Патологические причины кала черного цвета. Черный кал у взрослого. При частичном перекрытии новообразованием просвета кишки кал может стать тонким или приобрести ленточную уплощенную форму.
Тонкий кал
Чтобы кал полностью прошел по кишечнику, надо минимум 20 часов и максимум 3 суток. Как показывает практика, кал тонкой лентой появляется не так уж и редко. Причины жесткого кала у взрослого зачастую вытекают одна из другой, носят комплексный характер.
Если кал приобрел светлый оттенок
Плотность испражнений увеличивается, а количество уменьшается. Онкология сопровождается резями в животе, сильными продолжительными спазмами. При первых признаках необходимо незамедлительно обратиться к врачу. При непроходимости необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение. Отходы организма начинают гнить в кишечнике, разлагаться.
Процессы разъедают стенки, губительно сказываются на перистальтике. Пациент с перетонитом погибает в течение 6 часов, если ему не окажут квалифицированную медицинскую помощь. Редко, но онкологическое заболевание может сопровождаться диареей с кровавой слизью, темными сгустками. Изменение вида и цвета Патологический процесс сказывается не только на форме, но и на цвете испражнений.
Нередко симптоматика рака на начальной стадии совпадает с геморроем, воспалением нижних отделов кишечника. Поэтому необходимо обратиться за медицинским обследованием. Это позволит обнаружить недуг на ранней стадии. Если кровь попадает в кишечник или желудок в большом количестве, то кал становится черным.
Подобный окрас говорит о серьезном патологическом нарушении. Кровотечения не останавливаются самостоятельно. Каловые массы становятся меньше, плотнее, темнее. При раке приобретают темно-зеленый, болотный или черный цвет с характерным едким запахом.
Нередко сопровождается: резкой потерей веса; потерей аппетита; непреходящим запором, диареей. Диагностировать рак можно только при лабораторном исследовании. Для этого берут бензидиновую пробу. Выявление скрытой крови поможет определить наличие или отсутствие кровотечения.
Медицинский специалист в праве назначить дополнительное обследование. Симптомы каких болезней можно определить по цвету кала В зависимости от цвета и консистенции кала можно предугадать развитие патологии в кишечнике. Так зеленый кал провоцируется обильным употреблением зелени, длительным приемом антибиотиков. Возникает после передозировки слабительным.
Зеленые испражнения бывают после перенесенной гастроэнтерологической инфекции. Стул оранжевого цвета не опасен. Такой оттенок всего лишь следствие употребления продуктов с высокой концентрацией бетакаротина.
Это все провоцирует то, что кал не выходит. Проблемой также является и нерегулярное время приема пищи. Если кал сухой, вероятнее всего есть проблема обезвоживания, нужно увеличить продукты, содержащие клетчатку орехи, каши и воду. Богаты клетчаткой овощи и фрукты: груши, яблоки, слива, капуста, свекла, отруби. Для восполнения жидкости нужно пить больше воды и есть огурцы.
Клетчатка, попадающая в кишечник вместе с водой, разбухает, давит на стенки, массы становятся более гладкими, жидкость помогает их размягчить. Если кал, как камень и сформирован шариками, значит, сосуды кишечника работают неполноценно, кровообращение в них нарушено. Сокращения стенок происходят часто и сильно, движущаяся в это время масса разделяется поперек и выходит горохом. В редких случаях такой кал обусловлен физиологическими особенностями строения толстой кишки. Когда каловые массы находятся в кишечнике несколько дней, слизистая ткань раздражается. Из-за этого наступает запорный понос, когда первая порция кала выходит твердой пробкой, следом высвобождается слизь и плохо переваренная раздраженной кишкой масса. Нормализация пищеварения вернет стабильность дефекации. Если при этом человек ест много клетчатки, провоцируется запор, газообразование.
Разновидности запоров Запоры могут быть: атонические и спастические. Запоры можно разделить на две большие группы: атонические и спастические. Они отличаются механизмом возникновения запора, а также симптомами. Нормализация формы кала Сделать дефекацию и кал при геморрое нормальным вполне возможно. Для этого потребуется придерживаться правильного питания — это временная мера. После того, как стул нормализуется, можно будет кушать привычную пищу, но не злоупотреблять вредными продуктами. Чтобы опорожнение происходило легко, а форма каловых масс стала правильной — нужно: Отказаться от продуктов питания содержащих грубую клетчатку. Не есть тяжело усвояемую пищу, такую, как грибы, бобовые и перловка.
При запорах — не кушать рисовую кашу, это крепящий продукт. Копчености и полуфабрикаты следует убрать из рациона так же, как и соления, маринады, агрессивные пряности. Не пить крепкий черный чай, алкоголь и газированные напитки. Больше кушать свежих овощей и фруктов. Регулярно употреблять в пищу сухофрукты, например, курагу и чернослив. Есть кисломолочную продукцию. Для быстрого устранения запоров могут подойти слабительные аптечные средства с мягким способом воздействия: Дюфалак; Сенадексин. Эти препараты нужно применять в соответствии с инструкцией в упаковке, но только после консультации у доктора.
Возможно, он скорректирует прием средств индивидуально, в зависимости от тяжести проблемы и личных показателей здоровья пациента. При диарее доктора часто прописывают больным с геморроем: Смекту; Имодиум. Средства следует принимать также с учетом рекомендаций доктора. Волноваться, и бояться обратиться к врачу не стоит. Правильная форма каловых масс — это очень важный момент при геморроидальных шишках. Своевременное посещение медицинского учреждения поможет избежать множества негативных последствий. Это значительно облегчит жизнь больным аноректальными узловыми образованиями. Профилактика и лечение тонкого кала Для предотвращения появления тонкого кала следует придерживаться нескольких рекомендаций.
Советы по рациону: Для предотвращения тонкого кала придерживайтесь правильного питания придерживаться сбалансированного питания; добавлять в рацион жидкие блюда: горячие супы и бульоны; разнообразить меню свежими фруктами и овощами; отказаться от еды всухомятку, фастфудов; ограничить число перекусов «на ходу»; пить рекомендуемую норму чистой воды; отказаться от курения и алкоголя; оптимальное число приёмов пищи 3—5 раз. Дополнительные рекомендации: Очень важная рекомендация для предотвращения тонких каловых масс является занятие спортом Следует избегать стрессовых ситуаций. Необходимо постараться меньше нервничать и переживать. Рекомендуется заняться спортом. Следить за количеством и качеством употребляемых лекарств Важно не допустить передозировки медицинскими препаратами. Следить за собой, проводить личную гигиену.
Нарушения всасывания пищи например, при болезни Крона, муковисцидозе или целиакии также могут вызывать неприятный запах. Читайте также: Белый кал у взрослого — возможные причины и диагностика, медикаментозная терапия и профилактика Также важно обратить внимание на консистенцию кала. Она может многое рассказать о состоянии пищеварительной системы. Конечно, не стоит паниковать, если у вас замечены какие-либо отклонения от нормы.
Однако, если вы обнаружили необычные изменения в кале своего ребенка или у себя, лучше проконсультироваться с врачом для точного диагноза и назначения необходимого лечения. О чем могут говорить форма и размер кала Теперь более подробно рассмотрим каждый из видов какашек описанных в Бристольской шкале. Крупный козий стул тип 1 Представляет собой небольшое количество отдельных крупных и мелких плотных комков, которые имеют форму грецких орехов. Такие каловые массы появляются у людей при запоре. Овечий стул может возникать из-за различных причин, таких как дисбактериоз, заболевания желудочно-кишечного тракта, изменение гормонального фона, беременность, прием некоторых лекарственных препаратов и т. При дефекации может возникать острая боль, которая после посещения туалета практически сразу же исчезает. Колючие сухие фекалии с трудом проходят через прямую кишку, что может привести к многочисленным травмам. Если у вас такой тип стула, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил соответствующую терапию, которая поможет предотвратить возникновение геморроя и других проблем. Широкая толстая колбаска тип 2 Представляет собой объемную тугую комковатую колбаску, в которой могут присутствовать волокнистые компоненты и различные непереваренные кусочки пищи. Такой толстый кал выходит с трудом и может сопровождаться болью во время дефекации.
Обычно он возникает из-за неправильного питания, нарушения работы кишечника и наличия геморроя. Толстый стул постоянно давит на стенки кишки, что может вызвать различные расстройства, такие как синдром раздраженного кишечника СРК , обструкция, частый метеоризм, вздутие, спастический колит и т. Небольшая колбаска с трещинами тип 3 Выходит в виде колбаски с меньшим диаметром, чем стул типа 2, и может иметь трещины на поверхности. Этот рыхлый колбасовидный кал является нормой и обычно встречается у здоровых людей. Однако, если у вас такие фекалии, но вы посещаете туалет не ежедневно, это может указывать на наличие скрытых нарушений. В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом. Плоский длинный кал тип 4 Имеет форму узкой ленты с ровной поверхностью и отсутствием трещин. Такие фекалии являются нормой. Однако, если у вас наблюдается нитевидный стул, но вы посещаете туалет реже 1 раза в день, это может свидетельствовать о раке кишечника, геморрое или других скрытых нарушениях. В таком случае рекомендуется немедленно обратиться к врачу и пройти полноценную диагностику.
Мягкие шарики тип 5 Имеют вид маленьких неплотных шариков с четкими краями и ровной поверхностью без трещин. Такой мягкий кал может указывать на то, что в вашем рационе не хватает пищевых волокон.
Кал со слизью у взрослого, причины стула с примесями слизи У взрослых людей каловые массы могут содержать слизь в незначительном количестве по причине употребления еды, которая способствует образованию слизи. Поэтому стул с примесью слизистых выделений неудивителен, если ежедневный рацион человека состоит из слизистых каш, кисломолочных продуктов, фруктов, ягод. При этом также возможны дополнительный дискомфорт в виде вздутия живота, диареи, болевого синдрома в районе брюшной полости. Достаточно часто жидкие опорожнения, содержащие слизь, появляются во время длительного приема антибактериальной терапии. Также каловые массы жидкие по форме с пеной характерны при нарушении микрофлоры ЖКТ, хронических воспалительных процессах в желудке, язвенных колитах, трещинах в кишечнике, наличии кишечных палочек и других инфекций. Кал с кровью, причины стула с вкраплениями крови, причины Многие люди зря не обращают внимания на стул с единичными кровяными вкраплениями. Изменение окраса кала и присутствие примесей крови, является свидетельством достаточно серьёзных патологий.
Если кровь в кале ярко-алая и расположена сверху каловых испражнений, то причина, скорее всего, кроется в том, что имеют место анальные трещины. Черный оттенок стула указывает на кровотечение в верхних отделениях ЖКТ. Черный окрас кала объясняется тем, что в процессе продвижения по кишечнику кровь уже свернулась. Признаком открытия язвы считается малое количество кала с достаточно большим количеством кровяных выделений. При обнаружении таких опасных симптомов, как кал с кровью, следует незамедлительно обратиться к доктору. Как понять, что цвет стула указывает на заболевания? Также на наличие патологий указывают и другие оттенки каловых испражнений. Каловые массы светло-серого либо белого оттенка свидетельствуют о наличии болезни Крона, ротовирусной инфекции, злокачественных или доброкачественных новообразований, камней в почках, дизбактериоза. Оттенок каловых масс зависит от изменений в рационе питания и от стадии хронических болезней.
Черный стул у взрослого Черный окрас испражнений в стуле возможен в случаях, когда накануне человек употреблял продукты, которые способствуют окрасу кала, а также при наличии внутренних кровотечений верхнего отдела кишечника. После приема или во время приема некоторых медикаментов испражнения также могут приобретать черный цвет. Например, лекарства от анемии, активированный уголь и ряд прочих медикаментов способствующих появлению кала черного оттенка. Зеленый стул и его причины Зеленый оттенок кала говорит о том, что в организме существуют процессы брожения, причинами которых могут быть либо переедание продуктов, содержащих в большом количестве углеводы, либо развитие бактериальных инфекций. Достаточно часто зеленые каловые массы сопряжены с большими примесями слизистых выделений. Вместе с необычным зеленым цветом испражнений появляются несильный болевой синдром, метеоризм, вздутие живота. Желтый кал, причины стула желтого цвета Ярко желтый оттенок кала означает, что в организме человека существуют патологии с желчным пузырем. В случае если при таком цвете кала также ощущается горький привкус на губах и во рту, то сомневаться в наличии проблем с желчными протоками не приходится. Расстройства функций поджелудочной железы, из-за которых большое количество секрета желчи просто не успевает расщепляться, являются причиной желтого цвета испражнений.
Также стул желтого цвета у взрослого может указывать на болезни органов пищеварительного тракта и наличие камней в почках. При мочекаменной болезни желтые испражнения будут наблюдаться достаточно долго. Причины серого стула у взрослого Каловые массы сероватого оттенка с очень резким противным запахом указывают на явный признак мальабсорбации. Когда человек злоупотребляет жирной пищей, то его поджелудочная железа не успевает справляться с ней, что приводит к бесцветному калу. Белый кал, причины стула белого цвета Светлый оттенок каловых выделений у взрослого может говорить о гепатите либо панкреатите. Стул белого оттенка у взрослого в основном, указывает на явные патологии желчевыводящих протоков, или на невозможность оттока желчных секретов. В таких ситуациях, определенные трудности могут скрываться в появлении камней либо в наличии новообразований в виде опухолей. Белый оттенок стула у взрослого также возможен в результате возникновения дисбактериоза, который доставляет постоянный дискомфорт. На протяжении жизнедеятельности взрослого человека каловые массы могут претерпевать значительные перемены.
В связи с этим, то, что считается нормальным в пятнадцать — двадцать лет, в возрасте после сорока может быть первым «маячком» к появлению патологии. Поэтому специалисты рекомендуют трепетнее относиться к своему здоровью, следить за малейшими изменениями в своем организме и в случае подозрения на какое-либо заболевание не заниматься самолечением, а обязательно обращаться к врачу. Сколько раз в день должен ходить человек по большому? Не существует определённой нормы, сколько раз в день и в каких количествах нужно испражняться взрослому. Однако, неким стандартом является количество от трех раз в сутки до одного раза в течение трех дней. В среднем, человек ходит по большому приблизительно один раз в 24 часа и вырабатывает 28. Исходя из данной нормы, испражнения мужчины или женщины весом 72. Частый стул более четырех раз в день редкого и водянистого характера называется диареей.
Симптомы калового камня
- Какие есть причины появления тонкого кала и как устранить лентовидный стул?
- Диагностика и лечение всех нарушений стула в медицинском центре на Яузе | Москва
- Как по калу определить заболевание кишечника
- Частые вопросы
- Тонкий кал причины у взрослого человека, при геморрое
Нормальный стул у взрослого
Тонкий кал может образовываться у человека в следующих ситуациях. При нарушении переработки и всасывания пищи, ее эвакуации, дисбалансе микрофлоры характер стула меняется. Почему у взрослого человека может быть кал кусочками: причины и возможные проблемы в организме. Вот как может выглядеть плоский кал. Появление тонкого кала всегда связано с уменьшением просвета в толстой кишке.
Как выглядит ленточный кал. Как выглядит карандашный кал
Консультация врача гастроэнтеролога на тему «Запор метеоризм тонкий кал». При нарушении переработки и всасывания пищи, ее эвакуации, дисбалансе микрофлоры характер стула меняется. Причины, по которым появляется тонкий калТонкий кал может образовываться у человека в следующих ситуациях: Одной из причин тонкого кала является. Узкий диаметр кала у взрослого человека может быть связан с различными факторами, такими как диета, скорость переваривания пищи, состояние кишечника и другие. Когда появляется тонкий кал у взрослого человека, начинаются поиски причины подобного изменения.
Проблемы со стулом у взрослого. Помогите советом, пожалуйста!
Состав стула помогает определить, есть ли какие-нибудь нарушения во внутренних органах. Копрологическое исследование помогает выявить самые разные заболевания. Копрограмма - это проведение химических, макроскопических, микроскопических исследований, после которых дается подробное описание кала. Определенные заболевания позволяет выявить копрограмма. Это могут быть расстройства желудка, поджелудочной железы, кишечника; воспалительные процессы в пищеварительном тракте, дисбактериоз, нарушение всасывания, колиты.
Бристольская шкала Английские врачи Королевской больницы в Бристоле разработали простую, но уникальную шкалу, характеризующую все основные виды кала. Создание ее было результатом того, что специалисты столкнулись с проблемой, что люди неохотно раскрываются на эту тему, стеснение мешает им подробно рассказать о своем стуле. По разработанным рисункам стало очень легко без какого-либо смущения и неловкости самостоятельно охарактеризовать собственные опорожнения. В настоящее время Бристольскую шкалу форм кала используют по всему миру для оценки работы пищеварительной системы.
Для многих распечатка таблицы виды кала на стене в собственном туалете - это не что иное, как способ следить за своим здоровьем. Овечий кал Называется он так потому, что имеет форму твердых шариков и напоминает фекалии овец. Если для животных это нормальный результат работы кишечника, то для человека такой стул является сигналом тревоги. Овечьи катышки - признак наличия запоров, дисбактериоза.
Твердый кал может стать причиной геморроя, повреждения анального отверстия и даже привести к интоксикации организма. Толстая колбаска О чем говорит вид кала? Это также является признаком запора. Только в этом случае в массе присутствуют бактерии и волокна.
Для формирования такой колбаски требуется несколько дней. Толщина ее превышает ширину заднего прохода, поэтому опорожнение затруднено и может привести к трещинам и разрывам, геморрою. Не рекомендуется самостоятельно назначать себе слабительные, так как резкий выход кала может быть очень болезненным. Колбаска с трещинами Очень часто люди считают такой стул нормальным, ведь проходит он легко.
Но не стоит заблуждаться. Твердая колбаска также является признаком запоров. При акте дефекации приходится напрягаться, а значит, есть вероятность анальных трещин. В этом случае возможно присутствие синдрома раздраженного кишечника.
Идеальный стул Диаметр колбаски или змейки - 1-2 см, кал гладкий, мягкий, легко поддается давлению. Регулярный стул раз в день. Мягкие шарики Такой тип еще лучше предыдущего. Формируются несколько мягких кусочков, которые мягко выходят.
Обычно происходит при обильном приеме пищи. Стул несколько раз в день. Неоформленный стул Кал выходит кусочками, но неоформленный, имеющий рваные края. Выходит легко, не раня задний проход.
Это еще не диарея, но уже близкое к ней состояние.
Нормализовать деятельность кишечника также помогут кисломолочные продукты и нежирные мясные бульоны. От перекусов всухомятку и фастфуда лучше отказаться. Питание должны быть регулярным. Есть нужно каждые 2-3 часа, порции при этом должны быть маленькими. А вот питаться непосредственно перед сном не рекомендуется. Требуется строго следить за приемом лекарств, не превышать дозировку и не проводить лечение дольше назначенного срока. При интоксикации требуется немедленно начать очищать организм от шлаков, а не ждать, пока все нормализуется самостоятельно.
Строго следить за личной гигиеной. По возможности нужно отказаться от вредных привычек. Раз в год рекомендуется посещать врачей и проходить профилактическую диагностику, которая поможет вовремя выявить наличие заболеваний. Если соблюдать эти несложные требования, риск появления тонкого кала будет сведен к минимуму. А чтобы кишечник работал как часы, нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе и включить в свою жизнь хотя бы минимальные физические нагрузки. Почему появляется ленточный кал? Люди в основном редко обращают внимание на свой стул, однако изменения в характере фекалий могут рассказать о многом. Если каловые массы имеют нормальную форму, цвет и консистенцию на протяжении долгого времени, то со здоровьем человека все в порядке.
Эти показатели могут кратковременно изменяться в зависимости от рациона. Если же кал у человека стал тонким, похожим на ленту или змею, то это уже является поводом для тревоги, поскольку свидетельствует о наличии различных болезней. Самой распространенной причиной появления тонкого кала является геморрой. Если взрослый человек постоянно физически работает, страдает от запоров или гиподинамии ухудшение моторики из-за малоподвижного образа жизни , то у него может возникнуть такая болезнь. Заболевание развивается из-за воспалительного процесса и дальнейшего образования тромбов в венах толстой кишки. Вследствие тромбоза появляются узлы, которые выступают из стенок кишечника. Таким образом, просвет в толстой кишке уменьшается, что приводит к утончению проходящих через нее каловых масс. У женщин появление тонкого кала может быть связано с беременностью.
Расширяясь, матка начинает сдавливать кишечник, уменьшая его ширину. Подобный процесс может привести не только к утончению каловых масс, но и к запору, которым страдает большая часть будущих мам. Кроме того, уменьшение просвета толстой кишки и малоподвижный образ жизни беременных могут привести и к геморрою. При изменении привычной толщины кала будущей маме обязательно стоит обратиться к доктору, поскольку игнорирование этого симптома, скорее всего, вызовет полную остановку фекалий в кишечнике и дальнейшую интоксикацию организма. Появление тонкого кала всегда связано с уменьшением просвета в толстой кишке. Такая патология может возникнуть из-за наличия полипов наростов на слизистой оболочке в кишечнике. В основном такие образования не опасны и не причиняют дискомфорт на ранней стадии, однако в дальнейшем могут вызывать болевые ощущения и малигнизироваться превращаться в злокачественные опухоли. В редких случаях ленточный кал может быть симптомом наличия в организме лямблий — простейших паразитов.
Поставить точный диагноз сможет только врач-гастроэнтеролог после осмотра и обследования. Поэтому если нарушение дефекации сохраняется в течение 1—2 недель, нужно обратиться к доктору. Список литературы Хавкин А. Шрайнер Е. Медицинское обозрение. Юсупов М.
Вернуться Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Помните: самолечение может вам навредить.
Тонкий кал напоминающий карандаш должен насторожить. Возможно, какое-то препятствие мешает прохождению в нижней части кишечника или есть давление с внешней стороны на толстый отдел. Это может быть каким-либо новообразованием. В таком случае необходимо провести колоноскопию, чтобы исключить такой диагноз, как рак. Твердый и малый кал свидетельствует о наличии запоров. Причиной может быть неадекватная диета, где исключена клетчатка.
В пищу необходимо употреблять продукты с большим содержанием клетчатки, выполнять физические упражнения, принимать льняное семя или шелуху подорожника - все это способствует улучшению моторики кишечника, облегчению стула. Слишком мягкий кал, который цепляется к унитазу, содержит в составе слишком много масла. Это говорит о том, что организм плохо его поглощает. Можно даже заметить плавающие масляные капли. В этом случае необходимо проверить состояние поджелудочной железы. В небольших дозах слизь в кале - это нормальное явление. Но если ее слишком много, это может свидетельствовать о наличии язвенного колита или болезни Крона. Другие характеристики По своим характеристикам кал у взрослого напрямую связан с образом жизни и питанием. С чем бывает связан неприятный запах? Обратите внимание на то, что в последнее время вы чаще употребляете в пищу.
Зловонный запах связан также и с приемом некоторых лекарств, может проявляться как симптом какого-то воспалительного процесса. При нарушениях всасывания пищи болезнь Крона, муковисцидоз, целиакия также проявляется данный признак. Всплывающий кал сам по себе не должен вызывать беспокойства. Если всплывающий кал имеет слишком неприятный запах, содержит много жира, это является симптомом плохого всасывания в кишечнике питательных веществ. При этом масса тела быстро теряется. Копрограмма - это... Химус, или пищевая кашица, двигается через желудочно-кишечный тракт, в кал массы формируются в толстой кишке. На всех этапах происходит расщепление, а далее всасывание полезных веществ. Состав стула помогает определить, есть ли какие-нибудь нарушения во внутренних органах. Копрологическое исследование помогает выявить самые разные заболевания.
Копрограмма - это проведение химических, макроскопических, микроскопических исследований, после которых дается подробное описание кала. Определенные заболевания позволяет выявить копрограмма. Это могут быть расстройства желудка, поджелудочной железы, кишечника; воспалительные процессы в пищеварительном тракте, дисбактериоз, нарушение всасывания, колиты. Бристольская шкала Английские врачи Королевской больницы в Бристоле разработали простую, но уникальную шкалу, характеризующую все основные виды кала. Создание ее было результатом того, что специалисты столкнулись с проблемой, что люди неохотно раскрываются на эту тему, стеснение мешает им подробно рассказать о своем стуле. По разработанным рисункам стало очень легко без какого-либо смущения и неловкости самостоятельно охарактеризовать собственные опорожнения. В настоящее время Бристольскую шкалу форм кала используют по всему миру для оценки работы пищеварительной системы. Для многих распечатка таблицы виды кала на стене в собственном туалете - это не что иное, как способ следить за своим здоровьем.