Для выполнения массажа от мигрени быстрого воздействия необходимо найти биологические активные точки. Самостоятельное выполнение точечного массажа при головной боли и мигрени начинается с выбора удобной позы. При очевидной пользе классического или точечного массажа при мигрени нельзя не упомянуть о возможных противопоказаниях. Избавление от боли при мигрени — сложная комплексная задача, требующая не только медикаментозной терапии, но и коррекции образа жизни и немедикаментозного лечения.
Массаж при мигрени
Самошиацу в положении сидя на стуле Головная боль в области передней части головы лобно-теменная область Шиацу: — на точки лба симметрично на вертикальной линии через середину брови и на равном расстоянии от брови до волосистой части головы. Воздействие указательным или средним пальцами: поглаживание с постепенным надавливанием и легкими вращательными движениями в обе стороны продолжительность 3-5 минут; — на точки и зоны затылочной области — 3-мя пальцами симметрично, также как в предыдущем случае, в течение 3-5 минут; — на зону макушки — ключевые точки: по срединной линии головы на пересечении с линией от вершины ушных раковин, 3-5 секунд, затем на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сзади и сбоку от предыдущей, закончить процедуру поглаживанием 3-мя пальцами зоны виска, 2-3 минуты. Шиацу на точки: а в области лба; б затылочной области; в в области макушки; г в области виска. Головная боль в области затылка после сна, длительной работы с нагрузкой на зрение — чтение, письмо, компьютер и др. Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице апоневрозе головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы поглаживание области лба с переходом на область виска Шиацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног. Шиацу на точки: а в области затылка; б в зоне макушки; в в области шеи с надавливанием и растиранием; г д поглаживание области лба с переходом на область виска, е подушечки пальцев ног. Шиацу при головной боли, проводимое пациенту человеком, владеющим методом Шиацу Массаж Шиацу требует полного расслабления.
Поэтому, если самошиацу вызывает у Вас напряжение или требует труднодоступных Вам движений и поз, то следует воспользоваться помощью другого лица. В этих случаях лучше проводить Шиацу пациенту в положении лежа. Итак, при головной боли диффузной или локальной необходимо проделать следующее: 1 уложить пациента на спину, сесть у изголовья лицом к его макушке; 2 надавить на ключевые точки по срединной линии головы от передней границы роста волос к макушке — надавливайте на все шесть точек по 3-4 раза, затем 3 на 2 точки справа и слева на расстоянии 2-х пальцев от точки макушки — по 4 раза на каждую точку ; 4 расположите 4 пальца в области затылка первые впереди ушной раковины и надавливайте в области затылка 2, 3 и 4 пальцами 3-4 раза, затем вращательными движениями по 4 раза. После выполнения Шиацу дать отдых пациенту на 5-10 минут и, если боли не исчезли или незначительно уменьшились — повторить воздействие. После процедуры рекомендуется полежать 10-20 минут. Такими действиями можно снять боль, напряжение мышц шейно-затылочной области, улучшить самочувствие, восстановить повысить трудоспособность.
Патогенез мигрени Также существует гипотеза, что к мигрени приводит дисбаланс химических веществ в мозге, включая серотонин, который регулирует болевые ощущения [24]. Патологическое возбуждение нервных клеток, запускающее мигрень, связано с наследственностью и физиологией, однако его причины полностью не определены до сих пор.
Классификация и стадии развития мигрени Мигрень включена в Международную классификацию расстройств, сопровождающихся головной и лицевой болью МКГБ-3 третьего пересмотра 2018 г. Врачу общей практики достаточно поставить диагноз на первом уровне, т. Неврологи детализируют диагноз до второго и третьего уровня: Форма мигрени 1. Состоит из трёх фаз: 1. За несколько часов до боли проявляется сменой настроения, сонливостью, изменением аппетита, повышенной чувствительностью к внешним раздражителям свету, запаху, шуму. Эта стадия может отсутствовать, и тогда приступ начинается сразу со второй фазы. Пульсирующая боль в лобно-глазнично-височной области продолжительностью 4-72 часов с тошнотой, рвотой, бледностью. Повышенная утомляемость, плохой аппетит.
Постепенное восстановление нормального самочувствия. Длительность несколько часов или дней 2. Состоит из пяти фаз: 1. Идентична первой фазе мигрени без ауры. Комплекс различных очаговых неврологических симптомов, связанных с непродолжительным снижением мозгового кровотока, не более 60 минут различаются в зависимости от формы мигрени. Классическая гемикрания боль в половине головы. В некоторых случаях может отсутствовать аура без головной боли. Уменьшение боли, рвоты и тошноты, глубокий сон.
Нормализация самочувствия 2. Мигрень с типичной аурой Кроме возможной гемикрании отмечаются полностью проходящие нарушения: зрительные на оба глаза , сенсорные с одной стороны или расстройства речи. Аура может сочетаться с болью в половине головы или быть изолированной, без головной боли 2. Мигрень со стволовой аурой Кроме классической гемикрании имеется полностью проходящая стволовая симптоматика двоение в глазах, нарушение координации, двухсторонние сенсорные нарушения и т. Гемиплегическая мигрень гемиплегическую мигрень 2. Ретинальная мигрень Помимо гемикрании, характерны полностью обратимые монокулярные на один глаз в отличии от типичной зрительной ауры зрительные нарушения. Характерно появление нетипичной для мигрени головной боли, появляющейся в межприступный период Диагноз "возможная мигрень" ставится, когда требуется дальнейшее обследование и наблюдение. Также отдельно выделяют эпизодические синдромы детства, которые могут сочетаться с мигренью: Повторяющиеся желудочно-кишечные нарушения: Синдром циклических рвот.
Эпизоды тошноты и рвоты до пяти суток не реже четырёх раз в час; другие заболевания ЖКТ при этом отсутствуют, между приступами пациент здоров. Абдоминальная мигрень. Тупая боль в животе вокруг пупка или по средней линии или нелокализуемая. Боль умеренная или высокой интенсивности продолжительностью до 72 часов. Боль сопровождается двумя или более симптомами: анорексией , тошнотой, рвотой, бледностью. Патологии ЖКТ при этом не выявлены.
Точки также могут располагаться между бровями на стыке лобовых костей и переносицы, на скуле, между большим и указательными пальцами ноги на верхней части стопы, между безымянным пальцем и мизинцем ноги.
Данный метод достаточно прост в выполнении, поэтому все манипуляции можно выполнять самостоятельно. Однако это допустимо только в том случае, если местоположение всех необходимых точек определено верно. Если же нет уверенности в этом, лучше всего обратиться к мастеру. Перед тем, как выполнять точечный массаж, нужно знать, что у методики есть ряд противопоказаний: онкология; многочисленные гематомы и воспаления в зонах массажа; простуда и повышенная температура тела. Очень важно знать точную причину возникновения боли. В противном случае лечение не приведёт к желаемым результатам. Массаж для снятия мышечного напряжения шеи Одна из причин головных болей — чрезмерное напряжение мышц шеи.
Для того, чтобы их расслабить, выполняется массаж по следующей технике: Массаж выполняется в положении сидя. Массирование начинается с области бровей: воздействие оказывается подушечками пальцев, выполняется лёгкое надавливание, после чего воздействие переходит в направлении висков. Затем внимание переносится на затылочную зону. От затылочной впадины круговые движения выполняются вдоль шеи. После этого массажному воздействию подвергается височная зона, делается 5 повторов. В конце массажа воздействие направлено на косточки заушной зоны, делается несколько сдавливающих движений. Положительный эффект массажа от головной боли Правильно выполненный массаж при головной боли в висках, области лба, затылке позволяет добиться следующего эффекта: регулировать возбудимость, улучшить деятельность внутренних органов; ускорить движение лимфы и её очищение; улучшить кровоснабжение, насыщение крови кислородом, увеличить количество эритроцитов; снять лишнюю напряжённость и обеспечить значительный приток крови к мышцам головы и шеи.
Массаж при головной боли — важный элемент лечебной терапии, который позволит убрать неприятные физические симптомы и мигрени без использования лекарств.
Можно ли помочь себе и вовремя остановить приступ, пока боль не обрушилась со всей интенсивностью, можно ли избавиться от нее самому, не прибегая к скорой помощи? Во время приступа мигрени врачи советуют одни и те же действия в течение многих лет - до приема лекарства постараться справиться с приступом самому. Что для этого надо сделать?
Невролог рассказал, что бесполезно пытаться избавиться от мигрени без помощи врача
Однако, массаж – это еще и эффективное средство против мигрени. Польза массажа при мигрени Во время массажа мастер воздействует на активные точки (на висках, затылке, темени, спине, пояснице), которые помогают избавиться от головной боли. Исследование показало, что у людей с головной болью и мигренью мышцам шеи требуется немного больше времени, чтобы расслабиться из-за более высокого уровня жидкости в этих мышцах. Мигрень не лечится массажами, травами, растираниями висков, и даже длительный сон может не спасти человека от боли. Влияние классического массажа от мигрени на организм.
Техника и правила проведения массажа при признаках мигрени
Что касается массажа шеи, который некоторые рекомендуют при мигрени, то он только снимает головные боли напряжения. Невролог является единственным специалистом, способным снизить количество приступов. Ранее Санкт-Петербург. Все новости.
Так, доктор обратила внимание на исследование немецких ученых о лечебной пользе массажа шеи. Чтобы найти источник дискомфорта, исследователи сделали МРТ 50 взрослым в возрасте от 20 до 31 года и установили, что у них головные боли и мигрени связаны с воспалением. И как раз в дни наибольшего дискомфорта у пациентов трапециевидная мышца, проходящая от затылка через шею и в плечи, была в сильном напряжении и в ней скапливалась жидкость.
Это парные рефлекторные зоны. Фэн-чи VB-20 «врата сознания».
Сзади под основанием черепа, в углублении между двумя вертикальными мышцами. Парные зоны. Затылок самому себе получится массировать только сидя. Фэн-фу VG-16 «замок ветра». В углублении под основанием черепа, над позвоночником, где заканчивается шея. Если брать точки Фэн-чи за основу треугольника, то Фэн-фу будет его вершиной. Инь-тан VG-24. Между бровями, непосредственно во впадинке.
Цзюй-ляо Е-3 «красивое лицо». На скуле, по линии зрачка. Шан-син «верхняя звезда». Находится в лобной зоне, в центре, на 1,5 цуня выше границы волос. На руке Хэ-гу G14 » закрытая долина». Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью. Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев. Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки.
Ле-цюэ Р7 «вспышка молнии». Область предплечья. От запястья отмерьте 1,5 цуня. Точки парные, но при самомассаже воздействие выполняется поочередно. На ноге Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении. Чжи-инь «достичь инь».
Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины. Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени. Цзу-линь-ци или шао-ян VB 41 «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.
Что касается массажа шеи, который некоторые рекомендуют при мигрени, то он только снимает головные боли напряжения. Невролог является единственным специалистом, способным снизить количество приступов.
Ранее Санкт-Петербург. Все новости.
Массаж как эффективный способ лечения мигрени
Если приступ начинается на работе, желательно отпроситься домой, не стоит ждать, что боль пройдет самостоятельно. Если отпроситься не получается, надо действовать быстро и грамотно, чем раньше применить меры против мигрени, тем больше возможности для предотвращения приступа.
Завершив поглаживания, можно переходить к массажу грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
Ее массируют кругообразными разминаниями подушечками пальцев по направлению от мочки уха вниз по переднебоковой поверхности шеи к грудине. За ухом, в районе начала мышцы, следует провести кругообразное растирание одним, двумя, тремя и четырьмя пальцами. Затем следует перейти к самомассажу подбородка.
Рекомендуются следующие приемы: Поглаживание. Выполняется тыльной стороной кисти по направлению от средней линии к ушам, правой рукой — с правой стороны и левой рукой — с левой, а также одной или двумя руками поочередно от верхнего края подбородка вниз по направлению к горлу. Прием следует выполнять 4—5 раз.
Оно выполняется тыльной частью кисти: пальцы следует прижать к подбородку и, выполняя круговые движения, постепенно смещать кожу в сторону. Выполнять прием 4—5 раз. Прием выполняется тыльной стороной пальцев: сначала каждым пальцем поочередно, затем четырьмя.
Закончить массаж нужно поглаживанием. В заключение следует добавить, что самомассаж является эффективным только в том случае, если человек постоянно следит за осанкой и правильным положением головы.
Дефицит кислорода в клетках головного мозга Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам.
Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.
Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток — обратитесь к медикам. Мигрень Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача.
Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно. Проблемы с позвоночным столбом Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва.
Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.
Застой в кишечнике Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.
Метеочувствительность Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя.
Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом. Гайморит Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме.
Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением.
Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет. Воздействие точечного массажа Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.
Акупунктура — латинский термин acus — игла, pungere — колоть , которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами.
Как правило, эти симптомы длятся от пяти до 10 минут, прежде чем идут на убыль. Если человек в состоянии распознать симптомы и вовремя прийти к массажисту, специалист может помочь облегчить боль клиента и, в некоторых случаях, предотвратить очередной приступ мигрени. Как массаж может помочь при мигрени?
Трехсторонний подход, который включает в себя ароматерапию, массаж и криотерапию может стать эффективным способом борьбы с мигренью. Ароматерапия Первым шагом в борьбе с мигренью является успокоение и релаксация, а одним из эффективных способов достижения этой цели является ароматерапия. В зависимости от состояния клиента, Вы можете предложить ему различные смеси эфирных масел.
Например, если клиент знает, что мигрень является результатом стресса, попробуйте использовать эфирные масла мускатного ореха, шалфея, аралии, бессмертника и лаванды. Массаж После выбора масла, вы можете применить ряд техник например, точечный массаж , направленных на снижение головных болей. Будьте осторожны, нельзя резко увеличивать приток крови к шее и голове, так как это может привести к усилению мигрени.
Массаж от головной боли и мигрени: простая процедура для хорошего самочувствия
массаж при мигрени Массаж разных видов может оказать страдающим головными болями и мигренью неоценимую помощь. Если же вы уверены, что причина мигрени кроется в усталости и переутомлении, эффективным методом быстрой помощи будет массаж, который поможет снять напряжение. Массаж головы – этот способ эффективен не только при мигренях. массаж при мигрени Массаж разных видов может оказать страдающим головными болями и мигренью неоценимую помощь.
Массаж головы при мигреневых головных болях
Если вы страдаете мигренью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться самостоятельно проводить массаж для облегчения симптомов. Если же вы уверены, что причина мигрени кроется в усталости и переутомлении, эффективным методом быстрой помощи будет массаж, который поможет снять напряжение. Избавление от боли при мигрени — сложная комплексная задача, требующая не только медикаментозной терапии, но и коррекции образа жизни и немедикаментозного лечения.
Мигрень: способы предотвращения и приемы первой помощи
Доктор может назначить специальные лекарства, в том числе триптаны, которые помогут лишь облегчить состояние. Однако, даже триптаны могут оказаться неэффективными. Что касается массажа шеи, который некоторые рекомендуют при мигрени, то он только снимает головные боли напряжения. Невролог является единственным специалистом, способным снизить количество приступов.
Со временем это приводит к тому, что ущемляются нервные окончания, сдавливаются сосуды — это и вызывает боль. Читайте также: Народные средства для улучшения сна Еще одна активная зона находится на руке. Посмотрите на свои руки, максимально отведите большой палец, в промежутке между большим и указательным пальцем и находится активная точка Хэ-гу. Разделите это пространство на равные половины и помассируйте, примерно посередине.
Как и при массаже головы движения должны быть плавными, интенсивность нарастает по мере массирования. Повторите тоже с другой рукой. По мере самомассажа напряжение будет покидать вас. Если вы чувствуете неуверенность и боитесь приступить к массажу самостоятельно, можете просмотреть несколько видео уроков по этой тематике. Противопоказания Точечный массаж при головной боли помогает снять напряжение и боль, но он, как и любая другая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний. Нельзя проводить массаж при: травме головы; нейроинфекциях. Особую осторожность следует проявлять пациентам с нестабильностью любого отдела позвоночника, особенно шейного.
В таком случае лучше воздержаться от затрагивания при массаже шеи. При любых вариантах, если головная боль возникает чаще одного раза в неделю, стоит обратиться за помощью к неврологу. Доктор не только сможет определить причины заболевания, но также направит к специалисту ЛФК, который подберет виды массажа именно для вас, покажет и научит, как помочь себе, порекомендует видео уроки по вашей патологии. Как быть сильной и уверенной в себе? Частые вопросы Как массаж помогает при головной боли? После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Какая точка отвечает за головную боль? Точка массажа LI-4 также известна как Хэ-гу her-goo. Она находится на тыльной стороне ладони. Ее можно найти между основанием большого и указательного пальцев см. Массаж этой точки устраняет головную и другую боль. Читайте также: О перекрестном прикусе и подходах к его лечению у детей и взрослых Как избавиться от мигрени массажем? Для этого сделайте несколько поглаживающих движений от затылка до основания шеи сверху вниз.
Затем надо растереть место массажа, для этого плотно прижмите ладонь к коже шеи в области перехода в затылок и растирайте ее до жара. После чего приступаем к активному разминанию точек. Возможны варианты. Когда нельзя делать массаж головы? Массаж головы — это медицинская процедура, имеющая противопоказания. К их числу относятся следующие состояния: острые воспалительные процессы, повышенная температура тела, нарушения свертываемости крови и кожных покровов, онкологические заболевания, инфекции и расстройства психики.
При первых жалобах стоит обратиться к терапевту или семейному врачу. Он обследует пациента, назначает необходимые анализы, при необходимости направляет к неврологу. Врач невролог более детально проверяет все сферы деятельности нервной системы: Двигательную — объем активных, пассивных движений, силу мышц, сухожильные рефлексы. Чувствительную — поверхностную, болевую, температурную чувствительность, давления и прикосновения, положения тела в пространстве, кожные рефлексы. ЧМН — функцию черепно-мозговых нервов. Вегетативную сферу — дермографизм, цвет кожи. Мозжечковые функции — равновесие, координаторные пробы. Методы визуализации не выявляют изменений, характерных для мигрени. Однако их можно использовать для дифференциальной диагностики и исключения других неврологических диагнозов ТИА, инсульта, внутричерепной гипертензии, воспалительных заболеваний мозга и оболочек. Диагностика мигрени Диагноз мигрени в неврологии — преимущественно клинический. Его ставят по набору характерных признаков и жалоб. УЗ дуплексное сканирование сосудов головного мозга. При эпилептической активности ЭЭГ. Общий анализ крови и биохимия. Консультация офтальмолога с осмотром глазного дна. По показаниям гормональное, иммунологическое исследование. Набор исследований для каждого пациента будет разным, так как врач учитывает возраст, сопутствующую патологию, анамнез болезни. Лечение мигрени В лечении мигрени можно выделить несколько направлений: Нормализация образа жизни, исключение триггеров. Выявить провокаторы помогает ведение дневника. В нем по дням отмечают, когда возникает приступ, как долго длится, чем вызван. Также указывают интенсивность боли и другие симптомы, которые сопровождают приступ. Прием медикаментов во время приступа мигрени для уменьшения боли. Профилактика приступов — прием лекарств в межприступный период, чтобы уменьшить частоту эпизодов, длительность и выраженность головной боли. Подробнее остановимся на каждом пункте. Купирование боли при мигрени Для лечения приступа мигрени используют препараты разных групп: НПВС ибупрофен, аспирин, парацетамол — самые доступные и часто использующиеся препараты для купирования приступа мигрени.
Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа. Точка третьего глаза VG 24. Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни. Красота лица E3 цзюй-ляо Положение: внизу на скуле, на линии зрачка. Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли. Входя в долину GI 4 хэ-гу Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки. Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев. Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах. Больше натиска F 3 тай-чун Положение: на верхней части стопы, во впадине между боль- шим и вторым пальцами ноги. Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряже- ние в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья. Выше слез VB 41 цзу-линь-ци Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями. Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе. Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.
Массаж шеи при головной боли и мигрени
Пациенты с мигренью во время курса массажа и в течение нескольких месяцев после него отмечали уменьшение частоты мигренозных атак, улучшение сна, снижалось также потребление лекарственных средств, как для профилактики, так и для купирования приступов мигренозной боли. Почему массаж эффективен у пациентов с головной болью Во время массажа происходит высвобождение нейромедиатора серотонина, который является эффективным противомигренозным агентом Блокирует проведение болевых импульсов в центральную нервную систему Массаж воротниковой зоны стимулирует локальное кровообращение в области головы и шеи, что позволяет уменьшить боль Приводит к расслаблению мышц и снятию спазмов Способствует снижению гормонов стресса, в том числе кортизола. Гормоны стресса усиливают восприятие болевых импульсов в центральной нервной системе Вызывает выброс эндорфинов — естественных противоболевых медиаторов организма Специалист.
Join Помогает ли массаж при мигрени? Большинство из нас воспринимает сеанс массажа, как способ расслабиться после трудового дня, прийти в себя после бурной ночи или просто провести время с пользой для тела. Однако, массаж — это еще и эффективное средство против мигрени.
Пациенты, проходившие курс массажа заметили, что сон стал намного крепче, частота мигренозных атак сократилась, а необходимость в использовании болеутоляющих препаратов пропала.
Пациент должен принять максимально удобное положение: сидя или лежа, мышцы его должны быть расслаблены, глаза закрыты. Активные точки для лечения мигрени Точечный массаж от мигрени выполняют в точках — проекциях на голове: Над переносицей. Точку легко определить, разделив пополам расстояние между бровями. В центре височной ямки с правой и левой стороны. Чтобы нащупать точку необходимо надавливать круговыми движениями в центр височной впадины. Самое углубленное место и будет активной точкой. Углубление у наружного края надбровной дуги.
Углубление у наружного угла глаза. Проекция у внутреннего угла глаза. Впадина, располагающаяся спереди от ушной раковины, над козелком. Ее легко определить на ощупь по имеющемуся анатомическому углублению. Зона на волосистой части головы, находится над ушной раковиной на полтора сантиметра кзади и выше от нее. Лечение головы при мигрени могут дополнить точки на конечностях и туловище: Зона на передней поверхности предплечья, на пять сантиметров выше лучезапястного сустава. Углубление на латеральном крае локтевого сгиба.
Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек.
Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике, боли при отравлениях, менструальные боли у женщин. Читайте также: Вы не толстые, у вас просто вздутие живота! Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже: 3 Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 4 Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы! Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны: 1 Массаж точки между большим и указательным пальцем: 2 Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 3 Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника: 4 Массаж точек, расположенных ниже точек 3 , примерно на расстоянии в 2 пальца: 5 Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами: 6 Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны: Точечный массаж при боли в колене Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес.
Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы: 1 Массаж точки между большим и указательным пальцем: 2 Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 3 Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны: 4 Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена: 5 Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки: Источник:.