Действительно ли смех продлевает жизнь?
Смех продлевает жизнь
А напрасно. Еще в древности было замечено, что смеющиеся люди реже болеют и живут гораздо дольше. Древние греки любили повторять: «Пусть будут твоими врачами трое : веселый характер, покой и умеренность в пище». Вплотную заниматься изучением лечебных свойств смеха ученые начали лишь с 60-х годов 20-го века. Появлением новой научной дисциплины — гелотологии мы во многом обязаны многолетним исследованиям американского невролога Уильяма Фрая. Кроме того, большие открытия в смехотерапии сделал и другой американец — журналист и преподаватель психологии Норманн Казинс. Но нужно обратить внимание на то, что поучилось у него это экспромтом. Безуспешно пытаясь излечиться от каллагеноза болезнь костей и соединительных тканей он прочитал статьи Фрая и начал лечение. Он переехал в отель, где сутками крутила смотрел комедии. Несколько дней он не смеялся.
Потом ему стало вдруг очень смешно оттого, что он как идиот недвижимо лежит и смотрит кино, всерьез надеясь, что пара комиков спасет ему жизнь. И он начал хохотать как ненормальный, после чего обнаружил, что у него меньше ломит спину. Через несколько недель уже наблюдалось стойкое улучшение, а через пару лет он вернулся к работе и даже смог играть на фортепиано. В медицинском центре университета Калифорнии ученые выяснили, что под влиянием смехотерапии повышается иммунитет. Врачи определили, что реакция на юмор вызывает физиологические процессы, подобные тем, которые происходят у спортсменов. В крови смеющихся людей уменьшается уровень гормонов напряжения — кортизола и адреналина, повышается число Т-лимфоцитов. Кроме того, весельчаку не страшен инфаркт. И этому есть серьезное научное подтверждение. Директор центра превентильной кардиологии Мэрилендского университета в США Майк Миллер провел интересное исследование.
В нем участвовали 150 человек, перенесших инфаркт или коронарное шунтирование, и 150 здоровых людей. Участники прошли простой тест с самыми обыкновенными вопросами о том как они поведут себя если, например: «официант прольет на вас кофе», «наступят на ногу в транспорте», «порвется ручка у портфеля» и так далее. Оказалось что «сердечники» в основном реагировали угрюмо или враждебно, а здоровые — чаща с юмором. Ученый сделал вывод, что злоба, стресс вызывают нарушение эндотелия — защитной внутренней оболочки кровеносных сосудов. Это приводит к к накоплению холестерина на стенках коронарных артерий и ведет к инфаркту и ишемии.
И ни слова о политике! Отключите сову и поезжайте на море: привычки, которые разрушают иммунитет Что такое иммунитет?
Это совокупность естественных защитных механизмов организма. От слаженности их работы во многом зависит наше самочувствие, а также способность противостоять различным заболеваниям, вирусам и бактериям. Иммунитет может снизиться вследствие разнообразных факторов, среди которых лидируют вредные привычки. И речь идет не только об алкоголе и курении. Существуют «безобидные», на взгляд многих, привычки, которые прочно засели в нашем образе жизни и никак не хотят его покидать. Между прочим, они во многом влияют на состояние иммунной системы, пишет портал sunmag. Режим дня «сова» Многие из нас любят поздно ложиться спать и поздно просыпаться однако это удается не всем, особенно тем, кто работает в офисе с 9:00.
Привычка поздно ложиться спать негативно влияет на здоровье. С 22:00 до 02:00 в теле происходят важные восстановительные процессы. Если вы в это время бодрствуете, то эти процессы протекают крайне медленно. Также плохой сон снижает выработку клеток-«киллеров». Они как раз отвечают за борьбу с микробами. Выработав привычку ложиться до 23:00 и спать по 8 часов в день, вы заметите, что болеть стали гораздо реже, а чувствовать себя лучше. Чем нельзя кормить домашних животных, и вредно ли часто мыть волосы.
Личная гигиена играет огромную роль в поддержании здоровья. Мыть руки после улицы, туалета и перед едой — такая простая привычка, но далеко не все ее соблюдают. Что и говорить, кто-то и зубы чистит только один раз в день, а то и через день.
Кроме того смейтесь для красоты. Взрослые люди используют мышцы лица намного реже, чем любые другие. Если у детей меняется выражение лица по 20 раз в день, то у людей, которым за 30 —только три раза. Установлено, что есть взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда мы смеёмся приток крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии. Многие женщины, опасаясь морщин на лице, стараются сдерживать смех. Но смех от души тонизирует мышцы лица, да и прилив крови изрядно питает кожу, что необходимо для сохранения её тонуса. А когда вы грустите, все мускулы вашего лица свисают и становятся дряблыми. Ученые рекомендуют вместо 40 минут расслабляющего отдых 5 минут здорового смеха. А еще юмор — друг фигуры. Уильям Фрай выяснил, что смех влияет на организм, как и двигательные упражнения. Согласно его утверждениям, смех длиной 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен 3-минутной гребле. А минута искреннего смеха приносит столько же пользы что и 40-минутная пробежка. Смех вообще повышает эффективность тренировок. Как установил психолог Генри Шварц, заниматься спортом в подавленном состоянии бессмысленно — большого эффекта все равно не будет. А если вы часто пребываете в хорошем расположении духа и часто смеетесь, аналогичная нагрузка заметно улучшит и самочувствие и фигуру. Тем, кто стремится похудеть сидя на диете, стоит сделать девизом фразу: «Почаще и погромче смейся от души». Московский врач Владимир Миркин лечит ожирение при помощи смехотерапии. В результате его исследований было выяснено, что при смехе массируются органы пищеварения и печень. Такой внутренний массаж не может сделать ни один врач. При этом выделяется больше желудочного сока, что помогает усвоению пищи и более быстрому выведению шлаков, что чрезвычайно важно при наличии лишних килограммов. Люди, лечившиеся по его методе, похудели на 20 , а кто и на 40 килограммов. Напоследок хотелось бы пожелать: учитесь смотреть на жизнь сквозь призму здорового смеха. Именно он усиливает нашу психологическую защиту, делая многое из того, что происходит с нами и вокруг, менее травматичным, легче переживаемым.
Позитивные эмоции, которые возникают при смехе, помогают нам чувствовать себя счастливее и расслабленнее, а все благодаря гормонам счастья, таким как эндорфины. Хоть конкретных данных о том, что смех прямо продлевает жизнь, пока нет, его положительное влияние на наше здоровье и общее благополучие делает его неотъемлемой частью нашей жизни. Так что давайте продолжать смеяться и наслаждаться этим замечательным способом сделать жизнь более радостной и здоровой!
Время Открыть
Навигация по записям. Очень трудно представить, какие именно события могли привести к такому результату, не правда ли. Очень часто можно услышать то, что смех продлевает нашу жизнь. Но так ли это на самом деле? Кстати, фразу «смех продлевает жизнь» все эти годы никто не проверял. Новости СМИ2. Ученые считают, что смех – один из видов социального взаимодействия, так как человек смеется примерно семь раз за каждые десять минут беседы с собеседником. Минута смеха продлевает жизнь на 5 минут: несложный математический подсчет позволяет сделать вывод, что для продления жизни на год необходимо смеяться 1 752 часа, или 73 сутки. Правда ли, что смех продлевает жизнь? Давайте разбираться в этом вопросе и подходить к нему с научной точки зрения. Навигация по записям. Очень трудно представить, какие именно события могли привести к такому результату, не правда ли.
Правда ли, что смех продлевает жизнь?
Действительно ли смех продлевает жизнь? Что произойдет с организмом, если улыбаться каждый день? Если вы привнесёте в свою жизнь больше смеха, вы, скорее всего, сможете помочь окружающим больше смеяться и осознать эти преимущества. abzatc. Main news. Смех продлевает жизнь: доказано учеными. Во многих странах мира 1 апреля по традиции отмечается День смеха. Ученые выяснили, что смех это не только приятно, но и очень полезно. Он в буквальном смысле продлевает человеку жизнь. «У тех, кто чаще смеется, сердце и сосуды здоровее. Действительно ли Смех Лечит и Продлевает Жизнь Человека?
Смех продлевает жизнь: женщина вызвала дочь из комы с помощью анекдота
В этот день принято шутить над своими родными и близкими, а также устраивать веселые розыгрыши. Ученые выяснили, что смех это не только приятно, но и очень полезно. Он в буквальном смысле продлевает человеку жизнь.
Есть целая наука, которая занимается изучением смеха — гелотология, но узнать в этой сфере удалось не так уж и много. Действительно, смех влияет на выброс эндорфина, так называемого гормона счастья. Особенно он эффективен тогда, когда мы смеемся с другими людьми вместе. Также смех активизирует работу мозга, так как мы часто начинаем наблюдать за тем, насколько искренне смеется человек рядом с нами.
А просмотр комедийного сериала с любимым человеком укрепит отношения. Кроме того, есть мнение, что смех благоприятно влияет на работу кровеносных сосудов и мышц.
Например, доведение проблемы до абсурда. Представьте, что вы вышли на прогулку в элегантном белом пальто, а вас нарочно обдал грязью проезжающий мимо водитель. Что советуют в этом случае смехотерапевты?
Намеренно усугубите ситуацию. Представьте себе, что автомобилист обрызгал вас с ног до головы, ни одного сухого места не осталось, а вы в таком виде, например, направились прямиком на свидание. При этом можете рвать на себе волосы только не увлекайтесь , кричать от отчаяния: «О ужас, вся лужа теперь на моем пальто! В конце концов вы засмеетесь и поймете, что ваша проблема не столь значительна, как кажется. Еще одна эффективная методика — повторение одной и той же фразы с изменением скорости, эмоционального оттенка.
Скажите ее гневно, потом печально, весело, с иронией, как будто находясь в состоянии алкогольного опьянения... Вариантов множество. К примеру, вы ожидаете телефонного звонка от любимого два дня и страшно переживаете.
Именно они обеспечивают нам здоровое сердце и мозговую активность. Помимо этого, тофу нормализует гормональный баланс, так как содержащиеся в этом продукте изофлавоны являются структурно схожими с женским гормоном эстрогеном. Поэтому соевый сыр может помочь женщинам в период менопаузы справиться с проблемами, связанными с гормональным дисбалансом, а также улучшить здоровье костей и снизить риск остеопороза у женщин. Как ранее сообщала «Свободная Пресса», президент Российского общества антивозрастной медицины, геронтолог Светлана Трофимова назвала тофу продуктом для долголетия.
Правда ли, что смех продлевает жизнь? 1 минута смеха продлевает жизнь.
Смех благотворно воздействует на весь процесс дыхания и улучшает кровоснабжение мозга, предупреждает раннее старение, продлевает жизнь, стимулирует укрепление иммунной и нервной систем. О духовном и материальном. О поиске баланса в жизни. Как развиваться в гармонии Души и Тела. Но правда ли смех способен продлить человеку жизнь? Или это придумали для того, чтобы люди перестали ходить с угрюмыми лицами? Врачи и ученые углубились в изучение этого вопроса и пришли к общему выводу.