00:00 «Нам надо поговорить». Психология долголетия. 01:40 Что влияет на продолжительность жизни? Марианна Минскер RTVI. В 2019 году начала вести на RTVI цикл передач об искусстве. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Людмила Петрановская поговорили о том, как родители могут помочь.
Правда и мифы о мозге / Нам надо поговорить с Татьяной Черниговской
Нам надо поговорить Марианна Минскер от 24 декабря 2021 года. О высоком с Марианной Минскер. Марианна Минскер Ведущая, международный телеканал RTVI Анна Нумерова Член Генсовета ААЭ, Партнер, АБ «Егоров, Пугинский, Афанасьев и партнеры» О том, как прошла пленарная сессия Антимонопольного форума 2022 "Антимонопольная политика в современных условиях".
О родительском стрессе // Нам надо поговорить с Людмилой Петрановской
00:00 «Нам надо поговорить». Психология долголетия. 01:40 Что влияет на продолжительность жизни? Нам надо поговорить. С прекрасной @lenafeygin весело обсудили родительские страхи, негативные детские сценарии, почему не все хотят детей, как отвечать на бестактные вопросы родственников из серии «часики тикают» и как сохранить отношения после рождения ребёнка. Что нужно сделать, создавая личный бренд? /.
Подписка на новости Политнавигатора
- Марианна Минскер: «RTVI – глоток свежего воздуха»
- Марианна минскер нам надо поговорить
- Нам надо поговорить
- 📺 Что делает женщину счастливой?
Нам надо поговорить
Михаил - психолог с 30-летним стажем, читающий лекции по всему миру. Своими выступлениями он у многих изменил представление о психологии.
Можно пойти на прогулку и попробовать откровенно поговорить самим с собой и как-то договориться. Дело в том, что людям не хватает осознанности.
Нас окружает слишком много внешнего шума, и наша нервная система, к сожалению, страдает от обилия совершенно ненужной информации. Нам в таких условиях очень трудно услышать себя и понять, что нам нужно на самом деле. Кстати, способ начать новую жизнь с понедельника не работает.
Это может быть отражение в зеркале, осознание того, что вся одежда стала мала, проблемы со здоровьем или что-то еще? Как известно, мотивация — это наше все. Я лично считаю, что силы воли нет, а есть только мотивация.
Вика: Интересно, а я слышала, что мотивация - это эмоция, а на эмоциях, как известно, далеко не уедешь. То есть, представьте, сегодня я себя люблю, мне все нравится, любимый муж целует по утрам, дети радуют в школе, а завтра все изменилось, и что делать в таком случае? Вика: Я говорю о мотивации, которую считаю эмоцией, а кто-то считает это мощным спусковым механизмом, побуждающим заняться собой.
Любовь - очень сильная мотивация. Вика: Чтобы заняться собой? Это всегда очень хорошо бодрит.
А какая мотивация в идеале, по-вашему, должна быть, чтобы на протяжении всей жизни заниматься собой? Вика: Я считаю, что тут необходимы несколько компонентов. Прежде всего, это физическое состояние, потому что до определенного момента мы можем «выезжать» только за счет возраста.
Пока мы молоды, у нас, как правило, ничего не болит, все только копится. Потом начинается - в одном месте стрельнуло, в другом что-то заболело, там прихватило, но мы не привыкли ассоциировать это со своим образом жизни, который ведем. К физическому состоянию можно добавить внешний вид, и, возможно, какие-то внешние раздражители, например, фотографии красоток, которые каждый день мозолят глаза.
Так вот, в человеке все это копится - и раздражение от фотографий красивых тел, и болевые ощущения, и проблемы со здоровьем в целом, которое больше не радует. Это все в какой-то момент а у каждого это свой момент может сработать и привести к тому, что человек начинает собой заниматься. Для меня лично это было связано со здоровьем, потому что я хочу, чтобы мое физическое состояние было настолько комфортным, чтобы стало просто фоном.
Это можно сравнить с утолением чувства голода, чтобы, больше не отвлекаясь на еду, продолжать заниматься повседневными вещами. Так и в случае здорового физического состояния. Когда у меня ничего не болит, я могу спокойно играть с детьми, путешествовать, заниматься любым спортом, чувствовать себя раскованно и внешне прекрасно.
Это не может быть мотиваций, потому что здоровья не замечаешь, пока у тебя ничего не болит, и все хорошо. Конечно, как только начинаются какие-то проблемы, тогда уже надо что-то делать, но это, наверное, сложно назвать мотивацией, это последняя мера, так сказать. Вика: Это можно назвать побуждением.
МАРИАННА: Что делать в случае, если, допустим, женщина не ходит каждый день на пробежку, не занимается спортом, но в какой-то момент смотрит на себя в зеркало и понимает, что пора что-то делать, но не хочется. Что может стать в таком случае спусковым крючком, чтобы она побежала в зал уже на следующий день? Вика: По своему многолетнему опыту работы с клиентами могу сказать, что это, все-таки, будет внешний вид.
Ей даже любимый мужчина, если он есть, может ничего не говорить, но она все равно посмотрит однажды в зеркало, и сама поймет, что нужно что-то делать. Вика: Внешний вид, который не нравится, чаще всего побуждает к действиям. Но это может случиться и при виде кого-то, кто выглядит лучше.
Это также часто очень хорошо срабатывает. Кстати, некоторые пишут, что пока не разделись и не сфотографировались для моей программы, не думали, что все так плохо. Кроме этого, еще очень хорошо срабатывают коллажи, где видно, какая женщина была до того, как начала заниматься собой, и какая стала после.
Как, например, заменить тортики и конфеты на огурцы и брокколи «на пару» и при этом убедить свой мозг, что он получает от этого удовольствие? Вика: Во-первых, существует много разных вариантов диетических сладостей, которыми сейчас занимаются повально все. Кроме этого, они по составу иногда приближаются к тем же «Наполеоном» и «Картошкам».
Мне кажется, лучше покупать себе нормальное пирожное один раз в неделю. Во-вторых, простые углеводы в виде картошки или пирожного не эквивалентны по количеству калорий огурцам и брокколи. Если уж и заменять, то чем-то равноценным, чтобы потом не хотелось ночью сметать все, что есть в холодильнике.
Простые углеводы нужно заменять цельными углеводами. Согласна, проще потреблять норму углеводов, которая обязательна в день для каждого человека, тортиками и булочками, чем съедать тарелку каши. Но по калорийности тарелка каши - такой же тортик.
Вика: Нет, я абсолютно не против этого. Говорят, что с утра можно есть все, что хочешь. Вы с этим согласны?
Вика: И да, и нет. То есть можно есть все, что угодно, но в определенном порядке. По последним данным прием углеводов, а точнее фруктов, оптимально смещать на вторую половину дня.
Потому что, если мы начинаем свой день с фруктов, каш и творожков с ягодами, то есть с продуктов с высоким гликемическим индексом, или с сочетания простых и сложных углеводов, например, с каши с медом, что очень любят есть у нас на завтрак, то это запускает инсулиновый круг. В это случае у нас начинает скакать уровень сахара, страдает поджелудочная железа, и мы наблюдаем у себя ряд проблем, с которыми уже не справиться в одиночку без доктора. Вика: Завтрак должен начинаться с белков и жиров.
Белково-жировой завтрак — это, например, яйца с авокадо, яйца с авокадо и лососем или творог с орехами. То есть это может быть любое сочетание белков и жиров с овощами. Но для меня оптимальный завтрак — это омлет с авокадо и лососем.
Затем через какое-то время желательно съесть кашу или какой-нибудь хлеб при условии, что после этого не наблюдается никаких дискомфортных ощущений. Но день надо начинать именно с белково-жирового завтрака. Тогда твое самочувствие улучшается, и ты ни в чем себе не отказываешь.
Но в нашем привычном представлении завтрак - это каша, и многие так и живут, а потом жалуются на здоровье. Вика: Я, как и все нормальные думающие специалисты, отношусь к этому отрицательно, потому что в основе любой диеты лежит ограничение калорий. Если мы говорим конкретно про похудение, а не про диеты по медицинским показаниям, то смысл любой диеты — показать, что она работает, по принципу «смотрите, как он похудел за пару месяцев».
Но если приглядеться получше, то во всех этих диетах принцип один - люди едят меньше калорий, чем они ели до этого. Это элементарное ограничение калорий. Человек может есть на тысячу калорий как булочки, так и жиры с белками, как в кето-диете.
Он и в том, и в другом случае похудеет, потому что все дело в энергетическом балансе. Вика: Безусловно, потому что для нашего организма гораздо важнее потреблять необходимое количество макронутриентов, то есть белков, жиров и углеводов, и микроэлементов с витаминами. Все это содержится в продуктах питания и насыщает нас всеми необходимыми компонентами для обычного здорового функционирования в нашем мире.
Вика: В первую очередь, я бы постаралась обнаружить причину срыва и проанализировала, что послужило толчком. У кого-то это может быть болезненный разрыв с близким человеком, для кого-то это ДТП или просто бибикнули на улице, а человек испугался. То есть абсолютно любая стрессовая ситуация может привести к срыву.
Часто люди набирают миллионы калорий просто, сидя перед телевизором с семечками или орешками, когда у них есть внутренний тремор, какие-то эмоции, с которыми им не справиться, и таким образом они их подавляют маленькими привычными действиями. Как им научиться переключать свои эмоции на что-то другое? Вика: Интересный вопрос.
Я не могу посоветовать ничего конкретного, но как нутрициолог и эксперт по движению могу посоветовать комплексную работу над собой вместе с психологом. Сейчас это не стоит запредельных денег. Я лично не могу влезать в такую сферу компетенции.
Мне довольно часто встречаются люди, которые раз за разом срываются, отвлекаются от графика, что-то постоянно грызут, при этом мне врут, что не едят по ночам блины со сгущенкой, и жалуются, что не худеют. Иногда доходит до того, что подруги «закладывают» этих девочек и присылают мне в доказательство фотографии. Да, есть такие люди.
Их по аналогии можно называть «анонимными передающими». МАРИАННА: А ведь и правда, таких людей очень много, которые целый день держатся, едят правильную пищу, соблюдают норму, но приходят вечером домой и, вдруг, видят там холодильник. А дальше случается провал в памяти.
Вика: Более того, существует даже тип психологического расстройства, когда человек получает, своего рода, сексуальное удовлетворение от поедания чего-то вредного и запретного. Он не занимается чем-то другим более запретным и сублимирует таким образом. Как, скажите, тренер и нутрициолог может ему помочь в таком случае?
Марианна: Да, с такими проблемами нужно на прием к психотерапевту. Вика: Как я уже сказала в самом начале, сейчас все больше думают над объединением этих двух сфер. Сейчас многие специалисты начинают работать в тандеме.
Кстати, это не стоит больших денег. Также существуют специальные группы и групповые занятия, ведутся марафоны, где люди действительно находят поддержку. Возможно, что они даже не помнят и не в состоянии отследить момент срыва, все происходит неосознанно.
Вика: Я бы для начала проанализировала питьевой режим, сколько человек пьет в день воды.
Но всегда хотелось двигаться дальше. Услышала, что скоро начнет вещание первый российский деловой телеканал РБК-ТВ от друзей, которые наперебой советовали мне пойти на кастинг со словами «это же твое! Искусство работы в кадре ей преподавала Светлана Корнелиевна Макарова — педагог Института повышения квалификации работников телевидения и радиовещания. В рубрике «Рынки» она освещала события, связанные с экономическими тенденциями в России и мире. Программа «Рынки» отличалась от многих других аналогичных программ на других телеканалах не только своим контентом, но и тем, что ведущая комментировала события, происходящие на российских и мировых фондовых, валютных и сырьевых биржах, всегда «вживую», без суфлера и только в прямом эфире. Была ведущей программы «Азбука инвестора», где давала советы относительно правильного вложения средств. Видео:Чем различается мышление успешных и неуспешных людей? Затем перешла на канал RTVI. С 2017 года — ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран.
Она стала работать в программах «Час Speak» интервью с известными людьми из самых разных сфер , «Новые итоги» флагманская итоговая еженедельная программа из двух студий, в Москве и Нью-Йорке , «Вы держитесь! Это стартап, и у нас все делают всё: работают «в полях» корреспондентами, ездят на синхроны и в студии на новости, на интервью с гостями.
Зачем они ей? Кто-то нос... Как всегда в точку!!! Добрая Волшебница, Фея наша, которая несёт нам свою доброту, теплоту, энергию и помощь, даёт нам Надежду, помогает нам, направляет, подсказывает!!! Будьте Здоровы , Любимы и Успешны!!!
Nam nado pogovorit s mariannoy minsker
Вот эти все, кого я сейчас назвал, так или иначе должны этим заниматься. Потому что теперь уже, я это вам хочу сказать, теперь дело уже начинает развиваться так, что на самом деле опасности, которые и раньше были, но они теперь там, скажем, на шаг продвинулись вперед, связанные с ядерным конфликтом, никуда не деваются, а наоборот — идет эскалация. Неужели такая большая охота дождаться этого? А это может произойти. Марианна Минскер: Сейчас мы про ядерную угрозу поговорим чуть попозже. Вот давайте представим, что прекратили боевые действия — и Украина на это пошла, и Кремль на это пошел. Вот на каких условиях Кремль будет готов прекратить?
Григорий Явлинский: Не знаю. Марианна Минскер: Каких еще уступок от Украины он ждет? Здесь нет уступок. Марианна Минскер: И на что согласится Украина? Григорий Явлинский: Здесь нет никаких уступок. Речь идет о том, чтобы перестали убивать украинских солдат и перестали убивать русских солдат.
Тут нет никому никаких уступок. Тут есть решение, которое позволяет вместо смертоубийства начинать о чем-то вести переговоры. И вот когда начнутся эти переговоры, вот тогда будете говорить об уступках, не уступках. Марианна Минскер: Ну, вы сами в той же статье пишете, что, во-первых, никто никому не верит, и как только вроде бы стороны близки к прекращению огня, начинаются какие-то провокации — то с одной стороны, то с другой стороны. Григорий Явлинский: Ну, вот и все. Я про это и говорю.
Марианна Минскер: Что должно произойти? Вот вы что предлагаете? Григорий Явлинский: А я не знаю, что должно произойти. Должно дойти до кого-нибудь, что это очень важно. Оно просто не доходит, потому что их это не интересует. Не их же убивают, их не интересует.
Но это не интересует и ни одного политика в Европе — из принимающих решения. И это не интересует президента Соединенных Штатов и все его это знаменитое окружение. Это никого не интересует, оказалось. Не только Москву не интересует, но и их никого не интересует. Они готовы продолжать это до бесконечности. Они уже деньги Украине не дают, и все равно готовы продолжать за счет жизни украинцев и за счет разрушения Украины они готовы продолжать.
Ведь как развиваются события? События развиваются так, что Украина находится все в более и более невыгодном положении. В этом же дело. А мне она дорога. Я уже писал об этом. И еще раз вам скажу: мне Россия и Украина — как левая и правая рука, они мне дороги.
Я там родился. Марианна Минскер: Да, конечно. Григорий Явлинский: Ну, и вот и все. А все начинают какую-то бессмысленную болтовню: «Вот кто кого обманет? Конечно, все будут всех обманывать. А как вы еще?
Политику где вы видели другую? Все будут стараться что-то выгадать, так или так обмануть или что-то. Ну так работайте! Это ваша работа в этом. Марианна Минскер: Я согласна, что самое главное — прекратить стрельбу, прекратить убивать людей. Вот смотрите… Григорий Явлинский: Вот когда это сделаем, тогда я приду к вам и буду отвечать дальше.
Марианна Минскер: Хорошо. Давайте представим, что вот это произошло. Дай Бог, чтобы как можно скорее. Григорий Явлинский: Все. Вот тогда я приду к вам. Марианна Минскер: Сейчас военные эксперты, в частности Валерий Ширяев, который был у меня на программе, посвященной двум годам, говорил о том, что Украина и Россия столкнулись лбами, и никто не хочет никому уступать.
Потому что убивают людей, а им они безразличны. Марианна Минскер: И очевидно, что конфликт, как бы мы с вами и еще многие люди ни хотели, но он, очевидно, будет продолжаться. Вот вы какого развития события на фронте ждете? Григорий Явлинский: Я об этом даже думать не хочу. Ничего хорошего я там не жду. Вот если вас интересуют военные эксперты, то попробуйте взять интервью у начальника Объединенного командования американских штабов, у генерала Марка Милли.
Он только что в своем интервью в очередной раз сказал, что надо останавливаться, потому что нет никакой перспективы. Он, правда, уже в отставке, поэтому он может это прямо говорить. Но он это говорил и год назад, и полтора, когда он еще был таким военным, главным военным, одним из главных военных Соединенных Штатов. Или почитайте, что пишет RAND Corporation на эту тему, что пишут серьезные люди, понимаете, а не просто ослепляющий политиков интернет. Марианна Минскер: Григорий Алексеевич, смотрите, вот на Западе считают, что Россия на Украине не остановится, что, возможно, дальше будет Приднестровье, возможно, страны Балтии, возможно, Польша. Вот как вы считаете, это все бред или такое может быть?
Григорий Явлинский: Я считаю, что это предмет работы, которая называется политика, дипломатия, военные структуры, блоки, НАТО, которое Трамп хочет закрыть, и так далее. Это работа, она вот в этом. Это опасности, которые существуют, реальные, серьезные. Надо работать. Марианна Минскер: Но это опасности, которые существуют? Григорий Явлинский: Эти опасности существуют всегда, просто их вероятность больше или меньше.
Сейчас их вероятность не маленькая. Но я не верю, что это будет. Но опасности эти существуют. И нужно выстраивать такую систему, которая этого не позволяет. Марианна Минскер: Запад решил поставлять Украине истребители F-16 и дальнобойные ракеты. Кроме того, опубликованы прослушки: Германия обсуждает с Киевом удары по Крымскому мосту.
По вашему мнению и, может быть, по вашим сведениям, какой будет ответ России на это? Григорий Явлинский: Ядерный. Григорий Явлинский: Ядерный и сразу. Марианна Минскер: А куда? Григорий Явлинский: По Европе. По тому, откуда будет идти опасность.
Марианна Минскер: Насколько мы сейчас близки к этому моменту? Григорий Явлинский: Ну, это вы лучше знаете, вы же сейчас мне перечисляли все эти глупости. Потому что нужно прекращение огня делать, а не вот это все. Марианна Минскер: Просто, помните, мы с вами в первые месяцы разговаривали, и вы тогда говорили… вы, наверное, были одним из немногих, кто всерьез рассматривал возможность тактического ядерного удара. Мы сейчас ближе, чем тогда, к этому? Григорий Явлинский: А оно меняется.
Сейчас не ближе. Но если вот это все начнет происходить не только в интернете и газетах, а в реальности, то будем прямо рядом. И ответ на этот вопрос очень простой, очень простой. И вообще речь не идет о тактическом ядерном ударе. Речь идет о настоящем, прямом, серьезном ядерном ударе, полномасштабном. Если НАТО начнет боевые действия, то ответ будет ядерный и полномасштабный тут же.
И как только это начнется — все, тут же будет применено ядерное оружие. И все. Марианна Минскер: Запад это понимает? Григорий Явлинский: Еще как. Марианна Минскер: Тогда зачем? Григорий Явлинский: Болтает, что ли?
Ну как? Чтобы вы у меня спрашивали, для того чтобы вы читали всю эту белиберду и спрашивали у меня. Марианна Минскер: Ну, это такое психологическое воздействие, не знаю, «пощекотать»? Григорий Явлинский: Да нет, они просто плохие политики. Сейчас наступил такой момент, что в мире кризис политический, потому что нет серьезных политиков, нет фигур, нет серьезных игроков. Из-за этого все продолжается и ничего не останавливается.
Ну, вы же видели, Макрон это сказал — все тут же хором сказали: «Нет, никогда, ни за что! Эти послушали каких-то этих офицеров. Значит, эти признали, что это так было, но Шольц сказал: «Мы сейчас расследуем. Мы вообще это не имеем в виду. Но дальнобойные ракеты мы не дадим, потому что мы…» Ну, это же бесконечность вот эта вот, вот это все. Ну, это бесконечность.
Ну что это такое? Марианна Минскер: А для чего западным политикам? Как вы это понимаете? Для чего это? Григорий Явлинский: А им нечего сказать. Они видят, что кризис страшный.
Они видят, что они не могут ничего сделать. Они видят, что Америка не может добиться мелочи, каких-то денег дать Украине. Ну, они это все видят и понимают, что им надо что-то делать. А делать им нечего. Они все время обещают и ничего не выполняют толком. Они нервничают, и из-за этого они пытаются вот это все говорить.
Кризис очень серьезный. На самом деле вот эта тема, которую вы подняли, она серьезная. Смысл ее заключается в том, что ситуация реально приближается к тому, что может что-то такое произойти. И это будет всё. Поэтому нужно прекращение огня. И все, кто талдычат, что надо куда-то что-то продолжать, несут ответственность и за гибель всех этих людей — неважно, с какой стороны.
Я, например, считаю, что это было абсолютно ужасное, трагическое событие — СВО. Ужасное и трагическое. Я лично так считаю. Но сейчас не об этом речь. Сейчас речь о том, куда это идет, и о том, что это надо останавливать. Марианна Минскер: Но никто не готов.
Мы же только что с вами об этом говорили. Григорий Явлинский: Да, да. Поэтому… Ну, мало ли что. Марианна Минскер: Ни одна сторона не готова. Григорий Явлинский: Очень часто в моей жизни было, что никто был не готов. Потом чесали репу и говорили: «Да, ты был прав».
Марианна Минскер: Но как бы не было поздно. Григорий Явлинский: Вот точно так же. Если вы прочтете то, что я написал больше года назад, и посмотрите там прямо по пунктам — все состоялось прямо пункт в пункт. Марианна Минскер: Но почему вас в Кремле не слушают? Вы были, разговаривали — и никакого ответа. Григорий Явлинский: Потому что у них свои представления о будущем — совсем другие, нежели у меня.
У них совсем другие представления о будущем. Марианна Минскер: А вы понимаете — какие? Григорий Явлинский: Ну, вот они. Марианна Минскер: То есть там готовы в принципе нажать на кнопку? Григорий Явлинский: Ну, они об этом постоянно сами говорят. Это же он сказал.
Марианна Минскер: В интервью американскому изданию The Nation вы не исключили, что в России появится более агрессивный диктатор, реально претендующий на власть. Кого вы имели в виду? Я и Путина не знал когда-то. Я не знаю. Я просто знаю… Марианна Минскер: Но вы на каком основании это сказали?
Как школьные правила могут порождать травлю????... Почему слово «надо» так не нра... Илья Колмановский рассказал:???? Как уч... Илья Шабшин рассказал:???? Как завышенные ожидания порождают обиду на б...
Я помогаю клиентам скорректировать систему питания, поскольку без правильного питания визуального эффекта достичь невозможно. Вы хотите сказать, что это возможно? Вика: Безусловно, стройным можно стать без диет и боли. Любая диета - это стресс для организма. Вообще-то, в переводе с греческого слово «диета» означает образ жизни. Я не являюсь диетологом или доктором в классическом понимании этого слова. Я - человек, который помогает понять, какие продукты в этом современном сложном мире можно употреблять для того, чтобы не страдал наш организм и наши соединительные ткани, в частности, чтобы мы ощущали достаточное количество энергии для тренировок и повседневной жизни. Вика: Когда люди слышат словосочетание «полноценное сбалансированное питание», возникают разные ассоциации. Например, кто-то говорит, что при правильном питании нужно исключить мясо. Это не так. Мое сопровождение заключается в том, что я помогаю конкретному человеку подобрать индивидуальный рацион. Вика: На самом деле, человек обязан сдавать анализы до работы с любым двигательным терапевтом или тренером, потому что анализы объективно отражают картину происходящего с организмом, то есть того, в каком состоянии находится человек. Например, некоторые женщины годами откладывают поход к терапевту. Когда я их спрашиваю в анкетах о последнем визите к врачу, многие из них отвечают: «Была 5 лет назад, но забыла забрать результаты». И потом выясняется, что у них огромный клубок проблем со здоровьем, который необходимо начинать распутывать, и одно правильное питание в таком случае точно не спасет. В каждом случае я действительно собираю что-то вроде анамнеза. Я применяю этот докторский термин, поскольку мне нужно выяснить, какую жизнь вел человек, какие у него цели, проблемы, что именно он хотел бы улучшить. Кроме этого, очень немаловажно учитывать регион, в котором человек проживает. Например, живу ли я в Нью-Йорке или в России имеет значение, потому что продукты в Америке отличаются от тех, что мы потребляем здесь. Вика: Как специалист, я очень не люблю делить продукты на правильные и неправильные. Сахар, например, определенно неправильный продукт, и сюда же можно отнести масло, и вообще жиры. Вика: На самом деле, важны и белки, и жиры, и углеводы, ведь на химическом уровне мы из них и состоим. Соответственно, мы должны потреблять то, из чего состоим. Белки — это птица, мясо, рыба, морепродукты, а еще молочные продукты, но только не фабричные, а настоящие. Жир — это орехи, масла, сыры и авокадо, в частности, но если у вас в регионе авокадо не продается, совершенно легко его можно заменить чем-то другим. Углеводы бывают простыми и сложными. Простые — это фрукты и сладости, которые в каких-то случаях, на самом деле, стоит оставить в рационе ради психологического комфорта человека. Сложные углеводы — это злаки, крупы и макароны из цельного зерна, в том числе. Вы имеете в виду стрессы? Вика: Стресс — это действительно большая проблема, и сейчас идет дискуссия о том, насколько важно объединять профессии нутрициолога, диетолога и психолога. Довольно часто люди несут груз психологического багажа с детства, и есть очень много примеров, когда женщины не выдерживают ограничений и через какое-то время «слетают» даже не с диеты, а просто со сбалансированного питания, в котором все рассчитано в соответствии с их данными. Вроде как они не сидят на жесткой диете в 500 калорий, не питаются йогуртами и капустными листьями, но все равно не выдерживают, потому что что-то в их жизни идет не так, к чему я, как нутрициолог и тренер, не могу подобраться. Но это, на самом деле, не моя задача, это задача для другого специалиста. Вика: Это может быть личное предпочтение человека. Есть люди, которые настолько психологически зависимы от сладкого, что готовы ради этого жертвовать своей внешностью и мириться, например, с «горками» целлюлита. Я правильно понимаю, что вы - за бодипозитив? Вика: Скажем так, я - за сбалансированный подход. Если человек будет отстаивать свое право на бокал вина раз или два в неделю, я не буду с пеной у рта заставлять его отказаться от этого из-за что я тренер, и моя задача - довести его до «сухого пресса». Это будет его личный выбор. Раньше какое-то время назад я бы, конечно же, исключила все его любимые сладости. Сейчас я задаю конкретный вопрос, готов ли он отказаться от реально любимых привычек, чтобы достичь максимального результата? Вика: Я ему говорю, чем это чревато, и объясняю, что за тот срок, который он себе наметил, он не достигнет того результата, на который рассчитывает, наглядевшись на чью-нибудь фотографию. Я его спрашиваю, готов ли он. Он достигает этого результата, а потом с ним случается «срыв». Это может быть в результате стресса, или из-за того, что человек достиг того, чего хотел, и что теперь делать дальше, непонятно. Известно, что когда сидишь на жестких диетах, то после срыва вес возвращается не только прежний, но и в гораздо большем объеме. Как быть в таких случаях? Как, во-первых, не доводить до срыва, но уж если сорвался, что тогда делать? Вика: Для начала нужно составить рацион таким образом, чтобы, исключив вредные продукты, в нем не осталось порядка 500 калорий. Обычно люди как поступают? Они выбрасывают из рациона все вредное, и у них остается на день из еды с «гулькин нос», например, пара яиц, каша и салат. Совершенно естественно, что долго ты на таком рационе не протянешь. Часто люди находят в интернете или в журналах про диеты способы, как похудеть, и слепо им следуют. Убрав из рациона все газированные напитки, бургеры, вино и тортики, человек сидит на очень маленьком количестве калорий. Представьте, что будет, если человеку в среднем необходимо потреблять, например, 2000 ккал, и он с помощью тортиков и булочек их набирал, а исключив все это, стал потреблять в два раза меньше. Вика: Конечно, поэтому в таких случаях и нужна помощь специалиста, но человек может освоить все сам, потому что это совершенно несложно. Скажу больше, на самом деле, мы начинаем считать и вести строгий учет калорий только для того, чтобы потом по жизни необходимость в подсчете калорий стала не нужна. Это подобно езде на велосипеде — ты учишься один раз и на всю жизнь. Всего за несколько месяцев можно понять и запомнить, сколько калорий в куске курицы, в порции рыбы или морепродуктов. Что дальше? Вика: Дальше человек исключает вредные, по его мнению, продукты и восполняет цельными продуктами недостающие белки, жиры и углеводы. Таким образом он имеет больше шансов не сорваться в течение долгого времени. Есть еще один момент. Для чего, по-вашему, нам нужны вкусные вещи в рационе, если употребляешь их долгое время и уже сроднился с ними? Они нужны нам для обеспечения привычного психологического комфорта. Представьте, что вы долгое время следуете плану питания, состоящему из цельных продуктов, но знаете, что в какой-то момент вас ждет своего рода поощрение не люблю этого слова, оно больше подходит для собак в субботу или в воскресенье во время какого-то социального события. Это и обеспечит вам необходимый психологический комфорт. Вика: ы не можем в нашей жизни отказаться от походов в рестораны, в гости или каких-то других подобных мероприятий. Марианна: То есть вы сейчас говорите, по сути, о читмилах, когда ты позволяешь себе есть все, что угодно один раз в неделю? А после этого снова продолжаешь придерживаться правильного питания. Вика: Термин «читмил» пришел к нам из бодибилдинга, также, как и другие термины типа «сушка», «откат» и т. Если вам привычно употреблять слово «читмил», то употребляйте. Это будет означать, что ты можешь на выходных побаловать себя любимой вкусняшкой. Вика: Вот я об этом и говорю. У читмила есть недостаток - ты можешь запросто сорваться, особенно если до этого долго придерживался строгого рациона. Поэтому лучше выстраивать свой рацион из цельных продуктов, употребляя необходимое количество калорий. В этом случае у организма не будет потребности «добирать» в конце недели ночью у холодильника. Теперь о том, что нужно делать в случае срыва. Первое, что обычно делают люди — это винят себя и начинают изнурять свой организм тренировками, длинными пробежками и т. Это неправильно, потому что физические нагрузки не должны ассоциироваться с наказанием. Это же не извращение, это нормальный процесс, ты просто тренируешься для здоровья. Так вот, концепция отработать торт или банкет не работает. Это не работает, потому что ты начинаешь ассоциировать любые тренировки - пробежки, табаты, зумбы или групповые занятия - не со здоровьем и удовольствием, а с наказанием и отработкой. Мне такой подход очень сильно не нравится. Что в таких случаях делать? Можно пойти на прогулку и попробовать откровенно поговорить самим с собой и как-то договориться. Дело в том, что людям не хватает осознанности. Нас окружает слишком много внешнего шума, и наша нервная система, к сожалению, страдает от обилия совершенно ненужной информации. Нам в таких условиях очень трудно услышать себя и понять, что нам нужно на самом деле. Кстати, способ начать новую жизнь с понедельника не работает. Это может быть отражение в зеркале, осознание того, что вся одежда стала мала, проблемы со здоровьем или что-то еще? Как известно, мотивация — это наше все. Я лично считаю, что силы воли нет, а есть только мотивация. Вика: Интересно, а я слышала, что мотивация - это эмоция, а на эмоциях, как известно, далеко не уедешь. То есть, представьте, сегодня я себя люблю, мне все нравится, любимый муж целует по утрам, дети радуют в школе, а завтра все изменилось, и что делать в таком случае? Вика: Я говорю о мотивации, которую считаю эмоцией, а кто-то считает это мощным спусковым механизмом, побуждающим заняться собой.
Вот эти похороны, а также вот эта активность вокруг движения Надеждина, Бориса Надеждина, и даже рейтинги кандидата Даванкова понятно, что он с огромным отрывом, но сейчас на втором месте после Путина — все это говорит о том, что в России миллионы людей, у которых есть запрос на перемены, запрос на антивоенную позицию, запрос на несогласие, так скажем, с действующей политикой Кремля. Вот как вы считаете, есть шанс, что Кремль вот эти настроения заметит и перестанет «закручивать гайки»? Или все наоборот — и будет еще хуже, жестче, будет ужесточение и подавление даже самой мысли о какой-то там протестной активности? Вот они их все время и пишут. Поэтому ничего нового в этом нет. Ну что вам еще сказать? Если вы всерьез что-то говорите о партиях, которые с утра до ночи только и занимаются тем, что поддерживают СВО ну, вы называете фамилии , то какая перспектива у вас? Вы его зачем-то рекламируете? Марианна Минскер: Кого? Григорий Явлинский: Даванкова. Это все партии… Марианна Минскер: Я его не рекламирую. Григорий Явлинский: Я вам объясняю. Все партии, которые сегодня в Государственной Думе, и все кандидаты, которые есть в бюллетене, они все поддерживают Путина и поддерживают СВО — от начала до конца, во всем. Поэтому причем здесь… Марианна Минскер: Я говорила про Бориса Надеждина, у которого антивоенная открытая позиция. Григорий Явлинский: Борис Надеждин — это другая история. Но потом оказалось, что это слишком в интернете шумная история, и его сняли. Вот и все. Или после Навального будет еще хуже? Григорий Явлинский: Да он знает о нем, он знает о нем, поэтому его линия… Марианна Минскер: Не поменяется? Григорий Явлинский: …никак не связана с ними. Это с первого дня. Марианна Минскер: И линия эта на что? На ужесточение дальнейшее направлена? Григорий Явлинский: Возможно. Марианна Минскер: Ну, вы как думаете? Григорий Явлинский: Я вам сказал: возможно. Марианна Минскер: А от чего это будет зависеть? Григорий Явлинский: Ни от чего это не будет зависеть. От того, как будут развиваться события. Логика, да, на ужесточение. Марианна Минскер: В прошлый раз мы с вами обсуждали вашу встречу с Путиным в Кремле. С тех пор какая-то обратная связь поступала ли вам? Может быть, понятно, когда будет новая встреча? Марианна Минскер: Что-то вам из Кремля приходило? Марианна Минскер: Вообще ничего? Марианна Минскер: Вот вы дали интервью американскому изданию The Nation, опубликовали статью по мирному урегулированию, скажем так, вот этого конфликта. И как многие поняли поправьте, если я неправа , там между строк было, что единственный шанс закончить этот конфликт — это чтобы Киев уступил. Возникает вопрос: вы таким образом доносите точку зрения официальных властей миру? Или это ваша личная позиция, совершенно не связанная с официальной линией? Григорий Явлинский: Значит, я хочу сказать, что те, кто так понял, они очень симпатичные, но очень слабоумные люди. Значит, для меня Украина очень дорога. События развиваются так, что она может не просто пострадать, а с ней может быть страшная катастрофа. Так развиваются сегодня события. Уже полтора года назад а я писал об этом и год назад, в январе-феврале необходимо было прекращение огня. Тогда Украина была в другом положении. За этот год положение дел изменилось решительно. Если вы посмотрите, как выступал Путин только что с посланием, то это совсем другая ситуация, нежели год назад. Пропустили момент, когда необходимо было добиваться прекращения огня. Прекращение огня — это не капитуляция. Все, кто против прекращения огня, выступают за гибель людей. Это вообще общий вопрос. Вот вся эта компания, которая кричит, что все надо продолжать я имею в виду в том числе и в первую очередь российских так называемых граждан и всяких прочих , они все выступают за то, чтобы гибли люди. Люди гибнут в огромных масштабах, и это всем хорошо известно. А параллельно с этим происходят процессы, которые ведут ситуацию в Украине просто к катастрофе. Марианна Минскер: А что вы имеете в виду под катастрофой? Григорий Явлинский: Очень опасная ситуация складывается. И складывается она потому, что, во-первых, возник конфликт на Ближнем Востоке. Внимание Америки а она — главный спонсор отвлечено на Ближний Восток. На Ближнем Востоке сейчас разворачивается очень тяжелый конфликт, все шире и шире. И внимание туда привлечено, в том числе из-за Красного моря, потому что там большие проблемы возникают. Вторая особенность ситуации заключается в том, что так называемое контрнаступление Украине закончилось ничем, просто провалилось полностью. И как написал главнокомандующий… командующий войсками Залужный, все пришло в тупик. Так если все пришло в тупик, так надо же что-то с этим делать, надо вести переговоры о прекращении огня. Я категорически настаиваю на том, что только прекращение огня в этой ситуации может иметь какую-либо перспективу. Это самый главный вопрос. Это не речь о том, кто кому сдается. Это не речь о том, что будет потом. Это не речь о том, какие будут переговоры, чем они закончатся, что будет там с территориями, что со всем этим будет. Это не об этом речь. Это речь только о том, чтобы остановиться, попытаться. Они будут срываться, будет международный контроль за прекращением огня и так далее. Кто не понимает это, пусть посмотрит, как это сделано было, как тяжело это делалось годами в Корее, например. Или как это делалось, скажем… Там совсем другая ситуация, но какой она оказалась, какой эффективной она оказалась, в части Финляндии в 1939 году. Тоже проблема территорий и прекращение огня. Тем не менее, люди там живут и все как-то происходит. Иначе говоря, это чрезвычайной важности дело. Но в мире сегодня нет ни одного политика, который принимает какие-либо крупные решения, для которого жизнь людей и перспектива… А там два вопроса — жизнь людей и будущее. Вот эти два вопроса — ключевые. Нет таких политиков, для которых это имеет ключевое значение. Просто все перешло на уровень… просто на уровень интернет-болтовни бессмысленной. Марианна Минскер: А Владимир Путин готов остановиться? Григорий Явлинский: А откуда я знаю? Надо пытаться. Марианна Минскер: Вы обращались с таким предложением к нему? Григорий Явлинский: Ну да. Ну что это? Мало ли что я ему сказал. У него свои там интересы и свое поведение. В этом заключается дипломатия — надо пытаться, надо работать, надо что-то предпринимать. Вот эти все, кого я сейчас назвал, так или иначе должны этим заниматься. Потому что теперь уже, я это вам хочу сказать, теперь дело уже начинает развиваться так, что на самом деле опасности, которые и раньше были, но они теперь там, скажем, на шаг продвинулись вперед, связанные с ядерным конфликтом, никуда не деваются, а наоборот — идет эскалация. Неужели такая большая охота дождаться этого? А это может произойти. Марианна Минскер: Сейчас мы про ядерную угрозу поговорим чуть попозже. Вот давайте представим, что прекратили боевые действия — и Украина на это пошла, и Кремль на это пошел. Вот на каких условиях Кремль будет готов прекратить? Григорий Явлинский: Не знаю. Марианна Минскер: Каких еще уступок от Украины он ждет? Здесь нет уступок. Марианна Минскер: И на что согласится Украина? Григорий Явлинский: Здесь нет никаких уступок. Речь идет о том, чтобы перестали убивать украинских солдат и перестали убивать русских солдат. Тут нет никому никаких уступок. Тут есть решение, которое позволяет вместо смертоубийства начинать о чем-то вести переговоры. И вот когда начнутся эти переговоры, вот тогда будете говорить об уступках, не уступках. Марианна Минскер: Ну, вы сами в той же статье пишете, что, во-первых, никто никому не верит, и как только вроде бы стороны близки к прекращению огня, начинаются какие-то провокации — то с одной стороны, то с другой стороны. Григорий Явлинский: Ну, вот и все. Я про это и говорю. Марианна Минскер: Что должно произойти? Вот вы что предлагаете? Григорий Явлинский: А я не знаю, что должно произойти. Должно дойти до кого-нибудь, что это очень важно. Оно просто не доходит, потому что их это не интересует. Не их же убивают, их не интересует. Но это не интересует и ни одного политика в Европе — из принимающих решения. И это не интересует президента Соединенных Штатов и все его это знаменитое окружение. Это никого не интересует, оказалось. Не только Москву не интересует, но и их никого не интересует. Они готовы продолжать это до бесконечности. Они уже деньги Украине не дают, и все равно готовы продолжать за счет жизни украинцев и за счет разрушения Украины они готовы продолжать. Ведь как развиваются события? События развиваются так, что Украина находится все в более и более невыгодном положении. В этом же дело. А мне она дорога. Я уже писал об этом. И еще раз вам скажу: мне Россия и Украина — как левая и правая рука, они мне дороги. Я там родился. Марианна Минскер: Да, конечно. Григорий Явлинский: Ну, и вот и все. А все начинают какую-то бессмысленную болтовню: «Вот кто кого обманет? Конечно, все будут всех обманывать. А как вы еще? Политику где вы видели другую? Все будут стараться что-то выгадать, так или так обмануть или что-то. Ну так работайте! Это ваша работа в этом. Марианна Минскер: Я согласна, что самое главное — прекратить стрельбу, прекратить убивать людей. Вот смотрите… Григорий Явлинский: Вот когда это сделаем, тогда я приду к вам и буду отвечать дальше. Марианна Минскер: Хорошо. Давайте представим, что вот это произошло. Дай Бог, чтобы как можно скорее. Григорий Явлинский: Все. Вот тогда я приду к вам. Марианна Минскер: Сейчас военные эксперты, в частности Валерий Ширяев, который был у меня на программе, посвященной двум годам, говорил о том, что Украина и Россия столкнулись лбами, и никто не хочет никому уступать. Потому что убивают людей, а им они безразличны. Марианна Минскер: И очевидно, что конфликт, как бы мы с вами и еще многие люди ни хотели, но он, очевидно, будет продолжаться. Вот вы какого развития события на фронте ждете? Григорий Явлинский: Я об этом даже думать не хочу. Ничего хорошего я там не жду. Вот если вас интересуют военные эксперты, то попробуйте взять интервью у начальника Объединенного командования американских штабов, у генерала Марка Милли. Он только что в своем интервью в очередной раз сказал, что надо останавливаться, потому что нет никакой перспективы. Он, правда, уже в отставке, поэтому он может это прямо говорить. Но он это говорил и год назад, и полтора, когда он еще был таким военным, главным военным, одним из главных военных Соединенных Штатов. Или почитайте, что пишет RAND Corporation на эту тему, что пишут серьезные люди, понимаете, а не просто ослепляющий политиков интернет. Марианна Минскер: Григорий Алексеевич, смотрите, вот на Западе считают, что Россия на Украине не остановится, что, возможно, дальше будет Приднестровье, возможно, страны Балтии, возможно, Польша. Вот как вы считаете, это все бред или такое может быть? Григорий Явлинский: Я считаю, что это предмет работы, которая называется политика, дипломатия, военные структуры, блоки, НАТО, которое Трамп хочет закрыть, и так далее. Это работа, она вот в этом. Это опасности, которые существуют, реальные, серьезные. Надо работать. Марианна Минскер: Но это опасности, которые существуют? Григорий Явлинский: Эти опасности существуют всегда, просто их вероятность больше или меньше.
Как справиться с паническими атаками / Марат Агинян // Нам надо поговорить
RTVI Развлечения 23 сент. 2022 г. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о влиянии пропаганды на мозг. Нам надо поговорить. Авторская программа Марианны Минскер о психологии во всех ее проявлениях. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Михаил Лабковский поговорили о том, как правильно вести с ребенком диалог на самые деликатные темы. В студии RTVI Марианна Минскер и главный врач клиники DEGA Денис Агапов поговорили о пластической хирургии.
Правда и мифы о мозге / Нам надо поговорить с Татьяной Черниговской
Еще, хочу сказать, что смотрела ролики любителей поковыряться в "чужом белье" - очень погано отзываются о Самвеле и его окружении, ваша семья тоже "под прицелом". Моё мнение такое: как говорил великий Райкин:"... Чем запах хорош? Елена, спасибо, что вы так подробно и доступно все описываете. Мне, как человеку интересующемуся данной темой, но мало знающему нюансы, все понятно. Как раз в августе планируется платное обучение, судя по расположению звезд все пройдет результативно.
Марианна Минскер родилась в 1978 году в Уфе. Дед - Карл Самойлович Минскер, известный советский химик, академик.
О своем происхождении она говорила: «Да, меня часто спрашивают: «Вот у вас фамилия еврейская, вы что, тоже из наших? Во мне присутствует четверть еврейской крови, по папиной линии. Мой дедушка — профессор, академик, всемирно известный химик Карл Самойлович Минскер, и его родители, соответственно, евреи. А означает фамилия — житель Минска. В характере также присутствуют еврейские черты. Например, для меня никогда не существовало авторитетов. Безусловно, есть люди, которых уважаю и ценю, к мнению которых прислушиваюсь.
Но безусловных кумиров не имеется. Говорят, это еврейское». По словам Марианны, для нее всегда была важна свобода. Она очень коммуникабельна и «легка на подъем», ей важно не сидеть на одном месте, а постоянно что-то делать.
Вы не понимаете этого. Но это непонимание защитное.
Как только за опустошением начинается поиск смысла, так и за дефицитом понимания всё-таки надо найти точку опоры. И, наконец, третье. Вы задаёте себе вопрос, и в нём спасение, и в нём сложность. Дефицит доверия. Вы сказали, что есть информационный поток и есть поток жизни. Вы разделили жизнь и говорите: информационный поток — это не жизнь.
Значит, есть другая жизнь. Значит, за теми картинками, которые впечатывает ваше осознание, за разными потоками информации, даже альтернативными, что-то есть ещё. И вы начинаете напоминать замечательного, близкого моему сердцу героя по имени Буратино, который стоит перед холстом. Вы говорите: этот информационный поток застилает моё видение мира, я должна через него прорваться. За вашим вопросом стоит то, что жизнь есть, и тогда, простите, к чёрту депрессию, к чёрту опустошение. И есть шанс, что вы прорвёте этот барьер.
Я не стану выть на луну Я каждый раз себе задаю вопрос: что будет, если я сейчас начну заниматься замечательным занятием — выть на луну, огорчаться? Но одновременно я думаю о тех, кто скажет: слушайте, он уже завыл, он уже вообще двигается в ничто. И мы этому рады. Он нам слишком мешал. Неужели я доставлю им эту радость? Неужели я буду выть на луну?
И тогда я смотрю, а кому вокруг тяжело. У кого экзистенциальный вакуум. И понимаю, насколько прав один древний мудрец по имени Гиллель. Он задавал несколько вопросов ещё до того, как произошло изменение картины мира и появилось христианство. Задавал их в стране Иудее. Он спрашивал: если не я для себя, то кто для меня?
Этот вопрос раскрывал мир беспредельного эгоизма. Другой вопрос, который начинает атаковать первый: но если я только для себя, то зачем я? Третий вопрос: если не я, то кто? Наконец, четвёртый вопрос: если не сейчас, то когда? Я не случайно обозначил вереницу этих вопросов. Они невероятно значимы.
Если мы попадаем в ловушку первого вопроса — кто для меня? А если мы говорим — для кого я? Кто за тобой стоит?
У неё нет ядерного оружия. И одновременно на неё никто не нападает. Была уже такая переговорная позиция.
Если бы Штаты на это согласились и обменялись с Россией на что-нибудь другое. Всегда есть чем торговать. Всегда есть какие-то ресурсики.
Марианна Минскер - биография, новости, личная жизнь
| Марианна Минскер: биография телеведущей | Марианна Минскер Ведущая, международный телеканал RTVI Анна Нумерова Член Генсовета ААЭ, Партнер, АБ «Егоров, Пугинский, Афанасьев и партнеры» О том, как прошла пленарная сессия Антимонопольного форума 2022 "Антимонопольная политика в современных условиях". |
| Как пережить мобилизацию и стресс из-за нее / Татьяна Мужицкая // Нам надо поговорить | В студии RTVI Марианна Минскер, психолог Артем Соловейчик и журналист Кира Альтман поговорили о том, как наладить отношения с подростком. |
| Надо поговорить с Александром Асмоловым | В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог, профессор ВШЭ Дмитрий Леонтьев поговорили о том, как спокойно относиться к переменам в жизни. |
| Как переживать семейные кризисы / Людмила Петрановская // Нам надо поговорить - YouTube | В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Алексей Ситников поговорили о том, легко ли сильным женщинам жить в. |
| Нам надо поговорить. О том, как не бояться и признать возраст | В эфире RTVI Марианна Минскер и профессор психологии МГУ, академик Александр Асмолов поговорили о том, какими качествами должен обладать человек, чтобы выжить в эпоху перемен. |
Детство и юность
- О передаче
- Детство и юность
- Подписка на новости Политнавигатора
- нам надо поговорить
- Подкаст Нам надо поговорить. Слушать все выпуски онлайн бесплатно на Яндекс Музыке
- О передаче
Как жить после карантина // Нам надо поговорить / Хакамада, Петров, Комиссарук, Черниговская
| Как пережить мобилизацию и стресс из-за нее / Татьяна Мужицкая // Нам надо поговорить | В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Людмила Петрановская поговорили о семейных отношениях. |
| Артем Соловейчик | Нам надо поговорить с марианной минскер 2022г. |
| Как продлить молодость / Алексей Ситников // Нам надо поговорить (RTVI Развлечения) | Минскер Марианна, Ведущая, Международный телеканал RTVI. |
| Снкс Подростков - Смотреть видео на | Нам надо поговорить. Авторская программа Марианны Минскер о психологии во всех ее проявлениях. |
Марианна Минскер - биография, новости, личная жизнь
Полковая, дом 3 строение 1, помещение I, этаж 2, комната 21. Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных.
До телеканала я работала в крупном московском информагентстве, анализировала российский фондовый рынок. Но всегда хотелось двигаться дальше. Услышала, что скоро начнет вещание первый российский деловой телеканал РБК-ТВ от друзей, которые наперебой советовали мне пойти на кастинг со словами «это же твое! Искусство работы в кадре ей преподавала Светлана Корнелиевна Макарова — педагог Института повышения квалификации работников телевидения и радиовещания.
В рубрике «Рынки» она освещала события, связанные с экономическими тенденциями в России и мире. Программа «Рынки» отличалась от многих других аналогичных программ на других телеканалах не только своим контентом, но и тем, что ведущая комментировала события, происходящие на российских и мировых фондовых, валютных и сырьевых биржах, всегда «вживую», без суфлера и только в прямом эфире. Была ведущей программы «Азбука инвестора», где давала советы относительно правильного вложения средств. Видео:Чем различается мышление успешных и неуспешных людей? Затем перешла на канал RTVI.
С 2017 года — ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран. Она стала работать в программах «Час Speak» интервью с известными людьми из самых разных сфер , «Новые итоги» флагманская итоговая еженедельная программа из двух студий, в Москве и Нью-Йорке , «Вы держитесь!
Представители более старшего поколения, воспитанного в советских школах, нередко считают, что поход к профессиональному семейному психологу это что-то из западных кинофильмов и уж точно не про нас - мы ж сами, мы ж сор из избы не выносим. Но вопросов о том, как строить, поддерживать семейные отношения, от этого меньше не становится.
Родилась в 1978 году в Уфе. Российская тележурналистка, телеведущая, актриса. Марианна Минскер родилась в 1978 году в Уфе. Видео:Как вести себя с мужчиной, чтобы создать крепкие отношения?
О своем происхождении она говорила: «Да, меня часто спрашивают: «Вот у вас фамилия еврейская, вы что, тоже из наших? Во мне присутствует четверть еврейской крови, по папиной линии. Мой дедушка — профессор, академик, всемирно известный химик Карл Самойлович Минскер, и его родители, соответственно, евреи. А означает фамилия — житель Минска.
В характере также присутствуют еврейские черты. Например, для меня никогда не существовало авторитетов. Безусловно, есть люди, которых уважаю и ценю, к мнению которых прислушиваюсь.
Нам надо поговорить с марианной минскер
Спасибо ведущей подкаста «Нам надо поговорить» Марианне Минскер за приглашение! Каждый раз, ведя разговоры о будущем, о том, близок ли конец или нет, мы думаем, что будущее существует вне нас. Программа Марианны Минскер и Михаила Лабковского Нам надо поговорить о психологических проблемах. В новом выпуске «Нам надо поговорить» на RTVI ведущая Марианна Минскер и клинический психолог Ольга Савкин поговорили о женском успехе. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Михаил Лабковский поговорили о том, как правильно вести с ребенком диалог на самые деликатные темы.
Марианна Минскер Нам Надо Поговорить
Интервью для ютуб канала RTVI на программе Марианны Минскер «Нам надо поговорить» на тему "Как в сложное время сохранить оптимизм". В студии RTVI Марианна Минскер и психолог, сексолог Константин Никулин поговорили о охлаждении отношений. Результаты поиска по запросу: «Марианна Минскер Нам Надо Поговорить». Нам надо поговорить В эфире RTVI Марианна Минскер и профессор психологии МГУ, академик Александр Асмолов поговорили о том, какими качествами должен.
Нам надо поговорить с марианной минскер
Марина Мелия рассказала: Почему люди скрывают свой возраст? Как перестать бояться старости? Зачем нужно вкладывать себя в отношения с окружающими?
МАРИАННА: Можно ли сбросить лишние килограммы, не занимаясь спортом, а просто следуя правильному питанию, или это все взаимосвязано, и одно без другого невозможно? Вика: Безусловно, одно без другого невозможно, потому что в какой-то момент наступает плато, то есть застой. Результата не будет, если человек не двигается.
Можно составить лучшее меню от лучшего в мире диетолога, но без движения, без расхода энергии это не сработает. Ты можешь питаться так, как тебе предписали, то есть потреблять только правильную еду, цельные продукты, пить достаточно воды, но если ты не двигаешься, это все не имеет никакого смысла. Да, маленький сдвиг будет, но только до какой-то точки. Кроме всего прочего, движение — это жизнь. Это звучит банально, но это правда.
Какие из них эффективнее? Вика: Эффективно все, но в комплексе. В принципе, для нашей соединительной ткани, а это и фасции, и связки, и мышцы, и сухожилия, важно разнообразие в движении. Это могут быть аэробные нагрузки, силовые, функциональные, йога и пилатес, то есть все, что придумано. Нет какого-то одного лучшего способа и нет единственно правильного подхода к движению.
На самом деле, чем больше вариантов движения мы создаем для нашего тела, тем более эластичными и подвижными становятся соединительная ткань и мышцы, в частности. В обычной жизни наше тело не двигается только в одной плоскости. То есть когда вы, например, поворачиваетесь в машине к заднему сиденью за сумкой, поднимаете ключи, тянетесь за чем-нибудь в сторону или кладете в самолете на полку чемодан, вы выполняете движения в нескольких плоскостях. Таким образом, если мы в зале ограничиваемся только одной плоскостью, а сюда относятся традиционные зальные приседания, выпады и жимы, мы перерабатываем в одной траектории и не дорабатываем в других. Наши суставы теряют вариативность в движении.
Суставы — это не кости, они созданы для того, чтобы двигаться в трех плоскостях. Все проблемы в наших коленях, пояснице, шее, кистях, локтях или плечах появляются от того, что мы недостаточно пользуемся какими-то частями своего тела, какими-то суставами. Так вот, наше движение должно быть разнообразным, и у нас должно быть много разных схем и способов для тренировки нашей соединительной ткани. В каком вы «лагере»? Вика: Я не специалист по бегу.
Существуют эксперты, которые знают все, что касается бега. Бег, безусловно, - это азарт, эндорфины и адреналин. Вдобавок, в нем присутствует большой соревновательный компонент. От всего этого человек действительно становится счастливее. Я недавно прочитала совершенно чудесную книгу Фила Найта, который создал компанию «Nike».
Он был фанатом бега и так написал эту книгу, что мне захотелось начать бегать. Но есть много людей, которые всю жизнь сидят в офисе, ходят на высоких каблуках или толстой платформе и читают о том, насколько круто бегать босиком по песочку на пляже. Безусловно, если они начнут бегать, только «отклеившись» от офисного стула, то потом наводнят кабинеты реабилитологов с жалобами на то, что что-то вылетело, сломалась, порвалось, на боли в колене, в лодыжке и т. И ситуация с годами не меняется, несмотря на огромное количество информации. Вика: Да, начинать надо с ходьбы.
Человек может, сидя в офисе, прочитать о марафоне, захотеть изменить свою жизнь, кликнуть мышью и зарегистрироваться, а у него при этом вся физическая активность в течение дня — это шаги от кровати до кухни, от кухни до машины и от машины до работы. В такой ситуации не нужно быть специалистом по движению, чтобы понять, что участие в марафоне для такого человека бессмысленно и даже опасно. Я хочу сказать, что бег — это хорошо, если твое тело подготовлено и умеет двигаться во всех трех плоскостях. Хотя ходьба, безусловно, более функциональный вид движения, потому что мы - единственные из существ, живущих на Земле, которые «заточены» на длительные передвижения. Ни одно другое животное не может так много ходить и выносить столько нагрузки на свои стопы.
Это правда? Вика: Это так, но я не одна так считаю. Шпагат — это, безусловно, красиво. Я не далее, как вчера смотрела передачу, где девушка хочет сесть на шпагат, потому что это красиво, и потому, что она хочет стать гибкой и грациозной. Вика: Конечно, это растяжка, но подход к растяжке давным-давно изменился, благодаря изучению фасции и ее эластичности, а также связей нервной системы и мышечного сокращения.
Шпагат, по большому счету, это трюк. Почему-то студии стретчинга предлагают нам шпагат, как конечный вариант движения. То есть предлагают большое количество разных движений, но, как итог, способность сесть на шпагат. Все девушки мечтают о шпагате. Наверное, однажды какой-то мужчина пустил слух, что это возбуждает, и теперь все девушки хотят срочно растянуться и сесть на продольный или поперечный шпагаты.
То есть кому-то это однажды понравилось, и пустили волну. Так или иначе, у нас есть определенные физиологические нормы движения суставов, например, тазобедренных. Соответственно, если у человека норма движения небольшая из-за особенностей строения а мы не можем ее узнать в точности, пока его останки не посмотрят на анатомическом столе , то мы не можем предугадать, насколько этому конкретному человеку полезно так сильно растягиваться без вреда для суставов. Вика: Это все индивидуально. Но, кроме этого, есть еще один момент.
Наша нервная система не успевает быстро подстроиться под новую для нее увеличившуюся амплитуду движения. Поэтому она не может ее контролировать, а нам нужно уметь контролировать абсолютно любую часть своего тела. Приведу простой пример - ходьба по льду в гололедицу, когда люди начинают повально падать. Некоторые ломают при этом себе колени или шейку бедра. По какой причине это происходит?
Есть вероятность, что вчера женщина тренировала шпагат, у неё появилась новая амплитуда движения, но нет стабильности и контроля, которые не могут появиться за тот короткий срок, за который всех пытаются посадить на шпагат. И вот однажды она растянулась, села на шпагат, а потом на улице, как говорится, «упал, очнулся, гипс». Это стандартная история. Но этого, может, и не случится... Вика: Да, риск такой есть.
Риск заключается не только в падении, но и в появлении болей, в невозможности после этого ходить, сидеть из-за появившихся болей в копчике, в пояснице и тому подобное. То есть желание быстро сесть на шпагат — это не очень правильный подход к себе. Марианна: Я хочу вас попросить рассказать про дыхание. Что здесь важно знать? Вика: Дыхание - это наш первичный паттерн, с которым мы рождаемся.
Второй наш паттерн - это ходьба. То есть у нас существует несколько паттернов, стереотипов, с которыми мы появляемся на свет. Поскольку дыхание — это нечто естественное, то нам кажется, что этим не стоит заниматься. Но это неправильный подход. Здесь нужно сказать большое спасибо традиционной медицине, которая поставила крест на комплексном подходе к организму.
Теперь считается, что существуют отдельно руки, ноги, тазовое дно, стопы и т. У нас очень часто паттерн дыхания нарушен. Это происходит по многим причинам, и, прежде всего, из-за стрессов. Поскольку грудобрюшная диафрагма - мышца эмоциональная, она реагирует на стресс тем, что спазмируется и не дает возможности спокойно дышать. Нарушением считается использовать ротовой паттерн дыхания, но обычно мы не обращаем на это внимание.
И даже, если бы мы захотели всегда дышать через нос, трудно за этим следить, например, во время тренировок или ночью, когда мы спим. Конечно, ночью нам никто не может подсказать закрыть рот, особенно если мы живем одни. А даже если мы живем с семьей, никто не будет ночью просыпаться и прислушиваться, спишь ли ты с открытым ртом. Я это замечаю за своим мужем, и мне страшно, потому что он не поддается корректировке. Вика: Здесь речь идет о здоровье.
Из-за ротового дыхания в первую очередь страдает микрофлора ротовой полости. Во время сна или занятий, во время ходьбы или бега, если мы используем ротовое дыхание, то в наш постоянно открытый рот попадают бактерии, в результате чего, во рту нарушается микрофлора. Кроме этого, из-за постоянно открытого рта, у нас изменяется прикус. Поскольку подъязычная кость сдвигается то, соответственно, вся челюсть съезжает назад, что приводит к изменению прикуса. Помимо всего этого, страдают вспомогательные мышцы дыхания такие, как шея и трапеция, поскольку они перерабатывают.
Это как раз те места, которые так часто болят, поскольку перенапряжены, что мешает свободному лимфотоку и кровотоку в этой области. Вика: Шея — это мостик между головой и телом. В области шеи часто бывает все спазмированно из-за того, что вспомогательные мышцы дыхания, а это грудино-ключично-сосцевидные, лестничные и верхняя трапеция, взяли на себя работу диафрагмы, потому что мы - в стрессе и дышим ртом. Это, кстати, одна из причин появления ненужных морщин. Вика: Прежде всего, нужно переучить себя и начать всегда дышать носом.
Вообще, дыханием нужно заниматься всегда и в рамках своих тренировок, в том числе. То есть дыхательные практики должны стать рутиной даже во время силовых тренировок в зале или дома. При этом нужно заниматься мобильностью ребер, потому что правильного и эффективного дыхания без мобильности ребер и грудного отдела не может быть.
Елена, спасибо, что вы так подробно и доступно все описываете. Мне, как человеку интересующемуся данной темой, но мало знающему нюансы, все понятно. Как раз в августе планируется платное обучение, судя по расположению звезд все пройдет результативно.
Радует, чт... Львица рада видеть гостей! Вот так влюбляешься в львенка, а потом узнаешь, что его весной отдали на убой в саванну, молодого, неопытного, одинокого.
В куклы не играла, всегда предпочитала мальчишеские игры. Вот сейчас увлекается футболом, замечательно владеет мячом, при этом в школьной команде она единственная из представительниц прекрасного пола. Вместо мультфильмов смотрит матчи и подборку лучших голов, поименно знает всех игроков топовых команд мира. Всерьез увлеклась робототехникой, в 9-летнем возрасте уже участвует в международных соревнованиях — и в Нью-Йорке, и в Лондоне… — Нет слов, чудо-девочка! Но, возвращаясь к разговору о путешествиях, последний вопрос, Марианна: какие страны мечтаете посетить? В ближайших планах — Япония и Латинская Америка. А мы всегда будем рады видеть вас в новых проектах на RTVI.
Справка Марианна Минскер родилась в Уфе. Российская телеведущая, журналист. С отличием окончила экономический факультет Башкирского госуниверситета, затем аспирантуру РАН. Параллельно с аспирантурой была финансовым аналитиком в информ-агентстве «Финмаркет» Москва, 2002. С 2017 года ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран — от Австралии до Эстонии общая аудитория 25 000 000 человек.