Поворотный степпер попутно нагружает спину, поскольку при ходьбе нужно выполнять повороты корпусом. Если вы ищете поворотный степпер с повышенной безопасностью, обратите внимание на Sport Elite GB-5085 с поручнями для рук. Рейтинг лучших поворотных степперов по мнению экспертов и отзывам покупателей. Узнайте о степперах, которые обладают поворотными платформами для более. Поворотный степпер с эспандерами выделяется среди конкурентов тем, что создает большую нагрузку. Хороший поворотный степпер поможет кроме идеально стройных ног проработать еще и гибкую, тонкую талию.
Поворотные степперы
Этот степпер поворотного типа отлично подходит для проработки мышц ног, бедер и косых мышц живота. что с его помощью можно накачать и как похудеть? От обычного степпера поворотный отличает добавленная к конструкции вращающаяся из стороны в сторону рукоять. Рейтинг ТОП 10 лучших степперов: какой выбрать и купить, отзывы, цена, характеристики, достоинства и недостатки. Мини-степпер поворотный с эспандерами PLANTA FD-STEP-002. В данной статье мы поможем определиться какой все-таки степпер лучше покупать – балансировочный или поворотный.
Упражнения на степпере: какие мышцы тренирует и как правильно заниматься на тренажере
Большинство дешевых степперов этим похвастаться не могут. Поворотный ход педалей. Поворотный степпер снабжен поворачивающейся рукоятью для разворота корпуса одновременно с шагами, за счет чего идет проработка не только ног, но и талии, спины, пресса. Поворотный степпер с эспандерами выделяется среди конкурентов тем, что создает большую нагрузку. Поворотный степпер позволяет проработать мышцы пресса и спины за счет движений корпуса в стороны в процессе занятий.
Классический или поворотный степпер: какой лучше?
Это крайне важный параметр для домашних степперов. Педали степпера считаются одними из лучших в мире у домашних тренажеров. Они увеличены по размеру, имеют 3D-протектор с нескользящей инновационной поверхностью, уникальную форму с бортиками по бокам. В аналогах других производителей педали меньше и бортики в них отсутствуют, что негативно сказывается на устойчивости во время занятий. Рама степпера выполнена из прочной стали и дополнительно укреплена. Поэтому в сравнении с аналогами тренажер более устойчивый и надежный.
Также для повышения надежности и устойчивости степпера предусмотрена специальная система креплений. Вместо тросов внизу конструкции применяются цельнометаллические втулки, за счет которых также снижается шум и увеличивается плавность хода. Для повышения эффективности тренировок предусмотрен дисплей, на котором можно отслеживать прогресс. Это единственная модель степпера в России, оборудованная держателем для телефона. Во время занятий можно смотреть видео, фильмы или слушать музыку.
Поручень поможет сохранить равновесие и зафиксировать положение тела во время занятий.
Она не должна быть слишком легкой, иначе степпер быстро сломается, плюс им будет неудобно пользоваться из-за его неустойчивости. Для степперов без поручней оптимальный вес - от 7 кг лучше 8 кг , для степперов с поручнями - 10-11 кг. Качественная гидравлика. Это залог бесшумности и плавности хода степпера. В дешевых моделях гидравлические цилиндры, создающие сопротивление при ходьбе, работают хуже и чаще выходят из строя.
Малогабаритной квартире подойдёт минитренажер или вариант «рок-н-ролл». Но здесь нет возможности регулировать нагрузку. Такие модели снабжаются счетчиками, показывающими время, расход калорий, количество повторений. При покупке тренажера следует помнить следующие моменты: должны быть поручни, которые не дадут упасть при потере равновесия; вес пользователя не должен превышать рекомендованный производителем, чтобы избежать риска поломки педалей; плюсом станут эспандеры, чтобы накачать мышцы торса. Перед покупкой стоит взвесить возможности своей жилплощади — поместится ли там та модель, которая нравится. Возможно, стоит остановиться на более компактном варианте. Читайте также: ТОП-15 лучший ошейник от клещей для собак: рейтинг, какой выбрать и купить, характеристики, отзывы, плюсы и минусы Особенности конструкции домашних степперов На рынке имеется большое количество модификаций степперов. Однако есть несколько основных параметров, по которым и классифицируют эти шаговые тренажеры: По принципу нагрузки: механические и электромагнитные. По ходу педалей: независимые и взаимозависимые. Система нагружения механическая — содержит два гидравлических цилиндра, которые при нажимании на педали, поочередно сжимаются и разжимаются. Управляется такая модель с панели управления. Работает от магнитного сопротивления педалей. Такие агрегаты снабжены новейшими системами электроники, множеством дополнительных опций. Главные недостатки такого тренажера — относительно высока стоимость и громоздкость. Их чаще можно увидеть в тренажерных залах. Педальный ход независимый.
Упражнение 1: Встаньте в упор на ладони и носочки, корпус параллельно полу , ягодицы подтянуты, пресс втянут, плечи отведены от ушей. Постойте в этой позе 30 секунд, затем переместите вес тела на правую руку и правую стопу, выходя в позу, подобную букве «Т». Оставайтесь в этой позе 10 секунд, втягивая живот и направляя левую руку вверх. Вернитесь в исходную позицию, постойте 10 секунд и повторите движение с левой руки и ноги. Упражнение 2: Стопы на ширине плеч, гантели в опущенных руках. Приседайте до параллели бедер с полом и одновременно выводите гантели на уровень глаз. Разгибая бедра, опускайте руки. Повторите 20 раз. Упражнение 3. Лягте вниз лицом на пол, и медленно оторвите от пола корпус и ноги, напрягая мышцы спины и ягодиц. Задержитесь в этом положении 10 секунд. После этого расслабьтесь и потяните основные группы мышц. Тренировка 2. Разминка: 10 минут ходьбы в степпере в среднем темпе. Основная часть: 1 минута ходьбы с попеременными махами руками, держась за рукоятки. Выводите руки на уровень глаз, опускайте плавно. Повторить последовательность 2-3 раза. Тренировка 3. Разминка: 5 минут в спокойном темпе. Основная часть: 30 минут в спокойном темпе. Затем 100 прыжков на обеих ногах на полу, приземляйтесь мягко. В конце выполните растяжку мышц ног, и немного походите по полу. На четвертый день устраивайте выходной, а на пятый — повторяйте тренировку первого дня. Не забывайте о , и вам обязательно удастся сбросить вес. Специально для — фитнес-тренер Елена Селиванова Министеппер для дома Степпер выгодно отличается от велотренажера и беговой дорожки. Беговая дорожка занимает много места, и в малогабаритной квартире установка такого тренажера означает потерю полезной площади. Если говорить о велотренажере, то по сравнению со степпером он менее эффективен. Степпер для дома — это тренажер, предназначенный воспроизводить ходьбу по лестнице. Различают два вида степпера: независимого хода педалей и взаимосвязанного хода педалей. Если вы решили купить степпер независимого хода, то должны знать, что в таких моделях можно отрегулировать нагрузку под каждую ногу. Степпер взаимосвязанного хода более экономичен по ценовой категории и компактен по размеру, обычно их называют министепперами. Однако если говорить в защиту министепперов, то можно смело утверждать, что для обычного человека, не профессионального спортсмена, такой тренажер может оказаться оптимальным выбором.
Мини степпер поворотный с поручнями ProRun, 300-1085
433 предложения - низкие цены, быстрая доставка от 1-2 часов, возможность оплаты в рассрочку для части товаров, кешбэк Яндекс Плюс. В данной статье мы поможем определиться какой все-таки степпер лучше покупать – балансировочный или поворотный. Компактный гидравлический мини-степпер умеет делать поворотные и вращательные движения. Мини степпер поворотный DFC SC-S032G.
Что лучше выбрать классический степпер или поворотный
Выбор степпера для домашних тренировок Конечно, лучшим вариантом является консультация у тренера или другого специалиста, поскольку консультанты в магазине могут порекомендовать не совсем подходящую модель, причем дорогую. Во многом выбор зависит от финансовых возможностей и размера площади, которую можно выделить под этот тренажер. Не очень дорогая и простая модель подойдет для тех, кто ставит цель похудеть и избавиться от лишнего жира в области ягодиц и бедер. Если планируется анализ прогресса занятий и отсутствуют ограничения в плане финансов, можно купить дорогой степпер, в котором предусмотрена возможность настройки и есть функции контроля показателей.
Такое устройство позволяет наглядно увидеть количество израсходованных калорий, шагов, следить за частотой пульса. Если устраивает минимум, тогда рекомендуется приобрести поворотный или обычный гидравлический аппарат. Когда нет возможности выделить большую площадь для тренажера выходом будет покупка мини-степпера или варианта «рок-н-ролл».
Это функциональные и удобные модели по приемлемой цене. Игорь 28 мая 2016.
Просто великолепно. Поворотный степпер Привязывать ноги и руки Поддерживать сзади До тех пор, как получится самостоятельно удерживаться на нем Олег - 1. Для правильного шага и работы корпусом хватит занятий без нагрузки с цепью.
Этот вид тренажера требует хорошего уровня физической подготовки. Так как поручней на нем нет, новичку будет сложно приноровиться к интенсивным движениям и не упасть. Кроме того, он не подойдет для людей с ограничениями по здоровью.
Степпер с эспандерами Это в основном мини-устройство или модель с поворотным механизмом. В ней возле педалей прикреплены эспандеры на эластичных резинках. Они помогают прокачивать мышцы рук, плеч, спины и брюшного пресса во время общих занятий по ходьбе или бегу. Электромагнитные модели часто дополняют функцией регулировки расстояния маховика от магнитов. Это изменяет глубину педального хода, степень их сопротивления, и соответственно интенсивность всей тренировки. Более высокий ход увеличивает нагрузку на бедра, ягодицы и живот.
А меньший можно выбрать для легких кардиотренировок, когда нужно сбросить лишний вес. Нужную программу можно выставить по табло. Орбитрек Эллиптический тренажер — это кардиотренажер, в котором педали двигаются по эллиптической дуге за счет маховика. Он достаточно массивный, имеет также статические поручни, подвижные ручки и панель управления. Имитирует ходьбу или бег, напоминающий лыжный.
Степперы бывают, например, с массажными вставками на педалях или эспандером для тренировки верхней части тела. А также с рядом дополнений в конструкцию.
Поворотный механизм. К обычным шагам можно добавить и поворот в талии, для этого некоторые степперы делаются с поворотной платформой. Например, Torneo Two-in-One S-230. Есть вариант, имитирующий ходьбу со скадинавскими палками. Это позволяет увеличить нагрузку на верхнюю часть тела. Таков Torneo Nordic S-233. Регулировка нагрузки.
Лучшие степперы 2024
Не будет лишней консультация у терапевта перед покупкой тренажера или началом занятий. Ещё одно непременное условие для достижения максимальной пользы занятий — методичность. Выполняйте движения правильно, в среднем ритме, без излишнего напряжения. Есть несколько вариантов движений, которые подойдут и новичкам, и людям с опытом: Стандартный шаг: держим корпус прямо и шагаем, как при подъёме по лестнице.
Можно увеличивать и уменьшать темп за счет изменения силы давления стопы на педали. Шаг на половину стопы «полстопы» : прямой корпус, быстрые и мелкие шаги с упором на переднюю часть стопы. Тяжелый шаг: тело слегка наклоняется вперед, упор стопы полный, нажим медленный, с ощутимым усилием.
Первые тренировки должны быть короткими: не более 10 мин. Постепенно продолжительность занятий можно увеличить до 30 мин. Общие правила для занятий на степпере: Обязательно проводите разминку 5-10 минут ; Занимайтесь в удобной обуви, обеспечивающей надежное сцепление с поверхностью платформы: Тренируйтесь в одежде из натуральной ткани; На первых занятиях не стоит двигаться без опоры — придерживайтесь за поручни и следите за равновесием; Новичкам следует ставить стопу на педаль полностью, чтобы не перегрузить голеностопный сустав; Подберите оптимальную амплитуду движений: не стоит сгибать ноги слишком сильно и выпрямлять их в коленном суставе до конца; Для похудения выбирайте режим с высокой частотой шагов и низким сопротивлением.
Проверьте функциональность тренажера перед эксплуатацией. Убедитесь в наличии всех составных частей аппарата и их надежном закреплении.
Кроме того, повышается выносливость организма и тренируется чувство баланса. Дополнительное преимущество фитнес-тренировок с подобным кардиотренажером — это возможность заниматься дома.
А при условии, что модель степпера имеет не габаритные, а компактные размеры, его можно брать с собой в отпуск или рабочие поездки, не прерывая стабильную систему оказания дополнительных физических нагрузок на организм. Виды степперов для занятий фитнесом Чтобы подобрать для себя оптимальную модель тренажера, который оказывает аэробную физическую нагрузку путем имитации ходьбы по лестнице, необходимо изучить весь ассортимент современных степперов, обратив внимание на достоинства и недостатки каждого вида. Среди посетителей тренажерных залов и покупателей степперов для домашних занятий фитнесом наибольшей популярностью пользуются такие модели тренажеров для ходьбы: Министеппер. Этот тренажер представляет собой максимально компактную конструкцию, состоящую из двух педалей-подножек и механизма, приводящего их в поочередное движение при оказании на них физической нагрузки со стороны человека.
Основные преимущества таких моделей — компактность, мобильность, независимость от электропитания, а также простота в эксплуатации. Главный недостаток — отсутствие возможности регулировать нагрузку. Эта модель степпера так же, как и предыдущая, отличается компактными размерами, но кроме этого имеет еще и основание, позволяющее во время фитнес-тренировки выполнять повороты тазом. Такое сочетание действий помогает проработать не только основные мышечные группы нижних конечностей, но и косые мышцы живота, благодаря чему талия становится тоньше и изящнее.
Не занимайтесь на степпере за три часа до сна. Следите, чтобы помещение, в котором занимаетесь, имело хорошую вентиляцию, но при этом в нем не должно быть сквозняка. Не сводите и не выпрямляйте колени на протяжении всего упражнения. Напрягайте мышцы ног, ягодиц и бёдер.
Начинайте с нагрузки 3—5 уровня. Занимайтесь 3—4 раза в неделю, устраивая день отдыха между тренировками. Если это возможно, чередуйте занятия на разных типах степперов. Достигнув максимума в упражнениях на степпере, включайте в свои тренировки занятия на других тренажёрах.
Видео: Как заниматься на степпере Какую выбрать программу занятий на степпере С помощью степпера можно как похудеть, так и накачать ягодицы. Чтобы добиться стройного и красивого тела, необходимо правильно выбрать программу тренировок, а еще лучше чередовать их.
Среди посетителей тренажерных залов и покупателей степперов для домашних занятий фитнесом наибольшей популярностью пользуются такие модели тренажеров для ходьбы: Министеппер. Этот тренажер представляет собой максимально компактную конструкцию, состоящую из двух педалей-подножек и механизма, приводящего их в поочередное движение при оказании на них физической нагрузки со стороны человека. Основные преимущества таких моделей — компактность, мобильность, независимость от электропитания, а также простота в эксплуатации. Главный недостаток — отсутствие возможности регулировать нагрузку.
Эта модель степпера так же, как и предыдущая, отличается компактными размерами, но кроме этого имеет еще и основание, позволяющее во время фитнес-тренировки выполнять повороты тазом. Такое сочетание действий помогает проработать не только основные мышечные группы нижних конечностей, но и косые мышцы живота, благодаря чему талия становится тоньше и изящнее. Очень часто поворотные степперы оборудованы миникомпьютером, с помощью которого можно регулировать физическую нагрузку, а также отслеживать количество проделанных шагов и потраченных калорий. Конструкция таких степперов напоминает качели. Эти модели не имеют статичного основания, постоянно находящегося в горизонтальной плоскости. Кроме стандартной пользы, которую приносят все степперы, занятия фитнесом на балансировочной модели кардиотренажера дополнительно развивают координацию движений, тренируют умение удерживать равновесие и вовлекают в работу мелкие мускулы, отвечающие за стабилизацию туловища.
7 лучших степперов
Если в добавок к этому у него еще и офисная работа, которая подразумевает сидение за компьютером, то его образ жизни мало чем отличается от водителей-дальнобойщиков, совершающих многодневные рейсы, то польза от степпера очевидна. Естественно, отсутствие необходимой нагрузки на ноги приводит к не самым приятным последствиям — у человека теряется стройность ног и ягодиц, что является очень важным, в первую очередь, для женщин. Но и мужчинам эта проблема знакома, ведь от такого образа жизни появляется лишний вес, от которого бывает достаточно сложно избавиться. Если до сих пор задаетесь вопросом относительно того, для чего нужен степпер, тогда следующая информация для вас. Не только в эстетическом плане выражаются проблемы отсутствия необходимой нагрузки на двигательный аппарат. Такой образ жизни человека приводит к выраженным проблемам со здоровьем: артриты, остеохондрозы и другие заболевания суставов и костных тканей. Однако, не у каждого человека есть возможность на регулярной основе посещать спортивные залы, где бы можно было позаниматься собой. У кого-то элементарно нет денег, кто-то слишком занят для этих занятий и т.
В таком случае, самым оптимальным решением будет покупка домашнего тренажера степпера, с помощью которого можно было восполнить пробелы в своей физической подготовке. А знаете сколько калорий сжигается на степпере? Обо всем по порядку! Читайте также: Как не стать обманутым при ремонте стиральной машины? Что такое степпер? Для чего нужен тренажер степпер? Если говорить немного обобщенно, то степпер представляет собой шаговый кардиотренажер, который имитирует подъем человека по ступенькам.
Знатоки английского знают, что «step» означает «шаг», поэтому здесь все логично. Данный тренажер восполняет тот недостаток нагрузки и движений, которые человек, в принципе, должен совершать каждодневно. Какие мышцы работают на степпере? Что касается мышц, на которые он оказывает свое воздействие, то это, в первую очередь, мышцы ягодиц и голеней, а также бедра. Вот и вам и ответ на вопрос относительно того, что тренирует степпер. Степпер считается прекрасным средством для корректировки своего веса, поэтому многие приобретают именно как средство от лишних килограммов. Однако, сфера его применения намного шире, чем банальная борьба с ожирением.
Степпер — плюсы занятий Степпер способствует укреплению стенок сосудов и сердечных мышц; Улучшает дыхательную систему человека; Польза степпера также заключается в том, что во время работы на тренажере работают не только мышцы ягодиц и бедер, но и мышцы пресса и спины. Немаловажным преимуществом степпера является его крайне простая эксплуатация, не требующая особых навыков и подготовки. Оно довольно компактно, поэтому не займет много места в вашем доме. В зависимости от того, где именно данный тренажер будет находиться, приобретают определенную его разновидность, ведь при всей своей простоте устройства, они обладают некоторыми конструктивными и габаритными различиями. В зависимости от индивидуальных предпочтений можно подобрать степпер и посмотреть какие мышцы работают наиболее активно. Типы степперов и их особенности Выбираем тренажер степпер по габаритам? Степперы классифицируются как: Стандартные степперы.
Такие тренажеры отличаются более массивной конструкцией с поручнями, либо рычагами, с помощью которых нагрузка распределяется равномерно по всей спине. Мини-вариант степпера. Данная конструкция более упрощенная, представляя собой устройство с педалями. Есть разновидности, где в комплекте идут эспандеры, которые также позволяют нагружать спину и руки. Последний вариант считается оптимальным, если вы решили проводить тренировки дома. Он и стоить будет меньше, и места много не займет. Но есть и другие разновидности данных кардиотренажеров: Классического типа.
Эффективность степпера такого типа очевидна, ведь он в точности имитирует подъем по ступеням. Это устройство более сложное, ведь платформа совершает движение во время занятий, меняя тем самым центр тяжести.
После занятия с ним я хожу без палочки. Олег из Димитровграда восстановился сам за три года. Просто великолепно.
Послесловие Что такое степпер Прежде всего, что значит слово степпер? Английское слово step переводится как шаг, поэтому степпер — что-то вроде «шагателя».
Это тренажёр, как правило, компактный, имитирующий подъём по ступенькам или в поворотных моделях ходьбу на лыжах. Обычный недорогой степпер — тренажёр для дома. Он лишь немногим крупнее напольных весов, весит не более 10-12 килограммов и доступен по цене людям с невысоким доходом. Конечно, есть модели громоздкие и дорогие, но они рассчитаны на тренажёрные залы. Нас, прежде всего, интересуют домашние варианты. Все модели степперов без исключения дают нагрузку на мышцы ног , прежде всего на четырёхглавую мышцу бедра и икроножную. В более продвинутых моделях кроме того можно задействовать косые мышцы живота и ягодичные.
Часто степперы комплектуются дополнительными аксессуарами — эспандерами и рукоятками, чтобы включить в работу плечевой пояс. Это не заменит силовой гимнастики, но поможет составить отличный комплекс аэробных кардио упражнений , поддерживающих тонус сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим вкратце, какие бывают степперы и как выбрать тот, что подходит именно вам. Знакомимся поближе Мини степпер Самый простой вариант. Представляет собой педали с механизмом, благодаря которому чередуется их положение. Когда одна педаль идёт вверх, другая одновременно вниз. Такой ход педалей называется зависимым.
При тренировке на велотренажере мышцы рук и спины не задействованы, несмотря на то, что количество сжигаемых калорий одинаково с результатами занятий на степпере. Поэтому для равномерного результата лучше выбрать в пользу поворотного степпера. Кроме того, нагрузка на колени существенно выше. Этот факт следует учесть, если вы относитесь к людям преклонного возраста или имеет заболевания коленных суставов. Что лучше — беговая дорожка или степпер?
Стоит заметить, что выбирая между этими двумя тренажерами, вы выбираете между двумя степенями нагрузки. Беговая дорожка за час тренировки сожжет больше калорий, но и опорно-двигательный аппарат задействован в полной мере. После серьезной травмы или в пожилом возрасте лучше всего использовать именно степпер, постепенно приучая организм к активности. Как заниматься на степпере дома? Существуют некоторые универсальные советы, которые применимы не только к степперу, но и к любому другому активному виду спорта: Перед началом занятия мышцы необходимо разогреть.
Многие начинающие спортсмены-любители пренебрегают разминкой, что является ошибкой, так как она является самостоятельным комплексом особых упражнений, которые мобилизуют организм, подготавливают к предстоящим нагрузкам, разогревают мышцы, связки и суставы. Как правило, именно разминка определяет результат тренировки, а также предотвращает такие последствия, как боль и травмы; Неподготовленным людям в начале своего спортивного пути не стоит особо увлекаться. Для новичков в течении первых двух недель по времени будет достаточно 15-20 минут активности. Нагрузку следует увеличивать постепенно, ориентируясь на собственные возможности и самочувствие; Эффективность тренировки во многом зависит от соблюдения правильного положения тела. На рынке представлены модели степперов как с поручнями, так и без.
В первом случае важно не переносить вес тела на руки — они должны быть расслабленными. А во втором необходимо стоять прямо, не прогибая спину, чуть наклоняясь вперед и не сводя слишком близко колени. Ступни должны находиться на педалях полностью и не свисать, так как это дает большую нагрузку на суставы, что может спровоцировать их деформацию; В начале тренировки не стоит сразу брать быстрый темп. Лучше начать с сочетания медленной ходьбы с глубоким шагом, а далее уже ускоряться и чередовать спортивные режимы и к концу занятия не спеша замедлиться; Для похудения и приведения тела в тонус занятия должны быть регулярными. Самое лучшее время для жиросжигания — утром после пробуждения, для укрепления сердечной мышцы — днем и вечером через два часа после последнего приема пищи, который должен быть легким и в основном белковым; По окончанию тренировки необходимо сделать растяжку.
Какой фирмы лучше? Проведя анализ, а также сделав сравнение представленных на рынке и пользующихся популярностью моделей можно подвести итог, сказав, что если необходим простой, но качественный тренажер для начинающих, то стоит обратить внимание на такие модели как DFC SC-S032, Titan GymBit «Скандинавская ходьба» FT-GB21 и Sport Elite GB-5112. Заключение Какой степпер для дома выбрать? Понятно, что самый надежный, устойчивый, функциональный и удобный в использовании. Кроме того, немаловажно, чтобы он обладал не завышенной ценой.
Как заниматься на степпере
| Как выбрать степпер для дома — рейтинг лучших тренажеров в 2021 году | Если вы ищете поворотный степпер с повышенной безопасностью, обратите внимание на Sport Elite GB-5085 с поручнями для рук. |
| 11 Лучших поворотных степперов – рейтинг 2024 | Подходит ли степпер для похудения и есть ли у него противопоказания? |
| Степпер: отзывы и результаты худеющих, противопоказания | Мини-степпер поворотный с эспандерами PLANTA FD-STEP-002. |
| Классический степпер какой лучше выбрать поворотный или обычный, с регулируемыми ручками или без | Компактный гидравлический мини-степпер умеет делать поворотные и вращательные движения. |
| Степпер-тренажер | Как универсальный «бюджетный» вариант, я бы посоветовал поворотный степпер с эспандерами. |
Правильные занятия на степпере для похудения в домашних условиях
| 👌Лучшие министепперы на 2024 год | Поворотный степпер — это тренажер, имитирующий ходьбу и одновременно развивающий косые мышцы живота за счет производимых скручиваний. |
| Шаги на месте: как выбрать лучший степпер для дома (2021) | Для верхнего пресса полезны тренировки на поворотном степпере. |
| Мини степпер поворотный с поручнями | Особенностью поворотного степпера DFC SC-S085 является его универсальность. |