Балансировочная платформа Protrain HRG-1 (полусфера). Со временем его трансформировали — получился балансировочный диск с плоской поверхностью в виде круга, под которой внизу — небольшая жесткая полусфера.
Полусферы: незаменимы для массажа, домашней зарядки и занятий в зале
Длина в 75 см считается универсальной и подходит абсолютно всем. А универсальная ширина у лучших баланс бордов считается 35 см. Валик могут изготавливать из разных материалов, и от этого будет зависеть его цена. Недорогой вариант делают из обычной трубы, а вот более элитные варианты — из ПВХ. Действительно, очень легко запутаться. Но если говорить совсем простым языком, то можно поделить их на взрослые и детские. У первых есть тот самый валик. А вот в детском баланс борде он просто отсутствует.
И малыши могут начинать заниматься примерно с двух лет. Главное, чтобы ребенок мог уверенно стоять на ногах. Доска для равновесия для детей поможет развить координацию движений, сохранить осанку и укрепить все мышцы. Какой баланс борд лучше выбрать взрослому? Все зависит от целей. Если нужен простор для трюков — лучше подбирать более длинные модели. Есть облеченные изделия, но следите за ограничением по весу.
А есть классические, которые считаются универсальными.
Он перенес тяжелую автомобильную аварию, прошел долгую реабилитацию после травм и впоследствии испытывал постоянные мучительные боли в спине. С помощью разработанного ним тренажера босу он смог выполнять несложные, но требующие развития баланса упражнения, которые облегчали его состояние. Для того чтобы сохранять координацию, в работу включаются все мышцы тела, в особенности мышцы кора — так называемые мышцы-стабилизаторы, которые и удерживают наше тело в вертикальном положении и поддерживают позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Кому подойдет босу? Исходя из вышесказанного, можно утверждать, что босу будет отличным тренажером для развития координации тела, баланса, реакции, выносливости и для прокачки самых важных мышц кора. Но это не значит, что босу можно использовать исключительно для реабилитации после травм. Как раз наоборот — полусфера подойдет и для начинающих тренироваться, и для профессиональных спортсменов. Не так давно тренировки на босу для развития баланса включили в тренировочную программу многих футбольных команд.
Для любителей и тех, кто занимается фитнесом для себя, босу поможет прокачать мышцы ног, ягодиц и бедер, пресса и поясницы, плечевого пояса, груди, рук дельты, бицепса и трицепса. Упражнения можно делать как с утяжелителями, так и без них, все зависит от уровня вашей физической подготовки. Тренировки на босу стопроцентно помогут улучшить координацию движений и баланс вашего тела, развить вестибулярный аппарат.
Есть вероятность получить травмы при потере баланса. Топ 13 лучших упражнений на босу и схема тренировки 1. Приседания на полусфере Не спеша поставьте стопы по ширине таза, удерживая баланс на полусфере на мягкой части.
Приседайте бедрами до параллели пола, плавно отводите таз назад, удерживая равновесие. Держите руки перед собой. С выдохом медленно поднимайтесь. Второй вариант: приседания на перевернутой босу переверните полусферу дном вверх и повторите технику. Выполняйте упражнение 15-25 раз. Вариант только для подготовленных, так как требует большей стабилизации из-за неустойчивости.
Выпады на босу назад Станьте двумя ногами на полусферу. Правой стопой сделайте шаг назад, поставив носок на пол. С выдохом оттолкнитесь передней опорной ногой и сделайте шаг обратно, удерживая равновесие. Поменяйте ногу. Чередуйте движения на каждую сторону по 15-20 выпадов. Выпады в стороны Стоя на полусфере, стопы вместе.
На вдох сделайте шаг правой ногой в сторону, поставив стопу на пол. В нижней точке выполните приседание, согнув ноги в коленях. Бедро опорной ноги параллельно полу. Выдох — обратный шаг на босу. Повторите движение на левую ногу. Чередуйте выпады по 15-20 на обе ноги.
Динамичная планка на босу Поставьте ладони на полусферу по ширине плеч. Станьте в планку, контролируя положение поясницы. Удерживая мышцы живота в напряжении, поочередно опускайтесь на предплечье каждой рукой, и выпрямляйте локти обратно, поднимаясь в упор на ладони. Чередуйте движение в динамичном темпе, не задерживая дыхание.
Поиграть в болото.
Соорудить 2 небольшие платформы для двух команд и постараться продержаться на них как можно дольше, чтобы не упасть в болото. Сделать дорожку из полусфер для каждой команды. Выиграет та из них, которая быстрее пробежит по ней и не упадет ни один из участников. Малые балансировочные полусферы можно активно использовать в тренажерных залах при занятиях фитнесом. И это лишь минимум примеров того, как можно успешно использовать на практике данный тренажер для занятий.
Кому показано применение балансировочной полусферы? Пожалуй, этот тренажер полезно использовать всем, так как приносит большую пользу в дошкольном и младшем школьном возрасте. Компактные полусферы удобно хранить в любой квартире, так как занимают мало места.
Массажно-балансировочная игольчатая полусфера, 16 см
| Полусфера массажно-балансировочная (набор 2 шт) синий арт.FT-MSD-2BS | Балансировочная платформа Protrain HRG-1 (полусфера). |
| Массажные балансировочные полусферы | Можно ли купить Полусфера массажная КУЗЯ ТУТ Балансировочная подушка с шипами в рассрочку? |
Полусфера Балансировочная Гимнастическая
Массажные балансировочные полусферы SKYFIT активно применяются на тренировках и занятиях сенсорной интеграции, стимулируя акупунктурные точки. Где выгодно купить массажная балансировочная полусфера с доставкой? Купила эти полусферы для массажа активных точек на стопах, использую их после фитнеса, как дополнительную стимуляцию.
Полусфера балансировочная массажная Bradex SF 0245 зеленый
Использование для тренировки баланса: Положите полусферы а ровную поверхность массажной стороной вниз. Аккуратно встаньте на полусферы. Удерживайте равновесие. Использование для отжиманий: Положите полусферы на ровную поверхность массажной стороной вниз. Примите удобную для отжиманий позу.
Использование для тренировки баланса: Положите полусферы на ровную поверхность массажной стороной вниз.
Аккуратно встаньте на полусферы. Удерживайте равновесие. Использование для отжиманий: Положите полусферы на ровную поверхность массажной стороной вниз. Примите удобную для отжиманий позу, удерживая ладони на гладких сторонах полусфер. Выполните необходимое количество отжиманий.
Выполняйте упражнение 15-25 раз. Вариант только для подготовленных, так как требует большей стабилизации из-за неустойчивости. Выпады на босу назад Станьте двумя ногами на полусферу. Правой стопой сделайте шаг назад, поставив носок на пол. С выдохом оттолкнитесь передней опорной ногой и сделайте шаг обратно, удерживая равновесие. Поменяйте ногу. Чередуйте движения на каждую сторону по 15-20 выпадов. Выпады в стороны Стоя на полусфере, стопы вместе. На вдох сделайте шаг правой ногой в сторону, поставив стопу на пол. В нижней точке выполните приседание, согнув ноги в коленях.
Бедро опорной ноги параллельно полу. Выдох — обратный шаг на босу. Повторите движение на левую ногу. Чередуйте выпады по 15-20 на обе ноги. Динамичная планка на босу Поставьте ладони на полусферу по ширине плеч. Станьте в планку, контролируя положение поясницы. Удерживая мышцы живота в напряжении, поочередно опускайтесь на предплечье каждой рукой, и выпрямляйте локти обратно, поднимаясь в упор на ладони. Чередуйте движение в динамичном темпе, не задерживая дыхание. Выполняйте упражнение 30-60 секунд. Отжимания Поставьте ладони узко, по ширине плеч.
Станьте в планку, для облегчения техники можно упираться коленями в пол. На вдохе сгибайте локти, проводя ближе к туловищу, стремитесь грудью к верхней точке босу. С выдохом отжимайтесь. Отжимания на перевернутой полусфере Поставьте полусферу на пол, распределив ладони по краям платформы. Не спеша отжимайтесь, как описано в технике выше.
Регулируя давление снаряда, можно варьировать сложность выполняемых упражнений. Балансировочная массажная подушка Представляет собой резиновый диск, частично наполненный воздухом. Компактный и легкий тренажер, занимающий мало места, отлично подойдет для домашних тренировок. Рельефная поверхность улучшает микроциркуляцию крови в тканях, способствует общему расслаблению. Упражнения на балансировочной подушке рекомендованы для профилактики плоскостопия, укрепления суставов и связок. Благодаря небольшой высоте тренажер безопасен и подходит для людей любого возраста, это идеальный вариант для новичков в баланс-тренинге. При занятиях можно использовать несколько подушек. Например, отжиматься и приседать удобнее на двух снарядах, расположенных на подходящем расстоянии. Упругость подушки меняется в зависимости от того, насколько сильно она надута. Балансировочная полусфера Тренажер может иметь различный диаметр 14-33 см , его основание имеет прочное сцепление с полом. Применяется для тренировки равновесия и улучшения координации. Рельефная или шипованная поверхность отлично массирует ступни и ладони, улучшает кровообращение, служит для профилактики плоскостопия. По ним можно шагать или прыгать, использовать в качестве опоры для рук или ног, например при отжиманиях, выпадах, приседаниях. Диск балансировочный Возможность регулировки устойчивости делает этот тренажер универсальным, на нем могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены.
Балансировочная подушка: назначение, польза, как выбрать, пользоваться
Купить массажная балансировочная полусфера с закруглёнными массажными шипами: yj-d2 в интернет-магазине в Москве по цене 590 руб. Балансировочная платформа Protrain HRG-1 (полусфера). Комплект из двух массажно полусфер Atletika 24 применяется в основном для массажа ступней ног. однако он прекрасно подходит для баланс-тренинга. Набор из двух балансировочных полусфер с массажным эффектом позволяет выполнять самые различные упражнения для улучшения общего тонуса организма, снятия усталости, развития координации. Полусфера массажно-балансировочная (набор 2 шт) зеленый. 6.1 Полусфера балансировочная «Original FT-BSU-X1».
Массажная балансировочная полусфера
| Детская сфера массажная балансировочная от производителя в Москве. | позволяет значительно расширить комплекс выполняемых упражнений и повысить их эффективность. |
| 2040061 Полусфера массажная балансировочная 16 cm | 15 см * Материал - латекс. |
| Полусфера балансировочная массажная купить в интернет-магазине Bodypro | С полусферой балансировочной массажной Вы с легкостью проработаете глубокие мышцы, укрепляя мышечный корсет, одновременно стимулируя ткани стоп или ладоней. |
Полусфера массажная балансировочная FT-MSD-2
Купила эти полусферы для массажа активных точек на стопах, использую их после фитнеса, как дополнительную стимуляцию. Массажная балансировочная полусфера TOGU Senso Balance Hedgehog диаметр 18,5 см 465172. Предлагаем купить массажные тренажеры полусферы. Набор полусфер Bradex балансировочных массажных 2 шт, зеленый (16 см диаметр). Полусфера балансировочная массажная Bradex SF 0246 синяя Совместите массаж и занятия спортом.
Чем полезны полусферные массажеры для ног, их эффективность?
15 см * Материал - латекс. Полусфера балансировочная массажная Bradex 16.5 см, синяя. -34% Полусфера балансировочная LIVE UP BOSU LS3570 с насосом. Массажные балансировочные полусферы диаметром по 16 см каждая, помогут развить координацию, ловкость и помогают включить в действие мышцы, отвечающие за стабилизацию. Интернет-магазин предлагает купить полусфера массажно-балансировочная (набор 2 шт.). Подушка балансировочная массажная INDIGO цвета МИКС.
Полусфера массажная Atletika24, зелёная
| Полусфера массажно-балансировочная, OFT, Синий | В интернет-магазине ОРТОЛАЙН в продаже балансировочная полусфера массажная Bradex SF 0246 синий по выгодной цене. |
| Полусферы: незаменимы для массажа, домашней зарядки и занятий в зале | Спорт | WB Guru | Тренажер BOSU представляет собой резиновую полусферу, установленную на жесткую пластиковую основу. |
| «Неустойчивые» тренировки: что попробовать? | Фитнес | Онлайн-журнал #ЯWorldClass | Приобрела я балансировочную подушку (отличная, отзыв на неё в профиле кому интересно), к ней решила купить полусферы. |
| Полусфера массажно-балансировочная, OFT, Синий | Предлагаем купить массажные тренажеры полусферы. |
Балансировочные полусферы
С первых дней использования массажных полусфер они показали свою состоятельность и эффективность. Заказывайте массажные балансировочные полусферы оптом и в розницу с доставкой по всей России! Также балансировочные полусферы используются для выполнения общефизических упражнений. Чем меньше воздуха будет внутри, тем мягче будет полусфера, чем больше воздуха, тем, соответственно, тверже.