Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, какие ежедневные привычки могут негативно сказываться на обмене веществ в организме.
Этот утренний признак у мужчин говорит о проблемах с тестостероном
Подобные симптомы нельзя оставлять без внимания, откладывая визит ко врачу на неопределенное время: вероятно, вы столкнулись с первыми признаками гипотиреоза. Задайте вопрос нашим экспертам Наши эксперты регулярно отвечают на вопросы читателей. В одной из будущих статей вы найдете ответ на свой вопрос.
Однако такие симптомы характерны и для других заболеваний, поэтому эндокринолог рекомендует обратить внимание на глаза. По словам врача, человека должна насторожить ситуация, когда при взгляде вниз наблюдается отставание верхнего века от радужки. Кроме того, о проблемах с щитовидной железой могут указывать редкое мигание, поднятие верхнего века при быстром изменении взгляда, невозможность фиксировать взгляд на близком расстоянии, пояснил Роман Терушкин в интервью с изданием «.
Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, какие симптомы бессонницы могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Согласно его словам, к опасным признакам бессонницы следует отнести пробуждения посреди ночи, ранний подъем и сложности с засыпанием Если подобные симптомы беспокоят человека несколько месяцев подряд, вероятность того, что он сможет справиться с проблемой самостоятельно, минимальна. Врач подчеркнул, что если человек не может заснуть в течение 20 минут, это уже свидетельствует о наличии хронической бессонницы. Ранние пробуждения и ночные пробуждения с целью похода в туалет или на кухню также указывают на необходимость обращения к специалисту.
На хроническую бессонницу и необходимость консультации врача указывают сложности с засыпанием: когда человек не засыпает в течение 20 минут, а тратит на это два-три часа. Также должны насторожить пробуждения посреди ночи: не должно быть прерываний сна на походы в туалет или к холодильнику. Также на серьезные проблемы указывает слишком ранний подъем, например в три часа ночи. Терушкин подчеркнул, что, если такие ситуации повторяются три-четыре раза в неделю в течение трех месяцев, следует обратиться за профессиональной помощью к неврологу и терапевту. По мнению врача, подобное нарушение сна означает, что из-за хронического стресса организм настолько истощился, выделяя бесконечное количество кортизола, что сбились циркадные ритмы. Для лучшего отдыха важно не снижать давление сна и проводить день вне кровати Ранее 4 апреля сомнолог София Черкасова предупредила, что при избыточном употреблении витамина D может возникнуть бессонница и повышенное артериальное давление, появиться головная боль.
Официальные данные
- Доктор Терушкин Роман / Эндокринолог — официальный Телеграм-канал
- Что мы чаще всего подразумеваем под «витаминами»
- Эндокринолог назвал способ определения проблем с щитовидной железой по глазам » Территория новостей
- Достаточно прикоснуться к голове: как выявить дефицит витамина C
- Комментарии
- Умный биохакинг: какие привычки помогут жить дольше
Интересный Подкаст
Роман Терушкин, эндокринолог и соучредитель клиники BMP, рассказал в интервью "" о том, чем опасен дефицит витамина С и как распознать его по внешним признакам. Доктор Терушкин Роман Алексеевич поможет определить причину возникновения патологии, назначит необходимый комплекс дополнительных исследований, чтобы уточнить диагноз и провести дифференциальную диагностику, индивидуально подберет лечение. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о нарушениях сна, которые обуславливаются сбоем циркадных ритмов, требующим обращения к врачу. экспертные советы и комментарии для проекта MenToday. О том, к чему способен привести дефицит этого важного элемента, поведал Роман Терушкин, являющийся эндокринологом и основателем клиники «ВМР».
Эндокринолог Терушкин рассказал, чем опасно быстрое похудение
Лучше сократить количество перекусов или вовсе от них отказаться. Предпочтение белковой пище: Пересмотрите свой рацион, не исключая полностью углеводы или десерты, но следите за мерой. Важно включить в рацион все макронутриенты, сделав особый акцент на белках, которые снижают аппетит к сладостям и помогают контролировать питание. Физическая активность: Не забывайте о регулярных физических нагрузках.
Физическая активность: Не забывайте о регулярных физических нагрузках. Даже небольшие активности, такие как прогулки, работа в саду или танцы, могут быть полезными. Важно стремиться к достижению 10 000 шагов в день или выполнению 100 приседаний с подъемом на носочки. Также рекомендуется сдавать анализ на гликированный гемоглобин каждые 6-12 месяцев, чтобы отслеживать уровень сахара в крови за последние три месяца, пишет «Спорт-Экспресс».
Снизить риск развития патологии помогут три полезные привычки, отметил эксперт в беседе с Life. Врач посоветовал следить за физической активностью.
Отличным вариантом станут пробежки, прогулки и танцы.
Также к симптомам анемии специалист отнесла желание съесть что-то, что обычно в пищу не употребляют, например лед, сообщает телеканал «360». Оксана Михалева рассказала, что к проблемам со сном может привести употребление кофе, крепкого чая и шоколада. Содержащийся в них кофеин стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге, что вызывает чувство бодрости и прилив энергии, а значит, будет мешать засыпанию, отмечает НСН. Ранее врач-сомнолог, профессор, д. По его словам, трекеры сна противопоказаны тревожным людям.
Такие люди часто и уснуть-то не могут, потому что не получается расслабиться.
Эндокринолог заявил об угрозе набрать лишний вес из-за дефицита железа в организме
даёт скидку 20%В Интересный Подкаст пришел Роман Терушкин - эндо. Узнайте, где принимает Терушкин Роман Алексеевич в Москве и запишитесь на прием. «Москвич Mag» поговорил с эндокринологом и семейным врачом Романом Терушкиным о вредных свежевыжатых соках, опасных перекусах, неправильном дробном питании и узнал, что если хочется булочку, стоит съесть стейк. Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта.
Кто такой эндокринолог
- Возникает Альцгеймер: Врач предупредил об опасных последствиях бессонницы
- Дефицит железа и белка
- Эндокринолог Терушкин рассказал, чем опасно быстрое похудение | Techno Dzen
- Эндокринолог назвал простой способ определить по глазам проблемы щитовидки
- Врач Терушкин: физическая активность и отказ от перекусов помогут снизить риск диабета | 360°
Российский врач связал набор веса с недостатком железа в организме
Роман Терушкин, эндокринолог и соучредитель клиники BMP, рассказал в интервью "" о том, чем опасен дефицит витамина С и как распознать его по внешним признакам. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о мерах профилактики диабета второго типа. Врач-эндокринолог Роман Терушкин отметил, что появление лишних килограммов может говорить о дефиците железа. Эндокринолог Роман Терушкин выразил мнение, что некорректный режим питания и недостаток качественного сна могут существенно замедлить процесс снижения веса. экспертные советы и комментарии для проекта MenToday.
Врач Терушкин назвал шесть опасных последствий для здоровья в период Великого поста
Об этом сообщает эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин. Доктор Роман Терушкин рассказал россиянам о распространенных причинах медленного снижения лишнего веса. Меня зовут Роман Терушкин Я Врач-Эндокринолог и Нутрициолог.
Еще факты биографии
- Ведущий эндокринолог поделился секретами похудения
- Роман Терушкин - эксперт на проекте MenToday
- Что еще почитать
- Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего зависит скорость снижения веса
- Эндокринолог РФ Терушкин предупредил россиян об опасных симптомах бессонницы
The Sun: 20 человек скончались после популярных инъекций для похудения
Хочу выразить огромную благодарность Терушкину Роману Алексеевичу! Врач-эндокринолог Роман Терушкин отметил, что появление лишних килограммов может говорить о дефиците железа. даёт скидку 20% В Интересный Подкаст пришел Роман Терушкин - эндокринолог и сооснователь клиники BMP. Врач-эндокринолог Роман Терушкин запустил мнение, почему тормозится похудение, сообщает