простые ошибки считывания информации в процессе деления клетки. Курение, безудержное стремление загореть, вредные вещества, ионизирующее излучение, некоторые вирусы и бактерии — все это испытывает геном взрослого человека на прочность. Так, было показано, что в среднем на каждые три выкуренные сигареты в организме возникает одна мутация. Далеко не все из них способны вызвать рак, но чем дольше контакт с канцерогенами, тем выше шанс на то, что рано или поздно изменению подвергнется именно та часть генома, которая отвечает за развитие опухолей. Но на такие изменения обычно требуются годы. Именно поэтому все «взрослые» раки имеют значимую связь с возрастом: чем старше человек, тем больше риск, и даже сильные канцерогенные воздействия например, облучение приводят к развитию опухолей лишь спустя годы обычно через 10-20 лет.
Здесь, конечно, совсем другая ситуация: у детей и другие механизмы, и другие опухоли. Ребенок за время свой жизни просто не успевает «накопить» достаточное для развития опухоли воздействие внешних канцерогенных факторов. Поэтому у детей чаще всего речь идет о некоей спонтанной, произошедшей без воздействия внешних факторов, ошибке передачи генетической информации в процессе деления клеток. А роль внешних канцерогенов крайне сомнительна. Есть вариант генетической предрасположенности к развитию тех или иных опухолей: такую мину замедленного действия ребенок получает в наследство от родителей. Однако эти ситуации обычно хорошо известны, и чаще всего прослеживается наличие схожих опухолей у родственников маленького пациента.
Например, ретинобластома : от одного из родителей ребенок получает определенный дефектный ген, и риск развития злокачественных новообразований у него увеличивается в разы. У людей, не имеющих подобного «наследства», вероятность намного меньше. Другой вариант генетически обусловленной предрасположенности к опухолям — это мутации генов BRCA, о которых стало хорошо известно из-за истории актрисы Анджелины Джоли. Она получила генетический дефект от одного из родителей: у нее не «работал» ген, исправляющий поломки, которые появляются из-за увы, неизбежного контакта с канцерогенами. У всех людей есть этот ген, но если он не работает, скорость образования ошибок, и, соответственно, риск развития опухолей, становится гораздо выше. И это очень хороший результат.
Очень интересно. Но вернемся к неправильному образу жизни: стоит ли мамам волноваться, если ребенок увлечен фастфудом? Если говорить об опухолях детского возраста, то прямой зависимости между фастфудом и раком нет — если ребенок увлекался «быстрой» едой и у него возникла опухоль, то эти два события между собой не связаны. Прежде всего, сам по себе фастфуд, приготовленный по правилам, не является «прямым» канцерогеном.
У пациентов, которые ведут малоподвижный образ жизни, повышен риск образования полипов в толстом кишечнике. При отсутствии диагностики и профилактики осложнений проблема может привести к перерождению доброкачественного новообразования в раковую опухоль.
Повышают вероятность опасного заболевания: употребление большого количества красного мяса, сладостей, алкоголя, курение. Снижение иммунной защиты У людей, которые не получают достаточной физической нагрузки, врачи часто диагностируют простудные заболевания. Общее ослабление иммунитета в сочетании с уменьшением объема легких приводит к частым ОРВИ, простудам, гриппу. Банальные респираторные инфекции в ослабленном организме протекают с многочисленными осложнениями. Они перерастают в пневмонию, затяжной бронхит, ларингит. В домашних условиях или офисе сложно создать оптимальный уровень влажности воздуха, часто проветривать помещение, обеспечивать постоянный приток кислорода.
Это также негативно сказывается на иммунитете и состоянии органов дыхания. Болезни позвоночника Наиболее распространенным последствием сидячего образа жизни становятся дегенеративные заболевания позвоночника. По наблюдениям неврологов, на шейный остеохондроз, сколиоз или спондилез жалуется каждый второй офисный сотрудник в возрасте до 50 лет. Заболевания развиваются постепенно, они связаны с неправильным перераспределением нагрузки на позвонки, недостаточным поступлением кальция в костную ткань, замедлением кровообращения. К факторам риска врачи также относят: лишний вес; неестественные позы во время работы за компьютером, которые приводят к спазмированию мышц шейного и грудного отдела; постоянные стрессы, переутомление, недосыпание. При сидячей работе чаще встречается остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Это связано с постоянным наклоном головы к монитору компьютера, при котором нарушается питание мышц. Они затекают в одной позе, накапливают большое количество молочной кислоты. Это приводит к неприятному покалыванию, ощущению скованности, болям после рабочего дня. Напряженные мышцы давят на кровеносные сосуды, питающие головной мозг. Это одна из причин частых головных болей, головокружений снижения концентрации внимания. Характерные симптомы остеохондроза:.
Вопросы об употреблении табака, алкоголя и наркотиков в анкете, напротив, имеются. Но человек мог отвечать на них с той или иной степенью честности, а мог и не отвечать. Кроме того, алкоголь и наркотики объединены в один вопрос, что также не способствует более точному представлению о проблемах конкретного пациента. И не отражает реальные статистические показатели: на вопрос, были ли у вас проблемы с алкоголем и наркотиками всего 159 человек ответили положительно. Напомним, что всероссийская диспансеризация началась в 2013 году. Всего за прошедший год в Москве прошли это обследование чуть больше 2 млн. В первую группу здоровья вошли люди, которые имеют суммарно низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Остальные составили вторую группу.
Автор статьи
- Названы 6 причин, которые мешают вести здоровый образ жизни
- Попова заявила, что большинство заболевших COVID-19 нарушали правила
- Жертвы ЗОЖ: почему нельзя зацикливаться на правильном питании - МК
- Неправильный образ жизни губит 17 млн человек в год
- В Депздраве Москвы перечислили пять мифов об ожирении // Новости НТВ
Названы 6 причин, которые мешают вести здоровый образ жизни
Заведующая отделом организации медицинской профилактики Белгородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики как белгородцам вести здоровый образ жизни на работе. Вернее, их неправильный образ жизни, провоцирующий ожирение, вирус папилломы и вредные привычки. Всему виной оказался неправильный образ жизни. Как говорится в отчете Института изучения и оценки здоровья при университете штата Вашингтон, чаще всего высокое артериальное давление приводит к преждевременной смерти. Спустя 20 лет основными причинами смертности остаются заболевания, к которым приводит неправильный образ жизни. Помимо таких факторов как наследственность и пол человека, на ухудшение здоровья влияет неправильный образ жизни. Он заявил, что необходимо ужесточить наказание для СМИ, пропагандирующих неправильный образ жизни.
Врач Асанов перечислил «тихо убивающие» после 30 лет заболевания
| Какой образ жизни грозит проблемами с сердцем | Самые распространенные заблуждения приверженцев здорового образа жизни (ЗОЖ), которые касаются питания, занятий фитнесом и некоторых привычек. |
| Доктор Инна Ремешило о корпоративных программах здоровья: «Нужно сформировать приверженность к ЗОЖ» | Последние исследования показали, что неправильный образ жизни в подростковом возрасте или в молодости может иметь неприятные последствия не только для тех, кто его ведет, но и для их детей. |
| Врач Инна Ремешило рассказала как белгородцам вести здоровый образ жизни на работе | В эфире Общественной службы новостей участники пресс-конференции рассказали, чем опасны малоподвижный образ жизни и неправильное питание, насколько системны эти проблемы, какова их актуальность для России, и как их можно побороть. |
| Названы увеличивающие риск инсульта заболевания: Уход за собой: Забота о себе: | Неправильное питание и малоподвижный образ жизни — главные причины недуга. |
| Как неправильный образ жизни российских детей влияет на здоровье нации - Аргументы Недели | В ходе распития спиртного 55-летний гость заявил хозяину квартиры, что он ведет неправильный образ жизни. |
Кардиолог дал советы решившим отказаться от «неправильного образа жизни»
Причина — неправильный образ жизни», — делился Лютый в одном из интервью прошлых лет. Большая часть смертей россиян, как и европейцев, является следствием неправильного образа жизни Первое место среди факторов, приводящих к потере здоровья и смерти, как мирового, так и российского рейтинга. В большинстве случаев малоподвижный образ жизни является следствием лени человека, неправильного поведения или воспитания.
Диетолог Евстигнеева рассказала, что сидячий образ жизни может вызвать проблемы с ЖКТ
Существует гипотеза «экономного фенотипа»: некоторые исследователи предполагают, что недостаток питательных веществ на ранних стадиях развития эмбриона приводит к тому, что эпигенетические механизмы «ломают» нормальное развитие организма, делают его «слишком запасливым». Опыты на животных показали: если эмбрион лишить нормального питания, у него будет нарушено строение поджелудочной железы и клетки, которые отвечают за выработку инсулина, станут дефективными. В результате у подопытного животного от рождения имеются нарушения, не видимые глазом. Они-то и приводят к повышенному аппетиту, чрезмерному накоплению жировой ткани и развитию состояния, очень похожего на сахарный диабет второго типа. Несложно провести параллели с чрезмерно полным человеком, которого все называют ленивым и безвольным. В то время как его эпигеном, возможно, сломан, и ему придется предпринять в разы больше усилий, чтобы похудеть. А это значит, что связи между средой и наследственностью сложны и не всегда очевидны. Здоровый и «здоровый» образ жизни: в чем отличия? Иногда проблема кроется в ошибочных представлениях о здоровом образе жизни.
Чего только не приходится врачу слышать на приеме! Одни пациенты считают исключительно полезным ежедневное употребление коньяка «для расширения сосудов». Другие убеждены, что при боли в спине достаточно немного повисеть на турнике, чтобы «позвоночник распрямился», а делать ежедневную лечебную гимнастику для укрепления мышц совсем не обязательно. Третьи уверяют врача, что и так «очень много двигаются на работе», и рекомендации Всемирной организации здравоохранения по аэробной нагрузке — это не для них, и без того сверх меры устающих от перекладывания документов и «долгих» прогулок до кофе-машины в соседней комнате. Представления о здоровом образе жизни меняются. Если в Советском Союзе врачи были убеждены, что нет ничего лучше манной каши со сдобной булкой на завтрак, то сегодня специалисты назовут такую еду перегруженной сахаром и совсем не насыщающей: в ней мало белка и клетчатки, а это значит, что очень скоро снова захочется есть. Убедитесь, что вы действительно ведете здоровый образ жизни. Вдруг разгадка кроется в том, что ваши представления о прекрасном и данные из объективных источников информации сильно отличаются?
Не стоит бояться врачей и лекарств «Когда я был молодым, то мог съесть беляш, запить его сладкой газировкой и полдня оставаться бодрым и полным сил.
Ученые обратили внимание на проблему и назвали 6 ключевых причин, которые мешают начать вести здоровый образ жизни. Неверие в пользу Давно доказано, что физические нагрузки помогают при множестве заболеваний, а здоровый вес в 2 раза снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но не всех людей эти знания мотивируют на результат, сообщают эксперты. Желания и возможности Желая похудеть минимум на 10 килограммов или отказаться от употребления сладостей, ученые предлагают задуматься над тем, что нужно сделать, а также где и при каких обстоятельствах приступать к реализации задуманного.
Исследования показывают, что употребление алкоголя и курение ухудшают функцию лейкоцитов, белых кровяных клеток, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями. Недостаток физической активности также оказывает отрицательное влияние на иммунную систему. Регулярная физическая активность помогает укрепить иммунитет, улучшает кровообращение и стимулирует обмен веществ. Недостаток физической активности, напротив, может приводить к ослаблению иммунной системы, повышенному риску инфекций и заболеваний. Недостаточное питание и дефицит витаминов и минералов Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и укреплении иммунной системы. Недостаток питательных веществ, включая витамины особенно витамины A, C, D, E и В-комплекс и минералы цинк, железо, селен и др.
Они считают, что именно сверхурочная работа и связанный с ней неправильный образ жизни плохо влияют на их здоровье. Подпишитесь на «Про Город» в Telegram и Instagram...
Динамика заболеваний неправильного образа жизни
Его первоначальные причины действительно могут быть простыми: нерациональное питание, малоподвижный образ жизни. Но это приводит к нарушению обмена веществ, функциональным сбоям и повышенному риску развития заболеваний, включая диабет, артроз, гипертонию, психоэмоциональные расстройства и другие. Андрей Тяжельников: «Снижение веса помогает компенсировать заболевания, к примеру, симптомы диабета второго типа могут отступить при похудении. Но не всегда человек это может сделать только с помощью физической активности и диеты. Часто нужны индивидуальный подход и медицинская помощь.
Например, некоторым людям для снижения веса может потребоваться психологическая помощь, а при ожирении 4-й степени — иногда и хирургическое вмешательство». Третий миф — у всех людей с ожирением есть сахарный диабет. Собеседник НТВ опроверг это, но заметил, что, по данным ВОЗ, у людей с лишним весом сахарный диабет 2-го типа развивается в несколько раз чаще, чем у людей с нормальной массой тела. Отягощающими факторами развития заболевания является в принципе неправильный образ жизни — это несбалансированное питание, малая физическая активность, чрезмерное употребление алкоголя и прочее.
Результаты этого масштабного исследования были опубликованы в авторитетном журнале The Lancet Neurology. Исследователи выяснили, что за 29 лет в мире зафиксировали 101 миллион случаев инсульта. Этот показатель, отражающий общее количество случаев, называется распространенностью заболевания. Ученые также посчитали годы жизни человека с поправкой на инвалидность. Иными словами, сколько лет полноценной жизни теряют пациенты, перенесшие инсульт, из-за инвалидности или смерти.
И оказалось — 143 миллиона лет, при расчете с 1990 года. Исследование, кроме того, показало, что инсульт начал «молодеть». Несмотря на большой прогресс в медицине и технологиях, люди стали сталкиваться с инсультом раньше, а умирать — чаще. Факторы риска По данным Всемирной организации здравоохранения ВОЗ , инсульт находится на втором месте среди основных причин смерти в мире. Чаще люди умирают только от ишемической болезни сердца.
Врач-невролог, методист, кандидат медицинских наук Алексей Кудряшов объяснил, что рост заболеваемости связан с увеличением продолжительности жизни. У инсульта есть прямая зависимость от возраста.
При отсутствии комплексной диагностики и лечения заболевание приводит к образованию наружных венозных узлов, выпадению шишек из анального отверстия. При ущемлении повышается риск опасного парапроктита, некроза, требующих срочного хирургического вмешательства. Сидячий образ жизни ведет к развитию геморроя у молодых людей. Заболевание часто встречается у женщин после родов, постепенно приводит к сильным болям, ограничению работоспособности. Варикозное расширение вен Если человек постоянно находится в положении сидя, запускается процесс атрофии мышц нижних конечностей, снижается тонус вен и артерий. Это связано с изменением структуры кровеносных сосудов, растяжением, образованием своеобразных карманов, которые накапливают кровь и тромбы.
Варикозное расширение вен — опасное заболевание. Это не только эстетическая проблема, которая выражается в появлении сосудистого рисунка на голенях. Это повышенный риск образования тромбов, тромбоэмболии легочной артерии, кровотечений и некротизирующих изменений в окружающих мышечных тканях. Заболевание может длительное время развиваться без симптомов, выражается в появлении отеков, покалывании, мурашках, спазмах мышц в ночное время. В запущенном состоянии патология требует хирургического лечения, введения в вену специальных склерозирующих лекарств, проведения флебэктомии. При сидячем образе жизни врачи рекомендуют заниматься профилактикой варикозного расширения вен: носить компрессионный трикотаж, использовать специальные мази для укрепления стенок сосудов. Развитие метаболического синдрома При малоподвижном образе жизни у многих людей возникает ожирение. Слабость стенок кровеносных сосудов приводит к одновременному повышению артериального давления, накоплению холестериновых бляшек на стенках вен и артерий.
При отсутствии физической нагрузки организм не тратит запасы глюкозы, что приводит к ее повышению в крови. Это одна из причин развития метаболического синдрома и сахарного диабета 2-го типа. При высоком уровне глюкозы у человека повышается риск разрушения капилляров, ретинопатии, снижается острота зрения. Изменения затрагивают сердечную мышцу, головной мозг, повышают риск инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности. Чтобы предотвратить метаболический синдром и снизить риск развития сахарного диабета, при сидячем образе жизни врачи рекомендуют регулярно сдавать лабораторные анализы крови. При повышении показателей специалисты подбирают диету, назначают лечебную гимнастику и физкультуру, препараты, позволяющие контролировать инсулин.
И вышеупомянутый стресс тоже играет большую роль. Его не нужно держать в себе, переживать и так далее, а нужно переводить в физическую активность, в живую реакцию, ведь мы говорим о мобилизации гормональных и энергетических ресурсов. Как и гипертония, сахарный диабет — это болезнь «неотреагированных эмоций». Что касается стереотипа о сладостях, то здесь хотелось бы сказать, что нет такого: ты не переедаешь сладкого, то диабета у тебя не будет.
При сахарном диабете высокий уровень сахара в крови и он плохо усваивается.
Хирург рассказал, какой образ жизни грозит проблемами с сердцем
Ямальцы считают малоподвижный образ жизни самой вредной привычкой. Специалисты окружного центра медицинской профилактики провели опрос среди интернет-пользователей сообщества «Ямал-территория здоровья! Пятая часть респондентов призналась, что мало двигается и не дает организму положенной ежедневно физической нагрузки. Столько же северян указали, что курят. Однако медики предполагают, что реальное число курильщиков несколько больше, так как, несмотря на анонимное анкетирование, некоторые все же могут скрывать факт своего курения, а те, кто нерегулярно употребляет табак например, только на вечеринках, в дружеских компаниях , часто причисляют себя к некурящим.
Самыми серьезными последствиями алкоголизма являются заболевания внутренних органов поражение печени, воспаление поджелудочной железы — панкреатит, гастриты, язвенная болезнь желудка, поражения сердца, гипертоническая болезнь, заболевания кишечника и почек и пр. Кроме того, резко ухудшается внешний вид человека кожа бледного цвета, темные круги под глазами, глубокие морщины. Употребление алкоголя зачастую сопровождается курением. При регулярном курении снижается микроциркуляция кожи, появляются преждевременные морщины, сосуды становятся ломкими, возникает купероз.
Для курильщиков характерно образование кисетных морщин вокруг рта и серый землистый цвет лица. Выявлено, что никотин является фактором, усиливающим раздражительность. Кроме того, различные компоненты сигареты разрушают зубы, усиливают язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, отравляют клетки печени, поражают голосовые связки, бронхи и трахею. Тему вреда от курения, употребления алкоголя и жирной пищи можно обсуждать бесконечно. Безусловно, в нашей жизни достаточно праздников и событий, которые хочется отметить бокалом вина в душевной компании и под хорошую закуску.
Ямал: малоподвижный образ жизни - вредная привычка Материал опубликован 15 февраля 2016 в 09:57.
Обновлён 29 января 2017 в 21:54. Ямальцы считают малоподвижный образ жизни самой вредной привычкой. Специалисты окружного центра медицинской профилактики провели опрос среди интернет-пользователей сообщества «Ямал-территория здоровья! Пятая часть респондентов призналась, что мало двигается и не дает организму положенной ежедневно физической нагрузки.
Чтобы предотвратить метаболический синдром и снизить риск развития сахарного диабета, при сидячем образе жизни врачи рекомендуют регулярно сдавать лабораторные анализы крови. При повышении показателей специалисты подбирают диету, назначают лечебную гимнастику и физкультуру, препараты, позволяющие контролировать инсулин. Патологии кишечника Заболевания желудочно-кишечного тракта при малоподвижном образе жизни развиваются при сочетании нескольких факторов: снижение мышечного тонуса, при котором замедляется моторика; затрудненное прохождение каловых масс по прямой кишке; нарушение кровообращения, варикозное расширение вен малого таза; застой лимфатической жидкости и крови в сосудах. При отсутствии активных движений в кишечнике происходит застой продуктов жизнедеятельности. Токсины всасываются через слизистые оболочки, поступают в кровь, меняют состав микрофлоры.
Это приводит к дисбактериозу, колитам, хроническим запорам. Пациенты чаще сталкиваются с авитаминозом и гипоксией. Характерные симптомы заболеваний кишечника, при которых необходимо обращаться к врачу: расстройство желудка при употреблении привычной пищи; боль во время опорожнения; метеоризм; приступы тошноты, рвотные позывы. У пациентов, которые ведут малоподвижный образ жизни, повышен риск образования полипов в толстом кишечнике. При отсутствии диагностики и профилактики осложнений проблема может привести к перерождению доброкачественного новообразования в раковую опухоль. Повышают вероятность опасного заболевания: употребление большого количества красного мяса, сладостей, алкоголя, курение. Снижение иммунной защиты У людей, которые не получают достаточной физической нагрузки, врачи часто диагностируют простудные заболевания. Общее ослабление иммунитета в сочетании с уменьшением объема легких приводит к частым ОРВИ, простудам, гриппу. Банальные респираторные инфекции в ослабленном организме протекают с многочисленными осложнениями.
Они перерастают в пневмонию, затяжной бронхит, ларингит. В домашних условиях или офисе сложно создать оптимальный уровень влажности воздуха, часто проветривать помещение, обеспечивать постоянный приток кислорода. Это также негативно сказывается на иммунитете и состоянии органов дыхания. Болезни позвоночника Наиболее распространенным последствием сидячего образа жизни становятся дегенеративные заболевания позвоночника. По наблюдениям неврологов, на шейный остеохондроз, сколиоз или спондилез жалуется каждый второй офисный сотрудник в возрасте до 50 лет. Заболевания развиваются постепенно, они связаны с неправильным перераспределением нагрузки на позвонки, недостаточным поступлением кальция в костную ткань, замедлением кровообращения.
Что еще почитать
- Причина № 1. Неверие в пользу
- Читайте также:
- Курсы валюты:
- Названы 6 причин, которые мешают вести здоровый образ жизни
Названы 6 причин, которые мешают вести здоровый образ жизни
Ученые обратили внимание на проблему и назвали 6 ключевых причин, которые мешают начать вести здоровый образ жизни. и правильным питанием начало порой выходить за границы разумного. Диетологи отмечают появление нового поколения людей, которые возводят эти понятия в абсолют, что в конечном итоге может принести организму не пользу, а. Между тем было зарегистрировано 44 706 случаев и 17 484 смерти от рака кишечника, который все чаще связан с факторами образа жизни. — Не нужно никаких усилий со стороны медицины, важен именно образ жизни.
Ямал: малоподвижный образ жизни - вредная привычка
Но очень многие вакцины — в первую очередь вакцина против гриппа — не защищают от встречи с вирусом и от каких-то проявлений заболеваний", - сказала Попова. По ее словам, нельзя рассчитывать на то, что прививка навсегда предотвратит то или иное заболевание. В связи с этим, даже после прививки "нужно защищать себя и беречься". По словам Поповой, эту особенность нужно помнить, при этом в каждом заболевании страшны именно осложнения.
Физическая активность должна войти в распорядок дня: выделите для занятий несколько дней в неделю. Начинайте постепенно — если Вы давно ничем не занимались, начните с простых упражнений и понемногу увеличивайте нагрузку. Проконсультируйтесь с врачом , если Вы не уверены в состоянии своего здоровья или не знаете, какая нагрузка Вам нужна. Носите соответствующую одежду и обувь, это поможет избежать травм и других нежелательных последствий Хорошо питайтесь и пейте достаточное количество воды. Правильное питание — залог здоровья Составьте план физической активности.
В настоящий момент "болезни образа жизни" - главная причина смерти людей, сообщает AFP. Первое место в списке наиболее опасных заболеваний занимают сердечно-сосудистые, раковые, хронические респираторные, а также диабет и ожирение. Представитель ВОЗ Сигеру Оми заявил, что без государственного вмешательства и экстренных мер по борьбе с хроническими заболеваниями к 2015 году от них будет умирать уже 36 млн человек в год.
Половине из этих людей на момент смерти не будет еще 70 лет.
В разговоре с НТВ главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей Тяжельников прокомментировал пять мифов, связанных с данной темой. По словам эксперта, многое зависит от метаболизма, скорости обменных процессов и наличия болезней. Так, одни люди едят много, но не поправляются, а у других все калории откладываются в «жировое депо». Андрей Тяжельников: «Нужно учесть, что от природы у мужчин более высокая скорость обменных процессов. Если они занимаются спортом, то калории сразу преобразуются в энергию и расходуются. Большинству женщин сложнее преобразовать калории в энергию, поэтому им, чтобы держать форму, нужно больше прикладывать усилий. Но при любой скорости метаболизма каждому человеку полезно для здоровья придерживаться принципов рационального и сбалансированного питания, не переедать, а также отказаться от чрезмерного употребления алкоголя». Второй миф — чтобы побороть ожирение, достаточно меньше есть и больше двигаться.
По словам Тяжельникова, это не совсем миф.