Есть как минимум 10 причин, по которым стоит выпивать чашку зеленого чая каждый день. Зеленый чай принесет больше пользы, если вы будете пить его в течение дня, но не вечером. советы по правильному употреблению.
Терапевт Кондрахин раскрыл неизвестные опасности зеленого чая
— Елена, давайте начнем с самого важного: можно ли пить чай каждый день и по нескольку раз — это не злоупотребление? Можно ли пить холодный чай. Польза зеленого чая для организма неоспорима, но есть у этого продукта и вредные качества.
6 чудесных изменений, которые произойдут с организмом, если каждый день пить зеленый чай
Исследования также показывают, что зеленый чай может снизить уровень сахара в крови и помочь предотвратить диабет 2 типа. Фото: Sergey N on Unsplash Факт 4. Зеленый чай помогает в пищеварении Статус: подтвержден научно. Ученые микробиологи и иммунологи из Нагасаки еще в 2012 году опубликовали исследование, в котором проанализировали результаты эксперимента. Группа добровольцев, которые ранее не пили регулярно зеленый чай, стали употреблять его в течение 10 дней, а затем прекратили пить на 7 дней. Результаты показали, что доля бифидобактерий увеличивается пропорционально потреблению зеленого чая, а это означает, что употребление полезного напитка может помочь пищеварению.
Таким образом установлено, что зеленый чай может помочь успокоить симптомы желудочно-кишечных расстройств и облегчить вздутие живота, устраняя скопление газов в кишечнике. Фото: Tang Don on Unsplash Факт 5. Зеленый чай увеличивает потенцию Статус: не подтвержден научно. Ни одно из проводимых исследований не показало прямой корреляции между употреблением зеленого чая и повышением здорового полового влечения.
Полифенолы в напитке могут предотвратить и такие онкологические заболевания, как рак молочной железы, колоректальный рак, рак печени, яичников, простаты и полости рта. В клиническом исследовании, опубликованном в Journal of Medicinal Food, участники, принимавшие ежедневную добавку L-теанина, что содержится в зеленом чае, заявили об улучшении когнитивных функций: память стала улучшаться, повысилась концентрация, облегчилось депрессивное состояние и стало менее негативным восприятие окружающего мира. Кроме того, зеленый чай снижает уровень сахара в крови, предотвращая развитие диабета второго типа.
Также повышается чувствительность к инсулину, что эффективнее поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Ученые отмечают, что зеленый чай помогает улучшить метаболизм за счет катехинов, которые помогают сжигать жир во время тренировок.
Кроме того зеленый чай помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Предупреждает развитие диабета В последние десятилетия ученые отмечают, что растет количество людей, которые столкнулись с диабетом второго типа.
Например, в США им болеет 1 из 10 человек. Согласно нескольким исследованиям, зеленый чай может стать эффективной профилактикой заболевания. Вероятно, он лучше работает в тандеме с японским стилем питания. Небольшое увеличение количества фтора может сократить размножение бактерий в полости рта и сохранить красоту улыбки.
Восстанавливает поврежденную солнцем кожу В одном предварительном исследовании с участием грызунов выяснилось, что мыши, которые пили воду с добавлением полифенолов из зеленого чая, показали лучшие результаты восстановления клеток кожи после повреждения солнечными лучами. И хотя ученые не уверенны, что эффект сохранится для людей, питье зеленого чая отлично освежает и тонизирует кожу за счет содержания полезных соединений. А в исследовании, опубликованном в 2015 году в Journal of the German Society of Dermatology, выяснилось, что зеленый чай показывает хорошие результаты в терапии многих дерматологических заболеваний, среди которых в том числе экзема и кондиломы. Помогает избавиться от отеков и темных кругов Косметика на основе зеленого чая может творить чудеса!
Если после сна под глазами образовались «балкончики» или залегли темные круги, примочки на основе пакетиков зеленого чая могут быстро вернуть красоту и молодость взгляду. Достаточно приложить их на 10-15 минут. А для долгосрочных последствий можно регулярно использовать патчи для кожи вокруг глаз с содержанием свежих листьев растения Camelia Sinensis. Они не только хорошо освежают кожу, но и способствуют повышению уровня ее увлажненности, визуального сокращения морщин.
Она позволяет отдохнуть, избавляет от стресса и дарит энергию. В обзоре, опубликованном в журнале Phytomedicine, было выявлено, что чай превосходно снимает тревогу и беспокойство, помогает нивелировать последствия стресса.
Чтобы не было путаницы в чашках и литрах, медики вывели универсальную формулу употребления напитка из зеленых листьев чайного дерева: суточная норма в день на одного человека не должна превышать 10 г сухой листвы. Так, 1 чайная ложка будет содержать 2 г такой заварки на чашку, то есть 5 чашек в день. В этом варианте крепость напитка вы можете контролировать и регулировать по своему вкусу. Как делать правильно? Для того чтобы получить максимальную пользу от листьев чайного дерева, нужно уметь правильно их заваривать.
Зная и соблюдая нюансы приготовления этого напитка, вы позволите ему раскрыться во всем своем многообразии питательных веществ и микроэлементов. Основным необходимым элементом чая является вода. Лучше всего для приготовления использовать родниковую воду, которая сама по себе является источником природной силы и здоровья. В городских условиях это не всегда возможно, поэтому стоит использовать фильтры или покупные емкости с водой от проверенных производителей. При нагревании воды важно следить за моментом закипания. Крутой кипяток убивает биологически активные вещества в чае, а напиток становится горьким на вкус. С другой стороны, не доведенная до точки кипения жидкость не заварит чай.
Китайские специалисты советуют кипятить воду до появления первых мелких пузырьков, тогда она уже достаточно обеззаражена, а ее температура позволит завариться сухим листьям. В заварочный чайник кладут сухие листья из расчета количества человек. Перед этим его следует обдать кипятком, чтобы емкость хорошо прогрелась. Это делается для того, чтобы установилась оптимальная температура, тогда напиток приобретает лучшие вкусовые качества. После заливания кипятка чайник необходимо накрыть крышкой, а сверху — полотенцем или салфеткой. Эфирные масла и аромат сохранятся в заварнике, но при этом не будет перекрыт доступ кислорода. Зеленый чай можно заваривать несколько раз во время чаепития.
Он не потеряет питательных свойств, а вкусовые качества будут несколько менять свои оттенки. Время заваривания первого приема не превышает 2 минут. После разлива чая по чашкам вы можете добавить следующую порцию кипятка в заварочный чайник и подождать еще 3-4 минуты. А вот «вчерашний» или остывший чай заваривать снова кипятком категорически не рекомендуется. Лучшим вариантом будет процедить настоявшуюся жидкость, слить в отдельную емкость и охладить. Пить его можно как полезный сок или морс, а в жару холодный зеленый чай отлично утоляет жажду. Оптимальная посуда для заваривания — керамические заварочный чайник и чашки.
Содержащиеся в чае микроэлементы в частности, танин могут дать реакцию на металл или пластик, что приведет к потере вкусовых качеств чая и снизит его целебное воздействие. С чем сочетается? Если вы придерживаетесь здорового питания и используете зеленый чай в качестве помощника для похудения, то будет нелишним сочетать его с другими полезными продуктами. Лимон и мед усиливает действие чая по укреплению иммунитета. Финики, изюм, орехи и курага вприкуску с чаем добавят витаминов и питательных микроэлементов вашему организму. Хорошо сочетается напиток с сушеными травами или свежими ягодами.
Зеленый чай: польза и вред для организма
- Как часто и сколько пить зеленый чай
- Диетолог указала на пользу и вред зеленого чая — 28.02.2022 — Статьи на РЕН ТВ
- Что говорят учёные?
- Как часто можно пить зеленый чай, сколько зеленого чая можно выпивать в день?
Чем больше, тем лучше?
- Зелёный чай: правда и мифы
- Зеленый чай: что будет, если пить его каждый день?. Статьи
- Что будет, если пить чай каждый день?
- Как часто можно пить зеленый чай
- Популярные рецепты
9 удивительных свойств обычного зеленого чая
Это сильный антиоксидант, в нем много дубильных веществ, которые очищают организм от радиоактивного излучения. Чай можно пить при различных пищевых отравлениях для быстрой детоксикации. Он очищает почки от токсинов и солей благодаря своей мочегонной функции. Вредные вещества выводятся даже с потом. Одновременно прочищаются поры, коже легче дышится. Обладает сильными бактерицидными свойствами, успешно справляется и с пищевыми отравлениями.
Да здравствует здоровая кожа и волосы В составе китайской уходовой косметики и даже БАДов можно встретить необычный ингредиент — экстракт зеленого чая. Косметологи не зря рекомендуют умываться утром и вечером крепко заваренным чаем. Он хорошо успокаивает и тонизирует кожу, помогает избавиться от высыпаний. А для сужения пор и выравнивания тона лица попробуйте утром протирать кожу кубиком льда зеленого чая. Цинк в составе помогает укрепить ногти, способствует росту волос, затягиванию ран и других повреждений кожи.
Будьте здоровы!
Безопасная суточная норма природного стимулятора кофеина — 1000 мг, а рекомендуемая разовая — до 400 мг. В каждом сорте зеленого чая, а также в зависимости от технологии заваривания и температуры воды количество кофеина разнится между собой, однако, среднее значение в 1 чашке — около 40-70 мг. Исходя из этого, в день можно выпивать до 12 чашек зеленого чая, но рекомендуется остановиться на 4-8. Ограничения и противопоказания Противопоказаний к употреблению зеленого чая нет, потому как это не лекарство, а чайный напиток.
Не пьется напиток вприкуску со сладостями и мучными изделиями. Меры предосторожности при употреблении чая: Зеленым чаем нельзя запивать лекарства, так как снижается терапевтическое действие медикаментов. Категорически запрещено смешивать чай с алкогольными и спиртосодержащими напитками, такое сочетание крайне негативно повлияет на почки и на другие органы мочевыделительной системы.
Зеленый чай нельзя употреблять в большом количестве, иначе он может принести организму вред, в особенности от злоупотребления напитком пострадают почки и мочевыделительная система. Чай пьется горячим и часто, но небольшими порциями. Когда лучше пить зеленый чай Зеленый чай можно пить в течение дня, утром или вечером, запивать ним трапезу, а тем, кто хочет быстрее избавиться от лишнего веса, чашкой ароматного и тонизирующего напитка рекомендуется заменить один из приемов пищи. В зависимости от того, в какое время суток будет употребляться напиток, будет разниться полученный от него эффект. Утром или вечером Чашка зеленого чая утром подарит на весь день заряд бодрости и энергию, поможет быстрее проснуться и провести день в приятном тонусе. А вот чай, выпитый вечером, может стать причиной бессонницы. Хотя все зависит от индивидуальных особенностей организма, люди с крепкой нервной системой могут спокойно пить напиток непосредственно перед сном и потом спокойно спать всю ночь. Если любовь к чаю не отпугивает даже риск бессонной ночи, рекомендуется использовать для вечернего чаепития утреннюю заварку. Тогда концентрация чая будет снижена, но вместе с этим и немного потеряется его насыщенный вкус, зато влияние на нервную систему будет меньшее.
Зеленый напиток натощак или после еды Чай из зеленых листьев лучше всего употреблять только после еды, тогда и пища будет перевариваться быстрее, даже если еда была жирной, напиток поможет убрать чувство тяжести в животе. А вот на пустой желудок пить зеленый чай нельзя. Напиток активизирует процесс выработки желудочного сока, и без присутствия в желудке еды, он начнет переваривать сам себя, это вызовет неприятные, болезненные ощущения. В будущем привычка регулярного употребления чая на пустой желудок может обернуться развитием гастрита или язвы. Смотрите также: Как заваривать и пить тонизирующий парагвайский чай Мате Можно ли пить зеленый чай на ночь перед сном Стоит воздержаться от употребления напитка перед отходом ко сну.
Рецепт лекарства от дизентерии выглядит так: 50 г зеленого чая измельчить, залить литром прохладной воды и настаивать полчаса. Затем кипятить на тихом огне в течение 1 часа. Профильтровать полученный настой, остудить и принимать за 30 минут до еды 4 раза в день по 2 ст. Хранить можно в холодильнике 3 дня.
Зеленый чай можно использовать для похудения, так как он способствует усилению обменных процессов и ускорению выведения жира из организма. Чай регулирует уровень нодреналина, играющего важную роль в образовании жира. Когда вы пьете зеленый чай, вы незаметно для себя избавляетесь от жировой прослойки в области бедер, талии, ягодиц. Чем полезен зеленый чай для сердечнососудистой системы Зеленый чай делает более эластичными кровеносные сосуды, укрепляет их стенки, предотвращая опасность внутренних кровоизлияний. Полифенолы зеленого чая предотвращают образование тромбов. Хорошо известна польза зеленого чая как продукта, понижающего холестерин. Это отличное средство для профилактики атеросклероза, сердечных заболеваний, заболеваний сосудов головного мозга. См об этом подробнее: Диета Орниша при заболеваниях сердца Полезен зеленый чай и как средство, предотвращающее инфаркт. По крайней мере, так считают голландские ученые.
Этот вывод голландские исследователи сделали после изучения пищевых пристрастий большой группы людей, доживших до преклонного возраста. Таким образом, зеленый чай можно назвать одним из пищевых секретов долгожителей. Особо следует отметить лечебные свойства чая в начальной стадии гипертонии. Японские медики утверждают, что при длительном применении он способен снизить артериальное давление на 10-20 единиц. Лечебные свойства зеленого чая при заболеваниях уха, горла, носа Крепкая заварка зеленого чая хорошо помогает при конъюнктивитах и других воспалительных заболеваниях глаз. Если глаза сильно устали от компьютера, зеленый чай и в этом случае поможет снять напряжение и «прочистит» глаза. Зеленый чай полезен при ринитах — как средство, которым можно эффективно промывать носовые пазухи. Процедуру можно делать 6-10 раз в день. При ангине, ларингите, фарингите, стоматите теплым настоем зеленого чая 2 ч.
Еще о лечебных свойствах зеленого чая При ожогах. Заварите зеленый чай, охладите и смажьте ожоги ватным тампоном. Промывание раны заваркой зеленого чая имеет эффективно благодаря активности дубильных веществ, обладающих кровоостанавливающим и ранозаживляющим действием. Употребление чая позитивно влияет на состояние зубов и десен, так как содержит фтор. Для профилактики кариеса рекомендуют полоскание зубов свежезаваренным чаем. Для беременных женщин. Зеленый чай полезен и для них но не больше 2-х чашек в день и не всю беременность — почему, читайте в статье Можно ли беременным зеленый чай? Мышечная система. Чайные полифенолы снижают окислительные процессы в организме, а это защищает от травм мышцы.
Поэтому, если вы занимаетесь спортом, обязательно пейте зеленый чай. Выделительные системы. Зеленый чай активизирует деятельность печени и селезенки, его употребляют с целью профилактики образования камней в печени, почках и мочевом пузыре однако чрезмерное употребление может привести к прямо противоположным результатам. Надеемся, вышеизложенные сведения помогли вам понять, чем полезен зеленый чай и стоит ли его включать в свой рацион. Противопоказания зеленого чая Однако картина была бы неполной, если бы мы обошли вниманием вопрос о том, чем вреден зеленый чай, и для кого он вреден, каковы противопоказания зеленого чая.
Как правильно пить зеленый чай: рекомендации специалистов
Безопасная суточная норма природного стимулятора кофеина — 1000 мг, а рекомендуемая разовая — до 400 мг. В каждом сорте зеленого чая, а также в зависимости от технологии заваривания и температуры воды количество кофеина разнится между собой, однако, среднее значение в 1 чашке — около 40-70 мг. Исходя из этого, в день можно выпивать до 12 чашек зеленого чая, но рекомендуется остановиться на 4-8. Ограничения и противопоказания Противопоказаний к употреблению зеленого чая нет, потому как это не лекарство, а чайный напиток.
Зеленый, черный и улун происходят из одного и того же растения — Camellia sinensis. При производстве зеленого чая листья сразу же пропаривают, чтобы предотвратить ферментацию и сохранить их зеленый цвет. Читайте также Если зеленого чая или его близкого родственника — матчи — все еще нет в вашем ежедневном рационе, то его обязательно стоит туда добавить.
Также людям с заболеваниями желудка лучше воздержаться от зелёного чая. Матчу — порошковая форма зелёного чая — можно добавлять в пищу, например, в каши или смузи.
Это не только улучшит вкус блюд, но и сделает их более полезными.
Именно зеленый чай, в большей мере, чем черный, поддерживает и повышает эластичность кровеносных сосудов, оберегает их от появления атеросклеротических бляшек, предотвращая тем самым образование старческой хрупкости капилляров и являясь хорошим профилактическим средством возможных кровоизлияний. Дело в том, что катехины зеленого чая заметно ускоряют разложение в крови холестерина и жиров, приводящих к атеросклерозу и его последствиям, гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркту и пр.
Регулярное употребление зеленого чая предотвращает ожирение печени, сдерживает старение организма. Употребление зеленого чая в некоторой степени но весьма небольшой! Поэтому его рекомендуется принимать тем, кто работает много за компьютером. Благодаря содержанию йода, зеленый чай благотворно влияет на работу эндокринной системы, именно поэтому его рекомендуют пить людям с увеличенной щитовидной железой.
Вредно ли пить много чая?
Зелёный чай каждый день повышает выносливость при физических нагрузках, так как катехины сжигают жир и ограничивают поглощение углеводов. Без вреда можно пить не более 3 чашек в день. Без вреда можно пить не более 3 чашек в день. Экстракт зелёного чая можно принимать дополнительно в случае существования необходимости для снижения своего веса, возникшей на фоне наличия ограничений в питании и осуществления процесса по совершению физических нагрузок.
Сколько зеленого чая в день можно пить? Состав, польза и вред зеленого чая
«Зеленый чай рекомендуется в первой половине дня, так как он оказывает тонизирующее действие на нервную систему, после 16.00 его лучше ограничить, чтобы качество сна не пострадало. Действительно ли полезен зеленый чай, что скрывается за производством чайных листов и можно ли пить горячий ароматный напиток ежедневно, читайте далее в статье. Сколько зелёного чая можно пить в течение дня — однозначного ответа нет.
Сколько зеленого чая можно пить без вреда для здоровья
Сколько зелёного чая можно пить в течение дня — однозначного ответа нет. Зеленый чай полезен и для них (но не больше 2-х чашек в день и не всю беременность — почему, читайте в статье Можно ли беременным зеленый чай?). Действительно ли можно похудеть, если пить много зеленого чая? Если вы пьете много чая и страдаете от изжоги, попробуйте снизить его потребление, возможно вам станет лучше. Независимо от того, пьете ли вы зеленый чай горячим или холодным, пригодятся несколько советов.
Зеленый чай продлевает жизнь — правда или вымысел, как зелёный чай влияет на старение и здоровье
Ахмад Tea Green жасмин Этот продукт отличается своим высоким качеством и красивым названием. Данный китайский чай состоит из листьев, которые собрали из сорта Чан Ми. Готовый настой обладает нежным вкусом и фисташковым оттенком. У него мягкий вкус с горчинкой, а также насыщенный аромат жасмина. Минусом является высокая цена, за пачку объемом в 200 г придется отдать более 300 руб. Ахмад Tea Green жасмин Lipton Classic Green Это классический напиток, который имеет мягкий, и в то же время терпкий вкус. Его аромат идеально подходит для утреннего чаепития. К плюсам относят вкусовые качества без горечи, а также его быстрое заваривание.
Минусом является цена, так как за 100 пакетиков придется отдать около 300 руб. Качественный чай не может иметь слишком низкую цену. От дешевого продукта не стоит ждать превосходного вкуса. Часто задаваемые вопросы про зеленый чай Перед приобретением этого напитка многие сомневаются в его пользе, отсюда возникает множество вопросов. Полезно ли пить зеленый чай каждый день Как говорят специалисты, чтобы получить заметный эффект от употребления напитка, нужно пить его каждый день. Если полезные вещества будут поступать в организм постоянно, они смогут усвоиться и оказать положительное действие. Можно ли заменить воду зеленым чаем Заменить воду таким чаем — не лучшая идея, так как любой напиток выводит из организма воду.
По этой причине диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют употреблять в день несколько чашек напитка, но не забывать про обычную воду. Сколько раз в день можно пить зеленый чай Если у человека нет противопоказаний, то ему разрешено в сутки использовать не больше 10 г продукта. Если учесть, что 1 ч. В итоге за сутки можно употреблять около 1,2 л. Рразрешено в сутки использовать не больше 10 грамм Наверное, многие слышали, что в Японии и Китае жители выпивают по 20 или даже 30 чашек такого чая. Но стоит помнить, что объем этих чашек равен 30-50 г, что в итоге дает не более 1,5 л. При наличии каких-либо заболеваний или ограничений следует принимать зеленый напиток только после консультации с доктором.
Когда лучше пить зеленый чай Многие женщины интересуются, можно ли пить зеленый чай на ночь, и не скажется ли он негативно на полноценном сне. Во-первых, заваривать и употреблять продукт натощак запрещено. Если в желудок не поступила еда, то напиток запустит переваривание до ее поступления.
Очищает стенки кровеносных сосудов от шлаков и жировых скоплений, нормализуя тем самым артериальное давление. Содержание в чае высокой концентрации дубильных веществ способствует активизации процессов регенерации на клеточном уровне. Благодаря этому быстрее заживают раны на коже и ссадины. Купирует боль. Снижает концентрацию вредного холестерина, предупреждая развитие сердечных заболеваний и патологий со стороны сосудистой системы. Уничтожает болезнетворную микрофлору в ротовой полости.
Выводит из организма токсические вещества и шлаки, камни из мочевого пузыря и почек. Предупреждает и уменьшает риск возникновения раковых клеток. Ценен только листовой зеленый чай, пакетированный продукт не содержит даже половины полезных свойств напитка. Приобретая зеленый чай, предпочтение нужно отдавать крупнолистовому сорту. Допускается наличие дополнительных ингредиентов — лимонной или апельсиновой цедры, фруктов и засушенных ягод. Как правильно пить зеленый чай Напиток нужно правильно заваривать, придерживаясь определенных рекомендаций, в противном случае зеленый чай не только не раскроет своих положительных свойств, но и может нанести вред организму. Важно: Зеленый чай никогда не заваривается кипятком. Оптимальная температура жидкости находится в диапазоне 60 — 90 С. Если сорт крупнолистовой, и был выращен в тени, температура воды для его заваривания должна быть не выше 65 С.
Грубые, зрелые листья завариваются в воде температурой в 90 С. Немаловажную роль для получения качественного и полезного напитка играет и вода, она должна быть мягкой, без примесей кальция и солей.
Аминокислоты L-теанин В зеленом чае содержится значительное количество аминокислоты L-теанин, которая предотвращает резкий выброс кофеина, предотвращая резко накатывающее чувство тревоги. Конечно, вы можете наслаждаться этим прекрасым напитком и вечером, но есть некоторая загвоздка. Кофеин в зеленом чае может привести к нервозности и бессоннице. Если вас беспокоит этот фактор, попробуйте зеленый чай без кофеина или даже травяной чай. Зеленый чай для похудения Зеленый чай не только помогает вставать с постели по утрам. Известный факт - в нем нет калорий. На одну чашку зеленого чая приходится всего около двух калорий, что делает его отличной альтернативой сладким и жирным безалкогольным напиткам.
Но существует еще один элемент, который необходимо учитывать, когда вы задумываетесь о похудении: обмен веществ. Этот процесс, по сути, преобразует пищу в энергию, которая поддерживает нашу жизнедеятельность. Так что здесь больше вопрос не в чае, а вашем метаболизме, а точнее - в его скорости. Ускоренный метаболизм может помочь организму быстрее и эффективнее сжигать жир. Возникает вопрос: Когда пить зеленый чай для ускорения метаболизма? Лучше пить зеленый чай утром, чтобы ваш организм лучше переваривал пищу в течение дня. Также, рекомендуется пить его за 30-60 минут до еды. Стоит также отметить, что зеленый чай, благодаря своим способностям ускорять обмен веществ, может привести к тому, что физические нагрузки дадут более заметные результаты.
Дело в том, что катехины зеленого чая заметно ускоряют разложение в крови холестерина и жиров, приводящих к атеросклерозу и его последствиям, гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркту и пр. Регулярное употребление зеленого чая предотвращает ожирение печени, сдерживает старение организма. Употребление зеленого чая в некоторой степени но весьма небольшой! Поэтому его рекомендуется принимать тем, кто работает много за компьютером. Благодаря содержанию йода, зеленый чай благотворно влияет на работу эндокринной системы, именно поэтому его рекомендуют пить людям с увеличенной щитовидной железой. Чай рекомендуется людям, которые испытывают большие психические и эмоциональные нагрузки.
Зеленый чай: 15 полезных свойств, побочные эффекты
Зеленый чай обладает большим количеством полезных свойств, доказанных учеными и врачами. Зеленый чай хорошо утоляет жажду, выводит токсины из организма и даже защищает от рака. 2-3 чашки зеленого чая в день. Зеленый чай полезен и для них (но не больше 2-х чашек в день и не всю беременность — почему, читайте в статье Можно ли беременным зеленый чай?). Специалисты рассказали, можно ли пить зелёный чай каждый день. Если каждый день пить зеленый чай, может развиться артрит из-за повышения уровня мочевой кислоты, заявила главный ревматолог департамента здравоохранения столицы Алена Загребнева.