Доктор Роман Терушкин рассказал россиянам о распространенных причинах медленного снижения лишнего веса. Чтобы снизить риск развития диабета второго типа, нужно соблюдать полезные привычки: больше двигаться, отказаться от перекусов и пересмотреть свою меню, рассказал врач-эндокринолог Роман Терушкин.
Эндокринолог назвал способ определения проблем с щитовидной железой по глазам
Биохакинг — это далеко не всегда прием БАДов или опасные эксперименты на себе. Увеличить продуктивность и улучшить самочувствие помогают простые привычки. Многие трактуют его неверно, считая, что под ним подразумевается использование медицинских препаратов для раскрытия всех возможностей мозга и систем организма. Или же связывают его с тем, чем занимаются так называемые гриндеры.
Человек становится неестественно бледным вследствие развития анемии. Кроме того, при нехватке витамина С, ускоряется и фотостарение - усиливается пигментация, цвет кожи становится неровным, появляются своеобразные утолщения, говорит специалист. Таким образом, для того, чтобы сохранить свою молодость на более долгий срок, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, необходимо следить за уровнем витамина С, подытожил Терушкин.
Ухудшение качества волос и ногтей объясняется нарушением процесса питания и снабжения кислородом всех органов и систем организма. При долго длящейся недостаточности железа может развиться железодефицитная анемия, зачастую этой патологии сопутствует койлонихия — ложкообразная вогнутая форма ногтей. Человек с дефицитом железа отмечает и ухудшение самочувствия: быструю утомляемость, вялость, раздражительность.
Для профилактики железодефицитных состояний возможно применение специализированных витаминно-минеральных комплексов, содержащих железо, — но только после консультации с врачом и проведения обследования.
Биохакинг — это далеко не всегда прием БАДов или опасные эксперименты на себе. Увеличить продуктивность и улучшить самочувствие помогают простые привычки. Многие трактуют его неверно, считая, что под ним подразумевается использование медицинских препаратов для раскрытия всех возможностей мозга и систем организма. Или же связывают его с тем, чем занимаются так называемые гриндеры.
Роман Терушкин: биография врача-эндокринолога
| Эндокринолог назвал способ определения проблем с щитовидной железой по глазам | эндокринолог и сооснователь клиники BMP. |
| Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего зависит скорость снижения веса | Эндокринолог, сооснователь клиники BMP Роман Терушкин рассказал, какие особенности во внешнем виде человека могут сигнализировать о наличии проблемы с балансом железа в организме и чем это грозит. |
Роман Терушкин
Терушкин Роман Алексеевич Эндокринолог Диплом по специальности "Лечебное дело Лечебно-профилактическое дело ", Российский университет дружбы народов 2019 г. Опыт работы врач эндокринолог, ПревентМед, город Москва 2024 г. Запись на прием к эндокринологу Терушкин Роман Алексеевич Патологии эндокринной системы приносят множество неприятных симптомов, снижая качество жизни человека, а в некоторых случаях могут привести к развитию осложнений.
Бывают ситуации, когда кажется, что все бесполезно и имеющийся вес стоит на месте. По словам врача, здоровое похудение без ущерба организму с долгосрочным эффектом не бывает быстрым. За неделю рекомендуется сбрасывать не более килограмма. Не всегда стоит полагаться на показатель индекса массы тела.
По его словам, если человек недостаточно спит, у него не нормализуется и не восстанавливается работа всех систем организма, не перезагружается нервная система. Также у него происходит ухудшение функций памяти и иммунитета, повышается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. Также недостаток сна негативно сказывается на иммунной системе. На хроническую бессонницу и необходимость консультации врача указывают сложности с засыпанием: когда человек не засыпает в течение 20 минут, а тратит на это два-три часа.
Также должны насторожить пробуждения посреди ночи: не должно быть прерываний сна на походы в туалет или к холодильнику. Также на серьезные проблемы указывает слишком ранний подъем, например в три часа ночи.
При наблюдении у себя всех этих симптомов в течение нескольких месяцев врач рекомендовал обращаться к специалистам.
Читайте также: Сомнолог Ильин: Сладкое может навредить сну Сомнолог Царёва: «Каждое пятое ДТП в России связано с сонливостью » Сомнолог пояснила, почему нужно отказаться от кофе сразу после пробуждения.
Витаминный гайд
Например, похожие по возрасту и массе тела люди могут иметь разные показатели, потому что один из них окажется спортсменом, а другой — человеком с малоактивным образом жизни. На вес влияют индивидуальные особенности организма, гормональные сбои, генетика, пищевые привычки, физическая активность. Плюс, важно учитывать возраст, потому что в молодости худеть легче. На начальном этапе вес может уходить стремительнее.
Таким Терушкин напоминает, что есть совокупность индивидуальных факторов, которые нужно учитывать.
На медленную скорость сброса веса могут влиять наши возраст чем старше — тем сложнее , исходный вес, стаж жизни с избыточным весом, гиподинамия диеты мало, нужна физическая активность , недостаточное употребление воды, слишком жесткая диета, исключение белка и избыток углеводов, плохой сон. Если же все параметры учтены, но вес все равно стоит на одном месте, врач рекомендует обратиться к эндокринологу.
Также человек может наблюдать сухость кожных покровов, шелушение кожи и трещины в уголках рта», - заявил эксперт в беседе с « Газета. Ru » Эндокринолог предупредил, что при значительном снижении уровня железа склеры глаз могут стать голубоватые. Кроме того, при нехватке этого элемента человек может быть склонен к набору лишнего веса.
Мы проводим еженедельные «Опросы» среди наших читателей. Удобная навигация, ежедневное обновление информации, ссылки на фото и видеорепортажи. Новости в Кемерово и в Кузбассе - наш главный приоритет. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации. Подробная информация Адрес: 650000, Кемеровская Область, г.
Кемерово, ул.
80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней
Эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин перечислил опасные симптомы бессонницы. Была на приеме у эндокринолога Терушкина Романа Алексеевича. Попали к доктору Роману Терушкину, он задавал много вопросов, разобрался в ситуации и назначил обследования и анализы мне и мужу. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о признаках дефицита железа в организме человека. Главными признаками является бледность кожи и наличие тёмных кругов под глазами, заявил эндокринолог Роман Терушкин. Склонность к быстрому набору веса и трудно дающееся похудение могут говорить о дефиците важного для человеческого организма микроэлемента, сообщил эндокринолог Роман Терушкин.
Вот почему не худеете: Эндокринолог назвал скрытые причины замедленного сброса веса
| Эндокринолог назвал способ определения проблем с щитовидной железой по глазам » Территория новостей | Роман Терушкин пояснил, что на поломку в работе эндокринной системы могут указывать глаза. |
| Умный биохакинг: какие привычки помогут жить дольше :: РБК Pro | Просмотр и загрузка Терушкин Роман / Эндокринолог(@kin) профиля в Instagram, постов, фотографий, видео и видео без входа в систему. |
Сегодня у меня в гостях Роман Терушкин - врач-эндокринолог.
даёт скидку 20% В Интересный Подкаст пришел Роман Терушкин - эндокринолог и сооснователь клиники BMP. Роман Терушкин, эндокринолог, сооснователь и главный врач BMP — профильной клиники в области эндокринологии. специализируется на лечении заболеваний щитовидной и околощитовидных желез, восстановлении гормонального баланса, лечении ожирения. Врач-эндокринолог Роман Терушкин перечислил 4 привычки, которые неблагоприятно влияют на обмен веществ.
Врач Терушкин посоветовал отказаться от перекусов для профилактики диабета
Просмотр и загрузка Терушкин Роман / Эндокринолог(@kin) профиля в Instagram, постов, фотографий, видео и видео без входа в систему. Просмотр и загрузка Терушкин Роман / Эндокринолог(@kin) профиля в Instagram, постов, фотографий, видео и видео без входа в систему. Роман Терушкин. Врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины. Официальный канал врача-эндокринолога Романа Терушкина.
Роман Терушкин
| «Суп — это пережиток, просто жирная вода» — эндокринолог Роман Терушкин | Была на приеме у эндокринолога Терушкина Романа Алексеевича. |
| Врач Терушкин: физическая активность и отказ от перекусов помогут снизить риск диабета | 360° | Об этом рассказал эндокринолог Роман Терушкин, отметив, что нехватка этого важного для организма микроэлемента часто отражается на коже человека, которая становится бледной, а под глазами появляются круги. |
| Роман Терушкин: биография врача-эндокринолога | Вместе с эндокринологом Романом Терушкиным рассмотрим, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать диабета. |
| Telegram: Contact @doc_terushkin | Эндокринолог Роман Терушкин про облысение, упадок сил и гормоны. |
| Telegram: Contact @doc_terushkin | Просмотр и загрузка Терушкин Роман / Эндокринолог(@kin) профиля в Instagram, постов, фотографий, видео и видео без входа в систему. |
Важные сигналы, на которые важно обратить внимание при бессонице
Хочу выразить огромную благодарность Терушкину Роману Алексеевичу! Доктор Терушкин Роман Алексеевич поможет определить причину возникновения патологии, назначит необходимый комплекс дополнительных исследований, чтобы уточнить диагноз и провести дифференциальную диагностику, индивидуально подберет лечение. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, как по глазам определить проблему с щитовидной железой.