Список форумов Форумы -> Я худею. Личная история о быстром похудении без особых усилий.
«Очень важно найти своего тренера»
- Форум о похудении
- Дневник похудения
- Оксана: -50 кг с десятью детьми и периодическим голоданием
- Худеем?... Или?... (2023)
- «В 23 года весила 133 килограмма, одежды моего размера не было в магазинах»
- Видео обзор Похудение форум похудевших отзывы
Мы худеем!
| Дневник питания за 24.08.2023 | Узнайте больше нового в рубрике "Худеем вместе" сообщества "Приводим себя в порядок" на. |
| В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ? | Процесс похудения. Как правильно похудеть и удержать требуемый вес. |
| Детокс-диета :: Диеты :: Дамский клуб LADY | За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. |
| похудение - Темы форума | Таблетки, БАДы и проч, Общие вопросы по снижению веса, Спорт, как способ сбросить вес, Диеты, Околотемные вопросы, Анорексия, Булимия, Дневники худеющих. |
Навигация по форуму
- Навигация по записям
- Мой новый образ жизни: как я похудела на 35 кило за год на низкоуглеводной диете
- «В 23 года весила 133 килограмма, одежды моего размера не было в магазинах»
- похудение - Темы форума
Форум худеющих женщин - обмен опытом на форуме похудения
Экспресс-диеты для быстрого похудения, сбрасываем вес в условиях форсажа, как похудеть когда у тебя совсем нет времени? Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке. Дробное питание для похудения часто достигает своей цели: вес начинает быстро снижаться. манную, рисовую. "Как правильно похудеть при болезни Бехтерева?"). Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение.
Приводим себя в порядок
| Форум о похудении | Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим. |
| Женский форум | в туле турбослим похудение форум как быстро похудеть или жир перегнать в мышцы диета до 11 часов утра. |
| Резкое похудение - это как? - Чебоксары | Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода? |
| похудение - последние новости на сегодня. PEOPLETALK | Но я все же настоятельно рекомендую худеть под присмотром специалистов – в первую очередь, эндокринолога. |
| «Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса | Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. |
Форум худеющих женщин - обмен опытом на форуме похудения
Практически одновременно с форумом я стала поклонницей журнала «Худеем правильно», который покупаю по сей день и читаю от корки до корки. Мини-порции, убитые почки и пауэрлифтинг с коляской: 11 историй айтишников о похудении — с рационами и замечаниями врача Статьи редакции. Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх.
5 рецептов красоты от бывших толстяков: они похудели на 193 килограмма и всем довольны
Нельзя садиться на диету с ощущением своей ущербности: «Я такая толстая, мне нужно себя во всем ограничить! В этом причина срывов. Очень важно настроиться на позитивную волну. Формируйте свои желания правильно, не используя отрицания. Каждый раз фиксируйтесь на том, что этой порции еды достаточно для хорошего настроения, чтобы похудеть и поддерживать силы организма. Еда на глубинном уровне равна любви.
Во время диеты нас может соблазнять масса вещей, так как мы привыкли «заедать» свои тревоги. Важно заранее исключить все искусы. Объясните близким людям, что вам очень важно пройти весь диетический план до конца. Попросите при вас не готовить запрещенные вам блюда. Постарайтесь найти единомышленников в семье или среди близких подруг: эмоциональная поддержка — главный залог успеха.
Конечно, в какой-то момент вы будете страстно мечтать съесть, например, кусочек запрещенного торта. Начните вести дневник. Пишите в дневнике: «Я хочу кусочек чизкейка! Через неделю, когда вы закончите первый диетический план, вы будете знать, что заслужите награду — этот чизкейк.
Я понимала, что сейчас съем этот десерт — и следующий съем, только когда «дохудею». Выбрала самое красивое дорогущее пирожное. А оно… оказалось невкусным! Теперь для меня вкусным и сладким стало зеленое яблоко. На отметке примерно в 98 я пошла в спортзал. Занималась только на кардиотренажерах, чтобы жир уходил, а мышцы не нарастали. Ходила каждый день несколько месяцев, иногда даже дважды в день: проезжала по 10 километров на велике. Поначалу это было капец как тяжело и капец как долго. На выходе даже носки можно было выжимать! Потом — бац! Начала качаться. Любимый поддерживал, мы вместе и по сей день. Но в какой-то момент, когда я стала весить меньше него, он начал ворчать: «Хватит худеть, ты же исчезнешь! В плане вида еды себя уже не ограничиваю: ограничиваю в количествах. Калории считаю в мобильном приложении. ПП-шную еду от «правильное питание». Иногда на работу, когда хочется что-то хомячить, я покупаю пакет с нарезанным салатом: идеальная замена чипсам! Девчата в соцсетях пишут, что не могут без сладкого. Все могут. Я не ела сладкое полтора года, не считая той невкусной пироженки. Можно было бы себя не так сильно ограничивать и иногда съедать дольку горького шоколада. Но для себя я тогда решила, что слишком много времени потеряно: каждая долька отодвинет меня от цели. По спорту сейчас идеальный режим — четыре силовых тренировки и одна-две кардио. Но не всегда получается. А могу и три часа в зале проторчать, если есть настроение. Многие говорят, что в спортзал ходить некогда из-за работы. Но если сегодня вечером у тебя аврал, можно встать пораньше завтра: зал открыт уже с шести утра! К тому же, тренировка после работы так расслабляет, что начинаешь снова любить людей, и даже появляются силы прогуляться до дома пешком. Но это неправда. Мой годовой абонемент в фитнес строит девять тысяч рублей. А денег, за которые можно купить один вкусный большой бургер, хватит на пачку риса, килограмм курицы и овощи для салата для на три. Дорого авокадо? Купи льняное масло. Не нравится масло? Купи его же в капсулах. А вот время — да, спорт этого требует. Как и уход за кожей. Но это, скорее, отговорки и лень: будет желание — время найдется. Раньше еда была для меня культом. Теперь я понимаю, что это всего лишь источник энергии, которую ты можешь потратить на что-то хорошее. Нет ничего вкуснее, чем быть худой! Теперь мне хочется наверстать все упущенные эмоции, замещенные едой.
Сразу скажу, нормальный специалист по питанию никогда не будет против пищевых добавок в питании, так как они безопасны, поэтому и используются. Есть казуистические случаи, но не об этом сегодня. Самое важное — это белки, жиры углеводы, и их источники.
Почему я считаю, что формы похудевших — это именно те сайты, которые должны посещать женщины, которые еще только находятся на пути к достижению своих идеальных параметров веса? Какую полезную информацию мне удалось почерпнуть на данных форумах, а после применить на практике? Я с большим удовольствием подробно вам об этом расскажу. Моя борьба с лишним весом Честно говоря, борьбу с лишними килограммами я веду столько, сколько себя помню. Я и в детстве была довольно большим, упитанным ребенком. Про таких говорят: «у нее кость широкая». Но помимо этого у меня к тому же были очень добрые родители и бабушка, которые никогда не отказывали мне во вкусненьком и сладеньком. А в подростковом возрасте, когда я, страдая от насмешек сверстников, пыталась сесть на диету, меня чуть ли не силком заставляли кушать. Возможно, это и было правильно, ведь в том возрасте под диетой я подразумевала практически полное голодание. Это уже сейчас я научилась считать калории, знаю, какие продукты лучше добавить, а какие исключить из своего рациона.
Мы худеем!
| Дневник похудения | 5 причин для похудения; или психологический подход к диете 1, 2, 3, 4 Marin4ik» Ср фев 11, 2009 1:30 pm. |
| Подскажите-кто как худел???? - обсуждение на форуме - страница 12 | манную, рисовую. |
| Худеем?... Или?... (2023) | Общалась в теме похудения на форуме и как ни старалась там остаться, всё же пришлось почти уйти. |
Читатели худеют
Резулььат минус 10 кг за 2 месяца Аноним 785 Аноним 804: - прочистила кишечник соответствующей диетой. Вот такой себе совет Кишечник не унитаз, в чистке не нуждается! Организм очень умная система. Все огрехи в работе ЖКТ решаются пересмотром рациона питания и повышением бытовой активности. Аноним 785 Вереск не колючий: а теперь попробуйте с 74 до 62 похудеть на таком питании. А я и не пробую, я пока снова беременна, но когда вернусь к своей цели, конечно КБЖУ будет пересмотрен с учётом исходных данных А ещё, я изначально никуда не торопилась, и осознанно худела медленно, потому что кожа уже давно не 20-летней девы 777: Подсчеты калорий не для меня. Взвешивать, считать… нет. Пока и так вес уходит.
Это должно было демотивировать меня, а я наоборот испытала благодарность, ведь благодаря ей у меня родилась тема для новой публикации! Как снижение веса меняет нашу жизнь? Худея мы преодолеваем себя каждый день, мы идем к цели, мы достигаем ее, мы начинаем верить в себя, и эта вера, эта энергия успеха транслируется на все сферы нашей жизни. Мы осознаем, что больше не надо ничего бояться и откладывать на завтра,... Всем привет! Меня зовут Виктория, и я худею в прямом эфире с веса 90,7 кг. Я худею на подсчете калорий ни в чем себя не ограничивая. Моя задача была дойти до цели и доказать, что худеть можно не только на "ПП", но и на обычной "человеческой" еде, но мне, к сожалению, придется взять паузу и сесть на самую настоящую диету: без молочки, без яиц, без рыбы, овощей и фруктов. Дело в том, что у нас не получается справиться с аллергией сына, и мне придется убирать все максимально строго... Грустное меню 44-го дня.
Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и я худею после родов с веса 90,7 кг. За спиной уже 6 недель снижения веса и 8 сброшенных килограмм. Я худею на подсчете калорий, и все это время я старалась сделать меню максимально вкусным и разнообразным, ничего себе не запрещая, тем более что расчетная калорийность в 2300 ккал мне это позволяла. Но случилась неприятность - у ребенка вышла аллергия, и пока я не пойму на что, мне пришлось по максимуму сократить свой рацион. Врач мне сказала в первую... Меня зовут Виктория, и я худею на 30 кг в прямом эфире! Для тех, кто впервые зашёл на мой блог, рассказываю предысторию: четыре месяца назад, в 40 лет, я стала мамой чудесного малыша - Кирилла. Моя беременность принесла мне 30 лишних килограмм, а стрелка весов переползла за отметку 90! Все говорят, что худеть после 40 трудно, а уж после родов - тем более! И я решила завести канал, чтобы точно дойти до конца, ведь в противном случае мне будет стыдно перед своими подписчиками.
Для себя... Этот рецепт меня покорил своим насыщенным вкусом и простотой в исполнении - я просто не могла им не поделиться!
Как инженер, он часто бывает на объектах, в день стабильно проходит 8—10 тыс.
Пытался ходить в бассейн, но вечером там все забито, людей слишком много. Вечная нехватка времени, учеба была на заочном, диплом, работа нервная. Приходишь домой уже разбитый, ничего не хочется.
Со своей проблемой Денис даже обращался к врачу-эндокринологу. По анализам все оказалось в норме. Я знаю, что надо есть небольшими порциями, но не могу выйти на правильный ритм.
Не получается взять и съесть только половину того, что жена положила. Я даже думал над тем, чтобы сделать резекцию желудка или бандаж, но почитал отзывы и понял, что если не прекратить много есть, то будет еще хуже. Хочется сделать так, чтобы потом не жалеть: прожить побольше, увидеть побольше, сделать побольше… Меня пугает, что я сокращаю себе жизнь, — признается Денис.
В идеале минчанин хотел бы вернуться к весу 90 килограммов, как в юности. Для этого ему нужно сбросить 65 килограммов — задача серьезная. В средней школе она весила 70 килограммов, с каждым годом набирала еще и еще, но не обращала на это внимания.
Жила себе и жила, сидела в учебниках все детство и не думала про похудение. Тема спорта тоже была закрыта, на физкультуре всегда попадала в специальную группу. Когда окончила учебу, пошла работать в банк, где целый день сидишь.
Так вес и набирался: малоподвижный образ жизни, бутерброды, булочки, шоколадки. К 23 годам весы показали 133 килограмма — и даже в этом весе девушка себе нравилась. При этом появились сложности с покупкой одежды: в сетевых магазинах вещи такого размера просто не продаются.
Приходилось шить на заказ. Так Настя выглядела до похудения Переломным моментом в восприятии себя для Насти стала фотосессия, после которой она впервые услышала замечание по поводу фигуры. Сначала я возмутилась: как он такое мог сказать?!
А потом задумалась, что-то щелкнуло в голове. Я поняла, что мне действительно нужно меняться. К серьезным переменам минчанка пришла не сразу.
Несколько лет она занималась в спортзале у разных тренеров, пыталась сидеть на диетах, но результатов не видела. А потом случайно нашла тренера, с которым все начало получаться. Это мужчина, и у него довольно жесткий подход.
Он не разрешает пропускать тренировки, требует сбрасывать фото всего, что я ем. Видимо, мне не хватало именно такой дисциплины, нужно было, чтобы кто-то контролировал меня со стороны. Мотивация у белоруски сейчас железная.
Она посещает пять тренировок в неделю, причем занимается в зале на другом конце города у того самого тренера. До зала и обратно езжу на такси, чтобы успеть на работу в банк к восьми. Многие удивляются моему графику, но мне нравится заниматься утром: больше сил, энергии.
После работы я уже уставшая, а в зале нужно по-настоящему выкладываться. На строгой диете Настя не сидит, но старается питаться правильно. Съесть целиком шоколадку, как раньше, позволить себе уже не может.
Я вставала ночью, ела конфеты и сбрасывала фото тренеру. Утром боялась идти на тренировку, но он меня успокаивал: все мы люди, бывает. Был еще период, когда вес перестал уходить, я даже хотела все бросить, была в отчаянии.
Мы стали разбираться с питанием, посчитали калории и БЖУ белки, жиры и углеводы. Оказалось, что я ела слишком мало — на 800 ккал. Когда стала есть больше с учетом правильного соотношения БЖУ, снова стала худеть.
Благодаря своей целеустремленности Настя уже сбросила 43 килограмма, но останавливаться не собирается — мечтает похудеть еще на 20. По ее расчетам, уже осенью она должна достичь своего идеального веса. Посещаю массажи, слежу за тем, чтобы не обвисала кожа.
Я не ставлю себе цель сбросить вес как можно быстрее — хочу, чтобы все было постепенно.
Плюс нужно учитывать, что чем больше весит человек, тем больше калорий ему нужно, да и путь у вас долгий, будет возможность урезать всегда, понятно, что соблазн урезать есть, но.. Я бы если бы вернуться к началу своего пути взяла бы вообще калораж по максимуму, посидела на нем недельку, если бы не было результата - урезала бы немного, еще недельку...
Сама по себе замечаю - меньше пью - меньше молока. А муж ваш большая умница!
Оксана: -50 кг с десятью детьми и периодическим голоданием
- Мы худеем! - Все посты. Сообщества | Пикабу
- Клуб Стройнеющих
- Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения.
- Психолог из Петербурга рассказала о своем опыте похудения с веса в 188 кг - Российская газета
Каталог групп
плюс 15 килограмм (это притом что взвешивалась я только тогда, когда чувствовала, что хоть немного похудела, а в худшие времена было больше). 30 мл на 1 кг веса - начинать день со стакана воды, выпивать свою норму до 17.00 (чай. Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения. Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. Для похудения не нужен марафон, похудение это не про быстрый результат за короткое время. Новости. Отчаявшаяся сбросить вес Семенович о похудении с помощью опасного препарата — риски огромные.
Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ
Я у них собирала полезные для себя тренировки и за 2 месяца скинула 6 кг.
Он продолжал верить в меня. И следуя такой поддержке, я всё таки решилась на эту диету. Оказывается, всё не так страшно как мне казалось раньше. Уже через короткое время я заметила как вес начал уходить и я постепенно стала возвращаться в свою прежнюю форму. Какое же это счастье избавиться от всех этих лишних килограммов и снова носить "дородовую" одежду.
Нажмите для раскрытия... Ну у всех же разные отграничив, вообще да , худеешь, но если жрать как не в себя , то о чем может быть речь? Хочешь скинуть, отказывайся от быстрых углеводов , сахара и мучного в первую очередь.
Фрукты, особенно Виноград и арбуз - голимые сахар, максимум одно яблоко в день. Ешь : мясо, рыбу любой жирности , кисломолочку но не сметану литрами , овощи, яйца, исключи картофель, крупы?
Из фруктов, замороженных ягод можно делать желе и вкусно, не вредно и диареи не будет.
Так же кисели очень выручают при нашей болезни. Почему ты не кушаешь макароны? Я ем часто сосиски, ничего в этом зазорного не вижу, если так рассуждать, то все вредно.