Фитоэстрогены: Содержание фитоэстрогенов в соевых продуктах, включая тофу, может вызывать опасения, особенно у женщин. Соевый сыр тофу содержит высококачественный растительный белок, а также является источником железа и кальция. Геронтолог объяснила, что тофу не случайно называют продуктом долгожителей и крайне полезным прежде всего для женщин в силу наличия природных эстрагенов. Сегодня такой продукт, как сыр тофу, буквально нарасхват у приверженцев разного типа питания.
Мусор «приспособили» для приготовления тофу
Кто любит кушать с борщом бутерброды с салом советую заменить их на бутерброды с тофу. И вкусно и полезно: соевые продукты помогают очищать сосуды и печень и снижают уровень холестерина. Я покупаю тофу на развес большим куском у друзей, которые непосредственно его производят здесь, в Лисаковске, или фасованный в вакуумной упаковке, мне такой присылает сын. Хранится тофу достаточно хорошо.
Тофу астраханского производства покоряет Россию и зарубежье 4 августа 2023, 18:45БизнесФото: astrobl. За это время он организовал производство тофу, разработал новый продукт «копчёный тофу», наладил поставки в федеральные сети торговли. Кроме того, мужчина запустил производство по франшизе в Екатеринбурге, планирует продавать свою продукцию в Приволжском округе и ближнем зарубежье. Дмитрий уточняет, что производственные мощности позволяют ему делать до шести тонн тофу в месяц, при этом сохраняя высокое качество продукта.
И вкусно и полезно: соевые продукты помогают очищать сосуды и печень и снижают уровень холестерина. Я покупаю тофу на развес большим куском у друзей, которые непосредственно его производят здесь, в Лисаковске, или фасованный в вакуумной упаковке, мне такой присылает сын. Хранится тофу достаточно хорошо. Я храню его так: режу на кусочки, складываю в чашку, заливаю рассолом если тофу несолёный или просто водой, закрываю крышкой и убираю в холодильник.
Далее тофу охлаждается, режется и фасуется. Таким образом, производство одной партии из 48 пачек занимает около часа. В вакуумной упаковке тофу хранится 10 дней. Без упаковки же обычный, непастеризованный, тофу скиснет за несколько дней. Step by step Сегодня у нас есть два складских помещения, два цеха и офисное пространство. Начинали мы с партии в 20 пачек, а в данный момент производим в среднем уже по 5 тысяч пачек в месяц. И если на старте я работала собственными руками, то теперь у меня в цехе работает два человека, а ещё есть мерчендайзер и водитель для развоза продукции по магазинам. На рынок мы выходили долго: путь в сети занял около года. Я лично ходила и предлагала менеджерам по закупкам свой продукт. За нашу категорию там отвечают специалисты по молочному направлению, и что такое соевый сыр — знали далеко не все. Или знали, но считали, что этот продукт якобы непопулярный. И менеджер задумывался: а заводить ли вообще такой товар на полки. В итоге куда-то приходилось обращаться по несколько раз. Мы подумали и доработали упаковку: сделали её яркой, вложились в дизайн. После этого дело с покорением сетей пошло получше. Менеджеры стали соглашаться хотя бы попробовать посотрудничать, ради интереса. И тофу стал продаваться. Сегодня наш соевый сыр представлен в 150 магазинах Приморья и Хабаровска в трёх крупных сетях и нескольких небольших магазинчиках. Розничная цена — 120-150 рублей за пачку в 300 грамм; подкопчённый тофу стоит чуть дороже. Любой российский тофу примерно столько и стоит. А вот импортный аналог будет в разы дороже при том же составе. Постящимся и зожникам В Японии и Корее этот продукт очень популярен. Я специально съездила в прошлом году на производство соевого сыра в Японию и сама видела, как его производят тоннами в день — и продают. А ведь это лишь одно из многих производств. В России тофу, конечно, далеко не настолько популярен и воспринимается как специфический продукт. Поэтому я не собиралась строить огромное производство и пытаться продавать его тоннами здесь. И всё же то, что спрос на продукт есть, тоже очевидно.
Сыр без молока: как заработать на производстве тофу
Геронтолог объяснила, что тофу не случайно называют продуктом долгожителей и крайне полезным прежде всего для женщин в силу наличия природных эстрагенов. Это ещё и продукт, обладающий антиопухолевой активностью, поэтому соевый сыр — продукт, снижающий риск развития онкологии. Эти вещества очень схожи с женскими половыми гормонами. В период менопаузы те, кто чаще употребляет этот сыр, меньше страдают от симптомов.
Исследования показывают, что соя, наоборот - это очень здоровый продукт. Учёные из Гарварда проанализировали данные более 200 тысяч человек за несколько десятилетий. Выяснилось, что у тех, кто ел тофу больше раза в неделю, риск развития сердечно-сосудистых болезней был значительно ниже.
Из-за небольшой калорийности этот продукт позитивно отражается на здоровье людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом. И — для всех хорошо, что в нём много белка, хотя и меньше, чем в твороге, сыре и куриной грудке. Благодарим наших друзей и партнеров за помощь в подготовке этого сюжета: Чемпиона мира по армрестлингу, депутата Государственной Думы Алексея Воеводу Чемпиона мира и Европы по борьбе самбо, чемпиона России по дзюдо, вегетарианца и многодетного отца Алексея Леденёва Доктора медицинских наук, член-корреспондента РАН, заведующего кафедрой эндокринологии Первого МГМУ имени И.
Соененавистники убеждены, что из-за тех же растительных гормонов у мужчин начинают увеличиваться грудь и живот. Однако исследования показывают, что соя — это очень здоровый продукт. Ученые из Гарварда проанализировали данные более 200 тысяч человек за несколько десятилетий. Выяснилось, что у тех, кто ел тофу больше раза в неделю, риск развития сердечно-сосудистых болезней был значительно ниже. Из-за небольшой калорийности этот продукт позитивно отражается на здоровье людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом.
Тофу имеет в своем составе 8 незаменимых аминокислот, что делает его важным источником растительного белка для питания в пост, вегетарианского и ежедневного. Продукт производится из бобов сои, выращиваемой в значительных объемах на территории нашей страны. В России, как и во всём мире, производство тофу ориентировано на малый и средний региональный бизнес в связи с небольшими сроками хранения. Принятие стандарта стало примером того, что даже в такой, на первый взгляд, консервативной отрасли, как производство продуктов питания, фонд документов по стандартизации обновляется, оперативно реагируя на запросы потребителей.
Сыр тофу: состав и способы приготовления
В связи с растущим интересом к продуктам азиатской кухни производство и потребление тофу в нашей стране растёт высокими темпами. Тофу – сыр из соевых бобов, продукт с самым высоким содержанием растительного белка среди всех, какие есть. Таким образом, полезные свойства сыра тофу заключаются в снижении риска развития атеросклероза, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Тофу Тофу – неоднозначный продукт. Одни считают его безвкусной творожистой массой, другие – настоящим растительным кладезем полезных компонентов. За это время он организовал производство тофу, разработал новый продукт «копчёный тофу», наладил поставки в федеральные сети торговли.
Врачи раскрыли целебные свойства тофу
Наполняет организм витаминами и минералами, утоляет голод. Не рекомендуется в пищу при острой фазе заболевания. Сахарный диабет. Употребление соевого сыра регулирует обмен углеводов в организме, снижая риск перепадов сахара. Особо полезен при гипергликемии, в связи с низкой долей углеводов и жиров в составе. Легко усваивается организмом, улучшает работу пищеварительного тракта. Артриты и подагра. В Японии соевый сыр постоянно используют в ежедневных блюдах. Благодаря большому количеству белка в составе, продукт используется японцами как альтернатива красному мясу.
Филиппины и Таиланд также имеют возможность стать бизнес-возможностями на рынке тофу, потому что тофу можно использовать в различных жареных блюдах, тушениях, супах и жареных блюдах.
Приготовление по-другому может заменить белок в мясе! В то время как Европа и Соединенные Штаты сосредоточены на таких вопросах, как здоровье, любовь к Земле и охрана окружающей среды, и количество вегетарианцев постепенно увеличивается. Используйте тофу вместо мяса.
Геронтологи напомнили, что тофу снижает риск развития рака, а также риск смертности от сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний. Ещё он замедляет наступление менопаузы у женщин. Закупаемся тофу?
Смотрите также Также сыр из соевых бобов — отличный источник растительного белка, который является основным строительным материалом для нашего организма.
Поэтому регулярное употребление тофу помогает поддерживать мышцы и укреплять иммунную систему. Кроме того, регулярное употребление тофу способствует снижению уровня холестерина в крови, что в свою очередь снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Все дело в том, что тофу содержится много полиненасыщенных жирных кислот, таких, например, как Омега-3 и Омега-6.
Геронтолог назвала соевый сыр тофу продуктом долголетия
В диетологии тофу считается полезным продуктом, потому что он достаточно низкокалориен (76 ккал на 100 граммов) и содержит высококачественный растительный белок. Тофу может быть полотняным (консистенция продукта напоминает творог) и шелковым (напоминает мягкие сорта сыра, например, брынзу). Росстандарт утвердил ГОСТ для соевого творога тофу.
Тофу, или соевый сыр: пищевая ценность и возможный вред
Соблюдаете пост — тофу изготавливается без компонентов животного происхождения, он является идеальным растительным белком, который легко усваивается организмом. Обожаете блюда стран Азии — тофу незаменимый продукт и ингредиент многих блюд Японии, Китая, а также Таиланда, Вьетнама, Кореи, Малайзии. Любите пробовать новые продукты Не переносите молочный белок, страдаете от непереносимости глютена и лактозы Следите за весом: тофу очень сытный, но низкокалорийный продукт. Какой он на вкус и что готовить с тофу? Соевый сыр тофу — нейтрален, то есть практически не имеет своего ярко-выраженного вкуса и запаха, поэтому хорошо сочетается с разными соусами, специями, маринадами и может служить основой для самых разных блюд.
Он впитывает ароматы и вкусы продуктов, которые его окружают. Интересно, что тепловая обработка совершенно не портит продукт и его полезные свойства. Соевый творог — продукт-хамелеон или универсальный продукт: его можно подавать к винам, коктейлям, в качестве закусок на праздничный стол, сделать с ним сэндвич или «Греческий» салат, заменив фету на тофу.
Продают 2 вида сыра: мягкий и твердый [1]. Вкусовые качества их абсолютно идентичны, отличаются только структура и состав. Для супов больше подойдет мягкий сыр в нем больше протеина , для самостоятельных блюд — твердый в нем больше белка. Как производят продукт Тофу получают путем свертывания белка соевого молока.
Чтобы белок свернулся принял творожистую консистенцию молоко подвергают термической обработке или фильтруют. В качестве коагулянта обязательного вещества для свертывания используют нигари, лимонную кислоту или сульфат кальция. На островах Тихого океана вместо коагулянта используют морскую воду. Такой тофу называют сима-тофу в переводе — островной тофу. После того, как белок свернулся, сыр прессуют, а затем используют по назначению. Готовый тофу получает красивый молочный цвет, нейтральный вкус и запах. Как и другие мягкие сыры, тофу пакуют в герметичную упаковку, заполненную водой.
Полезные свойства Всего в 100 граммах соевого продукта содержится целых 8 грамм протеина и 70 калорий [2].
Сыр тофу опасен для здоровья? Поговаривают, что соевые продукты являются сильнейшими аллергенами, которые могут спровоцировать отеки, сыпь и зуд. На деле миф ничем не подтвержден. Врачи в один голос твердят, что сыр тофу нужно и важно употреблять вегетарианцам людям, отказавшимся от животной пищи и тем, кто страдает непереносимостью молочного белка, но умеренном количестве. Сыр тофу станет прекрасной альтернативой коровьему молоку, сырным продуктам и, конечно же, творогу. Кстати, китайцы часто именуют тофу соевым творогом. Важно отметить, что в Поднебесной и других странах Восточной Азии сою перед употреблением и изготовлением сыра всегда подвергают процессу ферментации, который позволяет исключить из растительного продукта опасные соединения, например, трипсин и фитиновую кислоту. Также стоит упомянуть, что ни сыр, ни другие соевые продукты не являются основой азиатской диеты, как полагают многие.
В день азиаты съедают не более 10 г сои. Сыр тофу полезен для женщин? Действительно, сыр тофу очень полезен для женского здоровья, особенно после 45 лет. Дело в том, что продукт содержит фитоэстрогены, которые способствуют снижению климактерических расстройств и восстановлению гормонального баланса. Результатом регулярного употребления тофу служит хорошее самочувствие, гладкая и упругая кожа за счет замедления процессов старения покрова , отсутствие повышенной потливости, частых головных болей, снижения сексуальной активности и полового влечения, а также резких скачков сахара в крови и беспокойного сна. Ни для кого не секрет, что риск возникновения системного атеросклероза и сбоев в работе сердечно-сосудистой системы после 45 лет возрастает вдвое. Только фитоэстрогенам не под силу минимизировать вероятность инсульта или инфаркта! Важен комплексный подход, который предполагает правильное питание, рациональную физическую нагрузку, прием витаминов и минералов, коррекцию веса и обязательно благоприятный психоэмоциональный фон. Соевый сыр способствует ожирению?
Бытует мнение, что соевые продукты способствуют быстрому набору веса и ожирению. Это очередной миф! Более того, в нем почти отсутствуют быстрые углеводы, злоупотребление которыми сулит лишние килограммы. Соответственно, сыр тофу является отличной составляющей рациона людей, желающих расстаться с лишним весом без вреда для здоровья. Эксперты Росконтроля побуждают людей не злоупотреблять пищей из сои , ведь ежедневно организм человека должен получать определенное количество нутриентов, а не только белок, которым богата соя. Употребление белка в количестве свыше 75 г является весьма опрометчивым поступком, особенно для людей, перед которыми не стоит задача набрать мышечную массу. Сыр тофу абсолютно безвкусный? А это правда! Сыр тофу лишен какого-либо вкуса, в нем даже не значится соли.
Любите пробовать новые продукты Не переносите молочный белок, страдаете от непереносимости глютена и лактозы Следите за весом: тофу очень сытный, но низкокалорийный продукт. Какой он на вкус и что готовить с тофу? Соевый сыр тофу — нейтрален, то есть практически не имеет своего ярко-выраженного вкуса и запаха, поэтому хорошо сочетается с разными соусами, специями, маринадами и может служить основой для самых разных блюд. Он впитывает ароматы и вкусы продуктов, которые его окружают.
Интересно, что тепловая обработка совершенно не портит продукт и его полезные свойства. Соевый творог — продукт-хамелеон или универсальный продукт: его можно подавать к винам, коктейлям, в качестве закусок на праздничный стол, сделать с ним сэндвич или «Греческий» салат, заменив фету на тофу. Tofu жарят, варят, запекают в духовке, готовят на пару. Его добавляют в суп Мисо, Рамен, пасту, омлет, соусы, в начинки для пирогов; делают на его основе мороженое, йогурт, печенье, смузи, паштет.
Диетолог Гинзбург: тофу увеличивает продолжительность жизни
Кроме того, тофу обладает низкой калорийностью – всего 76 ккал на 100 продукта, отчего деликатес используют во многих диетах. Геронтолог Светлана Трофимова рассказала россиянам о продукте, который снижает риск развития рака. В связи с растущим интересом к продуктам азиатской кухни производство и потребление тофу в нашей стране растёт высокими темпами. «Потребление тофу и других соевых продуктов связано с более низким уровнем заболеваемости раком (включая риск смерти от рака молочной железы) и.
Астраханскому производителю тофу помогают выйти на зарубежные рынки
Высокое качество. Росстандарт утвердил ГОСТ для соевого творога тофу. Тофу может быть полотняным (консистенция продукта напоминает творог) и шелковым (напоминает мягкие сорта сыра, например, брынзу). Несмотря на рост цен ны сырье, средняя цена на тофу осталась на уровне от 60 до 70 иен ($0,45-$0,52) за 300 граммов, почти на уровне 2015 года. это идеальный белковый продукт для страдающих сердечными заболеваниями, т.к. не содержит холестерина.
Диетолог Гинзбург: тофу увеличивает продолжительность жизни
Раньше врач Филёва призвала включить в рацион чечевицу и тофу в Великий пост. Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» признаны в РФ иностранными агентами. Автор: Екатерина Кузнецова.
Кроме того, Дмитрий начал снимать видеорецепты для "Инстаграма", демонстрируя, что из тофу можно приготовить все что угодно: плов, вареники, пироги, котлеты и даже сырники. Больше всего просмотров набрал ролик, посвященный приготовлению из тофу лаймового чизкейка. Сейчас предприниматель строит планы и ведет переговоры по продажам астраханского тофу в других регионах юга России.
Эксперты, кстати, подтверждают перспективность бизнеса, который строится на основе любимого дела. Мы готовы поддерживать и микропромышленность, отмечая тренд на персонализацию товаров, - сказал руководитель центра "Мой бизнес" в Астрахани Кирилл Каюков. Кстати Центр поддержки предпринимательства "Мой бизнес" в Астраханской области с начала 2021 года оказал более трех тысяч услуг предпринимателям. Среди них - консультирование по вопросам создания собственного дела, написания бизнес-планов и участия в ярмарках, создание концепции развития, инжиниринговая помощь. Большинство услуг оказываются бесплатно, лишь некоторые - на условиях софинансирования, которое не превышает пяти процентов.
Предпринимателям помогают с разработкой и защитой товарного знака и сертификацией. Также предоставляется льготное финансирование: за девять месяцев этого года представителям малого и среднего предпринимательства выдан 61 заем на общую сумму 127 миллионов рублей.
Исследование Университета Лафборо показало, что изофлавоны, содержащиеся в сое, положительно влияют на качество памяти и в целом на работу мозга среди женщин после 65 лет. А результаты другого исследования, опубликованные в 2017 году, показали, что соевые продукты действительно могут помочь людям с болезнью Альцгеймера из-за содержания в них лецитина. Он способствует выработке фосфатидной кислоты и фосфатидилсерина, которые играют важную роль в функционировании нейронов. Что делать, чтобы тофу точно не принёс вам вред? Люди, страдающие аллергией на сою, должны полностью воздерживаться от тофу и вообще от всех соевых продуктов. Изделия из тофу, например колбаса из тофу, могут содержать добавки, такие как глутамат натрия, консерванты, ароматизаторы, которые делают их совсем неполезными, так что обращайте внимание на состав продукта.
Диетологи рекомендуют потреблять не более 25 грамм сои в день. Чрезмерное потребление тофу может быть опасным, количество белков свыше нормы увеличивает нагрузку на почки и может стать причиной диспепсии. Как выбрать тофу? Существует множество видов тофу, среди них мягкий, шелковистый, твёрдый и экстратвёрдый и ферментированный. Например, если вы выбираете тофу по содержанию жира, то самое низкое его содержание наблюдается в мягком тофу: он отлично подходит для супов, например классического мисо. Если вы ищете тофу, который легче усваивается, вам нужен ферментированный тофу, которой к тому же идеален для гриля и жарки. Для приготовления десертов лучше всего подойдёт шелковистый тофу.
Растительная основа продукта позволяет такому сыру быстро усваиваться организмом. Кроме того, тофу обладает низкой калорийностью — всего 76 ккал на 100 продукта, отчего деликатес используют во многих диетах. Норма потребления в день Несомненно, тофу — очень полезный продукт, но злоупотреблять им не стоит. Чтобы получить необходимые элементы и витамины из соевого сыра, взрослому достаточно употреблять 50—70 грамм в сутки. Максимально допустимая норма — 100 грамм. Детям от трех лет разрешено включать в рацион не более 10—15 грамм, то есть один ломтик тофу в день. Для подростков 10—17 лет предел употребления такого соевого продукта составляет 35 грамм. Педиатры и диетологи не рекомендуют ежедневно включать тофу в детский рацион. При наличии хронических заболеваний и нарушениях в работе кишечника норма потребления тофу согласовывается с врачом, и в любом случае не должна превышать 50 грамм в сутки. Употреблять соевый сыр нельзя лишь тем, кто имеет индивидуальную непереносимость составляющих продукта. Кому стоит включить тофу в рацион Диетологи рекомендуют обогащать рацион полезными продуктами, в том числе употреблять тофу. Но особенно этот деликатес будет интересен лицам, которые: придерживаются вегетарианского питания;.
Тофу в рационе — залог долголетия.
В связи с растущим интересом к продуктам азиатской кухни производство и потребление тофу в нашей стране растёт высокими темпами. И сыр тофу имеет все шансы стать широко востребованным в России, как заменитель животного белка. Сегодня такой продукт, как сыр тофу, буквально нарасхват у приверженцев разного типа питания.