Люди спрашивают, сколько можно меда в день съедать, вопрос о том, сколько меда в день съедать не должен у Вас стоять остро.
Сколько меда можно съедать без вреда для здоровья в день – норма употребления
Яростные почитатели утверждают, что суточная доза меда должна быть около 150 г меда. Без вреда для здоровья можно съедать две столовые ложки меда в первой половине дня, но польза продукта значительно преувеличена, поэтому к нему следует относиться как к обычному лакомству. Без вреда для здоровья можно съедать две столовые ложки меда в первой половине дня, но польза продукта значительно преувеличена, поэтому к нему следует относиться как к обычному лакомству. Сколько меда можно есть пожилым людям. Суточная норма меда для пожилых людей составляет три-четыре чайные ложки. Врачи, опрошенные РИА Новости, рассказали, сколько меда можно съесть без вреда для здоровья и как в целом следует относиться к этому мнению медиков, чтобы не навредить себе, следует съедать не более двух столовых ложек меда в день.
Лишний вес и мед: сколько съесть, чтобы похудеть?
При бактериальной природе ангины мёд считается одним из эффективных способов для купирования неприятных симптомов заболевания. Он обладает антибактериальным действием на стрептококки, которые провоцируют ангину. При вирусной ангине эффективность мёда значительно ниже, но для организма в целом он обладает лишь положительными свойствами. При регулярном употреблении мёд оказывает следующее воздействие: Снижает отёчность; Курирует неприятные болевые ощущения в горле; Снижает остроту воспалительного процесса; Уменьшает приступы кашля. При диарее Несмотря на все свои полезные свойства, мёд способен ещё и ускорять перистальтику кишечника.
Такой эффект вовсе не желателен при диарее и нарушении стула. Также в состав мёда входит сахар, который может провоцировать процесс брожения в кишечнике. Именно поэтому при диарее лучше отказаться от мёда в своём рационе. При гепатозе печени При гепатозе печени наблюдается избыточное отложение жировых тканей, что может спровоцировать гепатит или цирроз.
Обычно заболевание проявляется неприятными болевыми ощущениями в области под рёбрами слева, а также тошнотой и рвотой. Мёд оказывает полезное действие на работу печени: Активация процессов регенерации в печени; Выведение токсинов из организма и нормализация оттока желчи; Регуляция углеводных обменных процессов; Укрепление иммунных свойств. Для людей с гепатозом печени полезно съедать по одной чайной ложке мёда в день. Лучше это делать натощак для быстрого запуска процессов пищеварения.
При рефлюкс-эзофагите Рефлюкс-эзофагит развивается вследствие воспалительного процесса и проявляется обратным забросом содержимого желудка в пищевод. Некоторые пищевые продукты усугубляют неприятные симптомы рефлюкса, провоцируют изжогу и локальные изменения в слизистой оболочке. Среди полезных свойств мёда на ЖКТ можно выделить 2 основных: Успокаивающее и обволакивающее действие на слизистую. Это помогает снизить раздражение и воспалительный процесс.
Антибактериальный эффект, что особенно важно при бактериальном росте и инфекциях в пищеварительной системе. Возможный вред. Но мёд может оказывать негативное воздействие на слизистую ЖКТ и стимулировать выработку желудочного сока. Желудочный сок при обратном попадании в пищевод провоцирует симптомы изжоги и другие неприятные ощущения.
Мёд при рефлюкс-эзофагите можно включать в свой рацион, начиная с небольших порций одна чайная ложка в день. При возникновении неприятных симптомов тошнота, изжога, жжение от мёда придётся на время отказаться. Можно ли есть мёд перед сдачей крови? Многие эксперты утверждают, что сдавать кровь натощак совсем не обязательно, но стоит ограничится лёгкой пищей.
При этом не рекомендуется употреблять копчёности, жареную пищу, молочные продукты, яйца и даже рыбу. Мёд не относится к тем продуктам, которые разрешены к употреблению перед лабораторным анализом. За 8-10 часов перед сдачей крови лучше вообще отказаться от любых сладких продуктов. Они могут повлиять на достоверность анализов и лабораторных показателей.
Есть ли срок годности у мёда? При этом ёмкость с мёдом должна быть герметично закрыта. После вскрытия тары с мёдом срок его хранения составляет 8 месяцев. Если в мёд добавлены орехи или другие компоненты, его срок годности не превышает 12 месяцев, а после открытия ёмкости такой мёд может храниться всего несколько месяцев.
Полностью натуральный мёд при правильном хранении может храниться более 10 лет. Так, например, самый «старый» мёд был обнаружен в гробнице древнеегипетского фараона Тутанхомона. Его возраст насчитывал не менее 3500 лет, при этом все вкусовые качества сохранились практически безупречно. Пристрастие медведей к мёду — это не выдумка, а вполне реальность.
Особенно страстно они «охотятся» за мёдом в период с середины лета до сентября, когда животные запасаются жировой тканью перед зимней спячкой. Медведи съедают не только мёд, но и воск, и даже самих пчёл. Мёд отличается высокой калорийностью, а ещё большим количеством витаминов и питательных веществ. Всё это необходимо медведям для того, чтобы полноценно и безопасно перезимовать.
Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом! Полезные статьи по теме:.
Больной, как правило, из-за отсутствия аппетита мало ест и не получает каких-то необходимых веществ. А с медом у него будет возможность быстро доставить эти полезные вещества куда надо. Помимо этого, в организме человека непрерывно проходят разные окислительно-восстановительные процессы. И результатом этих процессов может быть образование свободных радикалов, которые повреждают клетки и плохо влияют на здоровье. Один из ферментов, который содержится в меде, помогает устранять это вредное действие свободных радикалов. Так что мед препятствует их повреждающему действию. Еще мед обладает мягким противовоспалительным действием. Но в первую очередь этим известны другие продукты пчеловодства: не мед, а прополис, соты, молочко.
Так что есть разница между медом в сотах и медом из банки. В сотах содержатся важные аминокислоты, и количество витаминов и микроэлементов заметно расширяется, но до нормальных физиологических значений все равно недотягивает. Если есть сотовый мед, то калорийность этого продукта — не самого меда, а именно продукта — будет меньше. Человек ведь будет не глотать соты, а только высасывать из них скопившийся там мед, и в желудочно-кишечный тракт поступит меньший объем. Поэтому если человек с недостатком массы тела хочет есть мед, чтобы набрать вес, то, наверное, ему лучше выбрать обычный мед. А человеку с нормальной или с избыточной массой тела лучше взять сотовый — удовольствие то же, а калорий будет меньше.
Малышам можно давать около 50 г меда в сутки.
Лучше всего компоненты меда воздействуют на организм при употреблении его на голодный желудок. Углеводы и полезные микроэлементы быстро усваиваются, насыщая человека энергией. Однако в случае игнорирования последующего завтрака эффект будет недолгим. Поэтому чтобы весь день чувствовать себя бодрым и свежим, следует хорошо позавтракать. Людям, имеющим проблемы со здоровьем поджелудочной железы, мед на голодный желудок есть нельзя. Это может спровоцировать усиленное выделение желудочного сока, что негативно отразится на состоянии органа. Кроме того, не следует есть горячий мед или запивать его горячими напитками.
Температура свыше сорока градусов разрушает витамины и уничтожает полезные свойства этого продукта.
Мед нельзя давать детям до 3-х лет, поскольку им еще трудно его переварить, да и к тому же мед — сильнейший аллерген. Как правильно есть мед Полезные вещества, содержащиеся в меде, очень чувствительны к температуре, поэтому нагревать его выше 40оС, если вы употребляете его как лекарство, нельзя.
Мед не кладут в горячий чай, его можно только запивать теплыми напитками. Диетологи и медике не рекомендуют есть мед вместе с какой-либо другой пищей, даже с хлебом. Если вы хотите максимально использовать его полезные свойства, ешьте мед за 2 часа до или после основного приема пищи.
Мед необходимо есть даже здоровому человеку, это укрепляет иммунитет и является профилактикой инфекционных заболеваний.
Сколько можно есть меда в день без вреда для здоровья?
| Сколько меда можно съедать в день в пожилом возрасте: ошибается каждый второй | Диетолог объяснила, почему максимальная порция меда в сутки не должна превышать 50 граммов. |
| Диетолог назвала суточную норму потребления меда: Питание и сон: Забота о себе: | Сколько меда можно съедать в день? |
| Сколько меда можно съесть в день без риска для здоровья? 09.11.23 | Употребление небольшого количества мёда приводит к умеренному снижению общего холестерина. |
Эксперты Роскачества рассказали, сколько мёда можно съедать в день
| Мед: польза и вред. Что будет с организмом, если есть мед? | Диетолог объяснила, почему максимальная порция меда в сутки не должна превышать 50 граммов. |
| Ученые выяснили, сколько меда можно есть в день | Без вреда для организма в день можно употреблять не более двух столовых ложек меда, рассказали врачи РИА «Новости». |
| Сколько можно съедать меда в день без вреда для здоровья и как это правильно делать | Если каждый день съедать натощак по ложке продукта, можно улучшить состояние волос и цвет кожи, повысить тонус и нормализовать обмен веществ. |
15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ МЕДА
| Сколько меда можно съедать в день 🚩 сколько можно съесть меда в день 🚩 Продукты питания | Сколько можно съесть меда, чтобы не навредить здоровью? |
| Сколько мёда можно есть в день без вреда для здоровья | Сколько меда можно есть пожилым людям. Суточная норма меда для пожилых людей составляет три-четыре чайные ложки. |
Вреден ли мед в больших количествах и как часто его можно употреблять?
Что входит в состав мёда? Фото: istockphoto. Для организма эффекты от употребления мёда и сахара примерно одинаковы. Углеводы быстро всасываются в кровь, быстро усваиваются и быстро дают энергию. А для их избыточного количества характерно повышение уровня инсулина и образование жировых запасов. Причём неважно, переели вы сладостей или усиленно налегали на мёд. Материалы по теме Как разнообразить чай с помощью специй и фруктов А как же полезные свойства? Если разобраться, в мёде не так уж много витаминов и минералов. Например, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине B6, вам придётся съесть 700 г мёда, в железе — 1 кг, в витамине C — 4,5 кг, а в кальции — целых 20 кг.
Поэтому не стоит рассматривать этот продукт как полноценный источник витаминов.
Специалист напомнила, что в меде содержится большое количество сахара и фруктозы, поэтому в день можно съедать максимум две ложки, чтобы не набрать лишние килограммы. Тем, кто не хочет поправляться, с учетом всех сахаров можно съесть одну ложку меда перед сном с молочным продуктом, можно добавить в творог, максимум две ложки в течение дня", — рассказала Соломатина. Она подчеркнула, что мед лучше всего есть свежим, так как со временем он теряет полезные свойства.
Во время беременности мед можно есть в таких же дозах, которые разрешены взрослому человеку. Мед нисколько не навредит здоровью ребенка и будущей мамы.
Наоборот, он поможет поднять уровень гемоглобина, что так необходимо беременной женщине. При наличии аллергии. Хотя аллергия на мед встречается очень редко, но все же стоит ознакомиться с ее симптомами: зуд, боль в животе, отек гортани, тошнота, повышение температуры тела. В малом возрасте. Детям до трех лет стоит давать этот продукт в малых количествах. Например, для начала можно дать немного меда на кончике чайной ложки, чтобы определить, есть ли у ребенка аллергия на данный продукт.
При наличии следующих заболеваний: астма, мочекаменная болезнь, сахарный диабет, сердечно-легочная недостаточность, острый панкреатит, гастрит, лихорадка. В заключение Мед - это прекрасный продукт, который приносит пользу организму, если употреблять его в небольших количествах. Толстеют ли от меда? Да, если есть его в больших количествах, и нет, если употреблять его в пределах нормы. Здоровье О том, что мед не только вкусный, а и полезный продукт, знают даже дети. Но можно ли употреблять его ежедневно?
В каком количестве? И как это отразится на организме? Об этом и пойдет речь далее. И начнем с того, можно ли есть мед каждый день? Врачи говорят о том, что можно и нужно, однако следует помнить о норме потребления этого продукта пчеловодства и противопоказаниях. Кому противопоказан мед?
Полностью исключить мед из рациона придется людям с аллергией на этот и другие продукты пчеловодства. Те, у кого диагностирован диабет 2 типа, могут побаловать себя медом, но в строго ограниченном количестве и исключительно после консультации с врачом. При патологиях желудочно-кишечного тракта и нарушении обмена веществ также придется свести к минимуму употребление меда. Детей с медом лучше знакомить после трех лет, поскольку это очень аллергенный продукт. Люди с бронхиальной астмой и другими заболеваниями дыхательной системы также должны с осторожностью употреблять мед, способный спровоцировать приступ удушья. Сколько меда можно есть в день?
Пасечники и яростные почитатели меда говорят о том, что в сутки можно употреблять порядка 150 г меда. В свою очередь, официальная медицина придерживается другого мнения. Врачи выделяют следующие суточные нормы потребления меда: взрослые — 50 г 2,5 — 3 ст. Если Вы худеете, при этом не можете отказать себе в сладком, а потому заменяете сахар медом, то учтите, что употребление этого продукта должно находиться в пределах 2 — 4 ч. Кроме того, употребляя мед во время диеты, старайтесь исключать из рациона слишком сладкие и калорийные продукты, включая фрукты. Кроме того, указанную норму меда следует разбить на несколько приемов.
Но и это еще не все. Если Вы хотите получить от употребления меда максимум пользы, следует придерживаться нехитрых рекомендаций, которые рассмотрим далее. Как правильно есть мед? Утром, за 30 минут до завтрака, выпейте стакан теплой воды с 2 ч. Не употребляйте натощак мед в чистом виде, особенно если в ближайшие полчаса не планируете завтракать, обедать или ужинать. Следствием игнорирования этого правила станет чрезмерная выработка инсулина.
Перед сном выпивайте стакан теплого молока либо чая с медом, что снимет дневное напряжение и подготовит организм ко сну. Не кладите мед в горячую воду помните о том, что температура, превышающая 45С, убивает все полезные свойства этого продукта. Мало того, при нагревании меда до 60С он начинает выделять токсичные вещества и в этом случае речь будет уже идти не о пользе, а вреде меда. Прополаскивайте ротовую полость после употребления меда, ведь, как и любой другой сладкий продукт, он наносит вред зубной эмали. Что ж, основные моменты, касающиеся употребления меда, мы обсудили, поэтому можем перейти к разговору о том, что же случится с Вашим телом при ежедневном приеме этого продукта. Читайте также: Неожиданные продукты, которые нельзя давать маленьким детям Мед для кожи лица Мед по праву считается прекрасным антиоксидантом, выводящим из организма токсины, которые зачастую становятся причиной закупорки пор, появления угревой сыпи и раннего старения кожи.
Кроме того, противовоспалительное и антибактериальное свойства этого продукта помогут устранить кожные воспаления и покраснения. Ежедневно употребляя мед, Вы заметно улучшите состояние кожи, вернете ей гладкость, бархатистость и здоровый вид. Мед для сердца Антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в меде, препятствуют образованию атеросклеротических бляшек, способствуют снижению количества "плохого" холестерина и сужению артерий, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Всего лишь через 2 месяца ежедневного употребления меда люди с заболеваниями сердца отметят улучшение самочувствия. Мед для мозга Витамины группы В, кальций, аскорбиновая кислота — вот лишь малая часть тех элементов, которые, входя в состав меда, значительно стимулируют его работу. Таким образом, включив мед в свое ежедневное меню, Вы обязательно ощутите прилив сил и энергии, повышение работоспособности, улучшение памяти и концентрации внимания.
Читайте также: Что произойдет с Вашим организмом, если каждый день есть чеснок? Мед от стресса Мед называют природным антидепрессантом, поскольку постоянное его употребление благоприятно сказывается на работе нервной системы. Замечено, что люди, начинающие свое утро с меда и употребляющие этот продукт перед сном, легче справляются с усталостью, менее агрессивны и раздражительны, устойчивее к стрессам. А все благодаря глюкозе и фруктозе, которые укрепляют и питают нервные клетки. Мед для сна Глюкоза, всасываясь в кровь, способствует мышечному расслаблению, улучшению эмоционального фона, снятию напряжения. Кроме того, в процессе употребления меда наш организм вырабатывает гормон серотонин, который отвечает за хорошее настроение.
В свою очередь, серотонин преобразуется в гормон мелатонин, регулирующий продолжительность и качество сна, который становится глубоким и спокойным. Стакан теплого молока с медом перед сном — эффективное натуральное успокоительное и снотворное для тех, кто испытывает трудности с засыпанием! Не верите? Проверьте на личном опыте! Мед для желудка Благодаря своим антисептическим свойствам мед показан людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что мед, проходя по пищеварительному тракту, не только нейтрализует вредоносные микробы, но и заживляет небольшие раны, расположенные на слизистой оболочке.
Также мед нормализует пищеварение и в короткие сроки восстанавливает полезную микрофлору, поскольку является природным пробиотиком, в состав которого входят лактобациллы и бифидобактерии. Мед для иммунитета Именно мед с давних времен использовали в качестве эффективного средства для предупреждения и лечения вирусных и простудных заболеваний. И это неудивительно, учитывая состав этого продукта, богатого витаминами, фолиевой кислотой и флавоноидами. Кстати, именно флавоноиды активно борются вирусами и ускоряют процесс выздоровления. Ежедневно употребляя мед, Вы надолго забудете о том, что такое простуда даже в самые лютые морозы и сырую погоду! Мед - сладкое лакомство, которое помимо своих вкусовых качеств приносит организму немалую пользу.
Иногда им даже заменяют сахар. Мед может заменить целебные свойства лекарств благодаря своему богатому составу. Главное знать от каких недугов он помогает, а при каких заболеваниях лучше исключить его из меню. К тому же полезно знать, в каких количествах и как часто можно есть мед. О пользе В состав меда входят сахара, аскорбиновая кислота, витамины группы В, РР, Е, разнообразные органические кислоты, важные макро- и микроэлементы Ca, K, Mg, Cu, Fe, P, Na, Zn, Cr и так далее , поэтому спектр его действия на организм очень широк. Мед усилит иммунный ответ организма на вторжение вирусов и бактерий, наполнит организм энергией, восстановит силы.
Продукт наладит обмен веществ, обладает выраженным антибактериальным действием. Мед успокоит, поможет решить проблемы с засыпанием при употреблении ложечки на ночь. Сладкий продукт приводит в норму показатели крови, замедляет процессы старения. Мед показан при заболеваниях сердца и сосудов. Он спасает при воспалительных процессах в органах дыхания, проблемах в работе пищеварительной системы, а также убивает грибок и способствует быстрому заживлению ран на коже. Полезные свойства меда зависят от его вида, приведем в пример некоторые из них: Липовый.
Также нужно помнить, что мед является сильнейшим аллергеном. Темные сорта меда вызывают аллергию чаще, чем светлые. Ранее мы рассказывали , что будет, если есть по два банана каждый день.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса Новости по теме:.
Сколько меда необходимо есть в день в лечебных целях
Употребление небольшого количества мёда приводит к умеренному снижению общего холестерина. Ученые выяснили, какое влияние оказывает на человека употребление меда каждый день. 09 декабря 2022 Андрей Якимов ответил: Есть нормы потребления мёда, но они достаточно условны.
Полезные продукты питания: почему нужно есть мед?
Здоровому человеку можно употреблять 1–2 чайные ложки (примерно 15–30 г) меда 2–3 раза в день. Можно есть мед с творогом, йогуртом, добавлять в мороженое и коктейли, выпечку. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько ложек меда можно съедать в день без вреда для фигуры. Яростные почитатели утверждают, что суточная доза меда должна быть около 150 г меда. Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала о вреде и пользе мёда, о том, сколько мёда можно съедать в день и о потенциальной опасности его потребления. Сколько можно съесть меда, чтобы не навредить здоровью?
Почему нельзя есть много меда
Можно есть мед с творогом, йогуртом, добавлять в мороженое и коктейли, выпечку. Мёд — антисептик, мёд — аллерген, мёд нельзя греть и давать младенцам, мёд полезен при разных заболеваниях. Если для профилактики, то взрослый человек может съедать с пользой для организма по 60–100 г меда в сутки в несколько приемов, разделив этот объем на 4–6 порций. Сколько меда без вреда для здоровья можно съедать в день: суточная норма для детей и взрослых. 09.11.23 — По словам врача, мед богат полезными веществами, например, ферментами, поэтому как минимум одну чайную ложку в день употребить можно и нужно. 09.11.23 — По словам врача, мед богат полезными веществами, например, ферментами, поэтому как минимум одну чайную ложку в день употребить можно и нужно.
Ложка мёда перед завтраком. Каких результатов можно добиться за месяц?
В 100 г, а это всего лишь 10-12 чайных ложек, содержится около 300 ккал. Из-за высокого содержания быстрых углеводов мед провоцирует постоянное чувство голода, а это значит, что риск переедания увеличивается. Чрезмерное употребление меда может спровоцировать набор веса. Мед преимущественно состоит из фруктозы, избыток которой может привести к ожирению печени. Может вызвать аллергию Мед считается одним из самых распространенных аллергенов.
Еще одно исследование показало, что свежий мёд может активировать гормоны, которые подавляют аппетит. О вреде мёда Важно помнить, что мёд - это тоже сахар, поэтому он очень калорийный и им не стоит увлекаться людям с повышенной массой тела и больным сахарным диабетом. Употребление мёда в больших количествах способствует ожирению, ведет к сахарному диабету и другим нарушениям, связанным с большой выработкой инсулина. Обратите внимание При нагревании выше 45 градусов мёд теряет все полезные свойства. Мёд может вызвать пищевое отравление Избыточное потребление мёда может вызвать сильную боль в животе.
Употребление мёда может вызвать аллергические реакции, и даже анафилактический шок, особенно ситуация может ухудшиться у людей, страдающих аллергией на пыльцу. Мёд снижает уровень артериального давления, а это опасно для гипотоников. Можно ли давать мёд детям? Мёд не имеет специальных противопоказаний для употребления его детьми. Однако, учитывая индивидуальную непереносимость, рекомендуется воздерживаться от применения мёда в питании детей до достижения 1 года. Детям постарше рекомендуют прием мёда с теплым молоком одна столовая ложка на стакан молока и добавление мёда в творог, кашу и другую пищу. Сколько времени можно хранить мёд? Национальный стандарт Российской Федерации.
RU sibkray. Употребление в пищу этого продукта пчеловодства имеет свои особенности, в частности, для людей преклонного возраста. Поэтому допкстимая суточная норма натурального меда для пожилых людей — 3-4 чайные ложки. Лучше всего есть мед до обеда, чтобы в течение для потратить полученные простые углеводы.
В состав мёда входят до 6 видов лактобацилл и 4 вида бифидобактерий. Мёд укрепляет иммунную систему. Мёд стимулирует производство иммунных клеток. Употребление мёда способствует здоровому управлению весом. Исследования показали, что замена сахара мёдом может фактически помочь предотвратить увеличение веса, а также снизить уровень сахара в крови. Результаты также показывают, что по сравнению с сахаром мёд может снизить уровень триглицеридов в сыворотке. Еще одно исследование показало, что свежий мёд может активировать гормоны, которые подавляют аппетит. О вреде мёда Важно помнить, что мёд - это тоже сахар, поэтому он очень калорийный и им не стоит увлекаться людям с повышенной массой тела и больным сахарным диабетом. Употребление мёда в больших количествах способствует ожирению, ведет к сахарному диабету и другим нарушениям, связанным с большой выработкой инсулина. Обратите внимание При нагревании выше 45 градусов мёд теряет все полезные свойства. Мёд может вызвать пищевое отравление Избыточное потребление мёда может вызвать сильную боль в животе. Употребление мёда может вызвать аллергические реакции, и даже анафилактический шок, особенно ситуация может ухудшиться у людей, страдающих аллергией на пыльцу. Мёд снижает уровень артериального давления, а это опасно для гипотоников.
Ложка мёда перед завтраком. Каких результатов можно добиться за месяц?
Сколько мёда можно есть в день Мёд полезен для организма человека в разумных пределах. Сколько мёда можно есть в день Мёд полезен для организма человека в разумных пределах. Сколько его можно съедать в день? Диетолог объяснила, почему максимальная порция меда в сутки не должна превышать 50 граммов. Если человек совершенно его не ест, то ему спокойно можно употреблять от 25 до 50 г меда», — отметила диетолог.