Noell ART Детские накладные ногти на клеевой основе 03. Сколько стоит ногти накладные самоклеющиеся детские — узнайте в каталоге лучших товаров интернет-магазина Joom.
Накладные ногти для детей
Просто накладные ногти выглядят безвкусно в любом случае. Хорошая альтернатива для ребёнка, влюблённого в нейл-арт и мечтающего хотя бы ненадолго обзавестись длинными ноготками, — накладные ногти. Чтобы снять с детских пальчиков накладные ногти в домашних условиях, погрузите руки малышки в теплую воду на 15 минут. Накладные ногти для детей могут быть использованы в разных случаях, таких как торжественные мероприятия, костюмированные вечеринки или игры в ролевые сценарии. Считается, что накладные ногти остались в конце 90-х начале 2000-х годов, однако техника экспресс-удлинения вновь набирает популярность. Накладные ногти предназначены для детей от 3 до 14 лет(в зависимости от индивидуального строения).
Как наклеить и снять накладные ногти в домашних условиях — виды, выбор клея и дизайна
При этом нужно края не делать слишком маленькими и стричь ногти округлой формы, чтобы не образовывалось острых углов. Выполняя процедуру, следует быть аккуратными и не причинять ребенку боль. Если случилось, что пошла кровь, то совсем маленькому нужно приложить к пальчику бинт, смоченный в перекиси водорода, ребенку постарше — наложить повязку. Держать бинт у ранки достаточно до полной остановки крови. Уход за детскими ноготками При появлении нарыва у ноготка нужно приложить Левомеколь и закрепить повязку. Когда случается, что ноготь был острижен не совсем правильно, то может произойти врастание в кожу. При появлении воспаления поможет зеленка. Если врастание получилось глубоким, то лучше посетить врача. Нельзя обрезать кутикулу у детей.
Максимум — отодвинуть апельсиновой палочкой при сильном нарастании. В основном активный интерес к маникюру появляется после 4 лет. Отодвигать кутикулу лучше во время принятия ванны, когда пальчики наиболее подготовлены для этого, распаренная кожа легче поддается и не доставляет ребенку дискомфорт. Это поможет спасти от массы заусенцев, когда ноготки начинают расти быстрее, кожа не успевает и тянется за ними. Ребенок должен понимать, как именно нужно стричь ногти и ухаживать за ними, уметь пользоваться ножницами и пилочкой, регулярно использовать масло для кутикулы и ногтей. Масло полезно в возрасте с 4 лет — оно питает ноготок и помогает ему расти красивым и здоровым. Домашние процедуры полезны не менее салонных. С какого возраста можно делать Как укрепить ногти Красить лаком ногти лучше начинать как можно позже.
В крайнем случае стоит подобрать средство, не содержащее формальдегид. Под лак обязательно использование базового покрытия, чтобы ноготь не потерял свой цвет, сверху покрыть топом — будет держаться дольше. Летом особенно хочется ярких красок, в школу лучше подобрать более естественные оттенки. Красить лаком ногти лучше начинать как можно позже Гель-лак разрешено использовать не раньше, чем с 10 лет.
Выводы Законодательство не запрещает ходить в школу с накладными ногтями. Накладные ногти для детей предназначены для возраста от 3 до 14 лет. Клей для накладных ногтей увеличивает срок их носки до двух недель.
Оформление ногтей в школьном маникюре должно быть нейтральным и опрятным. Не рекомендуется начинать наращивание ногтей у детей в возрасте 12-13 лет. Советы Старайтесь пользоваться качественными накладными ногтями, чтобы не повредить ногтевую пластину ребенка.
Те девушки, которые предпочитают домашние процедуры салонным, самостоятельно делают себе маникюр и часто пользуются искусственными ногтями. Как клеить накладные ногти Те девушки, которые пользовались типсами, сполна оценили их преимущество, а наклеить накладные ногти сегодня без помощи мастера в домашних условиях стало вполне реально. Для того, чтобы узнать, как наклеить ногти правильно, лучше один раз сходить на профессиональный маникюр. Можно проследить поэтапно все действия мастера, чтобы уже дома попробовать проделать все то же самое, только самостоятельно. Существует определенная схема, как клеить ногти — будь то в салоне или дома, поэтому перед тем как начать, ознакомьтесь с общей схемой: Перед началом процедуры нужно позаботиться о материалах. Для того, чтобы работать с типсами вам понадобятся: маникюрный набор, типсы разных размеров, клей для накладных ногтей, лак-основа, обезжиривающее средство для пластины, емкость с горячей водой, салфетка для удаления клея. Искусственные пластины клеят только после маникюра и на здоровые ногти: кривая кутикула или остатки лака легко испортят работу, а наличие инфекции грибок может привести к серьезным последствиям.
Под клеем существующая инфекция на пластине будет развиваться стремительней. После маникюра нужно отшлифовать и обезжирить пластину, нанести лечебный лак-основу, чтобы ровно приклеить накладку. После высыхания лака наносится равномерный слой специального клея. Для лучшего его распределения можно воспользоваться апельсиновой палочкой. Сразу после нанесения клея накладывается типса необходимого размера, который нужно выбрать заранее. Маникюрный клей быстро сохнет, поэтому любое промедление может испортить сцепление. Остатки клея, которые выступят из-под пластины, убираются салфеткой. Как снять накладные ногти Для домашнего маникюра с использованием типс важно знать не только как наклеить, но и как снять накладные ногти в домашних условиях. Мало кто может носить типсы в течение долгого времени, тем более, что злоупотреблять ими опасно — искусственные пластины можно оставлять только на 12-14 дней. Если сохраняться их дольше, то вероятны появления болезней, грибков.
Снять накладные ногти можно в салоне, но и в домашних условиях это сделать возможно: Сделайте ванночку с горячей водой, поместите в нее кончики пальцев на 15 минут.
Опасность при неправильном использовании Клей для накладных ногтей может представлять опасность при неправильном использовании, особенно для детей в возрасте 12 лет. Неправильное нанесение клея или накладных ногтей может привести к различным проблемам и повреждениям. Во-первых, неправильное нанесение клея может вызвать реакцию кожи. Чувствительность кожи детей может быть выше, поэтому они могут легко развить аллергическую реакцию на состав клея.
Это может проявляться в виде покраснения, зуда, опухания или даже сыпи вокруг ногтей. Во-вторых, при неправильном нанесении накладных ногтей они могут отклеиться и оказаться во рту ребенка. Клей для накладных ногтей содержит химические вещества, которые не предназначены для попадания во внутренние органы. Проглотив клей, ребенок может испытать различные проблемы со здоровьем, включая проблемы с желудком и кишечником. Наконец, при неправильном снятии накладных ногтей может произойти повреждение натуральных ногтей.
Если накладные ногти не сняты правильно и аккуратно, они могут повредить натуральные ногти, что может привести к боли, инфекции и даже потере ногтя. Все вышеперечисленные проблемы могут быть избежаны, если правильно использовать и наносить накладные ногти с помощью специальных инструментов и клея. Для безопасности детей и предотвращения возможных повреждений, рекомендуется обратиться к профессионалу для нанесения накладных ногтей или использовать другие альтернативы, которые безопасны и не требуют применения клея. Возможные альтернативы накладным ногтям для девочек 12 лет Если вашей дочери 12 лет и она хочет иметь красивую маникюр, но вы не хотите использовать накладные ногти, то существуют альтернативные способы, которые помогут ей достичь желаемого эффекта без последствий для ее натуральных ногтей. Френч-маникюр: Френч-маникюр давно популярен и является отличной альтернативой накладным ногтям.
Вы можете попросить мастера сделать френч-маникюр на натуральных ногтях вашей дочери, чтобы создать эффект длинных и аккуратных ногтей.
Детский маникюр – прихоть или необходимость?
Услуга выполняется исключительно с согласия родителей. Модная процедура не безвредна В большинстве случаев наращивание выполняется исключительно из желания покрасоваться. Между тем изначально процедура была задумана как практичная операция, способная скрыть: неровности поверхности ногтей; ломкость и тусклость; неприглядную форму. Способ, используемый для решения проблем, оказался настолько хорош, что быстро вошел в моду. Сегодня украшения на кончиках пальцев рук можно увидеть у школьниц и студенток, у дам среднего возраста и у пенсионерок.
Следование модным веяниям заставляет юных особ поскорее стать обладательницами красивых искусственных ногтей. Мало кто задумывается о негативных последствиях процедуры. А они имеются. И больший вред причиняется еще не окрепшим девичьим ноготкам.
Нарушение природного поверхностного слоя ногтя способно привести к массе неприятностей и даже заболеваний. При глубоком спиливании ноготь может не восстановиться полностью. Через нарушенную структуру в него могут проникнуть грибок и бактерии. Избавиться от грибковых заболеваний непросто.
Они способны перерасти в хроническую форму и остаться на долгие годы. Кроме того, неустойчивый гормональный фон взрослеющих девочек способен сыграть с ними плохую шутку. Организм неспособен адекватно реагировать на материалы для наращивания ногтей. Часто наблюдаются резкие аллергические реакции на химические препараты.
Появляется отечность, зуд, жжение или воспаление. Иногда отмечаются такие проявления, как крапивница и атопический дерматит, развивается экзема. Сушка наложенного геля происходит под лучами ультрафиолетовой лампы. Далеко не всем эта процедура придется по нраву.
Местное направленное действие ультрафиолета тоже способно причинить вред молодым особам с неокрепшим гормональным фоном. Чем отличается от обычного маникюра До того как делать наращивание, мастер выполняет те же операции, что и для традиционного маникюра: очищает ногтевые пластины; удаляет кутикулу; подравнивает форму. Перечисленные действия полностью безвредны. Они помогают поддерживать руки в чистоте, делают их красивыми.
Для искусственного удлинения выполняется «нехорошая» операция. Гладкая поверхность, являющаяся подтверждением здоровья, безжалостно спиливается.
И не запрещайте дочке экспериментировать — лучше в 11 лет ходить с «несуразными» узорами на ногтях, чем в 25. Вспомните себя — когда впервые стащили мамину помаду? Детские типсы накладные ногти В некоторых торжественных случаях можно использовать накладные детские ногти типсы. В продаже есть наборы с разнообразными дизайнами на клеевой основе или без нее. Если говорить о профилактике обгрызания ногтей, то попробовав пару раз пластиковый ноготь, ребенку вряд ли захочется повторить это снова. И довольно быстро он отвыкнет от дурной привычки.
Но есть и обратная сторона медали. Если накладные ногти для детей использовать слишком часто особенно на клеевой основе , можно повредить ногтевую пластину. И еще, маленькие дети, которым не исполнилось и 11 лет, в игре могут зацепить накладные ноготки, и опять-таки — повредить свой родной. Поэтому выбирайте типсы с короткой длиной, которая будет совсем чуть-чуть выступать над натуральными ногтями. Помимо предостережений, есть еще и детская радость. Не всегда художественных способностей мамы или бабушки хватит на то, чтобы реализовать фантазии ребенка. А на накладные ногти рисунки наносят на производстве.
Не зря же родители покупают рукавички для новорождённых. Младенцы могут оцарапать сами себя даже своими обычными ногтями.
Обычно мамы должны коротко стричь ногти младенцам, а не наоборот… Это отвратительно и просто-напросто глупо! А кто-то не поверил, что мама на самом деле решила сделать такой маникюр маленькому ребёнку. Это фотошоп. Ну либо первое фото оригинальное, а остальное — результат работы в редакторе. Не уверен, что у маленького ребёнка хватит спокойствия высидеть, пока мама наклеивает ему ногти. Пользователей Сети ломают не только детские ногти, но и магия уровня Хогвартса, которую демонстрирует американец.
Если ребенок грызет ногти, можно наносить специальное бесцветное покрытие с горьким вкусом и таким образом отучить от вредной привычки. Сначала стоит приучить ребенка к мысли о том, что регулярно стричь ногти и придавать им форму — такая же необходимость, как мыть руки перед едой. Это красиво, комфортно, безопасно.
Стричь ногти несложно, главные правила — продезинфицировать ножницы и не обрезать слишком коротко. Держите ножницы перпендикулярно, ногти на пальцах рук старайтесь обрезать полукругом, это мера профилактики врастания уголков в кожу. Ногти на пальцах ног, наоборот, надо подстригать не полукругом, а строго по прямой линии.
Можно ли носить накладные ногти в 12 лет?
Набор самоклеющихся накладных ногтей для детей, 24 штуки Материал: пластик Производство Китай. Накладные небольшие ногти. Набор накладных ногтей для девочек. Накладные ногти для детей — стильный маникюр для детей 12 лет. Да и с этими ногтями бедная девочка толком и ничего не могла делать, а вечеринка подразумевала приготовление ярких десертов на скорость, красоту и подачу командам соперников.
Детские накладные ногти (55 фото)
Для детей важно выбирать короткие накладные ногти, чтобы они не мешали в повседневной жизни и не создавали дискомфорта. Ногти на 12 лет. 298 Pins. 13w. Считается, что накладные ногти остались в конце 90-х начале 2000-х годов, однако техника экспресс-удлинения вновь набирает популярность. Сколько стоит ногти накладные самоклеющиеся детские — узнайте в каталоге лучших товаров интернет-магазина Joom. Посмотрите больше идей на темы «ногти, дизайнерские ногти, нейл-арт».
«Дети – не игрушки»: в сети осудили маму, приклеившую младенцу накладные ногти
При помощи керамической пилочки подпилить края ногтей. Чтобы типсы держались надежно, ногтевые пластины обезжирить. Если форма или длина пластиковых ногтей не подходит для ребёнка, то недостатки нужно исправить перед наклеиванием типсов. Следует помнить, что на детских руках длинные ногти смотрятся неуместно. Как приклеить, пошаговое руководство Для приклеивания искусственных ногтей требуется: Подобрать типсы под размер каждого пальца, разложить аккуратно на столе, чтобы не перепутать.
Если есть необходимость, то на этом этапе подкорректировать накладные ногти по ширине. Снять с накладной пластины тонкую плёнку, придавить клеящейся стороной к нужному ногтю. Прижать типсы надавливающими движениями, затем разгладить, чтобы устранить пузырьки и более надёжно закрепить. При выполнении работы нужно учитывать, что к влажным ногтям типсы не приклеятся.
Как снять Нельзя взять и оторвать накладные ногти вручную или при помощи маникюрных ножниц. Такой способ принесёт ребёнку боль и навредит ногтям. Чтобы удалить пластиковую пластину, нужно: На ее поверхность нанести каплю жидкости для снятия лака, которая не содержит ацетон. Подождать минуту и снять типсу.
После снятия пластины детские ногти становятся ослабленными, поэтому нужно поместить руки на 10-15 мин в витаминную ванночку, которая поможет им вернуть здоровый вид. Накладные ногти помогут приобщить девочку к уходу за руками и сделать первый шаг к красоте и аккуратности. Чтобы не причинить вред ногтевым пластинам, детям 10 лет приводить ногти в порядок, нужно под присмотром взрослых. Как сделать ногти из бумаги Гель лак на короткие ногти Когда терпенья у ребенка не хватает дожидаться наступления безопасного времени для накладных ногтей, можно предложить дочке использовать белые бумажные трипсы.
Их изготовление и украшение превратятся в увлекательное занятие. Последовательность следующая: Измеряют размеры ногтей и последовательно переносят их на бумагу. Длину подбирают среднюю, чуть выступающую за пределы ногтевой пластины. Из плотной, но мягкой бумаги вырезают ноготки.
На ногтевые пластины девочки наносят бесцветный лак или клей для накладных ногтей и укрепляют на него бумажные заготовки, придерживая каждую 15-20 сек. Украшают ногти рисунком. Избавиться от бумажных трипсов можно будет без труда и вреда для ногтевых пластин. Зная, как сделать ногти из бумаги для девочек, остается только определиться с рисунком к ним.
Как правильно приклеить и снять накладные ногти Бытует мнение, что накладные ногти плохо держатся, отваливаются чуть ли не сразу же и по этой причине абсолютно не практичны в использовании. В данной статье я хочу развеять этот миф, а также дать несколько полезных рекомендаций по уходу за собственными ногтями, которые помогут вам восстановить измученные ногтевые пластины от последствий садистских манипуляций наращивания и коррекций. Итак, три основные правила прочного и надежного приклеивания чего угодно к чему угодно: 1. Хорошенько очистить соприкасаемые поверхности снять остатки былой краски, ржавчины, жира, клея и пр.
Сильно прижать смазанные клеем поверхности друг к другу. Вроде все ясно? И вроде, мы все это и так знаем и не раз слышали ранее где-то и когда-то в своей жизни. Так что мешает?
Что не дает нам выполнить эти три несложных процедуры? Спешка и наше вечное чисто русское «А, и так сойдет! Побежали… Через час на дискотеке обнаруживаем, что ноготь большого пальца ускакал по собственным делам, оставив после себя неприглядное пятнышко засохшего клея и толику разочарования. Еще через пару часов поредеет и вторая рука.
При попытке самой оторвать оставшиеся «три тополя на плющихе» испытываем боль и злобу на гадких китайцев, которые «эту дрянь штампуют». И чтобы лишить вас в будущем этих неприятных моментов, я сейчас пошагово расскажу как нужно грамотно клеить накладные ногти. Вы можете приклеить их тремя различными способами: 1. Временное наклеивание используется для примерки самих ногтей, примерки их с теми или иными нарядами и париками, для фотосессий и модельных показов, когда ногти нужно молниеносно заменять по нескольку раз в течение короткого промежутка времени и т.
Однако у клея улучшены сцепляющие свойства, а в комплект часто кладут и другие необходимые приспособления — пилочки, апельсиновые палочки; импрессы — это так называемый твёрдый гель-лак, который представляет собой готовые пластинки из ABC-пластика с нанесенным клейким слоем, который активируется под воздействием тепла рук. Также типсы отличаются по дизайну, длине и форме. Бренды предлагают десятки разных дизайнов, поэтому подобрать типсы легко под любой вкус и случай. Конечно, типсы — не универсальное решение. У этого способа удлинения есть и достоинства, и недостатки. Плюсы: скорость.
Чтобы удлинить ногти потребуется всего несколько минут, а с предварительной подготовкой и гигиеническим маникюром — не более 20-30; простота применения. Особых навыков для этого иметь не нужно, чего не скажешь о моделировании гелем. А еще, не нужно посещать кабинет мастера — процедура легко проходит в домашних условиях; легко снять. Снять накладные ногти в разы проще, чем наращенные. Достаточно размягчить клеевой слой с помощью средства с ацетоном, а иногда — просто подержать руки в теплой мыльной воде 10 минут; возможность многократного использования. Если аккуратно носить и снимать типсы, то использовать их допустимо несколько раз; Минусы: противоположная сторона легкого снятия — непродолжительная носка.
Для безопасности детей и предотвращения возможных повреждений, рекомендуется обратиться к профессионалу для нанесения накладных ногтей или использовать другие альтернативы, которые безопасны и не требуют применения клея. Возможные альтернативы накладным ногтям для девочек 12 лет Если вашей дочери 12 лет и она хочет иметь красивую маникюр, но вы не хотите использовать накладные ногти, то существуют альтернативные способы, которые помогут ей достичь желаемого эффекта без последствий для ее натуральных ногтей. Френч-маникюр: Френч-маникюр давно популярен и является отличной альтернативой накладным ногтям. Вы можете попросить мастера сделать френч-маникюр на натуральных ногтях вашей дочери, чтобы создать эффект длинных и аккуратных ногтей. Гелевые лаки: Если ваша дочь хочет яркий и долговременный маникюр, то гелевые лаки могут быть отличной альтернативой накладным ногтям. Гелевый лак наносится на натуральные ногти и держится на них до нескольких недель. Акриловые маникюрные покрытия: Акриловые покрытия создают эффект искусственных ногтей, но без необходимости использования накладных ногтей.
Мастер может нанести акриловую смесь на натуральные ногти вашей дочери, чтобы придать им форму и длину. Укрепление натуральных ногтей: Если у вашей дочери уже есть хорошие натуральные ногти, но они легко ломаются, можно использовать специальные укрепляющие покрытия. Они помогут защитить ногти от повреждений и позволят им расти и становиться крепкими. Маникюр с использованием декоративных наклеек: Вместо накладных ногтей, ваша дочь может использовать декоративные наклейки, чтобы создать интересный дизайн на своих натуральных ногтях. Это простой и безопасный способ добавить индивидуальность к маникюру. Помните, что важно учитывать возраст вашей дочери и ее индивидуальные предпочтения при выборе альтернативных методов маникюра. Обсудите с ней все варианты и выберите наиболее подходящий для нее.
Оцените статью.
Обрезку кутикулы не применяют, чтобы не повредить ростковую зону ногтей. Можно использовать более щадящий способ — нанесение средства для растворения кутикулы и использование бальзама для рук и ногтей.
Ближе к 13—14 годам кожа на руках и ногти у детей утолщаются, поэтому, если позволяет расположение сосудов, можно применять интенсивную обработку ногтей инструментами. Но и в этом случае домашнему или профессиональному мастеру маникюра нужно соблюдать меру, не используя средства с абразивными частицами. Если учитывать все вышеописанные нюансы, можно сделать детский маникюр дома или воспользоваться услугами специализированного салона красоты.
В каком возрасте девочкам разрешается их красить? Зачастую мамы не могут устоять перед просьбами маленькой девочки накрасить ей ногти лаком и покрывают взрослым лаком и себе и дочке. При этом не подозревая, что в составе таких декоративных покрытий присутствуют опасные для детского организма вещества — толуол, дибутилфталат, формальдегид, которые могут стать причиной раздражения или аллергической реакции.
Специалисты рекомендуют минимум до 12 лет использовать для покрытия детские лаки, которые считаются безопасными, поскольку: имеют водную основу и легко смываются теплой водой и мылом, а не агрессивными жидкостями для снятия лака; перед их нанесением не требуется специально обрабатывать детскую ногтевую пластину, которая еще не сформирована; в составе отсутствуют вредные вещества. Также покрытие ногтей детским лаком помогает справляться с вредной привычкой грызть ногти. Можно купить набор детских лаков разных цветов с различными блестками, наклейками, а процедуру маникюра превратить в игру.
Девочкам постарше изредка допускается использование взрослых лаков, но их состав должен быть щадящим, а перед нанесением следует покрыть ногти защитным лечебным средством. Свободный край ногтя допустимо укорачивать маникюрными кусачками или ножницами, но кожу в ростковой зоне матрикс снимать нельзя. Если не соблюдать это правило, ногтевая пластина навсегда останется деформированной, а ноготь будет кривым.
Нельзя использовать для детского маникюра аппаратное удаление омертвевших клеток кожи с кутикулы. Это очень вредно, так как высок риск повреждений, а кутикула после этого будет утолщенной, приобретет некрасивый вид. Но клеить их таким малышкам не рекомендуется.
В крайних случаях накладные ногти могут выручить модницу от 12 лет, если, ей, например, хочется блеснуть красотой на дне рождения или другом торжественном мероприятии. Набор с типсами для девочек. Оптимальная забота о ногтях ребёнка Уход за ногтями нужно осуществлять с раннего возраста.
В первые годы жизни карапуза родителям достаточно аккуратно состригать отрастающие края его ногтей специальными ножницами и тщательно следить за чистотой детских рук. После 4-5 лет можно делать более сложные процедуры и постепенно прививать чаду привычку поддерживать опрятность самостоятельно. Обеспечить оптимальную заботу о ногтях малыша помогут следующие рекомендации: Следите за тем, чтобы сразу после гигиенических мероприятий ребёнок насухо вытирал руки.
Сохраняя лишнюю влагу длительное время, ногтевая пластина может становиться настоящим рассадником вредных микробов. В отопительный период, когда воздух в помещениях становится очень сухим, периодически смазывайте ногтевые пластины чада детским кремом. Это позволит предотвратить ломкость и расслаивание ногтей.
Приобретите для крохи отдельные маникюрные инструменты, которыми не будет пользоваться никто кроме него. При подстригании ногти лучше оформлять по анатомическому типу — «мягкий квадрат под валик» торец каждой пластины повторяет форму подушечки пальца , с небольшим выступом свободного края. Регулярно подстригайте появляющиеся на пальцах малыша заусенцы или просите его делать это самостоятельно, если он уже достаточно взрослый.
Для этих целей рекомендуется использовать детские маникюрные кусачки, чтобы не травмировать кожу. Дезинфицируйте инструменты для маникюра перед каждым использованием. Для этого можно применять специализированные средства, спиртовые салфетки или аптечный раствор хлоргексидина.
Не забывайте периодически посещать с малышом дерматолога. Первые признаки некоторых патологических состояний организма грибковые заболевания, гиповитаминоз, анемия, нарушение обмена веществ и т. Здоровье ребёнка во многом зависит от того, как он питается.
Для поддержания детских ногтей в хорошем состоянии в рацион чада необходимо включать продукты, обогащенные биотином, витамином В7, жирными кислотами Омега-3. К их числу относятся орехи, зерновые злаки, яйца, рыба, молоко, субпродукты почки, печень.