Рассказываем, какие болезни лечит смех, как он помогает укрепить отношения и как научиться смеяться. Смех улучшает настроение не только смеющемуся человеку, но и окружающим его другим людям. Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Во время смеха в крови уменьшается количество сахара, повышается толерантность к глюкозе, что весьма полезно для лиц с диабетом.
Чем полезен смех
Смех не только позволяет наладить найти общий язык с другими людьми, но и позитивно влияет на организм. Наука сегодня часто утверждает, что смех – это отличное средство на пути к долголетию. Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для нашего физического, эмоционального и социального здоровья. Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям.
Смех — не только лучшее лекарство от стресса
это гораздо более сложный и полезный процесс, чем мы привыкли считать. Американские и французские ученые провели ряд научных исследований, которые показали, как смех влияет на здоровье ребенка, а также на его способности к обучению. Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности. Но действительно ли оптимисты живут дольше и есть ли научное объяснение связи между смехом и продолжительностью жизни, рассказывает Tengri Life. «Теории и практики» разбираются, почему мы смеемся, как смех влияет на наше физическое и психическое состояние.
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
Смех успокивает, поэтому многие смеются от нервов. Ученые Калифорнийского университета выяснили, что смех усиливает защитные функции организма. Она утверждает, что смех, смехотерапия способна положительно влиять на физиологию человека. Известно, что смех несет пользу для здоровья и продлевает жизнь.
Действительно ли смех полезен для организма?
Почему смех полезен для здоровья? Наука сегодня часто утверждает, что смех – это отличное средство на пути к долголетию. Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для нашего физического, эмоционального и социального здоровья. Рассказываем о том, почему смех полезен человеку, и зачем он необходим в общении мужчин и женщин.
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Новое исследование показало, что смех заставляет ткани внутри сердца расширяться — и увеличивает приток кислорода по всему телу. Исследование выявило, что у пациентов с ишемической болезнью сердца, которые проходили курс смехотерапии, уменьшилось воспаление и улучшилось самочувствие. Полученные результаты были представлены на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов в Амстердаме, крупнейшей в мире кардиологической конференции. В ходе испытания ученые провели первое в своем роде исследование, чтобы выяснить, может ли смехотерапия улучшить симптомы у пациентов с сердечными заболеваниями. В исследовании приняли участие 26 взрослых со средним возрастом 64 года, у всех диагностирована ишемическая болезнь сердца, вызванная накоплением бляшек на стенках артерий, которые снабжают кровью сердце.
Сейчас уже научно доказано, что смех уменьшает боль и блокирует выработку адреналина и гормона стресса кортизола, которые способствуют развитию гипертонии и ишемической болезни сердца. Вместо них смех стимулирует синтез гормонов счастья — эндорфинов, то есть помогает бороться с унынием и депрессией. В 2005 году в Университете Мэриленда, США, ученые выяснили, что бета-эндорфин, выделяемый при смехе гипоталамусом областью в промежуточном мозге , активирует рецепторы на поверхности сосудистого эндотелия — внутренней выстилки кровеносных сосудов. В результате высвобождается оксид азота, что способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения. Воспалительные процессы развиваются реже. Заставляет работать мышцы диафрагмы, пресса, плеч и позволяет за 10—15 минут сжечь от 2 до 10 ккал. Обычно большинство из нас дышат неглубоко и редко, но при смехе дыхание учащается, вдох продлевается и становится глубже, а выдох короче.
Кроме того, смех повышает работоспособность. Лицевые мышцы, растягиваясь, посылают сигналы в мозг и усиливают кровообращение. Ум становится ясным, улучшается концентрация внимания, и решения принимаются быстрее. Так что смейтесь на здоровье!
Так что, расскажем о нем поподробнее, опираясь на современные данные от ведущих мировых ученых. На самом деле причин, вызывающих смех, довольно много. Но специалисты предпочитают не дробить это понятие, а разделить всего на две категории — эмоциональный и физиологический. Первый вызывается шутками, анекдотами, смешными ситуациями. Впрочем, в некоторых случаях человека разбирает от смеха и в ситуациях, когда ничего смешного не происходит — так называемый истерический смех. Он имеет место чаще всего после нервных разрядок. Когда человек ждет чего-то плохого, напряжен, а затем приходит какое-то известие, полностью разряжающее обстановку. И человек начинает неудержимо хохотать. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия — чаще всего щекотка. Неважно, чешут ли пятки, тыкают ребра или дуют на шею — разные люди имеют разную чувствительность. Важно, что все эти внешние раздражители приводят к тому, что человек смеется. Зачем он нужен: Такая простая вещь, как смех, играет огромную роль в жизни людей.
Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга
В рамках одного из экспериментов испытуемые были подключены к электроэнцефалографу ЭЭГ , и в каждом случае, когда они смеялись, мозг производил один и тот же электрический рисунок. В течение четырех десятых секунды после контакта с чем-то потенциально забавным электрическая волна проходила через кору головного мозга, самую большую его часть. Если волна принимала отрицательный заряд, это приводило к смеху, но если она сохраняла положительный заряд, ответа не следовало. В ходе эксперимента исследователи наблюдали следующие конкретные реакции: Левая часть коры слой клеток, покрывающий всю поверхность переднего мозга анализировала слова и структуру шутки. Большая лобная доля мозга, которая участвует в социальных эмоциональных реакциях, становилась очень активной. Правое полушарие коры головного мозга проводило интеллектуальный анализ, необходимый для того, чтобы «понять» шутку. Затем активность мозговых волн распространялась на сенсорную область обработки затылочной доли область на затылке, содержащая клетки, обрабатывающие зрительные сигналы.
Наконец, стимуляция моторных отделов вызвала физическую реакцию на шутку. Важно, что этот путь отличается от того, что происходит с эмоциональными реакциями — эмоциональные реакции, по-видимому, ограничены определенными областями мозга, в то время как смех производится благодаря цепи событий, которые проходят через многие области мозга. Кстати, это означает, что повреждение любой из этих областей может ухудшить чувство юмора и реакцию на юмор. Если мы более внимательно посмотрим на области мозга, связанные со смехом, главной окажется лимбическая система — сеть структур, расположенных под корой головного мозга, которая контролирует некоторые виды поведения, необходимые для жизни всех млекопитающих поиск пищи, самосохранение. Хотя структуры в этой высокоразвитой части мозга взаимосвязаны, исследования показали, что миндалевидное тело, небольшая миндалевидная структура, расположенная глубоко внутри мозга, и гиппокамп, крошечная структура в форме морского конька, по-видимому, являются основными областями, вовлеченными в эмоции. Миндалевидное тело соединяется с гиппокампом, а также с медиальным дорсальным ядром таламуса, и эти связи позволяют ему играть важную роль в посредничестве и контроле основных проявлений, таких как дружба, любовь, привязанность и выражение настроения.
Гипоталамус, особенно его средняя часть, был определен как основной источник громкого неконтролируемого смеха.
Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям», — объяснила она. Кроме того, по словам специалиста, смех помогает лучше запоминать информацию. Это объясняется тем, что лимбическая система, которая отвечает за эмоциональную реакцию в виде смеха, находится в тесной связи с гиппокампом — участком головного мозга, где происходит формирование памяти, поэтому эмоционально окрашенная информация лучше запоминается. Таким образом, смех можно использовать как часть общеукрепляющих упражнений, например у пациентов, которым тяжело дается обычная физическая нагрузка», — добавила Ткачева.
Опросники требовались для оценки социального, аффективного эмоционального и когнитивного познавательного компонентов юмора. Впервые эти компоненты оценивались исследователями в другом, семилетнем исследовании на ту же тему. Кроме того, испытуемые самостоятельно оценивали состояние своего здоровья по шкале от «плохого» до «отличного». Иными словами, людям с развитым чувством юмора проблемы с сердцем и болезни грозят меньше. Правда, только женщинам — у мужчин чувство юмора снижает лишь смертность от инфекций. Рак, самоубийства, несчастные случаи, болезни легких — все это угрожает весельчакам не меньше, чем угрюмым. После 85 лет, впрочем, шансы почти уравниваются: чувство юмора продолжает защищать женщин лишь от болезней сердца. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций, рака, хронических обструктивных болезней легких и от всех причин вместе рассчитывалась отдельно.
Зависимость была выявлена только в отношении когнитивного компонента, с социальным и аффективным никакой связи не выявилось.
Когда утром ты встанешь и подойдешь к зеркалу, на работе, не лишним будет немного погримасничать. Это активизирует твои лицевые мышцы.
Скорчить разные рожи, посмеяться. Идя утром на работу, улыбайся встречным людям, особенно женщинам. Ну и пусть думают, что ты больной.
Ты то знаешь, что становишься с каждой улыбкой только здоровее. Кроме того, психологи установили, что улыбка располагает к общению. Может, в итоге, кто-то и западет на твою улыбку, а чтобы никто не упал, залечи зубы.
На работе тоже улыбайся, как поется в известной песне — «ведь улыбка это флаг корабля». Пусть все знают, что вы сегодня в прекрасном настроении. В течение рабочего дня бывает, случаются неприятности или конфликтные ситуации.
Попробуй отнестись к ним с юмором. Если рабочий день был слишком тяжелым и ты близок к стрессу, можно воспользоваться юморобикой. Она проста как все гениальное.
Для этого тебе необходимо уединиться, встать, вздохнуть и рассмеяться. Однако и сильно увлекаться этим не стоит, потому что от бригады в белых халатах никто не застрахован.
Польза смеха и улыбки для здоровья
В 1979 году он написал книгу "Анатомия болезни", ставшую бестселлером. Когда человек смеется, у него сокращаются лицевые мышцы. Американские ученые установили прямую связь между этим процессом и кровоснабжением мозга. Оказалось, это стимулирует наши мыслительные процессы благодаря притоку крови в головной мозг. Мы лучше соображаем, как в экстремальных ситуациях, так и в обычной жизни. Кроме того, умение посмеяться над ситуацией, исполненный чувства юмора взгляд на мир улучшает способности к адаптации. Смехотерапия отличное лекарство против стресса.
Любое напряжение нуждается в разрядке, а смех - разрядка, причем самая отличная. Психологи советуют давать выход своей агрессии и усталости, избивая подушку или плача, и это правильно. Но, согласитесь, снять груз с души с помощью смехотерапии куда милее человеческому сердцу! Не мудрено, что перед смехом отступают многие явления психосоматики: язва, астма, колит. Психологи утверждают, что быть здоровым с помощью смеха возможно. Смех исцеляет депрессию, бронхиальные, легочные и сердечно-сосудистые заболевания, нервные заболевания.
Смехотерапия призвана помочь людям сохранять бодрость, принимать верные решения и выживать в самых сложных ситуациях. Американский психолог Ульям Фрай утверждает, что смех в течение 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле. А теперь несколько советов: 1.
Например, когда мы хихикаем над пресными шутками начальника или навязчивого соседа, мы смеемся именно так — искусственно. Психологи и социологи различают и другие виды смеха по типам эмоций и переживаний — например, ликующий смех в случае успеха или смех смущения, когда мы стесняемся. Саркастический смех — он же сардонический — связан с негативными эмоциями вроде желчного злорадства. Гомерическим называют раскатистый хохот, вызванный чем-нибудь нелепым, — так над трагедиями смертных смеялись боги в поэмах Гомера, отсюда и название. В медицине существует понятие патологического смеха — эта неконтролируемая и часто не имеющая внешних причин реакция может вызываться довольно широким спектром состояний и заболеваний. К ним относят эмоциональное истощение, ряд психиатрических и неврологических заболеваний, а иногда смех может оказаться побочным эффектом от принятия тех или иных лекарств или наркотических средств.
Говорят, смеяться полезно для здоровья — это правда? Так что тут вопрос меры — в разумных количествах смейтесь на здоровье! Поэтому люди, взаимодействующие с постоянно смеющимся человеком, могут чувствовать, что этот смех что-то прикрывает, и относиться к нему с недоверием». В пользу благотворного влияния смеха на здоровье или лечение тех или иных заболеваний говорит множество исследований и наблюдений. Смеху и позитивному настрою приписывают положительное влияние на физиологические, психологические, духовные, социальные и прочие аспекты жизни человека. Когда мы смеемся, кровь и ткани лучше насыщаются кислородом, стимулируется работа сердечно-сосудистой системы и легких, абдоминальные мышцы укрепляются, а нервное напряжение снимается. Есть данные, что радостный смех помогает снизить давление, а потому смехотерапия может быть полезной гипертоникам. Существует целый ряд исследований, которые прослеживают положительную связь между смехом и здоровьем сердца и сосудов. Юмору и смеху некоторые исследования приписывают участие в процессах, которые ведут к более крепкому иммунитету, а также способность нивелировать последствия серьезного стресса, оказывать положительное влияние в областях онкологии, ревматологии, гериатрии, паллиативной помощи и ряде других медицинских сфер.
Юмор и смех даже изучают в качестве инструмента более эффективного ухода за онкобольными. По разным данным, смех помогает снизить болевые ощущения, повышает уровень эндорфинов и снижает количество гормонов стресса. Однако есть специалисты, которые настроены чуть менее оптимистично и считают: собранные данные хоть и вселяют надежду на целебные свойства смеха, но пока что не могут считаться достаточными, чтобы перевести их в ряд доказанных. Поговорка о том, что смех продлевает жизнь не врет?
Большинство людей в наше время вечно куда-то торопятся, целыми днями ходят с серьезными лицами, пытаясь, угрюмость выдать за деловитость и ум. Неудивительно то, что с работы они приходят домой с плохим настроением, чем "заражают" и остальных членов семьи. Между тем, не только наше здоровье зависит от того, как часто мы смеемся, но благополучие и самочувствие наших детей. Уже в возрасте одного месяца маленький малыш начинает копировать родителей и если они постоянно улыбаются, то он тоже заимствует у них эту привычку. Малыши еще не знают пословицу: "Смех без причины - признак дурачины", которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку.
Но с возрастом у человека умение смеяться куда-то девается. Этому виноваты и воспитание родителей, которые при каждом смехе упрекают ребенка: "Не смейся так громко, ты же не клоун! Самыми веселыми людьми в мире являются бразильцы и кубинцы, они любят устраивать вечеринки с песнями, танцами и плясками, где от души радуются и смеются. В 70-х годах прошлого века небывалый интерес у ученых вызвало чудесное излечение американского психолога Норманна Казинса, который победил болезнь суставов смехом. В конце медикаментозного лечения в клинике он потерял двигательную способность и попросил выписать его домой. Дома он целыми днями смотрел комедийные фильмы и хохотал "до упаду". Смехотерапия помогла Норманну победить жуткие боли и встать на ноги.
В то время как у взрослых людей только в одном полушарии. Изучив данные исследований ученые сделали выводы, что ребенок развивается гораздо гармоничнее в веселой, доброжелательной обстановке. Улыбаться малыш начинает уже в 2-3 месяца, отвечая на улыбку мамы, копируя ее выражение лица. Пик веселости приходится примерно на шестилетний возраст, когда ребенок смеется по 300 раз в день, в то время как взрослые радуются жизни всего 15 раз в день. Смех активизирует те области, которые отвечают за творчество, креативное мышление, умение принимать нестандартные решения. Выражаясь научным языком, в момент смеха активизируется лимбическая система мозга. Ребенок с чувством юмора пользуется авторитетом у сверстников, легче адаптируется в новом коллективе и просто-напросто выглядит счастливым. Юмор помогает в воспитании детей. Смехом можно решить многие, зашедшие в тупик конфликты. Ребенок с радостью откажется от капризов и не будет перечить, если обнаружит, что можно посмеяться. Как привнести больше смеха в свою жизнь? Польза смеха для здоровья известна всем. Поэтому нужно привнести в свою семью как можно больше улыбок. Есть несколько способов: Чаще улыбайтесь. Не только знакомым и друзьям, но и посторонним. А самое главное — сами себе. Встречайте утро с улыбкой.
Врач рассказал о бессимптомно протекающих опасных заболеваниях
- Врач объяснила, как смех влияет на здоровье
- Правда ли, что смех продлевает жизнь? - Телеканал «Моя Планета»
- Польза смеха для здоровья. Натура человека распознается по смеху
- Базовые эмоции: зачем нам нужен смех
Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха?
В Америке в некоторых клиниках специально устраиваются сеансы смеха для облегчения состояния больных, а в детских больницах врачи идут к детям в костюмах клоунов. Смех оказывает благотворное влияние на состояние пациентов самых разных возрастов. Врачи давно заметили, что при пессимистическом настрое заболевшие люди медленнее поправляются. А те, кто идёт по жизни смеясь, — быстрее. Проводился ряд экспериментов. Например, пациентам с одинаковыми недугами было предложено смотреть в течение болезни фильмы. Одни смотрели комедии, а другие — мелодрамы и триллеры.
Те, кто смотрели смешные фильмы, поправлялись значительно быстрее. Ежедневный смех улучшает кровообращение и положительно влияет на сердечную деятельность. Легкие смеющегося человека обрабатывают намного больше воздуха, чем обычно, обогащая кровь необходимым сердцу кислородом. При этом расширяются кровеносные сосуды, из-за чего происходит обогащение внутренних органов полезными веществами.
Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное — найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! Показать больше.
Почему так важно часто смеяться? На самом деле, смех не только улучшает самочувствие, но и оказывает положительное влияние на психическое здоровье. И не только. Когда мы смеемся, организм вырабатывает эндорфины , гормоны радости и счастья именно в этом порядке — сначала смех, а потом — эндорфины.
Они запускают целую цепочку химических реакций, которые буквально оздоравливают и омолаживают организм. Кстати, именно поэтому влюбленные болеют реже, а победители моментально залечивают раны и приходят в себя после боя ну или спортивных состязаний. И еще важный момент — передозировки эндорфинами не может быть по определению. Невостребованные молекулы этих веществ в течение нескольких десятков минут распадаются на аминокислоты, которые организм использует повторно. Читайте также Роскачество: тест с белой простыней и еще 4 способа защититься от клещей на природе Вот каким образом смех помогает сердцу Смех снижает шансы на сердечный приступ. Во время смеха ритм сердца учащается — поскольку вы делаете несколько глубоких вдохов.
Существует много теорий, но пока ни одна из них не была доказана.
Известно лишь то, что женщины смеются чаще, а мужчины больше шутят. Но в хорошей компании люди обоих полов одинаково с удовольствием предаются веселью. Некоторые учёные предполагают, что смех использовался людьми как вариант общения задолго до того, как они научились… говорить. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия 2.