Японская компания Atex Co разработала специальную подушку для сна за столом.
Как правильно выбрать подушку для сна — совет эксперта
Подушка поддерживает голову и грудь пользователя, не сдавливает руки, когда человек наклоняется вперёд во время сна. Huawei выпустила в Китае умную подушку, которая отслеживает дыхание и частоту сердечных сокращений во время сна. Статья "Высокие подушки: мифы и правда" от экспертов Анатомии Сна поможет разобраться в вопросе. Советы, нюансы и другие важные моменты, которые стоит знать.
Какой наполнитель для подушки лучше: 15 вариантов и советы по выбору
Благодаря нам тысячи людей осознали, что такое высокое качество сна. Почему мы отдаем предпочтение подушкам из пены? Дело в том, что они подходят почти всем. Важно только правильно подобрать форму и высоту. Подушки из пены с памятью формы долговечны, гипоаллергенны, обладают сильным ортопедическим эффектом, расслабляют мышцы, отводят боль, улучшают кровоток.
Для такого использования подойдет изделие, высоту которого можно определить следующим образом: это расстояние между плечом и шеей плюс 1 — 2 сантиметра на предполагаемое продавливание. Но ведь размеры у всех членов семьи разные. Если вы стремитесь приобрести индивидуальную вещь под ширину ваших плеч, может быть сделать ее самостоятельно? Тем не менее, валик высотой 8-10 см подойдет многим, но при мягком матрасе выбирайте более высокую модель. Восточная классическая подушка — длинная. Если это валик дивана, то длина подушки может равняться ширине диванного сидения. Если это приспособление для кровати, то, скорее всего, длина будет соответствовать обычной подушке, кто как любит: от 50 до 70 см. Это может быть и детская игрушка в виде собаки-таксы с длинным телом. Материалы Структурно подушка в виде валика — это чехол, в котором находится наполнитель. Обычно для наполнителя шьют основу-наволочку, которую заполняют и зашивают полностью. А чехол — это съемный элемент для того чтобы можно было постирать или заменить на другой. Наполнителями для изделия служат натуральные и искусственные материалы: твердые и мягкие. Подушка должна быть плотно набитой. К натуральным относятся: гречневая шелуха, от которой усилится кровоток, больное место быстрее начнет согреваться; появится массажный эффект; травы и мягкие ветки можжевельника и кедра поработают массажистами и ароматерапевтами; более привычный ватин не даст особого приятного запаха, но хорошо справится с ролью наполнителя для подставки рукам и ногам. Искусственные наполнители: латекс, порезанный на поролоновые кусочки, легко заполнит пространство основы. Такой наполнитель не пахнет, слегка пружинит, является гипоаллергенным; полиуретановая пена запоминает форму тела и подстраивается под него. Пенополиуретан очень легкий материал, такой подушкой удобно будет играть детям; высокоэластичная пена Cure Feel с охлаждающим гелем кроме мемори-эффекта, позволяет ощущать эффект прохлады на теле. Такой гель, по мнению покупательниц, сохраняет молодость. Какой бы материал вы ни выбрали, он должен быть: безопасным; гипоаллергенным; долговечным. Чехол для подушки-валика следует выбирать, ориентируясь на ее функциональные обязанности: подушка для сна упаковывается в сменную наволочку, диванный валик может быть из мягкой микрофибры или грубой холстины, расшит золотой нитью в классическом стиле или сшит из кусочков-остатков разных тканей в стиле пэчворк. Как правильно выбрать?
Давайте разбираться Первым и определяющим фактором при выборе подушки должно быть удобство. Кому-то нужна подушка на всю кровать, а кому-то достаточно и маленькой. Но чаще всего люди выбирают то, к чему привыкли.
А ещё есть наволочка на дакимакуру с принтом... Это странно, но всё же... Оттуда же Оттуда же Кроме обилия различных принтов на наволочках есть даже с ВВП , от простой длинной подушки она ничем не отличается. Но зато спать с такой обнимашкой, гораздо удобнее, чем без неё. Мягкость и комфорт, а ещё колени не болят Я, вообще, давно сплю в обнимку с подушкой. Правда, пока с обычной. Всё хочу себе 150см счастливого сна, но что-то жаба душит. Началось всё, кстати, во время беременности. Спать на животе стало невозможно, на боку - неудобно, на спине я вообще спать не могу. Но вот, обложилась одеялами, одну подушку под живот, вторую между колен, потому что, иначе больно и синяки, когда коленка на коленку, и стало удобно. В общем, это вошло в привычку. Его тоже люблю.
Как выбрать идеальную подушку для сна?
| Как выбрать идеальную подушку: советы эксперта | С помощью подушки для всего тела формы «I» вы сможете быстро засыпать и всю ночь спать полноценным сном, ощущая утром прилив сил и бодрости. |
| Как выбрать подушку, на которой комфортно спать - Лайфхакер | Для сна круглые подушки не очень подходят: даже при небольшом смещении тела голова с подушки быстро соскальзывает и шея затекает. |
| ВЫСОКИЕ ПОДУШКИ: МИФЫ И ПРАВДА | В этой статье рассказываем, какой наполнитель для подушки лучше и на что обратить внимание при его выборе. |
Какие подушки для сна лучше: рейтинг моделей и производителей
| Подушка 160х35 см длинная обнимашка Wellness 152573958 купить в интернет-магазине Wildberries | Какой размер подушки выбрать для сна, как не ошибиться в этом и будет наша статья. |
| Высокие подушки: мифы и правда | От того, на какой подушке вы спите, зависит качество сна и здоровье спины. |
Как выбрать подушку: подробный гид Sleep Club
U-подушка «Ю». Ее еще называют «ушкой» и «подковой». Такая форма является самой популярной. Подушка подходит для беременных и кормящих мам. Оказывает полноценную поддержку телу. С-подушка «Си» — выглядит в форме дуги, имеет меньший размер в отличие от «Ай-подушки». Дает возможность беременным спать на животе.
Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.
Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.
Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку.
Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать.
Минусы — недолговечность даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года и недостаточная жесткость. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны. Достаточно твердый, но мягче латекса.
Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.
Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию.
Однако есть ряд общих советов. Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов. Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.
Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год зависит опять же от наполнителя. Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги.
Поэтому чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка. Пухо-перьевая подушка долго хранит тепло, в какой-то степени регулирует теплообмен и неплохо восстанавливает форму. Да и срок службы у нее немаленький - около 5 лет.
Но хватает и минусов. Главный - за таким изделием нужен постоянный уход: просушивание и дезинфекция. Эти материалы - отличная среда для пылевых клещей, способных вызывать аллергию. К слову, пух и перья сами достаточно сильные аллергены. Шелк В качестве наполнителя выступает не сам шелк, а волокно шелковина. Из плюсов: она долговечна может прослужить до 10 лет , не впитывает запахов, имеет высокую жесткость, гипоаллергенна, так как в ней не заводятся пылевые клещи.
Из минусов - довольно высокая цена. Бамбук Здесь наполнителем идет легкое, упругое и мягкое бамбуковое волокно. Материал легко пропускает воздух, обладает некоторым бактерицидным действием, дает отличную поддержку шейному отделу позвоночника и голове, не сбивается в комки и может долго прослужить. А еще такую подушку можно стирать в обычной машинке. Правда, волокно через какое-то время слеживается и деформируется. Это, пожалуй, главный недостаток.
Гречишная лузга Перед тем как засыпать в подушку чешуйки гречихи, оставшиеся после обработки зерна, их обрабатывают паром - они становятся мягче и не привлекают пылевых клещей так наполнитель становится гипоаллергенным. А из-за того, что чешуйки лузги цепляются друг за друга при постоянном использовании, еще и приобретает "эффект памяти", повторяя форму головы. Что касается минусов, то такая подушка недолговечная стандартный срок службы от 2 до 4 лет и требует довольно сложного ухода и сухой очистки. Теперь поговорим о синтетических наполнителях.
Имеет форму букв U, G или П.
Используются людьми после операций, имеющими заболевания спины, а также популярны у беременных женщин и кормящих матерей. Небольшие подушки с эффектом антистресс. Для их декора используют стразы или пайетки, фигурную форму, например, овальную. Такие изделия украсят интерьер или развлекут детей. Существует четыре вида наполнителя длинных подушек.
Пенополистирол — это рассыпчатый материал в виде небольших, легких гранул, помогающих подушке сохранять свою форму. Массажные ощущения возникают во время сминания этого антистресс-изделия. Людям с чутким сном такая подушка не подойдет. Холлофайбер — это волокно упругой и мягкой консистенции, покрытое слоем силикона. Не деформируется.
Ценится за свои терморегулирующие свойства. Комфорель отличается от холлофайбера отсутствием слоя силикона. Стоимость в несколько раз меньше, срок эксплуатации намного короче. Лебяжий пух представлен в виде очень тонкого легкого полотна, обладающего возможностями терморегуляции. Варианты дизайна Подушки вытянутой формы сами по себе необычны.
Но на них может присутствовать и различный декор. Например, на японской дакимакуре, большом цилиндрическом изделии, часто изображается полноростовой персонаж аниме. Очень интересно и необычно выглядят длинные подушки, сшитые в форме животных. В таком виде они становятся похожи на крупные мягкие игрушки. Младенцам они подходят для поддержки и уберегают от выпадения из кроватки.
Как правильно выбрать подушку для сна — совет эксперта
Мы уже много лет продаем подушки из вискоэластичного термочувствительного материала Tempur , который производится в Дании. Sleepsystem первыми привезли подушки Tempur в Россию. Благодаря нам тысячи людей осознали, что такое высокое качество сна. Почему мы отдаем предпочтение подушкам из пены? Дело в том, что они подходят почти всем.
Тогда да, неправильно подобранный аксессуар грозит богатым набором неприятных последствий: Искривление позвоночника Болевые ощущения в области шеи и плеч Храп Морщины Находясь в неправильной позиции, позвоночник во сне пережимает сосуды и мышцы, а это ухудшает кровоток. Кроме того, высокая подушка может провоцировать неправильное формирование прикуса у ребенка. Впрочем, как всегда, дело в том, насколько правильно или нет подобран аксессуар. Как выбрать высокую подушку В первую очередь обратите внимание на высоту спальной принадлежности. На хорошей подушке позвоночник максимально ровный, шея расслаблена. Вам не хочется подложить под голову руку или край одеяла.
Идеальную высоту подушки можно попробовать рассчитать математически. Измерьте длину вашего плеча, прибавьте пару сантиметров на проминание материала. Оптимальная для вас высота подушки найдена.
В свою очередь подушка, выполненная по мотивам массажных кушеток, поддерживает голову и остальные части тела. Она также имеет отверстие в центре, что облегчает дыхание.
Поэтому, чтобы голова всегда была на подушке, лучше выбрать модель побольше; - вы любите подушки чуть повыше; - предпочитаете спать на боку. Что выбрать - решать вам, а мы предлагаем купить сразу обе - подушки лишними не бывают, особенно в большой семье! И в случае чего, можно использовать для сна сразу две Последние записи:.
Подушка для сна: какие подушки лучше по мнению врачей?
От сна на боку меньше провокации носогубных морщин: это место не заламывается на этой подушке во сне. Представлена Motion Pillow — «живая» подушка против храпа. В этом видео мы отвечаем на вопрос, как выбрать ортопедическую подушку для сна. Huawei выпустила в Китае умную подушку, которая отслеживает дыхание и частоту сердечных сокращений во время сна.
Какие подушки лучше всего подходят для сна
Для хорошего сна очень важно подобрать подушку, которая бы была удобной, тёплой и подходила именно вам. Японская компания разработала подушку для комфортного сна на рабочем месте. Устройство поддерживает лицо и грудь, не сдавливая руки, чтобы избежать их онемения и неприятных ощущения в шее и спине. Модели в рейтинге подушек для сна по отзывам имеют высокие оценки покупателей. Высота подушки подбирается так, чтобы во время сна позвоночник принимал ровное горизонтальное положение без перегиба в области шеи.
Как выбрать подушку, на которой комфортно спать
Длинная декоративная подушка Удобная волнистая полоска в форме устойчивой к разрыву длинной подушки Мягкая длинная декоративная подушка для кровати Подушка для сна Хозяйственные товары. Японская компания Atex Co выпустила на рынок подушку-подголовник для сна на животе, позволяющую комфортно вздремнуть в офисе. Высота подушки подбирается так, чтобы во время сна позвоночник принимал ровное горизонтальное положение без перегиба в области шеи.
Какие подушки для сна лучше: рейтинг моделей и производителей
Если вы ворочаетесь во сне, часто меняете положение тела, не имеете любимой позы, выбирайте универсальный вариант — мягкое изделие средней высоты 10 см. А ещё можно приобрести анатомическую модель, имеющую в середине впадину для головы. Она подходит людям, которые часто переворачиваются со спины на бок. Как выбрать форму подушки Чтобы выбрать форму подушки, учитывайте свои предпочтения, любимую позу, а также рекомендации врача, если у вас есть проблемы с позвоночником или сосудами. Можно приобрести следующие виды изделий: Классические. Представлены в форме квадрата или прямоугольника. Самый распространённый размер — 50х70 см. С валиками.
Модели прямоугольной формы обладают анатомическими свойствами. Валики, расположенные продольно, имеют разную высоту. Сторона с большим валиком предназначена для сна на боку, с меньшим — для отдыха на спине. Модели, имеющие форму подковы полумесяца. Этот вариант предназначен для сна на спине или в сидячем положении. Модели с выемкой под плечо. Используются для сна на боку.
Менее распространены круглые изделия, в виде бабочки, четырёхконечной звезды, а также бьюти-модели, форма которых препятствует образованию морщин, отёков. Ангелина Шестакова, доктор остеопатии международного уровня, врач-невролог, эксперт в области здоровья человека, основатель школы Sense School : «Главный совет в выборе подушки — ищите те фирмы, которые предоставляют возможность теста от 2 недель. Просто полежав в магазине на подушке, вы ничего не поймёте. Подбор стоит начать с анализа вашей позы сна. Есть подушки, которые приучают ко сну на спине, плюс помогают вытягивать шейный отдел позвоночника, таким образом влияя на уменьшение остеохондроза. У таких подушек есть выемка по центру для головы либо поверхность в виде двух валиков разной высоты. Если вы заботитесь о красоте лица, стоит рассмотреть подушки со специальными выемками с боков, чтобы, поворачиваясь, ваше лицо не мялось.
Если ваша любимая поза сна — на животе, то для вас подойдёт плоская специальная подушка в виде бабочки». Как выбрать наполнитель для подушки Чтобы выбрать наполнитель для подушки, оценивают свойства различных материалов: влаго-, воздухопроницаемость, гипоаллергенность, практичность, долговечность. Различают искусственное и натуральное наполнения. При этом современные синтетические материалы по многим критериям не только не уступают природным, а в чём-то и превосходят. Если вы склонны к аллергическим реакциям, не приобретайте модели с пером, шерстью. Из натуральных материалов вам подойдут бамбук и шёлк. Из синтетики — тинсулейт, холлофайбер.
А если у вас повышенное потоотделение, покупайте модели с наполнением из бамбука, пера, льна. Искусственные наполнители Синтетические наполнители гипоаллергенны, обходятся дешевле, практичны в уходе — большинство из них можно стирать в машине. Наиболее распространены следующие материалы: Синтепон Объёмный, мягкий, гипоаллергенный наполнитель. Изделия с ним лёгкие, недорогие, их можно стирать в машине. Из минусов — недостаточная жёсткость, недолговечность, из-за быстрой потери формы менять такую подушку нужно ежегодно. Холлофайбер, экофайбер, микрофайбер Эти нетканые материалы, как и синтепон, изготавливаются из полиэфирных волокон. Они гипоаллергенны, не создают среду для размножения микроорганизмов.
Их можно стирать в машинке. Со временем могут комковаться, недолговечны.
В таком случае риск неправильно подобранной по высоте подушки падает хороша как подарок. Попутно смотрят ширину плеч и кривизну позвоночника и шеи на подушке. Что делать, если я сплю по всякому, бывают ли универсальные подушки?
Если вы вращаетесь как уж на сковородке, то и для вас можно найти подушку. Опять же материал с эффектом памяти или перо латекс не подойдёт. Такая подушка должна быть средней высоты чтобы при сне на боку была не низкой, при сне на спине не высокой. Все в один голос заявляют - это не есть Правильное положение. Тут вопрос к работе внутренних органов.
Представь, ты пережимаешь грудную клетку из-за того, что спишь на животе. Возникает кислородное голодание, бессонница мозг посылает сигналы "мать твою, повернись, поворочайся, я дышать хочу". На этой волне просыпается наш старый друг - храп. В итоге ты полузадохнувшийся, изворочавшийся во время сна , храпяще-свистящий просыпаешься утром. Шея болит, ибо свернута полночи.
Спина болит. Сонный, как будто и не спал. Вялый, как шпрота. Как выбрать подушку и её высоту самостоятельно, под свои параметры? Не надо заниматься самодеятельностью рассчитывать высоту самому , тут лучше грамотный специалист плюс жена адекватная, которая со стороны на тебя посмотрит.
И главное - пробовать. Надо "вылежать" разные варианты, практически все попробовать. Самостоятельность полезна в других делах. Идеальный вариант. Это зло.
Это вопрос времени, а не гигиены. Перьевую подушку каждые 3 года надо выбрасывать.
А дальше это число корректируется в большую или меньшую сторону. Если матрас жесткий, корректировка не нужна. А вот для мягкого матраса понадобится убавить 1—2 см от высоты подушки, чтобы компенсировать продавливание, иначе голова будет приподнята, а шея — изогнута. Поза сна тоже влияет на подбор высоты. Для сна на животе больше подходят низкие подушки, на спине подойдут варианты средней высоты, а для сна на боку наиболее комфортной будет высокая подушка.
Как подобрать подушку в зависимости от позы сна — Sleepdoctor. Даже просчитав нужную высоту подушки исходя из длины плеча, позы сна и мягкости матраса, невозможно точно угадать, будет ли удобно спать на конкретной модели. Во-первых, у подушек может быть погрешность до 1 см высотой, что считается нормой. Во-вторых, из-за разной мягкости наполнителя подушки одинаковой высоты ощущаются по-разному. Для подборки я старалась выбирать модели либо с регулируемой высотой, либо с несколькими вариантами высоты на выбор, чтобы модель подходила большему числу покупателей. Но повторюсь, если есть возможность протестировать подушку лично, лучше это сделать.
Правда, большинство из них не подойдёт для аллергиков. Пух и перо считаются классическим вариантом наполнителя. Чаще всего производители используют гусиные, утиные, куриные и лебяжьи перья как в разных комбинациях, так и поодиночке. Такие подушки могут иметь разные жёсткость и вес. Они хорошо впитывают влагу, пропускают воздух и сохраняют тепло. Правда, перьевые подушки не отличаются гипоаллергенностью и могут стать домом для пылевых клещей. Да и постирать их — задача не из лёгких.
Как выбрать идеальную подушку: советы эксперта
Для сна на животе подойдёт мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Длинные подушки для сна: как выбрать и купить. Ярмарка Мастеров — это гипермаркет, объединяющий множество хендмейд магазинов разных продавцов со всего мира. Для сна круглые подушки не очень подходят: даже при небольшом смещении тела голова с подушки быстро соскальзывает и шея затекает. Японская компания Atex Co, которая занимается медицинским оборудованием и постельными принадлежностями, разработала подушку Gogo no Makura для сна в офисе.