Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически. ПОСТ и ТЕЛО (РАМАДАН). Тому, кто без причины прервал суннат-пост, за прошедшее время поста воздаяние не записывается, а тому, кто по причине прервал, – записывают.
Президент Палестины призвал ХАМАС отпустить заложников
Согласие ХАМАС отпустить заложников позволит избежать военной операции в Рафахе. Самый мощный обстрел Белгорода за всю войну / Новости России. Примечание: если кто-то отпустил пост, думая, что уже время ифтара, но затем оказалось обратное, то он должен воздержаться от еды до наступления времени ифтара. Если пост может нанести вред и поспособствовать ухудшению состояния, то Всевышний не одобряет такой пост. The Jerusalem Post Customer Service Center can be contacted with any questions or requests: Telephone: *2421 * Extension 4 Jerusalem Post or 03-7619056 Fax: 03-5613699 E-mail. The Jerusalem Post Customer Service Center can be contacted with any questions or requests: Telephone: *2421 * Extension 4 Jerusalem Post or 03-7619056 Fax: 03-5613699 E-mail.
Рамадан 2024: правила и что нельзя делать во время поста
На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Что нужно говорить когда отпускаешь пост". Вам предписан пост, как он предписан был тем, которые были прежде вас, (может быть, будете благочестивы) 2.183 в определённые числом дни. По графику отпусков так получилось, что мне выпало отдыхать во время поста.
Священник рассказал, в каком случае можно нарушить диету во время поста
Верующие должны отказаться от использования социальных сетей и блогов во время Великого поста, если чувствуют зависимость от них. «Пост, который проводится в правильном балансе пищевых предписаний и молитвы, участия в богослужении, приводит к определенной „сентиментальности“. Ролики из рекомендаций будут запускаться автоматически. ПОСТ и ТЕЛО (РАМАДАН).
ХАМАС решил отпустить россиян в знак признательности Путину
Вам предписан пост, как он предписан был тем, которые были прежде вас, (может быть, будете благочестивы) 2.183 в определённые числом дни. На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Что нужно говорить когда отпускаешь пост". Верующие твердо уверены, что человек, оставивший пост в рамадан, не будучи больным и не имея уважительной причины, из-за которой можно не поститься, хуже прелюбодея и алкоголика.
Стала известна сумма, за которую «Кристал Пэлас» готов отпустить Эзе и Олисе
Конечно, смешно требовать от них отказаться от мяса, если это для них не имеет вообще никакого значения", - заметил Кипшидзе, добавив, что во время поста имеет смысл отказываться от того, что "начинает им обладать". Кипшидзе также привел пример, как некоторые рок-группы отказывались от проведения концертов во время Великого поста по своему личному выбору. Великий пост у православных христиан начнется в этом году 18 марта.
Вместо этого, как пояснил Ищенко, такие солдаты являются людьми с боевым опытом, что часто определяет их большие шансы на победу и выживание. Мобилизация - это не вызов на фактическую срочную службу, когда срок истекает и можно вернуться домой. Если человек заключил контракт, он служит до его окончания, а если человек мобилизован, он служит до указа о демобилизации, который выпускается по окончании боевых действий", - заявил политолог. Ищенко подчеркнул, что в случае, если боевые действия слишком долгие, власти вполне могут демобилизовать определенные категории людей, например, тех, кто достиг определенного возраста.
Может, вернуть Олега Романцева? Он точно захочет. Думаю, с ним десятикратные чемпионы России опять примутся побеждать.
В любом случае было бы интересно увидеть на этом месте спартаковца.
К их числу авторы отнесли безалкогольное пиво. Впоследствии материал был снят, поскольку оказался « полуправдой ». На его месте был опубликован дисклеймер. Ошибки нередко встречаются при выпуске материалов даже опытными журналистами. Например, на днях «Интерфакс» из-за «некорректного синхронного перевода с английского на грузинский язык» выпустил в ленте новость о подписании президентом США Дональдом Трампом санкций против России. Многие российские СМИ в том числе и «360» написали об этом со ссылкой на информагентство. Позже «Интерфакс» аннулировал сообщение в ленте, и другим медиа пришлось исправлять ошибку. Но когда признание неточностей происходит регулярно, у читателей может появиться мысль, что такое поведение СМИ — один из видов маркетинга. Ведь честность и признание ошибок зачастую не отталкивают, а привлекают аудиторию.
«Душеполезную совершивши Четыредесятницу»
Он уточнил, что ослабление поста происходит в праздники: Благовещенье, 7 апреля, Лазареву субботу, 11 апреля, и Вербное воскресенье, 12 апреля. А также в престольный праздник храма, который посещают верующие, если он выпадает на период поста. Священник также сказал, что во время поста мы должны отказаться от спиртного, однако в субботу и воскресенье церковью не возбраняется выпить немного вина. По его словам, это разрешает даже строгий устав.
Отец Максим объяснил: несмотря на пост, люди должны следить за своим здоровьем. Для этого не нужно брать специальное благословение батюшки. Пост не должен ухудшать здоровье или духовное состояние!
Начинающие могут в качестве первого шага хотя бы отказаться от мяса. Тот, кто имеет сомнения, может посоветоваться со священником, — отметил клирик. Отдельное внимание протоиерей уделил ситуации с «угощением».
Он порекомендовал не посещать банкетов, на которых человек не сможет отказаться от скоромного. При этом заметил, что сегодня в светском обществе абсолютно терпимо и с пониманием относятся к «диетам», каким-либо воздержаниям и религиозным самоограничениям граждан.
Кирби уточнил, что американское правительство надеется заключить сделку. Возможно, после временного перемирия удастся выработать более долгосрочное решение. Так он ответил на вопрос о том, грозит ли начало военной операции в Рафахе срывом возможных договоренностей по прекращению огня на Ближнем Востоке.
Всевышний Аллах сказал: «Не будет на вас греха, если вы совершите ошибку, если только вы не вознамерились совершить такое в сердце. Аллах — Прощающий, Милосердный» аль-Ахзаб 33: 5. Также и пророк мир ему и благословение Аллаха сказал: «Поистине, Аллах простит моей общины ради меня то, что они сделают по ошибке и забывчивости, а также то, к чему их будут принуждать». Хадис достоверный. И это мнение большинства саляфов. Что касается вашего вопроса, то действительно нет доказательства, кроме аналогии на совокупление и общих указаний, как хадис: "Кто разговелся тот обязан искупить двухмесячным постом.... Однако это сообщение общее и его конкретизирует хадис о совокуплении.
И не надо сомневаться в Абу Хурайре, его ненавидят только лицемеры. И всё. Похожие вопросы.
И еще — не варите их вкрутую по 10-15 минут! Пяти минут будет вполне достаточно, это сделает яйца менее опасными для желудка. Правда, и хранить их можно не более двух дней в холодильнике. Но этого хватит, чтобы отметить праздник. Лучше рыба или курятина.
Повремените с обильным мясным и жирным рыбным столом хотя бы неделю. В день ешьте не больше 100-150 грамм мяса птицы или рыбы для понимания — это порция с половину вашей ладони. И лучше, если они будут приготовлены на пару или в духовке. И это будет вкусно: ведь даже суховатая куриная грудка, приготовленная в рукаве с овощами, получается очень нежной и сочной, а главное - полезной. Осторожнее с алкоголем. Лучше ограничить и алкоголь: максимум - 100 граммов кагора в праздник. Ведь выпивать в воскресенье, даже в честь Пасхи, церковь рекомендует умеренно: «Для веселья, славя Господа, а не для замутнения разума». И в ближайшую неделю от алкоголя тоже лучше воздержаться, пусть организм для начала восстановиться.
«Неправильно проведенный пост приведет к надрывно встреченной Пасхе»
Если состояние старого человека улучшилось и он стал способным держать пост, на него ложится обязанность восполнить дни поста, которые он пропустил, при этом выплаченная фидья аннулируется. Если человек дал обет поститься постоянно [3] , а затем понял, что у него нет для этого сил, ему дозволено прервать пост, но при этом необходимо выплачивать за каждый пропущенный день поста фидью. Если человек по какой-то причине не может выполнить возложенные на него обязанности [4] , он должен просить прощения у Всевышнего Аллаха за то, что не может держать пост. Фидья не предусматривается за пост, который явился заменой другого обязательного действия в искупление какого-либо греха.
Например, если человек должен совершить каффару, первое, что он обязан сделать, — отпустить раба. Если такой возможности нет, он должен держать два месяца подряд пост. В данном случае основой каффары является освобождение раба, а не пост, поэтому человек, который не может соблюдать данный вид поста по каким-то причинам, выплачивать фидью не должен.
В случае, если у человека нет возможности накормить бедняков [5] , он также должен просить прощения у Всевышнего Аллаха. Первый пример: Старый человек нарушил клятву. Каффара за нарушение клятвы предполагает, что человек должен отпустить раба либо накормить или одеть десять бедняков.
Если такой возможности нет, он должен держать пост за нарушение клятвы в течение трёх дней. Если у старого человека нет возможности отпустить раба и накормить бедняков, а соблюдать пост за нарушение клятвы он не может из-за глубокой старости, он должен просить прощения у Всевышнего Аллаха. Фидья за то, что он не постился, не предусмотрена, так как пост не является основой искупления нарушения клятвы, но лишь заменой для другого вида искупления, предполагающего материальные траты например, освобождение раба.
Второй пример: Человек обязан совершить каффару «зихар» [6]. В этом случае он должен отпустить раба, а если раба нет, поститься два месяца подряд. Если человек не способен соблюдать пост в течение двух месяцев, он должен просить прощения у Всевышнего Аллаха.
Если пожилой человек или безнадежно больной, выплативший фидью, в дальнейшем обретет силы для соблюдения поста, то необходимо соблюдать пост и возместить пропущенные дни. Нахождение в опасности. Человек, которому угрожают убийством или физическим увечьем, может прервать пост и в другое время возместить его. Вместе с тем, если кто-то, находясь дома и будучи в здравии, не испугается угроз и продолжит пост, но будет убит, он не будет считаться согрешившим.
Вполне возможно, он заслужит великую награду, доказав привязанность к своей религии. Но если угроза возникнет путнику или больному, но они будут стоять на своем и продолжат соблюдать пост, потом будут убиты, они станут грешниками, так как, по исламскому праву, они имели полное право не соблюдать пост. Отказ от предоставленных облегчений неправилен. Сильный голод и жажда.
Если человек, соблюдающий пост, боится, что может умереть от голода или жажды, или дойти до помешательства, и при этом опирается на собственный опыт, или на достоверные сведения, или это предупреждение исходит от доктора, ему позволяется прервать пост. Но позже ему нужно сделать када. Если есть явная угроза для жизни, соблюдение поста является запретным, ибо Всевышний повелел: «И не убивайте самих себя. Воистину, Аллах Милостив к вам» [Сура ан-Ниса 4:29].
Хайд и нифас. Если у женщины днем начнутся месячные или произойдут роды, то пост считается нарушенным. После этого, в течение всего менструального периода или послеродовых кровотечений она не имеет право держать пост.
На текущий момент ХАМАС освободил 5 групп заложников, в обмен израильская сторона освободила из тюрем 30 палестинцев — 15 женщин и столько же несовершеннолетних. По данным российского МИД, он был освобожден вне списков на обмен с Израилем, а по прямым договоренностям движения с Москвой.
Доказано, что подобный баланс позволит вам и получить удовольствие от еды, и не нанесет вреда здоровью. Ольга Александровна, приступая к Великому посту, верующие берут благословение у священника. Но и врач тут тоже не лишний. К какому доктору идти за благословением? К гастроэнтерологу? Ольга Касымова: Я бы выразилась точнее: с врачом надо проконсультироваться. Тут может быть не только гастроэнтеролог, но и врач-терапевт на приеме. Особенно это касается людей недавно перенесших вирусные заболевания, в том числе и новую коронавирусную инфекцию, людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, больных сахарным диабетом, с онкологическими заболеваниями, с гиповитаминозом. Безусловно любой пост, и Великий в том числе, при правильном и разумном к нему отношении, может принести большую пользу. Переход к растительной пище, ограничение объема того, что мы съедаем, отказ от вредных продуктов и вредных привычек - как минимум очищение организма: от токсинов, аллергенов, канцерогенов. В конце концов, избавление от лишнего веса. Но надо помнить, что Великий пост не только самый строгий из всех многодневных постов Церкви, но и самый долгий, а это значит: если мы подошли к нему необдуманно, если мы к нему не готовились заранее, то у нас могут обостриться уже существующие хронические заболевания. И даже появиться такие болезни, о существовании которых мы до этого и не подозревали. Особенно если мы не следим за собой, пренебрегаем регулярной диспансеризацией, или, например, начали лечение, а потом, когда стало полегче, отпустило, самостоятельно отменили и перестали принимать рекомендованные препараты. Подготовка к посту важный момент. Неслучайно Церковь подводит человека к его ограничениям постепенно: на Масленицу, на Масленой неделе, что накануне Великого поста, верующие прекращают есть мясо, но зато едят молочное и яйца. Медики с таким алгоритмом согласны? Ольга Касымова: Постепенность - вообще главный принцип, это важно для того, чтобы избежать резкого стресса для организма, который и может спровоцировать обострение болезней. Надо заранее готовиться к Великому посту, отказавшись, например, не только от мяса, но и всех этих копченостей, консервов, сосисок и колбас. Надо готовиться заранее и к питьевому режиму - в Великий пост особенно важно соблюдать рекомендацию медицинских работников и выпивать не менее полутора литров чистой воды за день, это кроме других напитков. Вода здесь будет способствовать очищению. Обычный путь ограничений в Великий пост - это отказ от пищи животного происхождения: мясного, молочного, от яиц. А откуда тогда организму брать белок? Ольга Касымова: Белок крайне важен для организма, в том числе и для формирования чувства сытости. Но ведь у нас есть и бобовые чечевица, фасоль, горох, нут, маш , и грибы, и морепродукты кальмары, креветки , которые, в отличие от рыбы, в пост не запрещены. В рацион можно вводить семена - тыквенные семечки, кунжут.
Ответы священников и врачей о том, как выйти из поста
Сегодня другие [россияне] будут освобождены вне сделки [c Израилем] в знак признательности за похвальную позицию президента Путина", - написал представитель ХАМАС. Израильская телекомпания Kan со ссылкой на высокопоставленного члена ХАМАС сообщила, что группировка освободит еще двух заложников с гражданством России. Временное перемирие в секторе Газа вступило в силу утром 24 ноября, оно должно было продлиться четыре дня, но 28 ноября было продлено еще на два — до 30-го.
Ужин, как правило, начинают финиками, затем подают салаты, овощные супы, допускается куриная грудка или стакан молока. В течение дня под запретом не только еда, но даже вода. Когда мусульмане будут праздновать Ураза-байрам и Курбан-байрам Можно ли заниматься сексом и целоваться в Рамадан Правила поведения в исламском мире определяет шариат, и с точки зрения шариата интимные отношения между мужем и женой деяние не только дозволенное, но и вознаграждаемое.
Однако речь идет исключительно о близости в темное время суток, подчеркивается на портале духовного управления мусульман Ставропольского края. Врачи рассказали, как стрессы влияют на желудочно-кишечный тракт В Коране говорится: «Разрешено вам в любую ночь поста интимное приближение к вашим женам. Они — одеяние для вас, а вы о мужья — одеяние для них муж и жена нуждаются друг в друге, подобно тому, как человек нуждается в одежде » сура Аль-Бакара: 187. В светлые часы супруги должны воздержаться от близости, иначе их пост нарушается и следует суровое наказание. В качестве искупления каффата мужу предстоит поститься два месяца подряд, на жену такой запрет не накладывают.
При этом днем разрешается целоваться и обниматься, купаться и соблюдать гигиенические процедуры. Поцелуи во время поста позволял себе и пророк Мухаммед, говорится в Хадисе его жены Умм Салямы.
Проваренными до той консистенции, которая приемлема для вашего организма. Ольга Касымова: Конечно. Но и тут важна постепенность.
От сладкого, например, легче отказываться шаг за шагом - сначала, например, просто от шоколада и конфет, а потом и от сахара. Такой путь результативней, чем резкое: с понедельника все, больше ни-ни… Ольга Касымова: Не надо создавать нашему организму стрессовых нагрузок, у него и без этого их хватает. И еще. Почему-то, когда начинают рассуждать о питании в Великий пост, никто не говорит о том, что не менее важно в эти дни соблюдать режим. Есть по часам?
Во сколько? Ольга Касымова: Небольшими порциями, каждые два-три часа небольшими порциями - чтобы не создавать нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Священники, давая рекомендации к Великому посту, советуют выходит из чатов и соцсетей, в которых, как мы знаем, часто кипят нешуточные страсти. А что на это скажет доктор? Ольга Касымова: Полностью с этим согласна.
Говоря про здоровье в Великий пост, почему-то забывают упомянуть, как важно соблюдать режим вообще, и режим сна и бодрствования в частности. Сон в дни Великого поста должен быть полноценным. Мой совет - если вы устали, чувствуете, что ваши силы истощены, найдите возможность, отдохните в течение дня, хоть чуть-чуть. И вы увидите, что сил прибавилось, дела пошли веселей. При этом мы, врачи, не советуем отказываться и от ежедневных физических нагрузок.
Не надо их чрезмерно увеличивать, но те упражнения, та физзарядка, которую вы делали и до Великого поста, она должна быть сохранена. Подводя итог скажу: соблюдая пост, надо вводить ограничения постепенно. Ограничения в конкретных продуктах могут быть индивидуальны и зависеть от вашего состояния здоровья, от ваших заболеваний, в конце концов от тех лекарств, которые вы принимаете - и тут надо обязательно посоветоваться с лечащим врачом. Удивительно, но современная медицина в полном согласии со святыми нашей Церкви. Отец русского старчества преподобный Паисий Величковский объяснял: "Если плоть распаляется по молодости, то много должно воздерживаться; если же она немощна, то нужно довольно в сытость принимать пищу, не взирая на других подвижников, - много или мало кто поститься; смотри, рассуждай по своей немощи, сколько можешь вместить".
А еще было правило: "оставляй пищу, пока еще чувствуешь алкание", то есть не переедай. Ольга Александровна, и все же, есть ли категории больных, которым пост даже и в смягченном варианте противопоказан? Ольга Касымова: Это онкологические больные, больные с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, люди после операций или с заболеваниями крови, беременные и кормящие матери...
Что делать?
Текст был о напитках, которые помогают восстановиться после спорта — изотниках. К их числу авторы отнесли безалкогольное пиво. Впоследствии материал был снят, поскольку оказался « полуправдой ». На его месте был опубликован дисклеймер.
Ошибки нередко встречаются при выпуске материалов даже опытными журналистами. Например, на днях «Интерфакс» из-за «некорректного синхронного перевода с английского на грузинский язык» выпустил в ленте новость о подписании президентом США Дональдом Трампом санкций против России. Многие российские СМИ в том числе и «360» написали об этом со ссылкой на информагентство. Позже «Интерфакс» аннулировал сообщение в ленте, и другим медиа пришлось исправлять ошибку.
«Если по какой-то немощи случится нарушить пост, не следует падать духом и вообще оставлять его»
Оперативно проверить, в отпусках ли дело, мы не смогли. На момент написания заметки телефоны хедлайнеров проекта оказались вне зоны доступа. Это не единственная странность, произошедшая с изданием на этой неделе. В среду новость дня в рассылке «Медузы» вышла с заголовком «Журналист НТВ получил по роже в прямом эфире». Сотрудники редакции признали , что такая подача материала была грубой и неуместной. Друзья, мы забыли включить мозг перед тем, как нажать кнопку «Отправить» в «Вечерней Медузе», в результате она вышла с идиотским и грубым заголовком. Ничего хорошего в том, что кому-то дали по лицу, нет, и мы этого не имели в виду — сказано в сообщении.
В числе постоянных читателей «Вечерней Медузы» оказалась общественный деятель Анастасия Федоренчик, которая ведет Telegram-канал «Антидот добра». А 19 июля на «Медузе» вышел рекламный материал «После тренировки очень болят мышцы.
Человеку, который живет в городе, ходит на работу пять дней в неделю, бывает сложно попасть на специфично великопостные службы, потому что они в основном совершаются по будним дням. И оказывается, что ты постишься, ограничиваешь себя в еде, а вот сопровождающей все это храмовой молитвы нет, говорит игумен Пантелеимон. Есть традиция, которая пришла к нам с Запада, в течение Великого поста служить по вечерам в воскресные дни акафист Страстям Христовым, так называемую Пассию. И это, считает он, дает людям, которые по будням не могут прийти в храм, возможность приобщиться к великопостным богослужениям, потому что только в это время читается этот текст, посвященный переживаниям событий Страстной Пятницы. По возможности, хорошо побывать на чтении Покаянного канона Андрея Критского в первую седмицу, Мариином стоянии, литургии Преждеосвященных Даров, службе Субботы акафиста, литургии Великого четверга, службах Светлой седмицы. Еще важно — если мы утром сходили на службу, к остальному, что происходит в течение дня, относиться так, чтобы это молитвенное настроение не перекрывалось. А если идем на службу вечером — весь день держать фокус на этом. Во время поста мы пытаемся через организацию и упорядочивание мира физического упорядочить мир душевный.
Как раз в этом и заключается ключевое отличие людей от ангелов, считает настоятель Свято-Троицкого Данилова монастыря в Переславле. Согрешив, человек может работать над собой через свою бренность, через ту «глину», из которой он сделан. Человек может прийти в радостное состояние при помощи, например, еды и напитков, а может прийти в скорбное состояние при помощи воздержания от пищи и утомления своего тела. Или через перекрывание каналов, по которым поступают разные будоражащие вещи, — слуха, зрения, осязания, обоняния. Наша самооценка становится более реалистичной: думал, я весь такой божественный, а тут вышел на лед, поскользнулся, упал и сказал те слова, которые я никогда и не говорил. Значит, немножко не такой божественный, и это тоже надо правильно пережить». Как поститься «обычному человеку»? В одном монастыре монахи часто оставляли половину своей порции на тарелке. Тогда повар стал меньше готовить, но настоятель его сурово отчитал… По словам отца игумена, монастырь похож на корабль, где все решили плыть вместе под руководством капитана и каким-то образом распределяют обязанности: кто-то на веслах, кто-то на кухне. Здесь важна правильная мера, которая чаще всего выстраивается по самому слабому.
Основная часть братии съедала половину тарелки, а остальное оставляла, — приводит пример отец Пантелеимон.
Тем не менее Господь воскрешает четверодневного Лазаря, «общее воскресение прежде Своея Страсти уверяя». Чтобы мы видели, что в Его власти и жизнь, и смерть рода человеческого, каждого из нас. Что у Него достаточно любви сокрушить эту смерть, и Он явит еще большую любовь, разрушив ту глубину смерти, которая не преодолевается внешним воскрешением. Мы услышим завтра в Евангелии за литургией слова о том, что пока есть день, мы должны ходить в свете.
Этот день есть срок нашего Поста, срок нашей жизни. И времени достаточно много: сорок дней и вся жизнь. Достаточно много, но не слишком много. Это время — время Поста, которое является образом нашей жизни, и нельзя выкинуть из него ни одного часа. Милостив Господь, эти «двенадцать часов» нам даны, и раньше срока не могут кончиться.
Промыслом Божиим день жизни каждого человека может быть кратким или длинным, но пока не пройдут эти «двенадцать часов», жизнь продолжается. Времени во дне — целых двенадцать часов, однако всего только двенадцать. Невозможно ни сократить, ни продлить этот день, о котором говорит Господь. Пост завершился, и мы стоим перед смертью.
Если до рассвета кто-то забывает прочесть молитву, то ему день поста не считается, но он все равно должен придерживаться правил. При намерении не обязательно называть день поста.
Достаточно будет хотя бы сказать «поститься завтра», но рекомендуется приговаривать дни. Кроме того, если вы произносите молитву, чтобы восполнить пропущенные дни поста Рамадан, то воздаяние будет подано за оба дня. Читайте также: «Ураза 2020 года: календарь, расписание» Можно ли додерживать пропущенные дни Рамадана в месяц Шаабан? Шаабан является «Днем сомнения», потому что в этот день из-за облаков или тумана не видна луна. Именно потому часто возникают сомнения, является ли этот день первым днем поста Рамадан. Тем более, что остается совсем мало времени для восполнения.
Кстати, в течение всего месяца восполнять дни тоже не запрещается. Что делать, если пропустил 2 дня поста Рамадан? Если у вас есть пропущенные дни поста Рамадан, 2 или более, то каждый из них должен быть восполнения после основного поста. Лучший вариант — продлить сразу пост на пару дней. Так вы быстро вернете долги и потом вам не придется выбирать дни для поста.