В данном разделе вы найдете много статей и новостей по теме «Овощи». Все статьи перед публикацией проверяются, а новости публикуются только на основе статей из рецензируемых журналов. Увеличению урожаев овощей защищенного грунта способствовала реализация федерального проекта «Развитие овощеводства и картофелеводства», запущенного в 2023 году. В организации рассказали РИА Новости, что намерены проверить помидоры, огурцы и другие овощи. в которых могут содержаться нитраты и расширенный перечень пестицидов (750). Овощи и фрукты содержат большое количество природных антиоксидантов – веществ, препятствующих раннему старению, развитию раковых заболеваний, укрепляющих здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, в картофеле содержится крахмал, благодаря чему этот овощ относится к тяжело усвояемым продуктам, особенно в сочетании с белком, а также этот ингредиент может негативно сказываться на работе щитовидной железы и кровеносной системы.
Профессор Кутушов перечислил овощи, фрукты и ягоды, в которых больше всего токсинов
| Какие овощи нужно есть каждый день? Самые полезные овощи — список | В частности, все полезные овощи для организма содержат рибофлавин (В2), который необходим для хорошего зрения и гладкой кожи. |
| Осторожно, яд! В каких овощах и фруктах содержатся вредные для здоровья цианид и соланин? | Еда - 16 июля 2023 - Новости Самары - |
| Какие яды содержатся в овощах и фруктах // Новости НТВ | В овощах содержится целый ряд антиоксидантов и других борющихся с болезнями соединений, которые очень трудно найти в других продуктах. |
| Чем полезна растительная клетчатка, и где ее найти? | А больше всего пестицидов, которые защищают плоды от вредителей, содержится в привозных персиках, черешне, грушах, томатах, сельдерее, картофеле, сладком и остром перце. |
| 7 групп самых канцерогенных продуктов, комментарий нутрициолога | Под самой кожурой накапливаются все полезные вещества, содержащиеся в овощах. |
Чем полезна растительная клетчатка, и где ее найти?
Избегать фруктов в своём рационе стоит в том случае, если у вас есть непереносимость фруктозы. Чрезмерное употребление цитрусовых может нанести серьёзный вред зубной эмали, так как в них много кислоты. Конечно, с осторожностью употреблять мандарины и апельсины нужно при заболеваниях желудка и кишечника. При повышенной свертываемости крови и тромбообразовании лучше убрать из рациона сахаристые фрукты, в том числе банан, а также гранат, киви, ежевику и голубику. При язвенной болезни и гастрите стоит воздержаться от употребления винограда, косточковых фруктов сливы, абрикосов и дыни. При заболеваниях кишечника лучше исключить из рациона грейпфрут, лимоны, кизил, арбуз, гранат, виноград. Если есть частые отеки и задержка жидкости в организме, то с особой осторожностью стоит употреблять арбузы, дыню и виноград. Ещё новости по теме.
Вибурин содержится в садовой сладкоплодной и дикорастущей малине и калине. Предупреждает внутренние кровоизлияния, повышает свертываемость крови. Вибурин полезен также при язве желудка, маточных кровотечениях и других заболеваниях. Инулин содержится в большом количестве в топинамбуре, скорцонере, в овсяном корне, салатах эндивий и витлуф, в корневище однолетнего лопуха и т. Это — полноценные заменители крахмала и сахарозы, что делает их незаменимыми в питании людей, страдающих сахарным диабетом. Но, к сожалению, подавляющее большинство людей, страдающих этим недугом, даже не подозревает, что на их участке растут целебные растения, которые могут серьезно облегчить лечение этого тяжелого заболевания. Кумарины и оксикумарины содержатся в красной и белой смородине, ирге, крыжовнике, вишне в т. Способны снижать свертываемость крови до нормы, поскольку действуют противоположным вибурину и витамину К образом. Кумарины предупреждают образование тромбов, закупорок и разрывов сосудов, а также внутренних кровоизлияний в коре головного мозга, способствуют предупреждению инфарктов, связанных с образованием тромбов. Сапонины содержатся в красной смородине, ирге, боярышнике, мелкоплодных грушах, в примуле и синюхе голубой. Они оказывают сильное отхаркивающее, тонизирующее и успокаивающее действие. Некоторые из них задерживают и предупреждают развитие склероза кровеносных сосудов. Сердечные гликозиды содержатся в значительном количестве в ландыше. Они улучшают работу сердца, оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Схизандрин содержится в значительном количестве в китайском лимоннике.
Гниющие плоды картофеля выделяют углекислый газ, предупреждают эксперты. Грибы также могут стать причиной отравления, особенно перезревшие за счет продуктов разложения белков. Важно, чтобы грибы росли на чистой почве, иначе они впитают в себя все тяжелые металлы, остатки сельскохозяйственных пестицидов, радионуклиды или другие токсичные соединения. Косточки вишни содержат амигдалин, и если ее каким-либо образом повредить, можно подвергнуть организм воздействию цианида.
Морковь, огурцы, кабачки, тыква, редис и цветная капуста имеют среднее содержание нитратов. В картофеле, луке, перце, помидорах, чесноке нитратов меньше всего, пишет «Газета. Чаще всего это те части, по которым идет движение сока: корни, черешки, жилки листьев, кожура. Для огурцов, кабачков и тыквы — место прикрепления плода к стеблю, для других овощей нитраты накапливаются в разных частях.
Диетолог рассказал, что будет с организмом, если каждый день питаться овощами
| Даже в сезон: в каких овощах и фруктах больше всего нитратов. 13 мая 2023 г. Кубанские новости | Ниже приведем список различных типов жизненно необходимых для нашего организма витаминов, их свойств для здоровья, а также вы получите информацию о том, в каких овощах и фруктах они содержатся. |
| Правда ли, что в овощах содержатся пестициды и нитраты? | Спецпроекты от Роскачества | В томатах сортов Максимато и Мерлис ООО «Рязанские овощи» содержатся тиаметоксам в следовых количествах. |
Какие овощи нужно есть каждый день? Самые полезные овощи — список
В яблочном семени содержится около 0,4 мг цианида – слабому организму может быть достаточно этой дозы для отравления. Ниже приведем список различных типов жизненно необходимых для нашего организма витаминов, их свойств для здоровья, а также вы получите информацию о том, в каких овощах и фруктах они содержатся. Эти овощи и фрукты, по данным зарубежных исследований, содержат слишком много пестицидов.
Интересное о клетчатке
- Новости партнеров
- Питательная ценность овощей
- Зимний набор. Какие овощи и фрукты обязательно есть сейчас, а какие — нет
- Можно ли набраться витаминов на зиму
- Россиян предупредили о содержании токсинов в овощах и фруктах
Овощи и овощные продукты — категория продуктов
В остальных овощах содержалось незначительное количество нитратов в пределах допустимых значений. Больше всего химии содержится во фруктах и овощах, привезенных из Восточной и Южной Азии, а также Латинской Америки. Свежие овощи являются неотъемлемой частью здорового питания, потому что они полны витаминов и минералов, что делает их полезными для получения энергии. Среди ключевых полезных для кожи питательных веществ, содержащихся в овощах, можно назвать бета-каротин, витамин С, различные фитонутриенты и антиоксиданты. Содержащиеся в овощах фитоэстрогены, согласно некоторым исследованиям, снижают риск таких заболеваний гормонального происхождения как рак предстательной железы и рак молочной железы.
Овощи (клубнеплоды)
- В чем польза овощей?
- Какие овощи самые вредные для человека - 11 мая 2023 - 76.ру
- Витамин А: в каких продуктах содержится больше всего – ЭЛ Клиника
- Пластиковая еда: почему злаки, овощи и фрукты стремительно теряют витамины и микроэлементы
- Даже в сезон: в каких овощах и фруктах больше всего нитратов. 13 мая 2023 г. Кубанские новости
Даже в сезон: в каких овощах и фруктах больше всего нитратов
Овощи содержат большинство витаминов, которые обеспечивают нормальное протекание процессов в организме: витамин C — в чесноке, брокколи и сладком перце, А — в моркови, шпинате, петрушке, витамины группы B — в белокочанной и цветной капусте. Овощи и фрукты содержат большое количество природных антиоксидантов – веществ, препятствующих раннему старению, развитию раковых заболеваний, укрепляющих здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем. Специалисты Роскачества предупредили, что в овощах, фруктах и ягодах могут содержаться токсины, опасные для здоровья человека. 20.05.23 — Врач-нутрициолог Анна Киреева объяснила, что некоторые производители используют химические вещества для ускорения созревания овощей, борьбы с болезнями, гниение — кулинарные новости от редакции Едим Дома. В нём содержится большое количество гемоглобина, при расщеплении которого образуются нитросоединения. Природное ГМО можно встретить в чае, ягодах, орехах, батате и в других овощах и фруктах.
26 самых полезных овощей на Земле
Еда - 16 июля 2023 - Новости Волгограда - Еда - 16 июля 2023 - Новости Самары - Пестициды и их следы были выявлены в 15 овощах из 27 проверенных. В некоторых образцах содержалось сразу несколько видов пестицидов, а в одном продукте их оказалось двенадцать. Увеличению урожаев овощей защищенного грунта способствовала реализация федерального проекта «Развитие овощеводства и картофелеводства», запущенного в 2023 году. Этот овощ содержит оксалаты — соли щавелевой кислоты, которые стимулируют образование камней в мочевыводящих и желчевыводящих путях.
Овощи и фрукты становятся все менее полезными — кто в этом виноват?
Эти компоненты способствуют лучшему перевариванию пищи и усвоению мясных и рыбных блюд. Еще одно положительное качество овощей - их низкая калорийность. Кроме витаминов и минеральных веществ, овощи содержат фитонутриенты. Это биологически активные вещества, придающие овощам специфический, уникальный цвет, вкус, запах и природную устойчивость к заболеваниям. Важно каждый день употреблять разноцветную растительную пищу, чтобы получать весь спектр питательных веществ. К фитонутриентам относятся такие пигменты как: ликопин, содержащийся в овощах и фруктах красного цвета; бета каротин, содержащийся в овощах и фруктах оранжевого и желтого цветов; антоцианин, содержащийся в овощах и фруктах синего и фиолетового цветов; хлорофилл, содержащийся в овощах и фруктах зеленого цвета; аллицин, содержащийся в овощах и фруктах белого и коричневого цветов. Так что планируйте разноцветный рацион! Готовьте супы, делайте смузи, гарниры и здоровые перекусы из овощей. Зелень и листовые овощи лучше есть свежими, а вот при приготовлении их лучше тушить или готовить на пару - так сохраняется больше питательных веществ.
При этом современные технологии позволяют выращивать землянику круглый год, и даже февральская ягода полезна", - констатирует эксперт. По ее словам, на полуострове чаще всего выращивают сорта Клери, Альба, Альбион, Хоней, в последнее время появились новые - Азия и Сирия - с очень плотной мякотью. В зависимости от сорта форма и размер ягод могут различаться. При покупке специалист советует ориентироваться на их внешний вид: "Лучше отказаться от примятых ягод, с пятнами, с вялыми листочками. Ягода должна иметь естественный блеск. Как правило, свежая продукция имеет нежный приятный аромат". Поэтому покупать продукцию нужно только в сертифицированных точках продаж: супермаркеты, магазины, официальные рынки. Возле дорог вообще не желательно - это тяжелые металлы из-за выбросов, пыль и грязь, которая оседает", - поясняет Юлия Костанчук. Земляные культуры - картофель, лук, морковь, свеклу, зелень - перед употреблением необходимо мыть: они могут содержать бактерии из почвы, говорят специалисты. Еще рекомендуют не покупать зелень с желтизной или слишком темную - в ней может быть много азота, советуют присматриваться к луку и укропу, чтобы не было мучнистой росы - она может появиться из-за конденсата.
Курица богата витаминами группы В, которые не только участвуют в обмене веществ, но и поддерживают иммунную систему. Кроме этого, курица содержит много витамина К: в 100 г продукта насчитывается 60 мгк элемента. Киви Киви считается витаминной бомбой. Фрукт появился в Китае, где из-за небольшого размера и ворсистой кожицы его называют обезьяньим персиком. Киви богат антиоксидантами, витаминами С, К и В. Его активно применяют в косметологии, процедурах омоложения и отшелушивания. В киви содержатся минералы, в том числе калий, магний, железо, йод, цинк, а также кальций, необходимый для формирования костной ткани, укрепления зубов, волос и ногтей. В каких продуктах содержится много кальция Авокадо В 1998 году этот фрукт за энергоемкость занесли в Книгу рекордов Гиннесса. Косточка и кожура у него ядовиты — в пищу можно употреблять только мякоть плода. Авокадо включают в различные диеты, поскольку в нем содержится L-карнитин, ускоряющий метаболизм. Также авокадо служит источником пищевых волокон, клетчатки и жирных кислот, способствующих снижению уровня холестерина. В половине среднего авокадо содержится 21 мкг витамина К, а благодаря высокому содержанию витаминов А и Е из него часто делают косметические маски, которые обладают увлажняющими, противовоспалительными, заживляющими свойствами. Масло авокадо также добавляют в маски для роста и увлажнения волос. Витамины и минералы для волос: зачем они нужны и как их выбрать Дефицит витамина К Дефицит витамина К у взрослых встречается довольно редко.
Для огурцов, кабачков и тыкв — место прикрепления плода к стеблю, для других овощей нитраты накапливаются в разных частях. В капусте наиболее вредны кочерыжка, верхние листья и прожилки, в моркови, томатах и перце — сердцевина. В свёкле и картофеле — кожура, а в арбузе и дыне — мякоть под коркой», — подчеркнула Киреева. Врач советует отрезать теоретически опасные части этих продуктов, чтобы защитить себя от попадания внутрь вредных веществ.
Невероятная польза ежедневного употребления овощей
Для огурцов, кабачков и тыквы — место прикрепления плода к стеблю, для других овощей нитраты накапливаются в разных частях. В капусте наиболее вредны кочерыжка, верхние листья и прожилки, в моркови, томатах и перце — сердцевина. В свекле и картофеле — кожура, а в арбузе и дыне — мякоть под коркой», — рассказала эксперт. Подробнее о том, как очистить овощи от нитратов, читайте в нашей статье.
Благодаря низкой калорийности брокколи включают в лечебные диеты для больных диабетом. Высокая питательность и большое количество белка играют важную роль в строительстве организма, железо повышает уровень гемоглобина, фосфор и магний улучшают работу мозга, а аминокислоты укрепляют мышцы и ткани. Также этот продукт содержит большое количество витаминов А, К, С и D. На 100 г говяжьей печени приходится 106 мкг витамина К. В каких продуктах содержится много витамина D Курица Куриное мясо — популярный диетический продукт, богатый белком, который легко усваивается в организме. Также мясо птицы содержит железо, фосфор, кальций, селен, цинк и медь.
Курица богата витаминами группы В, которые не только участвуют в обмене веществ, но и поддерживают иммунную систему. Кроме этого, курица содержит много витамина К: в 100 г продукта насчитывается 60 мгк элемента. Киви Киви считается витаминной бомбой. Фрукт появился в Китае, где из-за небольшого размера и ворсистой кожицы его называют обезьяньим персиком. Киви богат антиоксидантами, витаминами С, К и В. Его активно применяют в косметологии, процедурах омоложения и отшелушивания. В киви содержатся минералы, в том числе калий, магний, железо, йод, цинк, а также кальций, необходимый для формирования костной ткани, укрепления зубов, волос и ногтей. В каких продуктах содержится много кальция Авокадо В 1998 году этот фрукт за энергоемкость занесли в Книгу рекордов Гиннесса.
Всё зависит от ситуации, от индивидуальных особенностей организма человека, его хронических заболеваний, пищевых аллергий и непереносимостей.
Если у человека сахарный диабет, то точно стоит исключить из своего рациона сливу, виноград, крыжовник, бананы. Если у вас желчнокаменная болезнь, то уберите из питания помидоры. Людям с больной печенью лучше минимизировать количество абрикосов, а черная смородина противопоказана при повышенной вязкости крови. Избегать фруктов в своём рационе стоит в том случае, если у вас есть непереносимость фруктозы. Чрезмерное употребление цитрусовых может нанести серьёзный вред зубной эмали, так как в них много кислоты. Конечно, с осторожностью употреблять мандарины и апельсины нужно при заболеваниях желудка и кишечника. При повышенной свертываемости крови и тромбообразовании лучше убрать из рациона сахаристые фрукты, в том числе банан, а также гранат, киви, ежевику и голубику.
Еще один аргумент в пользу безопасности тепличной продукции - быстрая реализация: "Ранняя продукция продается быстро, она не предназначена для длительного хранения. Например, когда овощи закладываются на хранение, склады озонируются.
А здесь такого нет, это продукция свежего потребления, ее не обрабатывают дополнительно". Селекционные формы", - поясняет в эфире радио "Спутник в Крыму" научный сотрудник лаборатории селекции и сортоизучения отделения крымской опытной станции садоводства Никитского ботанического сада Зера Арифова. По ее словам, сейчас на полуострове множество хозяйств, выращивающих ягоду в закрытом грунте. Такая садовая земляника может немного уступать грунтовой по вкусу из-за недостатка прямого солнечного света, но она тоже не опасна. Она такая же полезная и витаминизированная, ее можно покупать. У нас в Крыму есть предприятия, которые выращивают в закрытом грунте ягоду и она пользуется большим спросом, имеет все нужные качества. При этом современные технологии позволяют выращивать землянику круглый год, и даже февральская ягода полезна", - констатирует эксперт. По ее словам, на полуострове чаще всего выращивают сорта Клери, Альба, Альбион, Хоней, в последнее время появились новые - Азия и Сирия - с очень плотной мякотью.
Какие яды содержатся в овощах и фруктах
Ликопин особенно важен для мужчин, поскольку он препятствует развитию рака простаты. Различные виды капусты Употребление брокколи и других видов капусты помогает поддерживать баланс витамина К в организме. Кроме этого, содержащиеся в капусте фитонутриенты индолы и изотиоцианаты важны для защиты клеток ДНК от повреждения — что препятствует развитию некоторых форм рака. Огурцы и баклажаны Огурцы и различные виды кабачков например, цуккини — овощи с высоким содержанием водорастворимой клетчатки, витамина В6, кукурбитацина E и источник магния. Напомним, что дефицит магния — крайне распространенное явление. Лишь четверть населения ежедневно получает необходимое количество минерала.
Тыква С одной стороны, состав тыквы близок к составу моркови — оба этих овоща богаты витамином А. Однако тыква содержит меньше быстрых углеводов и больше клетчатки — что влияет как на вкус, так на возможности приготовления блюд. Плюс, в составе тыквы есть кальций, железо и магний. Причем, иногда в пищу может употребляться и зелень — кухни многих средиземноморских стран использует ее в супах и в качестве начинки для выпечки пирогов.
Об этом «Газете. Ru» рассказала нутрициолог, главный врач клиники Biogena Анна Киреева. Основная опасность, по мнению специалиста, заключается в нитратах, которые зачастую являются причинами возникновения в организме интоксикации, опухолей, снижают содержание йода, а это чревато увеличением щитовидной железы.
Вместе с тем нитраты способны расширять сосуды», — прокомментировал нутрициолог.
Многочисленные исследования показывают, что все фрукты и овощи, которые мы едим, практически не приносят никакой пользы — ученые выяснили, что за последние годы количество витаминов в них резко снизилось. Как это ни печально, выходит, мы включаем их в свой рацион ради вкуса.
А недостающую потребность в витаминах восполняем с помощью дополнительных витаминов и лекарств. Все научные исследования, проведенные в 1930, 1955, 1970, 1985, 1996 и 2002 годах, показали резкое снижение пищевой ценности овощей и фруктов. Ученые изучили десятки различных групп овощей и фруктов в Швейцарии, Германии и Великобритании и получили неутешительные результаты.
Для большей наглядности мы приведем пример содержания витаминов и минералов в 100 г фруктов и овощей в 1985 и 2002 годах. Что получилось, смотрите ниже: Брокколи: соотношение кальция уменьшилось с 103 до 28 мг, аминокислот — с 48 до 18, магния — с 24 до 11. Фасоль: содержание кальция сократилось с 56 до 22 мг, аминокислот — с 39 до 30, магния — с 26 до 18.
Соотношение витамина B6 уменьшилось с 106 до 32 мг.
Некоторые могут возразить, ведь шпинат богат железом. Но дело в том, что содержащиеся в нем фитаты, не дают ему усваиваться. Сбрасывание веса Овощи быстро насыщают благодаря большому содержанию воды и клетчатки. Поэтому человек съедает меньше и, соответственно, теряет вес. При полной тарелке овощей мозг получает сигнал, что уже много съедено, хочется ложку отложить в сторону.
Да и такое питание способствует более частым походам в туалет, что тоже способствует стройности.
Содержание
- Не будь овощем
- Овощи, содержащие белок
- Россиян предупредили о содержании токсинов в овощах и фруктах
- Стало известно, в каких овощах больше всего нитратов 20.05.23
- Примите участие в опросе!
- Какие яды содержатся в овощах и фруктах // Новости НТВ
Названы 5 овощей с самым высоким содержанием питательных веществ
Хорошо сочетаются с белковой пищей, не подходят к молоку и фруктам. Плохо сочетаются с мясом и яйцами, но подходят к крахмалистым продуктам. Что будет, если питаться только овощами Организм пострадает от нехватки жиров и белков, а вы не получите необходимое количество калорий. Например, суточная норма калорий для мужчины — около 2400 ккал. Для ее восполнения необходимо съесть 100 чашек порезанной капусты. Следствием дефицита калорий станет ощутимая потеря энергии, слабость, возникнет дефицит витамина B12 и D, которых нет в овощах.
Мнение врача Нитраты в ягодах - Летние ягоды любят очень многие — черника, голубика, земляника, малина, клубника обладают антиоксидантными свойствами, но так же, как и овощи, могут быть опасны, — предупреждает врач-токсиколог. Так, исходя из исследований, на 1 кг малины приходится 20 мг нитратов — это крайне маленькая доза, особенно по сравнению с овощами. Наибольшее количество нитратов содержится в вишне, клубнике и «заморских» ягодах , признает врач-токсиколог. Как избежать отравления Эксперты советуют исключить из питания детей ранние и тепличные овощи, которые, как правило, содержат значительно повышенные дозы нитратов и нитритов.
Также не стоит есть салаты из свежих овощей, которые простояли при комнатной температуре 6-8 часов, поскольку создаются условия для превращения нитратов в более токсичные вещества — нитрозамины. Правила токсиколога Выбирайте в магазине или на рынке не яркие и не сильно тусклые овощи, фрукты и ягоды — при этом, чтобы их кожица не была идеально гладкой и блестящей.
Тепличное овощеводство активно развивается, за 7 лет с 2018 года площади теплиц выросли с 1,2 тыс. Процесс не останавливается. Например, Московская область планирует увеличить объемы производства овощей закрытого грунта к 2026 году за счет выхода на полную проектную мощность второй очереди тепличного комплекса «Подмосковье». Всего настоящее время в разной стадии реализации в стране находится 13 проектов тепличного овощеводства с общей мощностью 46,6 тысяч тонн. В регионах ситуация различается. Для того, чтобы снизить зависимость стимулируются отечественные селекционеры. Например, планируется строительство селекционно-семеноводческого центра в Раменском Московская область. Но работают и вполне успешные селекционные и семеноводческие учреждения России.
Россия импортирует не только семенной материал, но и свежие овощи. В 2022 году ввезли 42 тыс. Данные за 2023 год пока недоступны. Избавляется российское овощеводство также от зависимости в области препаратов защиты растений. По данным Минсельхоза, за 2022—2023 годы прошли регистрацию 356 отечественных препарата.
Об этом сообщили в организации, передает ТАСС. По мнению экспертов организации, даже безобидные овощи и фрукты содержат долю органических ядов, которые могут попасть в организм. Отмечается, что все эти токсины необходимы растениям для того, чтобы достичь спелости и чтобы их не поедали раньше времени насекомые или другие паразиты. В свою очередь, количество ядов зависит от зрелости, способов обработки, объемов потребления продукта и части растительного продукта. Например, в картофеле с зелеными «бочками» содержится растительный гликоалкалоид — соланин, который вызывает головную боль и расстройство желудка. Если образование обширное и покрывает более половины клубня, то его лучше выбросить. Употребление в пищу соланина может вызвать сильное отравление, рвоту и даже галлюцинации.
Биолог заявила, что во фруктах и овощах есть ГМО
Роскачество выявило наличие нитратов и запрещенных пестицидов в овощах из российских теплиц. Биотин (В7) содержится в таких овощах, как томаты, картофель, морковь, цветная капуста. Еще в болгарском перце содержатся витамины группы B, важные для здоровья нервной системы.
Овощи в рационе: сколько, какие и почему ЗОЖ без них невозможен
| Польза овощей и фруктов | А больше всего пестицидов, которые защищают плоды от вредителей, содержится в привозных персиках, черешне, грушах, томатах, сельдерее, картофеле, сладком и остром перце. |
| Список витаминов, присутствующих в овощах. | Содержится в горохе, фасоли, помидорах, шпинате и некоторых других овощах. |