Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека.
Новости по теме
- Чем полезен смех
- Центр позитивной психологии А.Свияша
- Вот каким образом смех помогает сердцу
- Курсы валюты:
9 причин смеяться каждый день — польза смеха для человека
И сколько нужно смеяться, чтобы смех укреплял здоровье? Чем полезен смех? Как рассказывает эксперт, смеяться полезно по многим причинам. Хорошее чувство юмора и искренний смех полезны для нашего физического, эмоционального и социального здоровья.
3 способа больше смеяться
- Как смех влияет на здоровье?
- Спасение от депрессии
- Смех – это лекарство. Полезна ли имитация смеха? — Новости мира сегодня NTD
- СМЕХ – лучшее лекарство. В чём же его польза?
Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
Польза для тела В этом плане больше всего получают младенцы. Как правило, дети начинают осмысленно смеяться уже на четвертом месяце своей жизни. Джанет Гибсон считает, что в это время смех помогает детям развивать мышцы верхней части тела. А все потому, что смех — это не просто особый тип дыхания. При смехе у человека работают многие лицевые мышцы, а также плечи и другие части тела. Что касается взрослых, то они благодаря смеху в какой-то мере поддерживают свое тело в тонусе. Но больше всего пользы приносится в плане эмоций. Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям Польза для ума Во время смеха у человека активируются три области головного мозга.
Во-первых, это моторная кора, которая отвечает за движения тела. Во-вторых, это лобная доля, которая в том числе помогает понять смысл шуток и контекст происходящих ситуаций. В-третьих, это лимбическая система, которая отвечает за эмоции. Активная работа всех этих отделов помогает образовываться новым нейронным связям а значит, делает человека умнее. В ходе исследований было выяснено, что смех помогает контролировать уровень «гормона счастья» серотонина, прямо как антидепрессанты.
Именно на работе человек более подвержен стрессовым ситуациям. Чем большее давление на психику испытывают работники, тем более хрупкой становится их нервная система. Некоторые предприятия проводят тренинги «юморобики». Там могут предложить следующее упражнение: встать прямо — глубоко вздохнуть — рассмеяться.
Юмор — это работа не из легких Проблемы появляются сами собой, а умение радоваться следует в себе культивировать. Важно уметь в любых ситуациях почувствовать абсурдность неудачи или несчастья. Вот пример из жизни: одна дама возит с собой клоунский нос в бардачке. Когда попадает в «пробку» после работы, и от усталости начинают сдавать нервы , она надевает его и наблюдает за реакцией других водителей. Проверенный способ разрядить обстановку и сберечь нервные клетки! Используйте малейшую возможность, чтобы посмеяться. Учитесь видеть комическое в жизни. Сохраняйте чувство юмора в любых обстоятельствах и любите жизнь во всех ее проявлениях! Чтобы хорошо спать ночью, напряжение дня следует снимать любой ценой, советуют ведущие специалисты сна.
Я думаю, порция здорового и искреннего смеха — это отличный вариант разрядки. Для позитивного настроя предлагаю посмотреть замечательный видеоролик, уверена, он поможет вам улыбнуться: Советую прочитать анекдоты про бессонницу - здоровый смех вам обеспечен! Елена Вальве для проекта Сонная кантата Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Вспышки непонятного заболевания отмечались в течение полутора лет.
По предположениям ученых, причиной мог стать стресс или культурный диссонанс: девочки из африканских деревень не были готовы к получению знаний в миссионерских школах и испытали шок, вылившийся в массовую истерию. Зачем смех организму? Смеяться полезно по многим причинам: происходит выработка эндорфинов в головном мозге, человек испытывает положительные эмоции, в то же время организм получает повышенную дозу кислорода, ускоряются все обменные процессы, снижается уровень гормонов стресса. Как доказали ученые, даже предвкушение просмотра веселого фильма или похода на юмористическое шоу влияет на уровень кортизола, адреналина и дигидроксифенилаланина в сторону снижения, человек испытывает радость ожидания и находится в приподнятом настроении.
Можно ли умереть от смеха? Выражение «умереть от смеха» придумано не на пустом месте. Люди, которые склонны к приступам продолжительного неконтролируемого хохота, могут погибнуть от удушья, сердечного приступа или других причин. Например, в 1893 году от смеха скончался автор пессимистичных меланхоличных стихов — 29-летний кубинский поэт Хулиан дель Касаль.
Услышав анекдот в компании друзей, он начал долго и безудержно смеяться, в результате произошло расслоение аорты и кровотечение, оказавшееся фатальным. Похожий случай произошел с англичанкой миссис Фитцхерберт в 1782 году: она отправилась с друзьями в театр «Друри-Лейн» на «Оперу нищего». Когда популярный актер Чарльз Баннистер появился на сцене в женском образе, вся публика разразилась смехом. Но только миссис Фитцхерберт не смогла остановиться, ей пришлось покинуть театр до окончания спектакля.
Она продолжила истерически хохотать дома, смеялась всю ночь и следующий день, пока, наконец, не скончалась. В 1989 году датского врача Оле Бентсена погубила комедия «Рыбка по имени Ванда»: во время одной из сцен его пульс вырос до 500 ударов в минуту, и он, смеясь, умер от сердечного приступа. Что мешает остановиться? С точки зрения физиологии смех — это двигательный акт, в ходе которого происходит сокращение диафрагмы и характерная вокализация.
Уникальное исследование выявило улучшение сердечно-сосудистой системы, зафиксированное у пациентов, которым показывали телевизионную комедию. Фото: Лилия Шарловская Старая пословица о том, что смех - лучшее лекарство, возможно, содержит долю истины, когда речь заходит о здоровье сердца, пишет The Guardian. Новое исследование показало, что смех заставляет ткани внутри сердца расширяться — и увеличивает приток кислорода по всему телу. Исследование выявило, что у пациентов с ишемической болезнью сердца, которые проходили курс смехотерапии, уменьшилось воспаление и улучшилось самочувствие. Полученные результаты были представлены на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов в Амстердаме, крупнейшей в мире кардиологической конференции.
Почему мы смеемся и зачем это нужно
Заставляя их смеяться, они помогают им лучше переносить лучевую или химиотерапию, усиливают через смех восстановительные функции организма. Смех может возникнуть по принципу эмоционального заражения, как зевота, когда смеются люди вокруг, причём сам человек может даже не понять, почему он засмеялся. Почему мы смеемся, что общего между сексом и смехом и могут ли смеяться животные.
10 фактов о смехе
Прежде всего, смех полезен для здоровья. Когда мы смеемся, мышцы сокращаются, учащаются пульс и дыхание. Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям. Смех увеличивает количество клеток, вырабатывающих антитела, и повышает эффективность Т-клеток, то есть укрепляет иммунную систему. Несмотря на пользу смеха, неуместные шутки могут сыграть против вас и заставить других сомневаться в серьёзности. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами. Известно, что смех несет пользу для здоровья и продлевает жизнь.
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
Попросту говоря, смеющийся сосредоточен на другом типе ощущений, забывая, что что-то причиняет ему боль. Но существует и другая теория, объясняющая взаимосвязь между болью и хохотом, базирующаяся на роли эндорфинов. Так называемые гормоны счастья действуют как натуральное обезболивающее, вызывая при этом состояние легкой эйфории. Защищает сердце Смех улучшает работу сердечно-сосудистой системы, является хорошей профилактикой инфарктов и других кардиологических проблем. Специалисты обнаружили, что смех обладает противовоспалительным эффектом, а также защищает кровеносные сосуды и сердечную мышцу, тем самым препятствует развитию кардиологических расстройств. Механизм защитной функции смеха для кардиосистемы пока недостаточно изучен, но исследователи предполагают, что благотворное влияние достигается за счет уменьшения восприимчивости организма к стрессу. Улучшает работу головного мозга Есть свидетельства, что радость и смех улучшают работу головного мозга. В частности в мозге смеющихся людей высвобождается белковое вещество, известное в науке как нейротрофический фактор, которое стимулирует рост новых нейронов и улучшает взаимодействие между ними. В ходе изучения природы смеха ученые также установили, что разные виды этой эмоции активизируют разные части головного мозга.
Так, доброжелательный юмор и едкая насмешка приводят в действие совершенно разные участки головного мозга. Иными словами, любой вид смеха — это всегда «разминка» для мозга. Укрепляет иммунитет Данные некоторых научных исследований говорят о том, что смех повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Чтобы доказать эту теорию, ученые провели эксперимент при участии двух групп добровольцев. Одним предложили посмотреть комедию, другим — фильм-драму. После киносеанса оказалось, что в организме лиц, просмотревших комедию, повысилось количество антител, ответственных за противостояние респираторным инфекциям. Теорию влияния положительных эмоций на иммунитет подтвердили результаты и других научных экспериментов. В этот раз ученые нашли подтверждение, что 60 минут искреннего хохота помогают улучшить работу иммунной системы на протяжении последующих 12 часов.
Нормализует уровень сахара Во время смеха в крови уменьшается количество сахара, повышается толерантность к глюкозе , что весьма полезно для лиц с диабетом. Напротив, негативные эмоции, такие как гнев и грусть, ведут к повышению глюкозы в крови. Благотворное влияние смеха на показатели сахара в крови диабетиков ученые объясняют усилением мышечной функции и воздействием на эндокринную систему. Снимает стресс Стресс называют главным бичом нашего времени. Но ученые нашли способ, как эффективно, а главное — приятно бороться с последствиями стрессовых ситуаций. Специалисты советуют просто смеяться. Юмор помогает создать позитивное настроение и является отличным «противоядием» в стрессовых ситуациях. А все потому, что во время смеха в организме перестают вырабатываться гормоны стресса.
Повышает стрессоустойчивость Стрессоустойчивые люди любые неудачи воспринимают не как личное поражение, а как один из этапов на пути к успеху.
Но не стоит сидеть с ними за столом с бокалом спиртного и обсуждать, что творится в мире. Лучше устроить, например, вечеринку с играми но желательно, не в «Монополию». Это не требует затрат — сыграйте в «Крокодил», где надо угадывать слова, в фанты, шарады. Не хотите игры — устройте вечер забавных воспоминаний «Вспомни тот случай, когда…» Правила просты — достаньте старые фото или видео, вспомните детали, как был сделан этот кадр, почему вы так одеты, где это происходило… Если вы не так много смеетесь, потому что чувствуете себя одиноким, подумайте, может, вам стоит завести домашнего питомца? Коты, собаки, кролики и шиншиллы всегда дадут повод для новых эмоций. Если собака и кошка у вас уже есть, выделите время, чтобы поиграть с ними — абсолютно точно вы будете смеяться, например, если попробуете включить в поле зрения кошки лазерную указку.
Читайте также А если смеяться не хочется Есть адекватная замена смеху — те действия и чувства, которые тоже влияют на повышенную выработку эндорфина. Этот гормон мы получаем в том числе: при созерцании произведений искусства, во время секса, после хорошей физической активности. Есть даже понятие «кайф бегуна» — состояние после пробежки можно сравнить с эффектом после хорошей порции смеха. А еще эндорфины в огромном количестве вырабатываются в третьем триместре беременности — природа так задумала, чтобы поддержать здоровье женщины, уже уставшей от нескольких месяцев вынашивания ребенка.
Еще смех прогоняет депрессию и расслабляет все тело.
Считается, что одна минута смеха заменяет час релаксации. Кроме того, смех повышает работоспособность. Лицевые мышцы, растягиваясь, посылают сигналы в мозг и усиливают кровообращение. Ум становится ясным, улучшается концентрация внимания, и решения принимаются быстрее.
Выберите отдельные жизненные стороны, которые заставляют вас заливаться от хохота. Получайте и давайте. Если вы в компании и все рассказывают смешные истории, не забывайте поделиться своей.
Не только улучшайте настроение за счет других, но и делайте их веселее. Делитесь смешным контентом в социальных сетях. Мемы, видео, тиктоки, анекдоты, твиты — подойдет все. Не забывайте про такт. Помните об уместности, не задевайте и не обижайте других людей своим юмором. Не воспринимайте себя слишком серьезно. В любой ситуации можно найти тему для самоиронии.
Обновлено 24.
Смех без причины: как юмор влияет на физическое и ментальное здоровье
Чувство юмора, способность шутить и понимать шутки собеседника являются отражением высокого уровня интеллектуального развития человека. Статья по теме Гарик Мартиросян: «Мне тоже Comedy Club иногда неудобно смотреть» Смех помогает преодолевать чувство страха, снимает физическую и психологическую усталость. Улыбка помогает человеку переключиться на другое состояние. В результате смехотерапии кровеносные сосуды расширяются, давление крови падает на 10-20 миллиметров ртутного столба после 10 минут смеха, что очень полезно для гипертоников. Смех облегчает приступы астмы, увеличивает выносливость, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. Таким образом, смех имеет огромное влияние на организм. Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и «гормонов счастья» - эндорфинов.
При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов. Очищает бронхи и легкие.
При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом. Борется с раком. Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней. Укрепляет иммунитет. Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами. Снижает нервное напряжение. Выработка гормонов счастья и подавление гормонов стресса помогают бороться с нервным напряжением и депрессией.
С Днём смеха вас, друзья! Смех полезен! Здесь все просто, читаем и улыбаемся: Начнем с того, что смех воздействует на наше физическое состояние.
Исследования показывают, что смех улучшает работу сердца, так как он увеличивает поток крови и укрепляет сердечные мышцы. Веселые люди менее подвержены сердечным заболеваниям.
На самом деле причин, вызывающих смех, довольно много. Но специалисты предпочитают не дробить это понятие, а разделить всего на две категории — эмоциональный и физиологический. Первый вызывается шутками, анекдотами, смешными ситуациями. Впрочем, в некоторых случаях человека разбирает от смеха и в ситуациях, когда ничего смешного не происходит — так называемый истерический смех. Он имеет место чаще всего после нервных разрядок. Когда человек ждет чего-то плохого, напряжен, а затем приходит какое-то известие, полностью разряжающее обстановку.
И человек начинает неудержимо хохотать. Физиологическим называют смех, возникающий в результате внешнего физического воздействия — чаще всего щекотка. Неважно, чешут ли пятки, тыкают ребра или дуют на шею — разные люди имеют разную чувствительность. Важно, что все эти внешние раздражители приводят к тому, что человек смеется. Зачем он нужен: Такая простая вещь, как смех, играет огромную роль в жизни людей. Давно доказано, что смех сближает.