На данной странице опубликованы наиболее интересные новости йоги и события современного йогического сообщества.
Йога и фитнес программы
Свежие новости и статьи по теме «Йога» на ФитнессГайд. Ходьба, бег трусцой, йога и силовые тренировки помогут побороть депрессию. Йога: новости, видео, фото, интервью и статистика. Расписание, результаты, турнирные таблицы и многое другое на «Чемпионате»! Фитнес инструкторы выделяют несколько упражнений из йоги, которые могут помочь с похудением.
Все новости по тегу: «Йога»
Новости в мире Йоги. Премьер Индии рассказал о пользе йоги в период пандемии. Фитнес: Фитнес на каждый день. 5 вопросов новичка о йоге Индийская гимнастика омолаживает организм, укрепляет связки, суставы и снимает стресс [видео]. автор сайта Твоя Йога. Последние новости мира йоги. Фестивали и конференции, выход новых книг и открытие студий – обо всем этом в новостной подборке Йога Журнала. 14 интересных статей полностью раскрывающих понятие йога. Международный фестиваль йоги IX Himalaya пройдет в столичном парке искусств «Музеон» 10 июня, гостям предложат множество занятий и лекций по философии и практике.
+
ЙОГА первый журнал о йоге на русском языке. это журнал о практике йоги, йога асанах, здоровом образе жизни, правильном питании, аюрведе и медитации, каталог йога центров и событий в мире йоги. новости, фото и видео, блоги, лучшие тексты, форумы и блоги болельщиков. читайте в нашей ленте новостей последние события на тему йога. Ученые из Университета Копенгагена выяснили, что осознанное питаниие и йога-танец помогают женщинам с избыточным весом уменьшить окружность талии и процент жира в теле. йога, которая подходит каждому.
100 лучших телеграм каналов про йога
Новости. Друзья, Вадим Опенйога создал telegram-канал для архивов его видео по открытой йоге, которые были потеряны либо забанены на других площадках. Ena Мы в фитнес-клубе занимались с теннисными мячиками. Фитнес йога: что это такое, чем отличается от обычной йоги, семь наиболее распространённых заблуждений — мнение специалистов фитнес-клуба «Арена 3000». Главная Наша деятельность Новости Йога, стретчинг, фитнес: проект «Спортивные выходные» стал популярнее. Объясняем, чем фитнес йога отличается от обычной йоги и делимся комплексом упражнений для новичков. B-life is a yoga and fitness 10-20 minutes video is for those who are keen to: Lose weight-Relieve muscle stiffness-Sleep better-Boost positive e.
Йога | Фитнес | Здоровье
И поднимите доход клуба за счет модного направления 3 Ищете интернет магазин товаров для йоги? Закажите одежду, оборудование для йоги и фитнеса в нашем интернет магазине FeelYoFit. Наши офисы во всех странах СНГ.
Пригласите мастера йоги Александра Арабаджи в свой клуб, пройдите обучение лично или обучите своих инструкторов аэройоге, аэростретчингу. И поднимите доход клуба за счет модного направления 3 Ищете интернет магазин товаров для йоги? Закажите одежду, оборудование для йоги и фитнеса в нашем интернет магазине FeelYoFit.
Поэтому у новичков могут возникать сложности с ориентированием в огромном информационном поле. Некоторые начинающие выбирают самостоятельное ознакомление с йогой — по книгам, журналам, видеороликам и статьям. Однако понять принципы работы в йоге самостоятельно очень сложно, на это может уйти значительно больше времени, чем освоение под руководством опытного наставника. Так как найти своего учителя? Сочетание элементов парных практик, акройоги и тайского массажа, одна из новых школ — контактная йога — привлекает всё больше внимания.
Чем она интересна и кому будет полезна? Если хотите привить ребенку любовь к чтению, не надо заставлять его читать. Читайте сами, читайте для него. И пусть в доме будут книжные полки. Тогда чтение станет для малыша доброй традицией. То же самое и с занятиями йогой. Если вы практикуете сами и ваш малыш видит эти занятия, то он обязательно будет повторять это за вами, йога станет для него нормой жизни. И при каких условиях она будет им интересна? В том числе, в пожилом возрасте, хотя многие считают, что занятия йогой подходят исключительно молодым. Как заниматься, чтобы йога дарила радость и здоровье в пожилом возрасте?
Рассказываем дальше. Энергии, медитации, пение мантр, белые одежды. Вот традиционный набор, с чем ассоциируется кундалини-йога у неискушенного человека. Так что же это за направление и кому оно подойдет? Ответ в нашей статье. Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой.
Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент. Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова. Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.
Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии. Переходить на вегетарианское питание или нет?
На что обращать внимание?
Зачем пользоваться солнцезащитным средством? В чем необходимость йоги? Сидячий образ жизни ухудшает физическое состояние тела, вызывая у человека дискомфорт и нехватку жизненной энергии. Содержание кальция и питательных веществ в костях с возрастом уменьшается.
Это делает их хрупкими и менее способными выполнять свою повседневную работу. Регулярная физическая практика повышает уровень энергии, увеличивает выносливость и улучшает общее состояние здоровья. В то же время восстанавливается психика, человек становится стрессоустойчивым. Существует много форм физической активности и люди обладают возможностью выбрать подходящую для себя.
Однако есть несколько факторов, подтверждающих, что йога превосходит традиционные занятия фитнесом в спортзале. Йога и релаксация Йога предлагает возможность отдохнуть, успокоить разум и тело. Проблемы, с которыми сталкивается современный человек, часто испытывают нервную систему на прочность, а практика асан дает возможность выделить время только для себя. Эти 10—15 минут расслабления прекрасно восстанавливают организм, что сравнимо с несколькими часами сна.
Кроме того, человек учится чувствовать свое тело, снимать напряжение и полностью расслабляться. Человеку сложно это делать в тех условиях, если у него активный образ жизни и низкая стрессоустойчивость. Гибкость и прочность тела Йога — это универсальная система упражнений, идеально подходящая для наращивания сил. Кроме того, выполнять асаны можно в любой обстановке.
Практикой легко заниматься в отпуске на берегу моря, в командировке или на прогулке.
Конференция Йога Журнала
| Йога и фитнес программы | Последние актуальные статьи о йоге и здравомыслии от клуба йоги |
| Основные новости | В фитнес-клубе La Salute можно выбрать направление йоги в зависимости от своего физического состояния и поставленных целей. |
| Йога — последние новости на сегодня | ФитнессГайд | Gaia is known for our immense collection of online yoga videos, which offer you the opportunity to do your yoga workouts on your own schedule. |
| Новости по теме: йога новости сегодня, события, информация, фото, видео | Новости, интересные ссылки и все «около йоги». |
Йога и фитнес программы
Йога Фитнес — что это? Хатха-йога изначально была сложной системой, включавшей в себя не только асаны принятие строго определённой позиции тела , но и упражнения по контролю над дыханием пранаяма или управлением определёнными группами мышц бандхи. В западно-европейском обществе, со своим ритмом жизни и своими приоритетами, хатха-йога подверглась трансформации — из системы была взято всё «полезное», удалено всё «лишнее», а также привнесены те полезные наработки по части физической культуры, которыми обладали сами европейцы. Так возникло несколько направлений адаптированной йоги, к числу которых относится и Фитнес Йога — комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонуса и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации. Основные задачи фитнес-йоги заключаются в улучшении физической формы и состояния здоровья человека, а также повышении его общей стрессоустойчивости. Непонимание специфики направленности этого вида йоги и приводит к тем заблуждениям, о которых пойдёт речь далее. В частности, можно выделить семь основных заблуждений, которые спортивным инструкторам периодически приходится выслушивать от некоторых своих учеников. Должны проводиться лекции по реинкарнации Такое мнение нередко высказывают те, кто рассматривает йогу не просто как комплекс оздоровительной гимнастики, а как целостную систему мировоззрения. Действительно, в классической йоге тренировка физического тела носит вполне конкретную религиозную задачу — укрощение плоти с целью выработки навыков абсолютного самоконтроля над низшими уровнями сознания. Фитнес-йога столь амбициозных целей не преследует. Все тренировки выполняются ради укрепления здоровья человека, а как потом распоряжаться этим здоровьем — личное дело каждого.
Очень мало медитаций Поскольку основная задача фитнес-йоги заключается в улучшении физического состояния человека, о чём было сказано пунктом выше, то медитативные практики преподаются ровно в том объёме, который достаточен для выработки навыков психологического самоконтроля и эффективного противостояния стрессам. Тем, кому этого кажется мало, рекомендуется поискать расширенные курсы по раджа-йоге. Без Шаткармы йога бесполезна Шаткарма — это йогическая практика очищения тела.
В движении линии руки перемещают верхнюю конечность во все необходимые для отталкивания, притягивания, поглаживания, махания, поднимания и проч. Линии руки проходят более 10 суставов, что обосновывает их пластичность. Они не оказывают прямого воздействия на осанку, так как не участвуют в формировании вертикального столба.
Однако, движение руками, изменяет натяжение «старших» меридианов. Это же работает в обратную сторону — изменение положение тела в силах облегчить или затруднить движение рук и даже способствовать их травме. Глубокая задняя линия Остистые отростки нижних шейных и верхних грудных позвонков; ромбовидная и поднимающая лопатку; внутренний край лопатки; мышцы вращательной манжеты плеча; головка плечевой кости; трицепс плеча; локтевой отросток; локтевая фасция; шиловидный отросток локтевой кости; локтевая коллатеральная связка; трехгранная и крючковидная кости; мышцы гипотенара; наружная часть мизинца. Поверхностная задняя линия Затылочный бугор, выйная связка, остистые отростки грудных позвонков; трапециевидная мышца; ость лопатки, акромион, наружная треть ключицы; дельтовидная мышца; дельтовидная бугристость плечевой кости; латеральная межмышечная перегородка; наружный мыщелок плеча; разгибатели; тыльная поверхность пальцев. Вывод Руки начинаются от груди и от позвоночника, и растягивать, укреплять и массировать их следует от начала. Поэтому гимнастика для пальцев начинается от наклонов шеи и т.
Интересно, что задняя линия связана с мизинцем, а передняя с большим пальцем. Анатомические поезда: функциональные линии Они не играют значимой роли для поддержания осанки, их работу мы наблюдаем в спорте, играх, активных и сильных движениях. Функциональные линии бегут поверхностно и обычно непричастны к нарушению осанки. Они отвечают за стабилизацию тела в разных позах равновесия, например поза дерева в йоге, и баланс тела в движении удар ногой по мячу, замахи. Эти линии позволяют сильнее и точнее двигать руками и ногами, соединяя с противоположной стороной. Таким образом, вес рук может помочь придать дополнительную инерцию удару ногой, а движение таза балансирует теннисный удар слева.
Самый простой пример — контр-латеральное балансирование плеча и таза в каждом шаге при ходьбе. На поверхности тела функциональные линии имеют спиралевидную форму и действуют всегда по спирали. Их можно также считать дополнительными приложениями к спиральной линии. В ходе нашей деятельности линии натяжения постоянно изменяются, и точность линий, подробно описанных ниже, представляет собой обобщение центрального момента колебания этих сил. Задняя функциональная линия Плечевая кость; широчайшая мышца спины; пояснично-крестцовая фасция; крестец; большая ягодичная мышца; бедренная кость; латеральная широкая мышца; надколенник; сухожилие надколенника; большеберцовая кость. Фронтальная функциональная линия Плечевая кость; нижний край большой грудной мышцы; хрящ пятого и шестого ребра; латеральный пласт прямой мышцы живота; лобок; длинная приводящая мышца бедра; шероховатая линия бедренной кости Задняя функциональная линия соединяется с поверхностной передней или глубокой задней линиями руки в зависимости от характера действия в области прикрепления широчайшей мышцы спины.
Она спускается чуть ниже, чем приблизительная середина тела этой мышцы, сливаясь с пленками крестцово-поясничной фасции. Анатомический словарь Термины, описывающие положение относительно центра масс и продольной оси тела или выроста тела: Абаксиальный антоним: адаксиальный — располагающийся дальше от оси. Адаксиальный антоним: абаксиальный — располагающийся ближе к оси. Апикальный антоним: базальный — располагающийся у вершины. Базальный антоним: апикальный — располагающийся у основания. Дистальный антоним: проксимальный — дальний.
Латеральный антоним: медиальный — боковой, лежащий дальше от срединной плоскости. Медиальный антоним: латеральный — серединный, располагающийся ближе к срединной плоскости. Проксимальный антоним: дистальный — ближний. Термины, описывающие положение относительно основных частей тела: Аборальный антоним: адоральный — располагающийся на противоположном рту полюсе тела. Адоральный антоним: аборальный — располагающийся вблизи рта. Абдоминальный — брюшной, относящийся к брюшной области.
Вентральный антоним: дорсальный — брюшной передний. Дорсальный антоним: вентральный — спинной задний. Каудальный антоним: краниальный — хвостовой, располагающийся ближе к хвосту или к заднему концу тела. Краниальный антоним: каудальный — головной, располагающийся ближе к голове или к переднему концу тела. Ростральный — носовой, буквально — располагающийся ближе к клюву. Располагающийся ближе к голове или к переднему концу тела.
Основные плоскости и разрезы: Сагиттальный — разрез, идущий в плоскости двусторонней симметрии тела. Парасагиттальный — разрез, идущий параллельно плоскости двусторонней симметрии тела. Фронтальный — разрез, идущий вдоль передне-задней оси тела перпендикулярно сагиттальному. Аксиальный — разрез, идущий в поперечной плоскости тела Восемь удивительных фактов о фасции Для начала давайте рассмотрим труды Томаса Майерса Thomas Myers. Его статья под названием «Фасциальный фитнес: упражнения для нейромиофасциальной сети» Fascial Fitness: Training in the Neuromyofascial Web , напечатанная в апреле 2011 г. Для более подробного изучения вопроса советуем прочесть изданную в 2001 году книгу Майерса «Анатомические поезда» Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists , в которой автор предложил совершенно новый взгляд на внутреннее устройство тела, что привело к углубленному изучению фасции соединительной ткани , а также ее роли в движениях и функциях человеческого тела.
Миофасция — это трехмерная матрица Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях Myers 2001; Huijing 2003; Stecco 2009. Фасция — передатчик сил Вам когда-либо доводилось видеть, как паркурист спрыгивает с двух- или трехэтажного здания, изворачивается и плавно переходит на бег? Как их суставы не разрываются при ударе от падения? Ответ кроется в том, что внутренняя сила сила мышц и внешняя сила сила тяжести и реакция опоры передаются и распространяются по организму прежде всего через фасциальные сети если только силы не превышают допустимых значений. Фасции помогают предотвратить или свести к минимуму местное напряжение в области конкретной мышцы, сустава или кости, а также используют энергию-импульс, созданный под действием сил, благодаря своим вязкоупругим свойствах.
Это обеспечивает целостность организма при минимальном потреблении энергии, необходимой для совершения движений. Это может принести как временную пользу, так и длительные побочные эффекты. При многократном повторении определенного движения мягкая ткань преобразуется в направлении данного движения и становится крепче и устойчивее по отношению к силам, действующим в данном конкретном направлении. Постоянное повторение одних и тех же движений может укрепить фасцию вдоль линий натяжения, но ослабить ее в других направлениях, что может привести к более частым разрывам самой фасции или неподвижности прилегающих суставов при движении в различных направлениях. То же самое касается и длительного отсутствия движений, например, при долговременном сидении или стоянии, повторяющемся днями, месяцами и годами. Фасция может излечить или гипертрофировать Исследование 1995 года показало, что механическое напряжение физические упражнения может привести к гипертрофии связок, формирующих фасции Fukuyama et al.
Новые научно-исследовательские работы демонстрируют способность фасциальной системы к самовосстановлению после разрывов.
На курсе в Академии мы уделяем особое внимание философскому аспекту йоги, чтобы каждый практикующий понимал, чем Хатха-йога отличается от гимнастики. Фитнес йога для начинающих — пример комплекса Покажем несколько простых поз для новичков. Помните, что перед занятием важно размяться и настроиться — можно включить спокойную музыку, зажечь благовония или пропеть несколько мантр. Тадасана — поза горы Встаём на коврик и ставим стопы вместе, чтобы пятки и большие пальцы касались друг друга. Коленные чашечки подтягиваем вверх. Носок при этом должен смотреть вниз.
Плечи отводим от ушей. Вирабхадрасана I — поза Воина 1 1 Встаем в Тадасану, складываем руки перед грудью в намасте. Закрываем таз. Парипурна Навасана — поза лодки Из положения сидя сгибаем ноги в коленях, подтягиваем бёдра к груди и обхватываем их руками. Если спина скругляется — сгибаем ноги в коленях и располагаем голени параллельно полу. Носки тянем от себя.
Как нечто объемное Объемное понимание меридиана даст восприятие линии, как нескольких соединенных мышц, бегущих вверх или вниз под единой фасцией и закрепляющихся в определенных точках: передний икроножный блок из передней большеберцовой и длинного разгибателя пальцев; четырехглавая мышца голени; прямая мышца живота в сопровождении листков поверхностной фасции живота; грудинная фасция; грудино-ключично-сосцевидная мышца и ее фасция, протягивающаяся вверх до сосцевидного отростка височной кости. Оценивая состояние этой линии, следует учитывать ее функцию, важнее которой нет — защита. Линия проходит по самым уязвимым частям человеческого тела: грудь, половые органы, пах, горло, низ живота. Кожа в области этой линии необыкновенно чувствительна.
В течении тысячелетий она была обращена к земле, воспринимая ее вибрации и отзвуки. Сегодня — это наш открытый фасад, которым человек воспринимает и встречает новое пространство при движении. Ничего удивительного, что эта линия невероятно отзывчива для угроз и опасностей всех мастей. Стартовая реакция — это сильное сокращение поверхностной фронтальной линии и сближение сосцевидного отростка с лобком. Это обеспечивает: Поворот к опасности менее уязвимой спиной. Защита позвоночника при падении. Эта позиция оставляет открытыми глаза и уши для дальнейшего получения информации. В отличие от человека, кошки выходят из этой позиции при исчезновении опасности. Человеку свойственно оставаться в этом положении, даже когда угрозы уже нет, так как людям свойственно быть чувствительными к внутренним ощущениям, нежели чем к реальным условиям окружающей среды. Иными словами, тело может находиться в состоянии тревоги внутренней и неясной, или вполне конкретной — несдачи экзамена через 3 месяца , и реагирует так, словно это уже происходит сейчас и вполне реально угрожает.
Это одна из причин почему люди способны поддерживать стартовую реакцию на угрозу годами, продолжая снова и снова переживать одну страшную ситуацию. Таким образом, самым простым и частым посланием угрозы от этой линии будет: голова вперед, проваленная внутрь грудь, сокращенный и укороченный живот и поджатый таз. Красные флажки для Читающих по телу: Своды стопы опущены, стопа пронирована вес тела перемещен на внутренний край стопы — колени стремятся друг к другу. Голеностопные суставы находятся в состоянии избыточного тыльного сгибания. Голени в норме стоят перпендикулярно стопе. Если они наклонены вперед, то передняя большеберцовая и длинный сгибатель пальцев укорочены, либо зажаты сухожилиями под фасцией голени. Переразгибание коленей. Перерастянутые колени — причина может быть не только в ПФЛ. Ее роль может обозначить как тугая и сокращенная четырехглавая бедра, в частности широкая промежуточная мышца бедра. Дотянуться до нее массажист может через прямую мышцу бедра.
Таз расположен кпереди от стоп. Если провести вертикальную линию вниз от большого вертела — проходит она через лодыжку или спереди? Спереди — таз смещен вперед. Существует взаимосвязь между таким положением таза и тревожностью. Коррекция правильного положения таза помогает заново найти не только телесный, но и внутренний баланс. Таз наклонен вперед. Лобковая кость уходит вниз, а поясничный прогиб усилен. Причиной может стать прямая мышца бедра или портняжная или напрягающая широкую фасцию бедра. Но чаще, здесь мы имеем дело с мышцами кора их задача — держать таз. Большого эффекта от работы с ПФЛ не будет, в таком случае, необходимо расслабить поясничный комплекс — приводящие, подвздошную, гребенчатую и саму поясничную мышцы.
Живот укорочен, а грудь провалена. Часто сокращение ПФЛ сочетается здесь с глубокой фронтальной линией, также натянутой. Имеет смысл поработать с реберной дугой, поперечной мышцей живота и пупком. Поверхностное дыхание. Освобождение передней поверхности грудины и мест соединений с ребрами, грудинной фасцией, снятие напряжения с нее может помочь и даже вызвать эмоциональную реакцию. Голова наклонена вперед. Определять лучше в профиль, центр головы и центр тяжести смещен вперед от грудной клетки. Следствие — головная боль, напряжение глаз, боли в спине и шее. В таком случае, необходимо освободить заднюю поверхностную фасцию шеи. Сознательное удержание головы на месте — также поможет.
Ограничены повороты головы. Проработка всей ПФЛ даст хороший результат. Залегает глубоко и участвует в удержании внутренних органов. Поддерживает свод стопы, задает пространство внутри тела, стабилизирует ноги. Помогает пояснице спереди, определяет состояние брюшной полости и малого таза, стабилизирует грудную клетку при дыхании, балансирует голову и шею. Ход линии точки фиксации и мышцы, которые участвуют в образовании этого меридиана Начинается от костей предплюсны и подошвенных поверхностей пальцев стоп; передняя большеберцовая мышца; межкостная мембрана капсула коленного сустава; щель между большой приводящей мышцей и бедренной костью; межмышечная перегородка; бедренный треугольник; пояснично-подвздошная мышца; передняя продольная связка соединяет все позвонки ; диафрагма; перикард оболочка сердца ; средостенье — самое глубокое пространство грудной клетке, где лежит сердце; париетальная плевра оболочка легких ; предпозвоночная фасция; лестничные мышцы; череп. В женской практике важно уделить особое внимание ГФЛ, так как она может страдать при вынашивании, рождении детей и в послеродовом восстановлении. Тренировать ее можно при помощи улучшения проприоцепции и мышц кора. Взаимосвязь между глубинной фронтальной линией и дыханием Слабое дыхание приводит к недостаточному поступлению кислорода, дыхательному «защелачиванию крови», «тревожному» учащенному дыханию, головной боли, хронической усталости и прочим ненужным вещам. Нарушение подвижности грудного отдела позвоночника усиливает осанку головой вперед, переносит нагрузку на вспомогательные дыхательные мышцы — грудино-ключично-сосцевидную, лестничные, верхняя часть трапеции.
Механика движения плеча и лопатки искажаются, усиливается напряжение в мышце, выпрямляющей позвоночник и ослабляется тазовое дно. Как результат — нестабильность поясничного отдела. Поверхностное дыхание наносит свои удары, главным образом, по четырем точкам этой линии — задняя большеберцовая, поясничная, диафрагма, лестничные мышцы. Если диафрагма работает плохо, то человек начинает дышать верхним отделом грудной клетки, особенно лестничными мышцами, в них возникают болевые триггерные точки, наклоны головы становятся болезненными, может зажиматься шейно-плечевое нервное сплетение, плечи подтягиваются к ушам, возникает боль в плече, руке, лопатке.
Наука Крийя
- йога – последние новости
- подписаться на рассылку
- Раздел «Новости»
- Йога и фитнес программы
В чем необходимость йоги?
- Йога - новости на
- Новости студии Yogashpera
- Practice yoga, meditation and breathwork.
- Новости студии йоги Virgou, все самое интересное у нас!
- Practice yoga, meditation and breathwork.
- Learn Ayurveda and yoga philosophy.