Незакрытый гештальт в бытовом понимании — это неудовлетворенная потребность, нереализованное желание или ситуация, которая не была доведена до конца и потому.
Тайны незавершенного гештальта
Поэтому встреча вызвала такой интерес не только у участников конгресса, но и у многих читающих екатеринбуржцев. Алексей рассказал про свой новый масштабный проект «Тобол», ответил на вопросы читателей, мужественно подписал все книги. Хвост очереди на автограф-сессию дважды опоясывал зону Атриума. И дал интервью спецкору нашего сайта: — Что нового у вас? В каких проектах вы сейчас заняты, над чем работаете? Это сразу и роман, и художественный фильм, и книга нон-фикшн. Роман получается очень объемным, поэтому будет издан в двух книгах.
Первая называется «Тобол. Много званных». Она выйдет уже в ноябре. Вторая часть «Тобол. Мало избранных» появится весной следующего года. Кроме того, зимой я закончу книгу нон-фикшн, посвященную той же теме, но уже с документальной точки зрения.
Она будет называться «Дебри». Проект посвящен Петровским временам в истории Сибири. Я написал сценарий восьмисерийного драматического сериала «Тобол». Съемки начнутся в марте в Тобольске и продлятся полтора года. И в 2019 году сериал покажут по федеральному каналу, предположительно по «Первому». Еще из этого сериала будет смонтирован полнометражный художественный фильм.
Пока не знаю, как он будет называться, но выйдет в большой прокат и будет демонстрироваться в кинотеатрах. Именно сейчас вы занимаетесь исследованиями? Сейчас просто пишу книгу. Я давно работал над ней и продолжаю сейчас. Во-вторых, разумеется, губернатор Матвей Гагарин — выдающийся администратор, и в то же время страшный казнокрад, который очень многое сделал для Сибири, но закончил свою жизнь на виселице. В-третьих, это митрополит Филофей Лещинский, который много путешествовал по сибирским рекам с миссионерскими экспедициями и обратил в христианство почти сорок тысяч жителей.
Ну и много других интереснейших личностей, например, миссионер Григорий Новицкий — ссыльный украинец, он написал первый в России этнографический труд. Это и шведский ученый Юхан фон Старлингер, который открыл первую наскальную живопись в мире. Он был захвачен под Полтавой и около десяти лет провел в Сибири: занимался научными изысканиями. И многие другие интереснейшие персоны, уже меньшего калибра, но все это реальные исторические личности. Я раньше тоже не знал. Ну, представлял, что есть Тобольск, есть Тобольский кремль, есть памятник Семену Ремезову.
Этим и ограничивалось мое знание. Когда я углубился в тему, то откопал огромное количество интереснейших подробностей и поразился, насколько богатой, полной, интеллектуально наполненной и драматически яркой была жизнь. Это были замечательные люди, прекрасные времена, насыщенные событиями. Краеведение — это когда человек сидит в архивах и изыскивает какие-то мельчайшие факты из жизни своего поселка. Я рассказываю о жизни региона, о жизни Сибири. Это регион протяженностью пять тысяч километров, который с одной стороны граничит с Поволжьем, с другой — с Тихим океаном, Алтаем и другими территориями.
Поэтому это уже не краеведение и не регионоведение. Это либо культурология, либо история. Это предложение, которое я принял. Предложений я получаю очень много, но это я принял потому, что можно поработать в моем любимом формате. Это современный драматической сериал и роман нового типа.
Сотни, тысячи незавершенных гештальтов сначала отбирают время и силы, потом провоцируют психосоматические болезни. Поэтому чтобы человек был здоров, доволен и счастлив, гештальт должен закрываться всегда. Феномен незаконченного гештальта открыла основательница советской патопсихологии Б.
Сама она объясняла возникновение феномена свойством нашей психики доводить все до логического конца. То есть потребность завершить начатое буквально завладевает сознанием. В момент незапланированного прерывания появляется напряжение — ведь все приложенные усилия оказались напрасными. Так начатое дело «подвисает» в памяти, чтобы окончательно реализоваться в дальнейшем. Иногда оно ждет завершения, изнуряя человека на протяжении всей жизни. Незаконченный гештальт всегда порождается прошлым чаще травматическим опытом: Когда нам сильно чего-то хотелось, но мы этого не получили. Когда мы прервали отношения в неоднозначной обстановке или на пике эмоций. Когда не довели до конца начатую работу, книгу, свидание, разговор.
Когда успешно закончили дело, но не дали себе возможности насладиться результатом. Когда нарушили внутренний баланс между тем, «кто я есть» и тем, «кем я хочу быть». Все эти незавершенные гештальты буквально приковывают нас к людям, местам, событиям прошлого. Они не дают нам двигаться вперед, вынуждая мысленно возвращаться в ситуацию, проигрывать похожие сценарии в уже изменившихся обстоятельствах. Так, измена и уход отца провоцирует женщину контролировать каждый шаг своего мужа. Неважно, что муж не дает повода для ревности — контроль и скандалы усиливаются. А все потому, что высказывать обиду нужно было отцу — человеку, с которым был открыт гештальт. Как определить, что гештальт не закончен Отследить незавершенные процессы без опыта трудно.
Затем метод развивали психотерапевты. Собеседница издания указывает на то, что «фигурой» или гештальтом, может выступать любой процесс, дело, движение, отношения, конфликт. Незавершенные процессы вызывают напряжение, «застревают» в памяти, мешают самореализации.
Именно поэтому их стоит доводить до логического завершения. Часто незавершенный незакрытый гештальт заставляет человека либо «наступать на грабли», провоцируя повторение прежних реакций, либо вызывает острое желание «переиграть» ситуацию. Самый распространенный пример — перенос конфликта с прежним партнером в новые отношения.
Но вот гештальт из детства «достать» намного сложнее.
А так не бывает, я другая, и помыслы у меня другие, и чувствую по-другому. Завершать надо там, а не со мной. Или я, к примеру, тоже хороша: ревновала , ждала, что меня похвалит кто-то важный мне, позаботится обо мне, внимание проявит, а — нэт.
Оттого я вредничала и с понятным только мне воодушевлением «выедала мозг» другому человеку, чтоб у него, значит, повод был позаботиться, когда я от избытка чувств в детство впадала и из равновесия выпадала. Чувство завершенности, кстати, созвучно интуиции. Например, возникло у вас желание послать куда подальше какую нибудь козявку, вот прям посыл рвется из вас, но у вас толерантность и вежливость. Или того хуже — нерешительность.
И остаетесь вы с вашим нереализованным посылом и возмущением один на один. Незавершенность может возникнуть от невыраженной любви, неразделенной вины, непредпринятых в прошлом действий. Если не сумел вовремя выразить разочарование, гнев , горе, печаль, возмущение, которые возникали в отношениях с людьми. Незавершенные действия блокируют.
Мы чувствуем себя несчастными и напряженными, внутри возникает очаг хронического неудовольствия и тревоги. Знаешь, когда ты освободишься от негативных эмоций, горечи и обиды? Когда решишь, что тебе ничего не нужно от этого человека — ни его любовь , ни его уважение, ни его одобрение, вообще ничего. А до тех пор ты не сможешь контролировать свои эмоции , ты будешь злиться, думать о мести и чувствовать себя несчастным.
Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины.
Что такое незакрытый гештальт
- Навигация по записям
- Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной
- НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ -
- Незавершенный гештальт в отношениях, незакрытый гештальт
- Мама. Незавершённый гештальт
Что такое гештальт и зачем его закрывать
Это событие относится к трудным или травматичным ситуациям из прошлого, которые не удалось завершить или разрешить в свое время, в силу отсутствия ресурсов на тот момент. При нормальном развитии ситуации сначала возникает потребность, затем мобилизуется энергия, происходит непосредственный контакт с ситуацией, затем происходит ассимиляция и контакт завершается. Если на момент того, как случилось событие, человеку не хватало внутренних ресурсов, понимания или поддержки, необходимых, чтобы справиться с ситуацией, она либо остается незавершенной, либо наоборот «закрывается» преждевременно, не будучи по-настоящему завершенной. Часто человек даже не встречается со своей потребностью, отгораживаясь от нее интроектами и убеждениями. Ну, например, человек может быть убежден, что проявлять эмоции это плохо. Такое отрицание может быть поддержано рационализацией : «Эмоции только мешают, и лучше обходиться без них».
Вы ловите себя на мысли, что вроде бы уже проходили этот сценарий, однако все повторяется снова и снова, словно заставляя вас усвоить какой-то урок. Одна из причин подобных ситуаций — незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать.
Пример из жизни: Маша в детстве очень хотела пойти в театр кукол. Мама купила билеты, но в день спектакля Маша приболела и не смогла исполнить свою мечту.
Теперь посещение театра кукол — это незакрытый гештальт, который Маша либо закроет, либо нет, но неосознанно ее будет тянуть к театрам кукол. Особенности незакрытого гештальта Психологи говорят , что человеческий мозг устроен таким образом, что всегда ждет окончания процесса. Любая незавершенность вызывает психологический дискомфорт, который в народе стали называть «незакрытым гештальтом». Закрыть гештальт — это завершить начатое, довести до конца, успокоиться и больше не возвращаться в ту ситуацию. Научное обоснование Еще в 1927 году, то есть почти сто лет назад, психолог Блюма Вульфовна Зейгарник защитила дипломную работу « О запоминании завершенных и незавершенных действий ». Методом эксперимента она доказала, что незавершенные действия запоминаются людьми в 1,9 раз лучше, чем законченные.
Или попытка создать новое дело и заработать, будучи по уши в долгах. Незавершенность возникает от невысказанной любви, неразделенной вины, не предпринятых в прошлом нужных действий, невыраженного разочарования, гнева, горя, печали, возмущения по отношению к кому-то. Оглянитесь и посмотрите, что вас окружает. Проверьте, что вы держите в своем поле зрения как напоминание о былом.
Какие из воспоминаний добавляют вам сил, а какие — забирают? Старые забытые вещи олицетворяют собой отложенные дела, незавершенные задачи. Дырочки на одежде, носках, колготках отложенных, чтобы надевать под джинсы — манифестация неразрешенных проблем. Многочисленные активные участники наших программ эмпирически доказали, что расхламление необъяснимым образом помогает закрывать эмоциональные долги! Из-за незавершенных действий образуются блоки. Мы чувствуем себя несчастными и напряженными, внутри возникает очаг хронического неудовольствия и тревоги. Нам свойственно стремиться завершать неоконченное, чтобы ощутить целостность и умиротворение.
Призраки прошлого: почему важно закрывать гештальты
Естественно, мне легче сделать врача из своего дитяти для того и дал Боженька человеку талант плодиться и размножаться — чтоб гештальты свои завершать! При всей дороговизне цели и сопротивлении бьющего баклуши материала — это много легче, чем завершить свой гештальт самому! Да нет же, господа, всё просто... Подумайте вот о чём. Один вечер, проведённый в тонких раздумьях, даст вам чстный ответ на этот вопрос! С чем у Вас ассоциировалась тогда работа врача?
Какие подспудные и значит — настоящие желания хотели Вы удовлетворить, надев белый халат? Щупать женщин в бюстгальтерах и без оных? Это я так, к примеру. Вот эти гештальты — и завершайте.
Principles of topological psychology. The conflict between Aristotelian and Galilean modes of thought in contemporary psychology. Die phychologische situation bei Zohn und Strafe. Leipzig, 1931. Owsiankina M.
Die Wiederaufnahme unterbrochenen Handlungen. Zeigarnik B. Uber das Behalten erledigter und unerlegiter Handlungen. Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна Писать или не писать? Специалист может не давать указаний, а только правильно подталкивает в нужном направлении. Основная цель терапии заключается в установлении незавершенных гештальтов их закрытии, после чего человек начинает осознавать себя целостной личностью. В этих целях используются разные техники. Основные направления: Работа с чувствами и эмоциями, которые вызывают депрессивные состояния, апатию. Человек ощущает, что он что-то не договорил, не сделал, не получил.
В рамках терапии предлагается открыться, продемонстрировать свои переживания, пережить их до обретения облегчения Широко практикуется групповая терапия, в рамках которой предоставляется возможность воссоздать ситуацию. Самоанализ — для осознания незавершенного гештальта необходимо проанализировать себя и найти причину переживаний. Внимание к своему телу — гармония с собой достигается только при наличии связи между физической и духовной сторонами Важную роль играет осознанное отношение к своей телесной оболочке Телесно ориентированные практики помогают освободить скрытые от сознания разрушающие убеждения. Разделение настоящего и прошлого — важно научиться отличать прошлые переживания от реальной жизни. Основной принцип заключается в том, чтобы проживать свою жизнь «здесь и сейчас» Важно уметь не уплывать из настоящего в прошлое или будущее. Важную роль играет не только образ человека, но и связанные с ним обстановка, музыка, запахи. Специалисты советуют отказаться от посещения таких мест, что позволит забыть об эмоциональном подкреплении. Простейший прием — закончить дело, оставленное незавершенным. Это сравнительно мелкие гештальты, которые эффективны для решения мелких бытовых проблем.
Если количество таких небольших ситуаций значительно, то оно оказывает серьезное негативное влияние на настроение и самочувствие. Психологи советуют составить список мелких бытовых задач, которые по каким-то причинам были заброшены. Для начала следует выбрать три самых простых дела, завершение которых не требует больших материальных расходов, существенных затрат времени и сил. Закрытые гештальты немедленно вычеркивают из списка, а среди оставшихся выбирают еще три, чуть сложнее. Так делают, пока он не закончится. Незавершенные гештальты, связанные с любовью, семьей, друзьями, отношениями с мужчиной, закрыть сложнее. В этой ситуации помогает откровенный разговор, детальная проработка своих чувств и эмоций, ассоциирующихся с событиями. Если отношения не могут быть доведены до логического конца, необходимо постараться прекратить на них эмоционально реагировать. Это сложная работа, но внимательное отслеживание мыслей и образов, связанных с неразрешимой ситуацией и отказ от переживаний очень эффективны.
Забытый гештальт. Иногда в памяти не сохраняется точной информации о незакрытом событии, но ощущение беспричинной тревоги не отпускает. В этом случае помогут непроективные методики — рисование или другие виды изобразительного творчества. Зачастую они способствуют выявлению образа, с которым связан дискомфорт, и проработке этой части прошлого. Действенным вариантом терапии является литературное творчество — сочинение рассказов и сказок, в которых события, относящиеся к незавершенному гештальту, несбывшейся мечте или пережитой потере развиваются по-другому. Этот метод представляет собой моделирование альтернативных ситуаций, которое способствует закрытию проблемы безопасным и эффективным способом. Переживания, связанные с трагическими и страшными событиями, требуют профессионального подхода. Поэтому в ситуациях, когда необходимо закрыть гештальт, сочетающийся с серьезной психотравмой, следует обратиться за помощью к специалисту. Как закрыть гештальт в отношениях Незавершенный гештальт преследует в романтических отношениях тоже.
Чаще всего он выглядит так: с прошлым партнером были некие конфликты, препирательства, после которых осталось чувство недосказанности и неудовлетворенности. В новых отношениях человек поневоле провоцирует такие же ссоры. Он заново проигрывает те проблемы, которые с прошлым спутником не были решены. Мужчина и женщина ссорятся Нередкий случай, если неоконченный гештальт, — в самой незавершенности отношений. Например, женщина влюбилась в мужчину, но он решил не отвечать ей взаимностью. В ее сознании живет надежда на воссоединение, на то, что молодой человек воспылает к ней страстью, и все у них будет хорошо. Девушка цепляется за любую мелочь, которая сулит ей удачу в этом начинании. Что самое сложное — закрыть такие гештальты может быть достаточно трудно. Проблема не отпускает, оставляет какие-то шансы на удачное разрешение.
Люди вкладывают в нее свои силы, время, хотя на самом деле все их ожидания изначально провальны. Напряжение растет, и психика придумывает иллюзии, показывая мозгу то, чего на самом деле нет, чтобы снизить нагрузку. Старания человека усиливаются, возрастает и защитный ответ психики… Круг замыкается, и получается гештальт-ловушка. Женщина в гештальт-ловушке Именно поэтому к проблеме следует отнестись серьезно. Завершить гештальт, хоть как бы ни было это трудно, необходимо. Здесь лучший способ — убирание «крючков», зацепок, которыми он держится Сделать это можно по-разному: пережить ситуацию, высказать ее, получить ответ или просто сместить фокус важности на другое дело. И для мужчин, и для женщин советы немного различаются Для женщин Женщины чаще мужчин страдают от незакрытых гештальтов в любви. Это связано с их большей эмоциональностью, более частыми перепадами настроения. Кажется, уже девушка вышла замуж за другого, любит его.
А мысли «вот как надо было сказать тому, первому» остаются, даже если подобных чувств нет и не было. Проблемы прошлых отношений воскрешаются в этот раз. Учитывая женское мышление, лучшими способами закрытия гештальта будут: Разговор по душам. Пусть даже с тем некогда значимым человеком ничего уже не связывает, все равно можно встретиться и поговорить. Высказать свои догадки, предположения. Хотя бы ради того, чтобы посмеяться над ними. После такой беседы неминуемо наступит облегчение. Мужчина и женщина беседуют Рассказ. Следует представить себе то развитие событий, которое не дает покоя, и проговорить его обязательно вслух, фраза за фразой.
Желательно упор делать не на возвышенно-романтические детали, а напротив, на серый быт. Так поступают для того, чтобы не давать сознанию лишние «зацепки». Оптимальный вариант — если рассказывают аудитории. Если новый парень, муж согласен, то вместе с ним нужно разыграть ситуации из прошлого. Он будет играть прошлую пассию, извиняться и принимать извинения по необходимости, позволяя завершить гештальт. Для мужчин Мужчины далеко не так возвышенны, как женщины, потому к романтическим переживаниям относятся приземленнее. Они предпочитают не оставлять недоговоренностей, четко оговаривая факты. Однако это — не защита от незавершенных гештальтов вообще. При этом сильный пол привык больше все держать в себе, не делиться переживаниями с окружающими.
Учитывая такую особенность, можно сказать, что поможет закрыть гештальт именно это: Сравнение и улучшение. Этот способ означает работу над собой. Становясь лучше, мужчина может претендовать на более красивых и умных женщин рядом. Это умаляет ценность старого гештальта. Мужчина работает над собой Самоанализ. Не доверяя вынесению внутренней проблемы на всеобщее обострение, парни вполне могут помочь себе самостоятельно Для этого им нужно переосмыслить, что зацепило, почему, так ли оно важно. Прощение, прощание, благодарность.
Завершить можно: 1. Через возвращение к старым действиям. Обращаясь к параллельным ситуациям в настоящем. Рассказать об этом кому-то. Разыграть сценку. Пофантазировать, как бы это могло завершиться. С колоссальным отрывом лидируют элементы из «Ветки сакуры». Кто как фантазирует, граждане, кто как. Воспользоваться советом Оскара Уайльда: «Чтобы побороть искушение — нужно ему поддаться». Либо принять вещи так, как они есть, ибо безразличие к гештальту — тоже хорошая тактика по его завершению. Я чаще прибегаю к пунктам 2 и 5. Пункт 7 — тоже прекрасно, но не всегда работает. Нынче, крайне озабоченная, вспоминала я о своих гештальтах-собаках. Решила помочь им дозреть, придать форму и отпустить на волю. Смастерила этакий роскошный арт-гештальт: коллаж из птиц и одной собако-птицы. Я не обезумела, не, это всё мой скорбный ум, мои незавершенные дела, а также люди, которые разлетелись, як птицы, а я о них все думаю, хотя пора бы раздобыть новых. Не гештальтов, людей.
Вы ловите себя на мысли, что вроде бы уже проходили этот сценарий, однако все повторяется снова и снова, словно заставляя вас усвоить какой-то урок. Одна из причин подобных ситуаций — незакрытые гештальты, которые могут существенно осложнить вам жизнь, если их игнорировать.
Что такое «незакрытый гештальт» и как он может разрушить вашу жизнь
Это один из многочисленных примеров.. Также существуют незавершенные мужско-женские, детско-родительские отношения, отношения в бизнесе или те же клиент-терапевтические альянсы когда клиент уходит навсегда, не сообщая об этом. Забавно, что в течение следующей недели многие из моих пациентов отзвонились отписались с пожеланием продолжить работу. Мысли могут быть как осознаваемыми, так и нет, и именно они забирает много физической и психической энергии, и…является источником энергии для вашего партнера. Я не смогу привести статистику или предоставить научную доказательную базу, но часто встречала именно такие ситуации в работе и жизни.
Другими словами, вы являетесь донором, а ваш партнер- реципиентом, для которого не выгодно выяснять причины ухода из отношений, завершая их в обоюдно, или отдавать долг.
Как закрыть гештальт Классический способ завершить гештальт — воссоздать ситуацию, чтобы доиграть ее до конца. Желательно в похожем помещении и с теми же героями. Но проблема в том, что большинство ситуаций из прошлого находятся вне зоны нашего контроля. Например, это умершие родственники или «бывшие», встречаться с которыми нет никакого желания. Поэтому освобождаться от груза прошлого лучше с психотерапевтом. Но большинство «свежих» гештальтов можно закрыть своими силами.
Расправляться с новыми незакрытыми ситуациями можно по мере их поступления с помощью проверенных методик: Посвятить месяц решению мелких бытовых проблем: отремонтировать сантехнику, разобрать хлам на балконе, выбросить треснутые тарелки, вымыть окна. Исполнить одну маленькую мечту: пойти учиться танцам, заняться флористикой, завести собаку, связать модный шарф. Прояснить текущие отношения: объяснить свои поступки или извиниться перед теми, кого вы обидели; выяснить отношения с конфликтными коллегами; поговорить по душам с родителями, детьми. Написать письмо тому, с кем не можете поговорить: описать конфликт со своей стороны; поделиться своими чувствами, не преуменьшая их; попытаться оценить чувства другой стороны. Простить родителей: просто простить, чтобы не мучить себя и дорогих вам людей. Научиться планировать: ставить выполнимые цели, составлять подробный план, формулировать конкретные желания. Научиться выражать свои эмоции.
Это, наверное, главное условие, ведь большинство проблем создают невыраженные переживания. Когда они игнорируются регулярно, то создают много внутренних блоков. Хотите выяснить отношения? Чувствуете злость? Кричите, бейте грушу, поднимайте штангу. Единственный способ избавиться от эмоций — отпустить их.
Безразличие к гештальту — лучшая тактика по его успешному завершению. Конечно, нужно работать и прилагать усилия, чтобы завершить дело, но нельзя на нем зацикливаться и становится в некоторой степени параноиком. Если начать с завершения самого простого и лежащего на поверхности гештальта, каких-либо незначительных, но тем не менее так и неосуществленных желаний, остальные гештальты постепенно начнут закрываться один за другим. Проще говоря, научитесь, наконец, поднимать задницу с дивана и выполнять хотя бы незначительные заброшенные задачи, которые вы так и не сделали из-за банальной лени или страха перед неудачей. Моделирование — проанализировать проблемную тему мысленно, то есть придумать, вообразить, как бы мог завершиться гештальт, представить то окончание, которое хотелось получить. При хорошо продуманной воображаемой сцене, завершенной до конца в вашей голове, вы действительно можете ощутить чувство удовлетворенности и спокойствия. Перенос — можно «отработать» гештальт на параллельной ситуации в настоящем. Но я не рекомендую переносить свои гештальты на других людей, особенно на детей, о чем уже говорилось ранее. Прекращение борьбы. Это весьма тяжело, но иногда для того, чтобы завершить гештальт, достаточно принять его и перестать подпитывать своими эмоциями. Если вы чувствуете, что нет никакой возможности завершить гештальт — что толку в переживаниях и стрессах, которые никаким образом не помогут вам? Отпустите это, живите дальше, работайте над собой и не тратьте времени на прошлое. Пристальное внимание. Обратная стратегия — когда всплывают образы из неоконченной в прошлом ситуации, воспоминания, действия, и т. Таким образом, сознание переключается на этот процесс, выводит его из бессознательного на «поверхность» и, обрабатывая информацию, завершает его. Незавершенный гештальт — штука действительно неприятная, и завершать его нужно как можно скорее, чтобы в дальнейшем жить как человек, а не как ноющая тряпка, обременяющая родных и близких своими многочисленными незавершенными делами. Работайте над собой.
Эффект Зейгарник проник в нашу повседневную жизнь незаметно, но мы попробуем его найти и показать. Сериалы — это наглядная демонстрация незавершенного гештальта в действии. Человек смотрит даже не очень интересные сериалы, потому что просто хочет узнать, чем же там все закончится. Интрига в киносценариях, когда зрителя держат в напряжении до самого последнего момента. Незакрытый гештальт лежит в основе пиар-компаний и рекламы. Иногда механика продаж строится на интриге и заставляет человека тратить деньги. Но если человек предупрежден, то он вооружен, а это значит, что после прочтения нашей статьи вы тоже начнете замечать влияние незакрытого гештальта на ваши действия. Список источников.
Как закрыть гештальты и наслаждаться «СЕЙЧАС»?
А до тех пор ты не сможешь контролировать свои эмоции, ты будешь злиться, думать о мести и чувствовать себя несчастным. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины. В глубине души ты все еще что-то хочешь от этого человека, ты привязан к нему эмоционально, но не признаешься в этом даже себе. Временами выбирается из нее, но отряхнуть налипшую грязь и глину с себя не всегда удается — и они тормозят, мешают продвигаться дальше. Простить — это отказаться от возмущения, ненависти и других чувств, которые сопровождают незавершенность. Попытаться вспоминать только хорошее, что было связано с этим человеком, ведь благодарность позволяет избавиться от чувства возмущения. Стресс, бессонница, раздражительность и неврозы питаются незавершенными действиями. Они могут вывести из строя и надолго лишить способности сосредоточиться. Чувства, эмоции, переживания, которые не были выражены и завершены в прошлом, и главное — избегание их завершения — не позволяют жить человеку полной жизнью.
Человек буксует, когда раздражение не может найти выхода. Наибольшие трудности в разрешении гештальтов в том, что часто окружающие и даже близкие люди а это очень важно, черт! В результате у человека развиваются защитные механизмы, чтобы самому справляться со своими чувствами, которые он чувствует, но якобы не должен или не хочет чувствовать сам. Да, многие незавершенные дела уже невозможно завершить в реальной жизни. Риторический вопрос: что делать? Потребность, как известно, требует активности. Завершить можно: 1. Через возвращение к старым действиям.
Выводы говорили о наличии гештальт-эффекта. Это шло вразрез с идеей каскада из нейронов, распознающих признаки от самых простых до самых сложных. Как ответ возникла теория обратной иерархии — когда мы на что-то смотрим, быстрее всех реагируют нейроны, отвечающие за общую картину, а уже за ними подтягиваются те, что распознают детали. Такой подход был ближе к концепции гештальта, но всё равно оставлял вопросы. Теоретически вариантов того, что может оказаться перед нашим взглядом, бесконечно много. При этом мозг как будто бы заранее знает, какие нейроны активировать.
В этом «заранее» и есть ключ к пониманию гештальтов. Речь об одной из самых прорывных идей в понимании работы мозга на рубеже XX и XXI веков — предсказательном кодировании predictive coding. Мозг не просто воспринимает и обрабатывает информацию извне. Скорее наоборот — он предсказывает, что происходит «снаружи», а затем сравнивает предсказание с реальностью. Предсказание — это когда нейроны высших уровней посылают сигналы нейронам низших уровней. Те, в свою очередь, получают сигналы извне, от органов чувств, и отправляют «наверх», сообщая, насколько предсказания расходятся с реальностью.
Главная задача мозга — свести к минимуму ошибку предсказания о реальности. В момент, когда это происходит, и возникает гештальт. Гештальт — это событие, а не что-то статичное. Представьте, что «верхние» нейроны встречаются с «нижними» и договариваются о том, какова реальность в данном месте в данное время. Договорившись, они жмут друг другу руки. Это рукопожатие длиной в несколько сотен миллисекунд и будет гештальтом.
Мозг необязательно будет менять предсказания. Он может и проигнорировать реальность. Вспомните гештальт-терапию и потребности: они могут существовать и на самом примитивном уровне. В далеком прошлом распознать какой-то объект означало вовремя увидеть хищника и не быть съеденным или найти что-то съедобное и не умереть с голоду. В обоих случаях цель — адаптироваться к реальности, а не описать ее с высокой точностью. Предсказательная модель — прорывная модель для гештальтпсихологии Если предсказательная модель работает, организм получает положительное подкрепление.
Отсюда две возможных ситуации, когда может проявляться эффект гештальта: Предсказание корректируется — у нас вдруг складывается цельный образ, возникает «ага-эффект». Это подкрепляется выбросом дофамина. Когда вы узнали знакомое лицо в толпе или наконец поняли то, что долго не могли понять — это тот самый «ага-эффект». На нем построено искусство, которое постоянно нарушает наши ожидания. Предсказание остается прежним — мы как бы на автомате видим воображаемые объекты, тот же треугольник. В этом тоже есть логика — мозг не тратит лишнюю энергию, чтобы корректировать модель мира.
Это было показано в экспериментах. Гештальт-эффекты совпадали со снижением активности в соответствующих областях зрительной коры.
Постарайтесь представлять это как можно ярче и убедительнее, полностью отказавшись от любых перспектив возобновления отношений. Далее вам будет необходимо кому-то пересказать свои фантазии, но преподнести их как реальные события. Для этого идеально подходят соцсети и форумы. Если вы 7 раз поделитесь с кем-то своими фантазиями ужасной семейной жизни, вопрос отношений с бывшим утратит свою актуальность. После этого нужно осознать, что ваша «трагедия» в мировых масштабах просто ничто, и смириться с этим. Если это не сделать, построить счастливые новые отношения будет невозможно. Как построить новые отношения Для создания новых отношений гештальт старых должен быть логически завершен. Если не закрыть канал прежних отношений, отголоски былого будут постоянно тревожить сердце и отравлять ядом воспоминаний.
Будет преследовать желание высказать то, что накипело. Будет грызть обида, что не получили то, на что рассчитывали.
А если вы себя загнали, вы можете быть только функцией, локальной пользой, но не чем-то целым. Не Демиургом, рождающим миры, а винтиком внутри чужих целей и смыслов, на службе у другого Демиурга. В стрессе и спешке вы - жертва обстоятельств, механично и ответственно с чувством вины и тревоги, способны выполнять не творческую работу, в обмен на деньги. Без гордости за свою деятельность.
Незавершенный гештальт побуждает вас дать себе время. Время, чтобы оглядеться. Но это не всем актуально. Кому точно НЕ полезно считать незавершенный гештальт полезным? Тем, кто делает карьеру внутри классной, достойной рабочей структуры, фирмы и гордится своей сопричастностью к этому. Если вы не завершаете дела, вас система просто выплюнет.
И если, вы не вынашиваете авторских проектов, вы будете и без курса и без ресурса. Тому, кто поэтапно выстраивает свой бизнес или строит семью, и ряд этапов это процесса уже дали результат. Ему будет очень жаль не «взойти на вершину» и не отпраздновать своё могущество и успех. Советы для тех, кому важно завершать гештальт. Общайтесь с себе подобными, но такими, кто на ступеньку выше. Ищите людей и истории людей, которые уже сделали то, что вы не решаетесь.
Великая вещь - «пересечение полями». Бывайте в одном пространстве с успешными, впитывайте стратегии тех, кому удалось то, чего вы хотите, наблюдайте их стратегии поведения, жесты, мимику. Делайте новые поступки. Помните: нас меняет только действие. На самом деле, завершать - это свершать то, что страшно. Ведь именно, проходя сквозь свой страх, заходя, по доброй своей воле в свою «детскую травму» в зону опасных последствий в прошлом , делая это в новом сегодняшнем взрослом состоянии, с новым взрослым размером своей энергии и опыта, мы преодолеваем свои комплексы, исцеляем свои травмы, обретаем новую реальность - реальность свежих своих возможностей.
Не в обход, а именно сквозь. То, что владеет нашими мыслями - удаётся отсоединить и выбросить из головы, совершив иной, не типичный для себя поступок. Отныне эта тема больше не будет возвращаться, а открывает для нас новый уровень интересных задач. Еще несколько мыслей в оправдание такого явления в нашей жизни, как незавершенный гештальт. Если мы получаем победу, то всё просто, можно и дальше утилизировать жизнь, идя по ней не от момента к моменту, а от победы к победе проскакивая здесь и сейчас. А вот провал, проволочка - создают в нашем ворохе событий «стоп».
Алексей Иванов: «90-е – незавершённый гештальт»
Незавершенные гештальты не дают развиваться, препятствуют личностному росту и налаживанию новых отношений. Незавершенный гештальт в отношениях есть не что иное, как проблемная, требующая постоянного внимания и затрат психической энергии ситуация в отношениях с другим человеком. Незавершенные гештальты мешают в этом, их негативные проявления выглядят следующим образом.
Незавершенный гештальт в любви и самореализации. Как закрыть гештальт?
Чаще всего незавершённые гештальты возникают там, где вы заведомо концентрируетесь на том, на что влиять не можете. Дело в том, что наша психика беспрестанно беспокоится о незавершенных гештальтах – незаконченных событиях из прошлого. Чаще всего незавершенным бывает гештальт у того из пары, кто был покинут. Эксперт отмечает, что «кадровый гештальт» не завершен — по ряду персоналий и министерств решения еще не приняты. Как закрыть гештальт и почему это важно, какие существуют техники гештальттерапии, последствия незавершенных гештальтов в отношениях — в материале Forbes Life. Вытягивающая силы связь с прошлым – незавершенные гештальты.
Почему возникает гештальт
- Московские психологи рассказали, можно ли закрыть гештальт и как это сделать
- Популярное на сайте
- Тайны незавершенного гештальта
- Села я и заплакала, или Что такое незавершенный гештальт? | Психология | ШколаЖизни.ру
- Незавершенный гештальт в отношениях: что это значит, как завершить
Что такое незавершенный гештальт и чем он опасен?
В сервисе электронных книг ЛитРес можно бесплатно скачать или слушать онлайн эпизод подкаста «Незавершённый гештальт: как обезвредить проблемы, мешающие жить?». завершить “гештальт”, признав, что так случилось, и продолжения отношений не будет (как бы этого не хотелось), пережить горе и злость, и, наконец-то. К каким проблемам могут привести незавершенные гештальты? Как гештальт-терапия решает психологические проблемы и чем она отличается от психоанализа?