Forbes Woman поговорил с автором книги «К себе нежно» Ольгой Примаченко, писательницей и психологом, о том, как сохранить ментальное здоровье и позаботиться о себе в кризис. Ольга Примаченко / К себе нежно. "К себе нежно" и "С тобой я дома" и недавно вышедшая "Все закончится, а ты нет".
«Всё закончится, а ты нет»: новая книга Ольги Примаченко
Момент, когда полетят клочки по закоулочкам, — лишь вопрос времени. Думать за других, чувствовать за других, предугадывать их реакции — невероятно утомительно. И бессмысленно: проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей.
Сразу скажем: чтение может оказаться эмоционально нелёгким. Сама Примаченко после написания главы о горе взяла тайм-аут в работе над книгой.
Что же лечит горе и отчаяние? Поддержка и утешение. Признали его боль. Сказали, что с его чувствами всё в порядке: они адекватны моменту, их не надо стыдиться и прятать.
BY и автор блога Gnezdo.
Автор честно и открыто рассказывает о своем пути нежности к себе и предлагает практические рекомендации, которые помогают сохранить спокойствие, самообладание и не впадать в панику. История возникновения книги удивляет. Ольга Примаченко запустила в октябре 2019 года на своей страничке в Фейсбук трехнедельный марафон ксебенежно. Очень разные люди, которые приняли участие в марафоне, оказались похожими в мелочах, обнаружили схожий опыт детства, одинаковые моменты переживания счастья и своей уязвимости. Спустя всего две недели к Ольге обратились редакторы из издательства с просьбой написать книгу на эту тему!
BY и автор блога Gnezdo. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе. В формате a4.
Читать онлайн Ольга Примаченко - К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя Нежность первая, вступительная Восемь лет назад моя жизнь кардинально изменилась. В течение месяца я подала на развод, вернулась жить к маме и сменила работу.
Первая перемена болела, вторая отзывалась жгучим стыдом, а третья стала огромным вызовом: в моем маленьком уютном болотце начались соревнования по гребле. Мне повезло. Обойдя сумасшедшее количество претендентов, я вошла в состав редакции, которой предстояло с нуля разработать проект для женщин на TUT.
Читать онлайн Ольга Примаченко - К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
- Обзор книги «К себе нежно». Как научиться ценить и беречь себя
- К себе нежно - Ольга Примаченко (2020)
- Началась работа над экранизацией психологического бестселлера "К себе нежно"
- К себе нежно · Краткое содержание книги О. В. Примаченко
- Обзор книги «К себе нежно». Как научиться ценить и беречь себя
Ольга Примаченко - К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
И именно в книге "Нежно к себе" автор раскрывает, разоблачает множество навязанных нам установок. Нежное важное Варвара Шалагина. 10. Ольга Примаченко — журналистка и писательница из Беларуси, автор книги «К себе нежно», которая научила нас быть нежными к себе. Обещание себе Нежное важное Нежное спасибо Книги, которые вдохновляют Примечания Об авторе.
В России экранизируют книгу «К себе нежно» Ольги Примаченко. Сценарий напишет автор «Холопа»
Книга вышла в 2020 году и с тех пор не покидает топ-5 бестселлеров среди нон-фикшна: тираж печатного издания превысил 1 миллион экземпляров, ещё 500 тысяч были проданы в аудио- и электронной версиях. Помимо этого, «К себе нежно» — самая популярная книга крупнейшей российской сети «Читай-город» среди нехудожественной литературы в 2023 году. Я даже так навскидку не могу вспомнить таких примеров. Для меня как для сценариста — это классный вызов.
Разрешив себе испытывать весь спектр эмоций, не одергивая себя и не заталкивая переживания вглубь, мы получаем шанс улучшить свою жизнь, сделать ее проще и безопаснее. Любовь к себе — это способность не терпеть, не ломать себя в угоду кому-то или чему-то.
Маяком для этого служат наши чувства. Самое важное в моменты сильных негативных чувств — дышать. Ощутите, как по телу разливается адреналин, как напрягаются мышцы, волнами накатывает боль, как горит лицо. Фиксируйте в уме эти ощущения и делайте глубокие вдохи. Повторяйте про себя: «Я это чувствую.
Во мне это есть». Стресс-реакцию в организме может вызвать что угодно — от косого взгляда коллеги до физического нападения незнакомца на улице. Все, что мозг воспримет как угрозу, нужно обязательно завершить активными действиями. В противном случае непроработанные чувства уйдут в мышечные зажимы, убирать которые придется очень долго. Допустим, вас подрезали на дороге.
Пришлось резко затормозить или совершить маневр с риском попасть в ДТП. Вы испугались, сердце подпрыгнуло к горлу, руки затряслись. Плохая тактика — сказать себе: «все в порядке, ничего страшного» и ехать дальше. Лучшее решение — припарковаться у обочины, выйти из машины, подышать, активно подвигаться.
Вы можете в один клик скачать полную версию аудиокниги или же с увлеченностью слушать онлайн на нашем сайте. Книга о том, как ценить и беречь себя" , автором книги является Ольга Примаченко была издана в 2020 году. Книга является частью цикла " Психологический бестселлер Эксмо ". Продолжительность чтения занимает: 5 ч. Книгу интересно озвучивает Варвара Шалагина.
Беру себя за руку и веду туда, где могу чувствовать что мне хочется «чувствовать» — надежность своих людей, вкус горячих хинкали или состояние легкости в голове после стрижки. Нормально любить страстно, до дрожи и головокружения, и нормально — так не любить. Нормально, если усилителя эмоций в ящике нет. Это ваша особенность, а не брак. Вы всегда имеете право сказать: «Пожалуйста, не кричите на меня». А если вам пытаются всучить чувство вины, его можно не брать — как отказываются от рекламных листовок в переходе метро: «Спасибо, мне не нужно». Простите себя за «несовершенство» и «непоследовательность», отпустите иллюзию всемогущества, признайте, что у вас не сто рук и только одна жизнь — и выберите себя вместо подвига. Книга полна заботы, доброты и света.
Ольга Примаченко. К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Авторы утверждают: чтобы быть здоровее и счастливее, цикл стресс-реакции обязательно нужно завершать, причем активными действиями, а не в уме. «К себе нежно» — это ежедневник от автора одноименного бестселлера, Он не про успешный успех и карьерную мотивацию — он про бережное отношение к себе, про то тихое и нежное, что у вас внутри. К себе нежно Книга о том как ценить и беречь себя. На данной странице представлены цитаты из книги " К себе нежно. Интервью с Ольгой Примаченко — автором бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома» (неопр.). Бестселлер «К себе нежно» стал настоящим открытием — более миллиону читателей он помог полюбить себя и увидеть свою ценность.
Рекомендованное
- «Луна-парк с блек-джеком» в голове. Поговорили с автором «К cебе нежно» о новой книге
- К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя - Ольга Примаченко - Google Книги
- К себе нежно · Краткое содержание книги О. В. Примаченко
- ЭКСМО К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя 16+
Автор книги-феномена «К себе нежно» проведет встречу с читателями
Ольга Примаченко читать онлайн бесплатно полную версию книги. Книга о том, как ценить и беречь себя автора Ольга Примаченко. Купите книгу на литресе по кнопке со скриншота Пример кнопки для покупки аудиокниги Если книга "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя автора Ольга Примаченко. Нежность к себе – это учиться ценить собственный ящик с доставшимися инструментами, вместо того чтобы завидовать чужому. «К себе нежно» – это книга для тех, кто выбирает себя.
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя. Примаченко О. В.
Обещание себе Нежное важное Нежное спасибо Книги, которые вдохновляют Примечания Об авторе. Читать онлайн «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию). «К себе нежно» психолога Ольги Примаченко — удивительная книга. Если ты не знаешь о проблеме, то ты ее и не начнешь решать.И именно в книге "Нежно к себе" автор раскрывает, разоблачает множество навязанных нам установок.
Популярные книги
- Авторизация
- Книга К себе нежно читать онлайн бесплатно
- Краткое содержание
- Telegram: Contact @inststoriesss
- К себе нежно. Подарочное издание. Примаченко О.В.
«Всё закончится, а ты нет»: новая книга Ольги Примаченко
Ее автор делится личным опытом и дает много полезных советов, как быть внимательным к себе и выстраивать границы с окружающими. Советы автора книги "К себе нежно" о принятии себя, которые изменят ваше отношение к жизни. Подарочное издание бестселлера «К себе нежно», дополненное новой главой от автора и иллюстрациями Светланы Сёдерберг. Автор. Ольга Примаченко. Композиция «Young And Beautiful», исполняет Lana Del Rey, авторы Elizabeth Grant (Lana Del Rey), Rick Nowels. Книга о том, как ценить и беречь себя автора Ольга Примаченко.