Методы и упражнения на развитие эмоционального интеллекта. Игры для развития эмоционального интеллекта стоит подбирать не столько исходя из возрастных рекомендаций, сколько из опыта и интересов малыша. В этой статье мы обсудим важность эмоционального интеллекта для групп и рассмотрим 25 мероприятий по развитию эмоционального интеллекта, которые помогут развить наши навыки и создать более позитивную рабочую среду. Концепции эмоционального интеллекта возникли, отражая единство эмоциональных и аффективных процессов развития личности индивида.
Развитие эмоционального интеллекта школьников в условиях кризиса
| Что такое эмоциональный интеллект и как его развить / Skillbox Media | Развитый эмоциональный интеллект позволяет лучше понимать себя и окружающих, строить доверительные отношения на работе и в личной жизни. |
| Что такое эмоциональный интеллект и как его развить | Психологи показали, что люди с более высоким уровнем эмоционального интеллекта и получившие университетское образование способны быстрее распознавать фейковые новости и не попадаться на их удочку. |
Эмоциональный интеллект: навык будущего для работы и жизни
- О программе по развитию социально-эмоционального интеллекта
- Читайте также
- Эмоции — это суперсила
- Развитие эмоционального интеллекта как тренд в современной психолого-педагогической практике
- Структура конференции
Эмоции — это суперсила
Яндекс будет обрабатывать эту информацию с целью анализа пользовательской активности Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере. Используя этот сайт, вы соглашаетесь на обработку данных о вас Яндексом в порядке и целях, указанных выше.
А в приоритете — умение уравновешивать негатив и позитив в команде, способность слушать коллег и быть для них хорошим собеседником. Получается, разборчивость в людях, понимание их образа мысли, поступков и чувств — это ключ к успеху. А эти навыки и есть составляющие развитого эмоционального интеллекта.
Психолог Елена Мечетина выделяет четыре элемента эмоционального интеллекта: Осознание эмоций — это умение определить эмоцию и правильно её назвать. Большую роль в осознании играет среда. Если человек воспитывался в семье, где люди привыкли называть эмоции, то он будет более эмоционально осознанным, чем тот, в чьей семье не было принято говорить о чувствах. Понимание эмоций других. Оно строится на осознании собственных эмоций, так как чувства окружающих мы воспринимаем через проецирование на свой опыт: «Я понимаю, что чувствует этот человек, потому что знаю, что в такой ситуации испытываю я сам».
Выражение эмоций. Прокачанный эмоциональный интеллект позволяет экологично выражать свои чувства, при этом не скрывая их. Управление своими и чужими эмоциями. Многие из нас хотят управлять другими людьми. Но научиться этому можно, только если человек умеет управлять своими эмоциями.
Читайте также: Эмоциональный интеллект относится к soft skills, которые можно и нужно прокачивать для эффективного взаимодействия с людьми. Этот навык позволяет быстро осознать суть проблемы, использовать подходящий управленческий приём и получить максимальный результат. Тесты на эмоциональный интеллект Есть много тестов для измерения уровня EQ. Один из самых быстрых — Бостонский опросник для определения уровня эмоционального интеллекта. Ответив на вопросы теста, вы сможете лучше узнать себя и определите проблемные места своего эмоционального интеллекта.
У Бостонского опросника пять групп вопросов: Самопознание — про умение замечать эмоцию и называть её. Управление эмоциями — про умение переключаться с негативных эмоций на позитивные. Самомотивация — про умение быстро оправиться после неудач, сосредоточиться на выполнении дела. Управление отношениями — про умение взаимодействовать с другими людьми. Помощь другим в решении эмоциональных проблем — про умение проявлять эмпатию и поддерживать других людей.
Ещё один тест, который часто предлагают пройти, чтобы определить уровень эмоционального интеллекта, — тест Холла. Он даёт оценку вашего EQ по пяти направлениям шкалам : Осознание и понимание своих эмоций — про умение замечать эмоции и называть их. Эмоциональная отходчивость — про умение быстро оправиться после неудач, сосредоточиться на выполнении дела.
Существуют эффективные практики для развития эмоционального интеллекта. Все они действительно помогают, только не нужно ждать мгновенного эффекта.
Ведь, если всю свою сознательную жизнь вы прожили без этого навыка, то понадобятся годы, чтобы изменить себя, свои привычки общения, социальное поведение и реакцию на окружающие события. Самое сложное - работать над собой. Но такой труд вознаграждается, ибо, как все мы знаем, труд облагораживает человека. Самосознание в эмоциональном интеллекте Первым шагом на пути развития эмоционального интеллекта является самосознание, то есть способность распознавать и понимать собственные эмоции, мысли и поведение. Развитие самосознания призвано улучшить общение, взаимоотношения, социальную адаптацию.
Самосознание также помогает осознать свои сильные и слабые стороны, понять ценности, убеждения и мотивации, которые играют важную роль в формировании личности. Обладая самосознанием, человек проявляет эмпатию, адекватно воспринимает точку зрения и эмоции других людей. Практики развития самосознания 1. Упражнение «Почему» позволяет докопаться до сути проблемы. Например, если вы испытываете негативную эмоцию: гнев, раздражение, обиду, - пять раз спросите себя, почему вы злитесь.
Спросили - ответили. Затем снова, и так далее, пока не найдете основную причину негатива. Упражнение на самом деле помогает понять первопричину определенной эмоции или поведения. Упражнению «Сканирование тела» нужно уделить несколько минут тишины и покоя, чтобы сосредоточиться на своем теле и физических ощущениях. Расслабьтесь, закройте глаза и прислушайтесь к своему телу, отмечая любое напряжение, дискомфорт или другие ощущения.
Бороться и искать, Найти и не сдаваться! Легендарная фраза из романа Вениамина Каверина «Два капитана» хорошо описывает работу хедхантеров, задача которых искать и находить идеальных сотрудников и руководителей. Однако события прошлого года перевернули представления о том, каков же этот идеальный сотрудник или руководитель. Удаленная работа наложила свой отпечаток, на первый план вышли другие компетенции. Так все-таки в каких сотрудниках нуждаются компании и с помощью чего их можно найти? На эти вопросы ответила Елена Хлевная, основатель EiLab, компании-разработчика цифровой платформы «Работающий эмоциональный интеллект». Читать далее Легендарная фраза из романа Вениамина Каверина «Два капитана» хорошо описывает работу хедхантеров, задача которых искать и находить идеальных сотрудников и руководителей. Искусственный интеллект осваивает эмоциональный!
Эмоциональный интеллект: тренд, практикуемый годами
Но самый важный вопрос — что нужно сделать, чтобы поддержать себя и учащихся в преодолении трудных времен, вызванных пандемией COVID-19? Человечество проходит испытания на прочность, к которым сложно было подготовиться. Трудно сохранять спокойствие, быть уравновешенным и эффективным в момент, когда так высок градус неопределенности. Чтобы пережить этот опыт с минимальными потерями, важно отслеживать свои эмоциональные реакции и учиться их контролировать. Понимать свои внутренние «моторы» — мотивы. В процессе коммуникации учитывать позицию и потребности собеседника. Эмоциональная компетентность никогда не была настолько важной для нас самих, окружающих людей и всего мира, как сейчас. Мы не можем контролировать пандемию коронавируса, но перестать распространять «эмоциональные вирусы» нам вполне по силам. Именно в данный момент на первый план выходит социально-эмоциональное обучение. Распознавание эмоций и использование силы эмоционального интеллекта сейчас важнее, чем когда-либо. В то время как мир перевернулся с ног на голову, есть возможность применить «инструменты», которые помогут управлять настроением, спасут от отчаяния и не позволят тревогам и стрессам вылиться в форму деструктивных проявлений.
А то, как мы и наши дети реагируем на происходящее, зависит от развития эмоционального интеллекта. Так, одна и та же ситуация одними воспринимается как успех, вторыми — как результат важного пути, третьими — как провал. Эмоциональный интеллект — это ключевой навык будущего. Если сравнивать эмоциональный интеллект с рациональным, то можно сказать, что высокий уровень IQ — это образованность, а хорошие эмоциональные способности — это мудрость [5]. Дамасио, известный невролог и физиолог, пишет о этом следующим образом: «Хорошо ориентированная и направленная эмоция является той системой поддержки, без которой механизм рассудка не может работать должным образом» [6]. Эмоции и разум — сообщающиеся сосуды. В состоянии покоя они приводят к нужному результату. Захлестнули эмоции — разум «упал», человек действует необдуманно. Исследования последних лет отмечают печальную статистику: уровень IQ современного поколения растет, а эмоционального падает. Дети становятся умнее, но все меньше могут управлять своим умом.
Они как бы «разогнали свои мозги», но не умеют ими «управлять, поворачивать, тормозить», что, в свою очередь, рано или поздно может привести к негативным последствиям как в профессиональной сфере, так и в личностной. Осознавать свои эмоции и считывать эмоции окружающих, уметь справляться со стрессом и прокрастинацией, находить в себе ресурсы для мотивации, развития, повышения самооценки — это бесценный актив. Часто именно неумение распознавать и управлять эмоциями становится грузом, мешающим двигаться к новым целям и достижениям. Развитие эмоционального интеллекта включает в себя 5 компонентов Самосознание — способность человека правильно понимать свои эмоции и мотивацию, оценивать свои слабые и сильные стороны, определять цели и жизненные ценности. Саморегуляция — способность контролировать свои эмоции и сдерживать импульсы. Мотивация — способность стремиться к цели ради самого факта ее достижения. Эмпатия — способность понимать эмоции, которые испытывают окружающие, учитывать чувства других людей при принятии решений, а также сопереживать другим людям.
Mayer, «Emotional Intelligence», 1990. Важно понимать, что это не врожденная способность, и ее может развить каждый, регулярно практикуясь. Еще один известный исследователь, Дэниэл Гоулман, в своей книге «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» так же пишет о том, что ЭИ — это набор навыков, которые поддаются тренировке. Говоря о структуре эмоционального интеллекта, Гоулман выделяет пять областей: Самоосознание. Понимание своих внутренних состояний, возможностей и предпочтений, интуитивных предчувствий. Способность управлять этими состояниями.
Ведь язык — не просто набор слов, а средство общения и выражения своих мыслей и чувств. На уроках английского языка важно создать атмосферу доверия и поддержки, чтобы ученики чувствовали себя комфортно и свободно выражали свои эмоции. Можно проводить игры и озвучивать ролевые ситуации, в которых учащиеся будут выступать в разных ролях и выражать различные эмоции. Такие задания помогут им развить навыки эмпатии, умения понимать и сопереживать другим людям. Также на уроках английского языка можно использовать тексты и видеоматериалы, которые вызывают эмоциональный отклик. Обсуждение таких материалов поможет учащимся развить навыки анализа и интерпретации эмоций, а также научит их выражать собственное мнение и аргументировать свои мысли. Важным компонентом развития эмоционального интеллекта на уроках английского языка является работа с лексикой, связанной с эмоциями. Ученикам нужно изучить различные слова и выражения, которые помогут им точно описывать свои чувства и понимать эмоциональное состояние других людей. Можно проводить дискуссии на разные темы, в которых учащиеся смогут использовать соответствующую лексику. План по самообразованию и развитие эмоциональной сферы дошкольников и учащихся школ Развитие эмоционального интеллекта — это процесс, требующий практики и усилий. Некоторые стратегии, которые могут помочь развить свой эмоциональный интеллект, включают в себя: развитие самосознания — размышление над собственными эмоциями и поведением, выявление закономерностей и триггеров, а также более внимательное отношение к своим эмоциональным реакциям; практику сопереживания, которая предполагает поставить себя на место другого человека и попытаться понять его точку зрения и эмоции; улучшение коммуникативных способностей, развитие навыков активного слушания, четкое и уверенное выражение своих мыслей, а также эффективное использование невербальных сигналов; управление стрессом, разработку механизмов преодоления неприятностей и невзгод, методы и практики релаксации. Включив названные выше стратегии в повседневную жизнь, можно развить эмоциональный интеллект до высокого уровня. Однако ребенок вряд ли сможет это сделать исключительно в рамках занятий в школе или ДОУ. Большую роль должны играть внеклассные занятия и задания на дом — то, что тесно связано с самообразованием. Особенно возрастает значение самостоятельной работы при дистанционном обучении. Эмоциональное образование: взгляд в будущее Развитию EQ способствует привлекательная подача разнообразной информации. Лучшим средством для этого является интерактивное оборудование, которое, несомненно, будет преобладать в образовательных учреждениях будущего. Компания ANROtech предлагает интерактивные средства обучения, предназначенные для нескольких задач: развития эмоционального интеллекта на уроках литературы; формирования эмоционального интеллекта на уроках английского языка; совершенствования эмоционального интеллекта в рамках изучения русского языка; успешной работы с EQ при самообразовании.
Это первый важный этап создания ЭИ-среды. Ведь детям нужно создать атмосферу заботы, уважения и вовлеченности, которая будет благоприятствовать его развитию в нужном направлении и в школе, и дома. Родители, преподаватели, воспитатели, руководители учебных и воспитательных учреждений — все играют важную роль в создании и поддержке ЭИ-среды. В нашей книге мы приводим несколько простых техник по созданию ЭИ-среды, которые можно внедрять уже завтра и педагогам, и родителям. И, конечно, что родители могут сделать для развития эмоционального интеллекта ребенка, какие есть стратегии и техники, как создать развивающую эмоционально-интеллектуальную среду. Бонусом можно еще и свой эмоциональный интеллект развить. Книга будет интересна также педагогам, психологам и другим специалистам, работающим с детьми, которых волнуют прикладные вопросы по развитию эмоционально-интеллектуальных и социальных навыков детей и подростков. Читайте также:.
Развитие эмоционального интеллекта: правила и упражнения
Руководство состоит из 2х частей. "Руководство по развитию эмоционального интеллекта у детей и родителей". В нашем выпуске «Узнай себя и других» психолог-практик, писатель Анастасия Пономаренко подробно и интересно рассказывает о том, как развить эмоциональный интеллект. Обучение развитию эмоционального интеллекта с помощью актульных материалов — лучшие курсы, бесплатные вебинары, список литературы и проверенные онлайн-тесты. Ответ: Развитие эмоционального интеллекта возможно через практику самосознания, развитие эмпатии и обучение управлению эмоциями. В развитии эмоционального интеллекта нет четких границ и этапов, которые бы описывали успех или провал в этой работе. В развитии эмоционального интеллекта нет четких границ и этапов, которые бы описывали успех или провал в этой работе.
Как развить эмоциональный интеллект
| О программе по развитию социально-эмоционального интеллекта | это способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные. |
| Эмоциональный интеллект. | Особенно важно развитие эмоционального интеллекта именно в дошкольном возрасте, так как в это время идет активное формирование различных видов мышления (наглядно-действенного, наглядно-образного, словесно-логического) и эмоциональное становление детей. |
| TeamLead 2023 - Самая крупная мультиформатная конференция для тимлидов и руководителей | Эмоциональный интеллект, развитие эмоционального интеллекта от ведущих российских экспертов. |
| Практики развития эмоционального интеллекта | Тренинг-Бутик | В развитии эмоционального интеллекта нет четких границ и этапов, которые бы описывали успех или провал в этой работе. |
| Развитие эмоционального интеллекта: правила и упражнения | О других практиках, которые помогают развить эмоциональный интеллект, можно послушать в лекции Виктории Шиманской с фестиваля Family3 Emotional Fest. |
Развитие эмоционального интеллекта: правила и упражнения
Развитие эмоционального интеллекта медицинских работников, как один из вариантов решения проблемы синдрома эмоционального выгорания на примере ЧУЗ «Клиническая больница «РЖД-Медицина» г. Муром». Почему развитие эмоционального интеллекта ― лучшая инвестиция руководителя? Эмоциональный интеллект (emotional intelligence, EI) — один из «мягких», надпрофессиональных навыков, от которых зависит карьерный успех и производительность труда. Особенности развития EQ у детей, способы и методы как развить эмоциональный интеллект у ребенка.
Как развить эмоциональный интеллект — подборка лучших материалов для начинающих
При развитом эмоциональном интеллекте наши действия и эмоции способствуют движению к невозможному. Впервые об эмоциональном интеллекте заговорили еще в конце 1930-х годов, когда исследователи пытались дать определение уму, не связанному с интеллектуальными способностями и эрудицией, — так появилось понятие «социального ума». Для развития эмоционального интеллекта и жизнестойкости нужно научиться осознавать свои мысли, распознавать, какое событие вызвало конкретную эмоцию. В следующем номере я расскажу о практиках развития эмоционального интеллекта, которые эффективно применяются в образовательной среде.
1.Форматы тренингов по развитию эмоционального интеллекта
- Ведите дневник. Психолог о том, как развить эмоциональный интеллект
- Эмоциональный интеллект: навык будущего для работы и жизни
- Помог выжить как виду
- Что есть что: разберемся с понятиями
Развитие эмоционального интеллекта как тренд в современной психолого-педагогической практике
В этой статье мы обсудим важность эмоционального интеллекта для групп и рассмотрим 25 мероприятий по развитию эмоционального интеллекта, которые помогут развить наши навыки и создать более позитивную рабочую среду. Про эмоциональный интеллект заговорили относительно недавно — в конце 20 века, а сейчас он занял прочное место в психологической и коучинговой литературе рядом с коэффициентом интеллекта IQ. Особенно важно развитие эмоционального интеллекта именно в дошкольном возрасте, так как в это время идет активное формирование различных видов мышления (наглядно-действенного, наглядно-образного, словесно-логического) и эмоциональное становление детей. Международная сеть развития эмоционального интеллекта для детей 4-15 лет. Если эмоциональный интеллект не развит, человеку очень тяжело распознавать свои эмоции и считывать состояние других людей. Психологи показали, что люди с более высоким уровнем эмоционального интеллекта и получившие университетское образование способны быстрее распознавать фейковые новости и не попадаться на их удочку.