Интроверта можно не распознать по внешним признакам, главное отличие этого типа психики в его сосредоточенности на внутреннем мире. Марти Ольсен Лэйни Интроверт – это тип личности, сосредоточенный в большей степени на своем внутреннем мире и в меньшей степени на внешнем. Зная, что означает определение интровертность в психологии, интроверт найдет много возможностей для самореализации.
Интроверсия
Тесты по определению психотипа и типа личности часто заключают, является ли человек экстравертом или интровертом. Зная, что означает определение интровертность в психологии, интроверт найдет много возможностей для самореализации. Определение интроверта на всех сайтах и во всех справочниках обычно перечисляет среди самых характерных черт именно склонность к уединению. Термины «интроверт» и «экстраверт» используются для описания людей уже свыше ста лет. Зная, что означает определение интровертность в психологии, интроверт найдет много возможностей для самореализации. В статье расскажем об особенностях интроверсии, ее плюсах и минусах, а также о том, как интровертам жить в мире экстравертов.
Интроверты vs экстраверты: рождаемся или становимся? Как управлять своей открытостью миру
Наиболее распространённой формой невротизации у интровертов является психастения. Интроверты — это люди, склонные к спокойствию и сосредоточенности на своем внутреннем мире. Также важно помнить, что быть интровертом не обязательно означает застенчивость или социальную тревогу. Если брать определение из психологии, интроверт — это человек, характеризующийся сосредоточенностью на собственном внутреннем мире, созерцательностью, замкнутостью.
Интроверт и экстраверт, кто это - определение и характеристика
Ты для них такой же чудик, как и они для тебя. Прочитай и хорошенько запомни эти факты, чтобы лучше понимать людей вокруг. Интроверты заслуживают понимающего обращения к себе. Их не колышет твой день рождения Если ты, конечно, не достаточно близкий им человек.
Но все равно сама суть дня рождения не до конца понятна интровертам. Они не чувствуют всю радость за другого человека, для них это просто еще один день в жизни кого-то другого. Идея собираться на совместный праздник в офисе по поводу дня рождения какой-то девочки в отделе бухгалтерии кажется психотипу не стоящей внимания.
Толпа малознакомых людей глушит любой энтузиазм этого типа, который все время празднования думает только о том, чтобы поскорее уйти домой к своим мыслям и книжкам. Их не колышет свой день рождения Нет, не думай, что они не любят получать подарки или встречать друзей. Также не думай, что они не в состоянии понять радость праздника — очень даже в состоянии.
Просто эти ребята не видят смысла в праздновании. Если интроверт соберется отмечать день рождения, то только для приличия. Праздник проходит в кругу «правильных» людей или родных, быстро, оперативно, по-домашнему и без особых пьяных безумств.
Можно сказать, интеллигентно. Очень часто наши герои старательно прячут дату своего дня рождения, чтобы не привлекать лишнего внимания. Им не интересно, как прошли твои выходные Если ты не близкий или приятный им человек, знай, что представители этого типа личности выслушивают тебя только потому, что для них это дань социальному этикету.
Так, например, интровертами нередко считают людей с расстройством аутического спектра. При этом, вовсе необязательно, что человек, который часто проводит время в одиночестве, не любит общение. Человек с РАС может просто не уметь его правильно выстраивать без помощи и поддержки, он нередко страдает от невозможности пообщаться. Также иногда говорят, что тип личности влияет на умственные способности. В реальности это никак не связано с уровнем IQ. Определенные проявления типа личности могут сглаживаться или изменяться со временем под влиянием внешних факторов.
Обязательно рассказывает о радостных событиях. Не понимает намеков, не выясняет мотиваций человеческих поступков. Старается понять других людей, но не понимает самого себя. Уверенно чувствует себя в коллективе.
Имеет множество идей и проектов, но не выносит монотонного труда. Хорошо подойдет работа воспитателя, журналиста, адвоката, полицейского, администратора, гида и т. Экстраверту нужно реализовывать себя там, где пригодится его творческий потенциал. В интроверсии также существует несколько подтипов: Этико-сенсорный — оптимист и эстет, плохо планирует время и не умеет распределять задачи на день. Сенсорно-логический — не выносит критики в свой адрес, болезненно относится к срыву планов. Прагматик и активист. Интуитивно-логический — предугадывает события и быстро реагирует на происходящее. Доверят окружающим, но не щадит их чувств. Интуитивно-эстетический — умеет убеждать, ненавидит формальности. Плюсы и минусы У интровертов и экстравертов есть свои недостатки, осложняющие, порой, им жизнь.
Достоинства и недостатки интроверта Такой человек независим от окружающих, ему комфортно в обществе себя самого. Проводя много времени в одиночестве, самообразовывается. Поэтому, интроверты очень умные и начитанные.
Хотя отличие суждений не означает, что они значительно хуже общепринятых. Им не бывает одиноко Возможность получать удовольствие от времяпрепровождения наедине ещё не означает, что у интровертов нет потребности в общении с близким человеком. И если оно не удовлетворяется, то такие люди также ощущают тягость одиночества. Особенности воспитания Спокойный ребёнок-интроверт, который играет в своей комнате — мечта каждого родителя. Но не все могут так же позитивно воспринимать другие его черты: замкнутость, застенчивость, зависание над размышлениями и длительное время перехода к действиям. Дети-интроверты пытаются соответствовать общественным требованиям: быть более активным, общаться со сверстниками, активно проявлять себя на уроках. Родители должны: принимать ребёнка со всеми его особенностями; не пытаться «исправить», а поддерживать попытки построить контакты с другими детьми, давать ненавязчивые советы; оставлять пространство для восстановления своей внутренней энергии: возможность закрыться в комнате, почитать книгу.
Отношения с интровертом Несмотря на относительную закрытость от внешнего мира, интроверт может построить гармоничные отношения как с представителями своего типа, живя с ними в одном темпе, так и с экстравертами, разбавляя его экспрессивность. Такой человек не ставит себя в центр внимания, поэтому будет хорошим слушателем в любых ситуациях: утром за чашкой кофе и во время решения серьёзных проблем. Поскольку интроверт не любит пустой болтовни, то можно поднимать разные темы, во время которых собеседники будут вместе развиваться и получать дополнительную мотивацию к действию. Также они не будут излишне навязчивыми и предоставят свободное пространство, в котором и сами нуждаются. В конфликтах интроверты ведут себя спокойно и выслушают позицию партнёра, узнают причину такого поведения или точки зрения. Но в ответ захотят также быть услышанным. Таким образом, вместе они смогут дойти до разрешения любой проблемы. Работа и лидерство Почти весь мир подстроен под экстравертов. Бытует культ открытых людей, которые громко и с улыбкой ведут за собой других. Но интроверты могут быть успешными в тех же сферах, а то и достигать больших результатов, поскольку усидчивые и более целеустремленные.
Список классических профессий , в которых интроверты чувствуют себя, как рыба в воде: финансовый аналитик, редактор, электромонтажник, дальнобойщик, иллюстратор, зоолог, программист, пилот. Но если интроверт захочет стать лидером какой-то компании, то может быть уверен в своих силах, поскольку он: Успешный в продажах, ведь слышит потребности клиента. Обладает отличными аналитическими способностями. Самодостаточный, и может принимать решения самостоятельно. Располагает людей к доверию, никогда не подводит, чем создает соответствующую репутацию. Справляется с неопределённой ситуацией, поскольку черпает ответ не только извне. Может быть оратором, которого все слушают и боятся пропустить хоть слово, поскольку тот говорит важные и серьёзные вещи. Для более детального изучения мира интроверта есть несколько хороших книг: «Лидер-интроверт» Дженнифер Канвайлер;.
Кто такой интроверт и какой род занятий ему подойдет
Тесты по определению психотипа и типа личности часто заключают, является ли человек экстравертом или интровертом. Простыми словами, интроверт – это человек, которого волнуют собственные переживания мысли, идеи, мир внутри себя. Многие еще в школе проходили тест на определение своего типа личности и выяснили, что являются интровертами. эта публикация для вас. Мы научим вас жить и правильно вести себя в мире экстравертов. Что представляют собой интроверты, подробно описал английский психолог Айзенк, разработавший характеристику типов личности. В этой статье мы поговорим о признаках интровертов, их сильных и слабых сторонах, а также способны ли они быть успешными людьми.
Интроверт: типы, особенности и признаки
Навязчивые и чрезмерно любопытные люди заставляют вас чувствовать себя неловко до боли. То же самое относится и к вашему подходу к личному пространству других людей. Вы уважаете это и никогда не становитесь любопытными, говоря неудобные вещи или задавая слишком личные вопросы. Последнее, что хочет интроверт, — это нарушить чей-то мир. Вы боретесь с конфликтом Большинство интровертов, как правило, избегают конфликтов. Это не потому, что мы боимся столкнуться или стремимся избежать ответственности.
Мы находим любой тип интенсивности чрезвычайно истощающим и плохо справляемся с конфронтацией. Поэтому, если вы интроверт, вы не можете терпеть крики и интенсивные, сложные разговоры любого рода. В случае открытого конфликта вы, скорее всего, уйдете и не пожалеете времени, чтобы обдумать его, прежде чем сможете разобраться с ним. Ваш дом — это ваше священное пространство безопасности и комфорта. Для интроверта нет ничего важнее, чем их дом.
Это ваше священное место силы, где вы чувствуете себя максимально безопасно и комфортно. Это ваше тихое маленькое королевство, где мы можем быть собой, отдыхать и перезаряжаться. Вы не хотите, чтобы кто-либо нарушал этот мир, и по этой причине вы не любите проводить обеды или вечеринки в вашем доме. Если тебе кто-то не нравится, ты не можешь притворяться Если вы знаете, что кто-то недостоверный, тщеславный или сомнительный, вы не можете притворяться, что он вам нравится. Вы не можете просто подделать улыбку и сказать мелкую шутку.
Вы задаетесь вопросом, как некоторые люди могут быть такими лицемерными и говорить вещи, которые они не имеют в виду, ради вежливости или использования кого-то в своих интересах. Забавно, что вы можете изо всех сил показывать людям, что они вам нравятся, даже когда вы это делаете, так как вы могли бы притворяться? Вам нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям и людям Интроверты предпочитают знакомую среду и находят серьезные изменения напряженными. Таким образом, если вы только что получили новую работу, переехали в новый дом или завели новые отношения, вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ней. Хотя это в какой-то степени верно для всех, интроверту может потребоваться немного больше времени, чем другим типам личности.
Вы хороший слушатель Мы обсуждали, что интроверты терпеть не могут разговоры. Но в то же время мы являемся отличными слушателями, когда вы хотите глубже поговорить или поделиться с нами своим личным опытом и проблемами. Вы хорошо читаете людей Хотя интроверты более сосредоточены на своих мыслях, чем на окружающей среде, мы склонны быть очень интуитивными и замечать крошечные нюансы поведения людей. Наблюдение за людьми — одно из увлечений интровертов. Мы интуитивно читаем подсказки языка тела в тех, кто нас окружает, и можем понять, когда кто-то недостоверен.
Вы изо всех сил пытаетесь говорить о своих потребностях и чувствах Да, интроверты никогда не фальсифицируют свои чувства, но в то же время мы боремся за то, чтобы открыть свои сердца другим людям. И это идет дальше, чем трудности с признаниями в любви. Безошибочным признаком того, что вы интроверт, является то, что вам также трудно выразить свое недовольство. Разговоры, которые требуют от вас призвать другого человека к чему-то, что вас беспокоит, невероятно трудны и утомительны. В результате вы, вероятно, просто будете молчать и просто уходить.
Вы чувствуете себя наиболее уставшим среди любопытных, разговорчивых или слишком интенсивных личностей Есть определенные типы людей, которые истощают интроверта быстрее, чем кто-либо другой. Прежде всего, это навязчивые люди, которые не имеют представления о ваших личных границах и проникают в вашу жизнь. Тогда есть те, кто просто не может перестать разговаривать — проведите 20 минут с таким человеком, и вы почувствуете себя уставшим до смерти. Наконец, любой, кто слишком энергичен например, люди, которые все время громко смеются или высокопоставленные персонажи конфликта , может быть слишком утомительным для интроверта. Вы предпочитаете планирование, а не спонтанность Несомненным признаком интравертности является то, что вам не нравятся спонтанные ситуации, такие как неожиданные вечеринки или незваные гости.
Вы хотите заранее подготовиться к любому социальному взаимодействию. Это дает вам чувство контроля и безопасности. Вы хотите взять верх и знать, чего ожидать. Когда ваш друг просто появляется у вашей двери без предупреждения или, что еще хуже, приводит с собой дополнительных гостей, вы чувствуете, что ваш тихий маленький мир находится под угрозой. Вы, скорее всего, будете в восторге от отмененных планов, чем от самого социального мероприятия Это еще одно интровертное поведение, которое кажется совершенно странным для других людей.
Канвейлер Jennifer B. Kahnweiler , доктор философии, сертифицированный коуч и автор труда «Тихое влияние: руководство интроверта к лучшей жизни». Они просто опираются на свои сильные стороны и тщательно готовятся. В самом деле, некоторые из самых успешных артистов интроверты. Оставаясь на сцене, они удаляются из массы людей в аудитории, а это оказывается гораздо проще, чем поддерживать светские беседы в толпе. Они легко отвлекаются и редко скучают. Если вы хотите разрушить концентрацию внимания замкнутого человека, просто поместите его в ситуацию, когда он почувствует чрезмерную стимуляцию. Из-за повышенной чувствительности к окружению, интроверты борются с отвлекающим чувством, иногда они перегружены в больших толпах и открытых офисных пространствах. Но, находясь в тишине и покое, у них нет потребности заполнить время любимым хобби или полистать новую книгу.
Располагая временем, они заботятся о своём внутреннем «Я», это помогает расслабиться, зарядиться энергией и наслаждаться своей деятельностью. Они больше ориентированы на творческую деятельность, требующую уединения и внимания к деталям. Интроверты, естественно, предпочитают проводить время в уединении или в небольшой группе, единовременно глубоко вникая в одну задачу, и не торопятся, когда дело доходит до принятия решений или разрешения проблем. Таким образом, они лучше справляются в рабочих условиях, которые позволяют им делать все эти вещи. Некоторые профессии — в том числе из области естественных наук, писателей и закадровых технических работников — могут дать интровертам интеллектуальную стимуляцию, которой они жаждут без отвлечения на окружающую среду, которая им не нравится. Среди людей они занимают места ближе к выходу. Интроверты не только чувствуют себя физически неуютно в людных местах, но и делают всё возможное, чтобы уменьшить дискомфорт, располагаясь как можно ближе к периферии.
Вместе с тем они не против общения, но избегают контактов из-за неуверенности и низкой самооценки. Вы можете обнаружить у себя тревожную интроверсию, если вы: при входе в помещение, в котором уже есть люди, чувствуете на себе оценивающие взгляды окружающих; не считаете социальные навыки своей сильной стороной; ощущаете беспокойство без видимой на то причины; часто вспоминаете о каком-нибудь неприятном событии, произошедшем много лет назад; сильно расстраиваетесь при любой неудаче; испытываете стресс и долго не можете найти себя в незнакомом окружении; даже в кругу близких друзей можете ощущать неудобство и отчужденность.
Сдержанные интроверты Сдержанные интроверты совсем не одиночки. Просто в их стиле все взвесить и хорошенько обдумать, а потом уже приступать к работе или общению. Их можно сравнить с мотором, которому нужно время, чтобы прогреться. Утром они не вскакивают с кровати, а долго лежат и потягиваются, обдумывая предстоящий день. В общении с большим количеством людей они не видят ничего пугающего, но всеми силами постараются отложить это общение до вечера. Важно, чтобы события не развивались слишком быстро. Тогда у них будет время втянуться и почувствовать себя комфортно. Вас можно отнести к сдержанным интровертам, если вы: стараетесь выкроить время на отдых, ищете возможность расслабиться и сделать все как можно проще; выдвигаете наиболее разумные и взвешенные предложения; не считаете, что в жизни нужно попробовать все; не действуете под влиянием момента или сильных эмоций; не любите рисковать и говорить, не подумав; часто ощущаете себя усталым без причины.
В психиатрии распространена типология Леонгарда , который заимствовал наиболее раннее толкование данного термина по Юнгу и переосмыслил его: по Леонгарду, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая. В то же время, типология Леонгарда является психиатрической, а не психологической, и относится прежде всего к патологиям. Если же говорить не о патологиях, то близкими к толкованию Леонгардом но не Юнгом данного термина являются такие термины психологии, как локус контроля внутренний и внешний , экстернализм и интернализм Акофф и Эмери , и др. Термины «экстраверсия» и «интроверсия» используются также в типологии Майерс-Бриггс , в соционике , в психософии , в тесте NEO-PI-R и ряде других современных опросников и диагностических методик, где их толкование имеет свою специфику. В своей основе интровертность — тип темперамента. Это совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите. Но вы можете научить работать с ним, а не против него. Самая важная отличительная черта интровертов заключается в источнике энергии: интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, когда чего-то «чересчур много». Это может проявляться в издерганности или, наоборот, в апатии. В любом случае им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее интровертам нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем, когда они выходят во внешний мир, иначе они могут потерять ощущение перспективы и взаимосвязи с другими людьми.
ИНТРОВЕ́РСИЯ И ЭКСТРАВЕ́РСИЯ
Одно из исследований показывает, что экстраверты и амбиверты, как правило, лучше регулируют настроение, чем интроверты. Другая научная работа показала, что в то время как интроверты и экстраверты предпочитают общение текстовым сообщениям, амбиверты любят записывать голосовые. Считается, что более экстравертные люди являются лучшими слушателями и прекрасными ораторами, а интровертов все видят как отчужденными и менее приятными. Это явление само по себе несет низкую мотивацию к социальному взаимодействию. Как показали исследования, ключевым элементом экстраверсии на самом деле является не общительность, а стремление к вознаграждению. Люди с такой чертой личности вынуждены много контактировать с окружающими, чтобы получить социальный статус или общественное внимание. Экстраверсия, по-видимому, подпитывается высвобождением дофамина в цепях вознаграждения мозга, что способствует большему социальному исследованию и вовлеченности.
Они преуспевают на сцене — просто не болтают после этого.
Канвейлер Jennifer B. Kahnweiler , доктор философии, сертифицированный коуч и автор труда «Тихое влияние: руководство интроверта к лучшей жизни». Они просто опираются на свои сильные стороны и тщательно готовятся. В самом деле, некоторые из самых успешных артистов интроверты. Оставаясь на сцене, они удаляются из массы людей в аудитории, а это оказывается гораздо проще, чем поддерживать светские беседы в толпе. Они легко отвлекаются и редко скучают. Если вы хотите разрушить концентрацию внимания замкнутого человека, просто поместите его в ситуацию, когда он почувствует чрезмерную стимуляцию.
Из-за повышенной чувствительности к окружению, интроверты борются с отвлекающим чувством, иногда они перегружены в больших толпах и открытых офисных пространствах. Но, находясь в тишине и покое, у них нет потребности заполнить время любимым хобби или полистать новую книгу. Располагая временем, они заботятся о своём внутреннем «Я», это помогает расслабиться, зарядиться энергией и наслаждаться своей деятельностью. Они больше ориентированы на творческую деятельность, требующую уединения и внимания к деталям. Интроверты, естественно, предпочитают проводить время в уединении или в небольшой группе, единовременно глубоко вникая в одну задачу, и не торопятся, когда дело доходит до принятия решений или разрешения проблем. Таким образом, они лучше справляются в рабочих условиях, которые позволяют им делать все эти вещи. Некоторые профессии — в том числе из области естественных наук, писателей и закадровых технических работников — могут дать интровертам интеллектуальную стимуляцию, которой они жаждут без отвлечения на окружающую среду, которая им не нравится.
Среди людей они занимают места ближе к выходу.
Для интроверта нет ничего важнее, чем их дом. Это ваше священное место силы, где вы чувствуете себя максимально безопасно и комфортно. Это ваше тихое маленькое королевство, где мы можем быть собой, отдыхать и перезаряжаться.
Вы не хотите, чтобы кто-либо нарушал этот мир, и по этой причине вы не любите проводить обеды или вечеринки в вашем доме. Если тебе кто-то не нравится, ты не можешь притворяться Если вы знаете, что кто-то недостоверный, тщеславный или сомнительный, вы не можете притворяться, что он вам нравится. Вы не можете просто подделать улыбку и сказать мелкую шутку. Вы задаетесь вопросом, как некоторые люди могут быть такими лицемерными и говорить вещи, которые они не имеют в виду, ради вежливости или использования кого-то в своих интересах.
Забавно, что вы можете изо всех сил показывать людям, что они вам нравятся, даже когда вы это делаете, так как вы могли бы притворяться? Вам нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям и людям Интроверты предпочитают знакомую среду и находят серьезные изменения напряженными. Таким образом, если вы только что получили новую работу, переехали в новый дом или завели новые отношения, вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ней. Хотя это в какой-то степени верно для всех, интроверту может потребоваться немного больше времени, чем другим типам личности.
Вы хороший слушатель Мы обсуждали, что интроверты терпеть не могут разговоры. Но в то же время мы являемся отличными слушателями, когда вы хотите глубже поговорить или поделиться с нами своим личным опытом и проблемами. Вы хорошо читаете людей Хотя интроверты более сосредоточены на своих мыслях, чем на окружающей среде, мы склонны быть очень интуитивными и замечать крошечные нюансы поведения людей. Наблюдение за людьми — одно из увлечений интровертов.
Мы интуитивно читаем подсказки языка тела в тех, кто нас окружает, и можем понять, когда кто-то недостоверен. Вы изо всех сил пытаетесь говорить о своих потребностях и чувствах Да, интроверты никогда не фальсифицируют свои чувства, но в то же время мы боремся за то, чтобы открыть свои сердца другим людям. И это идет дальше, чем трудности с признаниями в любви. Безошибочным признаком того, что вы интроверт, является то, что вам также трудно выразить свое недовольство.
Разговоры, которые требуют от вас призвать другого человека к чему-то, что вас беспокоит, невероятно трудны и утомительны. В результате вы, вероятно, просто будете молчать и просто уходить. Вы чувствуете себя наиболее уставшим среди любопытных, разговорчивых или слишком интенсивных личностей Есть определенные типы людей, которые истощают интроверта быстрее, чем кто-либо другой. Прежде всего, это навязчивые люди, которые не имеют представления о ваших личных границах и проникают в вашу жизнь.
Тогда есть те, кто просто не может перестать разговаривать — проведите 20 минут с таким человеком, и вы почувствуете себя уставшим до смерти. Наконец, любой, кто слишком энергичен например, люди, которые все время громко смеются или высокопоставленные персонажи конфликта , может быть слишком утомительным для интроверта. Вы предпочитаете планирование, а не спонтанность Несомненным признаком интравертности является то, что вам не нравятся спонтанные ситуации, такие как неожиданные вечеринки или незваные гости. Вы хотите заранее подготовиться к любому социальному взаимодействию.
Это дает вам чувство контроля и безопасности. Вы хотите взять верх и знать, чего ожидать. Когда ваш друг просто появляется у вашей двери без предупреждения или, что еще хуже, приводит с собой дополнительных гостей, вы чувствуете, что ваш тихий маленький мир находится под угрозой. Вы, скорее всего, будете в восторге от отмененных планов, чем от самого социального мероприятия Это еще одно интровертное поведение, которое кажется совершенно странным для других людей.
Когда вы принимаете чье-то приглашение на общественное собрание , вы слишком быстро сожалеете об этом. Примерно через полчаса вы начинаете думать, что это было ошибкой, и вам следовало остаться дома. Напротив, когда ваши социальные планы отменяются, вы чувствуете невероятное облегчение. Вы знаете, что вам не придется навязывать себя социальному взаимодействию, и вы можете просто приятно провести тихий вечер дома.
Я интроверт? Да, я. Что-то не так со мной? Нет, нет И если вы отождествляетесь с вышесказанным, то же самое относится и к вам.
Черты и поведение интровертов могут иногда выглядеть странно и могут быть легко неправильно поняты другими людьми, но это не означает, что этот тип личности несовершенен. Это просто другое.
Экстравертам нужно больше данных для поддержания в рабочем состоянии цепи обратной связи. Интроверты, со своей стороны, очень восприимчивы к дофамину. Если его слишком много, они начинают чувствовать сильное перевозбуждение. У интровертов доминирующий нейромедиатор совсем другой — ацетилхолин. Этот нейромедиатор сильнее действует на интровертов. Поэтому интровертам требуется ограниченное количество дофамина, но уровень ацетилхолина должен быть высоким, тогда они могут чувствовать себя спокойно, не впадать в депрессию или состояние тревожности. Ацетилхолин связан со многими жизненно важными функциями мозга и всего организма.
Он влияет на внимание и познавательные процессы особенно основанные на восприятии , на способность сохранять спокойствие и использовать долгосрочную память, активизирует произвольные движения, стимулирует ощущение удовлетворенности в процессе мышления и чувствования. Ацетилхолин также подает сигналы гипоталамусу отправить сообщение парасимпатической нервной системе о сохранении энергии. Система замедляет процессы жизнедеятельности организма, позволяя интровертам наблюдать и анализировать ситуацию. Если принято решение действовать, потребуется сознательная мысль и энергия, чтобы привести тело в движение. Становится понятно, почему многим интровертам необходимо время, чтобы сосредоточиться. Такая сосредоточенность интроверта вознаграждает его «дозами счастья», но не способствует выделению организмом глюкозы и кислорода энергии. Интровертность распространяется на все сферы жизни «внутренника». Поскольку интроверты не получают так много «доз счастья» от дофамина и адреналина, а выработка ацетилхолина не увеличивается при этом процессе, у них не возникает такого же приятного ощущения от функционирования этого отдела нервной системы, как у экстравертов. От переизбытка адреналина и глюкозы интроверты чувствуют себя измочаленными.
Они испытывают очень сильное напряжение, тратят слишком много энергии, и в результате их «топливные баки» опустошаются. Особенности поведения экстравертов и интровертов Понять, к какому типу относится человек, можно из особенностей его поведения. Которое естественным образом вытекает из его физиологии. Вы можете многое заметить, просто наблюдая. Проанализируем это. Цепочка «мозг — тело» у интроверта Как мы уже выяснили, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью к мышлению, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый проводящий путь. Ацетилхолин также приводит в действие систему торможения парасимпатическую нервную систему , которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение. Если в голове у интровертов «жужжит», то, скорее всего, они будут: избегать зрительного контакта, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей; устанавливать зрительный контакт, когда слушают сами, чтобы лучше воспринимать информацию; удивлять других глубиной познаний; испытывать застенчивость, находясь в центре внимания; казаться отупевшими или обессилевшими, когда устали, попали под действие стресса или находятся в группе.
Доминирование длинного ацетилхолинового пути означает, что интроверты: могут начать излагать мысль с середины, что может показаться странным окружающим; имеют хорошую память, но им требуется время, чтобы активизировать ее; могут забыть вещи, которые хорошо знают, поэтому иногда спотыкаются на каждом слове, объясняя, в чем заключается их работа, или неожиданно забывают слово, которое хотели употребить; могут решить, что уже сообщили вам о чем-то, хотя на самом деле об этом только подумали; после сна более четко и определенно формулируют свои мысли; часто, чтобы осознать свои мысли, должны записать или проговорить их. Особенности активизации парасимпатической нервной системы интровертов подразумевают: что их трудно заинтересовать или расшевелить, они могут казаться ленивыми; они зачастую медленно реагируют в стрессовых ситуациях; у них спокойная или сдержанная манера поведения; они могут медленно ходить, разговаривать или есть; они могут нуждаться в регулировании потребления белка и контроле температуры тела; они должны делать перерывы для восстановления сил. Цепочка «мозг — тело» у экстраверта Внутренняя активность мозга у экстравертов ниже, чем у интровертов. Они сканируют окружающий мир, чтобы получить импульсы для снабжения топливом своего короткого дофаминового пути. Сигналы из мозга приводят в действие систему полной скорости симпатическую нервную систему , контролирующую определенные функции тела и влияющую на поведение. Известно, что мозг экстраверта постоянно требует новых впечатлений, а это означает: что они жаждут внешнего побуждения, не любят долго находиться в одиночестве; стремятся наладить визуальный контакт во время разговора, чтобы заметить реакцию окружающих; уменьшают визуальный контакт, когда слушают; любят и умеют говорить, получают заряд энергии под пристальным вниманием или находясь на виду. Доминирование короткого дофаминового пути означает, что экстраверты: говорят больше, чем слушают; имеют хорошую кратковременную память, что позволяет быстро думать; хорошо справляются с заданием, требующим выполнения в установленный срок; коммуникабельны. Особенности активизации симпатической нервной системы подразумевают, что экстраверты: быстро принимают решения в критической ситуации; любят двигаться и упражняться; имеют большой запас энергии, им не нужно часто есть; чувствуют себя некомфортно, если ничего не делают; к середине жизни успокаиваются или истощаются. Интересные факты об интра- и экстраверсии Ниже приведены некоторые сведения об интровертности и экстравертности с точки зрения научных исследований.
У экстравертов больше проблем с законом, они чаще разводятся, меняют работу, быстрее приобретают и теряют друзей, в целом у них больше конфликтов, чем у интровертов. Интроверты лучше справляются с задачами, требующими повышенного внимания, например с теми, которые стоят перед авиадиспетчерами. Экстравертам быстро наскучит смотреть на экран: «Линия, еще один 747-й». Экстраверты лучше успевают в начальной школе и получают более высокие оценки на экзаменах, а интроверты лучше учатся в колледже и аспирантуре. Во время исследований болевой чувствительности экстраверты чаще жаловались, несмотря на то что, по-видимому, имеют более высокий болевой порог, чем интроверты. В тестах на память интроверты показывают лучшие результаты, чем экстраверты, независимо от того, получали они позитивную, негативную обратную связь или вообще никакой. Показатели экстравертов улучшались, если они получали позитивную обратную связь. У интровертов, как правило, больше проблем со сном. Исследование, проведенное с группой из 258 студентов, показало, что у экстравертов самооценка гораздо выше, чем у интровертов.
Дети-интроверты и дети-экстраверты, учащиеся средних классов, обсуждают всевозможные темы по-разному. Экстраверты быстрее адаптируются к смене часовых поясов, чем интроверты. Экстравертам кажутся смешными абсурдные ситуации, а интроверты предпочитают юмор, основанный на противоречии.
1. 1. Объяснение понятий экстраверт и интроверт
Моя работа связана с продажами — что неудивительно. Как-то одна моя подруга сказала, что меня слишком много. И я пошел к терапевту, когда понял, что она выразила общее мнение — я занимаю все пространство как газ. Это даже меня утомляло и отталкивало людей». Колин Де Янг, психолог из Университета Миннесоты, описал различия в работе мозга экстравертов и интровертов. Он выяснил, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Та активность, что экстраверту приносит удовольствие и помогает удовлетворить потребности, интроверта раздражает, а иногда и угнетает. Различия в работе системы вознаграждения приводят к тому, что интроверты наименее склонны к общительности и активному образу жизни. Зато у них быстрее работает более «спокойный» нейромедиатор — ацетилхолин. Он отвечает за все движения человека. Ацетилхолин выводит мозг из состояния покоя, когда необходимо действовать, и, наоборот, тормозит передачу импульсов, когда пора сосредоточиться.
Другие американские исследователи используют понятие «ген авантюризма». Экстраверты отличаются стремлением получать новые впечатления. Для интроверта, напротив, взаимодействием с людьми, активность быстро превращается в перевозбуждение и утомление. Поэтому, в отличие от экстравертов, они менее склонны к общительности и активному образу жизни. Директор Исследовательского института застенчивости Университета штата Индиана Бернардо Кардуччи считает, что распространение интроверсии и экстраверсии находится под сильным влиянием генетики. Среднее между экстравертом и интровертом — амбивертность — также является наследственной тенденцией, а не приобретенной. Но это не исключает того, что проявления экстравертности и интровертности можно регулировать в течение жизни, корректируя до комфортного уровня. Управление своей открытостью: от минусов к плюсам Распространенное мнение заключается в том, что в интровертности для человека одни только минусы в то время, как экстраверты — это образцы эффективности. Но если присмотреться внимательнее, становится очевидно, что в обеих ипостасях есть сильные и слабые стороны. Поэтому давайте попробуем сформулировать для каждого типажа несколько рекомендаций, как, не теряя себя, оптимизировать самореализацию и контакты с обществом.
Для интровертов Принять свои сильные стороны. Интровертам свойственно сначала думать, а потом говорить. Чем вам не сильная сторона? А еще, в отличие от экстравертов, вы можете видеть детали и нюансы и подмечать «невидимые» события. Именно поэтому интроверты лучше экстравертов прогнозируют события и выявляют возможные риски. Кроме того, интровертные личности вкладывают свои силы в одно дело и пытаются довести его до конца. Именно поэтому ваша ценность в сосредоточенности! Ищите не профессию, а направление для себя. Почитайте истории знаменитых интровертов. Чем занимались они?
Он объяснил, что в то время как экстраверты более склонны фокусировать свою энергию наружу, интроверты больше сосредоточены на своей внутренней жизни, своих субъективных мыслях и чувствах. Без единого окончательного определения интроверсии, которое строится до этой точки, неудивительно, что мы склонны к неправильным представлениям и обобщению. Тем не менее, существует большое количество работ и исследований, которые смогли проанализировать интровертированный тип личности и сделать проницательные выводы. Некоторые очевидные признаки интроверта Поскольку они более сосредоточены внутри себя, интроверты наслаждаются одиночеством.
Они процветают и находят вдохновение в том, что тратят время на любимое хобби. В такие моменты рождаются лучшие из их идей. В отличие от популярного мнения интроверты являются полезной частью команды на работе. Несмотря на то, что они будут сдерживать свое мнение и говорить только по просьбе, их способность мыслить более независимо предоставляет иную ценную перспективу по обсуждаемому вопросу.
Что касается повседневных социальных взаимодействий, интроверты чаще всего предпочитают не участвовать в дискуссиях, в которых участвуют люди, которые проявляют признаки гнева.
У них есть чувство юмора, они любят смех и веселье, часто поверхностные и под влиянием настроения могут сделать то, о чем потом пожалеют. Экстравертированные личности открыты новому опыту, знакомствам с новыми объектами мира, ориентируются на приумножение связей с ними, позже могут оказаться под влиянием этих объектов или зависимости от них.
Карл Юнг определяет главный критерий, отличающий экстраверсию и интроверсию — это движение либидо жизненной энергии и его направление. У людей с экстраверсией либидо направлено на окружающий мир, это выражается в том, что они предпочитают практические и общественные стороны жизни, взаимодействие с внешними объектами действительности. Интроверсия по Юнгу, означает, что человек отдаёт предпочтение собственному внутреннему миру, своим воображениям и размышлениям.
Фантазии замещают ему общение с внешним миром. Человек, со свойствами экстраверсии склонен растрачивать свою энергию, направлять ее на внешние окружающие объекты, на взаимодействие с ними. Человек, с интроверсией, наоборот, старается накапливать собственную энергию и вводить ее во внутренний мир.
Экстравертированный человек стремится выплеснуть всю энергию в общении с окружающими, потратить её на те активности, которыми он занимается для того, чтобы быть в центре внимания у всех на виду, принимать активное участие в публичных выступлениях, эффектно появляться на многолюдных мероприятиях, вечеринках. Свою энергию экстраверты получают от внешнего мира, от взаимодействия с его предметами, вещами, общения с людьми, от нахождения в потрясающих местах, от собственных действий в этом мире. Эти люди являются расточителями энергии.
Если у них случаются долговременные периоды бездействия, когда они вынуждены быть в одиночестве и созерцать свой внутренний мир или общаться в очень узком кругу общения, у них пропадает ощущение жизни, они теряют ее смысл. Экстраверты должны разбавлять свою головокружительную постоянную занятость периодами покоя, обычного бытия, поскольку они сами могут потеряться и забыться в пространстве и времени, что чревато проблемами с физическим и психическим здоровьем. Личности с экстраверсией очень свободно самовыражаются, они любят общество, сконцентрированы на нем, поэтому часто становятся общественными деятелями и могут многое предложить социуму, поскольку всегда ориентируются на результат и эффективное действие.
Экстравертированные личности в состоянии одиночества или временного пребывания внутри себя, как будто угасают, им очень тяжело переносить подобное положение, это их угнетает. И для восстановления жизненной силы им нужно не так много — возобновить общение с людьми, заняться деятельностью, привлечь к себе внимание. Экстравертами часто являются люди общественных профессий — чиновники, различные управляющие, артисты, организаторы, конферансье, тамады и так далее.
В одно время Карл Юнг пересмотрел свою теорию экстраверсии-интроверсии и дополнил ее некоторыми аспектами. Он выделил некоторые самостоятельные факторы, точнее психологические функции, которые раньше вводил в состав экстраверсии и интроверсии — чувство, ощущение, интуиция и мышление. Также Юнг перестал называть личностей экстравертами и интровертами, а начал говорить об экстраверсии и интроверсии преобладающей психической функции.
Личное пространство очень важно для интровертного человека, поэтому он уважает чужое. Интроверт, несмотря на внимание к своему внутреннему миру, думает о чувствах окружающих. Он ненавязчив, умеет слушать собеседника. Слабая зависимость от чужого мнения Интроверты не игнорируют социальные нормы, но они привыкли думать и принимать решения самостоятельно. Это положительно влияет на их внутренний баланс, так как они знают, чего сами хотят. Если нужен беспристрастный совет, можно сразу искать интроверта. Это одна из причин, почему они так уверены в своих близких, — они выбрали их сами. Интроверсия и темперамент. Интровертированные личности — это флегматики или меланхолики.
Интроверты- сангвиники и интроверты- холерики — крайне редкие случаи на грани чуда. Интроверты-флегматики В религии это аскеты, отказавшиеся от мирской суеты. В обычной жизни это люди, которые избегают шума и толпы, потому что: им это не нравится; они не видят в этом смысла; им плевать на то, что им не нравится и в чем они не видят смысла; все это отнимает много энергии, а заморачиваться они не хотят. Они не ленивы, но необычайно медлительны и вдумчивы. Однако это не влияет на их образ в целом, поэтому их положительные черты остаются при них. Интроверты-меланхолики Ранимы, чувствительны, тревожны. Избегают больших скоплений людей, потому что боятся их. В частности, они в ужасе от того, что: люди будут их толкать не нарочно , касаться, могут что-то украсть; незнакомцы будут с ними разговаривать и им придется отвечать; кто-то может на них накричать, обозвать по причине или без ; придется импровизировать, не все получится спланировать досконально. Если у такого меланхолика случится что-то неприятное в общественном месте, он надолго запрется в своей комнате.
Там он будет вспоминать каждую деталь провала, переживать его в своей голове снова и снова. Такая личность очень зацикливается на своих минусах и отстраняется от общества, чтобы не повторять неловких моментов. При этом она — отличный эмпат, который умеет понимать других людей. Интроверт в детстве. Дети-интроверты часто хорошо учатся. Либо ребенок — вундеркинд, потому что он успевает по всем предметам, либо он отдает все свои силы какому-то конкретному направлению. Например, он может быть первым в классе по математике и физике, но отставать по литературе. Или он будет занимать призовые места на олимпиаде по истории, но забросит биологию и химию. Он предпочитает самостоятельный вид работ и нервничает, когда приходится работать в группе.
Те задания, которые он выполняет сам, раскрывают его потенциал и получаются гораздо лучше. О дружбе Такой ребенок находит 1-3 ровесников и общается только с ними. Часто их школьная дружба длится годами даже после окончания школы. Маленький интроверт начинает дружить с соседями, только если они сами проявляют инициативу к знакомству или их знакомят взрослые. Об опасностях Малыш может стать жертвой насмешек и издевательств со стороны одноклассников. Его тихий характер, внешняя беззащитность, внимание и похвала со стороны учителей настраивают одноклассников против него. Некоторые преподаватели не понимают и осуждают замкнутость ребенка, считая ее чем-то ненормальным. В таком случае есть смысл поговорить с учителями и дать им понять, что с ребенком все в порядке, но ему нужен индивидуальный подход. Интроверт и карьера.
Шумный офис — это клетка для интроверта, причем даже не золотая. Обычно он старается выбирать работу таких типов: человек-природа — ветеринар, агроном, ученый-зоолог или ботаник; человек-знак знаковая система — программист, переводчик, бухгалтер; человек-техника — автослесарь, инженер, электрик, водитель. Причина выбора таких профессий — отстраненность от других людей. В таких занятиях вся ответственность за результат лежит на плечах одного исполнителя.
Экстраверт и интроверт – кто это такие?
| Кто такой интроверт: 10 признаков и разновидности этого психотипа | Термины «интроверт» и «экстраверт» используются для описания людей уже свыше ста лет. |
| Суть интроверта: что тебе этот тип никогда не скажет | | Научные определения долго не могли полностью передать тот образ, который возникает у людей при слове «интроверт», и то, как ощущают себя сами интроверты. |
| Интровертность | это... Что такое Интровертность? | Интроверт – это человек, который не любит шумиху и публичность в любом ее проявлении; интроверт подпитывается энергией одиночества и теряет её в стимулирующих средах. |
| Интроверсия | Интроверт — это человек, который сосредоточен на внутреннем мире, а не на внешнем. |
Как понять, что вы интроверт — 10 признаков того, что вы сконцентрированы на себе
| Я интроверт? 30 признаков интровертной личности — Мозаика Жизни | Интроверт — это человек, погруженный в свой внутренний мир, отличается большей ориентацией на собственные переживания и мысли. |
| Экстраверт и интроверт – кто это такие? | Главное, чем отличается интроверт от экстраверта, это стремление чаще сосредотачиваться на собственных ощущениях и мыслях. |
| Интроверт: кто такой, как общаться, отличия от экстраверта | Узнайте больше о том, что значит быть интровертом, и о признаках, указывающих на то, что вы им можете быть. |
| 26 самых верных признаков, что ты интроверт | Другими словами, интроверты могут совершенно не страдать от застенчивости или социальной тревожности. |
| Интроверты vs экстраверты: рождаемся или становимся? Как управлять своей открытостью миру | Интроверты — это люди, склонные к спокойствию и сосредоточенности на своем внутреннем мире. |