Особенности для беременных. Рыбий жир — популярная и полезная пищевая добавка, о которой знает каждый с детства. Только вот проблема в инструкциях к рыбьему жиру сейчас пишут строгое противопоказание при беременности.
Омега-3: в чем польза для беременных и кормящих мам?
Прежде всего, ученые наблюдали за влиянием ПНЖК на развитие астмы. Попутно ежегодно экспериментаторы отслеживали изменение роста и веса детей, а также дважды делали им рентгенограмму тела в возрасте 3,5 и 6 лет. Исследование показало, что у женщин, ежедневно принимавших капсулы Омега-3 жирных кислот с середины беременности, дети к шести годам имели более высокий индекс массы тела ИМТ по сравнению с остальными сверстниками. Важно, что при этом повышенный показатель ИМТ возникал за счет общего увеличения показателей роста мышц и костей, а не из-за избыточного накопления нездорового жира. Контрольное рентген-сканирование детей, чьи матери принимали рыбий жир, продемонстрировало, что у них не накапливается "плохой" жир. Напротив, для их телосложения характерны наличие сухой мышечной массы и высокой плотности костной ткани. Кроме того, дети реже страдают от респираторных заболеваний.
Младенцы, родившиеся до 35-й недели, считались недоношенными; такие дети составляют большую часть случаев смерти новорожденных и инвалидности в детском возрасте, наблюдаемой у недоношенных детей. Предыдущие исследования показали, что чем меньше рыбы потребляется во время беременности, тем выше скорость преждевременных родов. Всемирная организация здравоохранения уже рекомендует беременным женщинам потреблять 300 мг омега-3 жирных кислот в день. В исследовании, известном как ORIP, женщины из группы рыбьего жира принимали 900 мг жирных кислот омега-3, содержащихся в трех капсулах с рыбьим жиром по 500 мг, до 34-й недели беременности. Капсулы с растительным маслом плацебо выглядели одинаково.
В первый триместр беременности Омега-3 ПНЖК активно участвуют в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов малыша. Известно, что докозагексаеновая кислота является одной из составляющих серого вещества мозга человека. Важно обеспечить достаток ДГК в организме матери в период становления мозга ребенка. Именно в первый триместр беременности женщину чаще всего застает токсикоз. Известно, что Омега-3 могут быть эффективным средством от токсикоза. Часто этот период сопровождается высоким давлением, дисфункцией печени и почек, отечностью, проблемами с плацентой. Также наблюдается ухудшение кровообращения, в результате которого органы и ткани не получают необходимого количества питательных веществ. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Кроме этого, токсикоз вызывает сильнейший стресс. Чтобы с ним справиться, в организме вырабатывается огромное количество адреналина. Это приводит к еще большему повышению давления и проблемам с кровообращением. Кислоты Омега-3 увеличивают текучесть крови. Благодаря этому они способствуют нормализации давления и улучшению самочувствия. Во втором триместре беременности в организме женщины идут активные изменения. В этот период важно поддерживать нормальный гормональный фон. Особенно это касается настроения будущей мамы, ее психического состояния и спокойствия. Омега-3 ПНЖК способствуют снижению уровня стресса и агрессии, а также выработке серотонина — гормона хорошего настроения и счастья. Омега-3 кислоты положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и улучшают кровоснабжение плаценты, помогая обеспечивать плод всеми необходимыми полезными веществами.
Это объясняется повышением эластичности окружающих тканей, за счет чего они лучше растягиваются, а женщина испытывает меньше неприятных ощущений. В капсулах или в жидком виде? Беременным женщинам гинекологи советуют покупать рыбий жир в капсулах. Для этого есть как минимум три причины. Препарат в капсулах: имеет определенную концентрацию, поэтому практически исключена вероятность передозировки; не вызывает рвотного рефлекса, если проглатывать капсулу сразу, а не дожидаться ее растворения; проходит более строгую систему очистки от вредных соединений и ртутных элементов. Беременным женщинам от употребления таких препаратов нужно отказаться из-за высокого риска развития аллергии. Вред и противопоказания Печень рыб — продукт повышенной опасности, так как накапливает в себе все тяжелые металлы, которые могут находиться в морской воде. По этой причине важно строго соблюдать дозировку, назначенную врачом, и не превышать длительность приема. Не рекомендуется пить рыбий жир на поздних сроках, если до этого женщина никогда не пила подобные добавки, так как вероятность аллергии у будущей мамы и новорожденного в этом случае очень высока. Нельзя употреблять рыбий жир и при наличии следующих заболеваний у мамы: гипотиреоз;.
Опираемся на факты (и никакого маркетинга!)
- Польза и вред Омега-3 для беременных
- 12 причин принимать рыбий жир
- Польза рыбьего жира: 12 причин начать его принимать
- Противопоказания к рыбьему жиру
- Рыбий жир при беременности? Можно или нужно?
- Важность Омега-3 для будущего ребенка
Польза рыбьего жира: 12 причин начать его принимать
Женщинам во время планирования беременности, в течение беременности и кормления грудью по 2 капсулы 2 раза в день во время еды. Добавка рыбьего жира в рацион беременных женщин и кормящих матерей помогает улучшить зрение и моторику у младенцев. Рекомендуется включать в рацион беременных продукты, содержащие омега 3 жирные кислоты, такие как рыба, орехи, льняное семя и масло из рыбьего жира. Рыбий жир при беременности Рыбий жир является известным средством для профилактики рахита у детей, насыщения организма необходимыми элементами и укрепления иммунитета в целом. Как беременной женщине защититься от гриппа, COVID-19 и других ОРВИ.
Омега-3 для беременных
А также нежелателен на последних сроках, так как он будет способствовать быстрому старению плаценты из-за содержания витамина А. Прием рыбьего жира не повредит и здоровой женщине, беременность которой протекает нормально. Противопоказания: мочекаменная болезнь и почечная недостаточность; заболевания щитовидной железы; высокий уровень холестерина и кальция в организме; гипервитаминоз. Придерживаться назначения лечащего врача нужно строго, так как избыток витаминов опасен для организма. Рекомендуемая суточная доза 1-2 капсулы по 2 раза в день. Меры предосторожности Рыбий жир употребляют после еды, на голодный желудок препарат может стать причиной расстройства пищеварения. Следует делать перерыв в приеме лекарственного средства из-за способности накопления некоторых веществ в организме.
С целью насытить организм витаминами и полезными жирными кислотами назначают прием рыбьего жира на этапе планирования беременности. Он помогает женскому организму подготовиться к вынашиванию ребенка. Жирные полиненасыщенные кислоты облегчают зачатие. Но, конечно, это общий эффект, бесплодие данным препаратом не лечат. Также узнай про пониженный уровень от нормы тромбоцитов и причины сгустков крови в носу у беременных. По назначению врача такой жир можно принимать на ранних сроках беременности. Если нет противопоказаний, он принесет огромную пользу маме и малышу: именно на первых месяцах формируются все системы органов плода, включая головной и спинной мозг, поэтому препарат способствует развитию умственных способностей будущего малыша; не менее важно положительное влияние на костную и зрительную системы; достаточно часто назначают его при угрозе выкидыша, особенно женщинам, уже сталкивавшимся с этой бедой. Противопоказания и возможные побочные эффекты Назначать рыбий жир во время беременности может лишь врач. Это обязательное требование, поскольку есть достаточно серьезные риски его бесконтрольного использования. Первый и самый главный побочный эффект заключается в высокой концентрации витамина А.
Ретинол обладает свойством накапливаться организмом. Большие его дозы имеют тератогенный эффект, то есть способны привести к уродствам плода.
Укрепление иммунитета Данные современных исследований свидетельствуют, что ПЖНК рыбьего жира могут оказывать влияние на цитокиновую регуляцию воспаления, тем самым подавлять воспалительный процесс и уменьшать негативные эффекты его острой фазы. Регулярное потребление рыбьего жира способно уменьшать клиническую симптоматику острого и хронического вирусного воспалительного процесса, обусловленного высокими уровнями эндогенных или экзогенных интерферонов, депрессию, повышенную утомляемость, раздражительность, слабость, вялость. Доказано, что увеличение потребления ЭПК приводит к снижению уровня интерферона-гамма, способствуя затуханию воспалительного процесса7. Витамины A и D в составе рыбьего жира также оказывают положительное влияние на работу иммунной системы, помогая организму бороться с вирусами и бактериями. Достаточный уровень этих витаминов способствует снижению риска развития аутоиммунных процессов и патологического перерождения клеток8,9. Поддержка нервной системы ПНЖК омега-3 участвуют во многих химических реакциях, которые протекают в нейронах.
Они способствуют стимуляции нейрогенеза и синаптогенеза, улучшают передачу нервных импульсов, поддерживают миграцию нейронов, нормальное развитие сенсорных, моторных, поведенческих функций10. Установлено, что регулярное потребление рыбьего жира у взрослых людей способствует усилению синаптического развития и нейропластичности, улучшению когнитивных функций, снижению риска возникновения патологий нервной системы, а при их развитии — замедлению нейродегенеративных процессов10. Однако особо важное значение омега-3 имеют для детей. Концентрация ДГК в растущем мозге ребенка с рождения до шести лет увеличивается практически в 30 раз, поэтому дополнительная поддержка детского организма препаратами омега-3 способствует развитию интеллектуальных способностей, коммуникативных и социальных навыков, снижению риска задержки развития и поведенческих нарушений11,12. Кроме того, клинические исследования показали, что прием рыбьего жира и добавок с омега-3 может заметно уменьшать проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности СДВГ у детей: улучшать внимание, уменьшать импульсивность, снижать беспокойство и агрессию, улучшать продолжительность и качество сна11,12. Поддержка репродукции и гормонального баланса Рыбий жир очень полезен для женщин. В женском организме он способствует нормализации менструального цикла и улучшению кровообращения репродуктивных органов. Прием добавок с рыбьим жиром во время беременности может снижать риск преждевременных родов, оказывать положительное влияние на формирование и рост плода, а в период менопаузы — предупреждать развитие остеопороза и новообразований молочных желез13.
Добавки с рыбьим жиром также могут быть полезны мужчинам. В мужском организме они способствуют поддержанию здоровья предстательной железы, нормальному синтезу мужских половых гормонов, стимуляции сперматогенеза, могут снижать риск развития патологий репродуктивной системы14,15.
Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту.
Рыбий жир для беременных: польза и вред
Рыбий жир очищенный для внутреннего применения. Рыбий жир при беременности является очень полезным, так как укрепляет ослабленный беременностью организм женщины, улучшает течение самой беременности и развитие плода. В результате проведенного исследования американские специалисты пришли у выводу, что прием рыбьего жира беременными женщинами снижает вероятность выкидыша. Об этом стало известно после эксперимента.
Комментарии
- Вред и польза рыбьего жира при беременности
- Рыбий жир при беременности: можно ли на ранних сроках, во 2, 3 триместрах
- Рыбий жир на этапе планирования беременности
- Профилактика гестоза. Препараты кальция и рыбий жир для профилактики гестоза
- Польза и вред применения рыбьего жира для женщин
Можно ли рыбий жир беременным
лекарственное средство животного происхождения, действие которого определяется свойствами входящих в его состав витаминов А и D. Ученые из США пришли к выводу, что употребление во время беременности рыбьего жира имеет еще одно положительное действие – помогает снизить угрозу выкидыша. Рыбий жир, употребляемый во время беременности, благотворно влияет не только на ребенка, не менее полезен он для беременной женщины.
Польза и вред Омега-3 для беременных
по рекомендации специалиста дозировка может быть увеличена. Допускается выдавить содержимое и добавить в пищу. - продолжительность приема 60 дней. Полезно пропить рыбий жир при планировании беременности, чтобы обеспечить правильный и здоровый рост эмбриона с первых дней. Крайне важно принимать добавки рыбьего жира в первый триместр беременности, поскольку мозг и нервная система — это первое, что начинает формироваться у крошечного эмбриона. Рыбий жир при беременности. Жир рыбий — полезная информация от компании Эвалар: как выбрать омега-3, особенности приема у взрослых и детей, дозировки и сочетания с другими витаминами и БАД.
Комментарии
- Профилактика гестоза. Препараты кальция и рыбий жир для профилактики гестоза
- Рыбий жир уменьшает риск осложнений при беременности | Офтальмологический центр АРТОКС
- Омега-3 для беременных
- Рыбий жир при беременности: можно или нет, в чем опасность применения
- Почему Омега-3 кислоты необходимы во время беременности
- Почему для беременных важен рыбий жир?
Польза и вред Омега-3 для беременных
Крайне важно принимать добавки рыбьего жира в первый триместр беременности, поскольку мозг и нервная система — это первое, что начинает формироваться у крошечного эмбриона. Рыбий жир при планировании беременности методом ЭКО является «золотым стандартом», и назначается в комплексе с фолиевой кислотой для нормализации гормонального фона и стимулирования выхода здоровой яйцеклетки. Рыбий жир полезен для беременных во многих отношениях, от растяжек до послеродовой депрессии. Рыбий жир и пробиотические добавки во время беременности могут снизить риск детской аллергии. Мне именно рыбий жир не прописывали, но обычно во время беременности назначают комплекс витаминов, куда и омега входит, зачем тогда отдельно что то покупать и дополнительно пить.